一週減醣料理 氣炸鍋特輯│Albee三寶媽咪來上菜

寵粉特輯來囉💕
既上次的一週減醣，電鍋減醣，火鍋減醣
粉絲們呼聲最高的氣炸鍋一週減醣來了！！！
(快來點尖叫聲~~~)
光看擺盤就覺得這樣吃也太豐富了吧😍😍
有肉也有青菜，優質的澱粉也都有!!
而且全部都是一鍋到底完成的喔😎
我知道大家一定會問，肉可以和蔬菜類一起氣炸嗎？這樣不好嗎？
【很重要必看喔!!】
如果有看過我第一集介紹氣炸鍋料理的人就知道
其實我都有建議一開始氣炸肉或蔬菜的溫度不要太高，肉類建議180度，蔬菜150-160度的溫度
等烤到後面需要上色時再把溫度拉高，時間縮短這樣就可以囉😊
(其實和烤箱的時間溫度原理都一樣)
而今天的做法是先將肉類氣炸至6-7分熟後，
再放入蔬菜類用剩餘時間和肉一起氣炸熟
這樣就等於一鍋到底囉😎😎😎
(根莖類地瓜或南瓜可以切小塊和肉一起放)
好啦～以上就是我想和大家分享的，
剩下的就讓我們一起看影片吧😘😘
沒有氣炸鍋的，烤箱也可以用同樣的溫度完成喔
希望大家會喜歡，愛你們😘😘

[@全哥-o5o]

圓圓媽 瘦了真的可愛👍天啊 我看到天使媽咪了

[@rubychen6453]

三寶媽的料理.太棒了👍👍👍.我看完後也想自己做做看.

[@巧達-m5k]

謝謝分享這集 每一道都看起來好好吃

[@miushih7331]

超實用啊！
今天的晚餐開始這樣煮XD
超簡單的！天呀！

[@陳亮妝]

三寶媽咪也可以是全聯的代言人👌

[@Albeemami_0921]

哈哈哈~全聯快點來找我😁😁

[@michelle11770]

很實用 謝謝

[@FC-uf9rd]

背景的音樂可以再小聲一點唷～

[@Albeemami_0921]

好哦～謝謝提醒💓💓

[@微妙瘋]

媽媽 每到菜看起來都超精緻的啦~~~
可以開店了啦!!!

[@cristinakuo197]

您好我想請問花椰菜如何氣炸才不會醜醜的 謝謝

[@sallyphe]

真的很简单耶，好想试试看😍 如果家里没有气炸锅的话可以改用烤箱吗？😁

[@Albeemami_0921]

可以喔～只是肉類時間要拉長，根莖類可以和肉一起烤比較容易熟😘😘

[@LinLin-vu9bo]

氣炸鍋再來一集！！跪求

[@Albeemami_0921]

收到😘😘😘

[@white3504]

一條龍到底煮一餐 好棒！

[@kaorivlog]

好實用的一集！學起來

[@李婉華-k6y]

請問菲利浦氣炸鍋是否含pfas&p的鐵氟龍等級成份？

[@你阿你啊]

每一道都超想吃啊！口水一直分泌🤤🤤🤤🤤

[@evaliao4438]

謝謝🙏三寶媽咪！好實用的食譜！已收藏！👍👍👍

[@李婉華-k6y]

請問飛牌在使用時是否完全沒塑膠味呢？

[@餓惡]

三寶媽咪，請問可以附上大概價格嗎？
平常不去逛市場或超市，但又需要省錢也不想餐餐吃外食也只有一台氣炸鍋和水煮鍋不知道怎樣才可以吃的健康又省錢

[@tiffanyhsu7429]

不好意思，想詢問您，氣炸肉類油煙味會很重嗎？ 需不需要開抽油煙機呢？

[@Albeemami_0921]

我會建議要開喔☺️

[@camper168888]

請問要先把氣炸鍋預熱嗎 謝謝

[@Albeemami_0921]

氣炸鍋不用預熱喔!!

