Деньги и сон - как это связано? Алкоголь и сон. Что такое вещие сны? Как их видеть? Сомнолог Бузунов
HTML-код
- Опубликовано: 7 май 2024
- #ИгорьРыбаков #РоманБузунов #Бизнес #Бессонница
Активировать мышление предпринимателя. Пройти бесплатно "Код Рыбакова" x10.global
Приходи 22 февраля на RYBAKOV BUSINESS FORUM в Магнитогорске
vk.cc/cuIzJm
RUclips -канал сомнолога Романа Бузунова
vk.cc/5mJDdo
ПОДПИСЫВАЙСЯ!
Сообщество Игоря Рыбакова VK gm_iv_rybakov
Телеграм-канал Игоря Рыбакова t.me/rybakovigor
Телеграм-канал Х10 движения t.me/X10_Movement
ВКонтакте X10 Academy x10academy
Друзья, всем привет. Сегодня на канале интервью, которое во многом стало для меня откровением. Должен признаться, я часто жертвовал своим сном во имя больших идей. Поговорил об этом с доктором медицинских наук, сомнологом Романом Бузуновым. Оказалось, что предприниматели спят лишь половину необходимого времени.
Можно ли вылечить хроническую бессонницу? Почему кофе не бодрит, а лишь создает иллюзию? Что делать, чтобы наладить режим сна?
Это видео как полноценный прием у лучшего специалиста России по бессоннице. Смотри до конца. В финале интервью Роман Бузунов проводит чекап для моих подписчиков.
Таймкоды:
00:00 Анонс
00:32 Из-за нехватки сна можно потерять миллионы
02:20 Стоит ли брать кредит у своего здоровья?
04:12 Почему Трамп спит всего четыре часа?
05:24 Суперспособности мозга во сне
09:17 Можно стать режиссером своих снов
10:36 Оргазм во сне - это нормально?
11:47 Как правильно лечить хроническую бессонницу
13:39 Проблемы уйдут, а бессонница останется
16:49 Витамины для сня
20:30 Квас vs вино. Что пить перед сном?
25:45 Как кофе создает иллюзию бодрости
28:41 Зачем вести электронный дневник сна?
30:41 Что такое интервальный сон?
34:37 Техники для крепкого сна и релаксации
40:20 Зачем Наполеон откладывал решение проблем?
43:06 О чем говорят сны?
48:32 Жаворонки правят миром
50:50 В чем проблема сов?
55:36 Чекап от доктора Бузунова
О чем еще поговорили?
* Сомнолог Роман Бузунов - интервью о том, как восстановить режим сна и стать эффективным. Здоровье и долголетие состоит из базовых потребностей. Подкаст о кофе и здоровье - как кофеин провоцирует бессонницу?
* Вред кофе и бессонница - что еще на сон влияет? Как алкоголь помогает заснуть. Алкоголь перед сном - важна дозировка. Кофе польза и вред для здоровья. Что кофеин делает с организмом?
* Сомнолог Бузунов о том, как медицина изучает режим сна и что делает с нами усталость и недосып ночью. Алкоголь и сон - вред или польза?
Нарушение сна - причины и последствия. Как наладить режим сна и поправить здоровье.
* Нарушение сна - лечение и методы противодействия. Здоровый сон может подарить несколько лет жизни. Недосып медленно разрушает организм. Нарушение сна - проблема современной цивилизации. Недосыпание - последствия для жизни.
* Можно ли наладить правильный режим сна быстро? Отказ от сна может убить. Сомнология про интервальный сон - за или против? Осознанные сновидения существуют. Что такое люцидный сон и как его можно использовать?
* Какие сны мы запоминаем? Как осознанные сны помогают прожить задуманное. Мозг рождает идеи во сне ночью. Что такое вещие сны - правда или вымысел? Вещий сон и его прочтение.
* Последние новости России сегодня многих изматывают и это отражается на сне. Кто-то следит за темой Навальный и ждет других новостей. Идут споры о том, кому выгодна смерть Навального
Будущее России - каким оно будет и куда ведет страну Владимир Путин
Также рекомендую к просмотру следующие форматы
Мысли миллиардера - делюсь с вами теми практиками, которые привели меня к успеху. Коротко и по делу. Деньги, финансовая грамотность и движение к успеху. Как Рыбаков Игорь понимает предпринимательство?
