你到底是「內向」還是「社交恐懼」？「社交恐懼症」的5項特質！【心理學】 | 維思維
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- Опубликовано: 15 авг 2024
- 在我們生活中社交是社會活動主要的一部分！
大多人社交不會感到任何恐懼壓力，可是對一群人來說卻是可怕焦慮的事情。
他們為被稱作「社交恐懼症」的一群人，社交對他們來說非常困難並且恐怖！
但並不是人們認為的內向哦！「內向」和「社交恐懼症」是有區別的！
目錄：
00:00 簡單介紹
00:55 社交恐懼症與內向區別
02:55 什麼是社交恐懼症
03:47 舉例
04:42 社交恐懼症的種類
05:32 診斷標準
06:26 社交恐懼症的成因
08:09 社交恐懼症反而是優勢
09:08 總結
10:05 精選留言+訂閱
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阿維可以說一下「大五人格嗎」?
阿維能介紹「斯德哥爾摩症候群」嗎~?
點解你會知道傢？你說這個社交恐懼症,我每次出街時都會怕有其他人望著我和會想落街會遇到咩人,我同人說話都會望著地下,唔敢直望,你真係好勁
可以説幽閉恐懼症嗎
嗨 看完影片發現在 05:54 的地方，字卡的第三項打錯字啦 (社交場合"機會"都出現...→"幾乎")
你忘了說一點..., 社交恐懼的人就連在網路上發言都會緊張..., 而且會不斷更改內容..., 然後又不敢事後編輯(會有已編輯的標籤)..., 儘管只是一些無關緊要的事..., 比如說五個月後仍然在意這則留言的我...
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对，发个朋友圈都要想半天发什么，发完又觉得是不是不好又删掉，然后又发一次，还经常看有没有人点赞，没多少人点赞又觉得是不是我不好😅
............+1
本身是社交恐懼者
沒朋友的時候也會覺得孤單
但當有朋友的時候
我又只想一個人獨處（偶爾
享受平靜的時光😂
+1
社交恐懼有朋友？
@@user-sw8fn6fp9x 社交恐懼症是我們不會主動接觸別人， 但如果是別人主動跟我交朋友，還是有成為朋友的可能性的
@@whitesakura1013 對, 當別人願意主動和我說話我都會覺得好感動。有一次課堂分組淨我一個女生, 有另一個女生願意和她的2個小姊妹拆開和我一組, 我覺得她是一個天使。
@@KR-bc9yk 完全懂！我有經歷過！
太真实了，有时候在学校小息会偷偷躲到洗手间喘口气，
真的是偷偷，总感觉一直有人在看着我，
教室同学们在吵闹，就我一个人坐在原位不知道干什么，浑身不自在。
有时候会写写作业，有时候趴在桌上假装睡觉，或者躲到洗手间默默听着别人的嬉戏声，感受那个我无法融入的世界。
我在学校只是想把自己的存在感降到最低，默默的观察其他人的行为举止，像旁观者一样。
我没有告诉任何人，包括我的家人。
我习惯带着微笑的假面，不想让他们知道真实的我，我不知道他们会怎么想，我也就只有隔着屏幕才敢说出来了。
要告訴家人。
我跟你幾乎快完全一模一樣，只不過我存在感已經低到不能再低了，就像幽靈一樣，只能當旁觀者，大家都在互相嬉鬧遊玩，只有我坐在座位上發呆，當有人走過來，我還必須裝忙，或是有人會問我為什麼那麼安靜？為什麼不去和他們玩？為什麼不去和別人一起聊天？為什麼不去主動融入大家？為什麼總要自己一個人躲在角落？（嘲諷者：不要理他，是他自己不融入我們的，他那樣也夠邊緣的）
每次只能默默的看著別人做事情，自己幫不到他們的忙，其實也時候也覺得自己蠻可笑的.
在外面和在家就像是戴上了不同的面具一樣，家人完全不會知道我一直都是這樣，他們也覺得，哎呀！只是你單純太害羞了而已啦，主動去找他們一起融入他們就好了啊，一定是你不夠主動啦，要多多去聊天啊，自己夠邊緣了，還一直那麼害羞內向，這樣永遠不會有人想跟你做朋友啦！你就永遠當邊緣人啊！永遠沒有朋友啊！這也是你自己活該。
我也很想啊！我也很想要那樣做啊！我一直以為自己做得到，以為很簡單，到我要行動時，我真的害怕極了，那個才說不到半句畫就爆發的的社交恐懼感，讓我真的很討厭和別人接觸，連半句畫都不想要回答，也不想談，造就了我不喜歡讓別人去認識我
我也是欸
我也是
我也是這樣😭
喔點餐真的超級真實，自己反覆練習之後被問到還是會緊張，不知道有沒有跟我一樣會先把錢拿出來而避免點餐的時候發生意外(突然掉錢，銀幣灑一地之類的)的人~_~;
我也會
我也会，一早準備好該付的錢，避免別人注目自己找錢
買東西已經想好要說出的話，但說出的東西又變別的，因為太緊張。
我曾經過度緊張掉錢過結果反而引起更多人注視
我也會😔
我覺得我內向又社交恐懼症...
曾經走在路上覺得大家都在看我
後來出門都在腦海重複大家沒在看你 持續好幾年才改善
害怕買東西點餐
要我上台演講真的會整個腦袋空白
電話門鈴響的時候都裝作沒聽到...
我也是💦
怎么跟我一样，我是从小到大都是酱，直到上大学自己一个人就没办法（之前的同学/朋友选不同科和学校来读），知道自己一定要跟别人交朋友所以也硬着头皮尝试social，现在好点了...... 😩 （以前说每一句话，真的是每一句没夸张，我都想很多很多遍觉得可以，才说出口。。。）
我也是這樣
タイミロ 我还做不到呢😖
我還是很害怕和店員講話
竟然看哭了……社恐伴隨著生活的委屈感莫名其妙就湧上心頭了qwq
正在大哭的我..
一般情況下我都滿討厭與別人相處的, 覺得好累, 因為我會裝作一般人一樣若無其是的和別人說話, 而且會在心裏反覆確認這樣說對不對。
在大學看著別人跟朋友有說有笑的都覺得好羡慕, 雖然也好想融入他們, 可是總覺得自己跟別人格格不入, 也害怕別人會不會不喜歡我的存在...只有一個人在課室外時才能舒緩不安感。
在外面基本都不戴眼鏡(300度近視), 感覺看不清比較舒服, 常常覺得別人在看我, 覺得自己是不是哪出問題了。
唉, 跟家人說他們都不能理解我, 只會說我別小題大作...
