Itse oon tosi herkkä kofeiinille. Vaikka juo kahvia aamulla, niin huomaa yöllä, että ajatukset pyörii enemmän päässä ja on levottomampi oli. Pidän välillä kuukausien taukoa kofeiinista et saa kehon levollisempaan tilaan / nollattua kofeiinin vaikutuksista.
Ihana kuulla, että olet löytännyt tuon yhteyden ja osaat reagoida siihen! Meillä on niin paljon erilaisia ärsykkeitä ympäristössä, että joskus voi olla hankala tunnistaa sitä kaikkein merkityksellisintä, mikä vaikuttaa uneen.
Pystyy tekemään! 😊 Kirjoitin aiheesta blogitekstin myös: aarohuttunen.com/geenitesti/ Täältä myös alennus kyseiseen geenitestiin, mikäli päätät tehdä: aarohuttunen.com/edut/
29:30 Ite luin jostain, että vasemmalla kyljellä nukkuis paremmin silloin, jos on vaarana närästääkö, hapot ei nouse niin herkästi ylös. Muuten olis oikealla kyljellä parempi, koska siten sydän olis korkeammalla, eikä sen päällä olis niin paljon painoa. En muista mistä luin... mut toimii itellä. Jos oon syöny paljon illalla nii vasemmalla kyljellä nukun paremmin ja jos oon syöny kevyemmin niin selällään tai oikealla kyljellä nukun parhaiten :D
Kannattaa lukea kuvaus jaksossa mainittuja linkkejä sekä videoita varten! 😊
AIKALEIMAT
0:00 Intro
2:00 Unen seuranta - Unisormus Oura
5:00 Unen vaiheet
12:00 Nukkumaanmenoaika
15:00 Vinkkejä parempaan uneen (1. osa)
22:35 Sponsorit
29:15 Vinkkejä parempaan uneen (2. osa)
43:00 Outro
Itse oon tosi herkkä kofeiinille. Vaikka juo kahvia aamulla, niin huomaa yöllä, että ajatukset pyörii enemmän päässä ja on levottomampi oli. Pidän välillä kuukausien taukoa kofeiinista et saa kehon levollisempaan tilaan / nollattua kofeiinin vaikutuksista.
Todella hyvä tiedostaa! Täytyy varmasti itsekin ottaa tuo kofeiinitauko kokeiluun ja ”nollata” keho. 👌🏽
Ihana kuulla, että olet löytännyt tuon yhteyden ja osaat reagoida siihen! Meillä on niin paljon erilaisia ärsykkeitä ympäristössä, että joskus voi olla hankala tunnistaa sitä kaikkein merkityksellisintä, mikä vaikuttaa uneen.
Miten tuon geenitestin pystyy tekemään? Voiko tehdä itse?
Pystyy tekemään! 😊
Kirjoitin aiheesta blogitekstin myös:
aarohuttunen.com/geenitesti/
Täältä myös alennus kyseiseen geenitestiin, mikäli päätät tehdä:
aarohuttunen.com/edut/
29:30 Ite luin jostain, että vasemmalla kyljellä nukkuis paremmin silloin, jos on vaarana närästääkö, hapot ei nouse niin herkästi ylös. Muuten olis oikealla kyljellä parempi, koska siten sydän olis korkeammalla, eikä sen päällä olis niin paljon painoa. En muista mistä luin... mut toimii itellä. Jos oon syöny paljon illalla nii vasemmalla kyljellä nukun paremmin ja jos oon syöny kevyemmin niin selällään tai oikealla kyljellä nukun parhaiten :D
Kova nosto! Kiitos Ville. Täytyy ehkä kaivaa enemmän tietoa tästä, mielenkiintoista olisi tietää enemmänkin. 👌🏽
Tää on kyllä tosi mielenkiintonen! Pitää itsekin tutustua tähän teemaan enemmän.
hyvä video ois mis arvostelet tuota oura ringii tarkemmin nyt pidemmän käytön jälkeen yms
Camaa kova keskustelu!😎
Kiitos! 👊🏽
kylmä suihku auttaa mulla.
Sama täällä! =)
Sipsit tuo unen.
Miks sulla on sma sukunimi kun mul
Eka
Nice! Kiitos!