Assessoria esportiva online e presencial: www.leandrotwin.com.br/ Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje): pay.hotmart.com/G56713152F?checkoutMode=10 Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso): pay.hotmart.com/T64303539E?checkoutMode=10 Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação: space.hotmart.com/pt-BR/twincursos/products Grupo do Telegram para promoções de todos os meus produtos: t.me/leandrotwin
Quero conciliar um treino de corrida, para alcançar uma meia marotona e conciliar com a hipertrofia! O objetivo físico é ficar mais seco e com boa aparencia! Algum vído que instrui uma situação parecida ?
Eu não dispenso a corrida de forma alguma. O Coach Rubens uma vez disse que o aeróbico é o exercício para o coração. Precisa justificar mais alguma coisa? A junção da corrida, musculação e pedalada melhorou demais minha qualidade de vida! Recomendo a qualquer um. Quem fala que a corrida acaba com os músculos é quem tem a mente fechada e só enxerga os maratonistas de alta performance. Vejo gente com 120kg de músculos e não aguenta subir dois lances de escada. Outros sequer conseguem falar normalmente sem demonstrar fadiga. Isso Musculação + aeróbico = muito melhor. O Sardinha é um monstro. Sintetizou muito bem a importância da musculação em qualquer tipo de esporte. Quem treina musculação da forma correta vai ser um corredor, ciclista muito melhor. É isso.
Top comentário amigo, mas só acho um pouco improvável alguém com 120kg de músculos de verdade ter essa fadiga ou não conseguir subir escada direito como vc disse, pq pro cara ter essa quantidade de músculos ele treina pesado e o treino de musculação já exige bastante de um bom sistema cardiorrespiratório, então é bem provável que faça aeróbico sim.
Gostava de correr e era muito bom nisso, mas perdi massa magra que não queria e por isso sempre faço um aeróbico de média intensidade pra não ir contra o objetivo da musculação. Aeróbico de alta intensidade se torna complicado de conciliar…tem que comer mais e ainda assim tomar cuidado pra não exagerar.
Cara, tô fazendo musculação, foco em ganhar massa muscular, contratei o coach da acadêmia e falei pra ele que meu foco é ganhar massa muscular, o cara colocou eu pra fazer aeróbico todo dia antes do treino, sendo que eu falei que já corro 2 vezes por semana 5km, isso porque eu troquei de treino, o treino anterior tinham me colocado pra fazer 3 séries de 15 até 18 repetições, dá impressão que os caras ou não sabem o que estão fazendo ou não querem que a gente evolua, sem falar os exercícicios que pedem, que muitas vezes não servem pra nada segundo a literatura cientifica e marombistica. O negócio é aprender pelo RUclips, comprar uns livros e treinar por conta
Cara, infelizmente tem muito profissional despreparado, e por pura preguiça, pq o conteúdo teórico mais prático, aliado ao acesso a informação que se tem hoje, só não segue passa um plano de treino correto quem não quer.
Já passei por isso. No terceiro mês eu tava lá fazendo funcional, treininho de vovó. Eu comecei a ir fora do horário do coach pra treinar sozinha, me sentia sabotada por ele. Coach nunca mais!
Foi exatamente o que aconteceu comigo, eu nunca gostei de musculação, fiz uma vez e desiti rapido pois não me identificava. Quando comecei a fazer natação me apaixonei e queria melhorar meu desempenho e ai eu me motivei a fazer musculação, hoje eu gosto de musculação.
Quando se trata de treino aeróbico, a intensidade ideal varia de pessoa para pessoa. Mas, em geral, a intensidade ideal é aquela que te permite manter uma conversa sem ficar completamente sem fôlego. Se você não consegue falar uma frase completa sem precisar respirar fundo, é sinal de que está treinando com uma intensidade muito alta. Para descobrir a intensidade ideal para você, comece devagar e vá aumentando a intensidade gradualmente ao longo do tempo. Preste atenção no seu corpo e na sua respiração, e ajuste a intensidade de acordo com como se sente. E lembre-se sempre de aquecer antes do treino e de alongar depois!
