0. 어떤 상황에 집중 못하는 지 문제점 인지. 문제점을 인정하는것도 중요 1. 치료목표를 정한다. ex) "일주일안에 영어책을 5번 읽겠다" 이런게 아니라, 단순하게 ex) 책상 앞에 앉는다 -> 영어책을 펼쳐본다 -> 영어단어를 외운다. 이런식으로..단순하고 간단해야만 한다. 이걸 계속해야 함. 왜냐면 집중 부족은 실행 부족이라 볼 수 있기 때문인듯. 실행을 해야됨. 이런 단순한 실행을 여러개 계속 해서 습관화 시켜야함. 행동 습관을 만드는 것 2. 수첩 이용하기 - 오늘 할일을 적고, 했는지 안했는지 표시. 이런 것을 계속 해야 한다. 3. 부정적 사고방식 교정 (스스로 인지 오류를 계속 잡아내야 함.합리적 사고방식으로 교정해야함. 흑백논리는 좋지 않다.) 4. 마음챙김 (집중력 개선) - 일상생활에서 하는 행동들에 대해서 초집중 하는 것. ex) 건포도 모양은 어떻냐,색은 어떠냐,맛은 어떠냐,목넘김의 느낌은 어떠냐 등 하나하나 세심하게 감각을 느끼는 것
말씀하신 습관화된 부정적인 사고방식..때문에 너무 힘이듭니다. 모든일을 지나고 후회하고 시간을 들여 좋은 쪽으로 생각을 바꾸려 하다보니 지치고 증상인줄 알면서도 부정적인 생각을 하게 되는 제 자신을 자책하게 됩니다. 인지행동치료.. 책을 읽고 도전과 실패를 반복중인데 우연히 선생님 영상을 보게되어 또 도전해보려 합니다 감사합니다
정말 피가 되고 살이 되는 이야기들이네요.. 부정적 생각 끊어내는 연습하기, 그리고 마음챙김 훈련.. 남편한테 꼭 알려주고 옆에서 도와줘야겠어요. 특히 부정적 생각 끊어내기(인지치료)는 좀 더 구체적인 방법이나 예시를 알려주시면 제가 교수님 아바타(!)가 되어 남편 옆에서 열심히 도와줘볼게요. 랜선 치료(!) 너무 좋네요. 너무 좋은 컨텐츠 감사합니다ㅠㅎ 덕분에 희망이 조금씩 생겨요~
선생님 덕분에 부정하고 미루고 미뤘던 ADHD 치료를 적극적으로 받고있습니다.. 그 덕에 제 자신에 대해 더 알아가고있고 처음에만 힘들지 오히려 점점 나아지는 제 모습을 보니 길이 뚫린 듯이 단계적으로 치료를 잘 따라가고있네요 ㅎㅎ 이제 인지행동치료로 습관화 된 부정적인 패턴을 고치려 상담도 받고 있구요! 이제껏 몰랐던 제 자신을 인정하고 받아들이니 한결 편안해졌어요^^ 선생님 영상을 접하게 되어 얼마나 다행스럽고 감사한지 몰라요~^^ 다시 한 번 감사드리고 늘 건강하세요 선생님^^!!
1차적으로 약물을 통해 성인 adhd 기본 증상들을 완화시켜 치료를 시작할 수 있는 피지컬 세팅을 하고, 성인 adhd로 인해 고착화 되어있는 나쁜 습관들을 인지행동치료를 통해 개선해 나가며, 치료 과정중에 낙심하며 역시 나는 안돼라는 생각을 갖는 등 용기를 잃었을떄 정신치료를 통해 다시 동기부여를 받고 앞으로 나가는 것이군요..여기에 만약 공존질환 증상이 있다면 별개로 같이 치료를 해야되는 거구요 뭔가 큰틀로 이해하는걸 좋아해서 저는 선생님 말씀을 상기와 같이 받아 들였습니다. 성인adhd 홀더분들 다들 화이팅!!
제나이 49 스무살부터 2명의 의사샘께 adhd 주의력결핍같다고 말했음에도 아니라고 하셔서 힘들게 지내다 최근에 말하기가 힘들어 다시한번 말을하니 그제야 소견서를 받아 대학병원서 Adhd치료를 받으며 생애최고로 행복하게 지내고 있습니다 저는 7년전 이혼하고 혼자 지내니 넘 좋네요 그어느 누구도 저를 이해못해 주위사람과도 인연끊고여 정신과의사샘들도 잘 모르는 분 많다는 말씀 드리고 싶네요
@@프리미엄리빙 수원가톨릭병원서 받았습니다 약도 3개월씩 처방해 주시고 개인병원에 비해 다양한 검사가 있더군요 정종현샘한테 받고있는데 좀더자세하게 상담해주셨음하는 아쉬움이 있지만 약이 안맞아 부작용이 있는 사람이 많은데 6개월내에맞게 해주셔서 만족하며 저나름대로 햇빛을 많이 쬐고 걷는운동도 하려고 노력합니다 여지껏 고생한 저를 많이 사랑하러고 노력하구여 많이 좋아졌지만 더 많이 좋아져야 일반사람처럼 생활할수있겠다는걸 느낍니다 홧팅여
반가워요. 선생님^^* 저도 열심히 생활하고 있어요. 아직도 계획에 비하면 미비 하지만요. 선생님 만나고선 16킬로도 빼구 성격은 모르겠는데 외모는 많이 바뀌었어요. ^^* 어젯밤에는 아이들과 함께 복근운동하고 스트레칭 헸어요. 전 이제 운동은 생활화 된거같아요. 항상 고맙게 생각하고 있습니다.