然後現在畢業了也不敢出門, 害怕到新環境工作, 還好我會畫畫可以在家裏當個自由工作者。
還好你找到最適合自己的生活方式 但還是鼓勵你放寬心 不要過度害怕與人接觸
在外面我眼鏡也會拿下來（近視500），這樣看不清其他人的臉就會沒那麼焦慮了
跟人家交流真的超痛苦的…沒一技之長的我只能不斷在外找工作，幾乎都做不到兩個月就被炒魷魚，做最久的是店員九個月，那時做到後期每天都躲在廁所哭，不是有誰欺負我，而是我真的沒辦法一直面帶微笑面對所有人壓力很大，最近想去問問醫生是什麼問題
我覺得會造成社交恐懼症的其中一個原因是小時候有被同學欺凌過。
小學時有被同學和老師排擠過，是沒有到日本漫畫那種會把你的東西畫花、鞋裡放釘的程度，但是到現在（20多歲了）還是走在街上聽到有人笑就會覺得對方在笑自己。
我小时候也被老师霸凌，现在出去吃饭看到餐厅很多人都不敢去，真的担心他们在议论，笑我
我也是小時候有陰影，長大以後都不敢跟別人說話，很怕自己會被討厭
小時候也被老師同學欺凌，一直懷疑自己性格超差的，才會遇到這種事，我也找不到原因為何他們會這樣。
所以是很怕他們怎麼看我，會擔心同學老師對我好是不是在裝友善，都不敢跟學校的人說話，反而對着路人說話能力更好
我也是從小被同學欺負、霸凌、排擠😢
我也會先入為主覺得別人是不是討厭我
而且我也不信任別人會真心跟我當朋友！
尤其女生很多表面跟你很好
背後把你講的很難聽的那種🙄🙄
還是沒有朋友輕鬆自在多了🤣
@@user-ee6qc6sr3t 我也是
我覺得我好尷尬
想要朋友卻又不敢主動，然後會去煩親密的好友
而且有時候想交新朋朋又怕被我嚇走……
怎麼辦我的問題跟你一樣誒。。。。我媽媽還打算讓我轉校。。。。我真的不知道為甚麼我會有這個問題…
因为很担心会对别人造成困扰了，所以害怕跟人交流。这样的人很温柔哦。不过朋友就是相处得来才叫朋友，有人离开有人留下是很正常的。而且你不是一个人！
跟我一樣，我是認識不了新朋友😭
一样呢
我也是，所以我很難交到朋友(つд⊂)
我在國中時期因為某些原因開始有這種情況
非常嚴重 連基本去和認識的朋友 老師講話
都要預演很多遍最後還是會放棄
去櫃檯結帳問問題 或是陌生人來問路
都是讓我恐懼到不行 雖然不會發抖
但腦中一片空白
這完全阻礙我日常生活的交流
因為太痛苦了 試圖想要和家人解釋
他們也都不理解 只是說你不要這麼想就好了
去做就好了啊 不斷的聽到這種話
並且強烈的認為我只有缺點
而且大家都只看著我的缺點
所以國中那段期間很痛苦
但當時沒有任何資訊
直到高中看到相關資訊
我去查了資料
才知道 因此我照著自己的步調改善
現在我大學了
經過這麼長時間的訓練
至少可以應付日常
雖然這麼說
但現在還是有特定性社交恐懼
第一次打這麼長的留言
希望我的經驗可以幫助到你們
我小学时期也是这样。不同的是我以为我只是内向，上中学才发现不对劲，强迫自己改掉😂
看了影片我发现其实我是内向，但有轻度的特定性社交恐惧吧。 偶尔想要问问题， 还是点餐也是会先在脑里试炼一边才会说出口， 但我发现我如果越重复性的试炼，预想要怎么说，我就会越慌，越不敢说出口，到最后就会因没说出口而感到很挫败， 所以后来我强迫自己仔细把思绪整理一遍后就不再去想它，直接说出来，发现情况真的有改善。或许你可以也尝试以下这个办法吧， 希望能帮到你 ：）
我也是。國中時候甚至因為這樣沒有能夠好好上學。對別人的表情語氣都很敏感，一直被別人説太誇張，應該怎樣這樣的，卻沒有人來鼓勵我。沒有人懂的感受真的好痛苦。
谢谢你的经验。
我和你差不多，小时候属于广泛型社恐，和别人交谈每次脑海里会自己脑补对方是怎么看我的，心里压力很大，现在比较是特定型的，只有学校或者认识但又不熟的人面前会很怕😂 主要还是改善心理，面对别人不要去脑补什么，反正别人不会管我~
已经有3个多月没和朋友发消息打电话出去玩儿了，我感到特别舒服。知道自己不应该这样，任何感情都是得维持的，但是啊，一但起了要和朋友聊天的念头就已经开始累了。
我是非常害怕講電話，和陌生人講電話腦筋就一片空白，最慘的是我的社交恐懼只有影片說的一部分，我只要在熟悉的環境就會很正常，所以即便我跟別人訴說也不太會相信…
我也是...
上次跟我旁边的人借纸，自己练习如何讲好长一段时间。。。到逼不得已的时候终于借了。但是借过后又怕他会讨厌我。。。不过应该有很多人跟我一样吧？
我 🙋
me
……真的了
我
真的！！我之前因為一些事要打電話給在同班半個學期的女同學（班長），結果我在紙上寫出說話稿……但我最後還是讓我爸幫忙說的……😅因為接電話的是她爸，我一直不敢開口，結果被掛電話……
我是內向的人 也曾經患上社交焦慮
曾經整整五年躲在家裡無法出去工作
因為連面試都是問題
但經過找心理醫生會談和藥物治療
不用半年就矯正了一些過度的焦慮
後來也順利找到工作、慢慢能夠正常生活
雖然現在依然是內向
但至少不會再沒辦法出沒在公共場合了
加油💪
我的状况跟你很像，目前也是躲在家里无法出去，常常会自责为什么别人能够出去工作而自己办不到...也想过去看心理医生但是问题来了，根本不敢出去接触别人啊😭
你好棒
+1
@@valerie_2171 嗯嗯我目前也是。。。
现在是选择继续读大学或者工作的时候。 可这两个都需要我跟人接触。。我就是很抵触，我也不想这样。我爸一个人工作，家里的负担都在他身上。可是我又踏不出这一步。。
我连电话响，有人敲门。我都想躲着。
点餐当众发言什么的更惨。
走路會緊張的問題困擾我好久，每次過馬路有人迎面而來我就不敢走過去，從小就這樣，一直覺得自己有病😅
後來我每次出門就戴耳機聽音樂分散自己的注意力，雖然有時候還是會害怕，但比起以前好很多~
還有去便利商店或買東西結帳也會焦慮，也是都戴耳機聽音樂解決這問題~
你跟我一模一樣
真的 我也會用音樂轉移注意力
戴耳機真的是超級棒的方法！！！！！
😅 我是上次留言的思覺失調症患者，看了三四年的精神科，思覺失調症好多了，只是……最近被診斷，我還有社交焦慮症。我是只要有人靠近，我會一直看靠近我的人，甚至會冒汗、顫抖、講話結巴，更令我頭痛的是，其實我是喜歡交朋友的，只是我說不出口我要跟對方當朋友，也因為這樣我現在身邊只有家人陪伴我，我現在22歲，朋友一個都沒有。真希望社交焦慮症可以遠離我，因為我想要跟人聊天玩耍，想要知道跟朋友相處的感受是什麼感覺，現在還在吃藥治療，希望治療完後社交焦慮症能夠消失在我身上，讓我再也不怕人。
加油，其實社交焦慮和思覺失調我覺得是息息相關的，這些應該都和童年還有成長環境有關，我也是都一樣症狀，有時想交朋友又不知道怎麼踏出腳步，我自己是感覺不要在意別人的眼光是最好的方法，別人感覺你和他們不一樣，便有可能以異樣眼光看你，所以不要在意，也才能放鬆，緊張只會讓自己看起來很奇怪，唯一辦法就是（放鬆）以自在的心情面對生活，正在以他們為目標踏出行動，一起加油👍（目前20y
@@user-ml8jq3pp5x 謝謝您的回覆，我心存感激的收到你的回覆了！這是我第一次有人關心過我自身的社恐症狀，謝謝！☺️😀
