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러닝 바람막이 한강 겨울 러닝 복장
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- Опубликовано: 22 дек 2020
- #러닝바람막이 #겨울철달리기복장 #running
러닝 바람막이에 대한 영상과
겨울 한강 러닝 영상입니다
-나이키 바람막이
CU5358-031 M사이즈100
-나이키 쉴드 타이즈(부분 기모)M사이즈
683392-010
한강은 바람이 시원하게 불어서
체감 온도가 조금 더 춥게 느껴지는 것 같아요
그래서 저는 개인적으로
방풍 기능이 좋은
바람막이가 좋은 것 같더라구요😊
후드에 환풍구가 있는지,
후드 조임 기능이 있는지 체크해 보시면
좋을 것 같습니다
겨울철 건강한 달리기
응원하겠습니다^^🏃♂️👍
겨울에 방한용품 필수죠 저는 비케몰에서 구매한 넥워머랑 이것저것 쓰는데 정말 좋았네요 히트텍도 필수
아주 맛깔나게 달리시네요 저렇게 평지 강변 달리면 기분 엄청 좋은데 ㅎㅎ
안녕하세요^^기분좋은 달리기였습니다🤗👍🏻
몸이 되니까 뭘 입어도 잘 어울리시는듯...
모자 뒤에 바람구멍 꿀팁 감사합니다 ㅋㅋ
안녕하세요^^ 좋게 봐주셔서 감사해요😊 모자 뒤에 환기통! 확인하세요~🤭🏃♂️👍
고글 멋지네요. 곧 바람막이 입어야할 시기가 오겠죠. 작년에 영하 10도에도 뛰었는데 올겨울 동계훈련이 아주 기대됩니다.
안녕하세요^^겨울이 달리기 피크의 계절이라고 생각합니다😊보온 장비 갖추시고 동계훈련 잘 준비하시면 좋겠습니다👍
@@VASTV1 늘 응원합니다. 좋은 영상 많이 부탁합니다.^^
런 초보자나 기록 안좋은 사람들은,이영상볼때 팔치기, 발 착지만 집중해서 보시고 따라만해도 10km 50분이내 뜁니다.
안녕하세요^^응원의 댓글 감사드립니다😊👍🏃♂️
영상에 나오는 바람막이 제품이 어떤건가요? 알고싶어요
ㅋㅋㅋ 구독함 ㅋㅋㅋ
고맙다~빨리 날 좋아져서 너 비행기즘 타고싶은데,,힘내자~~👍👍😊
혹시나 사이즈 궁금하신분들을 위해 남겨요!
175/82 가슴둘레 104
XL(105)가 핏하게 맞습니다!
끼지는 않구요
사이즈 체크 감사해요😊👍
달리기 2일차~~ ㅎ 요즘 유튭보면서 나름 공부? ㅎ 하고 있어요^^
안녕하세요^^달리기 2일차 응원합니다!😊꾸준히 부상없는 달리기 응원하겠습니다^^
제가~ 아식스 바람막이를 샀는데 환풍구멍은 고사하고 모자 쓰고 달리면 바로 벗겨지고 크기 조절조차 안되는 바람막이를 샀어요 ㅋㅋㅋ 그래서 따로 긔마개하고 뛰고 있네엽 ㅎㅎㅎ
암튼 이런 불편함이 있지만 겨울엔 바람막이만큼 좋은 러닝의류도 없쥬
안녕하세요^^ 저도 전에 후드 부분 신경안쓴 바람막이 구입했다가 지금 잘 안입고 있어요..🤣
추운 겨울 귀마개 잘 덮으셔서 따듯한 겨울 달리기 되셔요~~^^🏃♂️👍
바람막이 핏딱좋습니다 요즘사람들 너무크게입는거 포대자루같이보여서 보기그렇던데 딱좋네요
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다😊사이즈 중요한것 같아요^^
폼이 너무 멋지세요
저는 뒤꿈치를 엉덩이쪽으로 올려 차려고
해도 너무 힘이 들어가서 잘 안되더라구요
안녕하세요^^ 응원의 댓글 감사합니다😊
저도 러닝 자세에 대해 연구하고 노력 중입니다
저는 개인적으로 뒷꿈치,무릎을 순서대로 올려서
고관절을 축으로 돌린다는 생각을 하며 달립니다
영상의
초반( 오른쪽에서 왼쪽)은 신경을 썼고
후반(왼쪽에서 오른쪽)으로 갈땐
7~8분대의 느린 페이스로 뒷꿈치,무릎을 들어 올려 돌리기를 덜 신경썼습니다
느리던 빠르던 항상 신경쓰고 노력해야겠습니다😊👍
내년에 입대합니다..ㅠ 특급좀 받으려고 러닝시작했는데 꽤 재미가 있더군요 지금 후드티하나 입고 달리는데 바스님처럼 바람막이 입고 달리는게 보온효과가 더 좋으려나요?
