분량을 조절하느라 죽어버린 삼가 리얼리티의 명복을 빕니다 ▶7일간 몸무게 변화(5.6kg 감량) 73.9-72.8-71.2-70.3-70.0-69.2-68.3 첫 이틀은 그냥 며칠 전에 먹었던 야식들 내보내면서 원래 몸무게를 찾은 느낌이고 이후 5일이 실질적인 다이어트라고 느껴졌습니다 첫날이랑 마지막날만 측정 조건이 같고 나머지는 옷을 입고 찍은 무게이기 때문에 대략 이 정도로 감량이 되었다 참고만 해주시면 되겠습니다 ▶식단 아침 - 토스트 2개 사과 1개 오렌지주스 1잔 +물 점심 - 고구마 2개 +물 저녁 - 닭가슴살 1개 오이 반개 상추 많이 방울토마토 10~20알 +물 나중에 계란 흰자랑 시리얼을 추가했습니다 배가 고프면 양을 늘리되 정해놓은 것 이외에는 먹지 않았어요 식사 시간 이외에 입에 들어간 것은 물, 블랙아메리카노, 칫솔이 전부 ▶맛 오렌지주스-물-시리얼-식빵-고구마-사과-방울토마토-상추---오이------------------닭가슴살 닭가슴살 개극혐 ▶신체변화 4일차 이후부터 어지러움을 느꼈고 솔직히 살 빠진 건 체감이 안 돼요 잘 안넘어가는 닭가슴살을 미친듯이 씹어대서 턱돌이가 된 느낌만 받았습니다 매일 매일 팔 굽혀 펴기와 걷기 등을 하고 싶었으나 저렇게 먹고 매일 하기는 저로서는 불가능 하루의 활동량이 출퇴근을 해야 하는 직장인 정도만 되어도 저 식단은 유지하기 어렵겠다고 느꼈습니다 ▶결론 다이어트의 장점 : 야식값을 아낄 수 있다 다이어트의 단점 : 돈주고 사먹기 아까운 것들을 사먹어야 한다 ※다이어트 하지 마십시오 여러분은 그 자체로 아름답습니다
다이어트 하실 때 소금은 꼭 드셔야 해요.그래야 어지럼증이 생기지 않아요. 잘못하면 저처럼 골로 갈 수도 있습니다;; 그리고 오렌지 주스 말고 물이나 탄산수나 아몬드 브리즈 무가당 같은 거 드셨더라면 더 잘 빠졌을 것 같아요. 샐러드도 당분 적은 거로 드래싱 하시고 고기도 꼭 닭가슴살 말고 돼지고기나 소고기 드셨다면 좀 더 편하게 다이어트 하실 수 있으셨을 텐데.... 그리고 추가하자면 곱창 드실때 곱창구이랑(양념 곱창,볶음밥,기타 양념장,밑반찬X) 소금이나 들기름이랑 생채소 요런 조합으로 드시면 최대한 살안찌게 드실 수 있어요. 이상으로 다이어트로 20kg 뺀 저만의 꿀팁과 조언이었습니다
'그' 리나가 말하는 당신들은 지금 이대로가 아름답습니다. 랑 형이 말하는거랑 엄청 다름. 진심 하려고 해서 하는 이런 프로젝트 좋아요. 굉장히 이성적으로 말해주어서 다른 것들도 7일 프로젝트 형 스타일로 해주시면 맨날 시청할게요 형!(동생 방 치우게끔 7일간 갈구기같은거) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
![[sub] My Diet story which I never told anyone wins♥️ 62.8 kg ‣ 44.5 kg retained / diet](/img/1.gif)
분량을 조절하느라 죽어버린 삼가 리얼리티의 명복을 빕니다
▶7일간 몸무게 변화(5.6kg 감량)
73.9-72.8-71.2-70.3-70.0-69.2-68.3
첫 이틀은 그냥 며칠 전에 먹었던 야식들 내보내면서 원래 몸무게를 찾은 느낌이고
이후 5일이 실질적인 다이어트라고 느껴졌습니다
첫날이랑 마지막날만 측정 조건이 같고 나머지는 옷을 입고 찍은 무게이기 때문에 대략 이 정도로 감량이 되었다 참고만 해주시면 되겠습니다
▶식단
아침 - 토스트 2개 사과 1개 오렌지주스 1잔 +물
점심 - 고구마 2개 +물
저녁 - 닭가슴살 1개 오이 반개 상추 많이 방울토마토 10~20알 +물
나중에 계란 흰자랑 시리얼을 추가했습니다
배가 고프면 양을 늘리되 정해놓은 것 이외에는 먹지 않았어요
식사 시간 이외에 입에 들어간 것은
물, 블랙아메리카노, 칫솔이 전부
▶맛
오렌지주스-물-시리얼-식빵-고구마-사과-방울토마토-상추---오이------------------닭가슴살
닭가슴살 개극혐
▶신체변화
4일차 이후부터 어지러움을 느꼈고
솔직히 살 빠진 건 체감이 안 돼요
잘 안넘어가는 닭가슴살을 미친듯이 씹어대서 턱돌이가 된 느낌만 받았습니다
매일 매일 팔 굽혀 펴기와 걷기 등을 하고 싶었으나
저렇게 먹고 매일 하기는 저로서는 불가능
하루의 활동량이 출퇴근을 해야 하는 직장인 정도만 되어도 저 식단은 유지하기 어렵겠다고 느꼈습니다
▶결론
다이어트의 장점 : 야식값을 아낄 수 있다
다이어트의 단점 : 돈주고 사먹기 아까운 것들을 사먹어야 한다
※다이어트 하지 마십시오 여러분은 그 자체로 아름답습니다
최고.^ ^
왜 댓이 많이 없지??
