Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/ Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
Jó a videó. Észrevételem: az idő kevés sok esetben - mivel a gyakorlatokat párhuzamosan a videóval szokták csinálni az aktív nézők. Konkrétan erről beszélek: " Minden izomcsoportál fontos az, hogy nyújtáskor minimum 20 másodpercig minimum meg kell tartani ezt a helyzetet... " - ez elhangzik a videó elején. Ennek ellenére a videóban általában nincs meg a 20 másodperc (sem) egy-egy gyakorlatnál (lemértem).
Örülök neki, hogy ezt megfogalmaztad helyettem. Dettó. Nagyon szeretem, én mindig ezzel nyújtok... De meg szoktam állítani a vidit... Kitartani a nyújtást 20mp...sokszor nincs meg.!
Mindig visszatérek, nem is keresek már más nyújtás videót, SZUPER! Köszönöm szépen! Ps: A zene is nagyon jó, pörgős edzés utánra az a kellemes nyugi ami kell.👍😊
Nagyon jó kis videó, a többi kiegészItő gyakorlattal együtt számomra tökéletes, a karanténban fedeztem föl, de továbbra is szorgalmasan tanulom, gyakorlom. Nagy előnye, hogy nem kell hozzá mindenféle eszköz, elég egy szőnyeg és sok akarat. Köszönöm szépen!
Hát lehet nem a legfrissebb videód, de én egy több éves kihagyás utáni vissza szoktató mozgást követő test-sokk után kerestem valami jó nyújtást, mert ma folytatom kell a szoktatást. Most végeztem vele és bár a jelenlegi test alkalom három gyakorlatot nem engedett, mégsem tudom szó nélkül hagyni. Most pont úgy érzem magam, ahogy alapból kellett volna. Elme-sokk, hogy rá kell jöjjek annyira eltértem a mozgástól,hogy a nyújtás is tudott fájni néhány gyakorlat feléig, de teljesen tudok mozogni, mehet a vissza szoktatásom. A nyakam köszöni a legjobban amivel eddig semmi gondom nem volt, a nyújtásnál viszont komfortosabb lett, szóval köszönöm szépen a videó! Egy jó darabig minimum napi reggeli rutin. Tapasztalat, ez a pár perces szösszenet utáni láb emelés kitöréssel közben mindin hol roppantam egyet szó szerint, kellemes! Szerintem még vissza nézek hozzád. Szép napot!
Szia! Azt mondtad az egyik videódban, hogy írjunk, ha szeretnénk valamit, ami még nincs. Nekem ez a nyújtás videó nagyon tetszik és nagyon jó lenne, ha esetleg lehetne egy hasonlóan rövid komplett bemelegítő feladatsor is. Előre is köszönöm! Szuper vagy! Köszi a videókat!
Nagyon szeretem, nekem ez az első videóm ahol nyújtani tanultam... Rendszeresen sportolok és sokat segít... De a 20mp sokszor nincs meg tartva a videóban... Ami fontos lenne.. Én pl mindig lestoppolom... És ez zavaró. De ettől eltekintve. Szupi 🥰🥰🥰
Nekem ez a napi 10 perc a me time amikor csak magam vagyok amikor nincs anyaaaa meg sziveeeem ez az én időm úgyhogy köszi szépen ❤️, hogy hozzá járulsz a boldogságomhoz.
Szégyenkezve kérdem, mi van még a kezdők előtt, mert egy betontömb több rugalmasságot tanúsított volna mint én :) De attól még fogom csinálgatni. Kb, hány év után fogom érezni, hogy jobb lett?
Naprol napra egyre jobban megy , igaz nehol csalok. Pl a nagy terpesz elore hajlassal, en nagy terpesz es a szekrenykebe kapaszkodva huzom magam elore, erzem h huzodik rendesen a labam. Tok jo video, koszonet erte ;)
Nyújtás kezdőknek, de ezek a feladatok egy részét képtelenség megcsinálni. Pl kulcsold össze a kezed hátul és hajolt elöre. Te szépen előre tudsz hajol i de én olyan merev vagyok, hogy örülök ha 5 centit előre tudok hajolni
Edzés után mindig be vok állva mert nem tudom jól nyújtani. Kerestem már itt nyújtás de ezek szerint rossz kereső szavakkal. Köszi remélem segít ezek után. Nekem nagyrészt a hátam és a derekam hal meg. Van külön erre is? Köszi még egyszer
A video szuper, de egy kezdo nem fogja tudni megerinteni a homlokaval a labfejet stb. Egyebkent bizok benne, hogy napi szinten vegzes mellett ez valtozni fog es idovel en is ilyen hajlekony leszek.
