【脳科学】「4つの集中」を行き来すれば無限に集中できる【脳が冴えわたる4つの集中】
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- Опубликовано: 20 июл 2024
- 【今回の参考書籍📚】
・4 Focus 脳が冴えわたる4つの集中
青砥瑞人(著) KADOKAWA(編集)
amzn.to/3lIbzv3
【青砥瑞人さんのおすすめの登壇動画】
• 未来を語るトークイベント～KIZASHI～ ...
【目次👀】
00:00 概要と結論
01:39 ①エンドレスに集中する方法
04:19 ②凛とした脳と激しく燃える脳
04:29 凛とした脳
08:47 激しく燃える脳
13:46 ③4つの集中力を操る
27:54 まとめ
4つの集中、これは面白い。
感覚的なことも、こんな風に噛み砕いて紐解いていくと、すごく納得できる。
「目的を明確にすることが集中につながる」という見解は初めてみましたね。
たしかに目標が曖昧だと集中できないですもんね。勉強になりました。
ありがとうございます！本買いました！資格の勉強に役立ってます。
本当にいつも素晴らしい解説！私は本を読んでもなかなか理解できないのですが、初めにこちらの解説を聞いてから読むと理解しやすくなります。いつもありがとうございます😊
とても分かりやすかったです！いつもありがとうございます。
歩行瞑想とか皿洗いとかやっとる時に色々考えが浮かぶのが良くないって気張ったったんですけど、それも集中やっていうのは目から鱗でした！
とても聴きやすい声と話し方ですね！
内容が頭に入ってきやすくて、大変助かります！
ちゃんと、本の購入意欲も芽生えるので、宣伝にもなっていて良いと思います！
自分が知りたいこと、やってみたいことに対して純粋にのめり込むことでしか原動力にならない。刺さりました。今、嫌々部署達成目標を記入しているのですが、改めて振り返ってみようと思います。
とてもわかりやすく、聴きやすく
毎回聴かせていただいてます☺️
私自身、本も読むのですが
時間がなかなかとれず
こちらで反復で音声学習し
潜在意識に叩き込んでいます！
本当助かってます🌟
これからもよろしくお願いします♫
ありがとうございます❗頑張ります‼️
7:02 血液血液→血液循環
やる気を出したいとき何度も見に来ています。
有難うございます。
すっごい勉強になりました！ありがとうございます。
サムさんの声で心から落ち着きます
マインドフルネス状態です（笑）
これからも有意義な動画楽しみにしています
いつも有難うございます
これこれこういうの！こういうのが知りたかった！
勉強になりました。
最初に結論を言う点がいいですね。
登録しました。
わかりやすかったです😳最初難しそうじゃん…って思ったけどよくわかりました！！
アイデアをひらめきたい時は散歩やシャワーを意識的に入れることを実践します！
集中という意味が広義なのは、びっくりしました。
多様な集中を活用したいなと思いました。
集中力には4つの種類があるんですね。その特徴と環境づくりについて興味深く視聴させていただきました。
4つの種類というかそういう考え方もあるよねって事やけどな
脳は使っていないという状態は無いんですね
目的に応じて２軸のどこかに脳の状態を持っていくのが脳のうまい使い方というわけですね
いやー、面白い！😮✨
心理的安全と目的の明確化を意識づける
脳がうまく使えてない謎がわかった気がする…！
この方の本間違いないですね
コミュニケーションでは俯瞰集中使いこなしたいです
4つの集中を使い分けるって考えてみると、当たり前だよね。。。
何かを成し遂げたいときは誰もが自然にやってるというか。
でも、そこに名前を付ける。区別するっていうのはすごいと思った。
明確に区別ができると意図的に使えるわけですね。
４つの集中を使い分けるというか、対象を4つの集中で意図的につなげていくなんて考えると。。。楽しすぎるでしょ。
無限とはいかないが、「絶食」が一番オススメできる方法。
絶食→血中グルコース＆肝臓グリコーゲン使い切る→脂肪分解→ケトン体生成→ATP生成効率最大化→脳機能向上（ケトン体は糖質の28倍効率良くATP生成）
試験勉強のために大変ためになる動画です。リソースを目標のために使える学びになりました。ありがとうございました。友人にもお勧めしたいです。
とても興味深い内容でした。自分が自律神経を整えるのにしてることは呼吸ですね。腹式呼吸と胸式呼吸を意識して切り替えてます。これで15時間労働を切り抜けます。
”自在集中”で、三上（馬上枕上厠上）を思い出した
4つの集中力が何なのかは理解できました。
4つの集中を使い分ける具体的方法はないのですね。
タスクを4つに分類して30分ごとに切り替えて実行するとかですかね。
昔から、書いて覚えるとか、聞いて覚えるとかは苦手で、自分の中で考えて覚える派だったんだけど記銘集中できてたのか。
まじでノルアドレナリンでしか宿題できた事ないわ笑
この4つの使い分けができれば全集中ができるようになるんですね！ありがとう！早く鬼殺隊入りたいなぁ…
