유명배우들이 단기간에 몸을 만드는 절대비밀(그들이 절대 말해주지않는것)
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- Опубликовано: 23 сен 2024
- 들어주셔서 감사합니다.
제가 하고싶은 이야기입니다.
몇년전… 마블의 히어로 영화들은 어린아이들뿐만아니라.. 우리같은 성인들에게도.. 큰 감동과 재미를 주는 멋진영화였다.
그러한 영웅을 연기한 배우들은 슈퍼히어로를 연기하기에적합한 아주훌륭한 근육과.. 낮은체지방을 가지고있다.
그당시 어린아이들뿐만아니라…어른들도.헐리우드의 영화들을 보면서.. 그러한 영웅들이..우상화되어.. 그들같은 신체조건을 가지려고 그들의 운동방법과 식단을 따라하려고 노력했다
모든사람이 부러워할 이상적인 멋진비율의 체격은 180cm 정도의 키에32인치의 허리와 52인치의 어깨 16인치의 이두박근이 필요하다고 한다
많은 배우들이 배역을 맡은지 1년도 되지않아 이러한몸을 자로잰듯이..만들어낸다.. 어떤방법일까? 그들이했다면 우리도 할수있지않을까?
아래제품을 구매해주시면 혼자서 영상촬영.편집등을 하는 저에게 큰힘이됩니다.
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인스타그램: / uncle_press_squat
페이스북: / uncle.press.squat
영상제작채널: / @unclefilm
스테로이드를 사용하고 안하고는 문제가아닙니다.
그러한 사용유무를 투명하게 밝히지않고 대중들에게 운동법,보충제,음식등을 판매하며 이걸먹고 나처럼 몸만들수있다
라고 권장하고 그것을 미화하는 미디어가 문제입니다.
그들이 권장하는 운동법과 식단등은 사실 일반인이나 초보자들이 따라하기 어려운것들이며
그들을 따라하는 사람은 경력자가 아닌 운동을 거의 하지않은 초보자이거나 일반인들입니다.
대부분의 헬스장은 운동경력자들을 돈이되지않는다고 선호하지않습니다
(여성회원이나 초보회원들만 받는곳도 생기고있습니다. )
대부분의 보충제업계는 운동초보자들을 대상으로 마케팅합니다.
초보자분들은 잘못된정보를 걸러낼 안목이 부족합니다.
참고영상
www.youtube.com/@MorePlatesMoreDates
www.youtube.com/@syus8350/videos
www.youtube.com/@MacabreStorytelling
www.youtube.com/@gilscharf
www.youtube.com/@willcozens
www.youtube.com/@SimonMillerYT/videos
www.youtube.com/@BackGuy
www.youtube.com/@EntertainmentTonight
ruclips.net/video/LBev-cfYK0k/видео.html ruclips.net/video/zkw9aI1-http/видео.htmls://www.youtube.com/@PewDiePie
어릴땐 저런 몸 되고싶어 무리했지만 지금은 이 몸 이대로 오래오래 운동하고싶단 생각 뿐입니다
일반인들 솔직히 하루 두시간 운동하기 아니 한시간 운동하기도 벅차신 분들 많죠. 그리고 40대 이상이 저몸을 몇달? 과연 인대 관절이 버틸지 의문이네요.
무리해서 운동하다가 지금 인대 나가서 하체운동 못한지 2년됩니다. 50대초반인데 욕심부린게 잘못이었습니다. 그래도 한 7~8년은 일주일에 다섯번씩 운동했었는데 이제는... 뭐 옛이야기입니다.
더락은 웜업 러닝이 40분입니다 ㅋㅋ 그걸 어케 따라함?ㅋㅋ
어벤저스 운동법 한번 검색해보세요 ㅋㅋ 어처구니없습니다 ㅋㅋ
저는 40대접어들면서 똑같은 강도와 페이스로 운동했을뿐인데도 순간삐끗한게 어깨허리 인대힘줄손상으로 약3년간 제대로 힘을못썼습니다 노화와 유전자내구성등 많은걸 깨달았죠 이제는 안전이 최우선입니다
운동할때 '좋은 몸을 언제까지 만들겠다' 라는 목표를 잡고 할게 아니라, 그저 꾸준하게 스스로를 '단련'하고 건강해짐을 생각하고 운동에 임하는게 정신건강에 더 좋드라고요.
현명
로니콜먼이나 다른 은퇴선수들을
보면 알겠지만 말년의 병원신세모습이
안좋은거보면 건강한식단과 영양으로
최대한 건강한 정신으로 운동하는게
가장 바른 모습같아 보입니다
폐관수련님의 이야기에 공감합니다. 그들만의 삶이 있겠지요. 그저 우리는 우리 길 가면 되고...
감사합니다!
영상퀄이 진짜 지리네요
인트로부터
일단 40대가 넘으면 남성호르몬및 근육생성에 필요한 호르몬이 일제히 감소합니다.
20대때보다 40~50대에 몸이 더좋으면 일단 의심을 해야합니다 ㅋㅋ
그런점에서 대부분 배우들의 전성기가 30~40대라는건 약을 할수밖에 없다는거죠...
문제는 저들이.. 약을했다고 말은 못하니까.. 어이없는 운동방식이나 식단을 방송나와서 애기하고..
