To aprendendo bastante assistindo seus videos "principalmente agora do projeto", to me alimentando melhor, tendo pouco impulso alimentar, sabendo o que comer, verificar os produtos como a do leite que falou desse video, nos treinos também melhoraram muito e principalmente a ter disciplina, foco, a mudar pequenos hábitos que geram grandes hábitos, e vendo mudar bastante coisa no dia a dia... Certamente treinar vai além do físico... Sempre gostei de esportes, mas com a vida corrida, a academia tem se encaixado melhor na rotina... Obg por nos motivar
5:50 isso não é iogurte, comprei achando que era mas não é, isso é babida lactea, inclusive está escrito em cima da informação nutricional ''BEBIDA LACTEA NÃO É IOGURTE''
Minha dieta é literalmente só frango, arroz leite ovo e farinha, eu moro com minha mãe, trabalho e compro só o frango e o ovo, gasto 50R$ com frango a cada 18 dias e 14,70 com ovo 🙏
@@thiagopinheiro7042 Tá quase o mesmo preço que eu pago,100g de frango por dia em 18 dias são 1.8kg de frango cozido,se contar o peso que perde de água quando prepara são 2,5kg de frango cru, dá 57 reais mais ou menos.
Eu estou com dificuldade pra calcular as gorduras, não tô ligando pra isso, mas as proteínas, carbo e fibras tô tentando bater. Preciso secar a barriga, emagreci 40kg estou treinando a pouco mais de 1 ano.
Eu como um preguiçoso com preguiça de preparar frango ou carne(parece q ñ mais suja muita louça além de dar trabalho) a estratégia é fazer ovo mexido com queijo ralado e ketchup em cima.
Na minha cidade,São Pedro da Aldeia RJ,o filé de frango varia de 12.90 a 14.90...gracas a Deus.Os ovos,eu pego pr0mo de 9.90 a 10.90 com 20....vamos que vamos...leite tá variando de 3.99 a 4.39 na promo.
Ta foda dieta barata, to a base de arroz, frango, ovo e batata de vez enquando uma cenoura ralada quando acho promoção. Ainda assim ta dando 700 reais por mês
@@Felipelins92 deveria pesquisar mais sobre isso, já foi desmitificado hein Brow, inclusive Leandro twin, Dudu halach, adam abas, todos falaram que isso não tem embasamento algum! Estude mais e pare de falar igual papagaio coisas que tu se quer tem conhecimento científico para falar ! Ótima tarde
Po, aqui no MA, ta 25 contos o kg do filé de frango, 30 ovos 21 fucking reais, leite 6 contos, pqp, carne moida, 43 contos o kg, tudo CARÍSSIMO. Mesmo eu q sei fazer render bem a dieta, ta sendo muito complicado manter tudo.
Cara. Sim. Esses alimentos são a base da malhação mais passar 1 mesmo todo só c isso. Não dá nem pra meu filho 😅. Compro 5 kg frango 4 bandejas de ovos e uma 5 carne boi. E fica na conta dos 200gr proteína dia. Fora. Brócolis ervilhas feijão ........ Não dá infelizmente maia a qualidade dos alimentos tá corretíssimo abraço
7:45 realmente não sou inscrito no canal eo filezinho de frango tava 36 reais. Po na próxima vez avisa antes, Prezunic tá fd
KKKKKKKKKKKKKKKK CONFIRA SUA INSCRIÇÃO!
guaranaba se tu for do rio de janeiro no encarte ta 12,98 de uma marca e 14,98 da sadia, se tiver freezer vale a pena estocar
@@Rafaelsr17 No ceasa tu compra a caixa fechada, o kilo sai por volta de 9 reais.
@@antsocial1382 sério? Sabe quantos kg vem na caixa?
@@valdercarlota comprei no ceasa a caixa de 18kg de peito com osso por 169,90
Os vídeos recentes estão muito massa lélis, a edição vai melhorando a cada vídeo, tmj 👊
Mto obg mano! Fico feliz que estejam gostando!!!
