HUBNUTÍ NENÍ JEN O KALORIÍCH - 3 DŮVODY, PROČ JÍST KVALITNÍ POTRAVINY
HTML-код
- Опубликовано: 9 мар 2020
- Sleduj mě na instagramu: jpcze
Výsledky mých klientů: teamjpcze
Email: Pecicz@email.cz
Pokud chceš vymakaný jídelníček na míru. Chceš mít možnost vybrat si klidně z 10 - 15 ti variant každého jídla. Mít výsledky. Spalovat tuky bez ztráty svalové hmoty, nebo nabírat svaly a držet si minimum podkožního tuku.
Tak mi napiš na email: pecicz@email.cz
⚬Coaching
⚬Jidelníčky na míru
⚬Treninkové plány
Email: pecicz@email.cz
SLEDUJ MĚ NA INSTAGRAMU: / jpcze
SLEDUJ MĚ NA FACEBOOKU: / jpcze
VÝSLEDKY KLIENTŮ: / teamjpcze
www.JPCZE.cz
www.online-trener.eu
Moje oblečení: Qaesthetic.com
Suplementy: Kulturistika.com, kde můžeš využít slevový kód: pecka5
Zdroje:
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
examine.com/nutrition/awful-n...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2...
www.healthline.com/nutrition/...
mennohenselmans.com/processed...
/ bradschoenfeldphd 
Спорт
Opět skvělé video!
Už chápu tvů vysoký přijem kcal...máš totiž obrovský NEAT díky gestikulaci při točení videí :D
Fakt super video. Info o kalorickém deficitu už je pro mě celkově dost známý, ale i tak jsem se dozvěděla zajímavý nový informace. Díky moc! :-)
Simply clever rady, díky moc.
Opět úžasné video, Jardo!
I pro tohle jsem přešel hodně na paleo. Nevýhoda pro mě je, že se člověk musí naučit relativně vařit (což mě moc nebaví), je to časově náročnější a chce to plánovat dopředu. Ale zdraví máme jenom jedno, to je jasná priorita.
Mimochodem, dnes jsem se na Seznamu ve Výzvě díval na rozhovor s imunologem prof. Václavem Hořejším, kde na téma posílení imunity říkal, že nejlepší je pohyb a hlavně zdravá skladba a množství stravy, hodně zeleniny a ovoce, a že (a to je pointa, proč to píšu) pokud toto zanedbáváme, žádnými potravinovými doplňky (vitamínové pilulky apod.) to nedoženeme. Což jen potvrzuje, co jsi říkal.
Díky!
Ahoj, já mám zase jiné vlastní zkušenosti. Je mě 57 let a za sebou přes třicet let těžké práce v lese. U doktora jsem nebyl snad 15 let, infekce se mi vyhýbají a pokud mám teplotu za pár dní zase dělám. Skoro úříznutý prst bez lékařského ošetření se sám zatahl. Jídelníček dá se říct bez zeleniny a ovoce jen tak někdy na chuť. Nejdůležitější je najít v životě svoje místo kde se cítíš dobře a bez stresu, to je nejdůležitější na imunitu, to se budeš cítit silný jak šelma. Nějaká zelenina to nevytrhne. Pokud budeš ve stresu ať psychickém nebo fyzickém sebelepší jídlo je ti na nic. Navíc ta zelenina tě jenom nafoukne. Já to nejím právě z tohoto důvodu. Potřebuju do sebe dostat něco výživného a ne to blokovat nestravitelnou vlákninou.
Se stresem 100% souhlas. I kolegyně často říká, že když měla obchod na Kladně a chodila k ní celá Kladenská nemocnice, každej primář říkal, že za každou chorobou stojí nervy.
Ta strava, nevím. Každý má jiné zkušenosti. Kamarádka nejí zeleninu vůbec, ale je jí 35, těžko soudit dopady na zdraví.
Druhý kolega razí filozofii, že tělo si řekne skrze chutě.
Je fakt, že když jsem paleo studoval, v některém zdroji byla zmínka o eskymácích, co se měli údajně živit v drtivé většině jen na tuk bohatým masem z tuleňů.
Netuším.. Každopádně ti přeju, ať ti to dál dobře funguje a zdraví drží :)
bomba video
Další smysluplné video. Musím jíst před spaním, beru léky na spaní a po nich je strašný hlad, i kdybych snědl 10 hamburgerů předtím . Prosím o radu, co by mě zasytilo a po čem bych nepřibíral. Jsem v normě, ale žádný ideál jako ty. Moc díky!
ahoj, nerozmýšľal si nadtým natočiť video v súvislosti s koronavírusom, ako by si riešiel tréning, keď zatvoria fitka ....
Nebo zmrzlina, donut.... :) Dobré video!
Pěkné video, ale trošku z moderního soudku a ne jen stále dokola již 100x omytých studií... Kalorie je kalorie, kilo je kilo a metr je metr. Rozdíl je ve složení peptidů, mikronutrientů a hlavně polysachrů. Za vše může mikrobiom. Na nezpracované stravě si pochutnají i kámoši ve střevě. Potom toho nevstřebáš tolik, tělo vynaloži více energie na zpracování potravy apod. Velmi jednoduše řečeno..
Smysl dává starat se o své kámoše a krmit sebe i je. Jsme s němi symbionti ..
(Probiotika, co koupíte na fitness obchodech jsou většinou k prdu, buď jsou již mrtvé kvůli skladování nebo je pH žaludku dodělá.)
Není to vůbec h@te, mám rád Vaši tvorbu, spíš je to námět k dalšímu bádání a vydávání zajímavých videí :-)
"Na nezpracované stravě si pochutnají i kámoši ve střevě." Tohle mi příjde trošku zavádějící. Oni si "pochutnají" aji na průmyslově zpracované potravě, nicméně problém je v tom, že si na ní "pochutnají" jiné druhy (z naprosté většiny ty, které pak budou produkovat pro nás špatné látky) -> například se tím sníží produkce SCFAs, u kterých se ukazuje, že mají na lidské zdraví velký efekt. Při dlouhodobé konzumaci zpracovaných potravin tedy může dojít k dysbióze a snížení střevní mikrobiální diverzity.
A symbióza není "oboustranný prospěšný vztah" je to pouze vztah mezi organismy (komenzální, parazitický, mutualistický...) Když se mluví o "pro člověka prospěšných střevních mikroorganismech" májí se na mysli mutualistické druhy.
Jsem moc rád, že jsi došel k tomuto, když by jsme šli dál, tak úprava špatného života spraví váhu. Jeden trenér se zajímá o život klienta a např. jedna klientka po upravení rodinných vztahů zhubla a přestaly ji bolet klouby, bez prášků, přemýšlení o jídle, počítání a bez "vycvičení kil"
Vždyť říkám,že se odstěhuju do Turecka,to jejich zralé ovoce a zelenina...Tak mi někdo nakopněte,ať už tam jsem.
kop
Turecko se stěhuje k nám :D Chill. Jinak doporučuji Itálii, mají skvělé HEAT Tréninky.