스쿼트 백 잡을 때 어깨 & 팔꿈치 아프다면?

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  • Опубликовано: 22 янв 2025

Комментарии • 1

  • @규미랑운동하기
    @규미랑운동하기  Год назад

    밴드의 장력으로 상완골이 움직일까?
    Joint centration 관점..
    관절이 제 위치에 있어야 안아프다지만
    기술의 발달로 시행되고 있는
    몇몇 In vivo study 들을 보면
    우리 생각만큼 joint centration 이
    규칙적으로 일어나지 않으며
    개인차가 너무 커서 일반화가 어려움을 시사..
    (하지만 아직은 연구가 부족)
    + 밴드를 통해 실시하는
    Joint mobilization with movement 가
    통증 완화에 도움이 되는 것은 확실하나
    그것이 뼈의 위치를 조정해서 그렇다는 가설은
    다양한 연구를 통해 반박 받고 있음..
    그렇게 쉽게 뼈의 위치는 조정될 수 없음..
    그러면 왜 통증이 완화되느냐..
    명확히는 알 수 없지만 해부학적 요소 이외에
    엄청 많은 요인들이 작용하게 될 것임..
    그래서 밴드를 어깨에 걸고 움직일때는
    한 방향으로만 걸어보면 안되고
    위, 아래, 앞, 뒤, 대각선 등 다양한
    방향, 장력으로 걸어봐야함..