와~ 알람을 해두셨었네요, 감사합니다~ ☺️ 청경채 유초이 외에 저는 숙주도 해먹구요, 호박이나 샐러리, 브로콜리를 해먹어도 좋아요. 샐러리는 같은 방법으로 하고 물 조금 촉촉하게 해서 들깨까루 살짝 뿌려서 뿌리거나 마지막에 소금 대신 된장 약하게 간 해서 먹어도 맛있어요. 숙주는 마지막에 후추만 톡톡 뿌려 먹어도 맛있구 참기름 한방울 떨어뜨려 먹어도 맛있구요😉
유초이와 청경채 외에 호박이나 브로콜리, 숙주, 샐러리 등등 채소들 다양하게 만들어 드실 수 있어요. 물론 채소들의 두께나 양에 따라 시간이나 불조절 살짝 하셔야겠지만요. 샐러리는 같은 방법으로 하시고 물 조금 촉촉하게 넣고 들깨가루를 넣거나 소금대신 된장으로 살짝 간을 해도 맛있구요, 숙주도 같은 방법으로 해도 맛있구요, 마지막에 후추 톡톡 뿌리고 참기름 한 방울 뿌려 주어도 좋답니다. 무나물은 마늘 없이 물 조금 넉넉히 하고 들기름으로 하면 맛있구요. 기호에 맞게 있는 채소들로 만들어 드실 수 있어요. 물론 공심채로 만들어도 좋구요😉
정아님께서 쓰시는 요리 도구들이 다 좋아보여 어디것인지 참 궁금해요 신혼 새댁들, 친청엄마들이 혼수 장만 해줄때 실패 하지 않고 정아님 쓰시는 요리도구 구입 해주면 좋겠다 생각이 들어요. 요리도구 구입처와 상표 등, 등 소개 해주시는 영상 한번 만들어 주시면 어떨까요. 수고 좀 해주시면 고맙겠어요~^^ 캐나다에서 정아님 영상 잘보고, 도움 많이 받고 있는 아들, 딸 가진 엄마 입니다
안녕하세요 저는 20대 초반에 림프암4기를 판정 받고 치료하고 앞으로 건강하게 먹어야 하는데 가족도 없이 혼자 살아서 어떻게 해야할지 몰랐는데 이렇게 간단하게 건강하게 먹을수 있는 방법을 알려주셔서 감사해요! 앞으로도 간단한 꿀팁 많이 부탁해요💕 아 그리고 한가지 궁굼한게 저렇게 조리해서 밀폐용기에 냉장보관하면 몇일까지 먹을수있나요!!?
![Seungmin "그렇게, 천천히, 우리(As we are)" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/kAzmhLHePqU/mqdefault.jpg)
와!목소리 넘 예뻐요
청경채 잘 안먹었는데 참 쉽고 맛있을거 같네요 당장 해 먹어야지 고마워요
봐도봐도 몸세포 되살아날듯 한 요리영상인데 힐링음식 보약먹고갈께요
쉽고 간단한 조리법이 요리못하는 저에게 시도를 하게 했어요. 결과는 제 입맛에 딱이에요.맛있어요 감사합니다
쉽고도
맛있게 먹을수 있는 요리~ 감사드립니다 선생님
터밭에서 재배한 청경채 이렇게 해서 먹어봐야 겠네요
우연히 보게 되었는데 채소종류로 여러가지 할수있는 요리법이 있어서 신선하고 참 좋네요
저두 한번 따라해봐야겠네요^^
아이들이 잘 안먹는 채소 먹일수있는 요리도 많이 올라오면 좋겠다는 바램도 가져봐요
감사합니다^^
선생님!
항상. 간단하며,쉽게
만들수있는 건강요리
올려주셔서 감사합니다 😇
진짜 건강해보이는 요리네요, 기회되면 따라해 먹을게용. 맛있겠어요!
차근차근한 설명과 간결한 방법으로 맛을 내는 방법 정말 좋네요
잘배웠습니다
감사합니다!!!