사람들이 따라하는게 엄청나게 큰 문제입니다.
진짜 거짓말 안치고 이 영상 헬스장에 등록하는 회원들한테 공통으로 틀어주고 싶다.
사람들 진짜 뭐 한두달 서너달 하면 개나소나 몸짱되는줄 착각하고있음.
오히려 내가 지금 37살에 20살부터 뭐 중간에 잠시 몇달 쉰적은 있었어도 나름 꾸준히 운동하고있는데
내 몸보면서 17년했다고 하면 어휴 하면서 혀를 끌끌참.
근데 그렇게 얘기하는 사람 딱 두 부류로 나눠짐. 헬창 또는 운동해본적이 없는 사람
내가 일반적인 사람치고는 나쁜몸이 아닌데 우리의 미적 기준이 너무 지나치게 올라가있는게 맞음.
연예인 아이돌이 삐쩍 말라서 일반인들의 거식증이 늘어나는것과 같이 지금은 반대로 몸짱에 미쳐들 있어서
꼼수(약물 등)를 부려서 단기간에 몸만들고 하는것에 대해서 일말의 죄책감도 못느끼는것이 지금의 문제라고 생각함.
애초에 운동을 왜 하는지 그리고 좋은몸이란건 단순히 그렇게 건강하게 생활했음에 뒤따라오는 부산물일뿐이란것을 알아야함.
무슨 10년해야 유전자빨로 10%정도 될까말까한 사진 들고와서
된다는게 당연하다는양 얼마정도 걸리냐고물어봄ㅋㅋ
@@불풀물 ㅋㅋㅋㅋ 진짜 그런다니까요 ㅋㅋㅋㅋ 바프찍는다는애들 보면 죄다 그냥 뼉다구 만들어놓고 나머지는 포토샵으로 프레임 넓히기 하고있음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 비쩍 마른애가 닭가슴살 뜯고있는거보면 거참 뭐하는건가 싶습니다. 당연히 몇개월가지고 근육량 늘리기는 안되니 그냥 체지방만 빼서 눈속이기 하는거 피트니스업계 돈벌어다주는거에 놀아나는거임.
권상우 비 블핑제니 몸 상위0.001%몸인데 그렇게 될수 있다 아가리터는 것들 뽕까리 몸에 꽂고 몸키워서 여러분들 하면 된다고 아가리터는 것들 죄다 쌍놈들이죠 현실적으로 과체중 이면 식단병행하고 운동하고 멸치면 이것저것 쑤셔넣어서 살 찌워야 하는게 당연한 원리인데 닭가슴살 보충제 장사꾼들이 하도 판치니 비만한테도 보충제 닭가슴살 필수라 입털고 먹어서 쪘는데 뭘더 먹으라는건지.
멸치분들 도 보면 누가봐도 살안찌게 드시면서 보충제 퍼 드시는거보면 개답답 삼시세끼 보통사람들처럼도 안드시고 가리는것도 많고 편식 하면서 뭔 살안찐다 징징대는지.
헬스판보면 비상식이 상식처럼 되가는게 너무 많은듯 합니다.
백퍼죠. 아무리 운동해도 약물 없이 만들수 있는 몸의 한계는 과거의 바디빌더들을 보면 명확합니다
비록 어떤 헐리우드 배우들은 스테로이드를 사용하지 않는다고 하더라도, 헐리우드 배우들과 일반인의 비교는 말이 되지 않죠.. 최고의 메디컬 스탭과 영양사, 그리고 트레이너의 세심한 관리를 받으면서, 특별한 일 없이, 몸 만들기에 하루의 대부분을 투자할 시간적, 금전적 여력은 일반인들에게 없으니까요.. 직장일 하고, 가사일 하면서, 사실 일주일에 6-8시간 운동 할 시간을 내기도 쉽지 않은 것이 일반인의 삶이니까요..
올림피아뛰는 프로들 운동 주8시간이내 컷 하는애들 은근 있음 일반인들이야 어차피 강도 못뽑아내서 따라해봤자 택도 없지만
좋은말씀!!
체지방율 5%이하의 몸을 유지하려면 건강은 포기해야죠
건강을 유지하려면 15%정도가 적당한거 같습니다
좋은 영상 잘 봤어요
체성분분포도에 따라 차이 있겠지만 대부분15퍼애들은 너무 떡 느낌이고 12-13퍼가 데피 사이즈 얼굴 건강 다 챙기는 황금비
운동 시작할 때 난 토르처럼 되고 싶어서 찾아보고 6개월만에 토르 몸 만들 수 있다고 믿고 시작했는데 환상이 깨졌음. 물론 유전도 중요하지만 찾아보니 약물은 물론 하루종일 운동하고 밥 잘 먹음 우리 일반인들에게 저런 여유나 시간이 없음. 물론 저런 몸 만들기 위해 열심히 운동한건 인정하지만 그들이 투명하게 밝히지 않고 대중들 속이는 모습 보고 경악해 그때 이후로 연예인들 믿거나 따라하지 않음.
영상을 잘 이해해주셔서 감사합니다!