Por favor, me fala mais sobre isso...é que faço aerobio e p que me passavam era que ele tem que ser muito intenso pra dar resultado...o que torna o treino uma tortura, nem dá pra respirar pelo nariz, só pela boca
Leandrão meu bom, faz um vídeo falando sobre frequencia cardíaca nos treinos de cardio, tenho 25 anos e mantenho minha frequencia cardiaca pelo menos acima de 155 em meus treinos
Boa tarde tudo bem com você meu irmão..Eu já sou inscrito no seu canal e estou assistindo todos os seus vídeos.. Que Deus abençoe sempre vc e sua família.. Fica com a paz do senhor Jesus Cristo 🙏❤️🙏
Muito obrigado, Leandro. Seu trabalho é extremamente importante! Parabéns pelos vídeos excelentes e por espalhar tanto conhecimento de qualidade. É sempre importante frisar que o conhecimento pode mudar a vida de todos nós. Gratidão, cara! Muito obrigado mesmo! Nosso canal "Direção e Sentido" é novo e uma de nossas inspirações é o seu canal. Compartilhamos conhecimentos sobre livros, saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Muito obrigado por contribuir para que sejamos seres humanos mais saudáveis e inteligentes. 🥰🥰🥰
O aerobico é um problema pra mim. Eu ando 20 minutos na velocidade 7, meus batimentos nao chegam nem a 110. Eu preciso correr durante 20 min pelo menos na velocidade 9 pro meu coraçao começar a subir.. eh bom e eh ruim. Tenho 1,74 e 80 kilos
Pra que você quer tomar produto feito pra uso animal? Eh tudo creatina, sendo que feira em um laboratório todo regulado/sanitizado/normatizado para produção de produtos para HUMANOS.
Leandrão por favor, faz um video falando sobre aeróbico em bulking, quanto tempo, intensidade, eu tenho muitas duvidas, uma dela é, se fazer aeróbico na esteira 7,5 kilometros por hora atrapalha o desenvolvimento das pernas. por favooor leandrão, obrigado
@@edyword2008 eu tive resultados satisfatórios com uma carga semanal de 3h. Fracionei em 6 dias/semana, 30min/dia. Reduzi meu bf de 15 para 10%. Intensidade na esteira: 6 Km/h.
@@cereais29 que legal estava em bulking? sou ectomorfo, tenho 1,79 estou hoje com 83 kilos e em bulking, meu medo de fazer tudo isto é perder massa muscular
Grandes feras curto muito. Qual o melhor treino na academia (musculação) para um corredor, mais peso menos repetição ou menos peso mais repetição?obrigado responde para nós.abração Romulo Lee são Paulo itararé
Bom dia sou sedentária e tenho 105 quilos sou mulher w estou na menopausa 47 anos tentei abaixar a dieta mais não entendi nada tem como escrever e me mandar quero caminhar e fazer musculação estou com muito poblema de saude preciso urgente de ajuda estou fazendo loncarbe perdi 6 kilos em 10 dias
Pô tô me sentindo um alien pq eu treino em jejum ainda faço um cardio explosivo de 10 min subindo a velocidade em cada 30s 8.5 á Maxima 16 ou 17 e termino com cardio de 20 min no moderado 6.5 a 7.5 aí finalizando na prancha frontal 4x1 min tô me dando bem tomgostando....
Eu faço corrida de rua e trilhas, e estou fazendo musculação, e estou adorando sinto meu corpo mais forte , eu uso a creatina e a beta alanina juntos , então melhor separar ?
Mas leandro a f.c depende muito do nivel de condicionamento mas principalmente da idade. E dependendo disso se parte pra calcular as faixas em q o treino se encontra. Nunca vi tabela por peso corporal.
