알아서 살이 빠집니다ㅣ다이어트는 ‘마인드’가 변해야 성공이다.
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- Опубликовано: 20 сен 2024
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대저택 서재 133화 : 완전소화 / 류은경
#하와이대저택 #건강 #다이어트 #탄수화물 #당뇨 #설탕 #채식주의 #자연식 #위암 #대장암 #암 #성공 #동기부여 #자기계발
![[#은퇴설계자들] 저속 노화 열풍의 주인공! 노년내과 전문의 정희원 박사가 알려주는 또래보다 10년 젊어지는 저속 노화 식사법✨](http://i.ytimg.com/vi/v0081UI0IOE/mqdefault.jpg)
와 정말 엄청난 내용입니다. 텔레비젼에서 의사 선생님이 진행 하는 장수 프로그램 보는 줄 착각을 일으킬 정도 였습니다. 흰 쌀밥 꼭 끊겠습니다. 감사합니다.❤❤❤
작심삼일. 단어자체로만 생각하면 부정적일 수 있는데요, 저는 역발상을 합니다. 작심삼일도 1년하면 100일은 성공하는 거예요. 그렇게 2년, 3년 지나면 그게 자연스레 되더라구요. 본인경험입니다. 그래서 저의 새로운 습관이 된게 헬스, 독서, 명상, 100번쓰기 등이 있습니다. 시나브로 그 녀석들은 어느새 제 편이 되어 있더라구요. 포기하지만 않으면 됩니다. 작심삼일도 꾸준히 하면 쉬고싶어하던 제 뇌도 포기하더라구요. 그래서 현재는 4년전 어깨 95사이즈에서 105가 되어있고(3년 동안 작심삼일로 계속 하다보니 일주일에 두 세번 운동했음에도), 책은 1년에 평균 40권, 명상은 최대 60분(처음에는 3분도 힘들었습니다.), 100번쓰기(포기한 적도 많았습니다만 세 번 완성한 내용들은 실제로 이루어졌습니다.)도 현재진행중입니다. 다른 나쁜 습관도 천천히 변화시킬 생각입니다. JUST DO IT! IMPOSSIBLE IS NOTHING!(나이키와 아디다스의 명언)
오늘 내가 먹는 것이 나다
나를 진심으로 사랑하면 내 몸이 좋아하는 음식을. 먹게 됩니다
아플까봐 돈을 많이 모으는것보다 아프지않도록 건강을 관리하는게 더 효과적인 재테크가 된다는 의사선생님 말씀이 생각납니다 하나뿐인 내 몸 소중히 관리하는 습관만들어봐요
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나는 오늘도 성공했다.
진심으로 감사합니다.
나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고있다 행복해서 감사합니다 건강해서 감사합니다 오늘도 최고의 날되세요 감사합니다 감사합니다 ❤❤
나는 날마다 모든면에서 좋아지고있다.
에밀쿠에
반갑습니다ㅎ
아! 오늘은 저를 위한 영상이엇네요~
위 절제한지 12년 건강을 잃은 후에야 후회해서 건강 염려증이라고 들을만큼 관리한다지만 쉽지가 않습니다
진짜~진짜 건강이 잴입니다
모든분들 건강한 날 되셔요
스트레스 받지않고 기분좋게 즐기며 과일과 채소를 즐겨 먹는 것. 누구나 알지만 지속하기가 참 쉽지않죠~ 더 의식해야겠어요~ 오늘도 고맙습니다~ 감사합니다~ 행복합니다~❤
나는 날마다 모든면에서 점점더 좋아지고 있다 ❤
오늘도 감사함으로 하루를 시작합니다 🎉🎉
오늘도 먼지같은 작은 성공을 이루어 가고 있습니다 🎉🎉
요 채널
나에게 꿈 이요
희망입니다 꿈은 이루어진다
구독자 여러분 부자되세요
감사합니다!
나는 내가 원하는 것을 모두 이루었고 내가 원하는 것를 모두 얻었다
나는 특별한 사람이다
나는 무엇이든지 해내는 사람이다
나는 1등 한다
좋은 식습관 가지려고 노력합니다 죄책 감 없이 먹구요~~오늘도 감사합니다~~^^*❤
하대님~!! 인수분해강의 듣다가 계속 미루던 "목표 1000번씩 90일간 말하기" 시작하였습니다!! 90일뒤에 뵙겠습니다~!!^^
우리 매장 매출 50배 오른다. 그리고 내가 원하는 브랜드 판권을 가져와서 성공을 하게 된다. 우리 아이들, 가족들 모두 건강하고 무탈하고 행복하다. 여기 모든 분들 건강하고 사업 번창하세요.