쉽게 비주얼과 맛과
건강에도 좋은 채소요리
잘 배웠습니다^^
오늘 저녁에 청경채로 해먹었는데
너무 맛있었어요. 다진 마늘의 향과 후추와 적절한 소금간 식구들 모두 맛나게 ㅎ 감사합니다
정말 간단하고 건강한 요리네요. 영상 잘 봤어요. 감사합니다. 좋은 날 되세요 : )
야채를 먹는 좋은 방법을 알려주셔서 감사합니다
관심있게 봐 주시고, 인사 나누어 주셔서 저도 감사드려요:)
와우 ~ 채소를 건강히 먹을 수 있는 좋은 방법이네요! 유초이도 맛있겠어요!^^
초간단. 초스피드. 건강짱인 요리법 감사합니다 💐
더위에, 근무후 피곤함에 지쳐있는데
감사해요
싱그러운 영상과 말씀 *
존경하는 장군님! 오늘 하루도 수고 많으셨습니다~ 편안한 쉼이 있는 밤 되시길 바래요😌
내일 할께요. 감사합니다 👏👏👏👏👏
정말 간단하고 맛있겠어요. 오늘 저녁 메뉴로 결정했습니다. 넘 감사합니다 👍👍👍🥬🥗🍎🍒🥑🍓🍏🥭🍋❤️🧡💛💚💙😍🥰😘👏👏👏
오늘 점심에 만들었는데 신랑이 맛있게 먹어서 기분 좋더라고요 ^^ 감사합니다❣
건강한요리 자주올려주세요
감사합니다
오오~최고예요! 점심에 후다닥 했는데 기대이상입니다. 아보카도오일 없어서 올리브유 사용했습니다. 소금도 없는데 심심한듯 간간하고 맛이 밋밋한듯 맛있어서 젓가락이 자꾸 올라갑니다. 자주 해먹을 것 같아요~
청경채양은얼마인가요
해보고싶은요리네요
감사함니다
유초이는한번도안머본것인데먹어보고싶은채소네요
간단하게 맜있게 먹을수있는방법이네요 좋은 방법 잘 배워갑니다 감사합니다
간단해서 넘 좋아요 😀
영상 자주 올려주세요~^^
너무나 쉽게 너무나 건강에 좋은 채소 요리를 소개 해 주셔서 고맙습니다 많이 해 먹으려고 해요^^~
60대후반 살림잘한다고 듣는 할머니입니다 가끔 유트브보면서 목소리도 예쁘시고 깜놀하여 배워갈때가 많습니다 어쩜 재주와 아이디어가 많으신지요 대단하십니다
영상 너무예뻐요 채소 많이먹어야하는데 좋은팁이네요
영상잘보고있어요ㅎ
02:25 소리좋다~
청경채 좋아하는데 이렇게 하면 간단하겠네요. 오늘도 감사합니다. ~~^^
청경채 유채 볶음이네요~ 간단하고 건강한 레시피 맛있어 보여요~♡
선생님 영상은 자주찾아보게되요
요즘 환경을 위해서도 육류섭취를 줄여야 한다는 운동이 이곳 캐나다 🇨🇦 에서도 뜨겁습니다 채식식사가 익숙치않은 저에게 최고입니다 👍
정말 아름다운분의 영상을 보게 되었어요
행복합니다
오늘도 또한번 감탄하고 갑니다 👍🥰
꼭 만들어 먹어 볼게습니다 감사합니다
선생님 영상 자주보고 잇답니다~^^
요리하시는 영상도 좋지만 바깥의 정원이 사이사이 보이던데 많이 궁금하네요~
담엔 마당 풍경도 꼭 보여주세요^^~
깨끗하고정갈해서
먹고나면건강해질것같아요
항상좋은영상감사해요
💜💜💜
저는 토마토 김치 버섯 두부 소량의 버터를 볶아서먹어도 맛있더라구요 토마토는 유지류에익히면 효과가 높아진다니까 리조또처럼 건강하게 먹는거네요ㅎㅎㅎ 청경채에 다진마늘넣어도 간단하면서 맛있겠네요^^
저도한번 해봐야겠네요
영양식이네요
네 버터만 아니면 비건인 서정아님께도 훌륭한 레시피네요 또한 저에게도. 지구에게도요.ㅎ
간단하면서도 건강한요리네요
앞으로도 좋은 영상부탁드립니다^^
너무 건강해보이고 맛있어보이는 요리- ❤️ 꼭 해먹어야겠어요- 🤗👍☘️
볼때마다 감탄하게 되네요.
간단해서 좋아요.
건강하게 자알 먹겠습니당~😍😍😍
오호라!평소 야채 좋아하는데 청경채 먹는법 알게 되어 기뻐요!이번 주말은 청경채 볶음! 굿~
청경채볶음은 딘타이펑에서 처음 먹어보고 너무 맛있어서 집에서도 시도했었는데 예상외로 간단하고 쉽더라고요 저도 저렇게 자주해먹는데 정말맛있어요 ㅎㅎ
마침 청경채 사놓은 것이 있었는데
오늘 저녁 반찬이 하나 생겼네요
감사합니다 ^^
잘 지내셨어요
인사말씀이
정이 느껴지네요..🥰
간단한 레시피
야체를 많이 먹을수 있는
레시피 감사합니다...🥰
와우 청경채 4kg 싸게사서 청경채김치 담그고 많이 남았는데 청경채볶음 잘 따라해 볼게요
오늘도 감사합니다
볶는 것보다 건강하고 찌는 것보다 간편한 이 방법 참 좋습니다
예쁜 선생님^^♡ 최고에용♡♡♡
아이공, 감사합니다☺️
오늘도 감사합니다^-^
좋은요리 잘배우고 있답니다
감사~~~~^**^
청경채 너무 사랑하는데 영상 감사해요 🙇🤍🐦
청경채 사랑하시는군요 🤗
영상 재미있게 봐 주셔서 저도 감사드려요.