이게 나이먹고 방치하면.. 건강에 해가되서.. 다이어트 포기해도 그냥 집돼지가 되지 말고 건강한 멧돼지가 되야지.. 삶의 질을 올릴수 있습니다
키가 몇이신가요?
90이상은 다이어트 하세요 ㅎ
촉형님 진심 빼지않아도 되여
잘생겼고 몸무게도 딱 맞는데 뺄게 어딨어여..ㅜㅜ
인정
잘생김을 빼자
돼
저맘을 저현상을 모르시네..
@@정민혁-v2y ㅇㅈ
식단 지키기가 쉬운 일이 아닌데 정말 대단합니다.
오늘 씨게 느낌..
ㄹㅇ보통일이 아니에요 식단은..
맞아요.. 운동보다 힘든 게 식단인데.. 진짜 대단하셔요ㅠㅠ
다이어트 하실 때 소금은 꼭 드셔야 해요.그래야 어지럼증이 생기지 않아요. 잘못하면 저처럼 골로 갈 수도 있습니다;; 그리고 오렌지 주스 말고 물이나 탄산수나 아몬드 브리즈 무가당 같은 거 드셨더라면 더 잘 빠졌을 것 같아요. 샐러드도 당분 적은 거로 드래싱 하시고 고기도 꼭 닭가슴살 말고 돼지고기나 소고기 드셨다면 좀 더 편하게 다이어트 하실 수 있으셨을 텐데.... 그리고 추가하자면 곱창 드실때 곱창구이랑(양념 곱창,볶음밥,기타 양념장,밑반찬X) 소금이나 들기름이랑 생채소 요런 조합으로 드시면 최대한 살안찌게 드실 수 있어요.
이상으로 다이어트로 20kg 뺀 저만의 꿀팁과 조언이었습니다
학생인데 다이어트할때 우유는 상관없나요?
@@굿마운틴 어릴땐 많이 먹자
@@굿마운틴 물론 빼고 싶가면 저지방 우유 ㄱㄱ
@@아버지어머니 감삼다
살찌는 요령은 없나요?
아니 왜 첫날 저녁부터 피폐해져보임?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
그오빠에 그동생이라고 둘다 넘나 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
다이어트 힘쇼!
덩생은별로
@@user-no5nz8qi3d 왜요? 오빠한테 칭얼거리는거 안귀엽나요?
전 누나라고하는 지상최강 최악의 생명체만있어서 여동생있는 분들이 넘나 부럽던데...
일단 골려먹기좋잖...
@@강든든 안조아요
@@박성준-o3y ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저는 제 3자입장에서 강건너 불구경하는거라그런지 넘모넘모 재밌고 즐겁네요ㅋㅋㅋㅋ
제입장에선 오빠와 여동생조합은 진리임ㅋㅋㅋㅋ
@검정색 대여섯가지의 에피소드가 있지만 짧은 에피소드 하나만 말씀드리자면
누나가 다이어트한다고 고기는 안먹고 채소만먹길래 이렇게 말해줬습죠
"누나 코끼리도 채소만먹어^^"
0:47 어떤분이 여동생은 아니..읍읍..
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
냥냥 전
형 잘생겨서 그런가 그냥 그대로 살아도 누가 뭐라고 할 사람 읎어...
여친이 없어서 뭐라할사람이 없다 해야되는 거임 ㅋㅋㅋ
@@노래듣고싶어-z7o 쉿...