선생님 영상 감사드립니다.. 제가 adhd를 치료하고 싶은데 진단기록이 F코드로 남는 부분이 걸려서 치료가 껄끄로워 집니다. 제 진로가 항공기 조종사인데 이런 정신과적 진단기록을 갖고 있으면 항공사에서 열람이 가능해서 취업이 불가능하다 하더라구요.. 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ 기록을 안남기고 약물치료를 받을 수 있는 방법은 없을까요?
성인 ADHD환자입니다. 2년째 약을 먹고 있는데 자꾸 원점으로 돌아가는 느낌이라 고민하고 있었는데, 이 영상이 많이 도움이 되었습니다. 덕분에 더 적극적으로 제 병을 알아보고 치료 방법을 고민하고 찾아가고 있습니다. 인지행동 치료는 결국 자신이 실행해야 하는 것 같은데 방법을 자세하게 알려주는 책 추천해주실 수 있을까요? 그리고 정신치료는 어떤 내용인지 궁금합니다.
콘서타 서방정 복용하고 집중력이나 학습능력이 엄청 좋아졌는데 제가 지금도 문제가 되는것은 원장님 말씀대로 일을 시작하거나 업무를 미루고 끊고 맺고 다음 업무로 넘어 가는데 힘이 들어서 저는 아직 약 효과가 완벽하지 않다고 생각했는데 저의 습관이 문제 였군요~원장님 좋은 정보 감사합니다. 첫째 문제습관 내행동 이해해라 둘째 치료 목표는 단순,간단하게 할수 있는 수준에서 서서히 셋째 부정적 사고 교정노력 넷째 마음 챙김 명상으로 감각을 발전시켜라 결론 내문제를 인정하고 어떻게 내문제를 해결할수 있는지 생각해보자
영상 잘 봤습니다 선생님 제가 약물 부작용으 처음에는 눈도 잘 안 보이고 귀도 잘 안 들리고 했는데 지금은 많이 좋아졌습니다 근처 의료원에서 재활 치료 중인데 선생님 영상을 보게 되었습니다 저는 충청남도 홍성에 살고 있는데 근처 홍성 의료원으로 재활치료를 다니고 있습니다 혹시 집에서 할 수 있는 인지치료 활동이나 활동이나 근처 병원아시는데 있을 까요? 예전의산으로 돌아가고싶습니다
저는 25이고 동생은 22입니다. 저희 아빠는 나이가 만 56세이십니다 아빠가 의,식,주와 대기업 삼○ S○S 다니시는거 그리고 자가용 운전 이렇게 5가지 외에 다른거 하시는 모습이나 장면을 저와 동생은 태어나서 한번도 본적이 없습니다. 정말 단순한것만 하시려고 하시고 복잡한거나 남이 시켜서 하거나 해달라고 해서 하는거 아니면 움직이지를 않으십니다. 주말이나 공휴일에는 엄마가 뭐 해라, 뭐 해보자, 어디 가자고 하지 않으면 주말이나 공휴일의 반 이상을 핸드폰보고 동네산책으로 시간을 다 보내시곤합니다. 조금전에 얘기했던 5가지 이외에 아빠가 뭔가 하시는것도 다 본인을 위해서 하려고 하시고 본인 몸 챙기는거 위주로만 행동 하시려고 합니다. 가족을 위해서 스스로 뭔가 하는건 볼수가 없습니다. 심지어 집에 물건이 고장났거나 전기, 전구가 이상이 생겨도 엄마가 고쳐보라는 식의 얘기를 하지 않으면 고칠 생각조차 하지 않으시며 저와 동생은 태어나서 아빠가 해주시는 음식을 먹어본적이 없습니다. 또 밥먹을 시간이되거나 엄마가 밥 차려줄때가 지났거나 다른 집안일로 밥먹는 시간이 늦어지면 내가 라면하나 끓어먹을게 라고 만 매번 얘기하시고 다른 음식은 태어나서 해먹겠다는 이야기를 한번도 들어본적이 없습니다. 이런 아빠에게 뭔가 요구사항과 불만사항을 얘기하면 아빠는 해볼게 라고 얘기하시고는 시간 지나고 또다시 몇일 몇주 지나면 슬그머니 뭍혀서 지나가기를 시간이 알아서 해결해주기를 기다리시며 아무것도 안하십니다. 이 외에도 뭔가를 제가 얘기하거나 아빠의 행동을 지적하면 그렇게 답답하면 니가 해 니가하면 되겠네 라고 얘기하시며 아유 귀찮아, 또 잔소리, 듣기싫다며 귀를 손가락으로 후비적 거리며 그러면 나가서 살면 돼 라고 얘기하십니다 보시기에 저희 아빠의 행동이 옳은 행동인가요? 저만 이상하게 문제있는 아빠라고 생각하는건지요? 제3자가 보시기에 아빠의 행동이 맞는 옳은 정상적인 행동인지요? 아빠는 하나드 꿀릴게 없으시다며 당당하게 떳떳하게 당연하다는 듯이 얘기 하십니다.