看了视频之后才发现自己一直都是社交恐惧症。。广泛型的（视频里面的点全中，只不过没有买汉堡那个例子那么的严重）。最后一段话说的太对了，一直以来我都还以为自己只是内向。。真没想到啊。。 hh，我基本上就是电话除了是在通讯录里面的，其他情况都不会接，然后想交朋友但是又会怕很多东西，会焦虑。。然后在网上或者微信聊天什么的发消息之前都会很犹豫，会修改很多次。。。。。玩游戏除非是跟熟人，不然不会开麦讲话；只要一旦在外面就会觉得别人都在关注我的一举一动。。感觉我像是在台上面表演一样。。做什么事都很不自在，只有一个人的时候才会感到放松等等😂😂😂
聊天信息修改很多次簡直人生寫照
就算是跟熟人一起玩遊戲我也不敢開麥的 😅 -因為我手機音質很爛-
我都不敢开口跟别人借东西 怕让人麻烦会焦虑 一直在想借一下而已但是就是说不出口🌚
我在外面或者不是一个人的情况下都感觉别人在关注我一举一动 甚至如果周围安静的话 我还会呼吸困难不敢吞口水 心跳加速冒冷汗😰
我以前如果别人打电话给我，我都会等他自己盖电话，我妈还吐槽过我这个习惯很奇葩，当时我也不知道为什么就是一听到电话铃声就很恐惧焦虑😂
我是平時內向，但有特定型社交恐懼，原來還有這個啊，我一到要上台演講表演就感覺自己的心一直跳，胃一抽一抽的，很難發揮好狀態，聲音不自主的顫抖，感覺所有人的視線集中在我身上，好在現在不再像學生時需要上台了
完全就是我了😂
可以訓練的～
我一開始在講台發表時，緊張到要吃抗焦慮的藥才能，因為心悸到心臟很痛，大四之後我能在台上侃侃而談，也能跟台下其他同學提出問題並且討論。
但是畢業多年後我又打回原形了🤣
只是不用吃藥
上台表演會緊張不是很正常的嗎
我上台演讲是紧张到整个都会抖😂😂
同样会有胃一抽一抽的感觉 当时要在几千人面前表演 胃直接抽到痛😰😰
真的:(我就是社交恐懼症，而且是很嚴重的那種，我從國小開始就沒朋友了，社交對我來說就是一種煎熬，每天去學校最害怕的不是課業，而是社交、和別人說話，就算我有困難也不敢問，最後還會被老師罵為什麼不說，我還特別容易哭，每次上台說話，我明明準備了很多、練習了很多次，但上台聲音卻一直在抖、聲音發不出去，我才剛說幾句話，就哭了出來(真的好尷尬也很傷心)，最怕分組課，連走路也會覺得尷尬，每天晚上都因為害怕恐懼而一直哭，別人總說和別人說話就能成為朋友了啊，但對我來說卻不那麼簡單，如果可以的話我真的好希望能擁有一個朋友。
(雖然我知道我沒朋友也是活該..畢竟不會有人想要不會說話，還會帶給你尷尬的朋友)
在學校都很怕老師說要自我介紹 那真的很可怕
@@user-tw1zi7ej4p 真的;-;
開學說要自我介紹
我緊張到聲音都在抖，
明明在家都準備好了，到了台上卻一直忘詞，
只能狼狽下台(還哭了出來，超尷尬)，
當下真的超傷心，覺得自己搞砸了:(
一样，我每天工作说话都是一直煎熬，完全不知道该怎么办
@@Ssss-zm1gs喔:(
如果是上班，和同事的溝通就要更頻繁了吧，想到就怕，辛苦了😢
除了家人和很熟的朋友，普通朋友虽然能聊但一直都很放不开， 自己内心却一直在想要怎么办接下来说些什么， 他们会不会觉得我在装... 一直都很痛苦... 就算自己在心理说没什么的只是聊天但是本能一直想要离开那地方... 看了评论原来不是只有我一个人会这样真的有点感动 (对不起我不是说这样很好) 只是有种原来我不是一个人啊的感动
我曾經是內向加社交恐懼症，以前連去麥當勞點餐，我都會很害怕，心理都會想很多臺詞，就會非常的緊張，漸漸變成喜歡一個人獨處或只敢跟家人講話，大概在25歲的時候才慢慢從社交恐懼症和內向性格，轉變成外型活潑性格，花了大概快5年的時間，會讓我有這麼大的改變，其實就是看了一些自我成長的書籍，做了很多刻意練習，讓自己習慣跟陌生人聊天，也透過閱讀增加自己講話的詞彙。
我非常相信阿德勒的一本書，叫做人的性格是可以改變的，當潛意識改變了，行為就會改變了，行為改變了，生活就會改變了。
就我的觀察，內向與社交恐懼症，跟小時候的生活息息相關的，小時候在3~7歲有沒有社會化，是一個很大的關鍵，這就和養一隻小貓或小狗一樣，在越小的時候，讓他社會化，就會越親近人，而成貓或成狗就比較困難，這也呼應了阿德勒所講的，要改變性格，在年紀越大的時候，就需要花越多的時間。
非常期待阿維的下一集，改善社交恐懼症的方法，不知和我使用的方式，有沒有雷同。
阿德勒...我不同意他的觀點
事實我看完他的書之後，反而更難受、感覺更不被理解、被否定...
@@Wings830617 或者你可以改看卡內基相關的書籍，這些書也改變了我許多，當然如果可以去受一些口語表達相關的課程訓練，個人覺得效果是最好的，但是費用真的太高了😭😭😭 我大概只上過簡單的幾堂課。
如果真的太過於嚴重的話，真的就要去找尋心理醫生去治療，但有些潛意識的改變，需要透過催眠，改變你過去的想法，我在某個講座裡，聽到某位分享他催眠的過程，而這費用他花了80萬，且15年的時間。。。
祝你讓自己更美好，每天都在獲得成長😉😉😉
@@wsu0812 卡內基...在知道阿德勒這個人之前就去上過卡內基的課程了，感覺自己完全格格不入、當然也沒學到什麼東西
所以比起那些什麼勵志書籍、什麼尼克胡哲、什麼阿德勒、什麼卡內基....拉哩拉雜的
激勵人心雞湯
已經被心理疾病折磨出一大堆生理疾病的我，還是現在的身心科醫師比較適合
說真的，不是所有人都適用阿德勒的「讓人生變得更好」的方法
就像植物一樣，不是每種植物在曬到同樣強烈的太陽之後，都能同樣茁壯，一定會有因太陽光太過強烈而凋零者...
@@Wings830617 確實很多方法並不適用每個人
就好比我們腦裡的心智肌肉和我們身體的肌肉一樣，需要鍛鍊他，才會更成長，肌肉不夠，我們可以去健身房或請健身教練來指導，讓我們身體更強壯。
然而內心也是一樣，若已經有生病的胖子，或者瘦到不行的紙片人，你請他去健身房做鍛鍊，只會越來越嚴重，在鍛鍊前必須把身體先弄好，先尋求營養師或物理治療師。
心理已經受傷了，還要做一些訓練，只會越來越嚴重，這時只能透過心理師的治療，和家人的幫助下，慢慢的恢復，祝你早日康復。
Ps.我在小時候，經常被爸媽關在家裡，有時候爸爸喝酒心情不好，還會打我，在幼稚園和小學的時候，想跟同學下課出去玩或是校外教學的機會都沒有，因為阿嬤害怕我學壞，不讓我去。
當然就不知道怎麼跟人相處，人際關係在國高中的時候，就非常的糟糕，也經常被霸凌欺負，在當兵一年的期間，更是嚴重，曾經也有無數次尋死的念頭，在出社會後，我運氣非常好，遇到幾個貴人，也看了不少的書，也開始鍛鍊自己的肌肉，不論是心智上或肉體上的，在這個別人看來是非常容易的事，要我來做，是非常困難的，甚至在這邊打字，我都會非常的害怕，因為我害怕我這樣打字，會不會不好，會不會被攻擊，會不會被肉搜，內心會出現無數的聲音跟焦慮，甚至讓我無法吃也無法睡的境界，在這改變的過程，真的非常艱難，而這過程也非常的不舒服，真的用了不少力氣，才有現在的一個不錯的情況，希望你的狀況可以越來越好。
不過也是因為自己經歷這些事情，未來在教育我的孩子，我就更有一個方向，知道如何陪他、指導他、陪伴他一起閱讀故書書，創造一個好的童年給我的孩子，這些都是我小時候的一些渴望 😭😭😭
你好～很开心你在进步中，也相信你会越变越好！我对阿德勒的书籍非常有兴趣。请问你在评论里提到的是哪一本呢？我想把它收进我的书单里。谢谢！
我班主任每個月都會換一次坐位
