Excelente video profesor, super claro y completo en pocos minutos!!🥊🥊El que sostiene los pies del ejecutante de abdominales(elevaciones de tronco) en el minuto 18, es Horacio Anselmi.
Buen video profe, podría hacer un video sobre vendas y bucales baratitos de mercado libre, me han llamado la atención, pero no tengo idea sobre si son dañinos
hare una pequeña reflexion en base a mi experiencia, entrenar a esas intencidades 4 veces a la semana no es necesario (principalmente porque es probable que te lesiones), el boxeador tiene aun mas cosas en que enfocarse y ese tipo de entrenamientos desgastan bastante, dos veces a la semana me parece un numero adecuado para permitir incluir todo el resto de trabajos necesarios
Muchas Gracias Profesor por su video muy completo, un pregunta si la idea no es hipertrofiar porque hay que hacer pocas repeticiones (6) con maximo peso, por ejemplo en press de banca ? Tengo entendido que justamente ese es el metodo de quienes buscan aumentar masa; no es mejor aumentar las repeticiones y bajar el peso?
La proporción aproximada para hipertrofia es 8 a 10 repeticiones con un porcentaje de peso del 80% aprox sobre el 100% en una repetición. Cuando de trabaja fuerza máxima 90 a 100% con un numero maximo de repeticiones de 6, el músculo no alcanza a aumentar volumen, las fibras se reclutan y dan la posibilidad de realizar el esfuerzo maximo pero sin la hipertrofia.
Hola amigo, muy buena información excelente video. Me queda una duda, si para desarrollar la potencia se entrena entre el 90 y el 110% como debería ser el calentamiento? Ya que parece peligroso pasar de cero al 90 o 100% y al calentar, también ocasiona fatiga
Podrías hacer 2 series antes amigo, la primera con poco peso (25 reps) y la segunda con un peso mediano 50% por ejemplo (15 a 25 reps) luego ya dejas pasar los 3 minutos de recuperación y ahora si a darle con Tokio! 💪🏾
Profe muy buen video y bastante completo, sobretodo resuelve muchas dudas que tenemos que nadie responde, ahora me gustaria preguntarle si sabe como trabajar el como conectar combinaciones con mi rival en las cuerdas, porque cuando lo llevo a las cuerdas e intento combinar, se me escapa o se me es perjudicial y siento que sin esto pierdo mucho potencial, un saludo y gracias de antemano Profe
Gracias por comentar. El tema de las cuerdas te recomendaría en vez de lanzar tantos golpes, posicionarte mejor tratando de cortar las salidas, usar el jab y rematar al cuerpo ya q es mas facil conectar que a la cabeza
El vídeo que muchos necesitábamos. Gracias.
Muy útil el vídeo profesor
Excelente video profesor, super claro y completo en pocos minutos!!🥊🥊El que sostiene los pies del ejecutante de abdominales(elevaciones de tronco) en el minuto 18, es Horacio Anselmi.
Básicamente entrenar fuerza en rangos de 3 a 6 repeticiones en ejercicios básicos, sentadilla, peso muerto, dominadas y press banca
Y los abdominales
@@boxeoangol2405 grande Profe
Muy útil la información profesor, saludos desde Osorno❤
Buen video profe, podría hacer un video sobre vendas y bucales baratitos de mercado libre, me han llamado la atención, pero no tengo idea sobre si son dañinos
hare una pequeña reflexion en base a mi experiencia, entrenar a esas intencidades 4 veces a la semana no es necesario (principalmente porque es probable que te lesiones), el boxeador tiene aun mas cosas en que enfocarse y ese tipo de entrenamientos desgastan bastante, dos veces a la semana me parece un numero adecuado para permitir incluir todo el resto de trabajos necesarios
Muchas Gracias Profesor por su video muy completo, un pregunta si la idea no es hipertrofiar porque hay que hacer pocas repeticiones (6) con maximo peso, por ejemplo en press de banca ? Tengo entendido que justamente ese es el metodo de quienes buscan aumentar masa; no es mejor aumentar las repeticiones y bajar el peso?
La proporción aproximada para hipertrofia es 8 a 10 repeticiones con un porcentaje de peso del 80% aprox sobre el 100% en una repetición. Cuando de trabaja fuerza máxima 90 a 100% con un numero maximo de repeticiones de 6, el músculo no alcanza a aumentar volumen, las fibras se reclutan y dan la posibilidad de realizar el esfuerzo maximo pero sin la hipertrofia.
@boxeoangol2405 gracias !
Hola amigo, muy buena información excelente video.
Me queda una duda, si para desarrollar la potencia se entrena entre el 90 y el 110% como debería ser el calentamiento? Ya que parece peligroso pasar de cero al 90 o 100% y al calentar, también ocasiona fatiga
Podrías hacer 2 series antes amigo, la primera con poco peso (25 reps) y la segunda con un peso mediano 50% por ejemplo (15 a 25 reps) luego ya dejas pasar los 3 minutos de recuperación y ahora si a darle con Tokio! 💪🏾
Profe muy buen video y bastante completo, sobretodo resuelve muchas dudas que tenemos que nadie responde, ahora me gustaria preguntarle si sabe como trabajar el como conectar combinaciones con mi rival en las cuerdas, porque cuando lo llevo a las cuerdas e intento combinar, se me escapa o se me es perjudicial y siento que sin esto pierdo mucho potencial, un saludo y gracias de antemano Profe
Gracias por comentar. El tema de las cuerdas te recomendaría en vez de lanzar tantos golpes, posicionarte mejor tratando de cortar las salidas, usar el jab y rematar al cuerpo ya q es mas facil conectar que a la cabeza
@@boxeoangol2405 muchas gracias Profe
Hola un pregunta tengo unos guantes rdx s4 pero el guantes derecho ya se me desgasto y los tengo hace 7 o 6 meses porque será 😢
Pregunta profe sobre la calistenia osea desde barras a lagartijas sirven para el boxeo?
Para algunos ejercicios del tronco. Nada mas.
Un crack