선생님 저는 다른 adhd증상은 크게 없는데 다른 사람 말을 들을때 저도 모르게 멍때리고 집중 못하겠고 멍을 때리지 않더라도 누가 갑자기 제게 말을 걸면 그걸 바로바로 이해 못해서 되묻기도 해요. 머리에 정보가 인풋되는게 늦는 편인거 같고 경청모드로 들어갈때 변환이 빠르게 안되는거 같아요. 그리고 저도 모르게 상대방이 이야기할때 말 자르고 끼어들어요. 제가 듣기로는 이게 adhd의 가장 특징적인 증상이라고 하는데 제가 조용한 adhd일 가능성이 있을까요?
![[성인ADHD Ep.6] ADHD환자 가족을 위한 영상](http://i.ytimg.com/vi/B0pnB3Y177E/mqdefault.jpg)
![[성인ADHD Ep.6] ADHD환자 가족을 위한 영상](/img/tr.png)
![[성인ADHD Ep.1] 당신도 성인ADHD일 수 있습니다🤦♂️](http://i.ytimg.com/vi/rKt9Dh4GR5I/mqdefault.jpg)
![성인 ADHD, 약물치료가 꼭 필요할까? 전문의가 말하는 현명한 ADHD 극복 방법 | (ep12) [너와 나의 F코드]](http://i.ytimg.com/vi/T_TAASElKHk/mqdefault.jpg)
0. 어떤 상황에 집중 못하는 지 문제점 인지. 문제점을 인정하는것도 중요
1. 치료목표를 정한다. ex) "일주일안에 영어책을 5번 읽겠다" 이런게 아니라,
단순하게 ex) 책상 앞에 앉는다 -> 영어책을 펼쳐본다 -> 영어단어를 외운다. 이런식으로..단순하고 간단해야만 한다.
이걸 계속해야 함. 왜냐면 집중 부족은 실행 부족이라 볼 수 있기 때문인듯. 실행을 해야됨. 이런 단순한 실행을 여러개 계속 해서 습관화 시켜야함. 행동 습관을 만드는 것
2. 수첩 이용하기 - 오늘 할일을 적고, 했는지 안했는지 표시. 이런 것을 계속 해야 한다.
3. 부정적 사고방식 교정 (스스로 인지 오류를 계속 잡아내야 함.합리적 사고방식으로 교정해야함. 흑백논리는 좋지 않다.)
4. 마음챙김 (집중력 개선) - 일상생활에서 하는 행동들에 대해서 초집중 하는 것. ex) 건포도 모양은 어떻냐,색은 어떠냐,맛은 어떠냐,목넘김의 느낌은 어떠냐 등 하나하나 세심하게 감각을 느끼는 것
❤
큰 도움이 될듯요
감사합니다
말씀하신 습관화된 부정적인 사고방식..때문에 너무 힘이듭니다. 모든일을 지나고 후회하고 시간을 들여 좋은 쪽으로 생각을 바꾸려 하다보니 지치고 증상인줄 알면서도 부정적인 생각을 하게 되는 제 자신을 자책하게 됩니다. 인지행동치료.. 책을 읽고 도전과 실패를 반복중인데 우연히 선생님 영상을 보게되어 또 도전해보려 합니다 감사합니다
도움이 되셨다니 다행입니다. 감사합니다.
저두요 ..ㅠ한번안좋은일이반복되면 그생각에서빠져냐오기힘들어요
❤
약 + 습관화 된 문제행동을 파악 후 간단하고 명확한 치료목표를 단계적으로 세우기(내 모든 행동을 리셋 후 새롭게 세팅한다는 마음가짐) + 우선순위 정해서 적기 + 부정적인 사고방식을 합리적인 사고방식으로 끊임없이 교정하기 + 마음챙김 내 현재 감각에 집중해보기
Adhd로 3년넘게 약물치료 중인데 약물 이외의 방법을 알려준 선생님은 아무도 없었어요. 그냥 이렇게 살아야 하나 했는데 새롭게 희망이 보이는것 같아요. 감사합니다.
성인ADHD에 대해 다루고 있는 어떤 기사나 동영상보다도 실질적인 도움이 되었습니다. 성인ADHD에 대한 내공이 엄청나시다는게 느껴집니다. 감사합니다, 선생님.