Миллион на миллионе - это реальные истории успеха богатых и знаменитых. Здесь обсуждают вещи, о которых обычно не принято говорить. Саморазвитие как оно есть. Те люди, что сделали себя сами. Личностный рост, который реально влияет на заработок. Игорь Рыбаков раскрывает секрет миллиардера поэтому смотри бизнес канал.
Рыбаков фонд - частная филантропическая организация для содействия развитию социально-образовательной среды.
rybakovfoundation.ru/
Друзья, снились ли вам вещие сны? Поделитесь историями
Мне психиатр сказал, что сны видеть не хорошо. Это плохой сон и нужно восстанавливать гомеостаз. Давно уже сны не видел.
Спасибо за посещение, мной в режиме он-лай,профессионального специалиста в области доровья и за оплату вами этого сеанса.Игорëк спасибо.
У меня был сон, что у моей старой знакомой, с которой я не виделся уже несколько лет, умерла мама в больнице... Я утром позвонил этой знакомой и, она рассказала, что у неё действительно умерла мама от рака, буквально недавно. Вот и как воспринимать такой сон? 🤷🏻♂️
УРыбакова одни деньги на уме...
Ничего святого... Даже во сне
Приснился покойный муж,красивый,молодрй и ехидно спрашивает :-А такой я тебе нравлюсь? В этот же день узнаю ,что родного его племянника жена беременная. А родилась девочка. Вот как не верить в перерождение?
Самое прекрасное во сне это просыпаться в 6 утра не из-за того что нужно идти на работу, а потому что на начинается твой счастливый день. Конечно сон важнее не сна.
Очень интересно! Меня эта тема очень интересно!
Самое прекрасное это просыпаться в 3 ночи от предупреждения что в самой конченной стране мира взлетели бомбардировщики ТУ и летят к пусковым рубежам, уже в этот момент сон проходит и ты сидишь и ждёшь до 8-9 утра выживешь сегодня или нет. А вам там желаю и дальше счастливых дней и не знать что это такое жить в страхе от данных событий.
какой город? Уезжай @@BASobzor
Сон важнее не сна? Бро, кажется, тебе нужно поспать.
Утопия!
Игорь, спасибо за приглашение первоклассного специалиста❤ С удовольствием посмотрела весь эфир.
Заметно у Игоря часто стали появляться специалисты подобного рода.интерсный формат помогает узнать самого себя.
Игорь растет, красавчик!
Игорь - богатый человек, но вместе с этим видно, что глубоко задумывается о жизни и причинах разных явлений в ней
Спасибо Вам, Игорь, за такого интересного гостя!) Профессионал своего дела с поставленным голосом и очень интересный рассказчик!) Я всегда знал, внутри чувствовал, что СОВЫ и Жаворонки -- не миф! Весь мир подстроен именно под жаворонков! Считаю это несправедливым! Почему одни должны царствовать, а другие страдать и жертвовать своим здоровьем???! Вечно у этих жаворонков шило в известном месте!
И. Рыбаков мне очень нравится. Полезные мысли, советы, мышление все интересно и откликается 🎉
Успех и сон тесно связаны. Если успешен, то можно позволить себе больше спать 😅
Животные живут, чтобы отогревать наши холодные сердца. Они, это путь спасения.
Спасибо Игорю за предостережение насчёт алкоголя! Сама опытным путём поняла, как легко и незаметно стать зависимой. Я пила всего бокал-два вина раз в 2 недели, и через несколько лет такой практики поняла, что прекратить это очень сложно.
Разве это зависимость?
Я вообще не пью,но потому что не нравится вкус
@@user-hy6dh3vl1r первый признак зависимости - желание выпить просто так, это я в методичке нарколога вычитала. Вы - молодец, уважаю!
Потрясающая беседа, столько инсайтов! Благодарю! ✊🏻
Хорошее интервью, техника отложить напряжные мысли и подумать позже работает!)
