근육 혼쭐나고 왔습니다 Part4 등 (feat. 건담포스 김건우) 압도 X 레즈고
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- Опубликовано: 11 сен 2024
- 안녕하세요 IFBB PHYSIQUE PRO 이준호 선수 입니다.
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#김건우 #건담포스 #등운동
![[#무쇠소녀단] 유이 언니! 기계야 뭐야?!😱 수영 선출은 다르긴 다르구나... 美친 버피 폼 보여준 '버피 기계' 유이](http://i.ytimg.com/vi/igbTop7JXkI/mqdefault.jpg)
![[#무쇠소녀단] 유이 언니! 기계야 뭐야?!😱 수영 선출은 다르긴 다르구나... 美친 버피 폼 보여준 '버피 기계' 유이](/img/tr.png)
![MISSING: SLIM SHADY [Expanded Mourner’s Edition Trailer]](http://i.ytimg.com/vi/xh8qgHrOO1g/mqdefault.jpg)
숨이 차가면서도 열심히 설명하는 모습이 멋있네요
아재
@@user-dl4ff5kl9z 아재가왜나옴?
@@user-kq7ic5vl6t ㅋㅋㅋㅋ아재 맞긴해요
진짜 하나도 안놓치고 전해주려는 건우 마음이 느껴지리죠? 👍👍👍👍
시바 존나 멋있다 선배가 배우려는 모습 후배가 침착하게 선배 배려하면서 알려주는 모오습 개간지다
좋게 봐주셔서 너무 감사해요🤩😭
운동설명 하나는 김성환선수와 김건우 선수가 최고네요. 귀에 쏙 쏙 박힘 ^^ 이론적으로 또 운동으로 직접 체득한 부분에 설명이 그동안의 얼마나 연구하고 고생했는지가 안봐도 알듯합니다 ^^
공감합니다! 저도 두분은 디테일이 다르다고 생각했 🙌🙌
정말 디테일과 퀄리티가 장난이 아닙니다👍👍
건우님 본인 유튜브보다 더 설명 열심히 해주신거 같은데 나만 그렇게 생각드나요? ㅋㅋㅋ
ㅎㅎㅎㅎ 정말 그런거 같습니다👍
정말인지 숨이 턱끝까지 차오르면서도 설명을 차분히 이어나가는 모습을 보니 너무 멋지십니다. 김건우 선수님 진짜 감동이네요..
진짜 감동 주는 상남자..
김건우 장성엽 김강민 박재훈..이름만으로도 하체가 웅장해지는조합..ㄷㄷㄷ
이용승은
@@guldmss 야야
@@aafgir4503 네 일병 이용승 부르셨습니까!?
다 연락 해서 출연 요청 해보겠습니다🙏🙏
준호님 운동을 배우려고 하는 마인드가 너무 좋은 것 같습니다😊
많이 부족합니다 제가 ㅠ
진짜 이준호 선수님 참 겸손하시면서도 본인의 아이덴티티를 잃어버리지 않는 모습이 너무 멋집니다!
좋게 봐주셔서 감사해요~~!!
김건우님 숨 차시는데 자세히 설명해주시는 모습 너무 멋지십니다!!!!
진짜 남자👍👍👍
건우행님 진짜 믓찌시네..
준호행님만 멋있는줄 알았는데
행님 덕분에 멋있는분들 많이 알게되서 행복하네요 꿀팁 감사합니다❤
크으 시청해주시는 덕분에 제가 좋은 분들 만나러 다닐수 있어서 너무 감사합니다🙏🙏
준호형님 !!
항상 겸손하시고 동생분을 존중해주시는모습 너무 멋있으십니다!!
부상 조심!! 앞으로 게속 롱런 해주세요😊 레즈고!!!
감사합니다!!! 앞으로도 더욱 열심히 하겠습니다!!!🙏
많은영상 봤지만 이렇게 열정있고 디테일한 설명은 너무 보기좋습니다 감사합니다!!
감사합니다🙏🙏🙏
동생한테 겸손한자세가 보기좋습니다
배울게 많은 동생입니다 정말👍
운동배우러 전국 방방곡곡 다니시는 준호햄.. 열정이 멋지십니다 선댓후감!!
배움은 정말 끝이 없는거 같습니다 ㅠ
말끝마다 생각합니다라고 히시는 모습이너무 제 취향의 마인드셔서 진짜 멋있네요! 멋지십니다
김건우선수님 티칭능력 탁월하시네요...!
