Мне как-то понравилось одно сравнение. Вот я занимаюсь чём-то новым, пробую это сделать своей привычкой, например, вставать рано, ложиться спать рано. Сначала получается, а потом в один из дней - не получилось. По любой причине. То на следующий день я понимаю решение, что я тряпка и это у меня никогда не получится, и больше я это пробовать делать не буду. И в этот момент я вспоминаю сравнение с чисткой зубов. Иногда происходит так, что мы пропускаем чистку зубов (сильно устали, в таком месте, где нет условий для этого и др.). Мы именно в этот момент не чистим зубы, но в другой случай, когда у нас появляются условия и продолжаем эту рутину. Мы не грызём себя за пропуск, мы просто продолжаем. Теперь, когда у меня пропуск новой привычки, я напоминаю себе, что надо просто продолжить «чистить зубы».
Никогда спортом не занималась, начала в51, все это пережила. Сейчас 54 невероятно чувствую себя, не только физически, но психологически.... То что я могу в таком возрасте, что не могла, когда была молодая. Это придает такую уверенность, что я ещё до хрена что могу сотворить😊
Спасибо за то, что в видео вы не «идеальный психолог из интернета», а живой человек, который поделился своим впечатлением о тренере, ощущениях от него, простыми словами))
Сейчас подскажу ещё одну супермотивацию для занятия спортом - спорт очень повышает стрессоустойчивость, расширяет окно толерантности и в целом хорошо влияет на эмоциональную регуляцию. Если в вашей жизни много стресса и переживаний, например из-за психического расстройства ребёнка или другого близкого родственника, проблем на работе - без спорта вам эту ситуацию не вывезти, спорт и физ. активность завершают стресс реакции и утилизируют кортизол. Тут даже не просто вопрос долголетия, а выживания скорее. Спорт как чистка зубов должен быть. Чем больше нагрузки и трындеца в жизни, тем больше спорта. Ну а красивое тело - бонусом. Не хотите проваливаться в страдания - занимайтесь спортом. Ну ещё спорт - это способ удержать фокус на себе и на своих потребностях, в том числе телесных. Плюс очень качает толерантность к фрустрации и дисциплину, с которыми у созависимых тоже большие проблемы. Для меня не работает мотивация - заниматься спортом, просто чтобы быть здоровым, а вот прокачивать дисциплину, перестать страдать и начать заботиться сначала о себе - да. Очень много злости накопилось за долгие годы, прожитые в роли донора, обслуживающего чужие потребности. И ещё спорт повышает телексную чувствительность, начинаешь лучше слышать свои потребности, контакт с телом более яркий. Плюс через воздействие на тело можно влиять и на свое эмоциональное состояние. Подытожу - спорт просто необходим для тех, кто заеб@ся страдать и хочет жить. Как проявление любви к себе, если хотите. Мы и так себе слишком много задолжали, растрачивая свои ресурсы на нужды других.
Как вы классно всё описали! Всех призываю идти в спортзал. Да хоть на площадке занимайтесь. А после зала или бассейна идёшь счастливый, кайфовый, "Кто молодец? Я молодец ❤
Ваш комментарий- это самое лучшее что мне нужно было прочитать на сегодня 👍👍👍благодарю вас 🙏Мне 64 и в зале я уже скоро год!!! И это совсем другая жизнь и Я❤️
Вы созданы на Земле чтобы дарить пользу миллионам людей🙌 второй подкаст подряд смотрю, как все идеально в них❤️ неидеальные истории для идеальных советов🔥❤️
Боже, мне было необходимо это услышать. Мне 47 и сегодня мой второй день в фитнесс центре. Болит все. Я всю жизнь ненавижу спорт))) но мой бойфренд - спортсмен и качок, и каждый раз, когда он мне говорит, что я богиня, я смутно ощущаю, что не совсем :) в любом случае, решение принято и через год я буду другим человеком. Осталось только пережить этот год.
Точнее прожить❤ У меня тоже мужчина💪я сама от природы стройная но чуток парилась, но он объяснил что сексуальное влечение формируется за долго до прихода в качалку😄👍так что если он говорит что вы Богиня то так и есть❤
Не волнуйтесь, просто продолжайте, через какое то время организм будет сам просить позаниматься. Через 5 месяцев ваше тело изменится и вы будете с радостью бежать на тренировки ☺️ самое тяжёлое это старт, потом все пойдет легче)
Раньше я думала, что всегда останусь молодой. С 43 лет начало колбасить. Даже не от возраста, а от нереализованности. Сейчас мне 51 и я уже не могу представить себя молодой 😊. Так что ко всему привыкаешь, и есть много плюсов: с людьми легче контачить и не контачить. Можешь пристать к человеку с разговором, поорать где-то в поликлинике. Видимо это генетически заложено.😂 Уже не нужны каблуки, по фигуре сильно не переживаю, уже никто не завидует слава Богу.
Мне очень зашло) так просто , откровенно и не постановочно мало кто делает на самом деле) спасибо большое за сегодня. Вечно сливаюсь, ленюсь и придумываю тысячи оправданий ,чтобы ничего не делать. ((
Обожаю ваши видео 15-30минут, я начинаю утро с них, завтракаю, собираюсь на работу, спокойной, без сложной компетенции в вопросе, что не требует конспектирования, а приятный монолог умного человека, близкого и мудрого. Спасибо❤❤❤
Великолепно. Потому что никто обычно не делится процессом дна до хорошего результата. Множество людей отделывается фразами: я захотел, я смог и др. Наталья, благодарю. Очень вовремя.
Какое хорошее видео! От всех ваших видео ощущение, что я сижу укутаная одеялом, настолько комфортно, безопасно, говорите на одном языке со мной, озвучиваете все, что я не могла о себе сформулировать. Просто и понятно объяснение сложного. Вы такая уютная), расслабленая). После ваших видео вдохновение на перемены к лучшему!!!
Естественная, настоящая, с потрясающим чувством юмора❤обожаю твой стиль, самоиронию и способность преодолевать. Очень милый выпуск, мотивирует на спорт 😊
Офигеваю, что даже у психологов у людей со здоровой психикой, которые получили образование и сами проходили терапию, бывают такие мысли жесткие и что может все в жизни идти по одному месту, а что говорить об обычных среднечках)))
Очень зашло видео .В нем честно открыто рассказывается о себе.Свои мысли переживания попытки и путь новых действий меня очень за мотивировали. Спасибо.Видео домашнее душевное.