어느 병원 이신지요 답글 부탁 드려요
마치 adhd 를 겪어보신것같은 놀라운 터치를 느끼게됩니다
정말 피가 되고 살이 되는 이야기들이네요.. 부정적 생각 끊어내는 연습하기, 그리고 마음챙김 훈련.. 남편한테 꼭 알려주고 옆에서 도와줘야겠어요. 특히 부정적 생각 끊어내기(인지치료)는 좀 더 구체적인 방법이나 예시를 알려주시면 제가 교수님 아바타(!)가 되어 남편 옆에서 열심히 도와줘볼게요. 랜선 치료(!) 너무 좋네요. 너무 좋은 컨텐츠 감사합니다ㅠㅎ 덕분에 희망이 조금씩 생겨요~
감사합니다! 햇살님 ㅎㅎ 희망이 생기신다니 저도 기쁘네요
선생님 덕분에 부정하고 미루고 미뤘던 ADHD 치료를 적극적으로 받고있습니다..
그 덕에 제 자신에 대해 더 알아가고있고 처음에만 힘들지 오히려 점점 나아지는 제 모습을 보니 길이 뚫린 듯이 단계적으로 치료를 잘 따라가고있네요 ㅎㅎ
이제 인지행동치료로 습관화 된 부정적인 패턴을 고치려 상담도 받고 있구요!
이제껏 몰랐던 제 자신을 인정하고 받아들이니 한결 편안해졌어요^^
선생님 영상을 접하게 되어 얼마나 다행스럽고 감사한지 몰라요~^^
다시 한 번 감사드리고 늘 건강하세요 선생님^^!!
adhd 를 가진 사람으로써
격공되는 내용입니다. 감사합니다.
1. 나의문제 습관 행동파악하기
2. 치료목표 간단하고 단순하게 정해서 늘려가기 (ex아침에8시에일어나기 >아침8시기상,밤10시에자기 )
3. 오늘할일 꼭 수첩에 체크리스만들고 확인하기(폰,pc안됨)
4. 부정적사고방식(흑백논리)상태에서 인지오류를 느끼고 변화해서 긍정적으로 살기
5. 마음챙김하기(ex하고있는일에 집중해서 생각하고 느껴보기)
문제를 인정하고 바꿀려고 노력하기
문제 해결에 집중해야한다는 말씀이 정말 깊이 공감이 되네요. 선한 영향력 감사드려요!
너무 답답 했구 .. 힘이 들어서 인지 행동 관련 찾다가 영상을 보게 되었는데 공책 펼치고 적으며 들었어요
조곤 조곤 좋은 말씀 감사합니다 .. 도전 해 볼게요 😊
1차적으로 약물을 통해 성인 adhd 기본 증상들을 완화시켜 치료를 시작할 수 있는 피지컬 세팅을 하고,
성인 adhd로 인해 고착화 되어있는 나쁜 습관들을 인지행동치료를 통해 개선해 나가며,
치료 과정중에 낙심하며 역시 나는 안돼라는 생각을 갖는 등 용기를 잃었을떄 정신치료를 통해 다시 동기부여를 받고
앞으로 나가는 것이군요..여기에 만약 공존질환 증상이 있다면 별개로 같이 치료를 해야되는 거구요
뭔가 큰틀로 이해하는걸 좋아해서 저는 선생님 말씀을 상기와 같이 받아 들였습니다.
성인adhd 홀더분들 다들 화이팅!!
선생님 이 영상의 내용을 실천해 고질적인 글씨 강박을 어느정도 완화시켰습니다.
정말 좋은 영상 감사합니다.
제나이 49
스무살부터 2명의
의사샘께 adhd
주의력결핍같다고
말했음에도 아니라고 하셔서
힘들게 지내다
최근에 말하기가 힘들어
다시한번 말을하니 그제야
소견서를 받아 대학병원서
Adhd치료를 받으며
생애최고로 행복하게 지내고
있습니다
저는 7년전 이혼하고 혼자 지내니 넘 좋네요
그어느 누구도 저를 이해못해
주위사람과도 인연끊고여
정신과의사샘들도 잘 모르는 분 많다는 말씀 드리고 싶네요
공감이 많이 되네요 이해받지 못하는 고통이 있지요 화이팅합시다~
어느 원장님이실까요
@@마이라이프-o4d왜 그러시는지?
저도 비슷한 상황입니다. 종합병원정보 알고싶어요!
@@프리미엄리빙
수원가톨릭병원서 받았습니다 약도 3개월씩
처방해 주시고 개인병원에
비해 다양한 검사가 있더군요 정종현샘한테
받고있는데 좀더자세하게
상담해주셨음하는 아쉬움이 있지만 약이 안맞아 부작용이 있는 사람이 많은데 6개월내에맞게 해주셔서
만족하며 저나름대로 햇빛을 많이 쬐고
걷는운동도 하려고 노력합니다
여지껏 고생한 저를 많이
사랑하러고 노력하구여
많이 좋아졌지만
더 많이 좋아져야 일반사람처럼 생활할수있겠다는걸 느낍니다
홧팅여
너무 좋은 영상 감사합니다, 선생님.