돈이든 건강이든 모든것이 마인드 셋이 가장 중요합니다.
전 운 좋게 5년전 건강검진에서 췌장에 종양 발견하고 수술까지 한달안에 모든걸 끝냈습니다.
아직까지 추적 관찰중이지만 하루하루가 소중하고 감사합니다.❤
하와이 대저택을 보면서 제가 바뀐게 바로 마인드 셋팅입니다.
어두운건 버리고 밝은것만 셋팅하려고 합니다.
오늘도 감사합니다.
내 인생 내가 바꾼다.
나는 성공한다.
그 성공은 간절히 원했기 때문이다.
나는 지금 너무 행복하고 감사합니다
“이대로면 40살에 백내장으로 실명하게 될 겁니다”
36살 쯤 건강검진 후 의사 선생님에게
들었던 말입니다. 당장 약부터 넣기 시작하면 내성이 생겨서 나이 들어 더 위험해 진다고 살부터 빼자고 하셨습니다.
음악 한답시고 늦게자고 작업 끝나면 야식으로 치킨, 떡볶이 먹고 늘 커피를 달고 살며 눈이 감길 때까지 일만 하다 자는 생활이 문제였습니다.
실명한다는 말에 우선 ‘액상과당’을 끊고 탄산수를 많이 마셨습니다.(지금은 탄산수도 안먹고 천연발효 식초물을..ㅎ)
점차 기운이 달라지는걸 느꼈고,
엄청 내향형이었지만 늘 찾는 사람들이 많았기에 당뇨핑계로 늦은 시간 약속도 다 끊었습니다ㅎ
연애를 시작하고 결혼을 생각하니 이제는
아침마다 샐러드와 토마토 계란을 먹고
저녁은 간단히 과일과 단백질바 정도 먹고있습니다.
그러다 치팅데이처럼 종종 먹고 싶은것을 먹으니 ‘언제든 먹을라치면 먹을수 있다’ 라는 전제가 있으니 딱히 먹고 싶지 않더라구요~! 혈당 수치가 300~400까지 치솟던 나에게 심심한 사과를 하며 이제야 정상수치에 왔습니다!
젊으신 분들 젊다고 방심하지 마시고,
연세가 있으신 분들께서도 이제라도 결단하시고 변화의 맛을 보시기 바랍니다!👍🏾
정말로 원하면 이룰 수 있는거잖아요!👍🏾👍🏾
나는 성공한다.
내가 그걸 원하니까..
먼지같은 성공..점점 더 좋아지고 있어...모든 면에서..
나는 오늘도 성공을 했다!
감사합니다❤
내레 선추합네다
내레 원하기 때문이디
아... 그런데,
밀,설탕,튀긴거 빼면 먹을만한게 ?
너무 아쉬워요 ㅠㅜ
그래서, 참으면 지친다 고로 흘린다
태도함양을 다시 한다
감사합니다
오늘 목표 이룬다. 24년도 목표 모두 달성 했다‼️‼️‼️ 매일 성장 한다.
반성합니다~ 그 동안 맘껏 먹은거요 . 이제 부터 잘 챙겨야겠어요~~
나는 성공한다.
나의 모든 것이 좋아지고 있다.
나는 55세에 100 억 부자가 된다.
결국 인생은 생각하는데로 된다.❤❤❤
오늘도 감사합니다, 하대님♡
탈모에 관련된 건강 정보도 알고 싶습니다!^^
몸과 마음이 건강하면 그 어떤 도전도 할수 있는거 같아요. 성공하기 위한 첫번째 조건도 건강이라고 생각합니다.
정말 훌륭한 영상입니다 😊
오늘도 감사합니다.
오늘도 감사합니다
행복합니다
100일쓰기 80일째~
하와이 대저택님 요즘 몇주가 집중적으로 대저택님 이야기가 뼈때리는 내용들이 너무많아서 출퇴근할때 듣고 운동하면서 듣고 책을 읽고 있었는데요 노잉 직관에대해서 많은 생각하게되었습니다. 오늘 노잉 지관적 경험을 했습니다. 퇴근시 자가운전으로 퇴근하는데요 갑자기 교통 사고 생각이 확 지나갔습니다. 그래서 순간 재수없게 뭐야 하고 운전하고 가던 중에 쾅 소리와 함께 사고가 났습니다. 너무 이상한기분 때문에 대저택님께 물어보는겁니다.
헉 몸은 괜찮으신가요..!🙏
감사합니다❤
오늘도 성공했습니다🎉
난 오늘도 행복해지는걸 선택했다. 감사합니다.
나는 성공한다. 내가 그걸 원했기때문에
나는 정말 나날이 좋아지고있다
건강한 몸과 마음❤
오늘도 좋은 영상 진심으로 감사합니다.