Мне 43. С детства не хочу работать на дядю, не хочу иметь мужа и детей, не хочу быть как все. Даже в 100 лет буду вести себя как ребёнок , одевать короткие юбки и розовое. Когда осознаешь себя молодой и живёшь в удовольствие , то организм долго остаётся здоровым. Если Вам не нравится спорт, не занимайтесь. Вы никому ничего не должны. Цель нашей жизни делать себя счастливыми
Понравился формат! Мне 50 и меня прямо "подбросило", когда вы сказали - 50- уже старость😁, я тоже боялась идти на плавание, пошла 2 года назад, сначала плавала "по собачьи", а теперь умею всеми стилями, считаю, что я молодец 😁 и вы тоже, думаю, что у вас всё получиться, спорт затягивает и начинаешь гордиться собой, что находишь силы идти заниматься, преодолеваешь лень. Спасибо за эфир
Очень зашёл этот формат, по моему, когда блогер говорит про себя, про свои чувства, это намного лучше ощущается слушателем, по крайней мере я сейчас говорю про себя) А когда всё слишком по научному, официально, это воспринимается как просто теория, бессмысленность, не привязана к реальным чувствам настоящего, обычного человека. Благодарю🙏 приму к действию😊💪
Я обожаю спорт и разные виды активности, особенно ярко стало чувствовать удовольствие после 40, а когда ты смотришь на свое тело и вообще в зеркало и нравишься себе, а это в свою очередь создает твое настроение ❤
Очень в тему, и очень вовремя. Я два дня назад снова пошла в зал. Снова - это я уже делаю 13 лет подряд со срывами, уговорами, перерывами, паузами, вес в разные времена был и 75 и 63, и по кругу туда-сюда, и с разрывом мениска, и противозачатки, и отмена, и снова. Суть: у меня подруга 3 года системно занимается и очень спортивную фигуру имеет. Я ей позавчера сказала: мне нужна поддержка, я боюсь опять начать/потом стресс/потом забить. Она говорит: ок, буду поддерживать, давай. + Новый бойфренд мягко приглашал начать снова: давай будем моделями, смотри какие мы красивые, смотри, какая ты сексуальная. В общем колокола жизни бьют, а мы хлопаем в ладоши. Я всегда себе говорю: похер, пусть это будет каждый раз начало, лучше, чем вообще не начинать. И сейчас влог Наташи. Я выписала самую яркую фразу: ЦЕННОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. Плюс вчера у подруги умер муж (просто пипец, очень талантливый и добрый парень, но с ожирением был в тяжелой форме). В общем все вместе друг на друга. Я в своем окружении вижу и суперспортивных людей и расслабленных. Но мечта 💭 и желание конечно в сторону развитой мускулатуры и хорошего состава крови. Показываем телу, что он нужно, продолжаем жить. То, чем мы в теле не пользуемся - отмирает. Наташа, благодарю за видео и за формат. Все зашло, особенно в 6:50 утра❤ всем, кто смотрит, ОГРОМНАЯ ПОДДЕРЖКА. Начинайте ❤бросайте, опять начинайте. 😊
Это первое ваше видео на ютубе, которое я посмотрела, и оно мне очень понравилось! Мне понравилось, что вы такая живая, рассказываете все так, как будто говорите со знакомой / подругой. Буду ждать следующих видео!
какая классная история про бассейн! Еще мне понравилось - ладно, пойду проживу этот позор)) а все оказалось классно!))) у меня мозг постоянно негитивит, сопротивляется и ищет отговорки( надо менять свои мысли
Классная тема и формат ❤, для меня это про то как полюбить здоровый образ жизни. Когда то это был тоже не просто и не понятно. Сейчас уже поняла, не люблю фитнес центры) и для меня когда то йога и пешие походы помогли полюбить себя и почувствовать в классной форме и еда как то в месте с этим всем естественно менялась. Я чувствовала, что не хочу больше жирный торт, а хочу персик крымский сочный. )) Прямо сейчас, я не могу сказать, что я в идеальной форме и каждый день практикую. Это постоянно какой то компромисс с собой что ли, оценка чего хочется, реальных сил) и конечно радость и благодарность себе если удаётся позаниматься или по гулять по горам. Ради прогулок и более здорового сна кстати переехала жить на юг даже)
Разделяю с вами мысли о том, что нужно рационально оценивать свои силы и не терзать себя, если не хочется. Вы молодец что поддерживаете и благодарите себя если удается выделить время на спорт, это даст вам отличный результат в будущем! Обнимаю❤
Наташ, сто лет не заходила в инсту, в телеграмме в твой чат, а сейчас смотрю и прям так тепло) вспомнила крутые эфиры во время "Твой ход", поняла что соскучилась)) И как же я удачно зашла) Я сейчас проживаю этап входа в спорт, тоже спустя много лет. Завтра месяц, как я начала ходить в фитнес клуб и полтора месяца как худеть)) Я столько открытий сделала о влиянии как на состояние физическое свое, так и про уверенность и самоуважение..В общем я прям сейчас слушая тебя, прониклась, услышав то же и от тебя) Когда начинала ходить, тоже было преодоления стыда, думала куда я попрусь с таким телом, какой фитнес клуб, там все нормальные и подтянутые, а я в худшем своем весе за всю жизнь, и вид и возраст и вообще куда я пойду))) и денег нет и еще куча отговорок. НО))) нашелся нормальный фитнес клуб за смешные деньги, ходить думала буду хорошо бы 2, а если 3 раза, - то это прям суууупер, но чтоб главное было регулярно...Пока конечно, мало времени еще прошло и я не знаю на сколько меня хватит, но сейчас я хожу 3-5 раз в неделю)) в планах на неделю ставлю минимум 4) И знаешь, я не знаю из-за какой причины я больше хожу, в смысле что больше меня стимулирует - физическое состояние и похудение или самоуважение, формирующееся и каждый раз укрепляющееся...В общем пока я воодушевлена) Бывало что и не хотелось в какие то дни идти, бывало что денек поддавалась и даже два, но потом понимала что чем больше пропускаю, тем тяжелее снова пойти и начинаю себя гнобить, в общем мне не нравится такое свое состояние и проще сходить) Часто тяну до последнего, в смысле весь день думала что вот сейчас пойду, но все дела какие-то, но потом бац и уже вечер.. и если прямо сейчас не пойду, то потом поздно и будет что я пропустила и буду жалеть, гнобить себя, не получится столько раз в неделю сколько хотела(если это конец недели) в общем иду. Главное из дома выйти, даже если кажется что сегодня вроде и сил нет))) это кажется обычно) Ой, много накатала))) Обнимаю тебя!
