Алёна , простите мне моё невежество ,но прошу вас объяснить фразу "мой лучёк" ! Что это "мой лучёк" ?P.S. Обращаюсь к грамотным людям -пожалуйста, напишите как правильно писать слово " лучОк" ? Через "О " или "Ё" ? Я люблю русский язык , знаю его , но это простое слово поставило меня в тупик ! Объясните , как правильно ! Спасибо всем откликнувшимся !
@@el5252 а вы, однако,лицемерка! Учить любви к Родине,живя за границей....😵. Вы там живите по своим законам,а мы уж тут,в России,как-то проживем и без ваших указивок.
К сожалению,мы кушаем не только тогда,когда реально голодны,а по другим причинам,испытывая эмоциональный голод и не только. Сама такая,сама работаю над тем чтоб не переедать❤️
Вкусняшки, ура. Спасибо. Алёночка не переживайте по поводу веса, я вот тоже к зиме поправляюсь, а летом все кг. сами уходят, т. к. жара и есть не больно хочется. Советовать не чего не буду(как худеть) вы свой организм лучше знаете, что ему нужно, каждому своё. А Вовчик молодец, что попросил прощение, разве можно обижать такую девушку как вы, я недеюсь он понял, что такая Алёна одна и больше такой нет. Любви вам 😘
Как мило вы попросили прощения у своих подписчиков 🌷😘. Мне в том видео тоже показалось, что вы, Алёна ,уже не та 🤔, не только из-за девушки. Показалось 🤝
Привет, Алёна) Рада за Вас, что помирились с Вовой) Слушайте своё сердце, если всё-таки, позитивные эмоции взяли верх, возможно, это судьба💝 Да и жизнь слишком коротка, жаль терять время на обиды, злость и т. п., больше добра, радости и любви 😍😘
Здравствуйте,Алена. Ваш Вовчик копия моего мужа и тоже Вовчика, хотя он и Овен. Это люди - вампиры энергетические, они питаются человеческими эмоциями. Жизнь с таким человеком большая эмоциональная и физическая нагрузка. Они искренне не понимают за что на них обижаются : " я же пошутил". Оцените, хватит ли у вас сил жить все время на этих качелях от радости к отчаянию. Удачи вам во всем, очень жду всегда ваши видео. От всей души желаю вам счастья. Извините за целую поэму - наболело наверное.
Алёна как-то в своём давнишнем влоге ты говорила что в жизни много работала раньше. Расскажи где и кем. И где тебе понравилось работать в где не понравилось
Ален, не хочешь попробовать увлечься чем-то, помимо ютуба?))) Я имею в виду либо спорт какой то, либо рукоделие (можно любым видом заниматься, не обязательно, чтоб "руки прям из того места" были)? Тогда о еде перестаешь думать - проверено на себе)) А отношения с Вовчиком... Лен, это токсичные отношения. Он хороший манипулятор. Я просто сама через такие отношения прошла. Длились почти 15 лет. Когда приняла решение окончательно разорвать отношения, страдала очень, была буквально ломка. Почти год отходила. Зато после вдруг встретила мужчину, вышла замуж и родила в 44 года. А вот боль порой до сих пор сжимает душу. Пока ты САМАЯ не примешь решение и действия все изменить, ничего не изменится. Ты чудесная, будь счастлива по настоящему!
Нарцы они такие..он все сделает чтобы его простили..а потом начнется снова и снова..поэтому и на душе тяжело, вы знаете что будет так же и ничего не изменится. А потом снова цветы и прочее и ...все с начала.
Лена, доброе утро! Да, любому человеку необходимы каждый день прогулки средним или быстрым шагом не менее 30...и БОЛЕЕ минут... Оч полезно...и для метоболизма...и для сосудов...ссс...и для всего организма в целом.
@@ldrlife1528 Тогда надо Галюню попросить, чтобы она Вас с собой брала ходить с палками. Будет как в фильме "Осенний марафон": "Монинг! Ви готов?" - через "не хочу".
Лена, зачем мучиться, надо просто использовать дробное питание-кушать каждые 3 часа небольшими порциями. До 14 часов- белки+углеводы, после-белки+клетчатка. Я, нарушая, за 4 месяца похудела на 10 кг+ очень хорошо в объемах. Без всяких физических упражнений, без голода. Смотри канал FreshLife28 там более 80 историй похудения и советы-как это сделать.
не стоит из-за мужчин париться и думать и гадать... почему он так делает и что у него в голове...... с годами поняла, что это всё бесполезно. Если хочется общаться, то общайся. Но не стоит его подпускать близко к сердцу. Типа... мужчина для встреч и всё. Наслаждайтесь жизнью)))))
Лена здравствуйте! У меня рост такой же как у вас и вес мой 64 . Я пью горячую воду каждые два часа ем три четыре раза в день. Лена откажитесь от капченой рыбы и жареного , соленых огурцов , свежие овощи кушайте, фрукты ,творог, варите супы , похудеть можно , у меня получается. Я ещё после шести не ем. Леночка вы похудеете тогда, когда вы этого ооооочень захотите.
Да ну не правда. Баскет дуэт 308 кл на 100 гр, если не считать кости там 318 гр. курицы ну и где то 100 гр. картошки, картошку можно не брать. Так что можно даже на диете побаловть себя)) Я если очень сильно хочу то покупаю, но ещё с ножек снимаю панировку, и не ем картошку, и тогда калорийность и граммы уменьшаются. Ну конечно если есть такую пищу на завтрак обед и ужин, то получится двухдневная норма.
@@ЕленаИванова-ж5ы вы Аленины перекусы в кфс видать не видели . Никого не осуждаю, но ведро с ладонь , со сладким напитком , плюс поп корн, плюс еще что то и все в количествах на одно африканское племя. Ну как тут не поправляться ...
@@АннаКотлярова-х1р Я как раз и написала про большое ведро, там съедобного мяса всего 318 гр., и 130 гр. картошки)) особо не объешься. Ну конечно попкорн и сладкий напиток это уже лишнее((
@@ЕленаИванова-ж5ыну да, перекуса маловато, но если считать все 314*3,18+312*1.6= 1497,72 без напитка( все данные по ккал с официального сайта). Большое ведро где то 520 ккал. С возрастом и неактивным образом жизни метаболизм замедляется и данного количества ккал хватает на полтора - два дня ( особенно если добавить все перекусы и напитки).
@@АннаКотлярова-х1р 520 ккал всё ведро или на 100 гр.? Если всё ведро, то у вас что то мало получилось, у меня больше получается(( Да я согласна, что если это есть есть каждый день за один приём пищи, и потом ещё принимать пищу в течении дня, то это много. Я например расчитываю если я ем KFC, то в этот день я уже в остальные приёмы пищи принимаю более низкокалорийную пищу. Может Алёна тоже придерживается такого принципа?
