3 совета, как изменить свою жизнь. Метод Натальи Жуковой
HTML-код
- Опубликовано: 2 июл 2024
- В этом видео я расскажу, как научиться мотивировать себя, как изменить свою жизнь, как изменить себя. Поделюсь своим опытом, как я нашла мотивацию, дам 3 совета, как мотивировать себя, чтобы точно не слиться.
Таймкоды:
00:00 - почему поменяла формат своих видео на ютуб
1:06 - как себя мотивировать? Как начать менять свою жизнь. Метод Натальи Жуковой.
12:35 - ТОП 3 совета, когда начинаешь что-то новое
🤵🏻♀️🌐Психологический центр.
подберем проверенного психолога или психотерапевта с опытом работы с вашим запросом clck.ru/3BJNeK
📓🌐Тетради clck.ru/3BJNfP
Университет современной психологии: umpedu.ru/
Добавляй меня в свои соц. сети:
✅t.me/zhukova_ryadom
✅ zhukova.natallia
✅ zhukova.nat... *
✅ zhukova.nat... *
*Внимание! Компания Meta.Inc (включая Facebook v Instagram) признана на территории РФ экстремистской.
#психология #какизменитьсвоюжизнь #психологияотношений #психотерапевт #психолог #жуковапсихолог #созависимость #личныеграницы #натальяжуковапсихологотзывы #натальяжукова #саморазвитие #советыпсихолога
Другие мои видео:
Говори это мужчине и он будет ЗАРАБАТЫВАТЬ БОЛЬШЕ
• Говори это мужчине и о...
Нужно перестать вы@#$ваться». НАТАША ЖУКОВА о том, как расти эксперту без иллюзий и разрушений
• Нужно перестать вы@#$в...
Почему нам сложно понимать свои чувства • Созависимость - болезн...
Я обожаю спорт и разные виды активности, особенно ярко стало чувствовать удовольствие после 40, а когда ты смотришь на свое тело и вообще в зеркало и нравишься себе, а это в свою очередь создает твое настроение ❤
какая классная история про бассейн! Еще мне понравилось - ладно, пойду проживу этот позор)) а все оказалось классно!))) у меня мозг постоянно негитивит, сопротивляется и ищет отговорки( надо менять свои мысли
Формат мне нравится больше, чем предыдущие видео. Душевнее.
Наташ, добрый день). Слушаю вас и вижу себя!😊 Ваши прошлые истории в подкастах - тоже откликается. Это на самом деле так удивительно). Знаете, раньше я всегда была стройной с красивой фигурой, но после того, как родила, многое изменилось))( в контексте фигуры). Теперь, получается, уже 2 года не занимаюсь спортом и, чувствую себя как-будто неполноценно(. Никак не могу себя заставить заниматься, хотя бы дома. Это капец! Все время откладываю и ищу разные отговорки). Поэтому в самом начале писала, что в вашей истории вижу себя сейчас). Знаю о себе все и почему так происходит, но откладываю).
Крутой лайфхак как преодолеть себя. Спасибо
Круто, Наталья, буду ждать новых Ваших влогов) было приятно послушать Вас, какая Вы в жизни)
Нравится такой формат❤ Есть полное ощущение, что вы просто читали мои мысли о том, зачем жить долго, зачем занимаются спортом(тоже всю жизнь ненавижу спорт). Нахожусь сейчас тоже в том моменте, когда старый уклад жизни уже не нравится, нужно что-то другое. Спасибо вам, что откровенно поделились всем этим, по дружески❤
Спасибо вам большое за ваши слова, очень приятно ❤️
Наталья, очень люблю вас слушать и смотреть ❤
3:10 "здоровая. Длительная. Жизнь." ....
❤🎉❤
Наташ, очень интересно и приятно слушать тебя настоящей😁 беру многое и себе. продолжай обязательно ❤
Обнимаю❤
Рад видеть снова с короткими волосами,ты красотка 😊
Мне очень зашло) так просто , откровенно и не постановочно мало кто делает на самом деле) спасибо большое за сегодня. Вечно сливаюсь, ленюсь и придумываю тысячи оправданий ,чтобы ничего не делать. ((
Все обязательно получится, верь в себя🤍💯
Боже, мне было необходимо это услышать. Мне 47 и сегодня мой второй день в фитнесс центре. Болит все. Я всю жизнь ненавижу спорт))) но мой бойфренд - спортсмен и качок, и каждый раз, когда он мне говорит, что я богиня, я смутно ощущаю, что не совсем :) в любом случае, решение принято и через год я буду другим человеком. Осталось только пережить этот год.