... вот это разговор, вот это объëм информации... благодарю!!!
Очень приятный спикер! Спасибо за актуальную тему.
Игорь, благодарю вас и Романа за это видео, это лучшее и полезное из всего, что видел за последнее время! Искренне, от чистого сердца❤❤❤
Году в 2012 приснилось, что иду по своей улице и вдруг взрывы бомб и снарядов недалеко.. Через пару лет это реально произошло, живу в Донецке, раза три было такое, что перемещался по городу, а прилетало именно туда, где я был полчаса - час назад... Незадолго до армии снилось, что еду на "Волге". Начало 90х, уже появились иномарки недорогие, представить не мог, что в армии буду служить именно на "Волге"))
Позывной волга - сдавайся
@@user-md7gz2yn7e 😂
Матрица
@@DUNKAN_AIDAHO именно
@@user-md7gz2yn7e солдатам вермахта разрешили российских блогеров смотреть? Или ты на задании?
Здравствуйте! Очень полезный ролик, так особенно про кофе которое пью много!
Встаю рано, работаю много, сон 5-7 часов, Энергии мало, вялость, хочется все время спать. Спасибо👍 По чаще таких видео😉
Хуёвый кофе, не иначе
Мой свекровь пил когда-то по 1-2 литра кофе в день. Заработал себе церроз, хотя 49 последних лет ни капли алкоголя не выпил. Делайте выводы. Решайте в пользу здоровья.
Удивляюсь людям ..всё время спать хочет и при этом встаёт в 5 - 6 утра ! Вы же сами формируете свою жизнь ..вставайте в 8-9 ., работу тоже человек сам себе подбирает .
Да я считаю есть вещие сны.Более того ,мне они сняться.Мне приснился сон,когда мне было 18 лет.Мне снился дом,в котором я живу.Хотя в то.время там была пустынь еще лет 10.И когда я там стала жить,а совпала все до мелочей,как я видела.То я ипугалась,потому что я видела,как умирает мой муж.И спустя еще 20 лет все так и вышло.Все как вилела.
Благодарю❤Актуально,информативно и интересно.Игорь ,спасибо!
Спасибо большое сейчас смотрю это,час назад про алкоголь и наркотики посмотрел супер интересно,таких наставников сейчас не хватает для нас мужчин👍👍
Доброго времени суток. Пока ещё нет. Либо не помню. Благодарю за очередное видео и за ваше время которое уделяете нам.
Уважение, Игорю за позицию к алкояду!
Вещие сны не снились, но снилось нечто подобное, о чем говорят в видео. Интересно образы во сне передавали анализ жизненных ситуаций. А потом уже самостоятельно додумываешь значение этого сна и как будто выстраиваешь самостоятельно цепочку обстоятельств…а потом: «о, мне же это снилось».
Классная беседа, очень интересно было послушать, спасибо!
Очень интересное интервью! Понравилась практика откладывания тяготеющих задач (40:20). Еще радостная новость для меня, что вариабельность нормы продолжительности сна от 4 до 12 часов, а не общепринятые 7-9. Спасибо! 👍🏼👏🏼🥰
Я давно решил проблему бессонницы с помощью медицинского корсета ""Второй позвоночник" Так как из-за милейшей. патологии позвоночника наступает бессонница, а проблемы в позвоночнике у 80% взрослого населения. Всё мои друзья пользуются этой методикой. Работает на все 100
От вашего корсета ослабевает ваш мышечный корсет. Лучше его укреплять упражнениями.
Безумно интересно, интересный формат))Побольше приглашайте специалистов своего дела а обычные люди, что-то интересное для себя подчеркнут😊Только у львов🦁))
Приятный гость, приятно слушать, спасибо👏
У меня тоже есть такой момент истины. Утром между сном и бодрствованием. Как-будто можно спросить что угодно и получишь ответь. Момент истины.
Благодарю за эфир! Всем привет из Одессы!💙💛
Держитесь там!
А чего держаться то, скоро вступите в состав РФ и расслабитесь, и держаться не надо, все будет хорошо.