8:13 살 안빠진 것 같다고 하셨는데 확실히 라인들이 뭔가 날카롭게 살아난 것 같아요 !!!! 근데 원래도 살집이 있어보였던건 아니셔서 그런가 차이가 엄청 확연하게 나진 않네요 ㅠㅠ 끈기력 정말 대단하셔요 . . b
0:02 배경화면댕댕이웃고있는거뭐야ㅜㅜ 졸귀다진짜
어른미 낭낭한 섹시함.. 목소리도 좋고ㅠㅠㅠ 팬싸인회같은거 하면 무조건 갑니다 사랑해요❤️
나보다 동생이지만 친형같은..촉형 항상 응원해 ㅋㅋ
나이가 어떻게 되시는데요?
How old are you?
@@suwonni 삼겹살
@mas po 천재임??
1:50 윽뜨걱
8:43 "그"의 띵언
0:47 형이아는 그분도 식단조절좀 시켜주세여.
'그' 리나가 말하는 당신들은 지금 이대로가 아름답습니다. 랑 형이 말하는거랑 엄청 다름. 진심 하려고 해서 하는 이런 프로젝트 좋아요. 굉장히 이성적으로 말해주어서 다른 것들도 7일 프로젝트 형 스타일로 해주시면 맨날 시청할게요 형!(동생 방 치우게끔 7일간 갈구기같은거) ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
0:38 북한말투??
이찬형 강원도 사투리 아님?
남한의 설의법입니다
5오 요즘 어르신들 아니면 사투리 안씀
리촉형
찬형아 너 부산진구사니?
편집은 직접 하시나요?
편집 센스가 정말 좋네요~
드디어 촉형도 진짜 정식으로 유트브를 하는건가 이에에에에에에에에에에에에!!!!!!!신놘드와아아아아!!
라는 꿈을 꾸었습니다
Wls
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@1236a ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
1:52 고구마 뜨거워서 때리는거 웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋ
죄송한데 별로 안웃겨요
클래시로얄JH_TV 어쩌라구여😮?
@@간호대생-e4v wls
@@간호대생-e4v 찐
Wls
진짜 촉형은 유튜브 제대로 하면 민정이 누나보다 더 잘될껄 ? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@찌민지 슬프다
@ᄒᄒ ㄹㅇ 밎지 인지도넘사였는디 페북스타중 탑이였고 ㅋㅋ
솔직히 둘이서 티격태격하는게 젤 재밌음 ㅋㅋ
@ᄒᄒ Wls
@@홍송림-e1r 뭘 찐이야 ㅋㅋ 맞말이지 애새끼들 민정이 얼굴보고 왔다가 괜히 촉형보고 생색내는거
추천영상에 촉형 영상 뜨길래 놀라서 구독 누르고 갑니다. 민정씨 채널은 전반적으로 저랑 코드가 너무 안맞아서(민정씨가 싫은게 아니라 인방 문화 자체를 별로 안좋아해서) 가끔 촉형 영상만 골라 봤었는데 ㅋㅋㅋ 이런 좋은 일이 생겼군요! ㅎㅎㅎㅎ
5:27 ㄹㅈㄷ ㅋㅋㅋㅋㅋ
뺄거 빼고 포인트는 포인트대로 있고 편집 너무 좋은데?
다음영상 너무 기대돼요!!
영상스킬이 갈수록 좋아지시네 재밋게 보고 감다 촉형
아니 뒤에 음식 광고 지나가면서 먹는게 왜이리 웃기냐 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이 형님 진짜 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋ 구독박고갑니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
영상 초반이랑 후반 비교해보면 확실히 차이가 있네여 고생하셨어유 🙇♂️
드디어 유튜브하는군요 너무좋아요 번창하시길 바랄게요~~
촉형 이제 유튜버네 ㅋㅋㅋ
개인영상이든 동생과 같이 찍은영상이든 Vrog든 영상 올려주세요ㅠㅠㅠ 너무 재밌어요
Vlog..
@@eosel5869 Vlog..
4:05 자린고비 메타...
촉형님 털털한 매력이 있네요
존잘이에요..❤️
민정님 방송에선 항상 냉철하고 현실적이고 차가워보였는데 이거보니까 되게 정감가고 인간적이시다 ㅎㅎ 같은 사람 맞으시구먼 허허 ㅋㅋ
다이어트하시느라 수고많으셨어요
인내와 의지로 결과 보여주신거 멋져요 ㅎ
머리 스타일 바꾸면 진짜 더 존잘 되겠다
앜ㅋ진짜 동생 못보게 숨겨놓는거 ㄹㅇ 인정이닼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이오빠 오늘도 잘생겼어.. 4:54 너무 귀엽자나
형이 유튜브 하다니 너무 좋다❤
촉형 컨텐츠 이제 시작하넼ㅋ
5:00 뭔가 자연스럽게 실버버튼이 촉형방에 있다
Let's Go 힘내 촉형
멍멍이 미쳤네ㅠㅠㅜㅜㅜㅜ
귀여워ㅜㅠㅠ 세상 귀여움 다 가진듯ㅜㅠㅠ
고구마 드시는게 약간 멈머들이 먹는거같아오 귀엽습니다
촉형 겁나 잘생겼다 근데 멈무미 개귀엽네ㅜㅜ
ㅋㅋㅋㅋㅋ 고구마 왜 때려 ㅋㅋㅋ 여기서 귀여운 모습 많이 보여서 좋네요 ㅎㅎ
0:40 전
8:23 후
살도 빠지고 안색도 좋아짐
비교하면서 보면 볼살 줄어듬 ㅋㅋ
오!!!볼살이 진짜 빠진거 같아요!!!!!!