안녕하세요^^러닝에 재미를 붙이셨다니 건강한 마인드 이십니디😊
달리기 복장은 사실 편하것으로 입는게 좋다고 생각합니다.
그런데 겨울철 만큼은 보온을 위한 복장에 신경써야한다고 생각합니다
바람막이도 재질이 다 달라서 확답을 드리긴 그렇지만,재질이 좋은
그러니까 방풍도 잘되면서 땀을 빠르게 흡수 말려줄 수 있는 소재라면 좋을 것 같습니다
완전 비닐소재의 바람막이는 땀만 차고 말려주지는 못해서 감기에 걸리기 쉽드라구요🤣
패션용 바람막이 보다는 러닝전용 브랜드에서 나온 러닝에 특화된 바람막이가 있다면 좋다고 생각됩니다👍🏃♂️
바스님 팬입니다 꼭 드리고싶은 질문이잇는데
알파플라이가 있는데 기록측정하고 할때만 사용하고있고 지속주나 평상 시 러닝용으로 터보2를 사야할지 줌플라이3을 사야할지 고민되는데 추천좀 바랍니다 ㅠ
안녕하세요^^ 저도 터보2,줌플라이3를 두고 조금 고민했었습니다
결론은 줌플라이3를 구입했습니다😊
터보2
미드솔 - 리액트 폼 + 줌엑스폼
카본플레이트 없음
줌플라이 3
미드솔 - 리액트 폼
카본 플레이트 있음
베이퍼 넥스트%,알파 플라이는
줌엑스 폼 + 카본 플레이트로 알고 있습니다
우선 전 카본플레이트가 줌엑스폼보다 중요하다고 생각했습니다
리액트폼은 내구성이 좋고,무게가 줌엑스폼보다 무겁다 정도로 알고 있었고
리액트폼도 나쁘진 않은 경험이 있었습니다
그래서 줌플라이3를 선택했습니다
결론은
카본 플레이트를 경험하고 싶다면 줌플라이3
줌엑스폼 을 조금 경험하고 싶다면 터보2
인 것 같습니다
저의 정보가 맞는지는 모르겠습니다🤣🤣
바스님 영상 잘 보고 갑니다 바스님은 런닝 하실 때 무슨 생각 하시면서 뛰시나요?
안녕하세요^^
저는 달릴 때 제 개인 기록을 깨는 상상을 합니다😊
좀더 구체적으로 5km 16분 59초를 찍는 상상
10km 34분 59초를 찍는 상상말이죠^^
달리기는 자신의 노력을
'기록'으로 수치화 시켜 확인할 수 있어 좋다고 생각합니다
같은 코스 같은 거리인데 기록이 단축되었다?
정말 기쁩니다!!🙈🤣
저의 신체적,정신적 노력이 헛되지 않았음에 뿌듯함을 느낍니다
그래서 전 혼자서 달려도 최선을 다할 수 있는 것 같습니다
세계 신기록을 인간의 한계라고 생각합니다
제가 그 기록을 깨기전까지 저의 목표는 끝나지 않을 것 같습니다^^
끝이 없다는 것이죠..🤭
목표의 끝이 없어서 좋습니다!^^
카메라감독님이 고생이 많으시네요😂 영상퀄리티가 훨씬 좋아지셨네요 카메라감독님 최고👍👍👍
카메라 감독님 사직서 내셨어요^^
겨울철 러닝시에 바람막이는 필수템이죠 ㅎ달리기 마라톤 영상 화이팅 응원합니다!구독 좋아요 남겨요^^ㅎ
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다😊겨울엔 보온이 정말 중요한 것 같아요
겨울철 달리기 응원하겠습니다^^🏃♂️👍
나이키 쉴드 타이즈는 안에 팬티 안입어도 되는 라이너 같은게 있나요?
속옷 어떻게 입으시는지 궁금합니다!