Здравствуйте, я худею так. Кушаю 1 раз в 3 часа все, что хочу, в разумном смысле, по 200 грамм +чай или кофе. Последний прием пищи в 20.00. Если пропущу один прием, то это даже здорово. Первые два дня после восьми просто хочется жрать, ела отруби с чаем, так как их можно есть на ночь, в жир они не откладываются. А потом все нормально, даже эти 200 грамм покажутся килограммом. Уходит грамм по 100 в день, поэтому лучше не взвешиваться, а просто жить. ))) Специально для себя можно не готовить, кушайте то, что ест ваша семья. Захотели пирог или торт, пожалуйста, можно 1 порцию вместо одного приема пищи. В месяц уходит 4 кг, если без сладкого десерта, но я так не могу и поэтому - 3 кг. Медленно , но верно!
Привет из Риги ! Проштудируйте "интервальное голодание " и будете стабильно терять вес... есть можно все, но в определенное время... если здоровье позволяет, то результат гарантирован.
Алёна, настраивай свой график еды, что бы не было набора лишней воды и отеков от соли.. Ты же можешь с этим справиться, создай график для вкусностей в определенное время
Алена, проблема в том, что вы любите вкусненько, красивенько поесть. Не просто пожрать, а именно красиво получить от еды удовольствие. Это видно по Вашим видео. Значиться, от удовольствия отказываться нельзя, просто повкусней, по дороже, но порции по меньше. Ведь самые вкусные и дорогие блюда всегда такие маленькие. Удачи Вам, и огромной любви, любите и будьте любимы 💕
Привет, Аленка. Оооо даааа, весы щедрые. У меня столько подарков дорогих осталось. Начиная от платьев дорогущих, гаджетов, бытовых приборов до золота. И еще я не тратила свою зарплату и когда от него ушла, хорошо отдохнула на курорте))) Мои любимые цветы, тоже лилии))) Тоже дарил часто. И не только их. А забывала его три года. Любила очень сильно. Но все же мое душевное спокойствие мне важнее. Я не пожалела ни разу, что ушла. 😉
Алена, я считаю, ты молодец... осадок прошел, как тебя посмотришь так долго и обижаться не возможно... лыба на все лицо.... знаешь я сейчас практикую разгрузка черещ день ...делаю на малокачае или альмазете.... и уже за месяц 4 кг ушло...
Алёночка, привет! Влог, как обычно очень интересный! Алён, попробуй каждый день делать планку начни с 30 секунд, потом 1 мин, больше не надо. Алён, я очень рада за тебя, что ты снова вместе с Вовчиком!!!! Удачи тебе во всем и огромной любви, красавица, будь счастлива!!!!🤗💐😘💖
@@ldrlife1528 Вот я и говорю, больше 1 мин. не надо, не делай. Я каждый день делала планку 1 мин и реально за месяц похудела на 1-2 кг, мышцы подтянулись. Я вообще лентяйка, а планку каждый вечер делала и всё нормуль, надо опять начать делать)
Отличный лук, эта терракотовая куртка просто класс! Ален, а в юникло какую скидку дают за пакет вещей? Не знаю, поздравлять ли тебя с перемирием с Вовчиком, ведь тот же маятник в отношениях и останется. С такими людьми хорошо только тогда, когда ты не особо влюблена, тогда их закидоны не принимаешь близко к сердцу. Пришел в хорошем настроении - отлично, проводим время вместе. Пришел вампирить - разворачивайся обратно, прийдешь когда в настроении будешь. Ну, в любом случае, получай удовольствие от того хорошего, что он тебе дает!
Во блин, ведь писала же "радуйся, что НЕ живете под одной крышей", а получилось вон чего :-). Знаете, Виктория, меня саму больше палкой замуж не загонишь, мне вот легче живется без мужчины в доме.
Алёна не оправдывайтесь, вы объективно и справедливо оценили ситуацию в магазине, сотрудник должен помогать, а не создавать проблему. А то, что девушка оказалась в ситуации, когда она вызывает раздражение, это полностью вина администрации магазина.
Моё мнение - не нужен такой Вовчик вовсе. Эмоциональные качели создают гормональную зависимость. Вряд ли ссоры затевает Алёна. Когда мы решаемся сказать "Прощай", тогда жизнь нам готовит новое "Здравствуй"
Привет! Алена, ты вроде бы говорила ремонтом в квартире будешь заниматься ? Не начала еще? И классно было бы показывать какой то легкий салатик и из чего.Сегодняшний понравился.!!!
После 18- 18.30 не есть, действенный метод. Но помимо этого убрать майонез, мучное после обеда, но и до обеда в ограниченном кол-ве. Конфеты позвоояю себе с чаем пару шт. с чашечкой. А на вечерний чай- мед и сон крепче. А так, если перед сном не втерпеж есть хочется- творог, яйцо и куринную грудку можно покушать. Кушать порции с кулачок, за 10-15 минут до еды стакан воды. И конечно ежедневные упражнения- пресс и др- и але хоп- минус 23 на 1,5 года. На себе испытано. Никакой диеты- ем все в том числе макароны, картофель.
Я восемь лет борюсь с лишним весом, то он меня побеждает, то я его. Секрет на самом деле очень прост, есть нужно меньше. Всё полные люди говорят, что мало кушают и я не исключение. Сейчас пришла к выводу, обратившись к диетологу, что можно есть привычные продукты и блюда, только правильно и грамотно. Найдите в Вк группу Ольги КОЛУНОВОЙ, за 3 недели я увидела результат. Хоть раньше признавала только диеты, сейчас диетам нет 100%.
Зачем диета-нужно поменять пищевые привычки и вес будет уходить. Ограничить сладкое, мучное, фаст-фуды. А еще лучше в программе проверять КБЖУ. Желаю достигнуть желаемое!
Алёна..... прощение не имеет чувств и эмоций! Прощение-это факт!,это действие)))...это РЕШЕНИЕ СЕРДЦА!))) ............................................................. А пунктом в списке похудения))- является маленькие порции))))) Нашим полнением" и похуденим" управляет поджелудочная железа. Суть в том,что она выдаёт всегда одну дозу секрета и т.д. и т.п. .... на вес пищи не больше 200-250 грамм. А остальное ,пардон (( уходит в жировое депо!(( Поэтому(!),кто кушает малыми порциями,они имеют стабильный вес и могут позволять себе высоко калорийную пищу) Наверное от этого появилась поговорка"по чуть-чуть-это не повредит":))))
Лена, когда ты произносишь - вот такой у меня сегодня лук, лучок, я тебя представляю в форме лука. Ну зачем повторять иностранные слова, не понимаю, а не проще говорить, - вместо лука - вот такой у меня сегодня образ. Почему иностранцы не вставляют в свою речь русские слова....