所以每次都是跟班上不同的同學坐
跟女生坐還好 還可以聊幾句
但跟男生坐幾乎完全沒有說過一句話
第一次説話還是他跟我說的
他提醒我算錯數了
真的超級無敵尷尬 我都想跑岀教室回家待着了
（天啊！他會不會覺得我是個傻子 這麼簡單也做錯了⋯⋯⋯⋯負面的想了一大堆
雖然我知道他是好心提醒我的 可我就是會不知不覺地去想這些
岀門逛街也不敢看別人一眼
就算沒有人看我 我也覺得每一個路人的人注視着我（感覺就好像他們的眼睛都在發光 像激光一樣照着自己
同性我都不太敢对上眼 异性就更严重了 活到现在我就从来没有一个可以聊天异性朋友 身边都是同性 看到异性就很紧张完全不敢对上眼更不敢说话 严重会冒冷汗 完了我单一辈子算了吧🌚没救了没救了
不是只有我覺得很可愛嗎哈哈哈
(我是女生
男同桌的反應部分(？
我也會不敢跟男同桌說話
但我覺得你的反應也太可愛了吧XD
痾不是指負面的啦 我是說想跑走的那部分
我也不爱跟男生说话，是因为没有共同话题，而且我对男生没有耐心，对男生的各种迷惑行为举止做不到任何包容，我奇怪的点在于，你没有任何魅力，或者某些原因让我开口讲话，简单点就是不吸引我的人我懒得讲话，他的某个点，或者某些因素必须要让我主动开口，我是个不太愿意故意扩大圈子社交的人，不想强行有不必要的社交，而别人也因为气场太大不太愿意接近我(别人告诉我的，我自己完全没有那个感觉)，但这并不代表我社恐，我也没有社恐。而且我也不是内向的人，所以我的朋友都是缘分来的，或者某个事儿，某些地方对上眼了，都是在巧合下成为朋友，不过目前为止都是女性，还没遇到异性，所以我会等那个巧合或时机等到那个人，如果时机一直没来，我就一直等，因为这就是我的性格。所以小姐姐这也是你性格的一部分吧，如果你想跟哪个人说话聊天，就试着主动迈出第一步，不要害怕，如果没有那个想法也就没有必要说话。还有就是我有个癖好就是很爱直视别人的眼睛，比如在公共场所，哈哈哈，喜欢看人们的反应，有些会先怀疑自己，看看自己身上或脸上有什么瑕疵，而有些人则也会盯着你，直视你的眼睛，所以别人看你，可能并不是你怎么了，可能是我这种特殊癖好的人哈哈哈，要自信点哦，要学会接受自己，如果这些反应影响了生活，可以试着改变，如果没有就是你自己真实可爱的反应啊
告訴你一個殘酷的事實，會吸引大家目光的通常是長的很好看的人，如果你只是個一般人，真的不用太擔心
KyuNyu Uyu 我也是超不自在的 不過我沒有你那麼嚴重 沒有冒冷汗的情況出現 就有時會手抖 每次上課傳東西 都要深呼氣接和傳🙈 不過我想努力克服的話 自己應該會好起來
我觉得我以前算是有社交恐惧症的人，去理发或点餐都没办法和人沟通，一定要我的家人帮我去说。不过长大之后渐渐好像没有这种症状了，和陌生人说话（比如问路之类的）已经不成问题（虽然在公共场合偶尔还是会不禁担心大家会不会都一直在注意着我）。现在反而偏向于内向型，和其他人相处会觉得精疲力竭，周末都只想好好呆在家或者自己一个人出去玩。
內向🙋 獨處的時候真的特別開心哈哈
我也是也有點社交恐懼症，對不太熟的朋友同學都要先想好對白，也有時想他們是否討厭我，平時都不喜歡跟同學出去玩或打電話（可能是內向吧）上台表演就避之則吉，平時在全班演講都會手震，耳朵發熱，快點完吧的感覺，還有很重視朋友的想法，十分緊張，但都會跟熟詻的同學聊天，不知道我是哪種類型？
我跟你很像。我會跟熟詻的同學聊天和出去玩，但面對不熟的人會緊張，懷疑他們是不是討厭我。上台演講會臉紅腳震頭暈想吐。我不知道自己是內向還是怕生。
偏向内向……不过去医院看看当然是最好的！
我也差不多 但我是外冷內熱
跟很熟的人玩得瘋 但在班上很安靜
且我小時候就很可愛，經常笑，朋友只見過我笑的樣子，從未見過我摘下面具的一面
我也是对不熟的人要先想好对白再开口，但往往就是我还没想好也没开口人家就走了，结果被认为我很高傲不理人。。。(冤枉啊！😂
有時候覺得自己有問題
因為自己內心矛與盾
才不主動去認識別人
但其實反過來想
為什麼不是別人想要認識你
知道自己做人不差
但就是不會有其他人想來認識自己
反而自己需要一直附和別人
才可能有難得的情誼
沒關係 這裡至少有一個人跟你一樣這樣想QQ
貍貓咪
我也有自己的例子
之前我有長期附和過所謂的「朋友」
但常常就是我丟球但人卻不接
我：欸 等等要不要出來逛個街之類的
他：不要 我要睡覺
（接下來我就一直煩他，直到自己也放棄）
然後突然的某天
他：欸 我想吃什麼什麼
我：好 我在這裡等你
我就是會馬上答應那種
就算不行我也會有不能抽身的理由
而不是單單 睡覺、好累的這種理由打發
然後久而久之
我就直接果斷的放棄那段友誼了
大概過了2、3個月他才打電話給我
但第一句就問我是不是把他封鎖？
而不是問
你怎麼了？為什麼不和我對話？
我一句話也不說直接掛斷 內心已死
我也是
是同类呢！
真的 我時常這樣想QQ
感謝這部影片讓我了解自己是內向而已,跟熟一點朋友相處沒什麼問題,就是對於不太熟或陌生的朋友特別緊張,而且聚會上出現上述的這些人會讓我感覺參加聚會讓我特別的累,所以會事先問有誰會來參加,如果不是我熟悉的朋友,能藉故推辭這些聚會
真的完全講出了 我的心聲 以前我在學校 安親班被別人霸凌好幾年...跟家人老師反應 他們都不相信我 真的很痛苦 現在移民了 問題也沒有改善....不過說真的我常常會覺得有人在看我 而且我上台報告的時候跟練習好的完全不一樣 一直口吃 而且還會非常緊張甚至顫音...我跟店員點餐的時候也是 遇到推銷我會拒絕 但我會漏講我要什麼... 平常跟別人講話也是 跟我們班的或者熟人講話就ok但是遇到別班的人跟我打招呼我會嚇到不知道要說什麼... 我常常看到有人看著我然後免無表情 我就覺得他在生我的氣 或者我做了什麼讓他不高興等等 看了心理醫生 他說我只是壓力大 以前不好的回憶讓我變成這樣 我跟他解釋了 他還是堅持他的想法 還常常跟我說我想太多
有人跟我一樣覺得這女生畫的很可愛嗎？
我～
重點錯了
可愛得想要保護她
我🤣
+1
看完這個影片後我確定我有社交恐懼了，我真的只要想跟不是我親人的人說話時，我就會在大腦裡揣摩想要說的話好幾分鐘，而且有時候會放棄。要是把話講出去後，對方回我問題我腦袋常常會一片空白不知道該回什麼。
「對方面無表情是不是在生氣」這段，簡直是精闢的無與倫比啊......這種時候看著對方的臉心裡就會默默的開始想「他看起來不太開心－－是不是生氣了？－－是不是我做錯什麼惹他不開心－－剛剛氣氛有哪裡不太對勁嗎－－是從哪裡開始不對－－怎麼辦該不該道歉－－該怎麼道歉－－感覺一切都好糟糕－－沮喪。」
最後會抵達沮喪、自責、歉疚、委屈等等等等情緒🤣🤣🤣🤣雖然臉上不會表現出來但心中已經翻騰一個世紀那麼長😂😂😂😂
因為手機沒有箭頭符號所以用「－－」替代一下🤣🤣🤣🤣
我曾經因為想像回到學校就要看到老師和同學，害怕到腳抖手在流汗，在電車上哭出來然後坐了整整兩次來回班次才冷靜下心來決定先回家。在家裡躲了好幾個月，才重新陣作。雖然現在克服了，但偶爾逛街也會感到非常焦慮心跳加速，還是沒辦法好好控制。
越來越喜歡這類心理學了
我是整個國小都沒怎麼跟人講過話然後到現在就變得很怕跟人講話,跟人講話的時候也會一直注意對方的表情和語氣,很怕說話都會得罪到別人或傷害到人...
