5주 만에 무게 50 올린 썰 [nSuns 100일 도전기 - 5주차]

스트렝스 5주차에 우연한 기회로 데드리프트를 50lb 오른 무게로 도전해봤는데요! 과연 과거의 굴욕에서 벗어날 수 있을지..?! 우당탕탕 스트렝스 5주차 브이로그입니다 :)
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[@후드-x6z]

앤서니 하다보면 ㅡ.ㅡ
다른 부위는 2번 아니면 3번 들어 가는데
등은 일주일에 한번 들어가는거 같아서 ㅡ.ㅡ
앤서니 진행중 이지만 그게 불안함
데드가 등운동 보다는 전신으로 바야 하니까요 ㅜㅡㅜ
저는 앤서니 6일 스쾃 위주 프로그램 하는중 이라서여

[@89년생주현씨]

와 체계적으로 아주 잘하고 계시군요!! 멋지고 또 부럽습니다😆 별도로 등 운동을 추가하는 게 답이군요ㅠㅠ 저도 우선 상태 회복하고 천천히 따라가보겠습니다!

[@만수르-s8c]

잘 보고 있습니다 ~
클린 받을 때 무릎을 앞으로 내서 받기 보다는 힙힌지로 자세를 낮춰서 받아보셔요 ~

[@89년생주현씨]

아!!! 클린 받을 때 제가 너무 무릎이 튀어나와있군요?!?! 그래서 뭔가 중심이 안잡히고 휘청휘청 하는 느낌이었나봐요..!! 세심한 피드백 감사합니다 만수르님😁🙏🙏

[@만수르-s8c]

@@89년생주현씨 넵넵 ~ 바벨을 휘감는 것도 문제점이지만 데드나 스쿼트 시 힙힌지로 먼저 내려간 상태처럼
클린도 그 자세로 받아야지 무릎도 안 다치고 안정적으로 받을 수 있을겁니다 !!

[@jaguar3119]

클로즈그립...넘모 힘드러요...

[@89년생주현씨]

저도 3주차까지는 이게 맞나 싶고.. 관절로 바벨을 드는 기분이었어요😭 그러다가 4주차부터는 바벨을 가슴보다 목 쪽으로 가까이 붙인다고 생각하고 수행했더니 팔 뒤쪽에 자극이 가더라고요!!