Вы такая классная ! Добрая ))) но мне кажется зря ты померилась с « возчиком». Сама говорила , что он издевается, мучает тебя и при этом наслаждается, твоей реакцией. Что он скорпион тяжелый знак зодиака. Что ты чувствуешь перепады своего состояния, рядом с ним и так далее. Зачем он тебе? Из за подарков, цветов, ресторанов? Или это принцип - не важно какой главное что мужик? Или ты думаешь, что другого не встретишь и боишься быть одна, а тут вроде есть вовчик какой никакой. Это утопия а не отношения! Да тяжело прекращать отношения, которые продолжаются не один год. Но в этих отношениях я не вижу хеппи енда- без обид!! И если уж ты решила разорвать отношения ( это даётся не просто, поэтому нужно тщательно все взвесить) то и возвращаться к ним не нужно! Он манипулятор . И явно такой тебе не нужен! Что касается диеты. Если тебе что то в себе нравится тогда нужно менять. Ужин должен быть легким. Явно не капченная рыба( я ее тоже люблю 😅) поменяй гардероб добавь светлые вещи, даже на фигуре с неидеальными боками, можно подобрать то что будет смотреться эффектно ! И не подстригайся больше сама я тебя умоляю !!! Добра и любви тебе 💐
Посмотри в ютюбе канал Михаила Лобковского- очень интересно его послушать ! Не пожалей времени минут 10-20 тебе должно понравится ! Я только два ролика посмотрела и поняла что многие вещи которые я понимала, совсем по другому представляются . Конечно можно не совсем согласится, но многие вещи прям по существу
Екатерина Реутова, думаю ,Алёна сама разберется, что ей делать с Вовчиком. Сказано же, у неё чувства. А где чувства, логика мало помогает. Поможет только новая любовь, новое знакомство.Клин клином.
Zvezda Z. Конечно сама разберётся. Если бы ей не нужны были комментарии она бы просто изменила Настройки своего канала. А так ее право решать к чему прислушиваться к чему нет. А чтобы была « новая любовь или новое знакомство» как Вы пишите, порой нужно отпускать старое/ которое в данном случае вообще никакой перспективы не имеет
Алена, здравствуйте . Отлично выглядите . 🌷🌷🌷Два сильных знака - девы и скорпион не уживаются вместе !!!! Скорпион очень темпераментный и взрывной знак, может если захочет ужалить сильно !!! Девы тоже язвительны .... но ! девы любят общение и общительных людей ,когда люди просты в общении и умеют так сказать юморить👍 , чего не скажешь о скорпионичках... они более закрыты что ли 🤔, юмора не понимают ...))) за то скорпионы очень красиво ухаживают ... А ещё девы не от мира всего , со странностями в хорошем смысле слова ... но ,с ними так приятно общаться и даже есть чему поучиться 👌
Вы, что астролог??? Бред несете полный. У меня есть приятельница - дева, ее муж - скорпион. Живут душа в душу- полная идилия. Бред все это ваши гороскопы. Важнее генетика и воспитание.
Алён, может не надо на диету,после диет ещё больше же всегда поправляешься,вечно сидеть на диете сидеть не сможешь. Я вот просто пересмотрела свой рацион,ем только гречку ,мясо любое,овощи,могу себе раз в неделю выпечку ,а понедельник и четверг сижу только на белках. В Макдональдс я не хожу,скажу честно я ни разу там не была,знаю что туда мне запрет. Пересмотри Алёнк питание свое,попробуй сначало так,мне вот так легче и вес я теряю.
Милая Алёночка мне очень хочется вам помочь в похудении🥰 Просто мне помогло- сменила образ жизни!👍Зайдите на канал фрешлайф 28 начните с видео 5 правил . Я раньше думала, что я свинья безвольная - " качели " замучили!!!🥺после диет весь жир нагуливается вновь!!! Теперь я подписана на этот канал и результат просто афигенный!!! Люблю там смотреть - разбор полётов!!!👍👍👍
Милая Алена !!! Вы прекрасны, я смотрю Вас и душа моя поет. На счет , что касается продавца- Вы 1000 раз правы, не обращайте внимание на людей, которые хотят, в глазах других, выглядеть хорошенькими.Мне очень хочется посмотреть на этих святошь , когда они сами придя к врачу ( специалисту ) будут объяснять в чем у них проблема, а врач - не слышит и не говорит и очередь к врачу большая, так как он же хороший специалист. Да много можно найти профессий где обязательно нужно уметь разговаривать и слышать клиента, а если эти " жалостливые" люди придут в кафе и их будет обслуживать, такой продавец, что даже спросить у него они ничего не смогут, наверно им тоже это не понравится. Я согласна жалко таких людей, но они могут работать, где- нибуть в подсобных помещениях, там тоже много есть работы. Так- что , Алена я с Вами полностью согласна. Клиент всегда прав и он не должен терять свое время, объясняя на пальцах, что он хочет. Вы мне очень нравитесь, без ваших видео скучаю и жду новых с нетерпением. Будьте. здоровы и счастья Вам Алена.Галина
Не надо объяснять на пальцах. Надо смотреть в лицо человеку и четко говорить. Все глухонемые люди прекрасно читают по губам. А просто глухие не только читают, но и нормально разговаривают, Вы можете даже не догадаться об их глухоте. Вместо того, чтобы засовывать всех инвалидов в подсобку, просто представьте, что с такой болезнью могли бы быть и Ваши дети.
Милая Алёночка !!! Здравствуй !!! Беру свои слова обратно по поводу того влога !!! Я по-прежнему считаю Вас милой нежной доброй !!!Ну не поняли мы подписчики тогда что вы хотели донести !!! Не обижайтесь!!!
Алён, привет. Может тебе попробовать записаться в бассейн иди на аквааэробику. Вода здорово подтягивает кожу и как раз постройнеть можно. У нас в городе нет бассейна, а так я бы с удовольствием ходила. Сельдерей правильно, что кушаешь он очень полезен, как раз для фигуры. Я тоже сильно поправилась, грешу, ем много сладкого. И если ты ложишься спать поздно не обязательно после 7 ни есть. За 3 часа до сна хотя бы, и конечно смотря что ешь. Согласна, что диета без движения не помогает, так что, молодец, надо тоже над собой поработать.