Rami én veled csiàltam és nagyon tecet csak aszt akkarom kérdezni hogy az normális hogy a két kezem most egy kicsit remeg?♥:-D :-D remélem lesz több ilyen falyta videó mert nagyon jo lett♥
![Blox Fruits Dragon Rework Update [Full Stream]](http://i.ytimg.com/vi/EqDAp8udhm0/mqdefault.jpg)
Gyere és eddzünk együtt minden szerdán élőben, online 18.30-tól! 😊 kovirami.hu/live-edzes/
Lépj te is a hosszútávon fenntartható egészséges életmód útjára velünk, nézd meg csomagjainkat itt: kovirami.hu/csomagok/ Várlak nagyon, csatlakozz hozzánk! ❤
OK. Magyon Szepen Koszonom Kedves Kovacs Ramonanak Ezt az Otthoni Edzestervet.....❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊
OK. Viva Sport Fitness Training Young Woman Europa: Hungary: Budapest 2024........❤❤❤❤❤❤❤😂😂😂😂😂😂😂🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊
Mindig, amikor nyújtottam az volt a gond, hogy kevés nyújtógyakorlatot ismertem, de ez a videó sokat segített. Nagyon jó videós vagy, így tovább!
Jó a videó. Észrevételem: az idő kevés sok esetben - mivel a gyakorlatokat párhuzamosan a videóval szokták csinálni az aktív nézők. Konkrétan erről beszélek: " Minden izomcsoportál fontos az, hogy nyújtáskor minimum 20 másodpercig minimum meg kell tartani ezt a helyzetet... " - ez elhangzik a videó elején. Ennek ellenére a videóban általában nincs meg a 20 másodperc (sem) egy-egy gyakorlatnál (lemértem).
Örülök neki, hogy ezt megfogalmaztad helyettem. Dettó. Nagyon szeretem, én mindig ezzel nyújtok... De meg szoktam állítani a vidit... Kitartani a nyújtást 20mp...sokszor nincs meg.!
Ő csak bemutatta hogy mit kell csinálni, nem feltétlen 20 mp (ahogyan írtad is)!!!
Szia most ébredtem fel és még csináltam a nyújtás. Köszönöm szépen hogy megcsinált ezt a videőt mert a minden napjaimbam csinálom
. 😊😄☺️🤗
Egyetértek!!!
Én pont ezért 0,75-ös sebességre állítottam a lejátszást. 😉
A legjobb nyújtás videó amit eddig csináltam. Hálásan köszönöm. Most edzés után csináltam, de azt hiszem beépítem a reggeliembe.
Köszönöm szépen hogy megmutattál hasznos és könnyű gyakorlatokat. Nekem nagyon jól eset és el lazúltam tőle. Mégegyszer köszönöm❤️
Mindig visszatérek, nem is keresek már más nyújtás videót, SZUPER! Köszönöm szépen! Ps: A zene is nagyon jó, pörgős edzés utánra az a kellemes nyugi ami kell.👍😊
Aranyos lány, de párszor majdnem úgy is maradtam :D
Loool
Xd
XDDD
remélem, azóta belejöttel, kb én s így vagyok, de remélem, majd belejövök...
nagyon jó gyakrolatok, köszönöm kedves Ramóna :)
Képzeljék el el!
A tesi tanárom ezt a nyújtás feladatot adta fel nyújtás képen.
Én megcsináltam nagyon jó és szuperek vagytok!
nekem is, és már kb. egy hónapja minden nap megcsinálom. mindig rettentő jól esik ✨
Ott kezdődik hogy terpeszbe se tudok ülni!!!
Game .Fising ismeros😂
Game .Fising xdddddddd
Rain Bow 😂😂
Game .Fising 😂😂😂
Same
Iskolában távoktatásban ezt küldték!
Nekem is
Nekünk is xd
Nekem is különben azt se tudnám h van ilyen vidi
nekem is😂🤣😂
nekünk is
Nagyon jó kis videó, a többi kiegészItő gyakorlattal együtt számomra tökéletes, a karanténban fedeztem föl, de továbbra is szorgalmasan tanulom, gyakorlom. Nagy előnye, hogy nem kell hozzá mindenféle eszköz, elég egy szőnyeg és sok akarat. Köszönöm szépen!