Наталья, это замечательный формат. Он вам очень подходит, вы такая в нем органичная, теплая, душевая, жизненная. В экспертных видео вы тоже мне очень нравитесь, но это больше располагает, как с другом поболтал. Продолжайте пожалуйста. И спасибо за этот выпуск, посмеялась, очень много где нашла себя и отлягло, что я норм.
Я со спортом на Вы была после того как меня не начали мучать мышечные боли. Из - за этого проблемы с сосудами возникли. Однажды я задумалась, что мне всего-то 23. И всех этих проблем у меня просто не должно быть. Сейчас пытаюсь систематически делать физические упражнения., чтобы окончательно себя не угробить. Могу сказать, что спортом нужно заниматься, для чтобы быть здоровым и сильным.
Нравится такой формат❤ Есть полное ощущение, что вы просто читали мои мысли о том, зачем жить долго, зачем занимаются спортом(тоже всю жизнь ненавижу спорт). Нахожусь сейчас тоже в том моменте, когда старый уклад жизни уже не нравится, нужно что-то другое. Спасибо вам, что откровенно поделились всем этим, по дружески❤
Наталья, ещё раз убеждаюсь, если дана от природы внутренняя и как следствие внешняя красота, на ЗОЖ можно иногда забить😉. Вы офигительно выглядите 😍 Что же будет с вами со всем этим здоровым образом жизни, страшно представить😃❤️
Поначалу, когда тренер добавлял вес, в мне и до этого веса не легко было поднимать, я говорила - не я это не возьму, не смогу, а тренер говорил - сможешь, ты можешь больше, чем думаешь. И ведь действительно получалось
Вы оочень крутая, Наталья. Глядя на Вас становится не так страшно жить и прибавляются силы для преодоления ограничений. У меня такая же история со спортом, сейчас начинаю с новыми силами и с мотивацией. Желаю Вам и себе спортивных успехов! Всё получится наилучшим образом ❤
Господи, слава богу, что Наташа вернулась к нам прежней. Я смотрела эти экспертные видео и у меня аж мороз по коже, какими они были не настоящими. Вернулся живой человек, я так рада! ❤
Наташ, думаю спорт это ненадолго, если в тебе нет его желания, не надо заставлять себя. Я такая же как ты в этом плане. Я нашла выход. Сначала слушала изучала психологию, потом поняла что всё это не то. Короче, надо оказывается познавать себя, Истину в себе. Вот где кайф, и жизнь нам дана для радости, это точно, и нам надо найти её в себе. Психология здесь и рядом не стоит. Когда познаешь себя, у тебя покой, мир и тихая радость в душе! Если бы мне раньше это сказали, для меня это был бы пустой звук. Но теперь я осознаю это. Действительно расширяется сознание и многое открывается. Кто то идёт путем медитации как Джо Диспенза, кто то меняет мысли, и жизнь меняется! Ищите и обрящете! Все люди в поиске того, чего сами не знают. И всю жизнь ищут, а радости и покоя нет. Всех благ!
Спасибо за новый формат🔥 интересный, живой, искренний. Вижу во многом себя, всегда жалею и прячусь за бережностью и слабостью. Физические нагрузки всегда даются мне с большим трудом, а еще вынести стыд за свою слабость и немощность невозможно 🙈 когда тренер говорит напряги какую-то часть, а ты даже не знаешь где это и не чувствуешь, почувствуй себя идиотом😂 Мне нравится стратегия - разозлиться ! Разозлиться на выдуманную собой игру «я слабая» Спасибо Наташ за порцию приятной мотивации 🎉 всем здоровья!
Очень откликнулось. Вот именно, важно создать ценность, например такую: бодрое активное старение. Мне 58 лет, я пришла в зал 7 лет назад. Занимаюсь с персональным тренером, которого уважаю (немного боюсь)), не могу не слушаться. На мою просьбу: а можно следующая тренировка будет немного легче? Он отвечает: с какой стати? И действительно, с какой стати)) и - да, я четко понимаю- если я не буду ходить в любую погоду, с любым настроением три раза неделю в спортзал, будет хуже. Я иду и отрабатываю свою тяжелую тренировку, я, не спортивная, ленивая, жалеющая себя. Итог: я великолепно выгляжу, у меня нет живота, который настигает женщин в менопаузе. Когда на работе трудности, кругом проблемы - тренировка спасает. Голова разгружается. Прилив сил. Настроение.
Наташа, отличный формат👍👍💪, ты здесь живая, настоящая, ты здесь такая, какую я тебя всегда знала. Мне тоже не нравятся постановочные видео, в них нет энергии жизни. Продолжай снимать именно так, без постановы и сценариев 😉 🤗
Классный формат, мне нравится 👍🏻 Узнала о Вас вчера. Стала смотреть Ваши видео, хотя уже давно забыла о теме созависимости. Видимо не трегерит, скорее всего, так как больше нет отношений с мужчиной, стремящихся к семейному союзу. Только договорные постельные, что нас обоих устраивает. Три года назад ушла от алкоголика тирана. Изначально не было цели разрывать отношения, просто хотела вытащить его из зависимости через проработку своей сощависимости. В то время мне попалась на глаза пошаговая инструкция Евгении Стрелецкой. Помню всюду тосеалв с собой конспект и вела дневник, в процессе поняла, что и не люблю его оказывается, но привязаность была сильная. Позже поняла, что не спасу его и оставила. Из ваших видео я поняла, что мы были одного поля ягоды, с одними и теми же травмами, но по разному научились с ними "справляться". Сейчас я думаю, мне как то больше повезло. А еще, я конечно выпуталась из этих отношений, но это не значит, что не нужно больше работать над собой. Для своего счастья ну и конечно, чтобы детям было со мной комфортно жить. Спасибо Вам, Наталья!