정말 재일 중요한 소중한 것이 건강인것 입니다.
오늘도 건강해 지는 하루 되세요~
어제 보나 나은 오늘을 살고 오늘 보다 더 나은 내일을 산다~ 항상 좋은 영상 감사합니다.
감사합니다 ❤
하모닝입니다💚 입에 맛있은 것만 자꾸 찾게 되는데 오늘 영상 보고 반성합니다~~ 하루 하루 차근히 건강한 음식 먹어가겠습니다! 감사합니다~
감사합니다
나는 성공합니다 내가 성공을 간절히 원했기 때문입니다 하와이 대저택님 감사합니다 건강하세요
감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사에 감사를 더해 드립니다~~
❤감사합니다❤
나는 경제적인 어려움없이 건강하고행복하게잘살고있다.❤
나는무엇이든잘할수있다❤.
오늘도 감사합니다
감사합니다.
감사합니다. ❤
오늘도 감사합니다.❤
앙배추다시 먹어야겠습니다!!
단호박 양배추 브로콜리 블루베리 아보카도 몸에 꼭맞게 입습니다!
감사합니다😊
하대님
굿모닝입니다
지난번영상에 이어 이번에도 식습관을 돌아보게 됩니다~
오늘도 눈부시게 멋진날 선택했습니다 감사합니다 ❤
오늘도 감사히 아침을 맞이합니다 하루는 지난가는것이아니라 쌓여가는것이다 좋은것을 먹기보다 나쁜것을 멀리하는기 시작했습니다 진정 나를사랑하고 아끼는것에서부터 시작했어요 나부터 바로서야 남에게 줄수있다 ..
오늘도 하대님에 깊은 진심에 감사드리며 귀하게 하루시작합니다 오늘도 감사합니다 🩷
나는 날마다 모든면에서 점점 더 좋아지고 있다*
오늘도 먼지같은 성공으로
행복한 하루 출발합니다*
나를 성장시키는 소중한영상
감사합니다 🎉❤❤❤
좋은영상 진심으로 감사합니다.
잘보고 있습니다.
더클~🌿
오늘도 고맙습니다~🌸🩷
하대님과 제작진의 선한 영향력
감사합니다~~♡
오늘도 좋은 영상 감사합니다.👍
감사합니다 ❤ 나는 성공했다
피가 되고 살이 되는 말씀 감사합니다!매일 다시들으며 명심하겠습니다!나는 오늘도 이겼다!❤
저도 잡곡밥하루 한끼와 샐러드한끼를 먹습니다.
몸이 가볍고 너무 좋아요^^
건강에 대한 좋은 정보 감사합니다.
좋은 하루 보내세요^^
나를 사랑하며 맞이하는 참 좋은아침 입니다.
오늘도 감사한 일들이 많이 일어난 정말 멋진 하루였다.
나는오늘 조금더 나아졌다.
참 감사하고 평온하다.
감사합니다.
많은 도움이 되었답니다.
화이팅 입니다~🌳🌈🌈🍀
나는 성공합니다. 내가 그걸 원했기 때문입니다. 양배추 당근 양파 한꺼번에 삶거나 볶아 먹으니 좋더라구요~~~
오늘도 좋은아침 좋은영상 감사합니다 🙏
매일 아침 하대님 덕분에 좋은 아침 시작합니다 감사합니다 ♡♡♡
하와이 대저택님 안녕하세요.
사이다 같은 영상 감사합니다!
오늘 영상으로 건강과 에너지 관리를 좀 더 시원하게 이끌어 갈 수 있겠어요. 감사합니다.
하와이 대저택님과 여기 함께하시는 모든 분들 건강한 하루 보내세요🙏🏻❤
오늘도 감사합니다~^^
두번 읽은 책인데, 이렇게 맛깔나는 영상이 되네요. 감사합니다
인생목표가 생기면서 식탐이 많이 없어졌습니다. 자연히 살이 적당히 빠지고 위가 줄어서 식사량도 적어졌는데요
건강식으로 메뉴를 구성하는 습관이 장착되지 않아서 식사를
자꾸 간단하게만 먹는게 문제입니다. 이론적으로는 알지만 머릿속에 음식구성이 잘 안떠올라요~~먹는건 자신있는데 만드는건 자꾸만 익숙한 그 메뉴들!
과일과 채소위주의 메뉴를 찾아서 습득해야겠습니다:)
건강챙겨주는 영상 감사드립니다❤❤
오늘 하루 멋지게 살아냅니다😊
감사합니다🎉🎉🎉
감사합니다😊
하대님~ 감사합니다 ❤샬롬~
오늘도 하대님께
감사드립니다!
