축구 동호인 내측광근 활성화 운동 중요한 팁

[@footballsculptor9223]

감사합니다! 팔로 중량 들고 진행하셨는지 궁금합니다!!

[@규미랑운동하기]

중량 없이 진행했습니다

[@movementrepair]

병원에서 내측광근 운동하라는데 오른발 밑에 종이는 그냥 종이만 깔면 되나요?

[@규미랑운동하기]

오른쪽 발의 발허리발가락 관절에 종이를 깔아 그 부위를 잘 누르면서 진행하시면 됩니다
엄지발가락과 새끼발가락 쪽 발허리발가락 관절이 모두 체중 부하를 잘 받아야합니다
엄지쪽에만 두고 하면 오히려 더 아파집니다

[@박준우-v5d]

안녕하세요 선생님 왼발 밑에 있는 패드가 궁금합니다!

[@규미랑운동하기]

Valslide 라는 제품입니다

[@mainart3215]

오른쪽 다리 재활인거죠?

[@규미랑운동하기]

맞습니다~!

[@senne_daechoong]

슨생님 1분이하면 테그로 #shorts 달아보세요 신세계가 다가올겁니다

[@규미랑운동하기]

오 꿀팁 감사합니다