약물치료에만 의존하고 있었는데 번거롭고 귀찮더라도 말씀해주신 인지행동치료법을
실천해보도록 하겠습니다.
불안하던 맘이 편안해졌습니다 인지행동을 하면서 잘 연습해보겠습니다
좋은 영상 감사합니다.
이 영상도 너무 도움이 되네요ㅜ 평소에 고치고 싶었던 미루는 습관, 생각하지않고 행동하게 되어 주변사람들에게 혼란을 주는 점들 등등.... 문제를 적어보고 하나씩 노력해보고 싶네요ㅠ 새벽에 우연히 보게 된 영상인데 너무 좋아요ㅠ 감사합니다 : )
와.. 약을 먹어도 자꾸 미루는 제가 싫었는데 이게 중요했었네요..!
항상 성심성의진료 봐주셔서 감사드립니다 선생님..!!
이 영상 특히 좋네요! 생활속에서 실천하기 좋은 방법 4가지를 엑기스로 설명해주셨네요!
도움이 정말 많이 됩니다.
마음챙김을 어제 저녁부터 해봤는데 효과가 정말 있네요. 허둥지둥 덜하고 자주 깜박거리는 습관도 많이 고쳐지는듯 합니다. 또 절 닮아 ㅜㅜ 종일 나방처럼 의미없이 집안을 날라다니는 아들에게도 선생님 방법을 얘기해 주는 중입니다.
너무 감사드립니다 ❤❤❤
와 선생님 100번째 구독자가 되어서 영광입니다. 차근차근 정주항 중인데 이 영상은 특히 더 도움이 되는 거 같네요 감사합니다.
아닙니다 ㅎㅎ 더 좋은 내용으로 찾아뵙겠습니다
병원이 어딘가요오늘 찾아뵙겠습니다
좋은 영상 감사합니다. 시작조차 어려워 난 결국 안되는걸까 하는 마음이 점점 커지고있었는데 용기를 낼 수 있을 것 같습니다.
부정적 사고습관 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 너무 저네요 ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 약 먹은지 반년이 지났는데 저에 대해 자신이 없어서 왜인가 했더니 적극적으로 훈련을 해야겠네요 ㅠㅠ 감사합니다
울어버린 영상은 처음이에요. 저 내일 당장 뵈러가고 싶은데 일어나면 오후 네시. 글구 머네요. 멀어도 뵙고싶어요ㅜㅜ
반가워요. 선생님^^* 저도 열심히 생활하고 있어요. 아직도 계획에 비하면 미비 하지만요. 선생님 만나고선 16킬로도 빼구 성격은 모르겠는데 외모는 많이 바뀌었어요. ^^* 어젯밤에는 아이들과 함께 복근운동하고 스트레칭 헸어요. 전 이제 운동은 생활화 된거같아요. 항상 고맙게 생각하고 있습니다.
ADHD증상들이 내게도 있었다는걸 영상을보면서 알게되었습니다 알려주신 방법을 기억하며 실천해보겠습니다 고맙습니다
정말 이 영상은 백번 천번 봐야겠습니다 ㅠ
소중한영상 감사드립니다 선생님 ㅜ
adhd 치료라고 하지만 사실 누구나 하면 좋은 것이라 생각합니다. 다들 실천합시다!
선생님, 앞 인트로에서 설명해주신 것처럼 항상 많은 실패로부터 그렇게 생각해오고 부정적인 감정으로 들어가면 감정에 의해 판단하는데 선생님 말씀만 듣고도 그냥 마음에 위안이 듭니다 ㅜㅜ.. 영상은 끝까지 보겠습니다 감사합니다!
많은 도움이 되는 영상이네요. 감사합니다!
너무 유익하네요 명확한설명 감사합니다!
선생님 영상 감사드립니다.. 제가 adhd를 치료하고 싶은데 진단기록이 F코드로 남는 부분이 걸려서 치료가 껄끄로워 집니다. 제 진로가 항공기 조종사인데 이런 정신과적 진단기록을 갖고 있으면 항공사에서 열람이 가능해서 취업이 불가능하다 하더라구요.. 이런 경우에는 어떻게 해야 할까요ㅠㅠ 기록을 안남기고 약물치료를 받을 수 있는 방법은 없을까요?
기록을 남기지 않으려면 건강보험이 아닌 일반진료를 받으셔야 합니다.
와 경험자의 얘기같아서 놀랐습니다... 제 생각을 그대로 읊어주셨어요 그리고 오랜 시간 경험하면서 느끼고 학습한 인지 치료 방법을 그대로 얘기해주셔서 이 영상을 더 빨리 볼 걸 싶었습니다
엄청 도움이 되었습니다. 다른 어디서도 못들어본 현실적이고 이해하기 쉬운 조언 같습니다. 감사합니다.