개인적으로 벌크업 해보겠다고 식단 해보면서 느꼈는데
몸무게 57에서 71까지 늘리는데 거의 3년 넘게 걸렸음
(체지방 13~15 유지하면서 진행)
입대를 기준으로 57에 입대 해서 67로 전역했는데
군대에서는 맨몸 운동만 하다가 전역하고 2개월 후에
바로 헬스장 등록해서 1년 10개월 째 운동하고 있음
몸무게 67을 유지 하면서 운동하다가 1년 8개월 째 운동했을 시점에
클린하게 벌크업 해보려고 진짜 닭가슴살이랑 밥만 먹었는데
그렇게 한 달 반 정도 지나니까
몸무게는 71을 찍었는데 몸이 너무 힘들었음
(운동 강도는 거의 항상 근육통이 있는 정도, 한 번 운동 시 약 2시간 정도 하고 주 5~6회 운동함)
불면증 생겼고 항상 잠이 들면 두 세번 씩 깨서
너무 피곤한 상태가 되었는데
그러고 나서 한달 반만에 처음으로 어느날인가 고기집 가서
다른 음식들을 입에 넣었더니 그 순간에 피곤 했던 몸뚱이가 갑자기
눈이 떠지면서 생기가 도는 느낌이더라
개인 차가 있을 수는 있겠지만 그 정도 운동강도를 뽑고 그 정도 근육량을 얻었는데
닭가슴살에 브로콜리만 몇 개월 동안 먹었다는건 누가 봐도 구라지
애초에 할리우드에서 스테로이드 꼽는건 너무 당연한거라 모두가 알고있음.
근데 그냥 치킨 브로콜리만 먹었겟닠ㅋㅋ 당연히 오트밀+닭가슴살+브로콜리 먹었겠지. 영양사가 붙었는데
좋은경험담 감사합니다!
평범한 미대생 님도 평범하지 않으셨네요....수도승 수준의 생활
신체는 태어나면서 한계치가 설계되어 있는데, 그걸 무리하게 뛰어넘으려면 진짜 힘듬. 특히 리바운드는 엄청난 고통이고, 회복력은 쥐꼬리만큼 회복되는데, 그걸 쉽게 가능하게 해주는게 약물이죠.
@@SengokuYugio 저도 타우린 빨로 운동 합니다...타우린.만세
연예인을 포함한 인플루언서들도 피트니스 업계의 해악에 동조하는 거라고 생각합니다.
본인의 가치를 높이기 위해서는 비정상적인 방법인걸 알아도 침묵하니까요.
한국에서도 해외에서 3~4개월간 트레이닝 한 후 다이나믹하게 바뀐 몸으로 화보를 찍고 영화를 찍고나서 급속도로 몸이 원상복구 되는 연예인이 한 둘이 아니었던걸로 기억합니다.
우리나라 연애인을 비교로하지않은것뿐이고 우리나라도 더심하겠죠 ㅎㅎ
좋은말씀감사합니다.
예전에 배용준이 갑자기 엄청난 몸으로 화보찍던데 그게 약이었군요
영상퀄리티 기가 막히네요 최고입니다
오랫만입니다! ㅎㅎㅎ
50세 입니다.. 이거 보니 이제 제가 운동에 실퍠(잦은 부상으로 운동을쉼)의 원인을 알곘네요.sns,유명배우 같이 하다가 그렇듯... 이제 자기 페이스에맞게 꾸준히 안전하게 해야 겠네요
몸의크기..근육의크기를 살짝 내려놓고 운동하시는것도 좋은방법입니다!
사실 스테로이드가 안정성만 확보하거나 일반의약품 정도의 부작용률만 확보한다면 인류의 진화라고 할수있을만큼 큰 발견일수 있음 특히 중년 남성의 남성호르몬을 정상수치로 돌리는것만해도 크겠지만 현실은 부작용이 너무큼
저들은 저몸 못만들면 위약금 천문학적 만들면 개런티 천문학적 걍 우린 내몸에 맞게 아프지않게 꾸준히 건강하게 운동합시다.
좋은말씀입니다.
주6일 매번 오버트레이닝을 하는데 부상이 없을 수 있는 사람은 10대 밖에 없습니다. 20대 넘어가면 회복능력이 못따라옴.
크로스핏 4년 좀 넘게하고있습니다.
나름 주4회 2시간 이상 나름 강도있게 운동하고 있고,(숨이 가쁠정도)인플루언서들 몸 보면서 나는 운동에 소질없나봐…라고 자책했던적이 많습니다.
근데 제 우상으로 몇몇 꼽았던 분들 보면 약 💊의 힘이 들어갈 것이라는게 새삼 충격적이네요.
남들과 비교하지않고 나만의 길을 가겠습니다. 누군가에게 보여주기위한 몸이 아닌 나를 위한 건강이니까요
반가워요 저도 크로스핏터입니다 ㅎㅎ 크로스핏은 근육을 효율적으로 사용하는 운동입니다. 벌크업하실라면 근육에 비효율적인 자극을 때려주셔야해요 대신 근육이 커지면 당연히 퍼포먼스는 떨어집니다.
찻번째로 크로스핏은 근비대를 위한 운동이 아니고
두번째로 크로스핏은 건강을 위한 운동도 아니죠...
