"native-walking" lesson ⑫ Lesson summary
HTML-код
- Опубликовано: 8 сен 2024
- This is a channel that provides information on foot health sent by Japanese foot expert Nakajima.
Who is "Nakajima" (as of September 2021)
I have been working as a healer since 2012.
Invented "native-walking", a natural way of walking in terms of biomechanics of the human body.
By teaching "native-walking", I lead many patients suffering from various foot symptoms to improvement.
In particular, I have made great achievements in improving hallux valgus, and more than 2000 cases of improvement measured with reliable measuring instruments used by many universities and hospitals.
Currently, I am working hard to popularize this walking instruction method, and more than 70 treatment clinics have introduced it in Japan.
In recent years, I have also been conducting joint research on walking with major companies.
"A burdensome way of walking" is the cause of various foot diseases.
I started RUclips in 2020 to spread that if people improve it, many foot symptoms such as hallux valgus will improve dramatically.
About me and my channel
If you want to know more, click here
• 中島やチャンネルについて詳しく知りたい方は、...
Click here for the "native-walking" lesson video
• ゆるかかと歩きレッスン
64歳女性です。
30歳代で外反母趾に気が付きましたが、痛みもなく生活に支障が無かったので何もしませんでした。
40代になり痛みはないものの靴選びに苦労することになり50代で治療を開始。
色々試しましたが、結果手術しかないとの事。
色々調べているうちに足底筋膜炎で痛みが出てしまい、辿り着いたのが [フットケア町田] でした。
最初は先生には申し訳ありませんが疑っていましたm(_ _)m
しかし
外反母趾で歩き方を矯正中にまず初めに改善したのが肩こりそして腰痛。
2ヶ月後には足底筋膜炎の痛みも全くなくなり、3ヶ月後には外反母趾の角度も改善してきました。
6ヶ月後
左足(軽度)
19.5゜→15.3゜
右足(中度)
29.9゜→24.4゜
です。
これからも ゆるかかと歩きを続けて外反母趾を完璧に治したいです！
先生には本当に感謝しております!!
今 外反母趾に悩んでいる方に参考になると良いと思い投稿させていただきました。
騙されたと思って一度相談してみて下さい!!