Очень честное, поддерживающее и мотивирующее видео получилось! Это первое видео, попалось в рекомендациях, очень откликается, благодарю 💜 Формат классный, душевный)
Наташ, добрый день). Слушаю вас и вижу себя!😊 Ваши прошлые истории в подкастах - тоже откликается. Это на самом деле так удивительно). Знаете, раньше я всегда была стройной с красивой фигурой, но после того, как родила, многое изменилось))( в контексте фигуры). Теперь, получается, уже 2 года не занимаюсь спортом и, чувствую себя как-будто неполноценно(. Никак не могу себя заставить заниматься, хотя бы дома. Это капец! Все время откладываю и ищу разные отговорки). Поэтому в самом начале писала, что в вашей истории вижу себя сейчас). Знаю о себе все и почему так происходит, но откладываю).
Формат интимный, классный. Гармоничный❤ Наталья, спасибо. Ч получила удовольствие, заряд. Увидела себя на своём пути изменений. Все откликается. Я психолог)))😂 хочу познакомиться лично❤😊
Хочу посоветовать женщинам в возрасте танцы: а именно- латинские, балтьные У меня было 90+ кг после родов и спорт мне не подходил, я присесть не могла, но общение, движение, сейчас я уже на зумбе и подумываю на танго🎉
Как круто, Наташа😍 это очень интересно слушать и чувствовать настоящесть❤ очень мотивирует! Да, в любом деле которого хочешь достичь очень важна дисциплина, которая в скоре превращается в привычку, и ты потом без этого уже не можешь (это я на примере спортивной нагрузки) тело прям требует, да и ты чувствуешь что после физнагрузки мысли проясняются, негатив весь улетучивается из головы, впрочем прекрасное состояние да ещё и в зеркале себе начинаешь нравится😍 в общем сначала через преодоление, а потом все на автомате, видишь первые результаты и на энтузиазме двигаешься)))
Вижу Вас впервые, для меня Вы очень приятная Гештальтистка и искренняя девушка Наталья, (сам начал первую ступень Гештальта и в триатлоне полгода). Спорт - это не только про спорт).
Наташа, рада тебя видеть и слышать)) видео получилось теплое и душевное, это как твои дневники в тг и ночные эфиры (скучаю по ним). А еще - много полезных мыслей, поняла, что у меня тоже есть пара сфер, где я думала всегда "это точно не для меня")) спасибо!
Классное видео! Я тоже как только перестала ругать себя за то что я не на 100% справляюсь с задачей. Стало легче и не хочется жестко нарушать режим, как раньше 😊
![Felix "Unfair" | [Stray Kids : SKZ-PLAYER]](http://i.ytimg.com/vi/Oswujxm2Ag0/mqdefault.jpg)
Мне как-то понравилось одно сравнение. Вот я занимаюсь чём-то новым, пробую это сделать своей привычкой, например, вставать рано, ложиться спать рано. Сначала получается, а потом в один из дней - не получилось. По любой причине. То на следующий день я понимаю решение, что я тряпка и это у меня никогда не получится, и больше я это пробовать делать не буду. И в этот момент я вспоминаю сравнение с чисткой зубов. Иногда происходит так, что мы пропускаем чистку зубов (сильно устали, в таком месте, где нет условий для этого и др.). Мы именно в этот момент не чистим зубы, но в другой случай, когда у нас появляются условия и продолжаем эту рутину. Мы не грызём себя за пропуск, мы просто продолжаем. Теперь, когда у меня пропуск новой привычки, я напоминаю себе, что надо просто продолжить «чистить зубы».
Согласна полностью! Я тоже недавно сделала такое открытие, но с чисткой зубов не сравнивала, спасибо, приму себе на вооружение!
Очень хороший пример
Никогда спортом не занималась, начала в51, все это пережила. Сейчас 54 невероятно чувствую себя, не только физически, но психологически.... То что я могу в таком возрасте, что не могла, когда была молодая. Это придает такую уверенность, что я ещё до хрена что могу сотворить😊
Спасибо за то, что в видео вы не «идеальный психолог из интернета», а живой человек, который поделился своим впечатлением о тренере, ощущениях от него, простыми словами))
Сейчас подскажу ещё одну супермотивацию для занятия спортом - спорт очень повышает стрессоустойчивость, расширяет окно толерантности и в целом хорошо влияет на эмоциональную регуляцию.
Если в вашей жизни много стресса и переживаний, например из-за психического расстройства ребёнка или другого близкого родственника, проблем на работе - без спорта вам эту ситуацию не вывезти, спорт и физ. активность завершают стресс реакции и утилизируют кортизол.
Тут даже не просто вопрос долголетия, а выживания скорее. Спорт как чистка зубов должен быть. Чем больше нагрузки и трындеца в жизни, тем больше спорта.
Ну а красивое тело - бонусом. Не хотите проваливаться в страдания - занимайтесь спортом.
Ну ещё спорт - это способ удержать фокус на себе и на своих потребностях, в том числе телесных.
Плюс очень качает толерантность к фрустрации и дисциплину, с которыми у созависимых тоже большие проблемы.
Для меня не работает мотивация - заниматься спортом, просто чтобы быть здоровым, а вот прокачивать дисциплину, перестать страдать и начать заботиться сначала о себе - да. Очень много злости накопилось за долгие годы, прожитые в роли донора, обслуживающего чужие потребности.
И ещё спорт повышает телексную чувствительность, начинаешь лучше слышать свои потребности, контакт с телом более яркий. Плюс через воздействие на тело можно влиять и на свое эмоциональное состояние.
Подытожу - спорт просто необходим для тех, кто заеб@ся страдать и хочет жить.
Как проявление любви к себе, если хотите. Мы и так себе слишком много задолжали, растрачивая свои ресурсы на нужды других.
Как вы классно всё описали!
Всех призываю идти в спортзал. Да хоть на площадке занимайтесь.