Me impressiona sua rapidez, ajudando o proximo com conteudos ricos sem enrolacao muito obrigado por disponibilizar gratuitamente conteudo tao rico 👍👍👍
To aprendendo bastante assistindo seus videos "principalmente agora do projeto", to me alimentando melhor, tendo pouco impulso alimentar, sabendo o que comer, verificar os produtos como a do leite que falou desse video, nos treinos também melhoraram muito e principalmente a ter disciplina, foco, a mudar pequenos hábitos que geram grandes hábitos, e vendo mudar bastante coisa no dia a dia... Certamente treinar vai além do físico... Sempre gostei de esportes, mas com a vida corrida, a academia tem se encaixado melhor na rotina... Obg por nos motivar
Poderia fazer a continuação de como vc monta seu pratos com as compras 👍
Já saiu!!
Oooooo saudades desses vídeos raízes 😌😌😌😌
Bretas tem em vários shoppings aqui em Brasília, Lellis!
O bom de morar no interior é poder tomar ou usar leite natural, vindo direto da fazenda. 4,00 reais o litro aqui em Surubim, interior de Pernambuco!
Acho massa demais quando você faz esse tipo de video, a realidade do brasileiro é essa.
Parabéns pelo excelente trabalho, Victor!
varias dicas muito boas mas a otima vibe do video, like
Esse é o tipo de video que estava precisando, valeu Lelis
VICTOR , PODERIA FAZER UM VÍDEO TAMBEM SOBRE COMO DIVIDIR ESSES ALIMENTOS , E EM QUANTOS DIAS DURA ESSE ALIMENTOS, ABRAÇO
1 semana ele disse no video. estranho pq o titulo sugere outra coisa
Eu sou fã demais dos 2 cara!!! Me amarro!! Parabéns pra vcs 👏🏿👏🏿👏🏿
Realmente, em relação aos macros de proteina, o whey está mais barato que o peito de frango ou o ovo. (Obs: pensando somente nos micronutrientes)
Bretas e Bahamas,dominam o mercado alimentício, aqui em minha cidade (juiz de fora MG)
O mercado bretas tem em Goiás, onde eu moro (catalão) tbm tem um.
Aqui na cidade pelo preço que anda o ovo e o filé de frango, o preço por proteína dos dois sai a mesma coisa, a diferença tá mesmo na gordura do ovo.
Lelis, adorei o vídeo de mercado, depois seu canal, já amando as dicas… 💪
O que comprou dá por uma semana e olhe lá, não por 1 mês...
Primeira vez que assisto seu vídeo, ri muito com suas caretas na saída do supermercado kkkk, sucesso seu lindo!
A única intro q assisto 😂 Lélis criativo demais
Top o video....💪💪
Ai sim monstro....mais um incrito aqui....💪💪
TMJ MANOO! Seja bem vindo
5:50 isso não é iogurte, comprei achando que era mas não é, isso é babida lactea, inclusive está escrito em cima da informação nutricional ''BEBIDA LACTEA NÃO É IOGURTE''
Conheci o canal agr. Muito bom o conteúdo
Minha dieta é literalmente só frango, arroz leite ovo e farinha, eu moro com minha mãe, trabalho e compro só o frango e o ovo, gasto 50R$ com frango a cada 18 dias e 14,70 com ovo 🙏
Só a cartela de ovos aqui na minha cidade ta 18 R$
Cara você consome quantas gramas de proteína? Por que eu consumo um peito a cada 3 dias 😭
Qual o valor do frango na sua cidade?
@@thiagopinheiro7042 Tá quase o mesmo preço que eu pago,100g de frango por dia em 18 dias são 1.8kg de frango cozido,se contar o peso que perde de água quando prepara são 2,5kg de frango cru, dá 57 reais mais ou menos.
@@bernardorenzdasilva2887 eu peso 90kg 1,87 de altura tenho que comer demais preju e grande 😞
Caraca Mano, Bretas tem/tinha lá em Montes Claros (Norte de Minas)
Mais perto doce é em Pedro Leopoldo, Matozinhos XD (se é que ainda tem)
Sou de Ipatinga, colado com Timóteo.
Estou procurando urgente mudar o shape, Tmj mano!
Vcs não comem moela de frango??? 10,00kG, (100g/30p). Custo e benefício ótimo. É o peso dobra depois de pronto tbm...
Eu estou com dificuldade pra calcular as gorduras, não tô ligando pra isso, mas as proteínas, carbo e fibras tô tentando bater. Preciso secar a barriga, emagreci 40kg estou treinando a pouco mais de 1 ano.