Дорогая Алёна! Я наблюдала, как Вы стойко соблюдали диету и реально худели. Ну, думаю. Всё будет норм. Ан нет! Как говорят "Остапа понесло!" Уберите(запретите) из своего рациона жареное по возможности, сахар, выпечку хотя бы половину. А вечером только легкое что-то, когда сильно "жрать" хочется... и постепенно начнёте сбрасывать.. Диета любая- это пытка для психики. Как это можно переносить?
В осенне-зимний период тяжело худеть, так как в холода организм замедляет метаболизм. Я на вашем месте вообще свалила бы в Тай или на Гоа, там круто зимовать, все дёшево и сердито плюс полно русскоязычных со всей Евразии.
Ксюша Савушкина , наоборот, в жарком климате есть хочется меньше, только овощи-фрукты, больше пить и вообще метаболизм ускоряется. Плюс море под боком, а на свежих морепродуктах сильно не разносит, это белок.
Я не буду спорить, просто знаю на своём опыте, что есть хочется и в жарком климате тоже !Фрукты само собой , но не одними же фруктами питаться. В Тайланд летаем каждый год и всегда набираем вес...
Zvezda Z. Ну какбэ до полтоса когда 4 года по-другому худеют, чем в тридцатник, гормоны уже снижены в 46, щечки уходят -кожа остается, Ну если кг на 3-5 худеть. Не оч заметно, это да🤷♀️
Алена, не надо вам особо худеть , грудь уменьшится ))) лучше в тренажерку походить, в бассейн чисто для удовольствия, без особого напряга. С Вовчиком правильно помирились, пусть будет, для здоровья ))) Спасибо за вашу искренность и обаяние, это сейчас такая редкость
@@ldrlife1528 я тоже так думала, там втянуться надо, когда начинаешь качать мышцы сначала тяжело, потом появляется рельефчик, потом уже без тренировок тело ноет, тянет, просит само нагрузки. Занималась сама , без тренера, не люблю, когда мною командуют, ниче там сложного нет)))
Вот и я думаю, куда ? Скорее всего просто выбрасывают, иначе почему ограничение 1 пакет. Выпаривают свой флаер на скидку , ну и конечно чел, который тащил сюда шмотье, притащится сюда отовариться 😂
Наоборот щитовидка это полнота на фоне гармонов. Страдала дифицитом веса, даже при беременности. Обследовали, все в норме. Вес понемногу стал набираться после 35 лет. Мама тоже всю жизнь худая, так что гинетика. Были бы кости, а мясо нарастет.
@@ldrlife1528 Да, девушка явно жертва всевозможных экспериментов, это заметно. Все верно - никому не доверяй. ) Этот, возможно, тоже чего-то втюхивает, но у него хоть какая-то научная база присутствует и образование с докторским званием. Гляньте, вполне так себе ничего звучит - народ хвалит.ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html
Алёна , простите мне моё невежество ,но прошу вас объяснить фразу "мой лучёк" ! Что это "мой лучёк" ?P.S. Обращаюсь к грамотным людям -пожалуйста, напишите как правильно писать слово " лучОк" ? Через "О " или "Ё" ? Я люблю русский язык , знаю его , но это простое слово поставило меня в тупик ! Объясните , как правильно ! Спасибо всем откликнувшимся !
Это мой лук, по русски, я так выгляжу
EL 😂😂😂 я раз 10 пропела это голосом Киркорова!👍
@@ne_modnaya67 вам это не надо
@@el5252 а вы, однако,лицемерка! Учить любви к Родине,живя за границей....😵. Вы там живите по своим законам,а мы уж тут,в России,как-то проживем и без ваших указивок.
ну конечно лучОк
У меня тоже был вовчик и тоже скорпиончик.все будет повторятся вновь и вновь.используйте его для редких приятных встреч и помощи по хоз.ву.
Удивительно открытый человек! Счастья Вам♥️
Вы лапочка, я подписалась недавно, поэтому просматриваю ваши ролики с запозданием. Вроде всё просто, а моя душа на них отдыхает.😊
Алена, пусть у Вас больше не будет боли, а будет только любовь и женское счастье!
Лёна, вы еще и эквилибристка на велике ! Я обычно спрыгиваю на непроезжаемых участках дороги😊
Приятная и грамотная девушка. Интересно слушать и смотреть
К сожалению,мы кушаем не только тогда,когда реально голодны,а по другим причинам,испытывая эмоциональный голод и не только. Сама такая,сама работаю над тем чтоб не переедать❤️
Иногда и от одиночества.от дефицита любви.
Вкусняшки, ура. Спасибо. Алёночка не переживайте по поводу веса, я вот тоже к зиме поправляюсь, а летом все кг. сами уходят, т. к. жара и есть не больно хочется. Советовать не чего не буду(как худеть) вы свой организм лучше знаете, что ему нужно, каждому своё.
А Вовчик молодец, что попросил прощение, разве можно обижать такую девушку как вы, я недеюсь он понял, что такая Алёна одна и больше такой нет. Любви вам 😘
Алена,а вы мне нравитесь.....счастья вам женского......
Она нам всем нравится 🤗
Как мило вы попросили прощения у своих подписчиков 🌷😘. Мне в том видео тоже показалось, что вы, Алёна ,уже не та 🤔, не только из-за девушки. Показалось 🤝
Алена, хорошая вы наша. Не расстраивайтесь. Я например поняла что вы хотели тогда сказать. Так как сама столкнулась с такой ситуацией.
Я тоже поняла вас, Алена. 🌹
Привет, Алёна) Рада за Вас, что помирились с Вовой) Слушайте своё сердце, если всё-таки, позитивные эмоции взяли верх, возможно, это судьба💝 Да и жизнь слишком коротка, жаль терять время на обиды, злость и т. п., больше добра, радости и любви 😍😘
Здравствуйте,Алена. Ваш Вовчик копия моего мужа и тоже Вовчика, хотя он и Овен. Это люди - вампиры энергетические, они питаются человеческими эмоциями. Жизнь с таким человеком большая эмоциональная и физическая нагрузка. Они искренне не понимают за что на них обижаются : " я же пошутил". Оцените, хватит ли у вас сил жить все время на этих качелях от радости к отчаянию. Удачи вам во всем, очень жду всегда ваши видео. От всей души желаю вам счастья. Извините за целую поэму - наболело наверное.
А мой Вовчик вообще Телец, рожденный в год Быка))) Это тихий караул, зато не скучно.
Вы классная ! Счастья Вам!