А после зала или бассейна идёшь счастливый, кайфовый, "Кто молодец? Я молодец ❤
Ваш комментарий- это самое лучшее что мне нужно было прочитать на сегодня 👍👍👍благодарю вас 🙏Мне 64 и в зале я уже скоро год!!! И это совсем другая жизнь и Я❤️
Точно! Я уже, например, когда все в жизни плохо, - бегом на тренировку! Это спасение. Выходишь другим человеком
Вы созданы на Земле чтобы дарить пользу миллионам людей🙌 второй подкаст подряд смотрю, как все идеально в них❤️ неидеальные истории для идеальных советов🔥❤️
😍
Боже, мне было необходимо это услышать. Мне 47 и сегодня мой второй день в фитнесс центре. Болит все. Я всю жизнь ненавижу спорт))) но мой бойфренд - спортсмен и качок, и каждый раз, когда он мне говорит, что я богиня, я смутно ощущаю, что не совсем :) в любом случае, решение принято и через год я буду другим человеком. Осталось только пережить этот год.
Точнее прожить❤
У меня тоже мужчина💪я сама от природы стройная но чуток парилась, но он объяснил что сексуальное влечение формируется за долго до прихода в качалку😄👍так что если он говорит что вы Богиня то так и есть❤
@Yanф11ффйффй1a_porfi
Не волнуйтесь, просто продолжайте, через какое то время организм будет сам просить позаниматься. Через 5 месяцев ваше тело изменится и вы будете с радостью бежать на тренировки ☺️ самое тяжёлое это старт, потом все пойдет легче)
мне тоже 47 пытаюсь заставить себя заниматься спортом.
@@Yana_porfi я тоже стройная, 59 кг, но пропорции как-то начали меняться, талия расширилась. Терплю, хожу, пока не легче.
Постановочные видео всех зае…ли))) такая подача гораздо человечнее😊 говорите как есть❤
Формат мне нравится больше, чем предыдущие видео. Душевнее.
Раньше я думала, что всегда останусь молодой. С 43 лет начало колбасить. Даже не от возраста, а от нереализованности. Сейчас мне 51 и я уже не могу представить себя молодой 😊. Так что ко всему привыкаешь, и есть много плюсов: с людьми легче контачить и не контачить. Можешь пристать к человеку с разговором, поорать где-то в поликлинике. Видимо это генетически заложено.😂
Уже не нужны каблуки, по фигуре сильно не переживаю, уже никто не завидует слава Богу.
Мне очень зашло) так просто , откровенно и не постановочно мало кто делает на самом деле) спасибо большое за сегодня. Вечно сливаюсь, ленюсь и придумываю тысячи оправданий ,чтобы ничего не делать. ((
Все обязательно получится, верь в себя🤍💯
Какой же у вас красивый голос,лицо и внутреннее содержание)так приятно и интересно вас слушать.
Обожаю ваши видео 15-30минут, я начинаю утро с них, завтракаю, собираюсь на работу, спокойной, без сложной компетенции в вопросе, что не требует конспектирования, а приятный монолог умного человека, близкого и мудрого. Спасибо❤❤❤
спасибо!!!
Наталья, очень люблю вас слушать и смотреть ❤
Великолепно. Потому что никто обычно не делится процессом дна до хорошего результата. Множество людей отделывается фразами: я захотел, я смог и др. Наталья, благодарю. Очень вовремя.
Круто, Наталья, буду ждать новых Ваших влогов) было приятно послушать Вас, какая Вы в жизни)
Какое хорошее видео! От всех ваших видео ощущение, что я сижу укутаная одеялом, настолько комфортно, безопасно, говорите на одном языке со мной, озвучиваете все, что я не могла о себе сформулировать. Просто и понятно объяснение сложного. Вы такая уютная), расслабленая). После ваших видео вдохновение на перемены к лучшему!!!
Как приятно 💖 спасибо большое!
Наталья вы такая живая🎉 такая красивая. Я буду вас слушать😊
Спасибо
Естественная, настоящая, с потрясающим чувством юмора❤обожаю твой стиль, самоиронию и способность преодолевать. Очень милый выпуск, мотивирует на спорт 😊
Благодарю❤
Наташ, очень интересно и приятно слушать тебя настоящей😁 беру многое и себе. продолжай обязательно ❤
Обнимаю❤
Офигеваю, что даже у психологов у людей со здоровой психикой, которые получили образование и сами проходили терапию, бывают такие мысли жесткие и что может все в жизни идти по одному месту, а что говорить об обычных среднечках)))
Очень зашло видео .В нем честно открыто рассказывается о себе.Свои мысли переживания попытки и путь новых действий меня очень за мотивировали. Спасибо.Видео домашнее душевное.
Мне 43. С детства не хочу работать на дядю, не хочу иметь мужа и детей, не хочу быть как все. Даже в 100 лет буду вести себя как ребёнок , одевать короткие юбки и розовое. Когда осознаешь себя молодой и живёшь в удовольствие , то организм долго остаётся здоровым.
Если Вам не нравится спорт, не занимайтесь. Вы никому ничего не должны.
Цель нашей жизни делать себя счастливыми
Понравился формат! Мне 50 и меня прямо "подбросило", когда вы сказали - 50- уже старость😁, я тоже боялась идти на плавание, пошла 2 года назад, сначала плавала "по собачьи", а теперь умею всеми стилями, считаю, что я молодец 😁 и вы тоже, думаю, что у вас всё получиться, спорт затягивает и начинаешь гордиться собой, что находишь силы идти заниматься, преодолеваешь лень. Спасибо за эфир
Извините 💓 естественно в свои 50 уже так думать не буду)
@@zhukova.natalia я помню, что я тоже так думала😁, поэтому не обиделась ❤️
Это лучшее видео для меня, в котором через ваш опыт, искренне и в естественной манере произошла и терапия для меня в том числе. Спасибо 🙏🏻❤️
Спасибо! Как же я рада!
Наталья спасибо!🎉 Формат супер!
