Wysiłek fizyczny w cukrzycy | Jak ćwiczyć z cukrzycą i mieć dobry poziom cukru we krwi? | Nie słodzę
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- Problem z dzisiejszego filmu pojawia się wśród osób z cukrzycą typu 1, czy cukrzycą typu 2 bardzo często. Chodzi o wysiłek fizyczny w cukrzycy. Trening przy cukrzycy może być trudny, dlatego musimy być odpowiednio przygotowani. Dzisiaj powiem Wam między innymi jaki to jest dobry poziom cukru we krwi przed treningiem i czym go podnieść. Kiedy wysoki poziom cukru we krwi jest przeszkodą, a kiedy nie? To jak ćwiczyć z cukrzycą powinno być dla cukrzyków bardzo ważne, bo to nieodłączny element terapii. Zapraszam, Maciej / Nie słodzę
► Dextro Energy tiny.pl/9x4ft
📚 ► Zamów już dziś poradnik "Cukrzyca typu 1 Jak dobrze zacząć żyć z chorobą?" ► bit.ly/CukrzycaTypu1
➡ Produkty dla diabetyka, które polecam:
✅ Dexcom G6:
► Sensor Dexcom G6 bit.ly/SensorG6
► Transmiter Dexcom G6 bit.ly/TransmiterG6
► Pakiet startowy Dexcom G6 bit.ly/PakietStartowyG6
► Dextro Energy tiny.pl/9x4ft
► Nakładka Bubble bit.ly/398UEOh
► Nakładka MiaoMiao 2 bit.ly/3biIoIC
► Nakładka MiaoMiao bit.ly/3dlTT40
► Nakłuwacz Genteel bit.ly/3aV7cHg
✅ Podobał Ci się film? Subskrybuj mój kanał: bit.ly/NieSlodze
📝 Kontakt do mnie: nieslodzevlog@gmail.com
👉 Mój profil na Facebooku: bit.ly/NiesłodzęFacebook
👉 Mój Instagram: bit.ly/NieSłodzęInstagram
0:00 Wstęp
1:13 To nie sposób na obniżenie poziomu cukru!
3:21 Bądź przygotowany
4:31 Dextro Energy
6:24 Nie bój się jeść!
7:15 Z jakim cukrem ćwiczyć?
8:25 Cukier zaczyna spadać...
9:21 Cukier zaczyna rosnąć...
10:09 Kontroluj poziom cukru!
11:10 Nie obwiniaj się!
11:48 Wyciągaj wnioski!
📚 ► Zamów już dziś poradnik "Cukrzyca typu 1 Jak dobrze zacząć żyć z chorobą?" ► bit.ly/CukrzycaTypu1
Mam takie coś przy cukrzycy 2 że od kilku dni nie spada mi znacząco cukier tzn rano po posilku obfitym cukier po 3 godz jest 200 dopiero po wysiłku 1 godz spada do 140. Czy to normalne?
Półtora roku temu zdiagnozowano u naszego synka cukrzycę typu 1. Od tamtej pory jesteśmy z Tobą, jesteś z nami od początku. Dzięki tym publikacjom przekazujesz dużo cennych rad ! Super, że przekazujesz swoją wiedzę dalej, na pewno pomagasz wielu takim jak my. Bardzo się cieszę , że na początku naszej drogi trafiliśmy na Ciebie. Pozdrawiamy cieplutko ! 😊
Też mnie cieszy, że trafiacie do mnie tak szybko. Podobno ponoszę na duchu :)
@@nieslodze i to bardzo, nawet nie wiesz jak bardzo ! 😊 kiedy obejrzeliśmy kilka filmów na początku, uwierzyliśmy, że młody będzie w miarę normalnie żył... 😊 cała rodzina Cię polubiła! 😊
W moim przypadku , z chwilą kiedy zachorowałem na ct1 LADA , zaczęły się problemy w pracy. W końcu pracodawca mnie zwolnił. Nie chciał w swoich szeregach takiego pracownika z chorobą. Bezduszny pracodawca i mało empatyczny. Pozdrawiam wszystkich. Wyrównanej glikemii i dobrej HbA1c
@@juliannowakowski1721 bardzo mi przykro. Wiem też, że nie każdy zawod można wykonywać mając cukrzyce. Nie wiem jak było w Twoim przypadku.. to jest ta "ciemniejsza strona" choroby. Powodzenia ❤
Dziękujemy.
Wybiło 100k gratulacje!
Dzięki! :)
Jak zawsze fajny film😎
👌 dobrych cukrów! 💙
Bardzo interesua,ce.Dzie,ki !!!!!
Dzięki robisz dobrą robotę z chęcią skorzystam z twoich rad pozdrawiam i dobrych cukrów
Proszę bardzo :)
Strasznie dużo zmiennych, na razie nie ogarniamy, mam nadzieję że z czasem nie będzie to takie przytłaczające. Dziękuję za materiały.