Алёна как-то в своём давнишнем влоге ты говорила что в жизни много работала раньше. Расскажи где и кем. И где тебе понравилось работать в где не понравилось
Ален, не хочешь попробовать увлечься чем-то, помимо ютуба?))) Я имею в виду либо спорт какой то, либо рукоделие (можно любым видом заниматься, не обязательно, чтоб "руки прям из того места" были)? Тогда о еде перестаешь думать - проверено на себе)) А отношения с Вовчиком... Лен, это токсичные отношения. Он хороший манипулятор. Я просто сама через такие отношения прошла. Длились почти 15 лет. Когда приняла решение окончательно разорвать отношения, страдала очень, была буквально ломка. Почти год отходила. Зато после вдруг встретила мужчину, вышла замуж и родила в 44 года. А вот боль порой до сих пор сжимает душу. Пока ты САМАЯ не примешь решение и действия все изменить, ничего не изменится. Ты чудесная, будь счастлива по настоящему!
Нарцы они такие..он все сделает чтобы его простили..а потом начнется снова и снова..поэтому и на душе тяжело, вы знаете что будет так же и ничего не изменится. А потом снова цветы и прочее и ...все с начала.
Лена, доброе утро! Да, любому человеку необходимы каждый день прогулки средним или быстрым шагом не менее 30...и БОЛЕЕ минут... Оч полезно...и для метоболизма...и для сосудов...ссс...и для всего организма в целом.
@@ldrlife1528 Я всё понимаю... Удачи Вам во всём, Лен!
@@ldrlife1528 Тогда надо Галюню попросить, чтобы она Вас с собой брала ходить с палками. Будет как в фильме "Осенний марафон": "Монинг! Ви готов?" - через "не хочу".
Лена, зачем мучиться, надо просто использовать дробное питание-кушать каждые 3 часа небольшими порциями. До 14 часов- белки+углеводы, после-белки+клетчатка. Я, нарушая, за 4 месяца похудела на 10 кг+ очень хорошо в объемах. Без всяких физических упражнений, без голода. Смотри канал FreshLife28 там более 80 историй похудения и советы-как это сделать.
Конечно, любая физическая активность полезна, ходьба тоже, особенно если долго, а тем более в быстром темпе
Добрый день! Попробуйте после " рыбного дня поужинать творог (обезжиренный) и кефир( низкий процент жира). Очень помогает вывести воду.
Вся наша жизнь, борьба за что то, за кого-то....
не стоит из-за мужчин париться и думать и гадать... почему он так делает и что у него в голове...... с годами поняла, что это всё бесполезно. Если хочется общаться, то общайся. Но не стоит его подпускать близко к сердцу. Типа... мужчина для встреч и всё. Наслаждайтесь жизнью)))))
Лена здравствуйте! У меня рост такой же как у вас и вес мой 64 . Я пью горячую воду каждые два часа ем три четыре раза в день. Лена откажитесь от капченой рыбы и жареного , соленых огурцов , свежие овощи кушайте, фрукты ,творог, варите супы , похудеть можно , у меня получается. Я ещё после шести не ем. Леночка вы похудеете тогда, когда вы этого ооооочень захотите.
Прощаю. Советую посмотреть Доктор Берг в русской озвучке, очень хороший результат без чувства голода.
в одном перекусе кфс две суточных нормы по ккалориям, плюс соль. плюс все перекусы и "нормально поесть".
Да ну не правда. Баскет дуэт 308 кл на 100 гр, если не считать кости там 318 гр. курицы ну и где то 100 гр. картошки, картошку можно не брать. Так что можно даже на диете побаловть себя)) Я если очень сильно хочу то покупаю, но ещё с ножек снимаю панировку, и не ем картошку, и тогда калорийность и граммы уменьшаются. Ну конечно если есть такую пищу на завтрак обед и ужин, то получится двухдневная норма.
@@ЕленаИванова-ж5ы вы Аленины перекусы в кфс видать не видели . Никого не осуждаю, но ведро с ладонь , со сладким напитком , плюс поп корн, плюс еще что то и все в количествах на одно африканское племя. Ну как тут не поправляться ...
@@АннаКотлярова-х1р Я как раз и написала про большое ведро, там съедобного мяса всего 318 гр., и 130 гр. картошки)) особо не объешься. Ну конечно попкорн и сладкий напиток это уже лишнее((
@@ЕленаИванова-ж5ыну да, перекуса маловато, но если считать все 314*3,18+312*1.6= 1497,72 без напитка( все данные по ккал с официального сайта). Большое ведро где то 520 ккал. С возрастом и неактивным образом жизни метаболизм замедляется и данного количества ккал хватает на полтора - два дня ( особенно если добавить все перекусы и напитки).
@@АннаКотлярова-х1р 520 ккал всё ведро или на 100 гр.? Если всё ведро, то у вас что то мало получилось, у меня больше получается(( Да я согласна, что если это есть есть каждый день за один приём пищи, и потом ещё принимать пищу в течении дня, то это много. Я например расчитываю если я ем KFC, то в этот день я уже в остальные приёмы пищи принимаю более низкокалорийную пищу. Может Алёна тоже придерживается такого принципа?
Здравствуйте, я худею так. Кушаю 1 раз в 3 часа все, что хочу, в разумном смысле, по 200 грамм +чай или кофе. Последний прием пищи в 20.00. Если пропущу один прием, то это даже здорово. Первые два дня после восьми просто хочется жрать, ела отруби с чаем, так как их можно есть на ночь, в жир они не откладываются. А потом все нормально, даже эти 200 грамм покажутся килограммом. Уходит грамм по 100 в день, поэтому лучше не взвешиваться, а просто жить. ))) Специально для себя можно не готовить, кушайте то, что ест ваша семья. Захотели пирог или торт, пожалуйста, можно 1 порцию вместо одного приема пищи. В месяц уходит 4 кг, если без сладкого десерта, но я так не могу и поэтому - 3 кг. Медленно , но верно!
Свой результат напишу ближе к Новому году.)))
Вот это правильно! Всем нам надо так же.
Привет из Риги !
Проштудируйте "интервальное голодание " и будете стабильно терять вес... есть можно все, но в определенное время... если здоровье позволяет, то результат гарантирован.
