방학동안 10kg 감량 완전 가능한 다이어트 꿀팁 💕
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- Опубликовано: 24 сен 2024
- 𝗜𝗡𝗙𝗢𝗥𝗠𝗔𝗧𝗜𝗢𝗡 -
• 와현님 무영공입니다. 감사합니다!
• 본인 보정법 사용했습니다
• 오늘의 일기 님 -멋진 한해가 될 거예요 • 멋진 한 해가 될 거예요 (New Day...
𝗧𝗔𝗚 -
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𝗧𝗢𝗗𝗔𝗬'𝘀 𝗖𝗢𝗠𝗠𝗘𝗡𝗧
한 주의 끝자락에 여러분들께 드리는 영상 선물입니다 😚
( 제 영상이 선물이라고 불릴 가치가 있다면 말이죠.. )
오늘은 와현님 무영공 들고왔어요 ㅎㅁㅎ 제 채널에서 두 번째죠! 히히
𝄃𝄃𝄂𝄂𝄀𝄁𝄃 Cheabeen's video
안녕하세요 여러분 :) 유튜버 정채빈입니다!
원래 소박한 유튜브 채널을 운영하려고 했는데 벌써 200명 가까운 구독자분들이 절 구독해주셔서 너무 기쁘고 과분하단 생각이 듭니다 ㅜㅜ
이번에 200명이 되면 영상에 조그맣게 나온 제 캐릭터 같이, 여러분들의 요청사항에 따라서 그림을 그려드리는 이벤트를 하려고 계획중이니, 어서 200명 될 수 있게 좋아요 구독 꾹 눌러주셔요 😚
제가 이 글을 쓴 이유는 여러분들께 조금은 무거운 소식을 전달하기 위함입니다 😢
여러분들이 제 영상에 애정을 가지고 피드백을 주시는 것 정말 감사하게 생각하고 있습니다만, 가끔 불쾌한 언행으로 댓글을 다시는 분들로 인해 속상할 때가 있습니다!
너무 심한 글 ( ex : 패드립, 욕설 ) 만 아니면 티를 내지 않고 둥글둥글하게 의견을 수용하고 있지만, 저도 열심히 만든 영상이 피드백으로 포장된 악플로 비난받으면 기분이 좋지 않더라고요 ㅎㅎ..
따라서 앞으로 조금이라도 불쾌한 댓글이 달리면 물타기 등을 방지하기 위해 가차없이 스팸함으로 이동될 예정이오며, 기준은 only 제 기분이라는 점 알립니다!
최근들어 그런 댓글이 조금 많아져서 강한 조치가 필요하다는 결론을 내렸어요!
저도 최대한 상처받지 않고 시청자 분들과 예쁜 채널을 꾸려나가기 위함이니 양해 부탁드리며
올 한해 행복하게 보내세요 🤭
이런걸로 해야지 무작정 저처럼 굶기만 하면 안돼요 😢
굶고 무리하게 하다보니까 계속 어지럽고 머리아프고 걷기도 힘들다가 어제 결국엔 기운 다 빠져서 쓰러지고 응급실 실려갔네요 🥺
다들 다이어트 화이팅이요 ᰔ༘𝄒
밥 먹고 바로 운동하시면 위 늘어나요... 소화시키고 하거나 가볍게 걸어주는 게 좋습니다
와 감사합니당 ❤❤ !! 다이어트 힘내서 해볼게욤 !!
와! 감사해요! 이번에 살 뺄려고 했는데 꿀팁 알려두셔서 감사합니다♡
채빈님 덕분에 일주일에 3kg 빠졌어요 영상에 있는거 꼭 다 지키시고 공복 유산소도 좋아요!! 그리고 식단 조절은 심하게 하시면 안돼요!! 아직 저희는 성장기니까..🌱 채빈님 영상 너무 조아요..
영상 너무 이뻐요ᩚㅠㅠ̑̈ 다들 꼭 다이어트 성공 하시길.ᐟ!
