Clase sobre Activación Conductual para la Depresión. Para saber más, no te pierdas nuestra formación online a la que puedes acceder al instante www.terapiasco...
Apuntes: La depresion en si no es una enfermedad, es un estado en la cual una persona puede salir o entrar. AC: dividir en metas grandes a metas pequeñas progesivamente, consiste en 10 principios terapeuticos, 1) hay que cambiar lo que hace el paciente a traves de sus actividades (para que cambie sus pensamientos, 2) los cambios en la vida de una persona hace que la persona entre en depresion. 3) las pistas antidepresivas de una persona es desde sus funcionalidades de comportamiento. (Evita lo depresojeno y fomenta las actividades antidepresivas) 4) el simple hecho de programar actividades y hacer un seguimiento a traves de horarios, agenda y tener un control y monitoreo es antidepresivo. 5) los pequeños cambios son mas faciles de hacer hasta alcanzar una meta grande 6) se dirige a fuentes de reforzamiento natural a traves de su historia de vida del paciente (lo que le gusta el paciente y sus valores) 7) todo aquello que la persona pueda hacer en sesión debe hacerlo (sin importar si esta en terapia con nosotros) 8) somos mas entrenadores que psicoterapeutas. 9) no haybque perder las emperanzas con el paciente 10) la AC puede fallar. Y siemprebhaybque ser autocriticos al respecto. 5 herramientas fundamentales 1) programar actvidades 2) extingir las actividades de evitaciones del paciente en sus actividades 3) estar atentos a los comportamientos antidepresivos del pacienre y reforzarlas 4) abordar las rumias (las desganas y las inseguridades del paciente) "validar la emocion y dirigir a la accion" en la atención de la realización de la actividad. 5) entrenar las habilidades. Siempre y cuando el deficit de la actividad del paciente sea un impedimento. 3 fases principales 1) evaluacion del entorno del paciente 2)... (No alcance en anotar) 3) dar el alta y programar el seguimiento
Que importante es el Darse Cuenta (toma de conciencia, percatarse) en este estilo de Terapia así como en otras. Recuerdo que alguna vez se escribió un artículo cuyo título era más o menos así : “la Psicoterapia Gestáltica una Fenomenología Conductual” ... al inicio parece una locura pero no lo es, considero que hay muchos enfoques que están más cerca de lo que nuestros egos lo pueden estar. Saludos desde Lima - Perú.
La psicoterapia Gestalt no tiene evidencia y no tiene nada que ver con el universo de terapias cognitivo conductuales. Cuidado, no todo lo que hay en la red es cierto o tiene fuentes confiables.
@@sintonizatusaludmental2.0 cuando guste podemos debatir este tema. Muchas veces las terapias entre ellas no tienen problemas sino las personas (algunas) que las practican. Saludos.
Quiero agradecer el trabajo realizado, muy didáctico e interesante. Es posible que puedas poner la bibliografía, no las encuentro en comentarios como mencionaste en el video. Saludos.
No es tan simple por eso no me gusta ( no la terapia sino como la encaras) en la vida te pasarán cosas y te vas a acordar de lo que te digo, no es un manual es un puntal, cómo cuando te quebrada un hueso, lo tenés q vendar y vos SOS la venda y yo el afectado el doctor así q con respeto te digo q a mi edad y andares no es tan a la ligera
¡Gracias por tu comentario! Algo puede ser simple y a la vez difícil: simple porque entraña pocos elementos, difícil porque (como bien dices) el avance es poco a poco y no es cuestión de 1+1=2 Realmente estoy de acuerdo :)
Pienso algo asi no puede ser que entraste a depresión a través de una metodología o pasos y tampoco creo que sea fácil salir así debe haber algo más practico jejeje
Buenos días, cuando se habla de extinguir conducts qué no van acorde a Los valores de la persona o qué refuerzan conducts antidepresivas ¿ Podrian poner ejemplos de Como hacerlo? Gracias
Entiendo que este comentario tiene bastante antigüedad, pero dejo mi aporte por acá si alguien tiene la misma duda. Las alteraciones del cerebro son los correlatos* neurobiológicos en este caso, de la depresión. Sabemos que cuando alguien está en un estado depresivo pasan ciertas cosas en su cerebro, pero estas no son causas. Es como decir "Si tu respiras es porque tienes pulmones" Claro, los pulmones son indispensables para poder realizarlo, pero también se requiere de oxígeno (exterior), un aparato respiratorio (interior), entre otras. Ahora, cambiemos eso por: "Si tu tienes depresión, es porque tienes una alteración en el cerebro" Claro, al tener depresión se sufren alteraciones en el funcionamiento cerebral, sin embargo existen condiciones de vida (perdida de un ser amado, eventos traumáticos, etc) factores biológicos (como una predisposición hereditaria a sufrirla), conductas (aislamiento social, dejar de hacer cosas que hacen feliz a alguien, etc) que contribuyen a que esta exista y que no se pueden ignorar únicamente poniendo el foco en los estados cerebrales.
“Para cambiar lo que una persona piensa y siente, hay que cambiar lo que hace”
❤
Apuntes:
La depresion en si no es una enfermedad, es un estado en la cual una persona puede salir o entrar.
AC: dividir en metas grandes a metas pequeñas progesivamente, consiste en 10 principios terapeuticos,
1) hay que cambiar lo que hace el paciente a traves de sus actividades (para que cambie sus pensamientos,
2) los cambios en la vida de una persona hace que la persona entre en depresion.