벌크업 해보겠다고 하루 6끼 식단 따라해봤다가 위 작살나서 두달도 안된 시점에서 포기했었던 슬픈 기억이 있네요.. 체질마다 정도는 다르겠지만 운동이란건 적당히 오랜 시간을 잡고 하는게 맞는거 같습니다
ㅜㅜ
소호가 안되죠ㅜㅜ 진짜 어려움
6끼 식사가 가능한것은 대부분 스테로이드를 맞아서 그런겁니다. 단백동화작용때문에 미친듯이 먹어야하죠.
4~5끼만 드시면서 반년 일년 하시는게 ㅎㅎ
단지 양조절이 잘못되었을 뿐입니다 소화가능한 양을 초과한 식사량을 설정해서 그런거죠
멎진 영상 감사합니다. 슈퍼히어로들의 비밀을 보면서 느낀 감정을 또다시 느끼게 되네요 bro !!good luck bro
즐겁게 봐주셔서 감사합니다.
사실 배역을 위해 몸을 키운다가 자유자재로 되려면 그냥 몸만드는데는 도가 텄다는건데 굳이 할수있던일을 배역이 생기고 나서나 트라이한다는게 의아하고 평소에는 왜 몸을 만들지 않는가가 의문이되는데 배역을 준비하는 기간동안 전문적인 약물사용으로 딱 기간에 맞춰 몸만든다고 생각하면 너무 완벽히 설명이 되긴하네요
좋은시선입니다.
저런 배우들 보면서, 약을 썼을거다라고 예전에 댓글다니까
우린 동양인이라서 그렇다, 쟤네는 입금 후라 최고의 트레이너에다가 식단, 타고난 피지컬로 가능하다라고 얘기하던데ㅋㅋㅋ 이 채널보면서 깨어나는 사람이 더 많길 바랍니다.
간고: 우리가 닭가슴살이랑 순두부랑 브로콜리만
먹고 2천년동안 운동하면 로니콜먼이 될수 있을까요?
흠.. 사람마다 다르겠지만.. 한 빡시게 3년하니까 몸이 좀 변하더라.. 1년동안 일주일 6일간 하루 2시간씩 운동 했는데 근육도 늘고 살은 빠졌긴 한데 티가 안남. 그러다 한 2년하니까 나만 알아볼정도로 몸이 좋아지고 3년 하니 주변에서도 알아보더라.. 몸만다는거 진짜 쉬운일이 아님
연예인들 쉴더들이 운동구력운운하며 쉴드를쳐대서 정상적 논의가 불가능하다 생각했는데 이렇게 좋은 영상을 만들어 주시네요
그냥 사람들이 똑똑해져야 한다고 생각합니다.
어차피, 약을 사용하지 않은 운동가의 프로그램을 나도 똑같이 한다고해도
사람의 체형 체질 생활습관들이 다르기 때문에 몸이 똑같아지지 않습니다.
제가 한혜진씨의 프로그램을 그대로 똑같이 따라한다고 해도 슈퍼모델이 될 수 없습니다.
그리고 그래야 할 의미도 없습니다.
연예인들은 몸을 관리하면 돈을 벌지만, 우리는 몸을 관리해도 아무도 돈을 주지 않습니다.
이걸 알아야죠. 우리가 그들과 같다면 그 자리에 우리가 있을 겁니다.
솔직히 운동으로 저렇게 몸만들려면
통장에 돈이 천만원 정도 널널하게 있는
백수여야 가능함....
그만치 먹으면서 칼로리를 운동으로 태워 버릴려면 하루에 운동 두번 해야
단기간에 그나마 몸 나올듯
그냥 천만 원 있는 것도 아니고 매 달 천만 원이 꼬박 꼬박 들어오는 백수여야 가능할 듯... 솔직히 직장인들은 하루에 한 번 두 시간 운동하는 것도 빡센데.
의견감사합니다! 제대한 찾아보겠습니다!
이게 신체라는게 유전자빨이 워낙커서 ㅎㅎ
연예계엔 이런 말이 있다죠. 누가 더 그럴 싸한 거짓말을 지어내는가에 대한 싸움이다.라구요 ㅋㅋㅋ
오!
거진 1년동안 매일매일 3시간씩 했는데 30대 후반이라 변화가 잘 없더라고요 살은 극적으로 빠졌지만 근육은 큰차이가 없어요 심지어 드는 무게도 거진 2배 가량이 됬는데 근육은 조금도 티가 안나요 모양은 잡혀있지만 어디가서 운동했다라고 말하긴 민망한 수준… 전 그냥 몸에 재능이 없는건줄 알았는데 그냥 당연한 거군요
1년으론 기본골격이 별로면 큰차이 없구요 2년차부터 차이가 느껴지고 3년차되면 티가 확 납니다.그리고 운동시간이 너무 길어요 하루 40분이내로 끝내시길 그이상은 노동입니다.하루가슴 하루등 하루하체 주당 같은부위2회가 되죠? 하루는 쉬세요. 그리고 덤벨 이런건 3년간쳐다도 보지 마세요. 가슴은 벤치프레스 딥스 이거만 40분간 조지고 가세요 등도 케이블로우2종류정도만 40분 조지고 가세요.하체는 스쿼트만 40분 하고 끝.매일 40분안에 에너지를 다 쏟아 넣으세요. 제가 174에 52키로로 시작해서 74키로 체지방 12프로 유지중입니다 83까지 늘려봤다가 몸만 무겁고 옷빨 아재같아서 74부근으로 정착.