Очень зашёл этот формат, по моему, когда блогер говорит про себя, про свои чувства, это намного лучше ощущается слушателем, по крайней мере я сейчас говорю про себя) А когда всё слишком по научному, официально, это воспринимается как просто теория, бессмысленность, не привязана к реальным чувствам настоящего, обычного человека. Благодарю🙏 приму к действию😊💪
Я обожаю спорт и разные виды активности, особенно ярко стало чувствовать удовольствие после 40, а когда ты смотришь на свое тело и вообще в зеркало и нравишься себе, а это в свою очередь создает твое настроение ❤
Очень в тему, и очень вовремя. Я два дня назад снова пошла в зал. Снова - это я уже делаю 13 лет подряд со срывами, уговорами, перерывами, паузами, вес в разные времена был и 75 и 63, и по кругу туда-сюда, и с разрывом мениска, и противозачатки, и отмена, и снова. Суть: у меня подруга 3 года системно занимается и очень спортивную фигуру имеет. Я ей позавчера сказала: мне нужна поддержка, я боюсь опять начать/потом стресс/потом забить. Она говорит: ок, буду поддерживать, давай. + Новый бойфренд мягко приглашал начать снова: давай будем моделями, смотри какие мы красивые, смотри, какая ты сексуальная. В общем колокола жизни бьют, а мы хлопаем в ладоши. Я всегда себе говорю: похер, пусть это будет каждый раз начало, лучше, чем вообще не начинать. И сейчас влог Наташи. Я выписала самую яркую фразу: ЦЕННОСТЬ ДЛИТЕЛЬНОЙ ЗДОРОВОЙ ЖИЗНИ. Плюс вчера у подруги умер муж (просто пипец, очень талантливый и добрый парень, но с ожирением был в тяжелой форме). В общем все вместе друг на друга.
Я в своем окружении вижу и суперспортивных людей и расслабленных. Но мечта 💭 и желание конечно в сторону развитой мускулатуры и хорошего состава крови. Показываем телу, что он нужно, продолжаем жить. То, чем мы в теле не пользуемся - отмирает. Наташа, благодарю за видео и за формат. Все зашло, особенно в 6:50 утра❤ всем, кто смотрит, ОГРОМНАЯ ПОДДЕРЖКА. Начинайте ❤бросайте, опять начинайте. 😊
Чудесная красотка!❤
Благодарю за то что поделилась ❤
Наташа, прятно Вас слушать! Откликается! Спасибо за искренность и честность.
Как мне нравится это видео ❤ за искренность и естественность
Очень крутой формат) не заметила, как пробежали эти 15 минут просмотра)
Хотелось бы видеть такие видео в вашем блоге ❤
Спасибо за офигенную откровенность про свою жизнь. 😅❤
Это первое ваше видео на ютубе, которое я посмотрела, и оно мне очень понравилось! Мне понравилось, что вы такая живая, рассказываете все так, как будто говорите со знакомой / подругой. Буду ждать следующих видео!
Спасибо огромное ❤️
Формат очень очень! Чисто внешне даже. Гораздо больше доверия к словам, чем когда гламурный вид😊😊.
Очень очень нравится формат!!
какая классная история про бассейн! Еще мне понравилось - ладно, пойду проживу этот позор)) а все оказалось классно!))) у меня мозг постоянно негитивит, сопротивляется и ищет отговорки( надо менять свои мысли
Наташа, очень классный формат🔥В самое сердце🥰
Спасибо вам!
❤❤❤ Формат огонь 😘😘😘
Очень понравился формат! Спасибо, что делишься. Очень актуально и ценно❤️
Классная тема и формат ❤, для меня это про то как полюбить здоровый образ жизни. Когда то это был тоже не просто и не понятно. Сейчас уже поняла, не люблю фитнес центры) и для меня когда то йога и пешие походы помогли полюбить себя и почувствовать в классной форме и еда как то в месте с этим всем естественно менялась. Я чувствовала, что не хочу больше жирный торт, а хочу персик крымский сочный. )) Прямо сейчас, я не могу сказать, что я в идеальной форме и каждый день практикую. Это постоянно какой то компромисс с собой что ли, оценка чего хочется, реальных сил) и конечно радость и благодарность себе если удаётся позаниматься или по гулять по горам. Ради прогулок и более здорового сна кстати переехала жить на юг даже)
Разделяю с вами мысли о том, что нужно рационально оценивать свои силы и не терзать себя, если не хочется. Вы молодец что поддерживаете и благодарите себя если удается выделить время на спорт, это даст вам отличный результат в будущем! Обнимаю❤
Рад видеть снова с короткими волосами,ты красотка 😊
Наташ, сто лет не заходила в инсту, в телеграмме в твой чат, а сейчас смотрю и прям так тепло) вспомнила крутые эфиры во время "Твой ход", поняла что соскучилась)) И как же я удачно зашла)
Я сейчас проживаю этап входа в спорт, тоже спустя много лет. Завтра месяц, как я начала ходить в фитнес клуб и полтора месяца как худеть)) Я столько открытий сделала о влиянии как на состояние физическое свое, так и про уверенность и самоуважение..В общем я прям сейчас слушая тебя, прониклась, услышав то же и от тебя) Когда начинала ходить, тоже было преодоления стыда, думала куда я попрусь с таким телом, какой фитнес клуб, там все нормальные и подтянутые, а я в худшем своем весе за всю жизнь, и вид и возраст и вообще куда я пойду))) и денег нет и еще куча отговорок.
НО))) нашелся нормальный фитнес клуб за смешные деньги, ходить думала буду хорошо бы 2, а если 3 раза, - то это прям суууупер, но чтоб главное было регулярно...Пока конечно, мало времени еще прошло и я не знаю на сколько меня хватит, но сейчас я хожу 3-5 раз в неделю)) в планах на неделю ставлю минимум 4) И знаешь, я не знаю из-за какой причины я больше хожу, в смысле что больше меня стимулирует - физическое состояние и похудение или самоуважение, формирующееся и каждый раз укрепляющееся...В общем пока я воодушевлена)
Бывало что и не хотелось в какие то дни идти, бывало что денек поддавалась и даже два, но потом понимала что чем больше пропускаю, тем тяжелее снова пойти и начинаю себя гнобить, в общем мне не нравится такое свое состояние и проще сходить) Часто тяну до последнего, в смысле весь день думала что вот сейчас пойду, но все дела какие-то, но потом бац и уже вечер.. и если прямо сейчас не пойду, то потом поздно и будет что я пропустила и буду жалеть, гнобить себя, не получится столько раз в неделю сколько хотела(если это конец недели) в общем иду. Главное из дома выйти, даже если кажется что сегодня вроде и сил нет))) это кажется обычно) Ой, много накатала))) Обнимаю тебя!
Наталья, это замечательный формат. Он вам очень подходит, вы такая в нем органичная, теплая, душевая, жизненная. В экспертных видео вы тоже мне очень нравитесь, но это больше располагает, как с другом поболтал. Продолжайте пожалуйста.
