الرجيم الكيتونى بعد ازالة المرارة وطريقة التخلص من الكرش والارداف الاكيدة
HTML-код
- Опубликовано: 1 авг 2024
- حلقه جديده من علي الماشي مع دكتور كريم علي يناقش فيها اهم النقاط والنصائح للتخلص من الكرش والبطن والارداف.. الحميه الصحيحة والموثره..
👈 هل ينفع عمل كيتو دايت في حاله ازاله المراره او ضعف افرازها ..
👈 تغذيه الاطفال ومشاكله.. بطريقه بسيطه وسهله..
موقعنا الرسمي الجديد والوحيد
للإستشارات الخاصة وبرامج الرايت مع
د كريم على
www.fekrtany.net
🔹 / drkareemali 👈الانستجرام
🔹 / fekrtany1 👈الفيسبوك
🔹 / kareemalimd 👈سناب شات
🔹 / fekrtany 👈 تويتر
🔹 www.tiktok.com/@kareemalimd?l... 👈 التيك توك
🌹👈للاشتراك الشهرى في القناه:
cutt.ly/DfX3uck
😀✅ مميزات الاشتراك
🔹خصم دائم على الاستشارات مع د كريم
🔹اصدارات الكتب مجانا
🔹الاشتراك على قناة التليجرام الخاصه
🔹 الحصول على علامه فكر تانى بجانب اسمك
🔹مشاهدة الحلقات قبل نزولها والرد على الاسئله
🔹لايف شهرى خاص بالاعضاء
00:00 المقدمة
01:13 اسس الدايت والتخلص من الاجناب
08:07 البوتاسيوم
10:05 البقوليات
10:46 المرارة
16:12 طعام الاطفال
#فكر_تانى
#دكريم_على
#ازالة_المرارة
✅ املاح المرارة
amzn.to/2Wj9Df9
amzn.to/2LgFhci
Thank you for music
/ ikson
🔹 إخلاء المسؤولية🔹
ليس المقصود من محتوى الفيديو أن يكون بديلاً عن النصائح الطبية أو التشخيص أو العلاج. احصل دائمًا على مشورة طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مؤهل بشأن أي أسئلة قد تكون لديك بشأن حالة طبية. لا تتجاهل أبدًا النصائح الطبية المهنية أو تتأخر في طلبها بسبب شيء قرأته أو شاهدته.
لا تتوقف أبدًا عن تغيير أدويتك أو تغييرها دون استشارة طبيب العائلة أو تحت إشرافي الشخصي
الدكتور كريم علي 🌹
كي تصلكم فيديوهاته الأسبوعية لا تنسوا الاشتراك في قناة الطبيب د.كريم علي (ماجستير طب أسرة - دكتوراه في السموم والطب الشرعي):
ruclips.net/channel/UCoB1ySdDtKKDe0OVN1zbA_A
فِكر تاني احسن الله إليك اخي كريم
السترس صعب تبعد عليه
الكارب مفيش بديل فبلدنا نعمل ايه
ياريت تكلمنا عن الشوفان شوي
وربي يكرمك ويبارك فوالديك اخوك إسماعيل من الجزائر
محتاجين حضرتك تكلمنا عن ما بعد التخسيس .. مشاكل الجلد والتهرل والاسترتش مارك أهم شيء للإنها مشكلة بتعاني منها أغلب السيدات إلي بتحاول تخس
فِكر تاني دكتور طيب انا ماباكل سكر واكل فاكهه بس موز لا طيب اذا بطلت فاكهه ايش اكل بدالها لان بحس بدوخه اذا مره مافي سكر ويادكتور انا صار لي كرش بعد ولاده قيصريه يعني كيف دخل دهون فجاه بعد الولاده
فِكر تاني ميرسييي اوي اوي اوي من المغرب. 🙏
um reem انت مدمنه السكر الي في الفواكه. راجعي حلقاتي السابقة
دكتور من فضلك حلقه كامله عن المرارة ياولي التوفيق يارررررررب يشوف تعليقي ربي يوفق يااااادكتوررر
جزاك الله خيراً وبارك الله فيك
انت من الرجال الذين يجدد بهم الله تعالى العالم
يا دكتر عمر الاربعين عز الشباب والنضج لاتقول على نفسك عجوز لأنك مثال الشباب والحيوية ربنا يحميك إن شاء الله (بسم الله الرحمن الرحیم :فلما بلغ أشده وبلغ أربعين سنة قال رب اوزعني أن اشكر نعمتك التي انعمت علي وعلى والدي وأن أعمل صالحآ ترضاه وأصلح لي في ذريتي إني تبت إليك وإني من المسلمين صدق الله العظيم )
انا حياتي اتشقلبت اول ما وصلت الاربعين.اصبحت أقوى.انضج احلى أجمل اكثر ثقة.الحمد لله
الله يحميك ياد
فعلا...كلامك صحيح
الحمد لله أن فى مسلم عنده كل الحضوراللى عندك والامانه دى ربنا يحفظك بحفظه ويزيدك من علمه انت وكل شباب المسلمين قولوامين
امين يارب
ربنا يبارك فى حضرتك ويجعله فى ميزان حسناتك
فعلا فخرلينا انه مسلم عربى ربنا يحفظه ويخليه ويبارك ف عمره يارب ويزيده من علمه
ربنا يباركلك في صحتك وعمرك ويفرحك بحبايبك يارب ويقرو عينكم بهم ان شاء الله
ربنا يحفظ د.كريم علي يارب امييييييين هو وجميع المسلمين
فی واحد علی طول یکتب الملخص ۔۔هو راح فین 😁 دورت التعلیقات کلها مافیش
سلامته یارب
هههههههههههه
@Yes Im Different go on شکلی انا اللی ح اکتب المللخص
😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂 😂
اي صحيح هههههه لازم نطمن عليه وناخدله برتقال عالبيت
اي والله وانا فقدتو ده بيخفف عننا كتابة
اكتبو بقا اكتبو😂
أرجوك يا دكتور عيزين حلقة كاملة على المرارة وشكرا
lamiae chourouk خاصة اللي شال المرارة
وكمان شال المراره مع التهابات معده وكبد دهني وزيادة وزن ماذا تقول
وحصوات المرارة هل يمكن تدميرها بالاكل ام يجب ازالتها بالجراحة؟
Tota Mokhless ياريت يجاوب
يا ريت والله..