3시간을 매일요? 어이쿠 큰일나요 쉬셔야죠 푹쉬고다음날 눈바디 체크함 해보세요 다릅니다 진짜로 그리고 세시간도 너무 장시간 아닐까요 운동이 업이아니고 취미이면. 저도 중량40분하고 천국에계단 25분으로 운동 끝내는 47세인데 느리지만 변화는 확실히 보이더군요.
할리우드 배우들이 인에 박힌듯 말하던 내용이 다 거짓은 아니겠죠. 사실일 가능성이 높다고 봅니다. 개인 체육지도사 고용, 엄격한 식단, 주6일 하루 2~3시간에 달하는 길고 빡센 운동 등등.
저 배우들의 몸값과 할리우드 영화의 창출 이익을 감안하면 당연하다면 당연하겠죠. 단, 약물을 언급하지 않거나 질문이 들어와도 스리슬쩍 피하는게 부지기수니..
휴 잭맨은 예전에 스택 공개도 했었다고 들어서 배우라 그런지 해외라 그런지 의외로 약물 문제에서 퍽 자유롭구나 생각하고 넘겼는데 영상을 보니 막상 또 그렇지도 않구나 싶네요.
휴 잭맨은 x맨계약끝나고 공개함...
@@문동은-e4p 꼼짝않고 아닌척 해야했다니 계약이 무섭긴 무섭네요.
우리의 몸은 매우 정교하고, 천천히 시간이 걸림에 따라 만들어지므로 보디빌딩 즉 몸을 만드는건 오랜시간에 걸쳐가며 하나의 몸을 만드는 ...삶의 습관 그 자체로 해나가야 점점 내추럴로써도 좋아지죠. 요즘은 연예인, 일반인,트레이너, 선수(굳이 본인이 본인 칭할때도 선수라고 누구 선수를 뒤에 붙이는게 거부감이 들지만...) 등등 약물이나 알 수 없는 것에 의존하고, 설령 하지 않는다 할지라도 '빨리빨리', 조급히 몇년만에 몸을 크고 멋지게 만들려는 것이 헬스장 씬같습니다.
좀 쎄게 말하면 운동은 ㅈ같이 하면서 보조기구(랩 등)으로 중량만 목숨을 거니, 정작 몸은 안커져.... sns나 바프는 뽀샵질 오진 사진만 올리는데 현실은 멸치 ..
여자만지작거리고 싶어서 트레이너하는 양아치들도 많고, 정작 이런놈들 몸은 못만드니 결국 재활쪽으로 옮긴다고 무슨 코스 몇주 유료수강 후 재활전문트레이너...개가웃습니다.
쓰다보니 길어졌는데 지금의 헬스장 판대기는 정말 엉망 그 자체라 생각하고. 그래서 저도 15년 가량한 헬스를 그만두고 가벼운 홈트와 다른 운동을 병행하게 되더군요.
결론은 빨리빨리 만들어지는 것은 없다. 좋을것도 없다.
ㅋㅋㅋㅋ 수많은 배우와 sns 네츄럴인척 하는
약쟁이 덕분에 10년이상 벌크되어있는
근육몸이 아니라면 이제 어디가서 운동한다고
말도 못해요.
여사친들한테 물어보면 헬스 몇년이상했다고 하면 최소 권상우몸은 될거라고 생각하고
만약 그정도가 안된다면 제대로 운동을 안했다고 생각합니다.
간단하게 로이더인지 확인가능한 기계같은게
나온다면 좋겠음.
저도 어디가서 운동한단말 안합니다 ㅋㅋ
양치승이 너무 역겨웠지만 내가 왜 이렇게 느끼는 지 몰랐는데 이 영상을 보며 명확히 깨닫게 되었습니다.
나만그런거아니었구나
양치승 점마는 이은주약꼽아서 동네 대회.우승 시키고.언플 하는거보고.개꼴뵈기 싫었음
영상 잘 보고 있습니다. 내츄럴의 한계에 대해서도 한번쯤 다뤄주시면 참 좋을 것 같습니다.
워낙에 내츄럴이라고 속이는 사람이 많다보니, 운동 경력이 적고 앞으로도 절대 약물을 사용할 생각이 없는 사람들이 자신의 목표나 한계, 롤모델 등을 설정하는 데에 어려움을 많이 겪지 않을까 하는 생각을 합니다.
유전적 차이나 영양의 차이도 무시할 수 없는데 오로지 약물 여부만을 중요하게 생각하는 게 아쉽기도 하구요... 구력이 얼마 안 되었는데도 멋지게 몸 만들어서 선수 뛰는 내츄럴 보디빌더분들도 계시니까 이 분들에 대해서 다뤄주셔도 약물에 대한 유혹을 떨치는 데에 많은 도움이 되지 않을까 합니다
사람마다 키 또는 근육량이 다르듯이 그 사람이 가진 체질에 따라 달라진다고 생각됩니다.
마이클 조단과 같은 팀에서 운동한 농구선수들이 마이클 조단과 비슷한 실력을 내지 못하는 것처럼요.
내츄럴의 한계는 정할수가 없어요 ㅎㅎ
사람마다 갖고있는 능력치가 전부 다르기때문이죠.
영화 '부당거래'에 출연했던 마동석을 떠올려 보셔도 좋을 것입니다.
