Техника «Заземление».Цель: успокоиться, снять тревожность, настроится на позитивное мышление

Техника «Заземление».
Цель:
- успокоиться
- снять тревожность
- настроится на позитивное мышление
Первая задача
Глубокое дыхание. Вдох через нос выдох через рот. Вдох носом, надуваем живот как шарик и медленно выдыхаем через рот. Таких 3 вдоха и выдоха.
Этим очистили мысли, ощутили себя здесь и сейчас, а для лучшего заземления поставьте ноги устойчиво, подтяните хвостик, спина прямая. Ещё подышать.
Вторая задача
Проговариваем текст, где Вы сейчас находитесь. Начинаем с глобального и сужаем,сужаем.
Пример:
- Я где? - Я в России.
-Я где? - Я в Амурской области.
- Я где? - Я в деревне Черновка.
- Я где? - Я на берегу реки.
Я здесь. Я сейчас. Я есть.
Эту технику модно делать где угодно: в аэропорту, дома, на работе и т.д.
WhatsApp [phone]
Мой канал в телеграмм "Психолог семейный и детский"
t.me/mashukova_psykholog
Я в инстаграмм
mashukova_p...
Я ВКонтакте
mashukovairina

[@user-bs5yd4ie1c]

Принимаю Благодарю Высшие Силы за послание!
Всех Земных вам Благ! Удачи вам в начинаниях! 🙏🌹🙏
Послание от чистого
Сердца из Эльбруса!!!
🍀💛💜💚🌹👍

[@Mashukova_psykholog]

Благодарю. Во благо🤗 🙏😌

[@sute3314]

Звук тихий

[@Mashukova_psykholog]

Спасибо🙏💕