マインドワンダリングとマインドレスネスは何が違うんだ？
集中といっても4つの集中があるのですね。
入門集中が「集中」することだと思っていました。
ぼーっとしている事自体も集中
深く掘り下げて思考中も集中
全体を見渡して、直感的に答えを拾い上げることも集中
分別して認識することで、それぞれを使い分けることが
容易になりますね。
ありがとうございました。
24:28 自分の心を他者に読まれた感覚で笑いました
どなたでも良いので返事していただけたら嬉しいです。2点。
自在集中という概念ははじめてでした…逆に集中していないとはどういうことを言うのでしょうか？マルチタスク？
あと瞑想は何集中になるのでしょうか？それとも何かの集中の練習？？
完全に自論ですみません 言葉では説明しづらいですが集中していないと言うのは思考してないような状態を指すのではないでしょうか？自在集中では様々な物事について漠然と深くではないですが思考してるように感じます
そして瞑想は一種の入門集中ではないでしょうか 瞑想というのは思考をやめ脳に休息を与える行為ですが事実として完全に思考を止めるなんて不可能に近いでしょう
お坊さんでも無理だと思います
つまり本来の意味で考えるなら集中しているしていない以前に瞑想は休憩だと思います。
読みづらい長文ですみません 是非皆さんも意見があればお聞かせください
@@user-fk3zp1jl6v 返信ありがとうございます！ハンクさんの言うとおり思考しているかですね！頭を機能させているか、ワーキングメモリーを残しているかどうかを集中と言っているのかもしれません。瞑想の話も納得できまし！
自分でコメントしたことも忘れてました。もう一度動画を見直す良い機会となりました。ありがとうございます！
4番種類の集中力を使うってどういことなんだろう
集中力を行き来する、使うってのがいまいちピンと来ないです、、
とりあえず全集中ですね！
この本買いますわ
無意識に使ってる事を明確にし、さらに意識する事でさらなる効果が見込めるんやろ
ロダンの考える人って、人が考えてる姿ではなくて、神様(？)が天界から下界(人間界)を見下ろしてる姿ではありませんでしたか？
脳を覚醒させて作業に没頭します！
種火を、消さない。太古➡️現代『今』➡️未來に
既視感あるなぁと思ったら、初めの方ドーパミンの本（？）と同じ？
7:00 「自律神経を整えること」の自律神経の役割説明の初めの欄が、音声では「血液循環」と言っているのに、テキストでは「血液血液」になっているのは、僕らが集中して動画を見ているかどうかを試すための仕掛け。
僕は広く集中することを忘我だと解釈しましたけど
53) Classical Japanese-古典的なイタリア語,
ruclips.net/video/ljWgbvf-AMY/видео.html
サムショウバンスツタ
- 開発や集中 -
感情、認識が僧侶に知られている場合があります。
車の教習はノルアドレナリンで記銘集中と俯瞰集中ってことか。ドーパミンで過去の自己を肯定しないと結構辛いな。自在集中は得意なんだけど。ややこしー（汗）
この本は買ったほうが良さげですね
FPSやTPSのゲームは３番の集中力かな？
緊急手術のノルアド出てる感じたまんないよね。
26:49
どう使うのかは本に書いてあるの？
集中力は持って15分だよね
一般論だけどね
サムさんの声が 知り合いの税理士さんそっくりです。
👍👍👍✨
人間、常に何かに集中していて、その括りが大まかに４つあるということを言っているだけ。
どうすれば自在にコントロールできるかまでは言っていない。
コンセントレーシヨン！
心理的！安定！
パワー！スタミナ
オーノ～ー
というわけで
の多さが気になって
そちらに集中してしまった（笑）
めっちゃ集中してネトサしてるわよ
4つの集中を使い分けるっていうか、自然にこれらは気にしなくてもできてるよね。？
まさに横浜市から転居した小学校児童が話す会話を記録することに夢中で地域社会がおかしくなってます。
私自身は子供を産まないので社会貢献のつもりです。
あれ、パレオな男さんの時と同じ顔な気が…気のせいか
健康的に
タスクをする理由を考える
なるほど😮
以前エンジニアやってた時に、よくお風呂♨️やドライブ中🏎に特許のアイデアを思いついてたことを思い出しました！
今思えば（4）自在集中の状態だったんだなぁ、と思いました。
集中力の使い分け、早速意識してみます！
超ぉ〜面白いですね！この考え方！
活用の仕方がわからない
これは入ってこないかも。ちょっと詰め込み過ぎかな。
また寝落ちした(^^;
30分も見るくらいなら自分で読むわ
2倍速ある
ちゃんと読めよ
自在集中しか出来んな
長いねん
きもいおっさんいる
広告がウザい
話がくどいからテンポが悪い。
それともっと内容を要約した方がいいと思う。
本当に酷い内容。誰もが無意識にやっていることを四つに分類しただけ。方法については何一つ触れずに抽象的な横文字を説明しているだけ｡しかもその結論は、やりたいことをやりましょうって､キリギリスしか居なくなったら､世界は滅亡するわ。まさに時間の無駄｡