看到4:00的時候就想到一個爛笑話:
「等一下要吃什麼好呢?嗯.......牛奶和饅頭好了!牛奶和饅頭，牛奶和饅頭......」
輪到我點餐了，於是:「我要一份奶頭」
🤣🤣🤣
笑死
我覺得不好笑 因為我就是真實發生的當事人😓😢
2:08超可愛哈哈
我國三畢業~大一下有非常嚴重的社交恐懼症，連買個麥當勞都怕被熟人看到然後多嘴「妳都胖成這樣了還吃！」而害怕到不敢進店、不敢接近店員的視線、不敢說話、不敢拿出皮夾的那種（沒辦法，我國高中遇過碎嘴的白目同學+過度熱心到讓人害怕的老師實在太多了，被行注目禮到怕）幸好後來有大學學姐（我的前朋友）、愛逛夜市的教授、我那會玩又會旅行的同班同學兼好友，還有我最愛的恩師，我才開始臉皮厚起來，終於不再活得跟本片主角一樣有如驚弓之鳥，我很感謝他們
我是属于享受着内心“安静”的时光，但是我还是觉得矛盾（没有人与我聊天）😂
对 我身边的朋友常常这么说 我矛盾 即想要安静 又希望有人可以陪我
诗恩 对咯
我突然想到一張貓的圖
貓：我好孤單
手：靠近
貓：你他媽別碰我！！（哈氣
我也是比较内向的类型
我一直認為自己是內向而已
看了維思維的影片後發現
我還真的只是內向而已（應該吧😂
但是我對特定場合又會焦慮
站在人群面前、面對上司等，小劇場不斷，有時候連打個電話給陌生人（客戶）我都會在內心打草稿還反覆練習⋯
買東西或點餐倒是沒有問題（反倒是有嚴重的選擇障礙症😂😂😂
我跟爸媽出去時都會覺得很恐怖 感覺所有人都在看我 想著他們是不是把我當低能 然後我就會瘋狂腦補 可是跟別人出去都不覺得恐怖
笑死好有同感
我覺得我有特定性社交恐懼，上台我會焦慮發抖甚至緊張到哭，或是面對陌生環境或陌生長輩也是會很緊張，壓迫感很重，但平常交流聊天就沒問題，可能以前被關係、言語霸凌過的經歷，我對身邊的同學都不太信任，就算笑我也會認為他們只不過是為了解除尷尬罷了，即使告訴自己他們不一定是不友善的，但還是不自覺的想
我覺得我兩個都有部分相同…
覺得別人在看著我
害怕在路上遇見認識的人，因為不知道可以說什麼
但同時我獨處的時候，會感到恐懼，會覺得會有東西跑出來傷害我…
2:28 感覺維思維最近一直問有沒有偷吃滷肉飯 😂😂😂
誒你幹嘛一直看我的留言，
你有沒有偷吃我的滷肉飯！？！？！
這叫七秒鐘記憶:D
欸?你有沒有偷吃我滷肉飯？你在偷吃我滷肉飯！
這又是什麼新梗？
哈哈 滷肉飯是我吃的
不懂什麼意思？
我以前有是个内向还有社交恐惧症的人，
当时走在人多的场合非常难受，每次都会躲在姐姐或妈妈后面，我觉得我感到自卑的原因是肥胖，我特别在意别人的眼光，以至于我不敢和别人说话，但现在我是个开朗外向的中学生，因为我在抖音看到了一条心理医生发的作品，我忘了标题是什么，但它可以让你和潜意识的自己沟通，我就和潜意识的自己说“不要在意被人的眼光，你为自己而活，我们还有很多年的时间，不要让自己不开心，加油，我相信你。”结束后真的有改善，我在人群里不会感觉怎么样了，很舒服，当时听到要去shopping就不开心紧张难受的我不在了，现在一直被关在家里～很闷，听到17号放假后要去超久没去的！IKEA！我就兴奋的要死！现在好期待呀～还有一星期～😆
噢！那个心理医生的账号名叫“R法”
哈哈哈哈哈哈哈 不知道现在评论能不能帮助到人哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
我为你们加油💪，相信自己什么事都不难。
拜拜～
快三十岁了，直到今年我才意识到我是一个内向的人，看的这个视频我后我才知道我不是内向，实际是社交恐惧症，我在地铁里办公室里接个电话我都会觉得怕说错了被人笑话，内心希望能交到更多朋友，又能敏锐的觉擦和过分猜想别人，思虑过多和紧张焦虑。谢谢博主
身為社交焦慮確診患者，在這邊跟大家分享。我本身因為家族遺傳跟生長環境不健康而受社交焦慮所苦十幾二十年了，嚴重影響日常生活，剛出社會上班可說是非常焦慮，每天強逼自己上班非常痛苦常常很想吐；是近年在網路上看到資訊鼓起勇氣尋求諮商才確診。不要小看社交焦慮，其常會伴隨鬱症，不治療生活會過得很辛苦的！我接受藥物及心理諮商兩年了，效果很好，慢慢重建自信心，也不會想自殺了。現在醫療資訊很多元，如果有困擾建議大家真的要就醫尋求ㄓ幫助🙂
看完之後發現自己偏屬於「內向」而不是自以為「社交恐懼」
感覺又認識了自己一點
阿維說得很清晰～很讚
我也有很嚴重的社交恐懼。雖然有一點點好轉，不過點餐還是會很緊張和有異常的壓迫感（雖然我知道沒有人會笑我）。
不太熟或很久沒講話的朋友突然傳訊息來我也會很緊張，不知道如何結束話題。
我平時也沒什麼社交生活，或許因為這個原因所以我才會這樣。
*Btw 這已經是我第二次看這部影片了才鼓起勇氣留言
我有輕微的社交恐懼症 有看過醫生的
我覺得 3:50那邊的動畫表現非常好 確實會遇到這樣的狀況 每次只想著買什麼就好 一被推薦其他東西就會腦袋打結跟緊張
我基本上 學校的朝會都是不會去的 人少時還不會怎樣 人一多我就會緊張焦慮 心跳加速 有時伴隨頭暈 下課也不喜歡去跟人談話 腦內害怕跟擔心的小劇場會讓我卻步
最後一段 關於內向和社交恐懼的差別那邊也很正確 我確實很想跟大家聊天交流之類的 但我很害怕
社交恐懼+抑鬱（已經改善了點 自己覺得）+輕微強迫症🙃
真的。。。好煩
我很容易被面對別人的恐懼弄得流眼淚🙃
在眾人面前分享/報告會手抖得看不到自己寫了甚麼，會因為心跳加速而開始頭暈
如果外出沒帶耳機，我會不斷想著別人肯定覺得我很奇怪，沒了耳機我不知道我該做甚麼
點餐的情況是好了一點（強迫自己改真的很辛苦）
還有很多很多的事🌞
6:23 有社恐根本不敢去看醫生😵😓
嗯…我也是，尤其是旁邊還有好幾個侯診的人，看診時必須把自己的狀況(隱私)說給陌生人聽，我沒有辦法😔所以生病了都忍著😧
還有剪頭髮...
跟陌生人講自己的需求都會超怕，點餐、看醫生、剪頭髮什麼的也會怕講錯，就算知道沒必要也下意識叫朋友或家人陪或幫忙講，一開始還以為不看醫生只是為了省錢，結果看了這個留言才發現根本不只是這樣。
我也是說😭
有一次見社工, 跟他分析完後他也根本完全不懂我到底怎麼了, 就只會說讓我去嘗試交朋友...後來我就直接起身走人, 把電話黑名單了...
現在才注意到維思維有發過社交恐懼，
偏偏都要等到確診才看到這個，
確診社交恐懼這件事還是有點意外到，
應該說沒想過這些反應就是社交恐懼的表現🤔
結果我爸媽只覺得我怎麼可能會這樣，
完全沒把我害怕交流這件事放在心上🙂🙂
原来我真的有社交恐惧。我曾经试过在社交场合觉得昏眩想吐。到现在还在努力克服中，真的很辛苦。
被霸凌(九年)跟家人過度保護
到人多的地方 我怕的要死
陌生人經過我的時候確實會亂想他會不會對我做甚麼壞事
點餐的時候都不敢點 我都讓我媽媽陪我甚至幫我點
(補充：我有心跳加速的特徵
大家都說我觀察力很好
唉...難道我的疑惑被解開了0.0
一樣被霸凌了9年呢~
找到同伴了
不過我之前只是內向
姐，很明显你好i心理病。应该看心理医生啊
💪
我自從被霸凌開始，我就很害怕不熟的同輩，由其是班上的人
被家人過度保護真是一個很大的原因
我從小學到中學也是這樣 做甚麼習慣跟家人交代
中學跟朋友不和 也會找媽幫我解決..
我到底是愛阿維還是愛維c?🤔...
小孩子才做選擇，兩個我都愛😍😆😘
(つ´• ◡ •`)つ維C：點了個贊❤
@@WeisWay 維C表情符號😆好可愛
野生超世代 我偶像 期待粉絲見面會
分享一下 我也是社交恐懼症，而且是從國高中時期就有，直到我大學畢業後去看身心科才知道我不是害羞內向是社交恐懼，但是在我還沒確認自己是這個病之前我慶幸自己在大學階段有做過班長、畢業籌備會會長的經驗，讓我對社交恐懼沒那麼害怕，因為要強迫自己上台說話，講的在抖都沒關係，加上我家是做生意的，不得不面對人群，因此我的社交恐懼不是很嚴重的那種，但我是特定型，走在人群滿滿的街道時完全不Care別人眼光，但是到了髮廊或一些密閉空間我就又會發作，很惱人的一個精神病，但是強烈建議大家要在學生時期多上台，講的多掉漆都沒關係，累積經驗就不會那麼怕了。
我曾經也是內向+社交恐懼
小時候也是被霸凌過，對自己極度沒有自信
會覺得隨時有人用放大鏡在看自己
對週遭事物有很強的戒心
聽到笑聲就好像別人是在取笑自己
還好我努力改變自己，開始學舞練舞
第一次踏上舞台表演前緊張的要死，還發抖
但腦袋冒出一個聲音說：你是最棒的！
我忽然不怕了，直接走上舞台，完美演出！
後來當了老師教舞，帶團比賽
我很慶幸自己當年的改變！
我應該是內向，我是不喜歡被別人問一大堆問題，像是問你現在幾歲 （理髮師除外），你未來想做什麼工作（我未來要做什麼工作，是關你屁事哦）,我在外頭對者別人叫食物來吃都要吸一大口氣叫來吃。
我也不喜欢被别人问你未来要做什么工作，感觉这种事自己知道就好。
最討厭別人突然問我一大堆問題...