정말 해 먹고 싶은 채소 요리였는데 할때마다 질기고 맛없어 실패했는데 감사 드려요~^^
너무좋습니다 모든게
마늘만으로 와우! 요거 해먹어야겠어요
네, 마늘만으로요^^ 소금 간, 후추 톡톡두요~👌
넘 건강하겠어요 많은 도움 되었습다
안녕하세요~
매일 만나는 정아님!
요리의 기쁨을 주심에 얼마나 감사한지요!
사용하는 도마 어떤 제품인지, 평상시 요리후 도마관리는 어찌 하는지 넘 궁금합니다
요리하기 편하게 널따랗고 단단해보여요~~^^
저두 구독자인데
맛난 채소요리 등등ᆢ
잘보고 있어요^^
간단하고 영양가 많겠어요 감사합니다 😊
알람해놨는데20시간 뒤에 영상을 보내요 ㅜㅜ
감사합니당
청경채 유초이 외에 또 어떤 채소를 이 방법으로 해 먹을 수 있을까요?
와~ 알람을 해두셨었네요, 감사합니다~ ☺️
청경채 유초이 외에 저는 숙주도 해먹구요, 호박이나 샐러리, 브로콜리를 해먹어도 좋아요. 샐러리는 같은 방법으로 하고 물 조금 촉촉하게 해서 들깨까루 살짝 뿌려서 뿌리거나 마지막에 소금 대신 된장 약하게 간 해서 먹어도 맛있어요. 숙주는 마지막에 후추만 톡톡 뿌려 먹어도 맛있구 참기름 한방울 떨어뜨려 먹어도 맛있구요😉
텃밭에 청경채 벌레는 좀 먹었지만 좋아요. 저도 내일 해 봐야 겠네요,^^
정말 간단한 조리법이지만 맛있을것 같아요☺️ 청경채사다가 꼭 이렇게 먹어봐야겠어요😊
청경채로 만들기가 막연할때가 많았는데 너무 유익하게 배우게 됐어요
감사해요~^^
저도 일케 자주 볶아 먹고 있어요
완전 채식은 아니지만 건강상의 문제로 육식보단 채식을 해야만 하기때문에 늘 큰 도움이 됩니다~
오늘도 건강레시피 감사합니다
청경채 식감이 좋아 애정하는 채소에요~
건강한 저녁메뉴에 추가~ 예요~^^ 오늘도 좋은 레시피 감사합니다~♡
항상 잘보고있어요~
같이 따라해보고 맛있게 먹고있어요
근데 궁금한게 있어요
사용하고 있는 후라이팬 궁금해요
안녕하세요
항상 건강 밥상 소개해 주셔서 감사합니다
저도 매번 요리해서 맛있게 잘 먹고 있어요
선생님 요리하실때 어떤 실리콘 제품 사용하시나요
실리콘도 종류가 너무 많아서 선택하기 쉽지 안네요
실리콘 선택하는데 도움 받고 싶읍시다
감사합니다 ~~~
감사 합니다ᆢ
와~~~~감사합니다
흑흑 너무 좋아요🥰 목소리도.. 요리도..
목소리도 예쁘지만 맘은 더 예쁠것 같은 서정아님 요리 잘보고듣고 있습니다
아이궁, 따뜻한 댓글 주셨어요☺️
재미있게 봐주시고 이야기 들어주셔서 저도 감사드려요!
서정아님~! 비건이 먹을 수 있는 냉면 육수 만드는 방법 알려주실 수 있나요?
건강한 음식을 만드시는걸 보고 항상잘보고있습니다
쓰시는 계량스푼 정보 좀 주시면 감사 ^.~
이렇게 간단하고 맛있게 만들수 있는 방범 나눠 주셔서 감사드려요!❤️
어머 목소리 말투 너무 고우세여. ^^ 자주 올게요
맛은 모르지만 건강한 음식일 것같아요~
감사합니다 🌈
이렇게 먹으면 진짜 많이 먹을 수 있을 것 같아용👍🏻👍🏻 오늘도 건강하고 맛있는 레시피를 알려주셔서 감사합니당😍😍
^^맞아요~ 팬으로 한가득 넣어 만들어도 뚝딱 사라진답니다 :)
와 안그래도 청경채가 남아서 부담되지 않으면서도 평소랑 다르게 먹을 방법이 없을까? 하던 찰나에 이 영상을 보게 됐어요..!