Fico impressionado... como o custo de vida na região sudeste é mais em conta que aqui na região norte :')
Sou de Timóteo tb, muito bom ver que você gostou daqui kkk
Top de mais acompanhando a Série.
Pra cimaaa!!
VIDEO BACANA LELEIS E O PRECO DE LEITE AQUI EM BH ESTA OS MESMOS QUE AI NA CIDADE DE TIMOTEO E SEMPRE COMPRO O DESNADATADO EXCELENTE DICA
TMJ.👍
Aqui em BH, um cesto de compra já é quase 300 conto kkkk
O Bretas em Montes Claros é top demais
Em goiânia têm Bretas, valeu pelas dicas
Faz um vídeo comprando a dieta do mes com no máximo 350R$
Eu como um preguiçoso com preguiça de preparar frango ou carne(parece q ñ mais suja muita louça além de dar trabalho) a estratégia é fazer ovo mexido com queijo ralado e ketchup em cima.
Lelis sou seu fãn quero te pedir que você gravasse mais mano tô sentindo falta do seus vídeo deus abençoe sempre mano. 👍🙏👏💪
salve lelis, video fodaa!
Show de bola.
moro em uberlandia e aqui tem esse bretas, e é um dos mercados mais famosos daqui
Na minha cidade,São Pedro da Aldeia RJ,o filé de frango varia de 12.90 a 14.90...gracas a Deus.Os ovos,eu pego pr0mo de 9.90 a 10.90 com 20....vamos que vamos...leite tá variando de 3.99 a 4.39 na promo.
Bah agradeça a Deus. Tá barato mesmo. Leite tá na média.
Esse lelis é fera demais videos top
Ótimo vídeo 📹
Bom vídeo 👏👏
Adoro seus vídeos me ajudando muito
Quando tem oferta de peito de frango eu já congelo feito filé, separadinho e um pouco de frango já cozido desfiado. É econômico e prático
minha cidade tem 2 bretas, e até popular aqui mas n sabia q tinha em outras cidades
Real shape bro!!
Tem vídeo de compra de dieta no supermercado, tem like...👍🏻
Excelente vídeo
Obrigado mano!! Abraços
Se eu comprar albumina tenho que comprar Simeticona para não ter gases, uso whey mesmo.
Aqui em Unaí tem um Bretas, porem ele não é muito competitivo com os outros da cidade.
Faz uma dieta de 50 reais tô sem grana esse mês e nos próximos, se não der suave não consegui fazer mês passado mesmo!
50 conto é difícil em amigo
fica 1 mes sem comer e no outro vc tem 100 reais kkkkkkkkkk
Timóteo é a nova Dubai.
ótimo conteúdo!!
Bretas é supermercado de Goiânia e agora tá expandindo pra MG.
Bora colocar o shape até dezembro ✌🏽
Aqui em Goiânia tb tem bretas
Lelis e o lombo de porco? É uma carne com boa concentração de proteína e baixo teor de gordura com um preço bem acessível
Aqui na minha cidade 30 ovos = R$20,00
Top, mas é 100 reais por semana né. Esses ovos mesmo só dura 5 dias, bagui é preencher algumas lacuna de proteina com whey mesmo
Gostei do vídeo, mas essa legenda é alarmista, não existe dieta de 100$ por mês, em nenhum lugar do BR. Isso que vc comprou aí, dura 1 semana kkkkk...
Tem aqui em Goiás também, toda cidade tem aqui no estado tem essa rede Bretas
3:06 fazendo uma dublagem, rachei de rir aqui
Gostei demais do vídeo
Gostei dessa dica de comprar o frango descongelado!
E so pra constar tem uma hora que se fala que é melhor comprar no final do mes nn na primeira semana util...interesante...😐 informacão valiosa,flw...
100,00 por semana, não por mês... whey tá valendo a pena kkk
Nossaaaaaaaaa!
E pensar que o leite a um tempo atrás estava mais de 7 reais em MG.
Estava ou está?
@@viNiCiusXpreme
Se vc viu o vídeo, sabe a resposta.
Foi por problemas na produção nacional, já regularizou e o preço ajustou.