Quando eu tô treinando minha urticária ataca as vezes, será que algum fitoterápico pode ajudar com isso? Já tomo antihistaminico, mas eles não seguram totalmente os sintomas da urticária. Tava pensando em tomar uma quercitina pra ver se em conjunto à medicação eu consiga controlar os sintomas
É porque esta caindo sua imunidade. Focar na alimentação correta e suplementação principalmente de vitaminas. Diminuir a intensidade dos treinos e ir aumentando aos poucos, conforme for aumentando a imunidade. Se a imunidade cair muito é perigoso ficar doente e ter que parar de c treinar.
Talvez vc tenha algo chamado " alergia ao calor ", onde o calor e o suor desencadeiam uma coceira em certas regioes do corpo. Eu tenho principalmente no pescoco, parei de usar colar - metal - nos treinos e golas fechadas, escolher tecidos inteligentes tb ajuda. E principalmente no meu caso foi nao treinar sem ar condicionado - crossfit a maioria nao tem e nao dou certo pois minha cidade é quente e nao sei a sua - o ambiente quente ou mormaço piora muito essa alergia e tempos mais frios ajudam. No meu caso aprendi a me conhecer melhor e ver os sintomas no meu corpo e tb melhorei ultimanente pq comecei fazendo tratamento p rinite alergica o q ajudou em qualidade de vida, comecava o treino eu corizava muito e tb vinha a metralhadora de espirro kkkkk
Leandro lá vai uma pergunta ñ sei se é idiota mas vamos lá posso considerar meu futebol como o treino aeróbico visto que jogo duas vezes na semana em média duas horas?
@@curumin1592 no gol ? Nao só sei que chego a perde 2,5 kg por pelada , me peso antes e depois 94kg, chego da pelada com 91,5 e vou repondo ao longo do dia com água .... No meu aeróbico perco 1kg com muito esforço 😄😄
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Assessoria esportiva online e presencial:
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Curso de Dieta (Monte a sua dieta ainda hoje):
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Curso Sobre Esteroides Anabolizantes (Não use esteroides antes de fazer este curso):
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Curso de Suplementação para Praticantes de Musculação:
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t.me/leandrotwin
Olá Leandro Twin, Por favor Faz um vídeo sobre o "Boro" , ele realmente aumenta a testosterona?
Abraços!
Quero conciliar um treino de corrida, para alcançar uma meia marotona e conciliar com a hipertrofia! O objetivo físico é ficar mais seco e com boa aparencia! Algum vído que instrui uma situação parecida ?
Poderia falar sobre o treino de socos em saco de área , como exercício cardiovascular ?
Eu não dispenso a corrida de forma alguma. O Coach Rubens uma vez disse que o aeróbico é o exercício para o coração. Precisa justificar mais alguma coisa? A junção da corrida, musculação e pedalada melhorou demais minha qualidade de vida! Recomendo a qualquer um. Quem fala que a corrida acaba com os músculos é quem tem a mente fechada e só enxerga os maratonistas de alta performance. Vejo gente com 120kg de músculos e não aguenta subir dois lances de escada. Outros sequer conseguem falar normalmente sem demonstrar fadiga. Isso Musculação + aeróbico = muito melhor. O Sardinha é um monstro. Sintetizou muito bem a importância da musculação em qualquer tipo de esporte. Quem treina musculação da forma correta vai ser um corredor, ciclista muito melhor. É isso.
Excelente comentário, como tu disse, aeróbico e cuidar da saúde de nosso coração, quem é contra o cárdio geralmente é preguiçoso essa é a realidade.
Top comentário amigo, mas só acho um pouco improvável alguém com 120kg de músculos de verdade ter essa fadiga ou não conseguir subir escada direito como vc disse, pq pro cara ter essa quantidade de músculos ele treina pesado e o treino de musculação já exige bastante de um bom sistema cardiorrespiratório, então é bem provável que faça aeróbico sim.