Кофе утром-глоток жизни. В большей степени мы его ассоциируем с бодростью, чем оно реально бодрит. Процесс приготовления, вдох, первый глоток.. это прекрасно🥰
Аромат 😂🎉
Для меня это больше утренний приятный ритуал, меня кофе не бодрит . в принципе могу выпить и наоборот уснуть . Стакан горячей воды меня взбадривает реально в любое время суток.
Мне снились люди которых я никогда не видел, а при встречи в реальности с ними я даже знал что они скажут.
Спасибо большое! Очень интересная и полезная беседа!
Отличное познавательное видео ! Думаю надо поставить видео наблюдение чтобы смотреть храплю ночью или нет 😂 да и понаблюдать как ты спишь со стороны забавно будет
Спасибо, очень понравилась техника про замедление, буду внедрять!
Просто супер видео!
Спасибо огромное!
Очень много полезного!
Очень полезное видео и классная рубрика! Спасибо.
Благодарю! Много полезной информации)
Благодарю и Принимаю с Благодарностью!!!
Бывают осознанные сны, это когда что-то снится, и вдруг вспоминаешь, что это сейчас сон и можешь делать всё по своей воле, как наяву. Были внетелесные переживания, когда просыпаешься, встаёшь, но не физическим телом, хотя ощущения даже более, чем реальны. И сны, которые сбываются, иногда прямо в деталях, а иногда надо поразмышлять,- тоже периодически снятся. Было так, что стихотворение или незнакомый, но нужный номер телефона приснится, главное успеть записать, пока не забыл. (Сначала этот комментарий написал на ваш пост, а теперь скопировал сюда, к видео. Надеюсь, получится прочитать). Вся эта тема стремительно развивается, и в ближайшие годы нас ждут очень интересные вещи. Я в теме. Может, и вы тоже.) Больше сказать не имею права. Постепенно всё будет в сми и др.
мессия
Посмотрел начало вашего видео и решил вздемнуть пол часа, хорошо взбодрился 😊, спасибо !
У меня директор говорил, что он тоже спит 4 часа. А потом по телефону и часам посмотрел - 7-8 часов он спит
Он так говорил, чтобы побудить вас спать 4 часа, а сам дрых по 8.
так взбодрите его, чего народ наябывать
Благо ❤ Дарствую
Игорь, благодарю вас, что озвучили однозначную позицию по алкоголю!!!
Нулевая терпимость!
Благодарствую. Мира добра процветания созидания содружества взаимопонимание любви всем нам
Игорь, благодарю за гостя и такую информативную беседу 🙏
Мой респект ведущему по поводу того, что честно высказал своё мнение по поводу алкоголя. Молодец! Поддерживаю твою позицию.
Роман и Игорь спасибо большое. Очень полезное видео. 😊😊
Игорь, благодарю!
Благодарю за успакоение о совах и плавающем режиме сна, как раз у меня так
Отличная тема!
Спасибо з эфир! Полезно!
Но меня удивило, что специалист по сну не смог ответить на вопрос, почему в пограничном состоянии между сном и бодроствованием приходят озарения.
Мозг работает в 4-х ритмах.
Как раз это пограничное состояние вызвано тета-ритмами мозга. Когда сознание до конца ещё не включилась, а подсознание сна ещё работает. Это самое ценное состояние, когда приходят инсайты, решение сложных задач и проблем, над которыми мозг всю ночь работает. Мозг, в отличие от других органов работает очень интенсивно всю ночь ему требуется для этого полная тишина и темнота.
Старайтесь создать эти условия и будете получать для здоровья и отдыха тела максимум. И сможете наутро определиться со сложной проблемой. Утро вечера мудренее! 😊
Спасибо за хорошего гостя❤
Замечательный, познавательный материал!! Эх бы еще сонный паралич включить в разговор
Супер! Спасибо.
Интересный рассказ спасибо за инфу.
Первые 15 лет лечил неправильно, а с появлением меня в ютубе понял, что могу лечить правильно
Спасибо, интересно
Очень полезное видео. Спасибо
Классный диалог! Респект.
Правильная тема для обсуждения!