최상급이라고 생각 합니다👍👍
건우형 보면볼수록 호감인듯 남자답게 잘생겼는데 누구랑 운동하든 항상 진심으로 웃으면서 대해주심ㅋㅋ
몸만 좋은것이 아닌
지식도 훌륭하네요
잘 배우고 갑니다
올림피아 출전자인데도 아직도 열정적으로 배우려는게 진짜 멋있따
롱풀 그립확인하러 왔습니다~PD님 말씀이 맞네요 ㅋㅋㅋ 항상 잘보고 있어요~ 화이팅입니다!
오늘 진정으로 본인의 보강점을 느끼지않았나 싶습니다!
너무 즐감했네요!!
이준호행님도 나이를 먹으니 겸손함이 묻어지네요 젊었을땐 안그랬던것같은...
유명한 선수분들보시면 다들 특유의 운동쪼가 있는데 준호님은 많이 배우러 다니셔서 그런가 특유의 그 습관이랑 이런게 적은거 같아요.. 그래도 운동 엄청 오래하신분인데.. 신기합니다..
저도 습관이 많은 편인데 배우러 갈때는 다 내려놓고 온전히 배울 자세로 해서 그런거 같습니다 ㅎ 저도 쪼 있습니다^^
근쭐 시리즈 넘 재미난거 같아요
최선을 다하는 모습 너무 재밋고
감사합니다
제일 좋아하는 두분이 나오는 영상이라니.. 귀하네요!!
다음에 또 촬영 부탁해보겠습니다🙏🙏
행복하세요 ㅎㅎ 준호 형님ㅎㅎㅎ
오늘도 즐거운 하루를 보내시기 바랍니다 ㅎㅎㅎ
감사합니다🙏🙏
와 힐링되는 운동영상이다… 최고
와 오늘 영상 진짜 기분좋네요!! 😊 보는내내 뭔가 열정이 너무가득해서 행복한느낌.. 오늘 등 조사고오겠습니다💪🏻
다시봐도 최곱니다 오늘 등 맛있게 하겠습니다
와.. 이조합 너무 좋습니다👍👍 등운동 최고 고수 두분의 등운동 영상🔥🔥
저는 하수였습니다...
건우형 매우 열심히 가르치시네.. 반전 매력
진짜 남자👍👍
이준호 선수님 채널은 진짜 꿀정보!!
꿀정보 앞으로도 쭈욱 레즈고 하겠슴돠!!
12:38부터 대화가 긴데 헐떡이면서 할말 다 하시는게 너무웃김 ㅋㅋㅋ
듣고 보니까 그렇네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
힘들어도 자기가 아닌것 전달해주려는 건우 마음이 너무 멋지지 않나요??👍👍
등의 신 정점에 있는 두분 만남 매우 인상적이네여... 굿샷뜨
저는 아직 등신은 아니지만.. 레즈고🔥🔥
와 건우햄 등이 괜히 좋은게 아니네요
실제로 보면 미쳤습니다 진짜 😱
건담씨는 병대컷이 제일잘어울리네
빛성환님 처럼 거진삭발이 잘어울리는 스타일 ㅋ
김건우 선수의 견갑움직임은 기이하다 싶을정도로 좋네요 ㄷㄷ
와...처음에 20kg덤벨인줄 몰랐어요..
너무 작아보여서 ..
둘다 진짜 멋지다 마인드 열정 끝장난다..
끝장 레즈고👍👍👍
이야 김건우 이친구는 몸도 좋은데 잘생기기도 하고.. 말도 참 이쁘고 잘하시네요 멋짐!!
진짜 디테일 있는 설명 너무 좋네요....이준호 선수님도 준호팸의 기호를 정확하게 알고 계시네요ㅋㅋ역시 갓준호!!
두분다 이 영상보고 팬됬어요!!
와...내가 세상에서 제일 좋아하는 우리준호관장님이랑 최고러블리한 건우선수라니..이건 그냥 미친거지♥ ^-^
미쳐부러👍👍👍
요즘 영상 자주올라와서 너무 좋습니다 정말 ..
앞으로 쭈욱 자주 올리겠습니다!!🙏🙏
정말 설명이 디테일하고 멋지네요.. 다시 보게 됩니다!