Hát lehet nem a legfrissebb videód, de én egy több éves kihagyás utáni vissza szoktató mozgást követő test-sokk után kerestem valami jó nyújtást, mert ma folytatom kell a szoktatást. Most végeztem vele és bár a jelenlegi test alkalom három gyakorlatot nem engedett, mégsem tudom szó nélkül hagyni. Most pont úgy érzem magam, ahogy alapból kellett volna. Elme-sokk, hogy rá kell jöjjek annyira eltértem a mozgástól,hogy a nyújtás is tudott fájni néhány gyakorlat feléig, de teljesen tudok mozogni, mehet a vissza szoktatásom. A nyakam köszöni a legjobban amivel eddig semmi gondom nem volt, a nyújtásnál viszont komfortosabb lett, szóval köszönöm szépen a videó! Egy jó darabig minimum napi reggeli rutin. Tapasztalat, ez a pár perces szösszenet utáni láb emelés kitöréssel közben mindin hol roppantam egyet szó szerint, kellemes! Szerintem még vissza nézek hozzád. Szép napot!
Köszönöm szépen verseny előtt nagyon jók ezek a nyujtások!❤🎉😊
Olyan szinten nem vagyok hajlékony, hogy még egy ilyen sima nyújtás és gondot okoz...😂
Ehez azert hajlékonynak is kell lenni hogy letudjon teljesen menni..De jo volt, jól esett. Köszönöm.😊🙏
Köszönöm ezt a videót. A probléma csak az, hogy örülök neki ha a sípcsontom felezőpontját megtudom fogni.
Legjobb!! Profi!! Tud beszélni is, jó a tempó, a zene, a terhelés, az időtartam is, nekem csúcs!!!
Köszönöm szépen, ketten csináltuk meg edzés után még a kisfiam is, nagyon tetszett neki! ❤️😊
Most találtam rá erre a nyújtásra, tetszett, köszi szépen.😃😃
Szia! Azt mondtad az egyik videódban, hogy írjunk, ha szeretnénk valamit, ami még nincs. Nekem ez a nyújtás videó nagyon tetszik és nagyon jó lenne, ha esetleg lehetne egy hasonlóan rövid komplett bemelegítő feladatsor is. Előre is köszönöm! Szuper vagy! Köszi a videókat!
Vegre egy video feltolto aki megragadja a lenyeget, nem fecsegi el es tenyleg van eredmeny. Nagyon Koszonom! 😊
Anyával csináltuk és anya a végére tisztára kész volt
U.i : a legjobb videos vagy
Ez a videó nagyon jól jött! Köszönöm!😍😊
Köszönöm ezt a nyújtás főleg edzés után csinálom meg❤🧡💛💚
Nagyon szeretem, nekem ez az első videóm ahol nyújtani tanultam... Rendszeresen sportolok és sokat segít... De a 20mp sokszor nincs meg tartva a videóban... Ami fontos lenne.. Én pl mindig lestoppolom... És ez zavaró. De ettől eltekintve. Szupi 🥰🥰🥰
Imádom az ilyen videoidat❤️ nagyon sokat segit nekem!
Nagyon koszi a videot! Ha mar van nyujtas, nem lesz egy bemelegites video is valamikor? :)
Nekem ez a napi 10 perc a me time amikor csak magam vagyok amikor nincs anyaaaa meg sziveeeem ez az én időm úgyhogy köszi szépen ❤️, hogy hozzá járulsz a boldogságomhoz.
Köszönöm ezt a videót. Nagyon sokat segítettél! Imádlak!😍❤❤😘
Ez nagyon kellemes volt, köszönöm!
Köszönjük Rami! Ez tesiorara is tökéletes 😄😍
Köszi szépen. Jó volt nagyon,,,😀
Kedves Ramona!
Nagyon erős a hang,hallkíts le kicsit. Köszi. Jók a gyakorlataid:)Üdv.,
M
Új Kedvenc vagy! Nagyon szuperek a videóid!
Szégyenkezve kérdem, mi van még a kezdők előtt, mert egy betontömb több rugalmasságot tanúsított volna mint én :) De attól még fogom csinálgatni.
Kb, hány év után fogom érezni, hogy jobb lett?
Ha mindennap csinálod,màr 1hét után fogod érezni!
Ja
Kb hány év után... végem:)))
Eljöhetnél a suliba tesi tanárnak.
szuper nyújtás volt, köszönöm szépen.
Szuper volt, köszönöm! 🎉❤
Szuper volt! Köszönöm szépen !
Kedvenc. Edzés után is, pihenőnapon is. ❤
Köszönöm szépen, nagyon hasznos volt 😊👍
Nagyon nagyon jó ez a nyújtó videó. Imádom ❤️
Nyújtás kezdőknek: érints meg a talpaddal a homlokodat…
Aszem nem ugyanazt a szintet gondoljuk kezdőnek 😂
Nagyon jol esett. Köszönöm.😀
👌 Kòszönönjükszépen.Ez szuper jò volt.
Szuper vagy csak így tovább!😃
Imádom nagyon jól esett köszönöm szépen
Nagyon sokat segítettés köszönöm ❤❤❤
Köszönöm!