안녕하세요^^타이즈안에 속바지(브리프)는 없습니다😊 전 속옷 안입고 입습니다
겨울용 타이즈라( 방풍,방수 재질) 천이 두꺼운 편입니다.그래서 티?가 안나는거 같습니다.🤗👍
성수 영동대교 사이네요 바람 오지게 부는 동네입니다. 바람이 너무 불면 뛰는데 저항마찰이 생기더라구요
안녕하세요^^맞습니다😊
맞바람이 불면 훈련이다 생각하고,뒷바람이 불면 또 훈련이라 생각하고🤣
한강이 있어 행복합니다👍🏃♂️😊
타이즈이다 보니 속옷사이즈랑 같게 사면 되는줄 알고 L 주문했는데 클까요..? 175/70 인데 영상보고 사이즈미스가 걱정되네요 ㅜㅜ
안녕하세요^^그렇게 크진 않으실거라 생각됩니다
저도 M이 딱 맞아서 조금 피곤한 느낌은 있거든요😊
그 바람막이는 재질이 너무 자글자글해서 트레일바람막이로 구매했는데 모자 환풍구멍이 있군요
교환해야하나
안녕하세요^^ 맞습니다 자글자글🤣
모자 환풍구멍이 있는게 달릴 때 잘 안벗겨지더라구요😊 또 환풍구멍이 없어도 천천히 달리면 안벗져지는 것도 있더라구요
모자 환풍구가 별거 아닌것 같지만,저에게는 겨율러닝 체온유지에 필요한 중요한 부분으로 느껴졌습니다^^
피지컬이 👍 캡틴 코리아같네요 ㅎㅎ
안녕하세요^^응원의 댓글 감사합니다😊
실제로는 완전 유리몸이세요..😭🤭
오늘 찍은 영상이신가요? 저는 오늘 미세먼지가 매우 나쁨이라 쉬었는데 바스님은 신경 안쓰시나요??
안녕하세요^^오늘 영상은 아니구요.미세먼지 보통에 달렸습니다
저도 미세먼지 수치가 너무 나쁘면 뛸까 말까 고민합니다.실내 러닝이 가능하면 최대한 실내 트레드밀을 이용하려고 합니다😊
답변 감사합니다. 달리기 자세가 너무 균형적이라 부럽네요. 저는 왼발잡이라 그런지 왼쪽으로 힘이 쏠려서 뛰고나면 항상 왼쪽 정강이가 아프더라구요. 이럴 경우에 속도를 좀 낮추고 한발한발 균형적으로 뛰는 연습을 해야할까요?
@@user-ug2uy8cq5v 저는 오른손잡이인데,왼/오 밸런스가 크게 틀어지진 않았던 것 같은데,
2달쯤 전 부터 육상트랙을 자주 뛰었는데,시계 반대 방향으로 계속 뛰다보니
상대적으로 바깥쪽에 있는 오른발이 더 열심히 강하게 움직여야 하는 상황이 옵니다
그래서인지 전반적으로
오른쪽 다리 근육,관절이 확연하게 피로했습니다
그래서 저는 왼발 한발 스쿼트를 해주고,
오른쪽을 더 신경써서 스트레칭 해주며
트랙을 벗어나 한강과 같은 직선코스를
달려줌으로써 왼/오 발란스를 맞춰나가는 중입니다
결론은
힘이 덜 들어가는 쪽을 신경써서
상대적으로 강하게 훈련하면 맞지 않을까 싶습니다😊
그리고 더욱 중요한 부분은
근본적으로 고관절,무릎 관절이 어긋나서인지에 대해 병원에 가서 상담받는것도 중요하다고 생각합니다
저도 이거 샀는데 회색인줄 알았는데 좀 푸른빛이 도네요. 선생님것도 푸른빛이도나요?
안녕하세요^^네 푸른색 느낌입니다😊쉽지 않은 색입니다...🤣
바람 막이 정보 잘 봤습니다.
쓰고 계신 모자 정보 좀 알 수 있을까요?
안녕하세요^^
모자는 나이키 에어로빌 레이스 데이 러닝 캡 화이트 블루 보이드 CQ0966-101 입니다😊
챙에 스카치 라인이 있어 야간에 사진찍을때 멋스럽게 나오는듯해요^^🏃♂️👍
@@VASTV1 감사합니다.^^
바스님 영상 빠짐없이 보고있습니다ㅋ
조깅페이스는 몇정도 나오시나요?
아마 제전력 질주정도가 조깅페이스 나오실듯!
budd님 감사합니다^^😊👍
저에게 조깅 페이스는
5분~7분대 페이스라고 생각합니다
4분대는 조금 빠르게 달리기
3분대는 빠르게 달리기,스피드 훈련
이라고 표현하고 있습니다
'조깅'이라는 단어를 두고 의견이 분분하더라구요.