오디오가 거친 호흡소리로 가득하네요 마라톤 뛰신 듯 ㅋ ㅋ
ㅎㅎ 진짜 죽다 살아났습니다 ㅎㅎ
준호님께 다양한 컨텐츠 다양한 운동방법
너무 좋네요
앞으로도 쭉 레즈고 하겠습니다🔥🔥
이준호선수님 이분저분 합방하시면서 엄청 발전하실듯...🎉🎉 바벨로우 밀어낼때 광배 늘어나는거 지림쓰. ..
진짜 많이 발전 할 수 있을꺼 같습니다!! 노하우 쭉쭉 흡수 해보겠습니다!!!
두분이 몸 스타일도 다르고 운동스타일도 달라서 어색해하시는게 눈에 보이네요ㅋㅋ 근데 저렇게하면 이준호선수님도 평소에 안쓰던 근육이 생기면서 약점보완도 될거같은 느낌
정확히 보셨습니다!!!👍👍
건우형이 원래 간지나는 사람인걸 알고 있었지만.. 이 영상 이후로 더 간지난다...
진짜 이해가 쏙쏙되고 바로바로 캐치해서 그대로 반영시키는 준호형님도 대단하십니다.
진짜 멋있다 둘다... 그냥 말이 안나오고 설명이 필요없네요 그냥 개쩌네요
혹시 그러면 요골에 걸어서 할때는.. 팔꿈치 안쪽으로(팔 외회전) 걸고 하는거는 유지하면서 해야하나요 아니면 아예 다 풀어버리고 요골에 거는것만 신경써야하나요?
요골 - 내회전 (굳이내회전액션을크게안해도됨,팔꿈치가 대략옆을향한다는느낌) (승모타겟운동에유용)
척골 - 외회전 (광배타겟운동에유용)
정리하자면 이렇게 인거같네요 ㅎㅎ
@@user-vz7cv9pc7l 그럼 말씀하신 요골에 거는거는 승모타켓이랑 영상 마지막에 나온 대원근 풀업에 적용하는거 맞죠??
이건 그냥 맨몸으로 해봐도 요골이면 내회전 척골이면 외회전이 자연스럽지않나?
@@user-bb7bl1ok1e 네 맞는 말씀이기는 한데! 제가 슬랩이랑 극상근 파열을 몇년전에 경험해서 그 뒤로는 어깨보호차원에서 항상 척골이랑 외회전 강하게 걸고 등 운동 진행했거든요 ㅠㅠ 요골을 거는느낌을 등운동때 써본적이 거의 없어서 생소해서 여쭤봤습니다 :)
@@user-hm8uy5ij3u 그래서 풀업같은 운동할땐 무조건 척골에 걸어서 외회주셔서 어깨 안찝히게ㅠ하시고 로우종목에서 요골에 걸어서 살짝 내회주고 하면 좋아요 요골에 걸면 자연스레 팔꿈치가 벌어져서 승모타겟 하기좋게 나오는거라 반대로 광배타겟 로우는 척골에 걸어서 팔꿈치가 몸통 근처로오게 하믄되요
이 선수 저 선수 영상들 많이 보는데 확실히 각 선수분들의 채널마다 제공하고자 보여주고자 하는 정보나 특색에 맞춰주시는 게스트님의 설명과 모습이 너무 인상깊었습니다. 그래서 계속 준호팸인가봐요ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ 설명 잘 해주신 김건우 선수님도 감사합니다. 공감 되는게 특히 많았습니다.
크으 진짜 유튜브 할맛나는 댓글입니다!! 감사해요😍🤩
멋진운동 잘 보고 갑니다.
20년 운동 안하다 우연히이준호 프로님 유투보고 다시 운동 합니다. 잘생긴 얼굴, 멋진 몸, 겸손한 말씀 많이 배우네요.
오늘도 퐛팅 First !!!
참 바쁜 직장인을 위한 1시간 이내 프로그램 부탁 드립니다^^
진짜 선수분들마다 운동 방법이 다르고 다양하게 알려주셔서 정말 형님 영상들이 유익한 것 같습니다💪💪
진짜 노하우가 다들 다른데 많은 도움 되면 좋겠습니다!!!
김건우선수도 그저 빛건우십니다
ㅎㅎ 저도 나오자마자 따끈한건 첨보네요. 선 감사 후 감상 ㅋ
👍😍
등운동시 바벨 잡고
요골이나 척골쪽으로 무게가 집중되도록 조정 하는건가요 ? 아님 그게 팔꿉치 외회전시 새끼쪽 내회전시 엄지쪽으로 가눈건가요 ?
