근육량을 최대로 늘리기 위한 ‘최적의 세트수는? [+부위 별 적정 세트수]

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  • Опубликовано: 25 дек 2024

Комментарии • 7

  • @bunduva
    @bunduva 9 месяцев назад

    내용도 좋고 목소리도 좋네요

  • @HwangSimok
    @HwangSimok 2 года назад

    오 감사합니다 ㅎㅎ 구독했어요

  • @churai117
    @churai117 Год назад

    오늘 처음 봤는데 궁금증이 좀 해결됐습니다! 더 해야한다는 강박에 상체머신3개 하체머신2개 12개씩 3세트로 묶어서 두번씩 돌리고있었는데 차라리 무게를 더 올리고 8번씩 하고 반복운동 안하는게 좋겠네요!

  • @piutrvbn
    @piutrvbn 3 месяца назад

    3세트면 충분하다