去年の今頃は脊柱管狭窄症といわれ、腰が痛くて杖2本ついてやっと歩いていました。手術するよう医者には勧められましたが、あまりに大変な手術に恐れを感じてやめました。近所にバイタルリアクトセラピーの整骨院があり、曲がっていた体が少しづつ真っ直ぐになっていきました。若い時から私の体を熟知している整体院にも通い、やはり体の調整を時々してい ただき、隣の奥様が鍼灸師で腕利で時々施術をお願い、いずれも体ん真っ直ぐに歪みを無くし血行も良くするのでした。しかしなかなかキープできないのです。それは私が普段大変姿勢が悪く、インナーマッスルが弱いから。筋肉より贅肉体質だったし。私は一念発起しました。RUclipsでこちらの動画を見ながら一年弱頑張りました。やっと姿勢も良くなりましたが、なかなかスムーズに歩けませんでした。74歳になろうとしてますから、年齢的にも無理かと何度も思いました。ところが最近突然にゆろかかと歩きができるようになったのです。階段の上り下りも楽です。機が熟したというのか、体が自然とゆろかかと歩きをしています。軽く走ることまでできます。体に筋肉もしっかりついています。もう出掛けることが楽しくなりました。何回もゆるかかと歩きの動画を繰り返し見ました。まず頭に染み込んで、次第に体にアウトプットした感じ。先生に心からお礼を、感謝いたしております。😅
60歳女性です。長年外反拇趾で治療は諦めていましたが、登山を始めて足が痛いのが辛く、やはり治したいと思い、いろいろ調べて、2月から、高田馬場の蜜林先生のところに通い始めました。私は仕事柄、前重心になりやすいのですが、そういう場面でどうしたら良いかなど個別性も含めて教えて頂き、足の痛み無く楽しく登山出来るようになりました。長年の癖は疲れたり、急いでいたりするとすぐに出て来るのですが、自分で気付いて修正出来るようになってきました。これからも中島先生の動画を見ながら無意識でもゆるかかと歩きが出来るようにしていきたいと思います。ありがとうございました。
56歳女性です。リウマチのせいかダンスのしすぎで気がついたら酷い外反母趾になり、痛みがひどかったのですが、昨年9月からゆるかかと歩きのレッスンを始めてから少しずつかかと重心で歩けるようになってきました。
当初、意識していないとすぐに前重心になり、ゆるかかと歩きを忘れてしまうため本当にマスターできるのか心配でしたが、半年後くらいから日頃から意識できるようになってきました。
今は足の裏と外反母趾の部分の痛みもほとんどなくなり、姿勢も良くなり、骨盤の歪みも解消されました。
1人だと諦めてしまうかもしれないので、教室に通って先生に指導してもらえて良かったです。
この歩き方に出会えたお陰で将来自分の足で歩く自信がつきました！
岩手県北上市（横川目）にあるグッドフット北上（HIKKA横川目）に通って4回目になります。ゆるかかと歩きを始めてから、奇跡が起きました。実は去年の12月に仕事中左膝の肉離れを起こしました。今は肉離れ自体は治っていますが、その周りの筋肉が硬くなっていて、正座ができない状態がずっと続いていました。普段の生活習慣として正座の姿勢が1番自分は好きなので、正座ができない事はとても残念でなりませんでした。お座敷で正座ができない。お茶も正座で飲みますからそれもできない。洗濯物をたたむ時も正座で畳んでいましたからそれもできない。もう一生正座はできないのかなと残念に思っていました。ところが、ゆるかかと歩きを始めて3週間ぐらい経った昨日ふと正座をしてみたら全然無理なく座っている自分にびっくり‼️信じられませんでした。あまりにも嬉しくて、翌日、高橋先生にお伝えしました。私にとっては、「アルプスの少女ハイジ」のクララが立った位の衝撃でした。結局これまでの自分の歩き方は、前足部に力が入っていて、膝もぴんと伸びていたので、膝周り(前側の筋肉が緩むことなく、ずっと張り詰めたままだったのだと思います。それが後ろ側つまりかかと重心の立方歩き方をするようになったおかげで、正座するために必要な部分が緩み、体が本来あるべき動き方を取り戻しつつあるのだと思いました。こんな事は今まで誰も教えてくれませんでした。感動です。中島先生，高橋先生に感謝申し上げます。これからがますます楽しみになりました。中島先生がおっしゃるように油断せず立方歩き方のフォームを確認し、完全に身に付くまで意識して生活したいと思います。というか、もう後ろ重心の暮らしになってきているので、以前のように前重心が引き起こしていた股関節痛、腰や背中，首、頭等の痛みを感じたりとか全くなくなったのも驚きです。このことをたくさんの人に知ってほしいです。私の担当の高橋ひかる先生はとても上手に熱心に教えてくださいます。私が気がついたことや疑問に思うことなど親身になって聞いてくださいます。それが大きな励みになり、また頑張って練習して歩こうという気持ちにしてくれます。長くなりましたが、身体の不調を根本から治し、健康で長く過ごす為に、正しい立ち方歩き方が最重要だと強く思いました。
私はグッドフット仙台で、外反母趾を治したくて歩行指導を受けました。今まで外反母趾に良いと聞くもの（外反母趾に良い靴下、靴）をいろいろ試して見ましたが、変わらず困っていました。
