무거운 무게를 자주 들면 느려질까?

안녕하세요 컴뱃스포츠 선수의 피지컬을 책임지는 훈련소장입니다.
오늘 주제는 스트렝스를 키우기 위해 높은 무게를 자주 들면 몸이 느려질까에 대한 이야기입니다.
제가 현장에서 선수들을 훈련시키다보면 무거운 무게나, 팔 운동 이런걸 할 때 이와 같은 걱정을 하는 선수들이 꽤 있었습니다!
이거에 대해서 정확한 지식이 없으신분들이 한 번 보시면 좋을 거 같습니다
항상 최대한 쉽게 풀어서 설명해보려고 하는데, 설명이 어려웠다면 댓글로 질문주세요
감사힙니다
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