Gostava de correr e era muito bom nisso, mas perdi massa magra que não queria e por isso sempre faço um aeróbico de média intensidade pra não ir contra o objetivo da musculação. Aeróbico de alta intensidade se torna complicado de conciliar…tem que comer mais e ainda assim tomar cuidado pra não exagerar.
Eu tô correndo a mais de um mês e tô aumentando a massa muscular
Pq tô sem tempo pra fazer aeróbio de 40 min
Cara, tô fazendo musculação, foco em ganhar massa muscular, contratei o coach da acadêmia e falei pra ele que meu foco é ganhar massa muscular, o cara colocou eu pra fazer aeróbico todo dia antes do treino, sendo que eu falei que já corro 2 vezes por semana 5km, isso porque eu troquei de treino, o treino anterior tinham me colocado pra fazer 3 séries de 15 até 18 repetições, dá impressão que os caras ou não sabem o que estão fazendo ou não querem que a gente evolua, sem falar os exercícicios que pedem, que muitas vezes não servem pra nada segundo a literatura cientifica e marombistica. O negócio é aprender pelo RUclips, comprar uns livros e treinar por conta
contrata a consultoria do Leandro twin
Não precisa contratar nem comprar nada pra aprender a treinar. Vai fazendo o básico, assiste esses caras e com um pouco de paciência você chegará lá.
Cara, infelizmente tem muito profissional despreparado, e por pura preguiça, pq o conteúdo teórico mais prático, aliado ao acesso a informação que se tem hoje, só não segue passa um plano de treino correto quem não quer.
Já passei por isso.
No terceiro mês eu tava lá fazendo funcional, treininho de vovó.
Eu comecei a ir fora do horário do coach pra treinar sozinha, me sentia sabotada por ele.
Coach nunca mais!
@@vandersonlopes9983 o mesmo acontece com a endocrinologista que não quer de jeito nenhum me passar a reposição hormonal 59 anos.
30 minutos pós treino, senti muita melhora em todos os aspectos da minha vida.
Qual cardio? Batimento cardíaco ou intensidade do exércicio..
Quais resultados você teve ?
@@marcuscavalcante1 qualquer cárdio serve
Leandro sabe conversar muito bem. Isso me inspira a melhorar ✊
Duas feras juntas é muito conhecimento. Evoluindo muito com seus vídeos Tmj 👊👊
Incrível, como a cada vídeo existem novas descobertas, parabéns sempre!!!
Meu chará Leandro eu já era seu fã e agora com esses vídeos com o sardinha está massa.
Twin... informação, humildade, conhecimento e respeito.
Galera divertida!!! Show de bola essa conversa Leandrão! Altos conhecimentos!!!
2 monstros.
Duas lendas vivas,vão explicar tão bem assim la onde eu treino kkk,muito top msm.
Simplesmente os melhores!!!!! Obrigada por entregarem tanto conteúdo de qualidade.
Parabéns. Sou fã do Leandro Twitter e do Tilapia 👏👏
Foi exatamente o que aconteceu comigo, eu nunca gostei de musculação, fiz uma vez e desiti rapido pois não me identificava. Quando comecei a fazer natação me apaixonei e queria melhorar meu desempenho e ai eu me motivei a fazer musculação, hoje eu gosto de musculação.
Aprendi isso e tó indo bem. Faço treino alimentada, o resultado é incrível. Treino bastante e me sinto muito bem depois.
Parabéns ! Esses conteúdos não tem preço ! Aproveitem rapaziada
E muito bom pra saúde treinar . Vc e muito forte treinar e bom pra saúde.
Caramba como bom ouvir vcs lendas falar de treinos de musculação e o jiu-jitsu e judô. Amo vcs 😍
Quando se trata de treino aeróbico, a intensidade ideal varia de pessoa para pessoa. Mas, em geral, a intensidade ideal é aquela que te permite manter uma conversa sem ficar completamente sem fôlego. Se você não consegue falar uma frase completa sem precisar respirar fundo, é sinal de que está treinando com uma intensidade muito alta.