ここで歩き方や姿勢が外反母趾に関係していると教えていただき、びっくりしたのが最初でした。もっと早く知りたかったです。
いつも歩き方や姿勢を意識するようになりました。靴も今までいつも大き目を履いていましたが、今はぴったりのを選び、足が痛くなくなりました。
いろいろ試す前に早くここで歩行指導を受けた方が良いと思います。
歩行指導を受けている間、ポイントを覚えたり、復習する際に動画を見させて頂きました。ありがとうございました！
最初はフットコンディショニングがどのようなものかわからず教室に通うのも不安でしたが、通ってみると担当の倉持先生が丁寧にわかりやすくご指導して下さりました。数ヶ月通った後、ずっと悩んでいた股関節の痛みがなくなりました。12回のレッスン後、外反母趾の角度が最初に比べてかなり改善されました。引き続きゆるかかと歩きをして更に改善できるように頑張りたいです。倉持先生毎回丁寧にご指導して下さいありがとうございました。外反母趾で悩んでいる方は是非通ってみて下さい。
先日、外反母趾専門院【ナチュラルフットワークよこはま】での講座を修了いたしました。
当初は角谷先生のおっしゃることが分からず、どのように立つのか？脚の出し方は？すべて？でした。厳しい指導から少しずつ脚を出せるようになり、日々の生活の中での練習が大切だと実感しました。これからも自分の脚で末永く歩けるように頑張ります。角谷先生、誠に有難うございました。
上尾のあゆみ整骨院にてゆるかかと歩きの指導をしていただきました。
外反母趾で歩くのが痛く辛くなり、このままでは孫とのお散歩も楽しめなくなると思い通院し7ヶ月、今では長時間歩いても痛む事が無くなり歩き方、重心のかけ方でこんなにも改善できて嬉しく思います。
ご指導頂きました笠井先生、有り難うございました。
ゆるかかと歩きを教えてくれる東海市のりらっくす整体に通い、親切な指導を受け始めてから4か月になりますが、外反母趾になりそうな足の変形の進行が止まり出っ張りが少なくなってきました。股関節の痛みも消えています。これからも動画を見て忘れないようにしたいと思います。
コロナ禍で運動不足が気になり、家でステップ台を使った昇降運動などやっていたのですが、それをきっかけに足裏が痛くなり、接骨院へ。でも毎回同じ施術とテーピングに疑問を感じ、歩き方から見直した方が良いのでは？とネットで検索。秦野市のにこにこ体さんを見つけました。
足裏が痛いのは使い過ぎていたから、とのこと。
歩き方を見直してからは足裏の痛みはなくなり、肩こりも軽減した感じがします。
先日、コースを終えました。これからはせっかく習ったことを忘れないように意識して歩くことを心がけたいです。
この動画にも何回もお世話になりました。ありがとうございました😊
フットコンディショニング新宿の倉持先生に指導していただきました。
半年ほど通い、外反母趾の痛みや角度も改善され、魚の目や腰の痛みも軽減されました。ありがとうございました。
まだまだ意識が足りないところもあるので、引き続き意識して歩き、より改善につなげていきたいと思います。
練馬区の土支田さくら整体でレッスンを受けています。
私は動画だけでは理解できず、実際にレッスンに通いました。
結果、正解でした。
後ろ重心の歩き方により足裏の痛みが消え、小指の爪も復活しました。
姿勢の改善により腰痛も気にならなくなりました。
歩き方と姿勢って大事です。外出が楽しくなりました。
先生、ゆるかかと ありがとうございました！
今年の6月からゆるかかと歩きを指導してくださる先生に習いながら実践してきました。
4ヶ月で36度の重症でしたが18度にまでおさまりました。
瞬間瞬間 意識して歩きました。
いろいろな方が歩き方を提唱してますがこの先生の歩き方は効果が高いと思います。
ゆるかかと歩きを始めてすぐに、常にあった外反母趾の痛みが軽くなり、7ヶ月経った今では全く痛まなくなりました。また足幅も1センチ小さくなりました。それだけではなく、以前はフラットなパンプスで外出すると足が痛み体が疲れやすく、内臓の調子も悪くなりがちだったのですが、歩き方を変えただけでパンプスでの長期時間の外出も前ほど疲れなくなりました。いつの間にか前のめりがちな歩き方が癖になっていましたが、ゆるかかと歩きを続けた結果、今までより健康になった感じがします。
中島先生のゆるかかと歩きの動画を全部見て、最初は「自分一人でマスターできたらいいな」と思ったのですが、やはり専門家に診てもらいながらでないと難しいということがわかり、ナチュラルフットワーク横浜さんに半年間お世話になりました。
毎回、段階に応じた指導をしていただき、次回までの宿題が出されるので、日々意識して取り組むことができました。