살크업아닐까용?
동석이는 개돼지잖음
@@가가가가걱 약이지 ㅋㅋ 얼굴부터가 문페이스 약물 부작용 얼굴인데
이소룡도 스테로이드 부작용으로 사망했다는 주장이 있음
그 조각 같은 몸이 사실은 스테로이드의 결과물이었다?
당산대형 보면 몸이 밋밋하고 별로임. 그 다음 영화인 정무문에선 좀 봐줄 만하고, 맹룡과강에선 더 데피니션 뛰어나고,
용쟁호투에선 그야말로 미라 같은 몸임.
우리나라에도 사용자 아이돌 원모씨 있고 자칭 네츄럴들 졸라많지ㅋㅋㅋ 유튜버든 인스타하는 애들이건ㅋㅋ 구력 2~3년에 몸은 네츄럴 챔피언들보다 좋음ㅋㅋㅋ
예전에 유행하던게 울버린 스텍 캡틴아메리카 스택이였는데 ㅋㅋㅋ
누군가를 맹목적으로 맹신하는건 잘못된듯..
사람 몸이 얼마나 근육이 생기기 어려운지 운동을 해 본 사람은 안다.
아주 합리적인 의심이죠!
헐리우드 배우들 입금 전 입금 후 ㅎㅎ
그러니까 치킨 브로콜리먹고 고강도 운동 주 6일 3시간씩 1년하면 나도 슈퍼히어로가 될수 있다는거죠?
과학이 발전해서 네츄럴로 어디까지 근육을 키울수있는지 대략이라도 알고싶다 운동정체기오니까 운동할맛안늠 ㅋㅋ
유튜버 중에선 설기관 정봉길 김승현 이유진 등이 내추럴 정점이라고 봐야겠지
ㅋㅋㅋㅋ 그냥 묵묵히 어제보다 1개더든다고 생각하고 운동하심이 ㅎㅎ
내가 평생을 운동안하다 20대 중반 부터 시작해서 골격근 25kg로 시작했거든? 정확히 골격근 31kg만드는데 7년걸림 1년에 골격근 1kg느는데 년차 올라갈수록 더떨어짐 이유는 우리몸이 밸런스 맞추려고 쓸데없이 근육량 불필요하게 안만들어주기 때문임 비현실적인 몸 대부분 약안쓰면 절대 못만듬 하물며 유전자 차이까지 있기때문에 유전자가 구리면 평균치를 목표로하는게 좋음
김종국 저격했을때 사람들이 스테로이드 맞으면 김종국 목소리가 모기 같겠냐고 했는데 그 로이더 목소리가 더 모기 같아서 여자들은 목소리가 굵게 변해도 남자는 아닌가? 싶었는데 그러고 보면 남자들은 목소리 변화는 크게 없는거 같던데 여자에게만 나타나는 부작용인게 맞는지 궁금합니다.
남자는 여유증 여자는 목소리 가 빼박 부작용입니다.
다른부작용은 사실 랜덤인데.. 여자 목소리는 자기는 원래 저음이다..수업많이해서 그렇다
라고 하는데 ㅋㅋㅋㅋ 글쎄요?ㅋㅋㅋ
지속성이 없는 것은 그냥 아무것도 아니다. 잠깐 보여주고 마는 것. 계속 할 수가 없음. 지속가능한 방법을 택하기.
연금술에 등가교환이라는 말이있죠. 모든것을 관통하는 진리중하나입니다. 10년을 호르몬이 망가진채 돼지로 살았으면 10년을 관리해야 몸이 다시 정상호르몬 작용을 하는 몸이되는거죠. 그런데 1년도 안되는기간에 약물로 만든몸? 놓는순간 3개월도 유지 안됩니다. 쉽게 얻은건 쉽게 사라지고 부당하게 얻은건 부작용이 발생하죠. 뭔가 혹하는게 있다? 의심부터 해보시길 바랍니다.
저는 앞자리 4로 바뀌고 체지방 20은 그냥 넘는대 몸무게는 86정도 회복이 더뎌서 힘들어요 피곤하고.
티셔츠는 이제 110정도 입고 벌크 하는대 몇년 걸려요 저는 먹고 싶은거 다 먹으면서 했어요. 운동 2시간전 밥 운동후 프로틴 그다음 바로 밥 벌크 할때 좋더라구요
아나볼릭 상태가 되기위해서 충분히 쉬어주는게 중요한데
진짜 의미 있는 영상이네요. 현대시대의 뚜렷한 문제임...
자라나는 아이들에게 끼칠 악영향을 생각한다면 유튜브에 판을 치는 약물 보디빌더들은 모두 없어져야함.....
좋은내용이네요
시청해 주셔서 감사드립니다.
좋은 영상이다
높은강도로 지속할 수 없는건
부상 경험해 본 분들은 다 알겁니다
그래서 주기화훈련이 필요한거죠...ㅠ
영양과 수면도요...이것들이
제한적인 일반인들이 짧은시간에
원하는걸 이룰 수 있을까요😢
인정입니다.
프로 엘리트 운동 선수들보면 풍선 근육은 찾아보기 힘들다...