Para descobrir a intensidade ideal para você, comece devagar e vá aumentando a intensidade gradualmente ao longo do tempo. Preste atenção no seu corpo e na sua respiração, e ajuste a intensidade de acordo com como se sente. E lembre-se sempre de aquecer antes do treino e de alongar depois!
Por favor, me fala mais sobre isso...é que faço aerobio e p que me passavam era que ele tem que ser muito intenso pra dar resultado...o que torna o treino uma tortura, nem dá pra respirar pelo nariz, só pela boca
Dois monstro, total respeito
Que estouro de vídeo! Adorei
Leandrão meu bom, faz um vídeo falando sobre frequencia cardíaca nos treinos de cardio, tenho 25 anos e mantenho minha frequencia cardiaca pelo menos acima de 155 em meus treinos
Também tenho essa dúvida. Eu faço cardio mais ou menos na faixa dos 150 bpm todo sábado e domingo entre 20 e 30 minutos.
Amei esses dois juntos! 🤗❤️❤️😘😘
Muito obrigado pelo vídeo… precisava!!!
Comecei bicicleta mas ainda não to vendo diferença é olha que mudei a dieta
Mas a barriga não acaba
Boa tarde tudo bem com você meu irmão..Eu já sou inscrito no seu canal e estou assistindo todos os seus vídeos.. Que Deus abençoe sempre vc e sua família.. Fica com a paz do senhor Jesus Cristo 🙏❤️🙏
Leandro e sardinha grandes feras DEUS sempre lhes abençoe
Obrigada ☺️
Enfim , mestres 🤷🏾♂️
Muito obrigado, Leandro. Seu trabalho é extremamente importante! Parabéns pelos vídeos excelentes e por espalhar tanto conhecimento de qualidade. É sempre importante frisar que o conhecimento pode mudar a vida de todos nós. Gratidão, cara! Muito obrigado mesmo!
Nosso canal "Direção e Sentido" é novo e uma de nossas inspirações é o seu canal. Compartilhamos conhecimentos sobre livros, saúde, autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Muito obrigado por contribuir para que sejamos seres humanos mais saudáveis e inteligentes. 🥰🥰🥰
Esse quadro leandro pergunta e responde é bom, chama o Cariani que eu quero ver quem não deixa ou outro falar kkkkk
Show, como sempre um bom conteúdo, parabéns!!
Boa noite. Excelente explicação, obrigado por compartilhar conosco este conhecimento.
Desejo um excelente final de semana !!!
Muito bom parabéns
Não entendi? Aeróbico é bom para atleta? Qual atleta? A grande maioria dos atletas praticam esportes aeróbicos
Twin fala sobre o mel e os aminoácidos essências 👍🏻💪🏻
Sardinha é top.
Cara humilde e divertido demais
Meu Deus! Por isso que eu não estava tendo resultado, estava cortando o carboidrato 🤭 agora sim estou fazendo certo 🥰
Conheço um cara de ciclismo que toma suplementos de musculação começou a ganhar provas pa cacete... bom fim de semana
2 Gênios👏👏
adoro vc sardinha pra mim vcs são os melhores ❤❤🥰🥰
Eu também não gostava da musculação, porém eu nadava, senti a necessidade da academia, depois peguei gosto pelo treino
Duas feras
Parabéns mestres
Eu amo vcs aforma q vcs explica e muito bom
Sardinha falou a real.p cada esporte tem que ter um treino específico de musculação.
E quem faz natação, pedala e faz academia, como seria o treino,
Vc é o melhor...lendro
2 Feras em sua tela 💥💥💥💥💪🎯🇧🇷
Boa noite e obrigada 😘🇦🇴
Vc é ferra meu amigo
Cross Over Topzera ..
Excelente!!! Obrigado pelos ensinamentos mestres!!!