Алёна, настраивай свой график еды, что бы не было набора лишней воды и отеков от соли.. Ты же можешь с этим справиться, создай график для вкусностей в определенное время
Алена, проблема в том, что вы любите вкусненько, красивенько поесть. Не просто пожрать, а именно красиво получить от еды удовольствие. Это видно по Вашим видео. Значиться, от удовольствия отказываться нельзя, просто повкусней, по дороже, но порции по меньше. Ведь самые вкусные и дорогие блюда всегда такие маленькие. Удачи Вам, и огромной любви, любите и будьте любимы 💕
Может на танцы записаться? Самба, румба, ча ча ча и для контента хорошо☺
Привет, Аленка. Оооо даааа, весы щедрые. У меня столько подарков дорогих осталось. Начиная от платьев дорогущих, гаджетов, бытовых приборов до золота. И еще я не тратила свою зарплату и когда от него ушла, хорошо отдохнула на курорте))) Мои любимые цветы, тоже лилии))) Тоже дарил часто. И не только их. А забывала его три года. Любила очень сильно. Но все же мое душевное спокойствие мне важнее. Я не пожалела ни разу, что ушла. 😉
Алена, я считаю, ты молодец... осадок прошел, как тебя посмотришь так долго и обижаться не возможно... лыба на все лицо.... знаешь я сейчас практикую разгрузка черещ день ...делаю на малокачае или альмазете.... и уже за месяц 4 кг ушло...
А меня улыбнуло слово"лучок".😊
Алёночка, привет! Влог, как обычно очень интересный! Алён, попробуй каждый день делать планку начни с 30 секунд, потом 1 мин, больше не надо. Алён, я очень рада за тебя, что ты снова вместе с Вовчиком!!!! Удачи тебе во всем и огромной любви, красавица, будь счастлива!!!!🤗💐😘💖
@@ldrlife1528 Алена, жду планку!!!
@@ldrlife1528
Вот я и говорю, больше 1 мин. не надо, не делай. Я каждый день делала планку 1 мин и реально за месяц похудела на 1-2 кг, мышцы подтянулись. Я вообще лентяйка, а планку каждый вечер делала и всё нормуль, надо опять начать делать)
Начни с 30 секунд😅до них ещё дойти надо))
Алёна, бассейн всё поправит, хотя бы раз в неделю поплавать, изменения заметишь сразу👍🏻
Увидели... не только вкусняшку-салатик...😁👍 Как от такой вкусняшки Вовчику отказаться, Алёнка? 🤗🌷
Отличный лук, эта терракотовая куртка просто класс!
Ален, а в юникло какую скидку дают за пакет вещей?
Не знаю, поздравлять ли тебя с перемирием с Вовчиком, ведь тот же маятник в отношениях и останется. С такими людьми хорошо только тогда, когда ты не особо влюблена, тогда их закидоны не принимаешь близко к сердцу. Пришел в хорошем настроении - отлично, проводим время вместе. Пришел вампирить - разворачивайся обратно, прийдешь когда в настроении будешь.
Ну, в любом случае, получай удовольствие от того хорошего, что он тебе дает!
Значит, в юнило не буду относить :-).
Радуйся, Ален, что не живете вместе под одной крышей, уже легче :-).
@@Olga.C А в чем легче? Типа, штаны в доме. Какой год на дворе?! Хватит жить старорежимными понятиями. Женщина сама по себе самодостаточная личность.
Во блин, ведь писала же "радуйся, что НЕ живете под одной крышей", а получилось вон чего :-).
Знаете, Виктория, меня саму больше палкой замуж не загонишь, мне вот легче живется без мужчины в доме.
@@Olga.C Я не хотела обидеть. Просто обидно за наших женщин. Сами загнали себя в угол, пора выходить на свет. Ваше мнение разделяю.
К сельдерею добавляю яблочко, очень вкусное сочетание!
Алёна не оправдывайтесь, вы объективно и справедливо оценили ситуацию в магазине, сотрудник должен помогать, а не создавать проблему. А то, что девушка оказалась в ситуации, когда она вызывает раздражение, это полностью вина администрации магазина.
Моё мнение - не нужен такой Вовчик вовсе. Эмоциональные качели создают гормональную зависимость. Вряд ли ссоры затевает Алёна. Когда мы решаемся сказать "Прощай", тогда жизнь нам готовит новое "Здравствуй"
Как бы хотелось, чтобы у Вас, Алена, сложились хорошие, любящие, правильные отношения с Вашим любимым Владимиром. Желаю успехов!
Привет! Алена, ты вроде бы говорила ремонтом в квартире будешь заниматься ? Не начала еще? И классно было бы показывать какой то легкий салатик и из чего.Сегодняшний понравился.!!!
Аленка привет, перестань есть хлеб и булочки и быстро скинешь вес.
После 18- 18.30 не есть, действенный метод. Но помимо этого убрать майонез, мучное после обеда, но и до обеда в ограниченном кол-ве. Конфеты позвоояю себе с чаем пару шт. с чашечкой. А на вечерний чай- мед и сон крепче. А так, если перед сном не втерпеж есть хочется- творог, яйцо и куринную грудку можно покушать. Кушать порции с кулачок, за 10-15 минут до еды стакан воды. И конечно ежедневные упражнения- пресс и др- и але хоп- минус 23 на 1,5 года. На себе испытано. Никакой диеты- ем все в том числе макароны, картофель.
И Фастфуд ограничить, лучше на овощи налегать. Да и порции у Алёны немаленькие, желудок растянут.
Я восемь лет борюсь с лишним весом, то он меня побеждает, то я его. Секрет на самом деле очень прост, есть нужно меньше. Всё полные люди говорят, что мало кушают и я не исключение. Сейчас пришла к выводу, обратившись к диетологу, что можно есть привычные продукты и блюда, только правильно и грамотно. Найдите в Вк группу Ольги КОЛУНОВОЙ, за 3 недели я увидела результат. Хоть раньше признавала только диеты, сейчас диетам нет 100%.
А что находилось на Таганке,где вы родились?У метро Таганская есть здание независимых профсоюзов России.
Зачем диета-нужно поменять пищевые привычки и вес будет уходить. Ограничить сладкое, мучное, фаст-фуды. А еще лучше в программе проверять КБЖУ. Желаю достигнуть желаемое!
Алёна..... прощение не имеет чувств и эмоций!
Прощение-это факт!,это действие)))...это РЕШЕНИЕ СЕРДЦА!)))
.............................................................
А пунктом в списке похудения))- является маленькие порции)))))
Нашим полнением" и похуденим" управляет поджелудочная железа.
Суть в том,что она выдаёт всегда одну дозу секрета и т.д. и т.п. ....
на вес пищи не больше 200-250 грамм.
А остальное ,пардон (( уходит в жировое депо!((
Поэтому(!),кто кушает малыми порциями,они имеют стабильный вес и могут позволять себе высоко калорийную пищу)
Наверное от этого появилась поговорка"по чуть-чуть-это не повредит":))))
Лена, когда ты произносишь - вот такой у меня сегодня лук, лучок, я тебя представляю в форме лука. Ну зачем повторять иностранные слова, не понимаю, а не проще говорить, - вместо лука - вот такой у меня сегодня образ. Почему иностранцы не вставляют в свою речь русские слова....