Super materiał ! Dziękuję za cenne wskazówki 😊 Miłej niedzieli
Proszę bardzo :)
Pracuje fizycznie w budowlance i nie zawsze mogę podać sobie odpowiednią dawkę insuliny pod prace jaka wykonam. Przykładowo podam insulinę do normalnego wysiłku a tu nagle przychodzi dostawą i mam ogromny wysilek przy którym lecą cukry i przy okazji nerwy ;/. Co do treningów to mam różnie chodzę na siłownię i był raz taki przypadek że pod wpływem endorfin związanych z treningiem i podniesionej temperatury wysiłkiem nie czułem że mam niski cukier. Trzeba naprawdę uważać i być czujnym. Wiadomo cukrzyk musi szukać pracy i zajęć stałych a nie zawsze się da
Hmm.Proponuje cykl poradników :jak zrobic pentle krok po kroku , bo nigdzie nie ma dobrego poradnika z wyjasnieniami po Polsku.Moze sie podejmiesz? :) a filmiki super:)
Witam 😊a co pan sądzi o cukrzycy i alzhaimerze w zaawansowanym stadium choroby gdzie wykluczam aktywność fizyczność proszę np.filmik o tego typu przypadkach, dzięki pozdrawiam😊
Co gdy mam wymioty co mam zjeść żeby nie wymiotować.
Mi rośnie cukier kiedy wykonuje trening na czczo i to uwaga - tlenowy 😊 także tak jak mówiłeś, nie ma jednego przepisu na dobry trening i idealna aktywność fizyczna. Jedyne czego mi brakuje to wiedzy i lekarzy na ten temat - moja Pani doktor bardzo mało wie o rodzajach treningu na siłowni więc raczej nie mam się jak poradzić :)
Niezbyt mnie dziwi, że cukier rośnie ci na czczo. Za mało insuliny w obiegu :)
@@nieslodze ale przed treningiem podaję insulinę długodziałającą więc insulina jest ...
@@monikarygalska6404 dlugodzialajaca działa po kilku godzinach :)
mam cukrzycę 2 i ćwiczę na orbitreku ale po treningu cukier nie bardzo chce spadać już mam taki nerw że rozważałam odstawienie go w kąt
co jeżeli po wysiłku cukier jest na poziomie ok 80-90 a potem z powrotem szybuje w górę? np po kolacji idę sobie ćwiczyć, po ćwiczeniach mam cukier 80 a potem kiedy mija 1,5h po posiłku mam cukier 150?
Jak się idzie pobiegać to polecam mieć spora przerwę między ostatnim posiłkiem do którego braliśmy insulinę, najlepiej dnia gdzie będziemy np dużo biegać nie spożywać węglowodanów wcale, hipoglikemia z głowy
Nie chcę podważać twoich sposobów i doświadczenia, ale ciężko mi się zgodzić. Brak węglowodanów i mniejsza dawka insuliny nie zawsze redukuje ryzyko hipoglikemii. Faktem jest, że warto odczekać trochę od posiłku mając w pamięci ile czasu działa insulina, a szczególnie kiedy ma szczyt działania. Przy wysiłku i po nim węglowodany są jednak szczególnie ważne dla pozyskiwania energii i budowania glikogenu w mięśniach. Ograniczenie insuliny podanej na ostatni posiłek i jedzenie odpowiednich rzeczy przed wysiłkiem i w jego trakcie jest moim zdaniem najskuteczniejsze. Właśnie wróciłem z treningu 😅
jestem w pracy fizycznej, przerwa jest generalnie ustalona (chociaż mogę zejść trochę wcześniej, potem bede głodny wydam więcej kasy ) a jeśli mnie ziewa po 3-4 godzinach - mimo ze wstałem szybko, pełny energi i chęci do pracy do wyjścia i walę sobie typową kawę z mlekiem (kawy i herbat w Domu zwykle nie słodzę niczym, chyba że automat lub napój herbaciany) to czy kawa kofeina może mi przykryć pierwsze obiawy Cukrzycy .. no no wiesz kawa kofeina i pompa do działania wtedy już nie mam senności ..
Witam. Jeśli na skutek diety i ćwiczeń poziom cukru mi się znacząco obniży to czy nie należy zmniejszyć ilość branych leków?
Dokładnie ja ostatnie 3 lata wacham się w jednej jednostce insuliny na od 15-25 g węglowodanów (jak nie ćwiczyłem to 1 jednostka była na 15 g a jak najwięcej ćwiczyłem wysiłki hipertoniczne to 25)
Żel energetyczny zjedzony przed zawodami na 10km przy insulunooporności. Jeść czy nie jeść? Pomoże, czy wręcz przeciwnie?
Dobre pytanie, też jestem ciekawa.
Jest Pan na penach?
Nie, na pompie od 4,5 roku
O jak długim treningu/wysiłku mówimy? Bo szczerze mówiąc, nie mamy (z Młodym) problemu przy kilkugodzinnym, intensywnym chodzeniem po górach. Za to godzina czy dwie WF jest nie do opanowania i co dziwne bardziej mamy problem z wysokim cukrem...
Nie mówię w filmie o jakimś konkretnym czasie treningu. Czego próbowaliście?
W trakcie wysiłku rośnie Mu cukier?
