mam plaskostopie od dziecka. kiedys jako dziecko chodzilam na zajecia korekcyjne ale to niewiele dalo. dzis mam 20 lat i kostka wygina mi sie do wewnatrz dokladnie jak pan pokazuje. od jakiegos czasu czuje bol. niedawno nawet mi spuchla. jestem przerazona. ponad to pojawia mi sie haluks malego palca. mam nadzieje ze te cwiczenia pomoga 😢😢😢
Po tym filmie uświadomiłem sobie jak duży ma problem mój syn 13letni. Dokładnie takie samo ustawienie stopy jak na filmie. Jestem trochę przerażony że nie dostrzegalem problemu wcześniej.
Super film, dzięki. Robię to ćwiczenie codziennie teraz. Czy jak boli mnie kolano na siłowni od pronującej i zapadającej się stopy to powinienem kupić wkładki ortopedyczne? Na razie ćwiczę na boso, chodzi głównie o przysiad i wykroki. Albo po prostu mocno zredukować obciążenie i dalej robić te ćwiczenia zwracając szczególną uwagę na łuk stopy. Co o tym myślisz?
Podczas wykonywanie tego ćwiczenia przy uniesionej stopie i "wkręcaniu pięty" do środka pojawia się ból pod kolanem od strony dużego palucha stopy. Jaki może być powód?
To wszystko wynika ze złego ustawienia mięśni, bo stopa i nogi przecież pracują razem. Często osoby z płaskostopiem podczas pływania mają skurcz łydki.
Czy można wyprowadzić stopę u 30latka, płaskostopie podłużne. Wkładki od lat noszę, stopa ucieka, ale nie boli. Wygląda to tylko optycznie źle, w jednej stopie. Dizęki
Cześć, jeżeli stopa tylko wygląda źle optycznie, ale nie jest problemem ani przyczyna innego problemu na co dzień, wkładki są wystarczające, to nie wiem, czy jest sens ,,rozbijać'' wyrobiony system kompensacji :)
Witam A jak często takie ćwiczenie wykonywać i ileś serii i powtórzeń. Bo mam chyba taka dolegliwość bo mam ból w tym kanale co wspomniałeś i pod piętą od strony przyśrodkowej pozdrawiam
To znaczy że dociskasz oparcie na kości dużego palucha i w tym czasie odkręcasz stopę jakby na zewnątrz chcąc jej zrobić wysklepienie, czyli pięta idzie na zewnętrzną stronę (w tym ułożeniu - do góry).
Stopa mi się zapada... Mam wkładki ortopedyczne... Niestety odczuwam ból, kłucie w okolicach paliczków. Rok temu miałam operację zerwanych więzadeł 4tej kości śródstopia, a w tym roku zaczynam mieć identyczne objawy, ale w przeciwnej stopie... Niestety w Anglii lekarze są fatalni i mi prędko nie pomogą... Ciekawi mnie czy te ćwiczenia mnie uratują przed kolejną osteotomią?? 🥺
@@korneliaszymczyk5492 Mam płaskostopie od urodzenia i wszelkie niedogodności z tym związane. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu + ćwiczenia korekcyjne u fizjoterapeuty. Niestety nic to nie pomogło. Niestety ale płaskostopia ćwiczeniami się raczej nie wyeliminuje, zresztą mówią to co bardziej szczerzy fizjoterapeuci i ortopedzi. Z wiekiem dolegliwość jest coraz bardziej męcząca i jestem zdecydowany już na implanty. Implanty po prostu podnoszą sklepienie i eliminują płaskostopie, wielu ludziom już pomogły. Jestem w trakcie zbierania funduszy na zabieg. Mam nadzieję że pozbędę się tego dręczącego problemu.
Niestety u dorosłej osoby nie da się wyleczyć z płaskostopia ćwiczeniami. Nie słyszałem o żadnym takim przypadku. Tak, na pewno można wzmocnić stopy ale płaskostopia to nie wyeliminuje. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu i chodziłem dodatkowo na ćwiczenia korekcyjne i nie poprawiło to łuku stopy. Zbieram aktualnie pieniądze na operacje wszczepiania implantów HyProCure. To jest obecnie raczej jedyny ratunek dla osób z płaskostopiem.