아자아자! 좋게 봐주셔서 뿌듯하네요 감사합니다 ☺️🔥
왁 너무 이뻐요 🫨💗
허거거ㅓ거거거ㅓㄱ 편방 여신님 찾았드아ㅏㅏㅏ 진쫘 너무 예쁘세요... 제 취향팁이...💖💖 구독 박고 갑니다ㅏㅏ
헉 너무 감사드려요 ㅠㅠ 편방 깔끔한 걸 좋아하시는 분들도 계시고 이렇게 좀 꾸민 걸 좋아하시는 분들도 계셔서 최대한 반영해가며 여러 편방 사용할 예정이니 가끔 깔끔한 편방을 사용해도 이쁘게 봐주세요 💕
다이어트에 관심은 없지만 썸네일 이뻐서 들어왔다 집중해서 보고가요ㅋㅋㅋ
여러분.. 제발.. 굶지 마세요… 잘 잘찌는 타입 됩니다😂
헐 영상 너무 예뻐요!구독 박겠습니당ṑṑ
감사합니당 덕분에 꿀팁얻고가요~
오늘 처음 봤는데 영퀄이 매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우매우쩌셔서 구독하고 갈게요❤
음식은 원래 20회 이상씩 꼭 씹어 주어야 하는데요 포만감을 느끼지 못한다 뿐만 아니라 장에서 영양분을 흡수하기 위해서 음식을 분해해야하는데 가장 먼저 잘게 부숴주는것이 입입니다! 꼼꼼히 씹어야 소화가 더 잘되고, 영양분 흡수가 잘 되겠죠? 참고로 영양분 흡수때문에 살이 쌓이는게 아니라 몸의 영양분으로 쓰고 남은 것들을 지방으로 저장하는거랍니다!!
아마도..? 수정할 부분은 말씀 부탁드려요 ㅠㅠ
물2L은 성인 기준이라고 하네요! 학생은 1L만 마시세요
오 하마터면 맨날 2L 마실 뻔 ,, 감사합니더
물을 한번에 과도한 양을 마시면 신장에 무리가 가 문제가 생길 수 있다고 하니 물은 자주, 조금씩만 마셔야 해요 😙 저는 밥을 너무 빨리 먹어서 앞으로는 식사 시간을 천천히 늘려가야겠어요 🐭
오., 흔하지 않은개 많아서 좋네요! 꿀팁 너무 감사합니다~~❤
너무 감사합니다💛💛💛💛
물 2리터는 사람마다 다를 수 있어서.. 다들 검색해 보고 물양 조절해서 드시는걸 추천드립니다
구독자 200명 축하해요!! 30명대 구독자인데 채빈님 채널 올때마다 늘어나는 구독자 수를 보면 부러우면서도 한편으론 신기해요!!❤ 알려주신 꿀팁대로 해보고 후기 꼭 남겨드리겠습니당🫡🫵🏻 미운 댓글을 보더라도 훌훌 털어내시고 상처 안 받으셨음 좋겠어요🥲 항상 응원할게요 채빈님!!
헉 30명대 구독자시라니 너무 감사하고 신기하네요 😚 예쁜 댓글로 응원해주셔서 지금까지 들은 모든 미운 말들 다 없어진 느낌입니다 ㅜㅜ 오늘도 좋은 하루 보내시고 30명대 채널에서 200명 채널로 성장할 때까지 옆에서 지켜봐주시며 이쁜 댓글 달아주셔서 감사합니다 ❤️
영상 너무 예쁘세요!! 꿀팁 감사합니당🌸
+ 밥먹고 바로 뛰시거나 너무 자극적이 운동을하시면 속이 안좋을 수 있으니 주의하세용! 이런 식 운동은 별로 추천드리지않습니당(경험담)...영상 잘보구 있어여 :) 구독할게요❤
릴스에서 본건데 밥 먹고 30분후가 가장 살이 많이 찌는 시간이라서 가볍게 운동하는 걸 추천한대요! 물론 소화가 안되고 운동을 하면 몸이 힘들순 있겠죠?
맞아요! 30분 이상 가벼운 운동을 하되 너무 무리해서 ( 예시 벤치프레스 100kg.. ) 운동하면 오히려 역효과입니다 ㅜㅜ 영상에 나왔듯 빠른 걸음의 조깅 정도가 적당해요 💕
손 너무 예쁘세요!
무영공이예요
켘켘 ㅋㅔ ㅋ
편방 너무 예쁘시네요 ㅜㅜ
와...슬라임 퀄리티 실화냐...
와 이분이 이분이셨어(?) 이거 진짜 영상이뻐서 놀랐었는데,, 이거 도움 많이 돼는거 같아요!
감사해용 슬라임도 예브고용❤
와우..