Ta foda dieta barata, to a base de arroz, frango, ovo e batata de vez enquando uma cenoura ralada quando acho promoção. Ainda assim ta dando 700 reais por mês
proteina de soja amigão! troca o frango por ela em algumas refeições que ja diminuir bastante essa compra ai
@@Felipelins92 deveria pesquisar mais sobre isso, já foi desmitificado hein Brow, inclusive Leandro twin, Dudu halach, adam abas, todos falaram que isso não tem embasamento algum! Estude mais e pare de falar igual papagaio coisas que tu se quer tem conhecimento científico para falar ! Ótima tarde
Uso leite de soja a anos e junyo do frango e ovo, bato as proteínas do dia.
@@gabrielaugusto6984 soja não é uma opção pra mim amigo, me faz mal pra caramba, assim como feijão, passo mto mal
@@GustavoAlves-gs3rq foda maninho! Era uma opção barata e de alto valor proteico
Meteu o loko.
Em Águas lindas de Goiás tem o Bretas
Po, aqui no MA, ta 25 contos o kg do filé de frango, 30 ovos 21 fucking reais, leite 6 contos, pqp, carne moida, 43 contos o kg, tudo CARÍSSIMO. Mesmo eu q sei fazer render bem a dieta, ta sendo muito complicado manter tudo.
Aqui em João pessoa PB também tá nesse preço
Tá foda no MA mesmo, trampo em um supermercado e tá tudo caro mesmo
Eu no PA compro 15 reais 30 ovos do grande, carne moída 32 reais, filé de frango 21 reais.
Porto Alegre mesma coisa. Só o leite aqui tá 4. Uso chuleta de porco 14 reais quilo e paleta porco 10 reais.
Muito caro aí, aqui ovo tá 12, frango está 13,80,
Cara. Sim. Esses alimentos são a base da malhação mais passar 1 mesmo todo só c isso. Não dá nem pra meu filho 😅. Compro 5 kg frango 4 bandejas de ovos e uma 5 carne boi. E fica na conta dos 200gr proteína dia. Fora. Brócolis ervilhas feijão ........ Não dá infelizmente maia a qualidade dos alimentos tá corretíssimo abraço
Não entendo essa pira com a gordura, eu já faço o contrário, consumo mais gordura dq carboidrato. Muito carboidrato me deixa letárgico
Galera proteina da soja em pó ta 67 reais, texturizada então ta 30 reais
Lélis e igual Julius😂
Eu já desisti do shape mano, tá 30 conto o kilo do frango
Aqui em goiânia tem o supermercado BRETAS.
Faz tempo que vc não vem pra Sampa lelis eu compro leite toda semana italac ou piracanjuba está 429
Sempre me assusto com o Gorgonoid. É a cara do meu irmão velho kkkkk até o jeito de falar kkkkk
minha dieta é arroz feijao ovo agua e alguma salada de alface e tomate. Foco emagrecer.
edit: ea coxa sobrecoxa, aql com osso uma boa usar na dieta?
🤣🤣🤣
Aqui em Goiás, em Aparecida e Goiânia tem muitos supermercado da rede do Bretas
Vou seguir essas compras pra entrar no shappe
na minha cidade tem... Anápolis GO
Bom demais ! ❤️
Desculpa mais a proteína mais barata hoje em dia é o Fígado de Frango.
Eu compro de 8 a 11 reais o Kilo, pra quem tá desempregado é o melhor.
Em Goiânia tem um supermercado chamado Bretas
O lélis na minha cidade 🥺pqp sou fã d+ desse cara mn
Bretas é bem comum em Goiás. Se não me engano é natural de Goiás mesmo
um mês , daí chega o cara , n da pra 1 semana tranquilo kskdkdkdksks
Aqui em Montes Claros - Mg tem um Bretas tb
Na faixa de 450 mês, fora suplementos, e mensalidade da academia, não é fácil a vida de marombeiro não
Na descrição do vídeo, dieta 100 pro mês, ele falando no vídeo que a compra deu 110 e da pra semana kk mas top demais o conteudo
O supermercado bretas tbm tem aqui em Goiânia
Se for assim aqui em casa a gente come 30kg de arroz 😢 e tou tentando mudar mais é foda
Cara Moro no interior da Bahia, em uma cidade de 50mil habitantes e os preços é igual o de sp KKMKKKKKKK