Точнее прожить❤
У меня тоже мужчина💪я сама от природы стройная но чуток парилась, но он объяснил что сексуальное влечение формируется за долго до прихода в качалку😄👍так что если он говорит что вы Богиня то так и есть❤
@Yanф11ффйффй1a_porfi
Очень крутой формат) не заметила, как пробежали эти 15 минут просмотра)
Хотелось бы видеть такие видео в вашем блоге ❤
Естественная, настоящая, с потрясающим чувством юмора❤обожаю твой стиль, самоиронию и способность преодолевать. Очень милый выпуск, мотивирует на спорт 😊
Благодарю❤
Класс! 13:20 быть с теми, кто не поддерживает твоё нытьё (!) Суупеерр ❤
Очень понравился формат! Спасибо, что делишься. Очень актуально и ценно❤️
Очень честное, поддерживающее и мотивирующее видео получилось! Это первое видео, попалось в рекомендациях, очень откликается, благодарю 💜 Формат классный, душевный)
Спасибо большое, рада видеть вас на моем канале ❤️☺️
продолжайте делиться.❤❤❤Спасибо за формат.
❤❤❤ Формат огонь 😘😘😘
Наталья, классно! Спасибо! Хороший формат м было полезно!
Мне как-то понравилось одно сравнение. Вот я занимаюсь чём-то новым, пробую это сделать своей привычкой, например, вставать рано, ложиться спать рано. Сначала получается, а потом в один из дней - не получилось. По любой причине. То на следующий день я понимаю решение, что я тряпка и это у меня никогда не получится, и больше я это пробовать делать не буду. И в этот момент я вспоминаю сравнение с чисткой зубов. Иногда происходит так, что мы пропускаем чистку зубов (сильно устали, в таком месте, где нет условий для этого и др.). Мы именно в этот момент не чистим зубы, но в другой случай, когда у нас появляются условия и продолжаем эту рутину. Мы не грызём себя за пропуск, мы просто продолжаем. Теперь, когда у меня пропуск новой привычки, я напоминаю себе, что надо просто продолжить «чистить зубы».
Наталья, спасибо за видео.
От вас я принимаю любой формат и поддержу.
Спасибо за новый формат🔥 интересный, живой, искренний. Вижу во многом себя, всегда жалею и прячусь за бережностью и слабостью. Физические нагрузки всегда даются мне с большим трудом, а еще вынести стыд за свою слабость и немощность невозможно 🙈 когда тренер говорит напряги какую-то часть, а ты даже не знаешь где это и не чувствуешь, почувствуй себя идиотом😂 Мне нравится стратегия - разозлиться ! Разозлиться на выдуманную собой игру «я слабая»
Спасибо Наташ за порцию приятной мотивации 🎉 всем здоровья!
Это самый лучший формат, расслаблено, так как есть, приятно слушать и смотреть! Наташа красотка!
Спасибо большое, тогда будем снимать в таком формате еще больше видео
Вау!!! Мне безумно нравится!!! Делай пожалуйста ❤️❤️❤️❤️
Классная тема и формат ❤, для меня это про то как полюбить здоровый образ жизни. Когда то это был тоже не просто и не понятно. Сейчас уже поняла, не люблю фитнес центры) и для меня когда то йога и пешие походы помогли полюбить себя и почувствовать в классной форме и еда как то в месте с этим всем естественно менялась. Я чувствовала, что не хочу больше жирный торт, а хочу персик крымский сочный. )) Прямо сейчас, я не могу сказать, что я в идеальной форме и каждый день практикую. Это постоянно какой то компромисс с собой что ли, оценка чего хочется, реальных сил) и конечно радость и благодарность себе если удаётся позаниматься или по гулять по горам. Ради прогулок и более здорового сна кстати переехала жить на юг даже)
Разделяю с вами мысли о том, что нужно рационально оценивать свои силы и не терзать себя, если не хочется. Вы молодец что поддерживаете и благодарите себя если удается выделить время на спорт, это даст вам отличный результат в будущем! Обнимаю❤
Наталья, это замечательный формат. Он вам очень подходит, вы такая в нем органичная, теплая, душевая, жизненная. В экспертных видео вы тоже мне очень нравитесь, но это больше располагает, как с другом поболтал. Продолжайте пожалуйста.
И спасибо за этот выпуск, посмеялась, очень много где нашла себя и отлягло, что я норм.