И спасибо за этот выпуск, посмеялась, очень много где нашла себя и отлягло, что я норм.
Класс! Очень рада, спасибо вам за такие добрые и теплые слова ❤️
Очень крутой формат! Так душевно, тепло и уютно. Спасибо, что так откровенно поделились! До мурашек💔 Отозвались ваши слова про отсутствие ценностей.
Расплываюсь в улыбке от ваших слов ❤️ Как же приятно! Спасибо вам большое за ваши теплые слова ❤️
3:10 "здоровая. Длительная. Жизнь." ....
❤🎉❤
Я со спортом на Вы была после того как меня не начали мучать мышечные боли. Из - за этого проблемы с сосудами возникли. Однажды я задумалась, что мне всего-то 23. И всех этих проблем у меня просто не должно быть. Сейчас пытаюсь систематически делать физические упражнения., чтобы окончательно себя не угробить.
Могу сказать, что спортом нужно заниматься, для чтобы быть здоровым и сильным.
Нравится такой формат❤ Есть полное ощущение, что вы просто читали мои мысли о том, зачем жить долго, зачем занимаются спортом(тоже всю жизнь ненавижу спорт). Нахожусь сейчас тоже в том моменте, когда старый уклад жизни уже не нравится, нужно что-то другое. Спасибо вам, что откровенно поделились всем этим, по дружески❤
Спасибо вам большое за ваши слова, очень приятно ❤️
Да, продолжай так❤
Наталья, смотрю ваши старые видео и новые. Вы так похорошели! Красотка 😍 🎉❤
Спасибо ☺️
Наталья, ещё раз убеждаюсь, если дана от природы внутренняя и как следствие внешняя красота, на ЗОЖ можно иногда забить😉. Вы офигительно выглядите 😍
Что же будет с вами со всем этим здоровым образом жизни, страшно представить😃❤️
Фотрмат видео - суперкий! Как классно что Вы есть❣️
Супер блог. Наташа. Вы супер умнива. ❤
Спасибо за все подкасты❤.
Потрясающее видео.,
Как буд-то мою душу обняли теплой заботой. 💚
Спасибо вам за такие теплые слова, очень счастлива 💖
Класс! 13:20 быть с теми, кто не поддерживает твоё нытьё (!) Суупеерр ❤
Поначалу, когда тренер добавлял вес, в мне и до этого веса не легко было поднимать, я говорила - не я это не возьму, не смогу, а тренер говорил - сможешь, ты можешь больше, чем думаешь. И ведь действительно получалось
Формат 🔥🔥🔥
Наталья, спасибо за видео.
От вас я принимаю любой формат и поддержу.
Наталья, классно! Спасибо! Хороший формат м было полезно!
Наташа!!!! В какой-то момент я перенасытилась твоим контентом. Но сейчас, в этом видео, всё иначе. Рада тебе! Спасибо🫂 за живую тебя❤
Вы оочень крутая, Наталья. Глядя на Вас становится не так страшно жить и прибавляются силы для преодоления ограничений. У меня такая же история со спортом, сейчас начинаю с новыми силами и с мотивацией. Желаю Вам и себе спортивных успехов! Всё получится наилучшим образом ❤
Спасибо, Катя! И вам успехов 🙌❤️
Очень круто! Очень люблю видео, когда ты близкая, настоящая, искренняя! Вдохновляюсь и зажигаюсь! С удовольствием буду смотреть продолжение!
Спасибо! ❤️
Это самый лучший формат, расслаблено, так как есть, приятно слушать и смотреть! Наташа красотка!
Спасибо большое, тогда будем снимать в таком формате еще больше видео
Вообще класс ❤видеть человека таким какой он есть ,словно с вами познакомилась и поболтала 👍🏻
Господи, слава богу, что Наташа вернулась к нам прежней. Я смотрела эти экспертные видео и у меня аж мороз по коже, какими они были не настоящими. Вернулся живой человек, я так рада! ❤
Благодарю! Формат-класс! Ценная инфа!
Класс! Спасибо за обратную связь❤️
Ах…енно!♥️
А в целом все, как про меня...отзывается очень!
Наташ, думаю спорт это ненадолго, если в тебе нет его желания, не надо заставлять себя. Я такая же как ты в этом плане. Я нашла выход. Сначала слушала изучала психологию, потом поняла что всё это не то. Короче, надо оказывается познавать себя, Истину в себе. Вот где кайф, и жизнь нам дана для радости, это точно, и нам надо найти её в себе. Психология здесь и рядом не стоит. Когда познаешь себя, у тебя покой, мир и тихая радость в душе! Если бы мне раньше это сказали, для меня это был бы пустой звук. Но теперь я осознаю это. Действительно расширяется сознание и многое открывается. Кто то идёт путем медитации как Джо Диспенза, кто то меняет мысли, и жизнь меняется! Ищите и обрящете! Все люди в поиске того, чего сами не знают. И всю жизнь ищут, а радости и покоя нет. Всех благ!
Спасибо, что поделились мыслями! Сил и удачи❤💫
Ххххх
Дааа ...когда мы понимаем, что мы так скоро, быстро, легко и внезапно не помрем...приходиться заниматься здоровьем и формой своей
С первых минут 👍 очень нравится ваша ЭНЕРГЕТИКА
🥹🥹🥹🥹🥹❤️❤️
Спасибо за новый формат🔥 интересный, живой, искренний. Вижу во многом себя, всегда жалею и прячусь за бережностью и слабостью. Физические нагрузки всегда даются мне с большим трудом, а еще вынести стыд за свою слабость и немощность невозможно 🙈 когда тренер говорит напряги какую-то часть, а ты даже не знаешь где это и не чувствуешь, почувствуй себя идиотом😂 Мне нравится стратегия - разозлиться ! Разозлиться на выдуманную собой игру «я слабая»
Спасибо Наташ за порцию приятной мотивации 🎉 всем здоровья!