@@grzegorzwarszawski3744 Tak tak, A Ty z kolei jesteś dystrybutorem wkładek ortopedycznych. Nie panie kolego. Jestem człowiekiem cierpiącym na płaskostopie. Jeśli nie implanty to możesz mi wskazać dobry sposób na tą przypadłość? Chętnie skorzystam. Dużo zapłacę. Tylko nie wciskaj mi wkładek, miałem i g***o dały.
@@benekbenkowski6874 pierwsza rada będzie za darmo, niestety wiem, że nie w każdych warunkach da się ją zrealizować. Po poważnym złamaniu śródstopia i w efekcie dużej dysfunkcji po zdjęciu gipsu w moim przypadku ćwiczenia nie wystarczyły, pomogło natomiast dopiero polaczenie ich z codziennymi długimi spacerami na bosaka, bez wymówek, niezależnie od pogody. A wkładki to proteza.
@@p.c.6809 W zeszłym roku poddałem się zabiegom, były na fundusz bo od niedawna te zabiegi są refundowane. Było warto bo pozbyłem się płaskostopia. Pisałem o HPC bo to chyba najbardziej popularne implanty, ale implanty są różne, nie tylko HPC. Masa ludzi wszczepiła inne implanty i też jest OK. I to ortopeda dobiera rodzaj implantu w zależności od wady a nie pacjent. Szpital to nie market budowlany czy spożywczy. Wejdź na stale powiększającą sie Polską grupę na Fajsie o implantach i zobaczysz jakie to "lokowanie". Pisałem pod wieloma filmikami bo zanim dowiedziałem się 2 lata temu to sam nie miałem pojęcia o implantach mimo, że są stosowane od około 10 lat. Miałem świadomość, że masa ludzi dalej o tym nie wie i dlatego pisałem aby poinformować cierpiących, że jest nadzieja. Dla ludzi u których inne metody się nie sprawdziły. Masz teraz swoje rozwiązanie zagadki dlaczego pisałem pod wieloma filmikami. Ja zaryzykowałem i było mega warto. U mnie platfus jest aktualnie wspomnieniem, a rujnowało jakość życia przez 33 lata. Pozdrawiam.
![Słabe stopy = słabe ciało, ĆWICZ JE! [+ Korekcja płaskostopia]](http://i.ytimg.com/vi/y6BjoXJ3qMo/mqdefault.jpg)
🔵 HediUp (Dopasowanie aktywności do odzyskania sprawności) - bit.ly/48UhvsT 🔵
🧠 Artykuły o bólu i sprawności - www.hediup.com/blog 🧠
super materiał o stopie, mam to opadanie stopy do wewnątrz aż nie mogę złapać równowagi i dzięki Tobie ćwiczę i zaczyna być lepiej !!!!!!
Więcej takich profesjonalnych filmików w polskim RUclips
mam plaskostopie od dziecka. kiedys jako dziecko chodzilam na zajecia korekcyjne ale to niewiele dalo. dzis mam 20 lat i kostka wygina mi sie do wewnatrz dokladnie jak pan pokazuje. od jakiegos czasu czuje bol. niedawno nawet mi spuchla. jestem przerazona. ponad to pojawia mi sie haluks malego palca. mam nadzieje ze te cwiczenia pomoga 😢😢😢
Bardzo fajnie wytłumaczony mechanizm powstawania tego problemu i jak działa stopa.
Super bardzo przydatny film!! Dziękuję
Dzięki wielkie☺️, przyda się!, właśnie (od jakiegoś już czasu) mam chyba taki problem ze stopą.
Super materiał, dzięki 👍
Po tym filmie uświadomiłem sobie jak duży ma problem mój syn 13letni.
Dokładnie takie samo ustawienie stopy jak na filmie. Jestem trochę przerażony że nie dostrzegalem problemu wcześniej.
Ponoc 30 - 40% ludnosci na swiecie ma plaskostopie
Dobrze że zauważyłeś teraz, a nie jak syn będzie miał 63 lata..
Świetna robita
Komentarz dla statystyk :)
ciekawy materiał!
Super film!
W ilu seriach i ile powt?
Jaka częstotliwość w skali tyg zalecasz?
Jestem po endoprotezie kolana i mam problemy z chodzenie , źle stawiam lewą stopę, spróbuję poćwiczyć.