Класс! Очень рада, спасибо вам за такие добрые и теплые слова ❤️
Очень крутой формат, продолжай пожалуйста!
Очень круто! Очень люблю видео, когда ты близкая, настоящая, искренняя! Вдохновляюсь и зажигаюсь! С удовольствием буду смотреть продолжение!
Спасибо! ❤️
Господи, слава богу, что Наташа вернулась к нам прежней. Я смотрела эти экспертные видео и у меня аж мороз по коже, какими они были не настоящими. Вернулся живой человек, я так рада! ❤
Наташ, сто лет не заходила в инсту, в телеграмме в твой чат, а сейчас смотрю и прям так тепло) вспомнила крутые эфиры во время "Твой ход", поняла что соскучилась)) И как же я удачно зашла)
Я сейчас проживаю этап входа в спорт, тоже спустя много лет. Завтра месяц, как я начала ходить в фитнес клуб и полтора месяца как худеть)) Я столько открытий сделала о влиянии как на состояние физическое свое, так и про уверенность и самоуважение..В общем я прям сейчас слушая тебя, прониклась, услышав то же и от тебя) Когда начинала ходить, тоже было преодоления стыда, думала куда я попрусь с таким телом, какой фитнес клуб, там все нормальные и подтянутые, а я в худшем своем весе за всю жизнь, и вид и возраст и вообще куда я пойду))) и денег нет и еще куча отговорок.
НО))) нашелся нормальный фитнес клуб за смешные деньги, ходить думала буду хорошо бы 2, а если 3 раза, - то это прям суууупер, но чтоб главное было регулярно...Пока конечно, мало времени еще прошло и я не знаю на сколько меня хватит, но сейчас я хожу 3-5 раз в неделю)) в планах на неделю ставлю минимум 4) И знаешь, я не знаю из-за какой причины я больше хожу, в смысле что больше меня стимулирует - физическое состояние и похудение или самоуважение, формирующееся и каждый раз укрепляющееся...В общем пока я воодушевлена)
Бывало что и не хотелось в какие то дни идти, бывало что денек поддавалась и даже два, но потом понимала что чем больше пропускаю, тем тяжелее снова пойти и начинаю себя гнобить, в общем мне не нравится такое свое состояние и проще сходить) Часто тяну до последнего, в смысле весь день думала что вот сейчас пойду, но все дела какие-то, но потом бац и уже вечер.. и если прямо сейчас не пойду, то потом поздно и будет что я пропустила и буду жалеть, гнобить себя, не получится столько раз в неделю сколько хотела(если это конец недели) в общем иду. Главное из дома выйти, даже если кажется что сегодня вроде и сил нет))) это кажется обычно) Ой, много накатала))) Обнимаю тебя!
Это первое ваше видео на ютубе, которое я посмотрела, и оно мне очень понравилось! Мне понравилось, что вы такая живая, рассказываете все так, как будто говорите со знакомой / подругой. Буду ждать следующих видео!
Спасибо огромное ❤️
Очень крутой формат! Наташ, ты для меня открытие этого года!
Вау! Как приятно, спасибо большое за ваши слова ❤️
@@zhukova.natalia а мне приятно, что вы ответили😍❤️ Пошла и дальше менять свою жизнь в лучшую сторону💪
Формат очень очень! Чисто внешне даже. Гораздо больше доверия к словам, чем когда гламурный вид😊😊.
Очень очень нравится формат!!
Спасибо, мне этот формат видео нравится больше
Как круто, Наташа😍 это очень интересно слушать и чувствовать настоящесть❤ очень мотивирует! Да, в любом деле которого хочешь достичь очень важна дисциплина, которая в скоре превращается в привычку, и ты потом без этого уже не можешь (это я на примере спортивной нагрузки) тело прям требует, да и ты чувствуешь что после физнагрузки мысли проясняются, негатив весь улетучивается из головы, впрочем прекрасное состояние да ещё и в зеркале себе начинаешь нравится😍 в общем сначала через преодоление, а потом все на автомате, видишь первые результаты и на энтузиазме двигаешься)))
Вообще класс ❤видеть человека таким какой он есть ,словно с вами познакомилась и поболтала 👍🏻
Наташа!!!! В какой-то момент я перенасытилась твоим контентом. Но сейчас, в этом видео, всё иначе. Рада тебе! Спасибо🫂 за живую тебя❤
Не ныть и не строить из себя жертву, это только первый шаг, который надо сделать до 13 лет, дальше надо осознать, что вокруг всегда есть кто-то слабее, младше или старее, неопытнее, изначально с худшим здоровьем или когнитивными способностями и - поблагодарить жизнь, что тебе дано сегодня больше и молча помочь тем, кому это надо. Люди настолько зациклились на себе, что совсем забыли, что такое социум
Классный формат👍Улыбалась весь ролик, спасибо🌸
Теперь и я улыбаюсь 🙂
Наташа пушка, как это круто, быть собой🔥
Наташа, рада тебя видеть и слышать)) видео получилось теплое и душевное, это как твои дневники в тг и ночные эфиры (скучаю по ним). А еще - много полезных мыслей, поняла, что у меня тоже есть пара сфер, где я думала всегда "это точно не для меня")) спасибо!