저는 조깅이라는 개념을
천천히 달리기,큰 고통이 느껴지지 않는 달리기 정도로 이해하고 있습니다😊
친구가 10km 32분 뛰는데 그친구도 조깅은 5~7분 사이로 하더라고요 조깅은 진짜 조깅으로
@@Majinboo_ 안녕하세요^^ 와 32분이요?숫자만 들어도 심장이 바운스바운스🤣🙈
진짜 멋진 친구분이시네요
저도 32분을 위해 노력해야겠습니다^^👍
바스형님.. 3키로 12분 후반대 나오는데 10분대가 제 목표입니다.. 혹시 기록 단축을 위한 팁을 주실 수 있나요..?
와 이미 군대기준에선 특급이시군요.. 꼭 기록단축 하시길 바라겠습니다^^
혹시 마스크 끼시고 런닝하시면 답답하지 않으신가요?? 전 너무 답답해가지구 ㅠㅠ
안녕하세요^^답답합니다🤣하루빨리 건강한 세상이 되길 바랍니다🏃♂️
안녕하세요!! 3키로11분후반 5키로 20분초반 10키로 45분입니다! 줌플라이3괜찮을까요??
안녕하세요^^실력 좋으십니다👍줌플라이3 좋다고 생각합니다
그런데 신기한게
전 힐풋 주자입니다.그렇다고 완전 힐은 아니고 미드풋30% +힐70% 정도라고 생각하는데
줌풀라이3를 힐풋으로 달리면,전혀 장점을 못느꼈는데
의도적으로 미드&포어풋으로 뛰니
오,이건 미드&,포어에 특화된 신발인가?
의 느낌으로 카본플레이트의 반발력을 활용하는 느낌을 받았습니다
그런데 베이퍼 플라이 넥스트는 제 주법인
힐풋 주법으로 달려도 쭉쭉나가는 것입니다..
그래서 결론은 미드솔
줌엑스폼을 쓰는 베이퍼 플라이는 힐풋도 날라가게 해주고
리액트폼을 쓰는 줌플라이3는 포어&미드풋으로 뛰면 카본 활용은 되나,리액트폼으로는 힐풋을 튕겨주지 못하나 싶었습니다
제 개인적인 생각입니다^^
줌플라이3 보다 바로 베이퍼 플라이 넥스트%사시면 좋을실 것 같습니다4
👍😊
VAS TV 감사합니다!!! 질문있으면 디엠드려도될까요??!
@@user-rm6uk1ov6q 다 좋습니다^^시간되는 대로 답변 드리겠습니다
한강에서 뛰면 뛸맛나겠다.. 난 하천인데
바람막이 5.5에 샀는데 조금 퀄이 아쉽네요..
착용하신 썬그리 어디서 사용?
안녕하세요^^
고글은 오클리 EV ZERO 모델입니다
착용감도 좋고 시야도 좋고 가벼워서 좋더라구요^^
EV 제로 모델이 렌즈 모양이 조금씩 다르게
여러가지가 있더라구요
저도 제 모델 렌즈가 어떤색인지는 정확히 기억이 나지 않으나
EVZERO SWIFT(A) (OO9410-0338) 이 모델과 비슷하다 생각됩니다😉👍🏃♂️
바람이 많이 부는 날에는 바람막이를 입는 것이 더 기록에 단축이 되나요??
안녕하세요^^기록 단축시에는 반바지에 싱글렛이 가장 좋다고 경험했습니다.
제가 바람막이를 입을때는 5~7분 페이스를 생각하고 입습니다.
달리러 갈때 입는 옷,달리고 나서 입는 옷 정도로 생각하고 있습니다.기록 단축을 위해서는 최대한 짧게 입는게 좋다고 생각합니다(겨울 제외)😊
아 좋은 답변 감사합니다!
달리는 모습만 봐도 기분이 좋아집니다!
안녕하세요^^ 응원의 댓글 감사합니다!😊굿밤되셔요!😉👍🏃♂️
입으신 바지 정보좀 알수 있을까요?? ㅠㅠ
안녕하세요^^나이키 쉴드 타이즈(부분 기모)M사이즈
683392-010
구입한지 5년? 된거 같아서 단종되었을거 같습니다😊
@@VASTV1 알겠습니다 ㅠㅠ
감사합니다😊
타이즈 입으면 튀어나오지 않나요??
지금 입고 계신 복장이 영하권에서도 가능한거죠??
어떤 재품 추천하시는지 알수있을까요 나이키 재품중에??