Ez nahyon jól esett!
Jó lett ez a videó
Köszönöm.Minden reggel.csinálom.
Rami ez nagyon jó nyújtás és képzeld hogy járok légtornára és a légtorna tanítom néhány nyújtásodat is csinálja😊❤️💙💚💛🧡💜🖤
Nagyon jó volt ❤🎉
OK. Nagyon Szepen Koszonom Kovacs Ramonanak Ezt az Otthoni Edzestervet.......❤❤❤❤❤❤❤😂😂😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Jo video ez a kedvenc nyujtasom
Naprol napra egyre jobban megy , igaz nehol csalok. Pl a nagy terpesz elore hajlassal, en nagy terpesz es a szekrenykebe kapaszkodva huzom magam elore, erzem h huzodik rendesen a labam. Tok jo video, koszonet erte ;)
Most hogy megcsináltam ezeket frisnekérzem magamat☺😁
Nagyon jól esett😊
Nagyon ügyes vagy ,és szuper az angolspárgád :)
Like aki tavoktatasbol jött ide xd
köszi sokat segített izomláz ellen
Köszi rami az edzèst
Nyújtás kezdőknek, de ezek a feladatok egy részét képtelenség megcsinálni. Pl kulcsold össze a kezed hátul és hajolt elöre. Te szépen előre tudsz hajol i de én olyan merev vagyok, hogy örülök ha 5 centit előre tudok hajolni
Ha ez kezdoknek valo akkor nekem valami extra kezdo kellene 😂
Nagyon jó lett, de lesz majd haladó nyújtás is?
Vagy nyári edzésterv?😉😍💕❤️
Szeretünk Rami😘💓
Kòszönömszépen.Nagyon jòl esett.
Hálásan köszönöm 😇
Nagyon jó videó! Köszönöm a feltöltést! Sokat segít!
Ez a videó nagyon jó még spárgázni is megtanultam!
szuper! köszönöm!
Nagyon sokat segített köszi😊☺☺
Jó lett a videó, fotózkodtam veled Playit-en 😍❤🙂
Köszi 🎀
Köszönöm ❤️
nagyon jó köszönöm a segítséget 💙💙💙💙💙💖💖💖💖💖💙😍😍😍😘😘😘
ezt küldték távoktatásba amúgy jó XD
Nagyon hasznos köszi 🤗🤗
Ez mind szép és jó, csak nem éppen kezdőknek. Negyed olyan hajlékony sincs egy kezdő mint te amúgy.😅
Szuper videó!
KÖSZÖNÖM SZÉPEN
Edzés után mindig be vok állva mert nem tudom jól nyújtani. Kerestem már itt nyújtás de ezek szerint rossz kereső szavakkal. Köszi remélem segít ezek után. Nekem nagyrészt a hátam és a derekam hal meg. Van külön erre is? Köszi még egyszer
Koszonom! Milyen mas gyakorlaokrol van videod? Sajnos abbahagytam a tornat, es a kilok szornywn felszaladtak :(
Nagyon jó lett
nagyon jo
Ez az a tavoktatásban ezt kaptuk tesi ajánlásnak😘!!!!
nekünk is ezt küldték a facebook csoportba
Nekem tényleg segített!
Rami az nm baj ha én a gyakorlatokat trambulinban csinálom?😀
Egy kezdőnek fontos lenne, ha értené a pontos instrukciókat. Sajnos a zene hangereje elnyom minden érthető szöveget.
Sajnos nincs annyi like amennyit szeretnék adni. Hálás vagyok ezért a videoert (Veres Tünde)👍👍👍👍👍👍
ügyi voltál Ramikám:)
Köszi .Szuper vagy ❣️
2:50nél az alapállás-ülés póza és a gyakorlaté között semmi különbség.. asszem van hová fejlődnöm xD
Az online órához ezt kaptuk nyújtásként
mi is
helo
Kòszönönjükszépen.
Juhú azonnal elkeztem nyújtani imádlak
“Érintsd meg a homlokoddal a talpadat”
Majd puszild meg a saját feneked!
Egészség! 😄😄
A video szuper, de egy kezdo nem fogja tudni megerinteni a homlokaval a labfejet stb. Egyebkent bizok benne, hogy napi szinten vegzes mellett ez valtozni fog es idovel en is ilyen hajlekony leszek.
🇭🇺👍👍👍
Rami én veled csiàltam és nagyon tecet csak aszt akkarom kérdezni hogy az normális hogy a két kezem most egy kicsit remeg?♥:-D :-D remélem lesz több ilyen falyta videó mert nagyon jo lett♥
Ramii a tanár ezt küldte online tesinek