結果、重度の外反母趾が軽度の部類まで改善しました。先生にも「お見事です！」と言っていただけました。
[左] 27.1 ° → 21.3°(4ヶ月後) → 16.1°(６ヶ月後)
[右] 23.2 ° → 15.3° (4ヶ月後) → 15.4°(６ヶ月後)
半年のコース終了後、今は3ヶ月が経過しています。あと3ヶ月（つまり卒業後半年）が経過したら再度フットプリントで角度測定をしていただけるというアフターケアに感激！
日常生活の中でたまに右膝が痛くなることがあるのですが、その時は昔の歩き方に戻って膝が内側に入る歩きかたになっていたということに気づかされます。意識して揺るかかと歩きを正しく行うことでウソのように痛みがなくなります。
中島先生のメソッドを学ぶことで「膝痛や脚の形の変形はすべて日常の歩き方から来ている」ことを実感することができました。
身体全体の健康の土台である足(脚)の健康を守れるかどうかが今後の残りの人生の質を決めると確信しています。
間違った一歩 x ◯億回
正しい一歩 x ◯億回
今後の人生の中でこの差はどんどん開いていきますね！
私は、昨年の6月からナチュラルフットワーク横浜で、ご指導を受け本日修了致しました。
痛みはなかったのですが、左40.7°右36.0°の重度の外反母趾でした。そして本日測定しましたら、左31.3°右24.5°と改善していました。嬉しい限りです😃
姿勢も良くなり歩くのも自信が持てるようになりました✨
この先も、教えて頂いた事を忠実に守り、更に良くな るよう頑張りたいと思います。
角谷先生ありがとうございました🙏
手術が必要なほど外反母趾が悪かったのですが町田のフットケアに通ってだいぶよくなりました。痛みもなくなり良かったです。手術しても歩く癖が治らないと同じだと思います。また頑張ってやっていこうと思います。
歩行指導を受けた事で、自分の意識改革ができ、改善効果がありました。
ご指導くださった船越さん(私の孫の年）
ありがとうございましたº
土屋様
歩行指導インストラクターの船越です。RUclipsにコメントありがとうございます！！
歩行指導を通して、日常生活のカラダの使い方や意識の大切さを実感して頂くことができて嬉しい気持ちです☺︎習慣化するまでコツコツ取り組み続け素晴らしかったです！習慣化したカラダは、人生に必ずいかし続けることができます！！
歩行指導を受けてくださり、ありがとうございました。引き続き、歩いてて足や生活での疑問が出た際は、いつでもご相談下さい☺︎
歩行指導インストラクター 船越
ナチュラルフットワークよこはまで、ゆるかかと歩きを学びました。最初はこれで良くなるのか？と半信半疑でしたが、6ヶ月間でびっくりするぐらい外反母趾が良くなりました（右足は14度近く改善）。これからもゆるかかと歩きを続け、さらに改善させたいと思っています。
町田院にて、半年間のコースを先日終了しました。
毎回、車で1時間以上かけて通いましたが
先生の丁寧なご指導と施術、そして何より
途中と卒業時に計測データで実感できる、
明らかな外反母趾の改善に、
先生を信じて通いきる事が出来ました。
「ゆるかかと歩き」は最早、私の生活の一部です。今後もこのまま無理なく続けて、
また半年後の無料測定で、良い結果が出る事を楽しみに続けていこうと思います。
昨日、6ヶ月ぶりに府中市の府中フットケアサロンに行きました。
後ろの外重心で歩けていると思っていましたが、随分前のめりになっていたみたいです。
復習、確認していただくのは大切ですね！
ゆるかかと歩きを教えていただいて即、足の疲れが軽減し、夜中や明け方に足がつっていましたが、その頻度は激減しました。
それだけでも満足なのですが、重度の外反母趾がまっすぐになるよう、正しいゆるかかと歩きを再度学びなおすために、
また府中フットケアサロンに通いたいと思います。
以前オーバープロネーションがひどく、正常からほど遠い歩き方をしていました。独学で治そうと思い色々試しましたが上手く出来ませんでした。フットコンディショニングに６ヶ月ほど通いゆるかかと歩きを学び、おかげさまで歩き方が改善しました。外反母趾と内反少趾も改善しました。これからも学んだ歩き方を続けていきたいと思います。
とても良い事をありがとうございました
今年の1月から神戸フットケアで砂川先生にお世話になっております。
超重度の外反母趾で治ることは難しいかもしれないけれど、歩き方が変わることで足の痛みは楽になる…ということで一日でも長く自分の足で歩きたいと思ったので歩み出すことにしました。超重度と言われていましたが少し改善していて嬉しく思いました。