안녕하세요^^영하권 가능하다고 생각합니다.그런데 속안에 반팔티 2겹에 얇은 약기모 긴팔입고 입어야한다고 생각합니다😊
요즘 나이키에서 약기모 긴팔 나왔는데 사고깊더라구요.
전 약기모 긴팔이 겨울에 가장 많이 손이갑니다
@@VASTV1 감사합니다!!!!
바지 자켓 어떤 제품인가여?
안녕하세요^^바람막이
제품 나이키 CU5358-031입니다😊
바스님 혹시 러닝 자세가 기록에 미치는 요인이 큰가요? 현역 군인인데 저는 자세나 요령도 잘 모르고 그냥 많이 5~10키로 정도 뛰기만 합니다. 아직 3키로미터 12분 이내를 뚫은적이 없어서 답답하네요ㅜㅠ
안녕하세요^^올바른 러닝자세가 중요하다고 생각합니다.
팔을 옆이 아니라 뒤로 친다는것
무릎을 옆이 아니라 위로 앞으로 들어올 뻗는다는 것
사람에 따른 적당한 상체 기울기 등
사람마다 체형,유연성,근력이 다르기때문에
자신에게 맞는 러닝 자세가 있지만,
그 큰 틀은 있는거 같아요
그런데 이런 자세는 5~7분대 천천히 달리기를 반복적으로 해줌으로써
러닝에 맞는 유연성과 근육, 관절,인대,건 등이 유연해지고 강해짐으로써 자세가 갖춰지는거 같습니다
인터넷에서 바른 자세에 대한 정보를 알아보시면서 꾸준히 하시다보면
3km 11분대 충분하시리라 생각됩니다😊👍🏃♂️
@@VASTV1 감사합니다 부상 조심하세요!!!
신발은 제품이 뭐에요? 줌플3인가요?
네 줌플라이3 입니다^^
바람막이 이쁘네요 사이즈 어떻게 가셨나요?
안녕하세요^^100사이즈 착용중입니다.보통 나이키는 95가 M사이즈로 표기되자나요?
근데 이 제품은 100 M이라고 표기 되어있어요
팔은 100사이즈 정도의 길이 느낌이고,기장은 95느낌으로 딱 맞는 느낌이에요
기장이 짧은가 생각도드는데,러닝에 딱 좋은것 같습니다😊
제가 가볍게 7분페이스로 조깅을 하든
5분대로 달리든 폼이 동네 어르신들 달리는
폼이라서 교정을 하려고 하는데 어렵네요
롤링을 잘하고 싶은데 의식적으로
뒤꿈치를 올리면 좀 빠른 페이스에서는
그런데로 폼이 유지가 되는데
가볍게 조깅할때는 롤링을 하면 뭐랄까
뒤뚱뒤뚱하는? 엉거주춤 되는거 같아서요
어색하더라도 느리게 뛸때도 롤링을 유지
해줘야 될까요?
폼이 어색해서 저도 모르게
페이스가 올라가 버려서 낭패를 보고있네요
ㅜㅜ
안녕하세요^^저도 러닝 자세에 대해 노력하고 있는 입장에서 공감하는 부분입니다
저는 개인적으로 롤링을
뒷꿈치 올리고 무릎올리고,고관절을 축으로 돌리고 낙하하면서 착지로 이해하고 있습니다
뒷꿈치만 혹은 무릎만 올려서는 움직임을 이해하기 힘들더라구요
그래서 개인적으로
뒷꿈치-무릎
이 2개를 순서대로 적절히 들어
돌리는 개념이라고 생각중입니다
그런데 이게 6~7분대 느린 페이스에서 뭔가 그림이 안나오더라구요🤣
이 영상의 7분 부터 보시면
카메라 앵글때문에 속도를 7분대 페이스정도로 느리게 달리는 장면이 나오는데
제가 제 자세를 봤을때 영상의 초반부 보다 굉장히 어색하다 느껴집니다.
느린 페이스에서는
상체를 앞으로 기울이는 정도가 작아서 그런듯 싶드라구요
결론은
느린 페이스라도 롤링이라는 것을 신경써서 연습하면 좋다고 생각됩니다
저도 6~7분대의 느린 페이스에서는
살짝 어색한 느낌이 들어도
롤링 연습,포어&미드풋 착지를 연습하는데 노력중입니다^^😊👍🏃♂️
@@VASTV1 감사합니다 어색하더라도
하다보면 익숙해지면 좋겠네요 😂
@@user-sb1zs7lc3u 맞습니다^^영상 자주 찍어보시면서 노력하시면 좋아지실 거라 생각됩니다😊메리 크리스마스 되세요~~👍🏃♂️
크 안경은 오클리 레이다인가요?