Всё правильно сказано!интересно послушать
Спасибо!
❤ супер.очень интересно
Осознанное сновидение - это действительно невероятная вещь! У самого несколько раз получалось, после прослушивания Вадима Зеланда. Но для этого нужно настраиваться, больше пока не получалось, жизнь слишком насыщенна стала, нет времени окунуться в это вновь🤷🏻♂️ Но как-нибудь попробую снова. Этому просто нужно научиться😉
Мне периодически снятся вещие сны. Иногда раз в год, иногда раз в месяц. Обычно они очень яркие и их не забыть. Может присниться за год до наступления события, а может за 1-2 дня.
Давно не снятся сны. Помогают выспаться физические нагрузки перед сном и душ.
Ого, выздоравливай!! 🤔😊
Алкоголь "хорош" лишь в одном случае, когда им торгуешь :) .
Классное видео, спасибо!!! знаю теперь свои проблемы ))
Какой крутой Роман!! 😊👍💥💥🥇💥💥 Прослушали его на одном дыхании. Не хотелось даже отрываться! Просто супер! Мега - эксперт 🥇💥🥇💥🥇💥🥇
Огонь 🎉🎉🎉
Шикарный выпуск
А я замечал такую тему, что к примеру лег поздно, утром много важных дел на день. Планировал поспать к примеру до 9:30. Но проснулся в 8. В итоге эти драгоценные полтора часа лежишь и не спишь, потому что в башке запустились уже думки о том, как что сделать, чтобы выполнить весь план на день, чтобы все получилось и тд. Короче ложиться по возможности лучше раньше, потому что потом проснулся и полетел делать суету
Игорь красавчик !!
Друзья , позвольте один совет. Как мне удалось наладить сон . Хотьба перед сном на свежем воздухе 10 км в любую погоду. Физикой убивать нервное возбуждение . Режим сна : 23 - 7 , 24 - 8 . После 19 не есть , темная комната без посторонних звуков , спать одному . С девушками встречаюсь утром , приглашая позавтракать и с продолжением банкета , очень удобно . После 50 лучше не поесть , чем не выспаться .😅
Молодец,.кто себя хорошо знает, владеет самовнушением ,тот и
" лепит" для себе сон,как конфетку!!!🎉🎉🎉
Только не все могут похвастаться отсутствием соседей и работой с 10 утра...
Можно 40 минут ходьбы с вечера очень даже хорошо.
Вообще, кому как. 😊
Открою секрет, что женщина активна вечером, Вам подыгрывают.
А я активна днём (сиеста). Утром меня вообще не трогать.
Выпуск огнищее
Прекрасный подкаст, благодарю!
У здорового человека, не употребляющего алкоголь в любом его виде, вырабатывается эндогенный этанол, в зависимости от массы тела и питания, как раз в количестве от 10 до 20 миллилитров в сутки, вот из этих цифр и существует такое мнение у врачевателей.
По мне легче на обстоятельства, которые мне неподвластна, забить болт и решать только то с чем могу справиться самостоятельно.
Голос у сомнолога кайфовый!
Идеи как и полюции приходят неожиданно😂
Спасибо, очень грамотный спец, ценная информация
Очень много пользы в видео!
Благодарю 🙏🏻❤️
Здравствуйте, музыка,стихи,запахи духов,кулинария.это снится,другое дело не все могут это записать,в память на бумагу,незнание нот,набора запахов в пробирке и т.д.
Делай что надо 🎉
Проблем со сном нет,
Кофе не пью, мне от него плохо становится ) благодарю за информацию о кофе.
Хотелось бы узнать где посмотреть информацию про чай?