這不算內向，這只是保護自己的隱私，不用向任何不相干的人交代你的資料。
@@user-wp1nx8lk8x 說得好像也對
+1+1
點餐或叫服務生時永遠都叫旁邊的人幫忙點或叫…………
李品璇 一样，跟陌生人说话太难了
对 我以前真的这样
買了一台遊戲機
走回家
只要被人看到
總會感覺會不會有人覺得我
揮金如土
很不好的感覺一直持續到家裡
之前有次買了兩大盒披薩
依照你的經驗
你在路上看到有人買必勝客大披薩
會不會多看幾眼
我明知不會有人搶走我手上的披薩
卻還是很在意自己被看到
所以現在買東西都要用有色塑膠袋裝起來 或是都點外送
我也
连朋友都没有了解一下。。。
國三以前是個內向的人，高二開始試著模仿一位我把它當作典範的同學，想讓自己變得外向且成為眾人焦點。沒想到這卻是錯誤的開始。
當發現我沒辦法完全複製別人的行為而達到同樣成效時，我感到萬分沮喪，而當我想回過頭找回自己時，卻如同邯鄲學步的人一樣，失去了自我。
我開始封閉自己，整天活在自己的世界，想些無關緊要的事情來讓自己的腦袋有可以專注的目標。
我排斥與陌生人接觸，雖然上大學換了新環境又有重新開始的衝動，而因此交了幾位朋友，但不久又故態復萌，那僅有的幾位朋友也成為我目前為止少數比較熟悉的友人。
影片中提到的社交焦慮症症狀，我完全符合，而且也像片尾所說，以前的我，樂於獨處，喜歡自己看書、玩遊戲、觀察和研究小東西；現在的我，熱切渴望能交到好多朋友，
但卻從內心深處感到不能夠，原本可能只是以前失敗經驗所造成的創傷心理作用，到後來似乎真的腦中血清素分泌異常了，導致生理上真實出現燥熱、呼吸困難、心跳快、頭痛、胃痛、肌肉緊繃等諸多症狀。
現在大四，已經服用血清素藥物一年了，焦慮的情況(我認為自己不只有社交焦慮，還是廣泛型焦慮)雖有所改善，但總感覺很難根除，尤其社交的這條門檻更是一直跨不出去....
如果能認識到一些深受同樣問題所擾的朋友，基於同病相憐的心態，讓我們聊聊，該有多好?這樣我也不會覺得那麼無助了。
谢谢维思维的视屏，让我有了很多对于心理方面新的了解！！！
期待下集👉改善社交恐惧症的方法
我覺得自己以前是有社交焦慮欸，可是後來股起勇氣踏出舒適圈就好多了。雖然現在有時候在演講時會緊張不安，可是與陌生人談話沒有問題，也可以結識新朋友。所以，我認為情況是絕對可以好起來的！
p.s.有興趣內向vs外向
有沒有內向的人平常自己一個人獨處很開心自在，內心卻又覺得孤獨寂寞渴望有人來找自己，但是又害怕有人真的來約出門，如果真的有朋友來約，會焦慮害怕。再來，一旦真的站在人群裡（比方說工作或親友等無法避開的場合）又會為了掩蓋內向的性格，反而強迫自己表現的更加活潑健談？
有種要被自己逼瘋的感覺😅
以前一直覺得「社交恐懼症」只是人們嘴巴上隨便說說的玩笑，直到最近查了才發現原來自己就是社交恐懼症的患者，而且已經好幾年了；除了社交恐懼症還是高敏感族群⋯真的活得超痛苦><
與不熟的人講話總是會緊張並且臉紅，想要刻制或裝輕鬆卻沒辦法控制、甚至與不熟的人傳訊息也會心跳加速腋下冒汗、即便是很好的朋友但只要見面就會變得很疲憊（？）跟上司主管講話更是心抖手抖的⋯各種困擾
我應該是’’極度’’內向害羞快到社交恐懼邊緣型ＱＱ
你跟我完全一樣QQ
可以改變的 我以前也跟你定義在同個位置喔 只是我們在社交方面 需要多一點時間成長 思想心態變化
我是過來人 也可以交流教你們怎麼轉換想法心態
我稱之為小可愛
我也一樣
我有蠻嚴重的廣泛性社交恐懼症，看視頻覺得說的很輕描淡寫。（可能對大部分人來說的確是這樣吧）
可是對我來說狀態不好的時候，可能只要想到「明天」要出門一個小時，前一天就會一整天很痛苦的沈浸在極度不安、焦慮，完全無法做任何事，非常的恐懼，非常的沒有安全感。
自己清楚的知道沒有任何事在威脅我，也不會有人傷害我，可是這種害怕的感受真的很真實很真實。
在外面時也極度的痛苦，只是「在路上」而已，不用兩三分鐘我就已經全身不舒服到很累很難受，所以幾乎就是個惡性循環，因為每一次的經驗都讓我更加害怕下一次的出門。
然後廣泛性真的很累，只要有一個人跟我身處在同一個空間，我都完全沒辦法放鬆，全身緊繃、用腦過度，之後回到自己一個人時早已耗盡力氣，這樣的狀態真的很讓人沮喪。
尤其我自己心理上的感受是，非常非常的自卑，覺得對自己的一舉一動感到無比的羞恥，覺得自己很噁心很骯髒，好像存在在這個空間就是對大家的侮辱。
覺得別人一定是在覺得我很奇怪，覺得我身材很差，表情很詭異之類的。（對於這點很多不懂的人會說「你是不是經常這樣想別人所以才覺得別人會這樣想你？」，這真的很傷人，因為我們會這樣想完全是一種生理反應，根本不是我愛想什麼就想什麼的。
速食店那個舉例很真實，我自己經常會對店員問的問題只敢點頭，然後就拿到了一些奇奇怪怪的東西。🤣
經過長時間的心理諮商、長時間的待在家裡（？、家人的無限理解陪伴支持，我真的有比以前好了。
想分享給大家更了解嚴重的情況，也想告訴同樣情況的人，事情會過去的，你們都辛苦了！
不希望留言帶給大家的是負能量，而是純粹知識上的理解。
也感謝阿維做這些影片，大家擁有了共同討論、互相理解的空間。
（從來不留言的我就獻給阿維了）
@SHINING CARAT캐럿 謝謝你的回覆！沒想到過了三個月還有人讀到我的留言並回覆我😲☺️
我的情況得到了很多很多的改善，現在回頭看自己的留言覺得無比慶幸我得到了幫助～
希望你的情況也能越來越好！感謝你！
我十分害怕上台、接電話、跟長輩認真談話，所以我曾經覺得自己可能有社交恐懼，
但平常交流時都沒問題，就算是上課時也能很活躍的講幹話，所以我又自己否定了這個想法，
並且開始自我解釋：害怕上台可能是因為小學自我介紹在台上哭出來的經歷造成的陰影，接電話可能..我不知道，被長輩認真問問題想回答時候會忍不住哭出來可能是我心裡太脆弱....
今天發現....原來我是特定性社交恐懼阿...不是因為我心裡太脆弱，真是太好了呢...