안녕하세요^^
고글은 오클리 EV ZERO 모델입니다
착용감도 좋고 시야도 좋고 가벼워서 좋더라구요😊
EV 제로 모델이 렌즈 모양이 조금씩 다르게
여러가지가 있더라구요
저도 제 모델 렌즈가 어떤색인지는 정확히 기억이 나지 않으나
EVZERO SWIFT(A) (OO9410-0338) 이 모델과 비슷하다 생각됩니다😉👍🏃♂️
@@VASTV1 정보 감사합니다 🙏🏻
겨울에 이 타이즈 하나만 입어도 춥거나 그러시진 않나요??
안녕하세요^^겨울도 기온이 다 달라서 겨울 이라고는 말못하겠구요.
이 타이즈 입고 -3도,4도 정도까지는 괜찮았던거 같아요😊
VAS TV 혹시 입으신 타이즈
683392-010 검색하니까 안나오던데… 직구해야 하나용
@@O-ral-B 이게 나온지 4년이 넘어서 안나오는거 같습니다😅
팬츠 이름 좀 알려주세요!!!!
고글 이쁘네요~ 혹시 제품명 알려주실수 있나요? 인스타에서도 잘 보고 있습니다^^
안녕하세요^^ 인스타도 관심가져주셔서 감사합니다😊
고글은 오클리 EV ZERO 모델입니다
착용감도 좋고 시야도 좋고 가벼워서 좋더라구요^^
EV 제로 모델이 렌즈 모양이 조금씩 다르게
여러가지가 있더라구요
저도 제 모델 렌즈가 어떤색인지는 정확히 기억이 나지 않으나
EVZERO SWIFT(A) (OO9410-0338) 이 모델과 비슷하다 생각됩니다😉👍🏃♂️
@@VASTV1 정성스러운 답변 정말 감사합니다 :) 올 한해도 부상없이 꾸런하시실 응원합니다!
@@alexbaek1257 응원 감사합니다^^2021년도 건강하고 행복하시길 응원하겠습니다😊😉👍🏃♂️
하체근력 운동을 특별히 하시는 것이 있으신가요?
있다면 주 몇회로 진행하시는지 알고싶습니다~:)
안녕하세요^^따로 시간을 내서 하체운동을 하진 않구요.맨몸 스쿼트 같은 경우 매일 10개정도씩 하고 있습니다😊헬스장을 가게 되면 머신으로 하체 근력운동을 하곤합니다.
근력운동할 힘으로 인터벌 1세트라도 더 뛰는게.맞다는 생각을 베이스로 삼고 있으며
하체 근력운동도 분명히 도움되니 시간이 되면,상체 운동할 힘으로 하체를 하자의 마인드입니다😊
혹시 런닝화는 겨울용도 있을까요? 제가 신는 런닝화가 가볍고 매쉬소재라서 비오는날은 젖기도 하고 뭔가 겨울에 신기에는 발이시렵지 않을까 하네요 ㅎㅎ
안녕하세요^^저는 양말을 조금 두꺼운것을 신는 방법을 사용하고 있습니다.겨울에 추운건 어느정도 감수해야하는거 같아요😊👍
마스크 제품도 알수 있을까요? 저 제품으로 넥워머랑 같이 착용하시는건가요?
안녕하세요^^마스크는 언더아머 스포츠 마스크 착용중입니다.넥워머는 나루 마스크 X9 사용중입니다😊
마스크,넥워머 2개다 착용하구요.
안추울때는 넥워머를 입까지 안올리고 목만 감싸줍니다.야간이나 많이 추워지면 넥워머를 입까지 올려 착용합니다
@@VASTV1 답변 엄청 빠르시네ㄷㄷ 감사합니다
@@eeee6587 🤭🏃♂️👍
이거바지는뭔가요
바람막이 이뻐요 혹시 사이즈알수있을까요?^^
안녕하세요^^요게 100사이즈인데 M이라고 표기되어있어요
보통 나이키 100이면 L / 95면M으로 알고있는데 저도 긴가민가하다가
100으로 삿는데 딱 좋아요
기장이 길지않게 나온 느낌은 있어요🤗
@@VASTV1 아하 그렇쿤요^^자세한답변감사합니다🙏🙏🙏
영상 잘 보고 있습니다.
실례지만 달리기 시작하신 지 얼마나 되셨는지와 처음 달리기 하실 때 몇 킬로미터를 몇 분 페이스로 뛰셨는지 알려주실 수 있을까요?