음...팬심인것도 있지만 크리스 에반스나 크리스 햄스워스는 예전 몸 봐도 타고난 골격 자체가 줄리엔강 만큼 좋고 원래 운동을 좀 했던 몸이라 내츄럴일거라 생각했거든요.
근데 영상을 보니 충격적이긴 하네요. 솔직히 로다주는 내츄럴은 아닐거라 생각했어요. 아무리 관리를 잘받아 동안이라도 나이가 다른 배우들보다 2~30세는 더 많고 또 일정하지 않고 어려운 영화 촬영장의 여건들을 생각하면 저런 몸을 만들고 유지 한다는게 말이 안된다고 생각했거든요. 특히나 마크 월버그는 진짜 약쟁이일거라 개인적으론 확신하고 있었죠. 상식적으로도 흔히 말하는 입금전 촬영 없을때 그 정도로 자기 관리 안하는 배우로 유명한데 영화에선 항상 우람한 근육을 유지하는게 말이 안된다 생각했거든요.
닭가슴살이랑 브로콜리만먹으면 지방결핍탄수화물결핍이라 절대 영양학적으로 단백질이 근육까지 전달이안된다...운동포텐도 안터지고;
만약 그냥 진짜 의지가 강한사람으로 보이려고 저렇게말하는건지 아니면 진짜 영양사가 적당량의 좋은지방음식인 아보카도나 아몬드같은것도 안넣었고 아예무탄식단으로 햇다면 그 영양사는 자격미달이다 이건 다이어트를하더라도 꼭먹어야하는영양소인데 단백질만먹는다고 근성장이 어떻게되냐 말같지도않은소리;;;
rain?
전 먹는건 살면서 꾸준히 연습했으니 벌크업은 매우 쉬울테니 근육만 찌면 되겠군요
존시나 몸이 목표였는데 시작하기도 전에 힘빠지네요....
무엇보다 우리는 헐리우드 배우만큼의 돈과 지원이 없음
캡틴아메리카의 슈퍼솔져 혈청을 다같이 사용했네요
보디빌더들이야 이제는 왠만한 사람은 약먹고 저렇게 되었다는걸 다들 알고있지만, 배우들은 약먹고 운동해놓고 마치 어마어마한 노력만으로 그렇게 된 것인냥 하고 있으니 더 악질적이라고 볼 수 있다. 더군더나 배우 특유의 허세와 스타병까지 기본 디폴트로 장착 되어 있지 않나?
사실 영화배우나 보여주는 직업들은 자신의 건강과 미래를 희생해서 한다해도 지금의 자신을 만들어주고 더 나은 삶을 가질수있기 때문에
스스로 선택하는 것에 대해서는 문제 없다 생각한다
근데 그 사실을 부정하고 잘못된 진실로 사람들을 우롱한다면 마땅히 잘못된 행동이라고 본다
일반인들에게 사실을 말하고 미디어에서도 사실을 말해서 일반인들에게 잘못된 거짓으로 속이면 안된다고 본다
잼있네요 ㅋㅋ
고마워요 ㅎㅎ
근데 안타까운게 내츄럴로 몸 만드는게 한계가있고 그렇게 큰변화가 없는 사이즈가 된다는게 참 안타깝네 ㅠㅠ
자기가 하는 운동 방식이 로이더 방식인 줄 몰랐다가 부상 입고 그 좋아하는 운동도 못하게 되는 사람 많음
약도 모자라서 약에 대응되는 운동방식을 유튜브에 버젓히 내놓는 말종들도 문제..
시브럴 여태까지 헬스 트레이너 연예인들 몸 보면서 나도 식단 하면서 운동 많이 하면 저렇게 될 수 있다고 믿었던 내 자신이 불쌍하다.. 힘들어서 식단은 포기하고 걍 맛있는거 먹으면서 살자는 마인드로 1년째인데 연예인들 몸이 얼마나 비현실적인 것인지를 깨닳았다. 걍 평생 운동이라고 생각하고 욕심 안내고 하고 있다
통풍걸려서 고생할듯....
나도 열심히 하면 그런몸이 될줄 알았는데.. 약물이란게 있다는걸 알고난후에 참..
인플루언서,미디어,관련산업 죄다 한패죠
이채널 영상 가독성 좋네 흡입력도좋고 굿굿
역활x.. 😮역할이요..!
죄송해여 ㅠㅠ
너무 좋은 영상이네요 최고입니다!
감사합니다~
10년전 약 물 이란걸 전혀 모르고 나도 저런 몸 만들어 보겠다고 어깨 80키로 가슴 140키로
스쿼트 220키로 매일 하다 지금은 몸이 엉망이 되서 헬스도 잘못한다능
1. 아놀드 제외하고
2. 어째 국내외 로이더들은 물어보면 답변이 한결같음
1) 잼민아 너 스테로이드 주사 꼽았니?
2) 난 약물검사에서 걸린적 단 한번도 없어.
3) 아니 그러니까 예 아니오로 대답을 해봐. 스테로이드 주사 꼽았니?!
4) 왜 그런 질문을 하지?! 난 매일 이십8시간(약물로 뇌 망가짐, 하루 24시간인거 까먹음) 운동하고 밥도 20끼 챙겨먹어. 넌 나만큼 노력해본적 있어?!
5) 결론: 했구만 ㅇㅅㅇ
영상 너무 감동있게 봤습니다. 자막오류 07:29 에서 2222인듯 합니다.