小时候我就被过度保护的被锁在房间里过，导致我我特别内向，只喜欢看电视。我从来都不知道原来我有社交恐惧症，直到现在看的了这个影片，我才知道我有特定社交恐惧症，而我发现这个症状时是在一年半前，老师要求我在同学们面前演讲，我没想到我只是演讲也会手发抖发冷，在心里讲一堆想讲的，但是真正讲时变成不知道该怎么讲，很需要时间但却又必须在限定时间里完成时更加紧张，然后就会结巴。还有另一个情况是，当老师发问问题时或者需要去前面比赛写答案，我明知道答案却因为太多人会看我，回答问题时也需要一些时间平复才能说出来，写字会发抖而变成最慢作答的那个，甚至到最后直接放弃作答。事实上我在这之前不会有这些问题，只是会特别在意其他人目光和偶尔尴尬而已，跟其他人相处不会怎样，最多只是不知道要说什么和胡乱猜测别人的对我的想法，不会有紧张到发抖的情况，只是会比较内向比较喜欢自己一个人。回答和作答问题也不会有发抖的现象，只是速度比正常人慢一些而已。
不过经过一年半里的磨练，因为被要求一直不断的演讲来获取分数，所以我也慢慢开始自己克服，虽然还是会有手发抖和发冷的情况，不过我却已经可以大声发言甚至希望可以让大家看到不一样的我，也很喜欢大家在我演讲完后的鼓掌。然后现在，我可以在一群人面前讲解发言不会再发抖，偶尔有一点点的紧张的情绪，只希望大家都能听明白而已。
所以希望和我有过的一样情况的你们，或者有更严重情况的你们，不论是什么，也能有克服的一天，并且正在努力的克服着，加油吧！
阿維下一期可以講強迫症嗎🥺
+1
要化解這個大多需要一個時機點，而且是突然領悟的那種，有時候周遭的人關心或開導常常還是沒辦法領悟到那個點
真的是這樣呢
我应该是有社交恐惧症的...比如去上学时感觉很痛苦，不是因为学习，而是学校里都是人，走到哪都感觉有人在看我，觉得我很奇怪，被老师点名时回问题往往都紧张焦虑到腹痛，明知道答案但就是开不了口，在班级里也就一两个朋友，因为从国小开始就认识...除了上学以外，一般都不会出门，除非要去购买食物，生活用品等，走在街上也是感觉大家都在看我，结账时最痛苦，很担心自己付钱速度太慢碍到别人，但是如果有非常亲近的人陪同会好很多，感觉比较有安全感，一起去逛街也能玩的很开心，虽然还是会感到一些恐惧，比如买衣服基本不会试穿...还有的话就是在网络上的社交也不行，网站或影片留言之类没问题，私聊之类基本不行，接电话也会害怕焦虑，连打多人游戏我也会焦虑，害怕自己会坑到别人...我觉得人生最幸福的事情就是一个人宅在家，特别喜欢自言自语，造成这些的原因应该是小时候很内向，也经常一个人在家，很少出去玩，久而久之就害怕了吧...
曾经我也是这样的 在餐厅点餐都要思来想去把台词准备好以后才敢上前 跟不那么熟悉的同学借个东西都害怕别人会不会在意 在多人的场合中会觉得浑身不自在 害怕别人觉得自己不合群 当附近有人多看我一眼或者跟自己的同伴笑了笑我都会我是不是有哪里做错了 意识到这些以后我就开始试图让自己变得自信 现在这些情况已经越来越少发生了 希望害怕社交的大家都能越来越自信 一起加油w
我也有種奇怪的感覺，有人出糗了，應該是他不好意思，結果自己也會感到不好意思
也許是共感能力？
我也是（
不知道維思維會不會說說共感能力太強之類的主題，我覺得自己有這種問題，蠻困擾的(？
其實這個滿常見的呀
你隨便敲一個男生的蛋蛋
在他的慘叫聲剛落
他半徑五米內所有男生的蛋蛋也會跟著痛
不過是物理性的就是了XD
共情能力较强？这样的人比较会理解他人和有同情心，我觉得是优点。
我总是会被很多和我不熟的人认为我对于社交的倦怠是自闭症的症状，我甚至以为自己患有社交恐惧，看完影片才发现到只是性格内向，哈哈，一个人独处的感觉的确棒极了。
我每次在全班面前唸課文時，我的聲音跟手會一直抖心跳會跳很快，有一次唸到直接唸不出來聲音發不出來⋯感覺到恐懼感
很多人都認為社恐只是不怎麼會說話、表達，但其實我是真的因為社交問題而嚴重影響了我的生活，社恐比他們想象中的更可怕，日常生活中，別人向我說話我會先想如果我這樣回答別人會怎樣？會討厭我嗎？會覺得我很XX嗎？很苦惱不知道怎麼回答…很難受啊，又很討厭自己這樣，這樣別人肯定會覺得我也太誇張了演的心機女但又好像不會這麼誇張是我的問題但又害怕
不太確定是內向害羞還是特定社交恐懼
不過和別人對話時內心的小劇場真的是滿豐富的
點餐的動畫超有感 我真的也就順從店員買了不少東西呢
我之前跟我的心理治療師討論過這個話題 然後他說我應該是社交不足而不是社交恐懼🤣感覺還蠻有道理的
看到面對店員那段真的很有共鳴
儘管經過了十幾年的社會化已經自己慢慢克服一些社恐症狀
但現在還是會在某些場合發作
而這種人也會被大多數人當成怪人
所以真的很痛苦
遇到社恐的人還請大家多多體諒
這真的不是我們能控制的
我很多不知道是內向還是社恐的朋友，連點餐都很不願意點，每次都要我去。超不爽欸我覺得這樣我很像傭人，明明點餐又沒什麼都幾歲人了^ ^連點餐都不敢
@@user-ce7tm3jd8f 所以說了要體諒
你覺得是你覺得
你沒那種恐懼不代表他人沒有那種恐懼
當然當事人自己克服這種恐懼也是很重要的一件事
但這是要循序漸進的
如果你依然保持你覺得的這種思維
我也只能說你自私到無可救藥
那我是非常内向吧！超爱宅在家！出门半天，或和朋友聚会，都比起连续加班两天还要累 😅😅
+1同感,尤其聚會上又出現不熟悉或陌生朋友就覺得特別尷尬或特別累
在面對比較熟的人 我比較不會害怕
但面對師長還有不熟或是陌生人
就會緊張害怕 不敢講話
像是在路上要打招呼的時候
會不知所措 不打招呼也不對
想打招呼也說不出口
這樣是算內向嗎
（（因為對熟人這種情況就還好
我也是對要熟不熟的人不敢打招呼
對於我來說
1. 是因為怕對方不把我當朋友
幹嘛跟他打招呼 鬧的自己尷尬
2. 如果他當我是朋友，那我不就因為這樣不打招呼裝死的行為而失去一個朋友嗎！
3. 其實我想要跟他當朋友...打或不打都好尷尬，因為我不知道說什麼，他會不會因為我硬聊冷眼我
4. 我講話很小聲，我打招呼時有八成的次數沒有人聽到，都因為這樣被朋友笑
還有很多細小的原因，但主要就這四個。
結果有一次講話很直的人跟我說「我們又不熟，幹嘛啦，這樣很尷尬」
我才知道到，我沉浸在自己的微恐懼裡，硬是覺得見過幾次面就要打招呼，
忽略了別人的感受，也讓別人不舒服。
所以對我來說，解決這種社交恐懼，
是多面對、多聽沒有社交恐懼的人的意見，如果是他、他會怎麼想？這比跟自己腦內的恐懼對談有用多了，而且就好像把未知變已知，漸漸沒那麼恐懼了。
一样
這是真的，當我去麥當勞都不知道要怎麼回答明明心裡已經想好要點的餐卻開始慌張說不出話
是的我在麦当劳都是尽量选择使用自助点餐机，而不是去前台。
我現在連用機器都不敢用了…
还有所有交通工具也是(包括地鐵)
我屬於內向的那種，不愛社交，更不會為了利益去拓展人際關係
我在學生時代收到最多的評語就是"安靜"
其實我一點也不安靜只是因為這些跟生活太遠在學生時期更與考試無關所以自然沒有步上"正常人"的軌道，
談論文學、歷史、哲學 我可以從東說到西，從史前說到中國每個朝代講完中國，西洋史也擅長，
從希臘羅馬蘇格拉底、柏拉圖、亞里斯多德到黑暗時代中古世紀
文藝復興、工業革命、法國大革命到一戰二戰我都可以很熱情的討論，
受影音串流影響最近開始鑽研北歐、印度與韓國史
家裡的藏書也是此類居多，因為是日常生活用不到的知識所以自然沒有可交流的對象，
到了一定年齡講的都是孩子、車子、房子、投資理財，
這類領域我從不感興趣但也不能強迫我有興趣，有失有得
因職業關係所以這些文化對我是有幫助的，算是得
但可以交流的人少只能透過社群認識相同愛好的人，
跟朋友出去就是單純聊聊天最近如何不能深度交流，算是失
而我也算有社交恐懼，怎麼好的
當你出社會被霸凌被糟蹋被汙衊，你就好了
因為你不能相信任何人所以懂得自我提升保護自己，
你就自然而然的好了，適者生存的真理會敲碎你的膝蓋撕爛你的尊嚴，
一切就會步上"正常人"的軌道了。
我有印象最深刻一次经历，有一次老师给我们班一个课题，就是「根据老师给予的5个类型的生活用品蓝图选其中一个做出来，然后上台跟老师们与同学们讲解你所制造的成品所使用的材料与用途(还要拿麦克风)」。我光听到题目就想钻洞钻到地球的另一边避难。
到了期限的最后一天时，终于说服自己「没关系的，台下的人都在大声聊天，不会注意到我的。X50」然后在心里默念报告的台词。
到我上去的时候「没关系！很快就结束的！」我的脚抖得不像话。一要开口时，老师突然大喊「台上的在讲话你们就安静听！给台上的人一点礼貌！尊重他们！你们有想过在台上的人的感受吗！安静！！！」此时全班安静下来看着我了「好的这位同学，请开始你的报告」
谢谢您老师，您让我脚软兼忘词了，还差点失禁。这是我人生中这么想揍老师的一次。
只要走在路上就很不自在 總認為別人會覺得我很奇怪什麼的 所以只要經過人群都會加快腳步+低頭&轉頭 在學校也不太敢說話 怕被討厭ಥ_ಥ 可是如果是點餐那種 是完全沒問題的 我這樣是比較輕微嗎？還是是影片的例子比較誇張？
我也差不多是這樣欸
一样
這樣看來我好像是特定型社交恐懼，所以算是一半內向一半社恐
+1
+1
+1
+1
小時候吧 記得那時候真的不論何時何處 都超害怕 儘管只是正常的早自修 我都可以覺得有人在看著我的一舉一動而焦慮到雙手都在顫抖
但漸漸長大後 開始嘗試不再總是想那麼多
學會不再那麼在意別人對自己的看法 逐漸就克服心中的恐懼了 雖然偶爾還是會對陌生環境感到焦慮 但已經可以正常的社交了
希望擁有社交恐懼的親親們 有一天也能和我一樣克服自己的恐懼 雖然不容易 但結果是甜美的!