오늘 처음으로 선생님께 진료받고 구독하러왔어요~~ 그동안 힘들었는데 희망이 생겨서 기뻐요ㅎㅎㅎ 영상 자주 보러 올게요~~
그러셨군요 ㅎㅎ 감사합니다! 앞으로도 많이 찾아와주시고 도움 받으셨으면 좋겠습니다.
성인 ADHD환자입니다. 2년째 약을 먹고 있는데 자꾸 원점으로 돌아가는 느낌이라 고민하고 있었는데, 이 영상이 많이 도움이 되었습니다.
덕분에 더 적극적으로 제 병을 알아보고 치료 방법을 고민하고 찾아가고 있습니다.
인지행동 치료는 결국 자신이 실행해야 하는 것 같은데 방법을 자세하게 알려주는 책 추천해주실 수 있을까요?
그리고 정신치료는 어떤 내용인지 궁금합니다.
@minchoe3424 아토목세틴이랑 콘서타 같이 먹고 있는데 둘다 용량이 기억이 잘 안나네요 45mg으로 기억하고 있습니다.
저에게 너무 필요한 내용이에요 정말 감사드립니다. 다른의사들도 선생님처럼 능력이 뛰어나신건지 궁금해지네요. 저를 비롯해 많은 사람들이 도움받고 있을것 같아요 감사합니다.
왜 영상을 찾아볼땨마다 다 나인거얔ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
하..습관하나 바꾸는게 왜 이리 힘든지..? 그냥 죽고 다시 태어나고 싶다..컴퓨터로 치면 포맷..
유익한 영상 감사합니다. 정말 힘이 되네요.
선생님 저오늘 성인adhd진단받고왔어요 뇌파검사하구요. . 아들이초등학교들어가는데 이렇게살면안될거같아 검사받고약받아왔어요 진심으로감사드려요
콘서타 서방정 복용하고 집중력이나 학습능력이 엄청 좋아졌는데 제가 지금도 문제가 되는것은 원장님 말씀대로
일을 시작하거나 업무를 미루고 끊고 맺고 다음 업무로 넘어 가는데 힘이 들어서 저는 아직 약 효과가 완벽하지 않다고 생각했는데
저의 습관이 문제 였군요~원장님 좋은 정보 감사합니다.
첫째 문제습관 내행동 이해해라
둘째 치료 목표는 단순,간단하게 할수 있는 수준에서 서서히
셋째 부정적 사고 교정노력
넷째 마음 챙김 명상으로 감각을 발전시켜라
결론 내문제를 인정하고 어떻게 내문제를 해결할수 있는지 생각해보자
제게 너무 필요햇던 부분이에오 쌤...ㅠ.ㅠ 이런 방법들을 다룬 영상들이 없더라구요ㅠㅠ 증멜루 감사해요 🙇
선생님 좋은영상 감사합니다!
도움되는 영상 감사합니다!
이때까지의 저를 늘 되돌아보며
혹시나 하며 혼자 고민하다가 최근 병원에 가게 되었는데…
앞으로 어떻게 하면 좋을까 했는데
영상을 보니 저를 이해하게 되었고
앞으로 어떻게 실천하면 좋을지 조언을 얻게 되었습니다!
원장님 외래 진료 가기 전에 힘들거나 도움이 필요할때 영상 보고 있어요
외래 진료날만 늘 기다려요
늘 감사합니다
영상 잘 봤습니다
선생님 제가 약물 부작용으 처음에는 눈도 잘 안 보이고 귀도 잘 안 들리고 했는데 지금은 많이 좋아졌습니다 근처 의료원에서 재활 치료 중인데 선생님 영상을 보게 되었습니다
저는 충청남도 홍성에 살고 있는데 근처 홍성 의료원으로 재활치료를 다니고 있습니다 혹시 집에서 할 수 있는 인지치료 활동이나 활동이나 근처
병원아시는데 있을 까요? 예전의산으로 돌아가고싶습니다
부정적사고방식 끊어내기의 구체적인 방법 영상올려주세요!
저는 25이고 동생은 22입니다. 저희 아빠는 나이가 만 56세이십니다
아빠가 의,식,주와 대기업 삼○ S○S 다니시는거 그리고 자가용 운전 이렇게 5가지 외에 다른거 하시는 모습이나 장면을 저와 동생은 태어나서 한번도 본적이 없습니다.
정말 단순한것만 하시려고 하시고 복잡한거나 남이 시켜서 하거나 해달라고 해서 하는거 아니면 움직이지를 않으십니다.
주말이나 공휴일에는 엄마가 뭐 해라, 뭐 해보자, 어디 가자고 하지 않으면 주말이나 공휴일의 반 이상을 핸드폰보고 동네산책으로 시간을 다 보내시곤합니다.
조금전에 얘기했던 5가지 이외에 아빠가 뭔가 하시는것도 다 본인을 위해서 하려고 하시고 본인 몸 챙기는거 위주로만 행동 하시려고 합니다.