Ксения, спасибо большое ☺️ очень рада вернуться в этот формат, и рада, что видео сподвигло вас на размышления 💭
Очень крутой формат! Так душевно, тепло и уютно. Спасибо, что так откровенно поделились! До мурашек💔 Отозвались ваши слова про отсутствие ценностей.
Расплываюсь в улыбке от ваших слов ❤️ Как же приятно! Спасибо вам большое за ваши теплые слова ❤️
Очень в тему, и очень вовремя. Я два дня назад снова пошла в зал. Снова - это я уже делаю 13 лет подряд со срывами, уговорами, перерывами, паузами, вес в разные времена был и 75 и 63, и по кругу туда-сюда, и с разрывом мениска, и противозачатки, и отмена, и снова. Суть: у меня подруга 3 года системно занимается и очень спортивную фигуру имеет. Я ей позавчера сказала: мне нужна поддержка, я боюсь опять начать/потом стресс/потом забить. Она говорит: ок, буду поддерживать, давай. + Новый бойфренд мягко приглашал начать снова: давай будем моделями, смотри какие мы красивые, смотри, какая ты сексуальная. В общем колокола жизни бьют, а мы хлопаем в ладоши. Я всегда себе говорю: похер, пусть это будет каждый раз начало, лучше, чем вообще не начинать. И сейчас влог Наташи. Я выписала самую яркую фразу: ЦЕННОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. Плюс вчера у подруги умер муж (просто пипец, очень талантливый и добрый парень, но с ожирением был в тяжелой форме). В общем все вместе друг на друга.
Я в своем окружении вижу и суперспортивных людей и расслабленных. Но мечта 💭 и желание конечно в сторону развитой мускулатуры и хорошего состава крови. Показываем телу, что он нужно, продолжаем жить. То, чем мы в теле не пользуемся - отмирает. Наташа, благодарю за видео и за формат. Все зашло, особенно в 6:50 утра❤ всем, кто смотрит, ОГРОМНАЯ ПОДДЕРЖКА. Начинайте ❤бросайте, опять начинайте. 😊
очень прикольно, спасибо, вдохновили)
Наташа, благодарю! Очень классный формат, легко и приятно слушать. Про здоровье и тренировки🔥 узнала себя😅 буду брать пример❤️🔥
спасибо!
Потрясающее видео.,
Как буд-то мою душу обняли теплой заботой. 💚
Спасибо вам за такие теплые слова, очень счастлива 💖
Наташа, благодарю за откровенность, искренность!❤️ Очень нравится такой формат!
Забираю себе схему работы со сферами:" Это не про меня, это не моё."
❤️
Это лучшее видео для меня, в котором через ваш опыт, искренне и в естественной манере произошла и терапия для меня в том числе. Спасибо 🙏🏻❤️
Спасибо! Как же я рада!
хороший формат, естественность это всегда хорошо👍. а вот насчёт, будет ли это популярным или востребованным, это уже вопрос.., т.к. каждый индивид, может воспринимать только то, на что он способен (подобное к подобному) и в чём у него потребность. хотя, могу со 100% уверенностью утверждать, что всегда в самых ТОПах, находятся (врываются в ТОП) только те, кто делает своё дело исходя из своей аутентичности, ибо от души.
Спасибо вам за честный отзыв, соглашусь с вами, что если делаешь с душой, и являешься тем, кем ты есть, не выдумывая, все обязательно получится 👏
Наташенька, очень понравилось видео!!! Очень приятно смотреть, когда человек искренне рассказывает о себе и ты думаешь такой - о, это про меня тоже))) Спасибо за искренность!!!
Ольга, а вам спасибо за такие чудесные слова ❤️ очень приятно 😍
Как же мне нравится ваш навык быть Автором своей жизни!!!💖💪👍
Спасибо! ☺️
Спасибо за видно! Мотивирует очень сильно! Формат очень классный!