Вообще всё это программы, которые мы сами себе закладываем. Я люблю спать с 22.00 до 3ч. Но так не всегда получается. Более того, в основном я раньше часа ночи не засыпаю, но просыпаюсь всегда раньше 7ч. Синдром беспокойных ног снимается: 20 приседаний, потом ноги под ледяной душ, проверено на себе. Иногда я сплю вообще один раз в сутки и хорошо себя чувствую. При чём сплю 4-5 часов. В последнее время после Ситникова начала практиковать такую тему: в 20.00 отключаю все гаджеты, читаю книгу и уже в 21.30 сплю как младенец. Просыпаюсь с 3 до 5ч утра медитирую, в 6.30 начинаю зарядки, дышу солнцем, лимфамассаж, ванна. Делаю нагрузки: отжимаюсь, приседаю прыгаю, качаю пресс. Мне это комфортно именно с утра. Почему-то в 16.00 нагрузки мне не подходят, мне тяжело. У Ситникова тоже видимо есть программы. Кто сказал, что мы идём на самоуничтожение с 28 лет. А может я с этим не согласна и отменяю все эти установки для себя. Я уже давно не понимаю сколько мне лет: 20, 30, 50 или 100. Какая разница в принципе. Из своего опыта: лет 20 находилась в хроническом стрессе, реагируют надпочечники. Скажу, что мне под 60 и я с 30 лет не пью лекарства и вообще хлещу себя, не жалею. Наверно не жалела. Почему человек начинает бегать ночью в туалет? Это происходит с 23ч до 1ночи. Если в это время не спишь, то начинаешь бегать в туалет и почки не восстанавливаются. Рекомендую всем спать в это время, стрессов будет меньше. Примерно с 1 до 2 ночи у меня, это мой опыт, если я не сплю, у меня начинает выскакивать сердце. Как я понимаю, должен быть самый низкий уровень кортизола, который бывает только во сне, но я своей бессонницей не даю этому факту свершиться. И начинается давление, учащённый пульс, кажется, что сейчас умрёшь. Посмотришь за левое плечо, там наша родная смертушка, наш дружок. Скажешь: я ещё тут не наигралась, ненажилась. Что сказать, всё индивидуально. Все программы можно отменить и жить так, как ты хочешь. Скажи себе, что твои почки работают не с 23 до 1, а с 3 до 5 ночи, так и будет.
16:49 В таймкоде в описании допущена ошибка Написано (Витамины для СНЯ а не СНА) без хейта без негатива просто заметил 😊спасибо за крутой подкаст
А что вы скажите про сейсмический сон молодой мамы? Очень жестко вставать по 4-8 раз за ночь, спала бы да никак 😔
Годный конткент!
Игорь, ЭСПРЕССО😅
Сплю 10-12 часов всегда, полет отличный. ) иногда и 15 часов могу) сон весч
это гуд выпуск
🔥🔥🔥
100 процентов сначала сказал за сон, согласна, иногда люди не понимают что сон важный, лучьше не шутить с этим, если людям не безразлична их жизнь и их благополучие
Уважение уже за слова «первые 15 лет я лечил неправильно». Признать свои ошибки - дорогого стоит.
Сплю сколько хочу 😂 ❤
Игорь, красавчик! Отстаиваешь трезвость!
8:15 лол бывало такое: вроде проснулся, глазами всё вижу, телом могу двигать как угодно, слышу голоса людей, встаю, одеваюсь, хожу по дому и выясняется, что услышанные разговоры происходили несколько часов назад))
А я предпочитаю спать 6-7 часов вместо 8ми.
Я лучше закончу работу ночью, чем буду спать днём и бездействовать!!!
Игорь, у вас в видео иногда получается так, что говорить начинаете и вы, и гость)
Без этого никак. Перебивать не очень полезно. Но я не замечал, вы используете жесты ладонью: "подождите, сейчас я скажу", затем "можете говорить"?
Если да, хорошо.
Если нет, можете попробовать)
В любом случае, я лично, видео ваши буду продолжать смотреть. Достаточно познавательно. Спасибо)
Ещё режет ухо что он тыкает собеседнику, это не очень воспитанно, даже если собеседник твой ровесник или младше тебя, все равно стоит обращаться на "вы", а тем более если это доктор наук, профессор
Мне снятся вещие сны. Особенно сбывались те сны, которые снились перед рассветом и я от них просыпалась. Эти сны были яркими, четкими в некоторых присутствовали неизвестные люди, которые о чем-то предупреждали. Часто снятся умершие родственники, в одном сне могут прийти все сразу по пять, шесть.