가족을 위해서 스스로 뭔가 하는건 볼수가 없습니다.
심지어 집에 물건이 고장났거나 전기, 전구가 이상이 생겨도 엄마가 고쳐보라는 식의 얘기를 하지 않으면 고칠 생각조차 하지 않으시며 저와 동생은 태어나서 아빠가 해주시는 음식을 먹어본적이 없습니다.
또 밥먹을 시간이되거나 엄마가 밥 차려줄때가 지났거나 다른 집안일로 밥먹는 시간이 늦어지면 내가 라면하나 끓어먹을게 라고 만 매번 얘기하시고 다른 음식은 태어나서 해먹겠다는 이야기를 한번도 들어본적이 없습니다.
이런 아빠에게 뭔가 요구사항과 불만사항을 얘기하면 아빠는 해볼게 라고 얘기하시고는 시간 지나고 또다시 몇일 몇주 지나면 슬그머니 뭍혀서 지나가기를 시간이 알아서 해결해주기를 기다리시며 아무것도 안하십니다.
이 외에도 뭔가를 제가 얘기하거나 아빠의 행동을 지적하면 그렇게 답답하면 니가 해 니가하면 되겠네 라고 얘기하시며 아유 귀찮아, 또 잔소리, 듣기싫다며 귀를 손가락으로 후비적 거리며 그러면 나가서 살면 돼 라고 얘기하십니다
보시기에 저희 아빠의 행동이 옳은 행동인가요?
저만 이상하게 문제있는 아빠라고 생각하는건지요?
제3자가 보시기에 아빠의 행동이 맞는 옳은 정상적인 행동인지요?
아빠는 하나드 꿀릴게 없으시다며 당당하게 떳떳하게 당연하다는 듯이 얘기 하십니다.
선생님 감사합니다
말씀하신 치료방법 3가지.약물치료, 인지행동치료, 정신치료 중에서 정신치료는 아직 영상 없는거 같아요~~ 기다리고 있어요. 궁금해요. 정신치료는 무엇인지.
선생님~
울아들의 증상이 똑같은데
어디병원이세요 설명이 쏙쏙들어오네요
좋은 영상 정말 감사합니다!!
선생님 감사합니다 :)
잘 보고갑니다.
요새 미디어에 많이나와서 알게됬는데 특징이 너무 저랑 똑같아서 정신과를 찾았는데 설문지검사에서 점수가 높게나왔습니다 ㅜㅜ 종합검사 예약해뒀는데 좀 충격적이네요 31살될때까지 몰랐다는게.. 그냥 제성격이고 게을러서 그렇다고 생각했거든요..
저는 57세 이제야 알았어요 부지런히 연마해서 좋은 인생 살기 바래요 전 너무 늦게 알았답니다
선생님 저는 다른 adhd증상은 크게 없는데 다른 사람 말을 들을때 저도 모르게 멍때리고 집중 못하겠고 멍을 때리지 않더라도 누가 갑자기 제게 말을 걸면 그걸 바로바로 이해 못해서 되묻기도 해요. 머리에 정보가 인풋되는게 늦는 편인거 같고 경청모드로 들어갈때 변환이 빠르게 안되는거 같아요. 그리고 저도 모르게 상대방이 이야기할때 말 자르고 끼어들어요. 제가 듣기로는 이게 adhd의 가장 특징적인 증상이라고 하는데 제가 조용한 adhd일 가능성이 있을까요?
스스로 증상을 모두 알기는 어럽습니다. 진료를 받아보시고 확인을 해보시는 것도 하나의 방법입니다.
검사를 통해 확인해야 합니다. 어떤 유형인지는 검사와 병력을 통해 확인될 수 있습니다.
약을 반년째먹고 있는데 용량은 의사쌤이 안올려주시고... 더 좋아지고는 싶은데 약말고 다른방법은 없을까 찾아보다 본 영상인데요.전 고개 끄덕이면서 봤어요.적기도하구요...근데 문젠 이걸 실천해야하는건데 자신은 없지만 방법을 알았으니 해보겠습니다.^^
너무 감사합니다
너무 감사합니다..선생님 찾아뵙고싶은데 회사를 다니면서 찾아뵙기가 힘드네요..어떻게든 고치고싶습니다 .
직장 생활 유지하시는데 어려움 많이 느끼신다면 꼭 주변 병원이라도 찾아가 치료받는 것을 권장드립니다. 감사합니다.
선생님께서 마지막 정리를 해주실 때쯤 영상이 무슨 내용이었는지 기억 나지 않는다면 adhd를 의심해볼 수 있을까요
너무 감사드립니다.