А это её фишка
Какие все правильные...
Очень рада за Вас, что помирились)
Много соли употребляете, иногда достаточно урезать потребление соли и вес уходит.
Аленка поменьше мучного побольше ночного 😉
Рыбный отёк (с)😅😅😅
Вы такая классная ! Добрая ))) но мне кажется зря ты померилась с « возчиком». Сама говорила , что он издевается, мучает тебя и при этом наслаждается, твоей реакцией. Что он скорпион тяжелый знак зодиака. Что ты чувствуешь перепады своего состояния, рядом с ним и так далее. Зачем он тебе? Из за подарков, цветов, ресторанов? Или это принцип - не важно какой главное что мужик? Или ты думаешь, что другого не встретишь и боишься быть одна, а тут вроде есть вовчик какой никакой. Это утопия а не отношения! Да тяжело прекращать отношения, которые продолжаются не один год. Но в этих отношениях я не вижу хеппи енда- без обид!! И если уж ты решила разорвать отношения ( это даётся не просто, поэтому нужно тщательно все взвесить) то и возвращаться к ним не нужно! Он манипулятор . И явно такой тебе не нужен! Что касается диеты. Если тебе что то в себе нравится тогда нужно менять. Ужин должен быть легким. Явно не капченная рыба( я ее тоже люблю 😅) поменяй гардероб добавь светлые вещи, даже на фигуре с неидеальными боками, можно подобрать то что будет смотреться эффектно ! И не подстригайся больше сама я тебя умоляю !!! Добра и любви тебе 💐
Посмотри в ютюбе канал Михаила Лобковского- очень интересно его послушать ! Не пожалей времени минут 10-20 тебе должно понравится ! Я только два ролика посмотрела и поняла что многие вещи которые я понимала, совсем по другому представляются . Конечно можно не совсем согласится, но многие вещи прям по существу
Екатерина Реутова, думаю ,Алёна сама разберется, что ей делать с Вовчиком. Сказано же, у неё чувства. А где чувства, логика мало помогает. Поможет только новая любовь, новое знакомство.Клин клином.
Zvezda Z. Конечно сама разберётся. Если бы ей не нужны были комментарии она бы просто изменила Настройки своего канала. А так ее право решать к чему прислушиваться к чему нет. А чтобы была « новая любовь или новое знакомство» как Вы пишите, порой нужно отпускать старое/ которое в данном случае вообще никакой перспективы не имеет
Алёна LDR Life поделись потом своими впечатлениями, после просмотра видео его) интересно будет послушать ))) или прочитать
Алёна,а почему Вы Вовчика не показываете?)Он женатый человек?
Алена, здравствуйте . Отлично выглядите . 🌷🌷🌷Два сильных знака - девы и скорпион не уживаются вместе !!!! Скорпион очень темпераментный и взрывной знак, может если захочет ужалить сильно !!! Девы тоже язвительны .... но ! девы любят общение и общительных людей ,когда люди просты в общении и умеют так сказать юморить👍 , чего не скажешь о скорпионичках... они более закрыты что ли 🤔, юмора не понимают ...))) за то скорпионы очень красиво ухаживают ... А ещё девы не от мира всего , со странностями в хорошем смысле слова ... но ,с ними так приятно общаться и даже есть чему поучиться 👌
Вы, что астролог??? Бред несете полный. У меня есть приятельница - дева, ее муж - скорпион. Живут душа в душу- полная идилия. Бред все это ваши гороскопы. Важнее генетика и воспитание.
@@ldrlife1528 а я дева, но черты льва присутствуют однозначно, замечаю часто это))))
Бред, я, скорпион, и муж-дева. Живём спокойно 29ый год
Вот я также,днём не хочу шоколад,а ночью до трясучки ХОЧУ! и ем!
Да Алёна, можно забыть, но не простить.
Алён, может не надо на диету,после диет ещё больше же всегда поправляешься,вечно сидеть на диете сидеть не сможешь. Я вот просто пересмотрела свой рацион,ем только гречку ,мясо любое,овощи,могу себе раз в неделю выпечку ,а понедельник и четверг сижу только на белках. В Макдональдс я не хожу,скажу честно я ни разу там не была,знаю что туда мне запрет. Пересмотри Алёнк питание свое,попробуй сначало так,мне вот так легче и вес я теряю.
@@ldrlife1528 ✌️✌️✌️Удачи тебе Алёна!
Милая Алёночка мне очень хочется вам помочь в похудении🥰 Просто мне помогло- сменила образ жизни!👍Зайдите на канал фрешлайф 28 начните с видео 5 правил . Я раньше думала, что я свинья безвольная - " качели " замучили!!!🥺после диет весь жир нагуливается вновь!!! Теперь я подписана на этот канал и результат просто афигенный!!! Люблю там смотреть - разбор полётов!!!👍👍👍
Неужели так тепло сейчас в Москве ?У нас уже снег и минус в Новосибирске.
Очень тепло, я хожу в рубашке и тонкой кожанке.
@@ПоВолнам-м5е А у нас отменили северный коэффициент, не смотря на наши холода. Вот такая забота !
Молодец простила Вовчика, будешь в тонусе, похудеешь!
Как я поняла, вы за саму девушку продавца переживали. Что ей некомфортно в первую очередь.
Для печенки надо есть ипосле 7 но часто ипо немногу.
Aлёнка здравствуйте,я рада за вас ,что помирились с любимым человеком🤗😍.
Алена, а Вовчик смотрит Вас здесь, на Ютубе?
Милая Алена !!! Вы прекрасны, я смотрю Вас и душа моя поет. На счет , что касается продавца- Вы 1000 раз правы, не обращайте внимание на людей, которые хотят, в глазах других, выглядеть хорошенькими.Мне очень хочется посмотреть на этих святошь , когда они сами придя к врачу ( специалисту ) будут объяснять в чем у них проблема, а врач - не слышит и не говорит и очередь к врачу большая, так как он же хороший специалист. Да много можно найти профессий где обязательно нужно уметь разговаривать и слышать клиента, а если эти " жалостливые" люди придут в кафе и их будет обслуживать, такой продавец, что даже спросить у него они ничего не смогут, наверно им тоже это не понравится. Я согласна жалко таких людей, но они могут работать, где- нибуть в подсобных помещениях, там тоже много есть работы. Так- что , Алена я с Вами полностью согласна. Клиент всегда прав и он не должен терять свое время, объясняя на пальцах, что он хочет. Вы мне очень нравитесь, без ваших видео скучаю и жду новых с нетерпением. Будьте. здоровы и счастья Вам Алена.Галина
Не надо объяснять на пальцах. Надо смотреть в лицо человеку и четко говорить. Все глухонемые люди прекрасно читают по губам. А просто глухие не только читают, но и нормально разговаривают, Вы можете даже не догадаться об их глухоте.