안녕하세요^^제가 달리기를 2014~15년 부터 한것 같아요.처음엔 울트라 마라톤,트레일런을 주로 달렸습니다
울트라와 트레일런은 완주를 위해 달렸습니다
처음 기록칩을 달고 출전한
10km 대회에서 56분인가 나왔습니다
그리고 다음날 무릎 박살나는줄 알았고,2주 정도 동전파스를 20개 정도 붙이고 달렸습니다.
그 때 생각하면
그때를 참 잘 참고 이겨냈구나 생각이 들고
달리기를 포기하지 않아서 다행이라고 생각하고 있습니다
지금 달리기를 평생 취미로 만들어서 너무 좋거든요😊👍🏃♂️
혹시바지 제품명알수있을까요 ? ?
안녕하세요^^ 나이키 683392-010 나이키 쉴드 타이즈 제품입니다.전 이모델 2개로 돌려입고 있습니다.
3년정도 되었는데 겨울엔 이 타이즈에 손이 자주 가네요😊
@@VASTV1 감사합니다!!!
바람막이 제품명이 뭔가요??
안녕하세요^^바람막이
제품 나이키 CU5358-031입니다😊
@@VASTV1 감사합니다
아 그리고 영상 속 바람막이 제품명좀 알려주실 수 있나요?
이 제품 나이키 CU5358-031입니다.29700원에 겟!했습니다...🤭
비둘기색이라 싸게 나온듯해요..🤣
싸면 삽니다...🙈
5년은 입을 예정입니다
@@VASTV1 ㅋㅋㅋㅋㅋ 잘 어울리세요. 답변 감사합니다 행복한 크리스마스 보내세요!!!😃
@@VASTV1 아웃렛에서 겟하신건가요?
온라인은 6만원이군요
@@user-lv5de8jn6m 아울렛 맞숩니다😊싸게 잘 산거같아요..👍
형님 영상보고 이 바람막이 구매했습니다!
초보 러너를 위한 강의 영상도 가끔 부탁드립니닷
안녕하세요^^제가 강의 할 실력은 아직 부족하구요🤣
제가 훈련하는 영상 참고만 하시면 감사하겠습니다😉👍
제품 품명이뭔가요?
안녕하세요^^바람막이
제품 나이키 CU5358-031입니다😊
@@VASTV1 감사합니다 ㅎㅎ
와 이날씨에 대단하시네요...저도 달리고 싶지만 요즘 날씨때문에 방콕만 하고있는데...이 영상보니 자극이 되네요...ㅎ
안녕하세요^^새해 복 많이 받으세요😊
조금 춥지만 15분만 달리면 몸이 뜨거워지더라구요^^
저도 점심 먹고 나가려구요~
튠업님도 더 어두워지기전에 나가시죠!^^😊🏃♂️👍
안녕하세요 영상 잘보았습니다! 전 5분30초 페이스로 5km도 벅찬 초보입니다. 유투브 보다보니 궁금한 점 있어 질문 드립니다.
1. 5km를 4분대로 달릴 수 있으려면 어떻게 해야할까요?? 그게 어떻게 가능한건지 머리로도 상상이 잘 안되어서요ㅠㅠ
2. 러닝화가 따로 없어서 그냥 운동화신고 뛰는데 러닝화가 확실히 뛸 때 편하고 안전한가요?
혼자서 무작정 뛰다 보니 좀 답답해서 질문 드려봤습니다... 감사합니다!
안녕하세요^^ 저도 노력중인 달림이입니다😊
1.5km 4분대 페이스로 달리시려면
노력과 시간이 필요합니다.
저의 경우 마른몸이 싫어 웨이트 트레이닝만 했던 시절이 있었어요.복근은 필요없다.무조건 큰몸이 목표였죠.
그런데 마라톤 대회에 나갔는데 5시간 정도 걸렸나요..
저는 무릎 절뚝이며 거의 죽을것 같은 고통인데,
제가 그렇게 싫어하고 피하려고 했던 날씬한 몸매의 고수분들은 웃으며 즐겁게 뛰고 있는 모습을 보고 충격을 받았어요
아,달리기가 웨이트보다 더
뛰는 놈위에 나는놈 이구나 라는 생각을 했어요.그리고 달리기에 열정을 키워갔습니다
그리고 제가 준비하는 시험중에 2km 달리기 6분50초가 있었어요.뛰는데 8분정도 나왔나요..
나 혼자는 2분할,3분할,근손실 날까봐 도시락 가지고 다니고,오늘은 팔할까 등할까 이렇게 웨이트에만 집중하고 자부심을 갖고,나름 운동 열심히 한다라고 정신 승리 중이었는데!