채빈님 오늘 처음 뵀지만 구독자 200명 진심으로 축하드려요! 제가 200명째 구독자이기도 하여서 더욱 뜻깊네요 🤍🤍
이익 ! 처음이라니 전 희영님이 달아주신 댓글 기억하고 있걸랑요 ~ 축하해주셔서 너무 감사합니다 ❤
헉 진짜요?? ㅎㅎ 너무 귀여우신 거 아니냐구요.. 🥺🥺
진짜 조깅 너무 하고싶은데 요즘 강추위라 날씨 풀리면 하려구요😖
어머 감사합니다.ᐟ 제가 방학동안 살이 마니 쪄서 살 어케 빼야하지 했는뎅
조은영상 올려주셔서 감사합니당💗💗
감사합니다!
건강한 다이어트 하시길 바랍니다
맞아요 다이어트보다 건강을 우선적으로 해주시길! 이미 다들 너무 예뻐요 😘
쿸쿸 꼭 써먹을게여❤ 저는 간식 끊었는데 3-4kg 빠졌어요ㅋㅋ
헐 전 밥은 굶어도 간식 못참아.. 😢❤
얼마 동안 3kg 빠지셨나욤
이런거 다 필요없구 걍 싸우면 살 겁나 빠집니다 많이 먹어두 꾸준히? 싸우면 안찌구여 그래서 같이 다엿트 겸 싸울 친구 구하는게 좋겟져?
스파링 메이트 급구합니다
@@_cxbol1.n ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 진짜루 제 친구 많이 먹는데 살이 안찌는 이유가 많이 싸워서?이고 (이렇게 말하니까 좀 이상한ㄷ) 그렇게 싸우는데 근육이 안생기는 이유가 많이 먹어서에요 ㅋㅋㅋ
밥 먹구 나서 바로 뛰면 위가 커져서 조깅 안돼요!밥 먹구 나면 2~3분동안 가만히 서있는게 조아요
맞아요 너무 무리한 운동은 하면 안돼요! 조깅은 좋다고 들어서 괜찮다구 생각했는데 아닌가보네요 😅😅 알려주셔서 감사합니당
방금 저녁밥 먹고 지금 누워있는데,,
함번 열씨미 하고 올게염
혹싀 초딩 전용 다이어트법은없나욤...?
방학 기념으로 여러 시리즈 제작하구있으니 조금 기다려주세요! 영상 봐주셔서 감사합니다
혹시 영상에서 어떤 부분이 실천하기 어려우신가요? 참고하여 영상 만들려고 합니당 😽
하지마세요ㅠㅍ
징짜 홈트는 하지마세요 매일매일 해봤자 살도 안빠지고 힘들어서 먹을걸 더 많이 먹게되서 역효과 나용
진짜 하시고 싶으시다면 아침에 가볍게 공원 세바퀴도는걸 추천 해드립니당
방학동안 키 크는 꿀팁도 알려주세요❤😆
꼭 만들어 보겠습니다 😶🌫️❤️ 시청 감사드려요!
복싱 다니면 두달 안에 건강하게 5키로 정도 뺄 수 있어요!
지금 할머니집이라 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ집가서 해볼게요 ㅎㅎㅎㅎ
난 왜 이게 방학 1달남았을때 뜨는거지..
저는 1주일 남을때 떴어요ㅠ
헉 저는 2주일이요ㅠ
제가 이백명째 구독자..
어머나 ㅜㅜ 덕분에 200명이라는 너무 멋진 수를 보게 되다니 너무 기쁩니다 💓 감사드리고 앞으로도 멋지게 시청해 주세요!
이거ㅓ.. 하늘 자전거만 해두 뱃살 왕창 빠지고 다리살도 빠징데ㅛ
저눈 150cm에 30kg 이에용
저 이거 똑같이 하고 -8키로 뺐어여😳💕
부럽다못해질투나네요................
@@s..nx1긍까요
ㅓ 저 10키로 되라는 소리인가요?
하늘 자전거 하는데 다리가 뽀가질꺼같아요(?)
휴대폰 보면서 하면 시간 1시간꒰?ᩚ ꒱정도 가요ᩚㅋㅋᩚ
밥먹고 바로 홈트는 안되나요..?
밥 먹고하시면 체 하실수도 있으니까 위험해용
30분 소화시키고 하는게 좋을것 같아요!
음 바로 홈트하시면 체해서 배도 아프고
오히려 구역질..? 같은 게 날 수도 있어욤 ㅜㅜ
저능 145cm에 28kg임미다앙
10키로 빼시면 님 죽어요 지금도 너무 마르셨