Вместо того, чтобы засовывать всех инвалидов в подсобку, просто представьте, что с такой болезнью могли бы быть и Ваши дети.
@@Olga.C Ольга, желаю вам в сфере обслуживания, вас всегда обслуживали глухонемые люди.
Спасибо, я совсем не против :-).
@@Olga.C Желаю , Вам удачи Ольга !
Милая Алёночка !!! Здравствуй !!! Беру свои слова обратно по поводу того влога !!! Я по-прежнему считаю Вас милой нежной доброй !!!Ну не поняли мы подписчики тогда что вы хотели донести !!! Не обижайтесь!!!
Где вы родились?Очень интересно!
Алёна , используйте интервальное голодание и проблем с весом у вас точно не будет 😃
Алён, привет. Может тебе попробовать записаться в бассейн иди на аквааэробику. Вода здорово подтягивает кожу и как раз постройнеть можно. У нас в городе нет бассейна, а так я бы с удовольствием ходила. Сельдерей правильно, что кушаешь он очень полезен, как раз для фигуры. Я тоже сильно поправилась, грешу, ем много сладкого. И если ты ложишься спать поздно не обязательно после 7 ни есть. За 3 часа до сна хотя бы, и конечно смотря что ешь. Согласна, что диета без движения не помогает, так что, молодец, надо тоже над собой поработать.
Попробуйте переодическое голодание ,мне помогает.
Дорогая Алёна! Я наблюдала, как Вы стойко соблюдали диету и реально худели. Ну, думаю. Всё будет норм. Ан нет! Как говорят "Остапа понесло!" Уберите(запретите) из своего рациона жареное по возможности, сахар, выпечку хотя бы половину. А вечером только легкое что-то, когда сильно "жрать" хочется... и постепенно начнёте сбрасывать.. Диета любая- это пытка для психики. Как это можно переносить?
+++
В осенне-зимний период тяжело худеть, так как в холода организм замедляет метаболизм. Я на вашем месте вообще свалила бы в Тай или на Гоа, там круто зимовать, все дёшево и сердито плюс полно русскоязычных со всей Евразии.
Там то Алена точно ещё больше вес наберёт ! Столько вкусняшки!!! Морепродукты её любимые)
Ксюша Савушкина , наоборот, в жарком климате есть хочется меньше, только овощи-фрукты, больше пить и вообще метаболизм ускоряется. Плюс море под боком, а на свежих морепродуктах сильно не разносит, это белок.
Я не буду спорить, просто знаю на своём опыте, что есть хочется и в жарком климате тоже !Фрукты само собой , но не одними же фруктами питаться. В Тайланд летаем каждый год и всегда набираем вес...
Ксюша Савушкина , наверно, я сужу по себе. Я в жарком климате всегда худею.
Лицо похудеет, подтяжку делать придется сразу, брыли отвиснут, тип старения гравитационный же, или ошибаюсь?
Ну не мелкоморщинистый же
Не отвиснет. Молодая ещё. Отвисает как раз под тяжестью пухлых щёк, а когда худеешь, овал подтягивается. На себе проверено.
Zvezda Z. Ну какбэ до полтоса когда 4 года по-другому худеют, чем в тридцатник, гормоны уже снижены в 46, щечки уходят -кожа остается, Ну если кг на 3-5 худеть. Не оч заметно, это да🤷♀️
А что делать, когда тебе 37, ты много гуляешь, везде бываешь, хорошая работа, симпатичная, но... Одинокая и без детей. Что не так???
Я сама все борюсь с весом, но пока это не в мою пользу(
@@ldrlife1528 согласна)))
Алена, не надо вам особо худеть , грудь уменьшится ))) лучше в тренажерку походить, в бассейн чисто для удовольствия, без особого напряга. С Вовчиком правильно помирились, пусть будет, для здоровья ))) Спасибо за вашу искренность и обаяние, это сейчас такая редкость
@@ldrlife1528 я тоже так думала, там втянуться надо, когда начинаешь качать мышцы сначала тяжело, потом появляется рельефчик, потом уже без тренировок тело ноет, тянет, просит само нагрузки. Занималась сама , без тренера, не люблю, когда мною командуют, ниче там сложного нет)))
Спокойной ночи
Лена..какая диета..какая толстота..???все нормально!!!не внушай себе эти глупости!!все нормально у тебя!!это ж надо такое надумать себе...
Фитнесс!!! Ложись на коврик и делай упражнения
А магазин куда эти вещи ?
Вот и я думаю, куда ? Скорее всего просто выбрасывают, иначе почему ограничение 1 пакет. Выпаривают свой флаер на скидку , ну и конечно чел, который тащил сюда шмотье, притащится сюда отовариться 😂
Лучше не очищать эти волокна, они то и делают тот эффект
Супер видео
А рост у вас какой?
152см кажется, звучало как-то в видео
А он косячный что ли этот Вовчик?
Оййй КТО то влюбился?!
Меньше кушайте вам не идет полнота
А я наоборот пытаюсь набрать вес и все никак 🤷🏻♀️
Мира Миронова по телевизору слышала, что излишняя худоба, это проблемы с щитовидной железой, гормоны. К эндокринологу!
Инна Белая была,все в норме
Наоборот щитовидка это полнота на фоне гармонов. Страдала дифицитом веса, даже при беременности. Обследовали, все в норме. Вес понемногу стал набираться после 35 лет. Мама тоже всю жизнь худая, так что гинетика. Были бы кости, а мясо нарастет.
А я володя дева
странная последовательность видео,то про одно,то резко про другое..
@@ldrlife1528 мне нет
@@АннаГлобенко-с2д а нам - понравилось 👍👍👍
Кето-диета . Всегда сыт и при этом стройнеешь. Проверено.
@@ldrlife1528 А какие ужасы, Алёна? Поделитесь!
@@ldrlife1528 Да, девушка явно жертва всевозможных экспериментов, это заметно. Все верно - никому не доверяй. ) Этот, возможно, тоже чего-то втюхивает, но у него хоть какая-то научная база присутствует и образование с докторским званием. Гляньте, вполне так себе ничего звучит - народ хвалит.ruclips.net/video/j77pFfS_rPo/видео.html
@@vineaasco6412 Когда почки отвалятся, "Боржоми" пить будет поздно
Криветки сплошной халестирин
2-3 часа медленной ходьбы в день, а не 30 минут....