2019.02.19 운동일기 / 스내치, 백스쿼트, 프론트스쿼트
HTML-код
- Опубликовано: 25 сен 2024
- 운동장비 구매처 -스웨커-smartstore.nav...
Track: Robin Hustin x TobiMorrow - Light It Up (feat. Jex) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Robin Hustin x TobiMor...
Free Download / Stream: ncs.io/LightitupYO
Track: Phantom Sage - Our Lives Past (feat. Emily Stiles) [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Phantom Sage - Our Liv...
Free Download / Stream: ncs.io/OurLives...
멋있습니다. 구독합니다.
역도맨님의 스네치, 스쿼트 너모 멋져요!♥ 그동안 많이 보아왔지만 그래도 "와~ 대단하다! " 합니다. 제가 할수있는 최대중량을 멋지게 다뤄보리라는 동기부여를 많이 받고있습니다. 오늘도 좋은 영상 감사~~~^^
화이팅!!! 항상 열심히 운동하시는것 같습니다 ㅎㅎ 꾸준함을 바탕으로 피알하시길!!!
역도맨 영상보면서 클린 저크까지는 열심히 연습중인데 스내치는 진짜 어렵네요 진짜 판교 가까우면 가서 배우고싶은데 아쉽 ㅠㅠ
영상으로나마!! ㅎㅎ 기존 역도배우기 영상들 좀 더 보기 편하게 재촬영할 계획인데 ㅠㅠ 요즘 도통 시간이 나질 않네요 ㅠㅠ
진짜 강력하신듯 프론트스쿼트 185 ㄷㄷㄷㄷㄷ;;;; 진짜역도는 모든스포츠에 다도움이되는듯합니다 어깨안정성부터시작해서 폭발력 근력
크 따봉. 운동프로그램 설명란에 추가 가능하신지요?
따라해보려구요
물론 무게는 상당히 낮춰서ㅎㅎ..
다음부터 한번 기재해볼게요~!
궁금한게있습니다 운동은 주로 어떤운동을 하시나요
역도 위주요! ㅎㅎ 지난 트레이닝 레코드 확인해보시면 운동 확인가능합니다!
오 역도맨님 체중 감량 중이신가요??
오늘 영상에선 평소보다 슬림해보여요ㅋㅋ
+)항상 좋은 자세로 운동 영상 감사합니다!
체중은 그대론데... 음... 더 잘먹어야겠군요!!
늘 잘 보고 있습니닷!! 다음에 프런트 하실 때 랙 위치 보이게 정면이나 정측면 샷으로 캠 위치 해주실 수 있나요?
넵~! 다음에는 해당 앵글도 찍어볼게요~!
오늘도 동기부여 잘받고 갑니다. 혹시 나중에 탑스내치나 하이스내치 요령 같은거 알려주실 수 있나요 ㅠㅠ 중량이 올라갈수록 홀드가 안되요
추후 한번 다뤄보도록 하겠습니다!
역쉬맏고보는 채널 1RM 멋진영상 잘보고갑니다 ~~^^
형 멋있으요!!
감사해요으 ㅎㅎ
저크가 작년 12월이후 무게가 중가하지 않는데... 어떤 보조운동을 해야할까요??ㅜㅜ
저..저크를 많이하셔야... 합니다 ㅎㅎ 어떤문제 때문에 안되는지를 확인해야 그에 따른 약점 보강이 용이할듯하네요~!
운동 하고싶은 의지가 불끈솟아나네요 ㅋㅋ
백스쿼트 질문있습니다.
제가 로우바를 하면 척추 기립근에 통증이있는데 (벗윙크는 나지않음) 자세가 잘못된것일까요??
로우바 자체가 상체각을 숙이기 때문에 낮게 바벨을 진다고 해도 후면사슬의 동원이 커서 개입이 많이되는것 같습니다!
나도 모르게.. 숫자 세아리다가 3개 남았을때 잠시 쉬시는 틈에.. 육성으로 3개만 더! 외쳐 버렸다....
민망하다....
ㅎㅎㅎㅎ 집중력이 어마어마하시군요!
웨이트를 하면 스내치 기록이 더 좋아질까요? 60에서 잘 안 올라가네요ㅠㅠ
넵넵 웨이트를 늘리시면 더욱 좋아지실겁니다!
동기부여 감사합니다!
하이 브로 1등이야 훗