我也是因為受到生活劇變的打擊 在跌落低谷的期間 重新審視了自己一切的一切 才逐漸走出來且活出自我的
我很幸運 能夠有這個機會讓我重獲新生 所以也祝福你們 加油!!!
現在麥當勞有點餐機真的是友善的發明
希望很多連鎖店都有點餐機 有時候面對人真的會緊張
有沒有人發現資訊欄多了目錄？
me!
還真沒有，謝謝大哥
有
一開始分析我認為我是內向害羞，但是後面說的廣泛性社交恐懼很像我的症狀。不過社交恐懼症的人，會不會像我一樣，在網絡上很活躍，但是在現實卻很孤僻？
那些都是曾經，現在的我更喜歡待在家裡別出門，畢竟網絡世界比現實好太多了。
真的好喜歡你的視頻，感覺說出了我的心聲😌
你好，所以是應該先改變認知，再改變行為？還是先改變行為，再改變認知？本人有社恐多年，近一個月開始接觸心理學，我希望可以自己走出來。我知道我的社恐問題在於潛意識的負面情緒，我嘗試透過 冥想去想像一個社交的場合，感受所產生的緊張，而我發現我的緊張是來自「害怕別人的評價」「害怕別人發現我的社恐症狀」「害怕被別人看不起」，「害怕被責罵」，就算被讚賞也「害怕別人接觸我後，發現不如初時理想，而討厭我或遠離我」，我嘗試再次進入冥想去想像一個社交的場合，這次我嘗試在緊張中，想像「別人的評價不會影響我的」「如果發現以後我不 幽默而 疏遠我，佢係個 膚淺的人，事實上很多不喜歡開玩笑的人都有很多朋友」。我想一問改變錯誤認知了，但係我在真正的社交場合還是會有負面的思想出現，這是正常的嗎？
我从小就一直躲在家里，不敢出门和村里的人玩，只敢和邻居的孩子一起玩，面对他人的无表情我会觉得他人是在讨厌自己，从小亲友就看不起我，一直被亲友嫌弃鄙视，父亲也一直责怪我这个问题，现在长大了29岁，已经克服了一部分的症状，但是还活得很痛苦
看完之後感覺自己好像有一點社交恐懼症
可是跟熟人在一起的時候就比較不會有這些症狀
但如果是自己一個人行動的話真的會覺得大家是不是在注意自己 而很緊張
之前在學校就算我只是坐在自己的位置上但是只要有人笑的聲音有點大聲,我就會想是不是自己做了什麼
也有告訴過自己應該不是在笑我,但腦袋裡還是會忍不住這樣想
我應該是特定性社交恐懼症
之前有兩次我在不同公司都有嘗試過公開演講，上台前心跳就撲通撲通跳的很激烈，手腳也一直發抖，感覺台下的人都在注視我的一舉一動。
當台下某些的人出現質疑時，我心跳更加激烈，也開始冒冷汗，沒多久之後就在台上暈倒了。
兩次都是這樣，都搞得挺狼狽的，最後還要麻煩別人抬我下來，所以現在我都盡量避免公開演講了。
而平常的社交都還好，只是偶爾對某些人會感覺不自在
我现在看到维C的解释才知道我以前也是社交恐惧，但因为现在我不会这样了，才只会觉得自己以前只是内向，不善和人家讲话，但是我现在想起以前各种细节和以前的那些心理活动，才知道我以前是社交恐惧，我想了想开始慢慢改变的时候，是我开始慢慢去接触同学，因为我以前都是不太接触我的同学，导致我现在问我以前的同学对我的印象是觉得我很高冷不太喜欢跟别人相处，其实我那时是觉得不安，他们过来跟我说几句话，我就觉得他过来是要干嘛，然后同学问我他不会的问题，我就一边皱眉一边在心里想为什么他会问我，不会问别人吗？（虽然我现在知道为甚麽～那是因为我的～成～绩～是～最好的哈哈～）然后就尝试回答他，但是还是有点担心他会不会觉得我不好相处，所以我那时候都不会想和别人说话的
然后后来我慢慢从社交恐惧，变成内向在变成现在这个样子，一切的一切都是我慢慢一点一点努力接触别人，忍住不适感，然后慢慢的知道了和人接触的好处
我很害怕講電話
就算是熟人也一樣
就是一接起來腦袋就一片空白
然後最後就只能感覺很沒禮貌的草草掛斷
每次在學校遇到那種社牛的同學跟我說話
我就會不知所措
就一直想著要給對方留下好印象
然後就不知道要說什麼
就只好一直笑
還有要跟老師說話前
都會先想過超多遍
結果沒次要去找老師時
不是已經有一堆人了
不然就是老師已經走了
曾經有過跟同學一起去聽講座
同學就跟我說
妳看，表達能力好的，以後我就去外面…然後妳就..
大致就是說她表達能力好以後的工作就會比較好的話
我雖然知道她沒有惡意
她真的就只是想講講而已
但我後來回家就真的整個崩潰
偷偷躲在被子裏哭
就常常覺得別人那麼容易的事為什麼在我身上會這麼困難？
謝謝維思維讓我知道了自己的症狀
當然在大多數人的眼裡普通的問話是多麼簡單的
可是我的內心不知道為什麼 會有很多小劇場
像是跟安親班老師說我要上廁所
內心都會一直重複說"老師我要上廁所 老師我要上廁所..."
我也不知道為什麼
但是我接觸到了動漫，可是....
動漫讓我更不想出去社交了
社交這麼麻煩
你一旦做錯事就會被大家討厭或是霸凌
沒有人喜歡一個讓人討厭的小孩
我覺得有社恐並不是一件壞事
反而你因該更樂觀地去面對它(｡･∀･)ﾉﾞ
我一直以為自己不愛社交是自閉、社恐，因為家人😂一直這樣說。他們很喜歡社交往外跑，啊我就比較喜歡宅在家、跟別人社交也會比較緊張。我覺得可能是因為國小國中都被霸凌有關，讓我對人群有些恐懼！可是幸好那時候家人願意傾聽、也會安慰我。說我自閉是最近的事。我跟他們說這對真的患上這種心理疾病的人很不尊重，而且我知道自己沒有那麼嚴重。可是他們那種外向樂天派的根本無感，我也說到心累了。後來看到這部影片，發現我只是內向害羞，不是社恐。鬆了一口氣。（這樣會不會對社恐的人有點幸災樂禍？）啊如果跟他們說，他們可能也會當耳邊風啦！索性在這裡留言！😂大家覺得我應該變樂觀會社交，還是繼續悲觀內向？目前是處在這兩個中間