Vcs sao incriveis
O aerobico é um problema pra mim. Eu ando 20 minutos na velocidade 7, meus batimentos nao chegam nem a 110. Eu preciso correr durante 20 min pelo menos na velocidade 9 pro meu coraçao começar a subir.. eh bom e eh ruim. Tenho 1,74 e 80 kilos
Muito obrigado pelo vídeo
Nossa merece 1000 curtidas
faço pós treino na velcidade 5.5 a 6.0.
Não consigo fazer remo😊
Show né. 👏👏👏 Twuin e Sardinha juntos. Nem tem o que falar. 😉
Ótimo vídeo
Já chego curtindo antes de assistir 🤣
"Não tem como perder o que não tem." AIII QUE DOR, kkkkkkkkk
Leandrão, mestre, fala sobre a creatina de cavalo e oque pode acontecer com o corpo com o uso homano dela na hipertrofia
Pra que você quer tomar produto feito pra uso animal? Eh tudo creatina, sendo que feira em um laboratório todo regulado/sanitizado/normatizado para produção de produtos para HUMANOS.
Ele falou sobre a creatina de cavalo no vídeo dele sobre creatina
@@RenanDuartes qual dos 30 vídeos de creatina dele? Hahahahah manda pra mim por favor, já vi vários e não me recordo dele citando isso
Show 💪🏾
Leando vc ainda nao falo sobre a colina faz um video sobre :)
consigo nadar e fazer musculação, mas tem dia que falta energia mesmo
Twin + Sardinha, cê tá doido, nessa sexta feira ja tem presente!
desculpa mas nao existe o como perder gordura localizada
Dois titãs da musculação
Leandro twin + aceleração compensatória
Parece o Faustão, pergunta e responde 😅😅
Esse sardinha é um charme
Leandrão por favor, faz um video falando sobre aeróbico em bulking, quanto tempo, intensidade, eu tenho muitas duvidas, uma dela é, se fazer aeróbico na esteira 7,5 kilometros por hora atrapalha o desenvolvimento das pernas. por favooor leandrão, obrigado
Tenho está dúvida tb, estou em bulking mas não sei como fazer o cárdio, qual intesidade, quantas vezes
@@edyword2008 eu tive resultados satisfatórios com uma carga semanal de 3h. Fracionei em 6 dias/semana, 30min/dia. Reduzi meu bf de 15 para 10%. Intensidade na esteira: 6 Km/h.
@@cereais29 que legal estava em bulking? sou ectomorfo, tenho 1,79 estou hoje com 83 kilos e em bulking, meu medo de fazer tudo isto é perder massa muscular
Grandes feras curto muito.
Qual o melhor treino na academia (musculação) para um corredor, mais peso menos repetição ou menos peso mais repetição?obrigado responde para nós.abração Romulo Lee são Paulo itararé
Mais um canal que não é direto para, pelo menos, dar uma faixa de intensidade de forma GERAL para um aeróbico voltado para musculação.
Faço academia e jiu-jítsu 🦾🦾🦾🦾
Bom dia sou sedentária e tenho 105 quilos sou mulher w estou na menopausa 47 anos tentei abaixar a dieta mais não entendi nada tem como escrever e me mandar quero caminhar e fazer musculação estou com muito poblema de saude preciso urgente de ajuda estou fazendo loncarbe perdi 6 kilos em 10 dias
É tipo ver goku e vegeta dando aula e olha que nem gosto de anime ...
Pô tô me sentindo um alien pq eu treino em jejum ainda faço um cardio explosivo de 10 min subindo a velocidade em cada 30s 8.5 á Maxima 16 ou 17 e termino com cardio de 20 min no moderado 6.5 a 7.5 aí finalizando na prancha frontal 4x1 min tô me dando bem tomgostando....
Fera máxima no assunto sou fã do seu trabalho parabéns
Caminhada ou corrida entre os 145 a 155 batimentos é fiável?