국가 체력평가도 만점 못 받는 그런 몸이었던거죠
그 때부터 더 확신이 들었습니다
아 달리기를 평생취미로 삼아야겠다.그래도 마른몸은 너무 싫드라구요.그래서 웨이트 4 런 6으로 해가나는데,
10km 39 분에서 기록 단축이 안되는거에요.그래서 아예 그래 멸치가 되자.그리고 멸치 될바엔 10km 32분을 찍자
이런 생각으로 달리고 있습니다😊
제 이야기가 좀 길었죠?ㅎㅎ
결론은 달리기에 욕심이 생기고 열정이 있어야 실력이 향상되는 것 같아요.
그럴려면 계기가 필요해요.전 첫 달리기 대회에서
나는 매일 웨이트했으니 달리기는 어느정도 달릴꺼야라고 자만하고 나갔다가..그냥 개발렸습니다.그 치욕을 다신 느끼고 싶지 않았죠.
하루라도 안 달릴 수가 없었어요.그 기분이 싫어서^^
계기가 필요합니다.그 계기는 사람마다 다르겠죠
문님도 계기를 꼭 만드세요.다이어트,sns 피드 업로드를 위해,달리기를 잘해서 러닝크루에서 인기인이 되기위해,달리기 시험을 통과하기 위해 등등
달리기를 잘해야 하는 이유를 찾아 결정하세요^^
2.신발은 러닝 전용신발을 꼭 신으셔야합니다.라코스테 흰색 단화를 신고 달렸다가 족저근막염으로 고생했습니다.그때 느꼈습니다.나이키 아디다스 등이 존재하는 이유를...🤣🤣
꾸준하게 달리세요.꾸준함을 1년이라고 생각하세요.1년만 달리시면 충분히 즐기면서 달릴 실력이 되실거에요
응원하겠습니다😊👍
@@VASTV1 너무 자세한 답변 감사합니다!! 저도 조금이지만 웨이트 위주 운동에 관심있어 와서 어느정도 체력이 된다고 생각하고 있었거든요ㅠㅠ 근데 막상 달려보니 지구력이 너무 안좋더라고요. 달리기 뿐만 아니라 삶의 전반적인 요소에서 지구력이 약한 것 같아 열심히 해보려 합니다!!
선생님 말씀 너무 감사하고 정말 리스펙 합니다! 신발도 돈 아끼려하지말고 알아보기 시작해야겠어요!
@@seungeonmoon9194 저도 딱 두분 같은 케이스입니다!!
그대신 저는 축구를 오랫동안 해와서 러닝에 부담은 없었으나 장거리에선 쥐약이더라구요
올해 3월부터 시작해서 첫 5키로 기록이 25분이였습니다 이게 나쁜 기록은 아니라고들 하시는데
축구,웨이트를 꾸준히 해오고 유튜브 고수분들 영상만 봐와서 저는 기록에 만족을 못하고 있더라구요
그래서 매일 5키로씩 달리기를 해왔고 지금은 5키로 18분10초까지는 올렸습니다
10키로는 5번도 달려본적이 없긴한데 가장 최근 기록은 43분 정도였던것같습니다 10키로에대한 감이 없어서 힘들게 뛴기록은 아니였으나
10키로도 훈련이 필요할것같더라구요 그래서 이번 겨울시즌에는 러닝거리를 좀 늘리는 연습을 하려고합니다
아직 러닝초보라 페이스도 들쭉날쭉하고 주법도 완벽하진 않지만 조금씩 길게보고 10키로 38분 목표로 달려 가보려고합니다!!
바지는 품번 및 사이즈 알수있을까요?!
안녕하세요^^ 나이키 683392-010 나이키 쉴드 타이즈 제품입니다.사이즈는 M입니다.전 이모델 2개로 돌려입고 있습니다.
3년정도 되었는데 겨울엔 이 타이즈에 손이 자주 가네요😊
혹시 신체 스펙좀 여쭤볼 수 있을까요😀
바람막이 사이즈 몇 입으셨나요??
100사이즈 (M)이라고 써져있네요😊
@@VASTV1 신체스펙이 어떻게 되시나요??
와.. 바람막이 너무 이쁜데요????!! 품번을 좀 알고싶습니다 ㅠㅜㅜ
안녕하세요^^ 답변이 너무 늦었습니다 ㅠㅠ
바람막이 제품 나이키 CU5358-031입니다😊
양말정보좀요선새잉님
안녕하세요^^이 양말이 위풋 양말이었던것 같아요😊