すぐ長年馴染んできた歩き方に戻りそうになるのですが、こちらの動画を見直して油断をせず続けたいと思います。
神戸フットケアの砂川です。コメントありがとうございます。励みになります。足が相当変形しておられましたので、どうかなと思いましたが、それでも今の段階で10度近く改善してきましたね。もう後戻りしないように、ゆるかかと歩きを固められるようあともう少しがんばりましょうね。サポートいたします。
歩き方を改善してから長時間歩いても足が痛くならなくなりました。腰痛を感じることもなくなりました。整体をして頂いたあとは特に調子が良かったです。
フットラボ 青葉の川口先生の所に5月から通っています。
9月の中間測定で､両足の角度が12.1° 減っていたのにはびっくりしました。足幅も減っています。
これからも頑張りますので、宜しくお願いします。
フットケアラボ 横浜青葉に通ってます。
この間、中間計測しました。驚くほど結果がよかったのです。歩き方を常に意識するのは大変ですが、せっかくいい方向に来ているので、もうしばらく頑張って歩き方をマスターしたいです。
外反母趾が酷くて、先生の動画を参考にさせて頂いてます。
住んでる地域に治療院がなくて残念です。
ゆる踵歩きを始めたら膝関節の痛みが嘘のように消えてきました。ありがとうございます。
شرح رائع..اشكرك على الترجمة باللغة العربية 😊
中島先生いつも動画配信ありがとうございます！
私は一年前外反母趾の悪化で膝、腰に痛みが
出ていました。
このままでは、動けなくなり、寝たきりになるかもと、不安になり治療法を模索していました。
偶然にも、「ゆるかかと歩き」のお試し体験に参加し、即座にこれだ!!と思いました。
神戸の長田神社の近くにあります整体院の砂川先生の元で、ネィティブウォーキングを学び、トレーニングを受け、今では痛みのない生活で旅行や趣味を樂しんでいます。
仕事も続ける自信が出てきました。
「正しく歩く」を身につけることが、正しい生活習慣を見直し改善することになります。
これからは認知症予防に繋げたいと思っています。
砂川先生に正しい歩き方が出来ているかどうかの定期的な点検をお願いして、真に健康であり続けたいと思っています。
君子峰行さま、コメントありがとうございます。神戸フットケアの砂川です。肉体的にもハードな新しいお仕事にもチャレンジしていかれるので、これからもいろんな課題も出てくると思います。歩き方だけでなく、体の使い方全般においてもサポートさせていただきますね。がんばりましょう！
tはじめてこの動画拝見しました。大変参考になりました。目に鱗、実践あるのみと肝に銘じ正しい歩き方をマスターしたいと思います。ありがとうございました
金沢フットケアに通っています。日常生活でも姿勢や歩き方を気をつけるようになり、腰痛が楽になりました、ありがとうございます。街歩きで、ガラスにうつった姿勢がきれいだと、心がはずみます。これからもがんばります！
ばいかるあざらし様
金沢フットケアの山岸です。嬉しいコメントありがとうございます。ふと目にした姿勢が綺麗だと気持ちも上がりますし、自信にもなりますよね。腰痛が楽になる事は姿勢が良くなる事と歩き方が良くなる事と言えます。後は内反小趾が改善されれば目標達成です。卒業まであと少しです。一緒に頑張りましょう！
金沢フットケアで指導していただきました。
脛の張りとＯ脚と内反小趾の治療を目的に行い、角度、脛の張り、膝より下の足の不快感がいくらか改善されました。人生長いので指導いただいたことを意識して生活していこうと思います。
嬉しいご報告ありがとうございます(^^)
また、卒業おめでとうございます！
今後の生活において意識して行動する事で更に良い結果が出ます！
筋トレも頑張ってくださいね。
では無料測定でお会いしましょう。
フットケア北摂の井藤先生に立ち方歩き方、家での足のストレッチ等色々教えて頂き本日で修了となりました。
5ヶ月で右31.4°→14.8°、左27.0°→11.2°と外反母趾は大幅に改善、痛みも初めて直ぐに無くなり感謝しています。
こらからは浮き指の対策もして元に戻らない様注意したいと思っています。
コメント失礼します。家での足のストレッチは主にどのようなことをしていましたか？？
いつも勉強させて頂いてます。
踵重心で歩くとお腹に力が入り姿勢もよくなる感じがしますが
この様な効果もあるんですね？全身が整う感じです。
初めて動画を拝見しました！理論的に丁寧に説明されていてかりやすかったです!
