All Strokes - Practice Pushoffs

When working with new swimmers, it's very important they start to understand that everything they do in practice has a purpose.
Why do it:
No matter which turn you're doing, you'll leave the wall in a very similar fashion. You'll either be on your side, or on your back, you'll never be on your stomach (or shouldn't be). When you practice a proper pushoff, you're building the skill of balance and rotation into the first stroke.
How to do it:
1 - Hold on to the wall with one hand, eyes will be looking at the hand on the wall, and the other hand is directed to the other end. The feet will be even with the hips.
2 - Without pushing off, let go of the wall, raising the releasing hand over the shoulder. Allow your body to fall back into the water.
3 - Let go of the wall, lift the hand over the shoulder to meet the other hand in a streamline position, push off and rotate toward your stomach.
4 - Let go of the wall, lift the hand over the shoulder to meet the other hand in a streamline position, push off on your back.
How to do it really well (the fine points):
When you look at your turns, you'll see these positions nearly every time. See how similar the start of each movement is, and when practicing, make sure the first part of your push is the same, no matter if you're going to be doing free, fly or breast... or backstroke.
Practice with purpose, and make sure what you do in practice, is something that you'll use in a meet.

[@davidluna7483]

I really love this kind of videos

[@welshgit101]

Nice work .. will use this one :)

[@parttroll1]

nice one. I'll give this a try

[@dannydydy816]

Thanks

[@julianabarbosa7785]

That is all we need

[@solihinahmad3100]

Tq

[@salambaker142]

It's amazing how they can do that I could not do that

[@leesanghwa8175]

모든 영법 - 밀고 나오기(push off, 푸시 오프) 연습
수영을 처음 배우는 사람을 가르칠 때는, 연습 때 하는 모든 것에 각각의 목적이 있다는 것을 이해시키는 것이 아주 중요합니다.
왜 할까요:
벽 되돌기(turn, 턴)를 어떤 방식으로 하든, 아주 비슷한 방식으로 벽을 떠나게 됩니다. 옆으로 눕거나, 또는 등을 대고 누운 자세일 것입니다, 엎드린 자세는 아닐 것입니다 (엎드린 자세는 안됩니다). 올바른 벽 밀고 나오기 연습을 통해, 균형을 잡고 몸체 회전을 통해 첫 번째 팔 동작까지 넘어가는 기술을 구축하게 됩니다.
어떻게 할까요:
1 - 한 손으로 벽에 매달리십시오, 눈으로는 벽을 잡은 손을 바라보고, 반대 손은 수로 반대쪽 끝을 향하게 하고서. 두 발은 양 엉덩관절과 나란하게 두십시오.
2 - 밀고 나오지 않으면서, 벽을 놓으면서 손을 어깨 위로 넘기십시오. 몸통은 물속으로 떨어지게 두십시오.
3 - 이제 벽을 놓고, 손을 어깨 위로 넘긴 다음 반대 손과 겹쳐 흐름선 자세를 취한 다음, 벽을 밀고 나와 회전하여 엎드리십시오.
4 - 마지막 단계로, 벽을 놓고, 손을 어깨 위로 넘긴 다음 반대 손과 겹쳐 흐름선 자세를 취한 다음, 누운 자세로 벽을 밀고 나오세요.
어떻게 하면 진짜로 잘할까요 (요점):
자신이 벽 되돌기 하는 장면을 본다면, 이러한 자세들을 거의 매번 보게 될 것입니다. 매번 벽 되돌기의 시작 부분이 얼마나 비슷한지 보십시오, 그리고 연습할 때는, 벽을 미는 첫 번째 부분을 확실히 똑같게 하십시오, 자유형이든, 접영이든, 평영이든... 배영이든 상관없이.
목적을 마음에 품고 연습하세요, 그리고 반드시 실제 경기에서 사용할 기술을 연습할 때 사용하십시오.

[@OO-jk2kw]

오오 감사합니다 ^^♡

[@udayanmustafi3963]

🏊🏼‍♂️🏊🏻‍♀️

[@owenn7514]

water is going through my nose

[@prashantkore7338]

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