턱선 개뚜렷
와우 역시 빠진게훨낫네 얼굴선 정리됨
왜 하기전이 얼굴은 더 좋아보이지
촉형 오셨군요!
촉형 방송 제대로하면 1달안에 민정누나 잡을듯
촉형 감사합니다 이제야 봤지만 자주 볼게요!
이제 민정님 채널 안가도 촉형을 볼 수 있다니.. 너무 좋네요!!
오늘 첨 봤네요 구독 씨게 박겠습니다 행님
새해 복 마니 받으세여!!
형 구독자수 쭉쭉 올라가고있당
응원합니닷
ㅋㅋㅋㅋ 너무재미있어요!
편집이 맛깔나는구먼
진짜 대단하시다..
컨텐츠 개신박하군
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ다음영상 너무보고싶어요
조곤조곤한 말투 듣기 좋네요
같은 원주민이라 쇼핑장소가 굉장히 익숙하쥬
님 아프리카 살아요?
@@마루-k3s ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ원주사람을 원주민이라고 합니당
@@마루-k3s ㅋㅋㅋㅋㅋ
@@AIcohol-free 아항ㅋㅋㅋㅋ
@@마루-k3s 너무 귀엽 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
형님 드시는 소리 찰지네요.
영상 하나보고 바로 구독누르긴 촉형이 처음이다....
잼있어요 잘 보고 갑니다🤗
오늘의 하이라이트 5:32
0:33 요즘 이렇게 수학 용어들으면 반가우면서 멍 빡치네 형 화이팅~
0:30 등차수열ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
현웃 터짐 ㅋㅋㅋ
근데이형은 컨텐츠라면 컨텐츠인데 그냥계속보게되네...구독합니다 열심히해주세요~
고구마때리는거 귀엽네요ㅋㅋ
오늘 하루도 시작해봅시다 이말이 되게 좋은것 같아요 저도 다이어트 하고있는데 좋은거 많이 배워갑니다
촉형 파이팅~~!
강아지 너무 귀여워요
드디어... 형 군대가기전부터 개인유튜브 기다렸다구... 젠장~
어쩌다 들어오게 됬는데ㅋㅋㅋㅋ 비원에이포 진영 닮으셨어요ㅋㅋㅋ
재밌게 보고가용ㅋㅋㅋㅋ
0:48 제가 아는 어떤 분.. 누가 봐도 촉형TV에 박모양
촉형님 이렇게 먹고 운동도 매일 꾸준히 하신건가요??
잘봣습니당 혹시 식단은 어떤걸 기준으로 해서 정하셧나요?
운동법은 혹시 어떻게 아셧는지 알수있을까여?
촉형은 구독 바로 간다
이 형 볼때마다 느끼는건데... 겁나 똑똑하고 겁나 허당끼있는 형같해...
여기 은근 재밌네 뭔가 방송이 빠져든다
와 아무리 저렇게 먹었다지만 기초대사량이 좋으신가보네요 전 옛날에 성형수술 때문에 유동식만 먹어야 해서 하루에 두유 한병,단호박즙 2개만 먹고 밖에서 걷기 40~50분씩 했을 때서야 일주일에 겨우 4키로 빠졌었는데..
이 형 너무 매력있어
아 너무 잘생겼다...이번 크리스마스는 저랑 있어요 오빠...
의지가 아주 대단하네요
형 펜이야 펜 슬
와 처음보는데 이분 왜케 웃기져 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
촉동생 다이어트 힘내세요
떡상기원합니다 여러분 모두 촉형코인 탑시다~
다이어트 1주일동안...수고하셨습니다 구독 누르고 갑니다.
형 이번엔 한달이라며 !? ㅋㅋㅋ
7:38 하이라이트
형 14만입니다 ㅋㅋ 갑시다
와 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ볼수록 민정언니랑 존닮 볼수록 잘생겼어요 >_
1:54 고구마가 좀 맛이 없는데요?
폭풍먹방후
1:58 이야; 고구마 맛있는데요?
태세전환 ㅆㅅㅌㅊ
촉형 계정 생기니 너무좋다 ㅠㅠ
촉형님 고생하시네요........
1:48 어뜨거
촉수형!!! 좋당