제가집치울때몇일쌓아놧다한개씩천천히해여 한번에다할자신이없어서 설거지도하다힘들고하기시름 이따또합니다 ㅜ씻기도다씻기가버겁게느껴져서 하나씩 하는데 다버거워여 그래서미루다미루다결국조금씩 하는데 어떤것들은몇일내내계속안하고냅둬여 간단한것도 무슨내자신과오기로싸우는것도아니고 ㅡㅡ왜안하는지 내자신이왜그런건지 예를들자믄 아니 지금진행중인데 제습기물을 10일째?인가14정도인가?안버리고잇어여 물이썩엇을까바 ...버리고락스좀부어서담궈놧다다시 켜야하는데 지금장실갈건데도 그건안할거같네여 그때그때버림 편하고 꼭 더깨끗이더열심히안해도돼는데 미뤄놧다하니더깨끗이더꼼꼼히더시간이들어가는데말이죠 ㅜ아무리생각해도게으른것도맞지만 성인adhd같아여...
다기찬고다하기실고내자신이한심하고다른사람들이다욕할텐데나도내자신이이상한데 그럼중독된술마실때만기분좋고다른건다안해됴에너지다쓸때까지끝장보고마시고 돈은없는돈까지다쓰고후회하고할일은더못하고또자책하고무한반복 또다시한번내자신을생각하니머리도지끈지끈아프고우울하네여
이종일 정신과 원장님께 치료를 받고 싶은데 어디 어느병원 이신지요
마음챙김명상은
어디서보나요??
오호 오늘할일적기 아!!
감사합니다!
adhd라서 이거 보다가 딴짓했다..슬프다...
검사결과 적응장애가 같이 있다고 하는 데 그것도 같이 해결이 될까요? 사실 낯썬 환경이 무척이나 힘들거든요
적응장애가 아니라 사회불안장애에 해당되는 것으로 판단됩니다. 자주 동반되며 치료를 통해 개선되는 편입니다.
유용한 정보 너무 감사합니다.
가족 중에 한 심리센터에 adhd cbt를 알아보니 50분 세션당 16만원의 비용을 말했다는데, 업계 평균에 비하면 많이 비싼 편일까요?
대부분 그렇게 하더군요
너무 늙어서 알았어요..ㅠ 민폐인간인줄..알았다가
작년에 겨우 알고 약먹었는데.. 효과없더라고요
소용없길래..끊었는데..
인지행동이 문제였군요 ..
감사합니다 ..
너무 억울해..하지만 너무 늦게 알앗지
진짜 개짜증난다. 남들은 저절로 되는 걸 나는 왜 이렇게까지 노력해야 하는거지. 그냥 안 살고 싶다. 짜증난다.
부정정 사고ㅋㅎ우리 주변에 그들이 그냥 살아지는 걸까요? 아닐껄요~
님은 소중하고 귀한 존재임을 잊지 마셔요~
@@이주영-i2f2w 약 먹어보니까 다르던데요~ 남들은 약 안 먹고 이렇게 살았다는 거 아니까 참 허탈
선생님 전 책을 잃으면서 읽었던 것이 기억이 안납니다.
상대방과 이야기 하면 요점 정리기 안됩니다.
심리치료 검사를 받았는데 조울증과 adhd가 의심된다고 하셨어요
다른치료을 물어봤는데 없다고 했고 약물 밖에 없다고 하셨어요
ADHD는 신경발달장애입니다. 호소하시는 증상들 중 작업기억의 저하를 제외하고는 약물을 통해 좋아질 수 있습니다. 우선 약물치료를 받고 호전여부에 따라 추가적 치료를 고민하는 것이 좋습니다.
이것도 인터넷으로 보고있어요 ㅠ
🙂
ㅇㄷ
선생님 고맙습니다!
부모와 아이가 모두 ADHD일 경우의 양육이 굉장히 어렵습니다...
아이의 행동이 저와 너무 비슷해서 더 화가나네요 ㅜ
ADHD끼리 충돌 줄이는 방법 있을까요?
이런 경우는 증상의 특성을 정확히 파악해야 도움을 드릴 수 있을 것 같습니다. 대체로 부모자녀가 모두 문제가 있는 경우 동시에 치료를 하는 경우가 많습니다.
@@TV-uh4ls 선생님 답변감사합니다!!
약을 끊으면 원래대로 돌아가나요??
일반적으로 약물을 끊으면 예전의 모습으로 돌아가지만, 약물을 복용하면서 스스로 문제점을 적극적으로 개선하면 일부는 달라질 수 있습니다.
06창규
Adhd약복용중입니다. 30대 남자구요. 다니는 병원에서는 인지행동치료는 없이 상담후약만받고있는데요. 에너지는 생기는데 미루고피하는 등 여태 지내온 습관들이 변하지않네요.
인지행동치료가 가능한 병원을 알아봐서 다녀야할가요?
인지행동치료는 스스로 연습할 수도 있습니다. 유투브 내용을 참조하여 연습을 해보십시요.
인지행동치료는 보험되나요?
인지행동치료는 보험이 됩니다. 그러나 수가가 낮아서 인지행동치료를 적극적으로 하는 곳은 별로 없는 것으로 알고 있습니다.
아.
말이 많다
보지마 그럼
저 분 직업이 말하는 직업인데 말이 많다고 그러면 일을 하지 말라는 건가요?
이해가 안된다