Круто! ❤
Крутоооо, благодарю вас Наташа. Очень полезная информация
Очень откликнулось. Вот именно, важно создать ценность, например такую: бодрое активное старение. Мне 58 лет, я пришла в зал 7 лет назад. Занимаюсь с персональным тренером, которого уважаю (немного боюсь)), не могу не слушаться. На мою просьбу: а можно следующая тренировка будет немного легче? Он отвечает: с какой стати? И действительно, с какой стати)) и - да, я четко понимаю- если я не буду ходить в любую погоду, с любым настроением три раза неделю в спортзал, будет хуже. Я иду и отрабатываю свою тяжелую тренировку, я, не спортивная, ленивая, жалеющая себя. Итог: я великолепно выгляжу, у меня нет живота, который настигает женщин в менопаузе. Когда на работе трудности, кругом проблемы - тренировка спасает. Голова разгружается. Прилив сил. Настроение.
Наташа, отличный формат👍👍💪, ты здесь живая, настоящая, ты здесь такая, какую я тебя всегда знала. Мне тоже не нравятся постановочные видео, в них нет энергии жизни. Продолжай снимать именно так, без постановы и сценариев 😉 🤗
Спасибо огромное за ваши слова и поддержку! Будем продолжать :)
Крутой лайфхак как преодолеть себя. Спасибо
Классный формат👍Улыбалась весь ролик, спасибо🌸
Теперь и я улыбаюсь 🙂
Очень классно вышло, интересно😊
Классный формат, мне нравится 👍🏻 Узнала о Вас вчера. Стала смотреть Ваши видео, хотя уже давно забыла о теме созависимости. Видимо не трегерит, скорее всего, так как больше нет отношений с мужчиной, стремящихся к семейному союзу. Только договорные постельные, что нас обоих устраивает. Три года назад ушла от алкоголика тирана. Изначально не было цели разрывать отношения, просто хотела вытащить его из зависимости через проработку своей сощависимости. В то время мне попалась на глаза пошаговая инструкция Евгении Стрелецкой. Помню всюду тосеалв с собой конспект и вела дневник, в процессе поняла, что и не люблю его оказывается, но привязаность была сильная. Позже поняла, что не спасу его и оставила. Из ваших видео я поняла, что мы были одного поля ягоды, с одними и теми же травмами, но по разному научились с ними "справляться". Сейчас я думаю, мне как то больше повезло. А еще, я конечно выпуталась из этих отношений, но это не значит, что не нужно больше работать над собой. Для своего счастья ну и конечно, чтобы детям было со мной комфортно жить. Спасибо Вам, Наталья!
Очень честное, поддерживающее и мотивирующее видео получилось! Это первое видео, попалось в рекомендациях, очень откликается, благодарю 💜 Формат классный, душевный)
Спасибо большое, рада видеть вас на моем канале ❤️☺️
Наташь, приятно увидеть вас настоящую. Ощущение, что сидишь напротив вас
Наташ, добрый день). Слушаю вас и вижу себя!😊 Ваши прошлые истории в подкастах - тоже откликается. Это на самом деле так удивительно). Знаете, раньше я всегда была стройной с красивой фигурой, но после того, как родила, многое изменилось))( в контексте фигуры). Теперь, получается, уже 2 года не занимаюсь спортом и, чувствую себя как-будто неполноценно(. Никак не могу себя заставить заниматься, хотя бы дома. Это капец! Все время откладываю и ищу разные отговорки). Поэтому в самом начале писала, что в вашей истории вижу себя сейчас). Знаю о себе все и почему так происходит, но откладываю).
Круто 👍👍👍
Мне понравилось, благодарю.)
Наташа, благодарю за откровенность, искренность!❤️ Очень нравится такой формат!
Забираю себе схему работы со сферами:" Это не про меня, это не моё."
❤️
Вау!!! Мне безумно нравится!!! Делай пожалуйста ❤️❤️❤️❤️
Формат интимный, классный. Гармоничный❤ Наталья, спасибо. Ч получила удовольствие, заряд. Увидела себя на своём пути изменений. Все откликается. Я психолог)))😂 хочу познакомиться лично❤😊
@@КристинаКульбацкая-ъ1й приходите на встречу ☺️
Очень крутой формат! Наташ, ты для меня открытие этого года!
Вау! Как приятно, спасибо большое за ваши слова ❤️
@@zhukova.natalia а мне приятно, что вы ответили😍❤️ Пошла и дальше менять свою жизнь в лучшую сторону💪
Спасибо, мне этот формат видео нравится больше
Вы очень крутая, классный формат, мне очень зашло❤❤❤
Класс, спасибо ❤️
❤ очень, мне так более нравится) душевная Наташа
🥹🥹🥹🥹🥹 спасибо, так приятно ❤️
Хочу посоветовать женщинам в возрасте танцы: а именно- латинские, балтьные У меня было 90+ кг после родов и спорт мне не подходил, я присесть не могла, но общение, движение, сейчас я уже на зумбе и подумываю на танго🎉
Класс! 🙌 Рада, что нашли свои занятия 👌
Спасибо за видно! Мотивирует очень сильно! Формат очень классный!
Ура! 🎉
Как круто, Наташа😍 это очень интересно слушать и чувствовать настоящесть❤ очень мотивирует! Да, в любом деле которого хочешь достичь очень важна дисциплина, которая в скоре превращается в привычку, и ты потом без этого уже не можешь (это я на примере спортивной нагрузки) тело прям требует, да и ты чувствуешь что после физнагрузки мысли проясняются, негатив весь улетучивается из головы, впрочем прекрасное состояние да ещё и в зеркале себе начинаешь нравится😍 в общем сначала через преодоление, а потом все на автомате, видишь первые результаты и на энтузиазме двигаешься)))
Вижу Вас впервые, для меня Вы очень приятная Гештальтистка и искренняя девушка Наталья, (сам начал первую ступень Гештальта и в триатлоне полгода). Спорт - это не только про спорт).
Спасибо! ☺️ Рада видеть вас на моем канале
Самая красивая укладка и макияж у вас тут
Наташа, рада тебя видеть и слышать)) видео получилось теплое и душевное, это как твои дневники в тг и ночные эфиры (скучаю по ним). А еще - много полезных мыслей, поняла, что у меня тоже есть пара сфер, где я думала всегда "это точно не для меня")) спасибо!
Ксения, спасибо большое ☺️ очень рада вернуться в этот формат, и рада, что видео сподвигло вас на размышления 💭
Классное видео! Я тоже как только перестала ругать себя за то что я не на 100% справляюсь с задачей. Стало легче и не хочется жестко нарушать режим, как раньше 😊
Класс, поздравляю 🙌