Tak jak napisałam wyżej, mamy problem z opanowaniem cukrów przy zajęciach z wf, obojętnie czy to biegi czy siatkówka. I tak, właśnie rośnie. Czy brak posiłku przed ćwiczeniami może zwiększać glikemię?
Góry to wytrzymałościowy, WF to raczej interwały/cardio
@@dzikuskask8831wydaje mi się że to nie tak posiłku, a raczej fakt że w trakcie wysiłku uwalniany jest z mięsni, a potem z watroby glikogen(polisacharyd, wielocukier) i rozkładany do glukozy .
Czy osoba zdrowa ma tak samo jak cukrzyk? Chodzi mi o to ja jako osoba zdrowa uprawiam aktywność fizyczna to cukier tak jak u osoby chorej na cukrzycy spada, utrzymuje się na poziomie czy wystrzela w górę
Czy obniżyć poziom cukru w trakcie lub po wysiłku jak jest wysoki
Osoba zdrowa nie musi z tym nic specjalnego robić. Poziom cukru reguluje się sam
Organizm osoby, która nie choruje na cukrzycę sam sobie z tym radzi..
U zdrwej osoby gdy cukier rośnie trzustka sama wydziela insulinę.
Na wypadek niskiego cukru zmagazynowany mamy w wątrobie glikogen i w mniejszej ilości w mięśniach poprzecznieprazkowanych..
Niby w jaki sposób chciałabyś obniżyć sobie poziom cukru?
@@dominikazachara2264 no nie wiedziałam wiec zapytałam
Dobry materiał Maciek 👍. Tutaj jeszcze dorzucę kilka informacji ode mnie: "Cukrzyca i sport - dlaczego jest tak trudno 🤷♀️❓ / 20 wskazówek, jak ja sobie z tym radzę": ruclips.net/video/osKyocjwBsM/видео.html
Uważam, że podczas silnego niedocukrzenia NIE jesteś w stanie szybko rozpakować tej reklamowanej pastylki (czasami liczą się sekundy, dosłownie !!!). Kto miał takie niedocukrzenie ten wie o co mi chodzi. Pastylki powinny mieć raczej skład sypki jak cukier, w otwieranym pudełeczku jak np. w paskach.
Nie wiem, czy słuchałeś uważnie, ale przy na prawdę niskim cukrze sugerowałem używanie Dextro w płynie. Wypicie z odkręceniem to kilka sekund :)
@@nieslodze więc po co te pastylki ??? jak można zamiast tego zjeść np. batona przy słabszym niedocukrzeniu. Poza tym noszenie np. podczas biegania w kieszeniach takiego Dextro w płynie jest niepraktyczne.
@@alko26gmail Jest bardzo praktyczne. Na pewno bardziej niż baton, który może się roztopić, zgnieść i brudzić ręce. Poza tym jaki baton ma 5 gramów węglowodanów? Mówiłem w filmie jakie moim zdaniem zastosowanie mają te kostki, ale powtórzę: podniesienie poziomu cukru w trakcie wysiłku, przy nie tak niskich wartościach jak 50-60.
@@alko26gmail Pastylka jest żeby szybko i precyzyjnie podnieść cukier. Jak mamy lekki spadek to wystarczy zjeść jedną pastylkę i wtedy nie ma wybicia w górę glikemi.
@@alko26gmail może zacznijmy od tego że baton wolno się wchłania ?
Przy cukrzycy typu 1 należy unikać wysiłków statycznych jak np. podnoszenie ciężarów.
Nie prawda. Dzięki nowym metodom leczenia można z powodzeniam uprawiać każdy sport.
@@roberttata8104 Absolutnie się z tym nie zgodzę
@@roberttata8104 Dla mnie ta osoba może mieć każdą możliwą specjalizację, ale z taką hipotezą musi mieć też bardzo mocną argumentację :)
@@roberttata8104 zgadzam się, mi lekarz też powiedział, że ćwiczenia statyczne przy cukrzycy typu 1 są niewskazane, lepiej szybki marsz, jazda na rowerze, bieganie itp.
Hm, to znaczy że tylko cardio przy cukrzycy ? No raczej nie, bo to by oznaczało że cukrzyk nie może kształtować mięśni ...
W samą porę, bo jutro córka ma w-f!
Ten w-f to 2 godziny basenu, więc z tym problemem borykamy się od 1 września...
Ciężka sprawa. Jak wam to wychodzi w praktyce?
Polecam na basen glukozę w płynie w takich podłużnych saszetkach, idzie ją fajnie zawinąć wokół zegarka. Nie przeszkadza, nie przemaka i jest w razie potrzeby.
@@nieslodze wcześniej docukrzaliśmy się Dextro, które jest zawsze w pogotowiu. Świetną robotę robi nauczyciel wspomagający, który non stop monitoruje glikemię. Obecnie przed w-fem Ala zjada bułeczki wg Twojego przepisu, które trzymają ją na tyle długo, że Dextro na ogół jest zbędne. Poza tym podczas ferii chodziliśmy na naukę pływania, więc byliśmy przygotowani na tak nagłe spadki glikemii.