Aeróbico é essencial para lapidar o físico
Nenhum vídeo diz quanto tempo fazer e quantos dias alguém me ajuda aí?
Musculação 3x por semana pra quem quer emagrecer e moldar um bom corpo é suficiente?
Talvez seja suficiente sim amigo! Mas oque vai mandar muito no seu resultado vai ser a sua rotina alimentar.
Na verdade emagrecer não precisa nem de treino, emagrecer só dieta resolve
Eu faço corrida de rua e trilhas, e estou fazendo musculação, e estou adorando sinto meu corpo mais forte , eu uso a creatina e a beta alanina juntos , então melhor separar ?
Mas leandro a f.c depende muito do nivel de condicionamento mas principalmente da idade. E dependendo disso se parte pra calcular as faixas em q o treino se encontra. Nunca vi tabela por peso corporal.
💪💪👊👊👏🏻👏🏻
👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽
Qual é o melhor cárdio pra falso magro?
Leandro treino sempre a noite,na terça feira e quinta feira treino membros superiores ,mas antes faço um cárdio corrida ou caminhada , é correto?
Quando eu tô treinando minha urticária ataca as vezes, será que algum fitoterápico pode ajudar com isso? Já tomo antihistaminico, mas eles não seguram totalmente os sintomas da urticária. Tava pensando em tomar uma quercitina pra ver se em conjunto à medicação eu consiga controlar os sintomas
É porque esta caindo sua imunidade. Focar na alimentação correta e suplementação principalmente de vitaminas. Diminuir a intensidade dos treinos e ir aumentando aos poucos, conforme for aumentando a imunidade. Se a imunidade cair muito é perigoso ficar doente e ter que parar de c treinar.
Talvez vc tenha algo chamado " alergia ao calor ", onde o calor e o suor desencadeiam uma coceira em certas regioes do corpo. Eu tenho principalmente no pescoco, parei de usar colar - metal - nos treinos e golas fechadas, escolher tecidos inteligentes tb ajuda. E principalmente no meu caso foi nao treinar sem ar condicionado - crossfit a maioria nao tem e nao dou certo pois minha cidade é quente e nao sei a sua - o ambiente quente ou mormaço piora muito essa alergia e tempos mais frios ajudam. No meu caso aprendi a me conhecer melhor e ver os sintomas no meu corpo e tb melhorei ultimanente pq comecei fazendo tratamento p rinite alergica o q ajudou em qualidade de vida, comecava o treino eu corizava muito e tb vinha a metralhadora de espirro kkkkk
Se eu fizer cardio com alta intensidade eu vou está queimando minha massa muscular ?
Sardinha ta em Itapema?
Eu tenho hérnia de disco dói demais quando eu fui treinar minha coluna travou qual melhor exercício pra mim só caminhada?
Tenho hérnia TB. Minhas dores melhoraram 90% com a natacao
💪
E até quantos minutos depois da musculacao?
o que acham de Beach tennis como cárdio?
pode aerobico de baixa intensidade no dia de descanso da musculação?
Sim
Fabinho Varginha
Muito bom as explicações 👍
Leandro lá vai uma pergunta ñ sei se é idiota mas vamos lá posso considerar meu futebol como o treino aeróbico visto que jogo duas vezes na semana em média duas horas?
Honestamente, não.
Se tu joga no gol não kkkk.
@@curumin1592 no gol ? Nao só sei que chego a perde 2,5 kg por pelada , me peso antes e depois 94kg, chego da pelada com 91,5 e vou repondo ao longo do dia com água ....
No meu aeróbico perco 1kg com muito esforço 😄😄
@@curumin1592 lá é travinha , barrinha não tem goleiro todos rodam ....😄😄😄
Claro que pode! A questão é: Esse futebol te cansa? Tu corre muito? Sua frequência cardíaca sobe muito? Então sim. Caso contrário não.
😎✌🏻