이게 진짜 코치지
운동 팁 최고네요
이해 팍팍 됩니다
너무 도움 되었어요 ❤
앞으로도 쭉쭉 올려 보겠습니다!!
아하 아직 업로드가 덜 된건가 360이네요. 그러면 지금보고 좀따 보고 두번 보면 됩니다.
센스쟁이 👍👍👍
레전드다 이 영상😮
감사해요~~!!💪💪
항상 최고.
레즈고🔥🔥🔥
저는 선수님들 보면 이런 콘텐츠 좋아합니다 자신만의 방법도 있겠지만 다른 선수분들이랑 교류하면 더 배우는 게 많은 거같아가지고 더 발전하시길 응원합니다
와 등ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ국내 일티어다 ifbb 프로카드 금방 따실듯
기대가 됩니다 제팬프로👍👍
건우형 준호햄한테 완전히 진심으로 사전조사 했나보네 종목부터 분석까지 맞춤형이네 😮
진짜 감동이였습니다 ㅠ
김건우님은 모두한테 친절하시네 진짜..
제2의 김성환이 되실수도? ㅎㅎㅎ
오오 너무 좋은데요? 👍👍
너무 디테일한 설명 너무 좋습니다 킹아~
진짜 운동 중에 힘들텐데도 설명해주는 건우👍👍
준호형은 동생한테 배워도 하나 하나 다 진심있게 배우는자세가 너무 좋다😊
진심으로 안배울수 없는 소중한 시간 입니다🤩
압도 레즈고 이바닥 이업계 짱이신분들
건우형님이 ㄹㅇ k-데릭임..
핵인정👍👍👍
운동 진짜 맛깔나게 잘하시네
건우햄
기깔나게 👍👍👍
이준호 선수님은 볼때마다 사람자체가
참 멋지신분 같아요
좋게 봐주셔서 너무 감사합니다!!🙏🙏
드디어 내가 원했던 조합의 영상이다 !!
감사합니다! 레즈고👍
준호님 요즘 이렇게 재밌고 유명한 빌더분들이랑 운동하시는거 너무재밌는거같아요😊
ㅎㅎ 다음도 기대해주세요~!
오늘 김건우선수 알리스타 오브레임 닮았네요..??
진짜 대단하다..괜히 국내 탑 피지커가 아니다.
잘봤습니다 감사합니다 😮
제가 감사하죠🙏🙏
내일 등운동인데 이거보고 레즈고~
레즈고🔥🔥🔥
김건우님 멋지네요 ㅎㅎ
저도 많이 배우고갑니다
요즘 영상들이 너무 좋네요~
앞으로도 쭉쭉 올리겠습니다!!
김건우선수님 설명 최고네요
일타강사 저리가라 입니다 ㅎ
준호형 리액션 엄청 잘해주시네ㅎㅎㅎ
리액션이 자동으로 튀어나오더라고요 ㅎ
12:40 숨차서 말하는거 우는거 같네ㅋㅋㅋㅋ
두 분 진짜 보기 좋습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
감사합니다🙏
건우..형님….설명…액기스….있어서…좋았어요… 또…나와…주세요…기대…할게요….❤…..❤…
다시 해병대컷 해주십쇼
존나 대단한 이준호선수님
건우님 호흡을 반대로하시는 건가요? 로우하실 때?
와 이 조합 레전드다
레즈고🔥🔥🔥
이준호 선수님 혹시 스트랩 어떤거 사용하시나요? 아직 바디레시피 제품 사용하시나요?
Firstwear.kr 제가 만들어서 쓰고 있습니다^^
진짜 설명 개미쳤다..
영상초반 광고 나올때 그 밥 맛있나요? 밥 내용물좀 영상에 담아주시지 아숩네요
담에 제대로 소개 시켜 드릴께요🙏🙏
너무 간지난다 두분
감사합니다🤩
스마트하다
와 확실히 건담포스 운동강도가 상당한가보다…😮
미쳤습니다 진짜.. 많이
봐준거 같은데도 죽다 살았습니다..
진짜 프리웨이트인데 머신운동 하는거 같네요
두분 진짜 보기좋네요❤
감사합니다🙏🙏
둘다 매너가 좋고 팬서비스가 좋아서 뭔가 어울림ㅋㅋ
감사합니다🙏🙏