[@黃靜宜-v5u]

每樣看起來都好好吃 一個星期的份量 我看一餐就全部把它搞定了 太引人犯罪了

[@佈蘭奧巴]

👍😄

[@Xiaohong123]

蔬菜放上面可以不焦？不可能

[@mimiliew7294]

嗨！albee ma 您好？🥰

[@李婉華-k6y]

請問氣炸鍋上端的紋香盤跟再上面還有零件，如何清理油漬呢？

[@Albeemami_0921]

我都會等炸完後～還有餘溫時用濕抹布擦乾淨～等凝固在擦就會很難整理了！！

[@smallfangg]

三寶媽咪好可愛🥰

[@cherrykiss8456]

謝謝三寶媽咪料理看起來都很好吃，但氣炸高溫要挑選發煙點高的油脂像是酪梨油比較好哦，橄欖油不耐高溫^^

[@paytrayTAI]

真的橄欖油不耐高溫，最好是用在涼拌

[@pakkiesu1173]

橄欖油，不可高溫

[@Albeemami_0921]

我的橄欖油可以喔!! 它的發熱點有到200度^^

[@苡妃-v9z]

想請問一週的話
那這些是當晚餐還是早餐 午餐？

[@Albeemami_0921]

中餐或晚餐都可以喔😊

[@asd46258]

0:46 匈牙利豬肋排餐
3:26 西式鱸魚排餐

[@siriayeh7633]

一天一餐吗？

[@黄以壮]

三宝妈真棒👍

[@0931867463]

借分享

[@froginwell0721]

請問根莖類青菜一律是200度5分鐘嗎?只有魚是180度是怕魚焦了吧

[@Albeemami_0921]

肉類都是180度 根莖類切小塊，最後一起放進去調高溫度200度再炸，每台氣炸鍋的溫度不同，還是要隨時打開來看注意熟度喔💓

[@蔡沛雯-r3n]

不錯看

[@erika28323]

气炸锅啥牌子啊 多大啊1

[@morning-g2y]

Arlink EC

[@dillonelva1]

喜歡

[@Albeemami_0921]

🥰🥰🥰

[@chil7016]

每次使用要怎麼預熱呢?

[@Albeemami_0921]

是指吃到時候嗎？還是氣炸鍋預熱?
如果是冷掉後，可以放入氣炸鍋150度回炸5~6分鐘就可以回到原本的口感(魚肉不建議重複炸怕肉質不好)，如果是問氣炸鍋預熱的問題，氣炸鍋是不用預熱的喔😊

[@charlieho3083]

寶媽葉菜可以氣炸參考嗎？

[@Albeemami_0921]

葉菜類不建議放氣炸鍋喔~太容易焦掉了😊

[@譚家鈞]

頭

[@ohlamama]

其實玉米筍也是澱粉類喔 我也被騙了很久

[@Albeemami_0921]

(驚!!!!!!!)這個偽裝的玉米筍😱😱😱
不過應該算是優質澱粉應該還可以，不要精緻澱粉就好😁

[@oria9551]

玉米🌽 是澱粉類
但玉米筍 是蔬菜類唷！

[@rexpeng8131]

只會陪你做 “運動”的人妻和家事做的好人妻 ，男人們你會選哪一位呢？

[@han.atease]

剛好入手氣炸鍋~等到貨也要來試試看~~~

[@翁秀秀-h9i]

請問.這是1人1餐的量ㄇ

[@Albeemami_0921]

對喔~這是一個人的量!! 我都會用盤子來做減醣餐,一盤裡有青菜和肉有蛋白質就會很清楚^^

[@用金零]

蒜香胡椒鹽也是小磨坊嗎？

[@Albeemami_0921]

對喔～也是小磨坊的😊

[@bear720703]

可以請問一下是哪一牌的氣炸鍋嗎？

[@MrLove8040]

這個像是鍋寶的

[@morning-g2y]

Arlink EC

[@0989149389p]

請問 用氣炸鍋做料理 是否都需要上一點油??

[@Albeemami_0921]

對喔~除非是冷凍的雞塊或薯條!!不然大部分都會上一點油,這樣才不會太柴或太乾!!