Ура! 🎉
Наташа, формат супер классный, живой, настоящий. Видео с текстом зачитанным интересны были один два, в них были знания, но не было Вас.
Очень интересно, будто с Вами вживую поговорила❤
Респект! Продолжайте 🙌
спасибо, что поделились! Очень приятно!
Побольше ответов на вопрсов!) Вот например такой вопрос- вроде преодолеваешь себя, вроде двигаешься как то, но сопротивление ужасное. И нет удовольствия как то
Молодец!🎉
мне понравилось. жду новых видео
Все в точку! Меня закалила спелеология. Я технолог по очистке сточных вод.
Наташа, отличный формат👍👍💪, ты здесь живая, настоящая, ты здесь такая, какую я тебя всегда знала. Мне тоже не нравятся постановочные видео, в них нет энергии жизни. Продолжай снимать именно так, без постановы и сценариев 😉 🤗
Спасибо огромное за ваши слова и поддержку! Будем продолжать :)
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Благодарю
Вижу Вас впервые, для меня Вы очень приятная Гештальтистка и искренняя девушка Наталья, (сам начал первую ступень Гештальта и в триатлоне полгода). Спорт - это не только про спорт).
Спасибо! ☺️ Рада видеть вас на моем канале
Наташ, думаю спорт это ненадолго, если в тебе нет его желания, не надо заставлять себя. Я такая же как ты в этом плане. Я нашла выход. Сначала слушала изучала психологию, потом поняла что всё это не то. Короче, надо оказывается познавать себя, Истину в себе. Вот где кайф, и жизнь нам дана для радости, это точно, и нам надо найти её в себе. Психология здесь и рядом не стоит. Когда познаешь себя, у тебя покой, мир и тихая радость в душе! Если бы мне раньше это сказали, для меня это был бы пустой звук. Но теперь я осознаю это. Действительно расширяется сознание и многое открывается. Кто то идёт путем медитации как Джо Диспенза, кто то меняет мысли, и жизнь меняется! Ищите и обрящете! Все люди в поиске того, чего сами не знают. И всю жизнь ищут, а радости и покоя нет. Всех благ!
Спасибо, что поделились мыслями! Сил и удачи❤💫
Ххххх
Формат классный)
Класс! 🙌
Мне 43. С детства не хочу работать на дядю, не хочу иметь мужа и детей, не хочу быть как все. Даже в 100 лет буду вести себя как ребёнок , одевать короткие юбки и розовое. Когда осознаешь себя молодой и живёшь в удовольствие , то организм долго остаётся здоровым.
Если Вам не нравится спорт, не занимайтесь. Вы никому ничего не должны.
Цель нашей жизни делать себя счастливыми
На моменте про Пилатес, я уже не смог сдерживаться и смеялся вслух. Хорошо что в это время ехал один в машине 😅 супер живой ролик - от души благодарю за него.
Класс! Спасибо вам, очень Рада!
Добрый день! Наташа, услышала сформулированные в предложения свои чувства по поводу спорта, отношения к продолжительности своей жизни... Поделитесь ,пожалуйста, списком книг, который вы читали о старости, старении )
Добрый день! Класс, очень рада ❤️ спасибо вам также за вопрос, если будут схожие вопросы и интерес к этой теме, я разберу их в следующих видео
👍👍👍👍👍
Похожа на Викторию Бэкхем ❤
Спасибо за интересное сравнение 😄
Очень откликается про неценность спорта. В детстве она не образовалась. Все попытки идти хотя бы в фитнес - очень поздние, нельзя сказать, что безуспешные, иногда подолгу хожу. Потом бастую. Потом опять долго хожу. Но это всегда из-под палки и через самотиранию. А хочется через удовольствие. Формат очень нравится, не задумывалась никогда, что эксперту может быть самому некомфортно в спродюсированной съёмке
Спасибо, что поделились вашей историей 🙏🏼
Наталья! Инсайт за инсайтом! У меня нет ценности моей жизни вообще!!!! Она как ьудто у меня «проходная» и уже неуспешная, и надо ее быстрей перелистнуть
Класс! Рада таким вашим инсайтам 👏👏
Обалденный формат, не долго, с душой, по- настоящему, честно и главное мотивирует! Круто! Захотелось тоже посмотреть на себя через год😁 Продолжай пожалуйста, жду следующий выпуск👌🔥
Спасибо большое за ваш комментарий и поддержку ❤️