Bardzo merytoryczny materiał dziekuje za pomoc
Daję lajka za treść i to o kur## na końcu :)
Super film, dzięki. Robię to ćwiczenie codziennie teraz. Czy jak boli mnie kolano na siłowni od pronującej i zapadającej się stopy to powinienem kupić wkładki ortopedyczne? Na razie ćwiczę na boso, chodzi głównie o przysiad i wykroki. Albo po prostu mocno zredukować obciążenie i dalej robić te ćwiczenia zwracając szczególną uwagę na łuk stopy. Co o tym myślisz?
Ta stopa na obrazku to akurat wybitnie mocno wydrążona, co też nie jest dobre tylko, że w drugą stronę :p
Super chłop się zna 💪🏻
Panie Michale mam 34 lata - walczyc , jest nadzieja zeby to wyprowadzic czy amputacja ?🤔😎
Amputacja mózgu (skoro nieprzydatny)..
Dzięki :)
Te ćwiczenia bez podparcia rekoma? Wolnostojaco je wykonywać?
Dzięki za materiał. Mój 6 letni syn ma ten problem. Ciekawe jak długo musi ćwiczyć np. 10 min dziennie przez miesiąc żeby był efekt?
Kolejny film i coraz bardziej uświadamiam sobie, że jestem krzywy :/
dzięki
Jak sie tego pozbyc?
Czy zapadanie stopy może być jedną z przyczyn shin splints?
Podczas wykonywanie tego ćwiczenia przy uniesionej stopie i "wkręcaniu pięty" do środka pojawia się ból pod kolanem od strony dużego palucha stopy. Jaki może być powód?
To wszystko wynika ze złego ustawienia mięśni, bo stopa i nogi przecież pracują razem. Często osoby z płaskostopiem podczas pływania mają skurcz łydki.
Czy można wyprowadzić stopę u 30latka, płaskostopie podłużne. Wkładki od lat noszę, stopa ucieka, ale nie boli. Wygląda to tylko optycznie źle, w jednej stopie. Dizęki
Cześć, jeżeli stopa tylko wygląda źle optycznie, ale nie jest problemem ani przyczyna innego problemu na co dzień, wkładki są wystarczające, to nie wiem, czy jest sens ,,rozbijać'' wyrobiony system kompensacji :)
Końcówkqa😂
💪🏻💪🏻
Fajny materiał, ale dla laika język medyczny ogranicza zrozumienie mechanizmu schorzenia/wady.
Witam A jak często takie ćwiczenie wykonywać i ileś serii i powtórzeń. Bo mam chyba taka dolegliwość bo mam ból w tym kanale co wspomniałeś i pod piętą od strony przyśrodkowej pozdrawiam
Rozpocznij od 2 do 3 razy w tygodniu, 3serie po 10powt. z 3'' rozciągania i pauzami na górze i dole
Wielkie dzięki 👍👍
Super, a ile powtórzeń i serii i jak często ćwiczyć?
2/3 razy w tygodniu, 3serie po 10powt. z 3'' rozciągania i pauzami na górze i dole
Ja mam takie pytanie czy jeżeli mam szroką stopę chociaż aż tak wcześniej nie miałam da się to jakoś skorygować?
Moge wyleczyc takie płaskostopie w wieku 17 lat ?
@Jakub Skowyra- Ćwiczeniami raczej nie. Mi się nie udało.
@@benekbenkowski6874 a w wieku 13 lat? 🥺
@@adriankubicki3625 No właśnie🥺
Nie rozumiem albo nie chce zrozumieć. kiedyś obejrzę na świadomce :v
Pierwsza kość śródstopia dociska, a stop "dokręcona" kurcze nie rozumiem troszkę
To znaczy że dociskasz oparcie na kości dużego palucha i w tym czasie odkręcasz stopę jakby na zewnątrz chcąc jej zrobić wysklepienie, czyli pięta idzie na zewnętrzną stronę (w tym ułożeniu - do góry).
Czy te ćwiczenia pomogą 16 letniej córce, która ma płaskostopie? Wkładki do tej pory zupełnie nie pomogły
Stopa mi się zapada... Mam wkładki ortopedyczne... Niestety odczuwam ból, kłucie w okolicach paliczków. Rok temu miałam operację zerwanych więzadeł 4tej kości śródstopia, a w tym roku zaczynam mieć identyczne objawy, ale w przeciwnej stopie... Niestety w Anglii lekarze są fatalni i mi prędko nie pomogą...
Ciekawi mnie czy te ćwiczenia mnie uratują przed kolejną osteotomią?? 🥺
@Kornelia Szymczyk- A proponowali Ci implanty HyProCure?
