Bonjour Camille ! Merci beaucoup pour ces 3 exos. Je commence dés demain ! Une question à quelle fréquence peut on faire ces exos ? Si je fais un exo par jour c'est trop ? un tout les 2 jours ?
Bonjour, cela dépend de ton niveau de départ, si tu es débutant tu devras accorder un jour de repos entre chaque séances, si tu as un niveau intermédiaire tu pourras t'accorder un jour de repos toutes les deux séances si tu as un niveau confirmé tu peux envisager de réaliser ces séances tous les jours, en veillant d'avoir un jour de repos complet dans la semaine 😉
@@puissancentrainementcamill1763 merci pour la réponse. Oui pas trés malin de ne pas avoir précisé. Je pense que je vais partir sur intermédiaire, j'ai 49 ans, je roule depuis janvier (j'ai bien choisi mon année de reprise moi), j'ai un passé de sportif mais il a fallu s'y remettre, perdre 15kg et s'y coller un peu. Mais là ça devenait pas trop mal, avec 4000km fait, et la dernière sortie à 4 pas trop mal pour moi je dirai : 120km - 3h54 - 31km/h de moyenne et 850D+
Merci
merci pour tes vidéos,
Avec plaisir!
Video vraiment sympa et originale
Merci Hugues a bientôt !
Bonjour super chaîne pensez vous que c'est possible de faire de la compétition a un bon niveaux avec un vélo d'environ 9kg Shimano Sora ?
Il faut bien débuter un jour ! Tout est possible. Vinokourov avait débuté avec un vélo à 3 vitesses!
Bonjour Camille ! Merci beaucoup pour ces 3 exos. Je commence dés demain ! Une question à quelle fréquence peut on faire ces exos ? Si je fais un exo par jour c'est trop ? un tout les 2 jours ?
Bonjour, cela dépend de ton niveau de départ, si tu es débutant tu devras accorder un jour de repos entre chaque séances, si tu as un niveau intermédiaire tu pourras t'accorder un jour de repos toutes les deux séances si tu as un niveau confirmé tu peux envisager de réaliser ces séances tous les jours, en veillant d'avoir un jour de repos complet dans la semaine 😉
@@puissancentrainementcamill1763 merci pour la réponse. Oui pas trés malin de ne pas avoir précisé. Je pense que je vais partir sur intermédiaire, j'ai 49 ans, je roule depuis janvier (j'ai bien choisi mon année de reprise moi), j'ai un passé de sportif mais il a fallu s'y remettre, perdre 15kg et s'y coller un peu. Mais là ça devenait pas trop mal, avec 4000km fait, et la dernière sortie à 4 pas trop mal pour moi je dirai : 120km - 3h54 - 31km/h de moyenne et 850D+
Je pense que c'est la bonne formule ! Bon entraînement !
Bonjour, i6 à 800w ??
Un peu haut j'avoue j'ai pas trop regardé le compteur mais à l'époque mon cp 30'' a 1000 watts... Même si c'est plus le cas maintenant...