지적 감사합니다
아니 이게 별 신기하지 않은게 난 중고대 미국에서 나왔는데 미국에선 그냥 고등학교때 화장실에서 애들끼리 서로 놔주기도 하고 대학땐 뭐 말할것도 없고 그냥 굉장히 보편화 되어있음. 쟤네들 골격이 같은키로 봤을때 절대 큰게 아님. 헐리우드 배우들 스테로이드 하는건 뭐 다 아는 기정 사실이고.
나도 한때는 죽을때까지 운동하고 수입에 대부분을 먹는데 썻는데 왜난 않되지라는 질문이 항상 머리에 맴돌았는데 .. 훗날생각해보니 답은 하나였다.
중간에 '탄수화물 없이 증량 했다' 라는 말에 헛웃음이 나오네....
약 2달 정도 다이어트 하면서 온갖 자료 다봤지만 탄수화물은 필수 영양소 인데 저걸 안먹으면서 증량까지 한다고? 그 탄수화물을 먹으면서 하는데도 탄수화물이 적을것을 고려해 치팅데이까지 섞어가면서 실시해야 하는데?
진짜 저 판은 돈과 인기가 있으면 거짓이 진실이 되는 동네인가 보다.
건강하자고 하는 운동이 너무 변질된건 아닐까싶다
존시나 나오네요ㅋㅋㅋwwe선수 오랜만
존씨나 로이드레이지! ㅋ
48세 내츄럴 권상우가 대단한 이유~!!
요즘은 권상우 몸 좋다고 평가도 못하죠... 세상이 바껴서 소나개나 몸 ㅈ나 좋아서..
오히려 그런거 패션근육이라고 욕먹잖아요
좋은 영상 감사합니다. 구독하고 갈게요
감사합니다! 😍
입금되면 스테로이드 꼽고 작업하는거 다 아는데 ㅎㅎㅎ
저 나이먹고 하루3시간 주6일 고강도 해봐 인대들이 버틸수있는지...
여성배우들도 사용하는걸로 알고있음
가장 웃긴건 스테로이드 사용하는 프로들이 운동가르쳐준다고
이렇게 해라 저렇게 해라 알려주는게 가장 웃김 ㅋㅋㅋ
네츄럴이 그렇게 될수도없을뿐더러 비슷하게 만들려면 로이더보다 아마 수십배는 더 노력해야할거야...불가능하단 얘기지
식단도 마찬가지 로이더는 다이어트도 쉽지 ㅎㅎ 다이어트 식단을 짜주는 로이더 ㅋㅋ미친거지
몸키우는거 말고 살 빼는것도 약물 쓰는 경우 있나요? 몇달만에 수십키로 빼고 나오는 배우등등
출근 전 가벼운 조깅 10 ~ 15분, 2분할, 닭가슴살 하루2개까지, 아르기닌, 오메가3, 운동은 1시간 끝 평생할 루틴
이거 ㅋㅋ 단계가 있음
처음에는 - 시발 날 속였어! 이 약쟁이새끼들! 분노단계
여기를 지나가면
흠 그래도 멋있네 계속 봐야겠다 ㅎㅎ
좀 더 지나면
아 얘는 약 했으면서 거짓말하네 정도를 짚어낼 수 있는 단계까지 들어감ㅋㅋ
거대한 거짓의 세계에 사는 우리들
건강을 목표로 운동하면 좋아요.
그냥 전 포기했어요 그냥 수련하는맘으로
매일매일 헬스장을 가기로 했어요
3:45 약간 몽오리가 잡히거나 꼭지에 살이 쪄보이는것은 일반 사람들도 그래요 극적인 변화는 스테로이더가 맞지만,
지금 3:45초에 나오는 왼쪽 몸은 대다수의 사람이 저정도 살이 찌면 나오지 않나요?.. 저 부분은 억지 같아요
1:20 52인치의 어깨요? 52센치죠?
죄송합니다 가슴둘레입니다. ㅠㅠ
22년간 하면 좀좋아지는데... 보디빌딩으로 따지면 체급은 못올리겠더라는.. 해보면 알게됨
고수
진짜 저런 스타 때문에 오해를 하고 잘못된 운동을 한다고?
이거 마치 폭력적 게임 때문에 폭력적 인식이 약해졌다는 소리같네
상황이라는게 다 다른데 천편일률적으로 같은 루틴이 가능할리가 없죠
와~~ 무섭네~~
예전에 인터넷에서 누군가 크리스가 내추럴이라고 했던게 기억나네요 ㅎㅎ
어릴때 고등학생 때 하루 2개의 운동 검도와 복싱을 했지만 물론 취미로 하루 1시간 30분에서 2시간 했습니다.
낮잠 한시간정도 자구요. 부상이 없었어요.
3대운동을 기반으로 리프팅운동만 해야 저런 큰 근육을 얻을수있는데.. 근데 적정지방도 비례해서 갖게됨
내경우엔 지방이 안따라오고 근육양이 많은걸 유지할때 되게 부상이나 질병 일할때 힘듦이나 회복력이 안좋았음
👍👍
남궁민 검은태양때도 보면 누가봐도 스테로이드인데 헬스관련 유튜버들이 네추럴로 가능하다 하는거 보면 좀 이상함.