정말 감사합니다🙏
감사합니다.
건강한 채소섭취가 가능할 것 같네요. 혹시 쓰고 계시는 후라이팬 어디것인지 알 수 있을까요?
레시피도 달아주시면
더 도움될것같습니다
감사합니다
유초이 생소한 야채라...
중국 나물이라는데 한국에서는 잘 못본거 같아요.
공심채랑 향과 맛이 비슷한가요?^^
유초이와 청경채 외에 호박이나 브로콜리, 숙주, 샐러리 등등 채소들 다양하게 만들어 드실 수 있어요. 물론 채소들의 두께나 양에 따라 시간이나 불조절 살짝 하셔야겠지만요. 샐러리는 같은 방법으로 하시고 물 조금 촉촉하게 넣고 들깨가루를 넣거나 소금대신 된장으로 살짝 간을 해도 맛있구요, 숙주도 같은 방법으로 해도 맛있구요, 마지막에 후추 톡톡 뿌리고 참기름 한 방울 뿌려 주어도 좋답니다. 무나물은 마늘 없이 물 조금 넉넉히 하고 들기름으로 하면 맛있구요. 기호에 맞게 있는 채소들로 만들어 드실 수 있어요. 물론 공심채로 만들어도 좋구요😉
유초이는...카놀라유 만드는 유채꽃 잎과줄기로 알고있어요
너무맛있어보이네요 근데 최근에 채식을하기위해 정보를 찾아보는데
제대로된 채식은 화식이아니고 생채식이라고 하는의견도 있더라구요
화식을하면 채소에있는 미네랄 비타민성분이 모두 없다진다고요
너무 헷갈리고 갈등이 되네요
우리나라에는 유초이가 없으니 봄동으로 해도 될까요?
군침 꿀꺽!
정아님께서 쓰시는 요리 도구들이 다 좋아보여 어디것인지 참 궁금해요
신혼 새댁들, 친청엄마들이 혼수 장만 해줄때 실패 하지 않고 정아님 쓰시는 요리도구 구입 해주면 좋겠다 생각이 들어요.
요리도구 구입처와 상표 등, 등 소개 해주시는 영상 한번 만들어 주시면 어떨까요.
수고 좀 해주시면 고맙겠어요~^^
캐나다에서 정아님 영상 잘보고, 도움 많이 받고 있는 아들, 딸 가진 엄마 입니다
크ㅠㅠ보기만해도 몸이 정화되는 것 같아용
참고로 유초이라는 채소는 Chinese 나
동남아 사람들이 잘 먹는 채소인데요.
한국에서는 재배를 안하는듯 싶습니다.
저는 Sydney에 살고 있는데요.
여기는 bok choi만큼 흔한 채소이지요.
Chinese shop에서 4 for 3달러에 팔지요.
안녕하세요 저는 20대 초반에 림프암4기를 판정 받고 치료하고 앞으로 건강하게 먹어야 하는데 가족도 없이 혼자 살아서 어떻게 해야할지 몰랐는데 이렇게 간단하게 건강하게 먹을수 있는 방법을 알려주셔서 감사해요!
앞으로도 간단한 꿀팁 많이 부탁해요💕
아 그리고 한가지 궁굼한게 저렇게 조리해서 밀폐용기에 냉장보관하면 몇일까지 먹을수있나요!!?
구독,조아요,알림 찍고갑니다
유초이 라는 채소는 첨 들어봅니다 무슨 채소인가요? 혹시 유채는 아니죠???
좋은레시피들을 책으로 내시면 보기편할것같아요~~^^
시금치도 이렇게 하면 맛있을까요? 궁금해요^^
쵸이삼은 끓는물에 기름 한방울넣고. 거기다 쵸이삼을 건져냔서
접시에담고 이름과 소스를 뿌려서.. 홍콩서 먹던생각이...
채소 먹기 정말 힘들어요….근데 시금치 물 없이 데쳐서 먹으니깐 진짜 쓴맛이 나더라구요
계량스푼 어디꺼 쓰시나요?
늘 건강하고 간단한 요리 아이디어 감사합니다. 설명이 단아하고 차분하고 간단 명료해서 듣는 이들을 푸근하게 합니다. 얼굴이 않나오고 음식만 보여서 더 집중할수있네요. 물론 얼굴이 이쁘신것은 알고있습니다.
유초이라는 채소는 어디서 사신거예요. 처음보는 채소라 자세히 안내해 주실 수 있으신가요?
유채에요 유초이는 油菜(여우차이)의 남방식 발음이구요