3) las pistas antidepresivas de una persona es desde sus funcionalidades de comportamiento. (Evita lo depresojeno y fomenta las actividades antidepresivas)
4) el simple hecho de programar actividades y hacer un seguimiento a traves de horarios, agenda y tener un control y monitoreo es antidepresivo.
5) los pequeños cambios son mas faciles de hacer hasta alcanzar una meta grande
6) se dirige a fuentes de reforzamiento natural a traves de su historia de vida del paciente (lo que le gusta el paciente y sus valores)
7) todo aquello que la persona pueda hacer en sesión debe hacerlo (sin importar si esta en terapia con nosotros)
8) somos mas entrenadores que psicoterapeutas.
9) no haybque perder las emperanzas con el paciente
10) la AC puede fallar. Y siemprebhaybque ser autocriticos al respecto.
5 herramientas fundamentales
1) programar actvidades
2) extingir las actividades de evitaciones del paciente en sus actividades
3) estar atentos a los comportamientos antidepresivos del pacienre y reforzarlas
4) abordar las rumias (las desganas y las inseguridades del paciente) "validar la emocion y dirigir a la accion" en la atención de la realización de la actividad.
5) entrenar las habilidades. Siempre y cuando el deficit de la actividad del paciente sea un impedimento.
3 fases principales
1) evaluacion del entorno del paciente
2)... (No alcance en anotar)
3) dar el alta y programar el seguimiento
Gracias, saludos!
Gracias
Gracias por esta clase José! Soy estudiante y en lo personal es muy gratificante poder ir adentrándome a las técnicas eficaces.
Saludos desde México, excelente!!
¡Gracias José por tu dedicación en tiempo y compartir material tan valioso!
Gracias muy didactico, soy estudiante de psicologia y me ha ayudado
Excelente respuesta ante la pregunta sobre si se debe o no dar un diagnóstico
Amo tu camiseta
Excelente. Gracias por sus aportes
Mola mucho su camiseta!!
Que importante es el Darse Cuenta (toma de conciencia, percatarse) en este estilo de Terapia así como en otras. Recuerdo que alguna vez se escribió un artículo cuyo título era más o menos así : “la Psicoterapia Gestáltica una Fenomenología Conductual” ... al inicio parece una locura pero no lo es, considero que hay muchos enfoques que están más cerca de lo que nuestros egos lo pueden estar. Saludos desde Lima - Perú.
La psicoterapia Gestalt no tiene evidencia y no tiene nada que ver con el universo de terapias cognitivo conductuales. Cuidado, no todo lo que hay en la red es cierto o tiene fuentes confiables.
@@sintonizatusaludmental2.0 cuando guste podemos debatir este tema. Muchas veces las terapias entre ellas no tienen problemas sino las personas (algunas) que las practican. Saludos.
Excelente y muy claro
buenos días, quisiera saber como distinguir o determinar si es funcional o no establecer una etiqueta diagnostica para alguien. Saludos
Quiero agradecer el trabajo realizado, muy didáctico e interesante. Es posible que puedas poner la bibliografía, no las encuentro en comentarios como mencionaste en el video.
Saludos.
Cómo hacerle para aceptar una enfermedad
No es tan simple por eso no me gusta ( no la terapia sino como la encaras) en la vida te pasarán cosas y te vas a acordar de lo que te digo, no es un manual es un puntal, cómo cuando te quebrada un hueso, lo tenés q vendar y vos SOS la venda y yo el afectado el doctor así q con respeto te digo q a mi edad y andares no es tan a la ligera
¡Gracias por tu comentario! Algo puede ser simple y a la vez difícil: simple porque entraña pocos elementos, difícil porque (como bien dices) el avance es poco a poco y no es cuestión de 1+1=2 Realmente estoy de acuerdo :)
Pienso algo asi no puede ser que entraste a depresión a través de una metodología o pasos y tampoco creo que sea fácil salir así debe haber algo más practico jejeje
Buenos días, cuando se habla de extinguir conducts qué no van acorde a Los valores de la persona o qué refuerzan conducts antidepresivas ¿ Podrian poner ejemplos de Como hacerlo? Gracias
Hola soy Giuliana y en estos momentos estoy en deprecision y no tengo quien pueda contenerme solo me tengo a mi estoy tratando de calmarme
Te tienes a ti, eso es mucho
Y no llegar a la depresión
Esto se parece demasiado a la terapia Sistémica Breve Centrada en Soluciones 👀
mundo interno?
La causa de una depresión son alteraciones en el cerebro o, las alteraciones del cerebro son causa de una depresión...
Entiendo que este comentario tiene bastante antigüedad, pero dejo mi aporte por acá si alguien tiene la misma duda. Las alteraciones del cerebro son los correlatos* neurobiológicos en este caso, de la depresión. Sabemos que cuando alguien está en un estado depresivo pasan ciertas cosas en su cerebro, pero estas no son causas. Es como decir "Si tu respiras es porque tienes pulmones" Claro, los pulmones son indispensables para poder realizarlo, pero también se requiere de oxígeno (exterior), un aparato respiratorio (interior), entre otras. Ahora, cambiemos eso por: "Si tu tienes depresión, es porque tienes una alteración en el cerebro" Claro, al tener depresión se sufren alteraciones en el funcionamiento cerebral, sin embargo existen condiciones de vida (perdida de un ser amado, eventos traumáticos, etc) factores biológicos (como una predisposición hereditaria a sufrirla), conductas (aislamiento social, dejar de hacer cosas que hacen feliz a alguien, etc) que contribuyen a que esta exista y que no se pueden ignorar únicamente poniendo el foco en los estados cerebrales.