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武内さんのRUclipsを参考に、先日FITBOXを購入しました！！ランニングマシーンにするか、バイクにするか一ヶ月程悩んでいて決められずにいたのですが、こちらのチャンネルを拝見し、コンパクトに手軽に静かにというのが現実的ではないかと思い、FITBOXに決めてホントに良かった！と大満足しています😊漕ぎ方もとても参考になります。ありがとうございました😊
いつも参考になる動画ありがとうございます。私は40代後半の男性です。バイクレースのオフシーズントレーニング用にスピンバイクを先生の動画を参考にして購入しました。主に心肺機能の向上が目的ですがメニューで悩んでいます。バイクレーサーに必要なのは心肺機能と遅筋とのことで今は強度80×15分を2〜3セットから始めてみました。先生がおすすめする遅筋や心肺強化メニューなどがあれば教えて頂きたいです。
いつも参考になる動画、ありがとうございます！私は、フィットネスバイクで「脚を太くしたい」のですが、その場合は、負荷を上げる、が一番いいのでしょうか？それ以外にも何かコツ等があれば、教えてください（見落としていたら、すみません）。（余談ですが、先週から風邪を引いてしまい、フィットネスはしばらく休んでいますorz）
いつもご視聴ありがとうございます！脚を太くしたい場合は、仰るとおり負荷を上げて漕いだり、今回紹介しました「漕ぎ始め（12時から3時の部分）」で力を入れて漕ぐと大腿四頭筋がより使われます。また、先に脚トレなどで疲れさせた状態でバイクを漕ぐと、より脚の筋肉の発達につながります。p.s.私も先週風邪を引いてしまいました。まだまだ寒い日が続きますので、お互いに体調を整えながら、回復したらまた運動を再開していきましょう(^^)/
@@FITNESS-BIKE-TV 早々のレス、ありがとうございます！（感謝！！）＞また、先に脚トレなどで疲れさせた状態でバイクを漕ぐと、より脚の筋肉の発達につながります。これは初耳＆目から鱗が落ちた状態です！日頃から、筋トレ（脚だとバックランジやレッグプレス等）の後にフィットネスバイクをやっていたので、理にかなっていたようで安心しました。体調が復活したら、もうちょっと追加で脚を鍛えることも検討してみます。武内さんも、お身体、ご自愛ください！今後も応援してます！！
事前疲労法（予備疲労法）というやり方で実在します！理にかなっていますので、ぜひそのまま続けてみてください(^^)/
私は、スピンバイクを毎日1時間やるけど、逆に筋肉付けることは、出来ますか？
武内さんのRUclipsを参考に、先日FITBOXを購入しました！！
ランニングマシーンにするか、バイクにするか一ヶ月程悩んでいて決められずにいたのですが、こちらのチャンネルを拝見し、コンパクトに手軽に静かにというのが現実的ではないかと思い、FITBOXに決めてホントに良かった！と大満足しています😊
漕ぎ方もとても参考になります。
ありがとうございました😊
いつも参考になる動画ありがとうございます。
私は40代後半の男性です。
バイクレースのオフシーズントレーニング用にスピンバイクを先生の動画を参考にして購入しました。
主に心肺機能の向上が目的ですがメニューで悩んでいます。
バイクレーサーに必要なのは心肺機能
と遅筋とのことで
今は強度80×15分を2〜3セットから始めてみました。
先生がおすすめする遅筋や心肺強化メニューなどがあれば教えて頂きたいです。
いつも参考になる動画、ありがとうございます！
私は、フィットネスバイクで「脚を太くしたい」のですが、その場合は、負荷を上げる、が一番いいのでしょうか？
それ以外にも何かコツ等があれば、教えてください（見落としていたら、すみません）。
（余談ですが、先週から風邪を引いてしまい、フィットネスはしばらく休んでいますorz）
いつもご視聴ありがとうございます！
脚を太くしたい場合は、仰るとおり負荷を上げて漕いだり、今回紹介しました「漕ぎ始め（12時から3時の部分）」で力を入れて漕ぐと大腿四頭筋がより使われます。
また、先に脚トレなどで疲れさせた状態でバイクを漕ぐと、より脚の筋肉の発達につながります。
p.s.私も先週風邪を引いてしまいました。まだまだ寒い日が続きますので、お互いに体調を整えながら、回復したらまた運動を再開していきましょう(^^)/
@@FITNESS-BIKE-TV
早々のレス、ありがとうございます！（感謝！！）
＞また、先に脚トレなどで疲れさせた状態でバイクを漕ぐと、より脚の筋肉の発達につながります。
これは初耳＆目から鱗が落ちた状態です！
日頃から、筋トレ（脚だとバックランジやレッグプレス等）の後にフィットネスバイクをやっていたので、理にかなっていたようで安心しました。
体調が復活したら、もうちょっと追加で脚を鍛えることも検討してみます。
武内さんも、お身体、ご自愛ください！今後も応援してます！！
事前疲労法（予備疲労法）というやり方で実在します！
理にかなっていますので、ぜひそのまま続けてみてください(^^)/
私は、スピンバイクを毎日1時間やるけど、逆に筋肉付けることは、出来ますか？
武内さんのRUclipsを参考に、先日FITBOXを購入しました！！
ランニングマシーンにするか、バイクにするか一ヶ月程悩んでいて決められずにいたのですが、こちらのチャンネルを拝見し、コンパクトに手軽に静かにというのが現実的ではないかと思い、FITBOXに決めてホントに良かった！と大満足しています😊
漕ぎ方もとても参考になります。
ありがとうございました😊