先生に１つ質問があります！
「丹田歩き、つま着地で歩きなさい！」
言う方も拝見したのですが先生と正反対の理屈だったので、困惑しています。
ぜひ先生のご意見宜しくお願い致します！
ruclips.net/video/G7c6WJK1IoE/видео.htmlfeature=shared
ありがとうございます。
油断しないで頑張りたいです。
関節痛がなくなり、楽に歩ける用に頑張ってみます‼️
こんないい情報を無料で教えてくれるのはヤバい。登録したった
とても参考になるお話しありがとうございます！最近 開張足が酷くなったようなので 久しぶりにこちらの動画を見直しました。以前は ゆるかかと歩きを習得する前に 日々の生活に埋もれてしまって…😅
右手右足を同時に出すイメージだと捻る動作が軽減されるような…合ってるか分かりませんが😌
動画を参考にしながら またゆるかかと歩きやってみます☺ありがとうございました！
左足の親指の付根がコブになって、靴に当たり痛くて歩けなくなりました。息子に言うと整形外科医院に行ったらと言われましたが、インターネットで検索したら歩き方指導の貴医院を探しました。なんとそこが上司が通っていて、年賀状をやりとりしていた所で驚きました。そこで指導を受けて始めたたら、靴を履いても全く痛くなくなりました。びっくりしました。是非共、学校の保健体育で教えて欲しい。
スプリンターの走り方も同じだったので行き着くところは同じなのだと自分の中でも合点がいきました。武道もそうですね
外側重心でO脚になりませんか？
走ったりする場合はどうすれば良いですか？
かかとうまく上がらないベタとついてしまうなんかかかと歩くきする前にストレッチ下方良いのですか？向く人向かない人あるのでつかね
初めて歩き方の指導を拝見致しました。
外反母趾とモートン症で困っています。
京都市内で先生のように歩き方教室有りませんか？
面倒ですが教えて頂けますか？
宜しくお願い致します。
東森様
はじめまして、歩行指導員の大村と申します。
歩行指導をご希望の場合は動画下部の概要欄にある
ゆるかかと歩き指導を受けられる治療院・指導者のリンクから
治療院をご確認ください（＾＿＾）
お手数お掛けしますが宜しくお願い致します。
オステオパシーセンター 大村
靴の外側が減るとO脚だと言って親指土踏まずの方に重心をかけて歩いていました
動画を見て間違えだったのかとわからなくなってきました
自分もです。ひざ下O脚で足を外側にくじいたような足の形なので、親指に重心をかける歩き方を心がけてました。
どちらが正しのか分からないですよね💦
札幌市で指導してくれる所がありますか
こんにちは！
札幌でゆるかかと歩きを指導しております、アルケール整体院と申します。
動画の概要欄にリンク（指導が受けられる治療院一覧）があり、そこに当院のホームページが掲載されています。
外反母趾でお困りでしたら、お力になれると思いますので、ご覧いただけたらと思います。
映画で見る山高帽にステッキのチャップリンの歩き方はゆるかかと歩きと言えるでしょうか。演技とはいえ足の開きの角度が大きすぎますかね。
靴を履いているのは彼も外反母趾だったのかも。くだらんことを言いました。