나는 오늘도 먼지같은 성공을 했습니다
내가 성공을 원했기 때문입니다!
훌륭한 영상을 이렇게 볼수 있게 해주셔서 항상 감사합니다!
오늘도 여기오신 분들 건강하고 행복하세요!
나는 오늘도 성공한다~ 감사합니다
하대님 감사 감사 감사합니다 😊
우리는 성공합니다. 우리가 성공을 간절히 원했기 때문입니다.
나는 2028년 3월 사회에 선한영향력을 행사하는 100억 자산가가 되었다 🎉🎉🎉
나는 오늘 100억 자산가로 한걸음 다가갑니다.
후훗 저는 쌀 끊고 잡곡먹은 지 15년정도 됐습니다.
나이보다 10년은 더 젊어보인다고 합디다
어쩌다 식당에 쌀밥 먹는일 일년에 손에 꼽아요
감사합니다 ~항상 좋은 영상올려주셔서 정말 다시한번 감사드립니다 ~~
감사합니다 나의 건강에서 좋은 에너지가 나온다 나는 꼭 성공했습니다 ❤
❤감사합니다 ❤
오늘도 나는 성공합니다 감사합니다 ❤
감사합니다~건강하세요
오늘도 귀감이 되는 영상 감사합니다😊
아침헬스 백만년만에 .....성공..
식단도..운동도 오늘부터 1일!!!😊
나는 오늘도 모든 면에서 좋아지고 있다
저 자신을 챙기는 좋은 식습관 계속 유지하려고 노력해보겠습니다. 좋은걸로 나쁜걸 밀어낸다는 생각 저도 공감합니다. 하루하루를 좋은 걸로 채워가다보면 자연스럽게 습관이 되면서 저의 상태가 좋아질거라 확신합니다. 좋은 영상 감사합니다😊
나를 사랑하는 첫 단계는 가공 덜 되고 자연 에 가까운 식품을 먹는 것 이라 생각해요. 몸이 가뿐하면 마음도 여유롭고 긍정의 에너지가 뿜뿜합니다. 꼭 필요한 건강 정보 감사합니다~🥗🥕
오늘도 좋은 내용 감사합니다.
많이 웃는 하루 보내세요.
오늘도 좋은 영상으로 감사합니다 😊
나는 반드시 성공합니다~^^
나는 날마다, 모든 면에서, 점점 더 좋아지고
있다.
안녕하세요 ~ 더. 멋.질.인 .생을 응원합니다
나는 모든 면에서 점점 더 좋아지고 있다
나는 오늘도 내게주어진 시간머무는 공간만나는
사람에게 정성을 다하는 하루를 보낸다~
그리고 나는 나를 정말 사랑하는 사람으로 되기위한 노력을 한다.
좋은 것으로 나쁜 것을 밀어 내는 습관을 지키기 위한 행동을 한다
감사합니다~💖💖💖💖💖
흰쌀밥도 일정부분 문제지만
탄산음료, 과일쥬스,
더 중요한거
병원에서 포도당섞인 영양수액
그거 끊어야 합니다.
관리가 필요하네요 콩과 야채을 많이 먹어야겠어요
나는 긍정의 아이콘으로 선한 영향력을 주는 리더가 되었다
식판 반찬쪽에 밥푸고
밥푸는곳에 아채반찬 잔뜩퍼먹어라
나는 모든 면에서 점점 더 나아지고 있다
감사합니다
감사합니다.
제가 더 감사합니다 :)
냉장고에 방치해뒀던 양배추를 꺼내게해주셔서 감사합니다.😊
유익한 영상 고맙습니다.
저는 흰쌀에 콩을
충분히 넣어서 밥을
짓는데 , 검정콩 노란콩
이것도 흰쌀밥과 같은 걸로 간주되는지 늘 궁굼합니다.
오늘도성공❤
오늘도 성공 입니다
🙏 합니다
인간은 육식동물이라 육식이 가장 좋아요 몸에
식물성오일, 가공 탄수화물을 끊어야합니다
나는 날마다 모든면에서 좋아지고 있다.
나의 좋은 멘토 하대님~♡
나를 사랑하는 첫걸음...
몸에 좋은 음식 섭취하는것~!!!
2027년 월1000만원 저축했다~
"더 마인드 " 정독중입니다.
베타카로틴을 당근을 빼놓고 얘기함 섭하쥬~^^
이제 하루 2끼는 샐러드다!
사과에 이어 양배추값도 너무 올랐어요 요즘ㅠㅠ
영상 보니까 먹방하시는 분들 걱정되네요...
나는 100억의 자산가가 되고 그 돈을 잘 다루는 능력을 갖췄다.