@@benekbenkowski6874 nie 🤔 2 dni temu byłam znów u chirurga i powiedział, że mam robić tylko ćwiczenia, a że stopa boli to dobry znak 🤷🏼♀️
@@korneliaszymczyk5492 Mam płaskostopie od urodzenia i wszelkie niedogodności z tym związane. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu + ćwiczenia korekcyjne u fizjoterapeuty. Niestety nic to nie pomogło. Niestety ale płaskostopia ćwiczeniami się raczej nie wyeliminuje, zresztą mówią to co bardziej szczerzy fizjoterapeuci i ortopedzi. Z wiekiem dolegliwość jest coraz bardziej męcząca i jestem zdecydowany już na implanty. Implanty po prostu podnoszą sklepienie i eliminują płaskostopie, wielu ludziom już pomogły. Jestem w trakcie zbierania funduszy na zabieg. Mam nadzieję że pozbędę się tego dręczącego problemu.
@@benekbenkowski6874 życzę powodzenia i mam nadzieję, że już niebawem to się uda zrealizować❤️
@@korneliaszymczyk5492 Udało się. Od roku czasu mam implanty :)
Mam elastopatie mam nadzieje, że mi Pomorze
mówisz troche zbyt specjalistycznym językiem,
Mniej teori
Niestety u dorosłej osoby nie da się wyleczyć z płaskostopia ćwiczeniami. Nie słyszałem o żadnym takim przypadku. Tak, na pewno można wzmocnić stopy ale płaskostopia to nie wyeliminuje. Jako dziecko i we wczesnej młodości uprawiałem dużo sportu i chodziłem dodatkowo na ćwiczenia korekcyjne i nie poprawiło to łuku stopy. Zbieram aktualnie pieniądze na operacje wszczepiania implantów HyProCure. To jest obecnie raczej jedyny ratunek dla osób z płaskostopiem.
"zapomniałem dodać na koniec: jestem dystrybutorem implantów"
@@grzegorzwarszawski3744 Tak tak, A Ty z kolei jesteś dystrybutorem wkładek ortopedycznych.
Nie panie kolego. Jestem człowiekiem cierpiącym na płaskostopie. Jeśli nie implanty to możesz mi wskazać dobry sposób na tą przypadłość? Chętnie skorzystam. Dużo zapłacę. Tylko nie wciskaj mi wkładek, miałem i g***o dały.
@@benekbenkowski6874 pierwsza rada będzie za darmo, niestety wiem, że nie w każdych warunkach da się ją zrealizować. Po poważnym złamaniu śródstopia i w efekcie dużej dysfunkcji po zdjęciu gipsu w moim przypadku ćwiczenia nie wystarczyły, pomogło natomiast dopiero polaczenie ich z codziennymi długimi spacerami na bosaka, bez wymówek, niezależnie od pogody. A wkładki to proteza.
@@grzegorzwarszawski3744 Ale Ty piszesz o złamaniu śródstopia a ja o genetycznie nabytym płaskostopiu.
@@p.c.6809 W zeszłym roku poddałem się zabiegom, były na fundusz bo od niedawna te zabiegi są refundowane. Było warto bo pozbyłem się płaskostopia. Pisałem o HPC bo to chyba najbardziej popularne implanty, ale implanty są różne, nie tylko HPC. Masa ludzi wszczepiła inne implanty i też jest OK. I to ortopeda dobiera rodzaj implantu w zależności od wady a nie pacjent. Szpital to nie market budowlany czy spożywczy. Wejdź na stale powiększającą sie Polską grupę na Fajsie o implantach i zobaczysz jakie to "lokowanie". Pisałem pod wieloma filmikami bo zanim dowiedziałem się 2 lata temu to sam nie miałem pojęcia o implantach mimo, że są stosowane od około 10 lat. Miałem świadomość, że masa ludzi dalej o tym nie wie i dlatego pisałem aby poinformować cierpiących, że jest nadzieja. Dla ludzi u których inne metody się nie sprawdziły. Masz teraz swoje rozwiązanie zagadki dlaczego pisałem pod wieloma filmikami. Ja zaryzykowałem i było mega warto. U mnie platfus jest aktualnie wspomnieniem, a rujnowało jakość życia przez 33 lata. Pozdrawiam.
Nie pomaga