انا صيدلانية وسمعت ل كتير ناس بيحكوا عن الامراض والطب والرجيم والتغذية بصراحة بنصدم من كلامهم واديش حافظين مش فاهمين .. لاني دايما على اطلاع وبقرا وبشوف دراسات .. اول مرة احضر ل احد فاهم مش حافظ.. ربنا يحفظك والاجمل من كل شي انك خفيف دم ولطيف ربنا يحرسك يخليلك عيلتك وبنتك وزوجتك 🌼🌼
دا دكتور و عندو دكتوراه يا شيخة
اللهم آمين
من فضلك ممكن تقوليلي اسم لاملاح المراره
فعلا شخصيته مميزة ودكتور شاطر جدااااااااااااا
كلمتان خفيفتان على اللسان ثقيلتان في الميزان سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
ابتعد عن السكريات (والنشويات ❓)و البقوليات و الفاكهه
لازم تنام ٦الى ٧ ساعات
ياريت يادكتور حلقه كامله للناس اللي استئصلوا المرارة ووالعمر فوق الخمسين وكسل بالغده والسبب انقطاع الدورة الشهريه ولازم نخسر الوزن.....وهل الكيتوجنيك مناسب او لازم نتبع نظام غذائي تاني؟
ياريت يادكتور
كويس جدا بس قال زمان خذي أملاح المرارة
أحييك يا دكتور على ثقافتك الصحيه وذكاءك الطبي
واختيارك لموضوعاتك
هههههه سبحان اللي خلقك دكتور ومثقف ووسيم وجنتل ودمك خفيف الله يعطيك العافيه ويحميك💜💜
سؤال دكتور انا اللي ٤ ايام ماشيه ع الصيام المتقطع بس حاسه وزني نازل ووجهي نحفان مع انك حكيت انو الدهون بدها وقت شهرين أو 3 شو السبب برأيك؟؟
@@bebosweet7061 ههههه.طبعا يابنتي المصري أصلي و مسمع في كل مكان.
@@bebosweet7061 الدكتور قال شغلة الحسم معبي ماية بسبب السكريات والملح فممكن انو حضرتك نزلت المية الزيادة
اتا بحييك ياابني ربي يحرسك ويفتح عليك انا تيتا لتلات أحفاد كبار وعمري 53 سنه وزني 68 كيلو ووجهي لله الحمد ويلعب رياضه ورقص هههههه والي يشوفني يفكر عندي 30 سنه بس لاني بحافظ علا صحتي والرياضه عاده والصحيان بدري عاده والصلاه والأذكار والذكر قاموس ومنهج لحياتي ربنا يحفظك وينفع بيك ياابني وعلا فكره انا سوريا وعايشه فيها ومع كل الظروف والضغط الي مرينا بيه بس الحمدلله
ممكن اختي السورية تقولي لأختك من العراق اسلوب حياتك بالتفصيل عمري 49 وأريد أنزل وزن ...شكرا مقدما .
ما شاء الله عليك .. الله يحفظك ... عن جد يا ريت تحكيلنا روتين حياتك ... الله يجعله في ميزان حسناتك .. اختك من الاردن
@@user-hc1qp5tm1i حاضر اختي ليا الشرف بأهل العراق ادخلي علا قناة اكله خفيفة تلافي فيدهات برنامج غذائي حاكيه فيه عن وجباتي خلال النهار أما الرياضه والجيم انشالله تكون في قناتي التانيه
@@user-hc1qp5tm1i حياالله بأهلي وناسي بالأردن ادخل علا اكله خفيفة تلاقي فيدهات عن برنامجي الغذائي اما الرياضه والجيم بالقناة الجديدة بأذن الله
@Salma Al MASHANI ربي يكرمكم
اول دكتور في العالم العربي عملنا وعي على صحتنا وي وضحلنا اشياء كنا بنجهلها من الناحيه الصحيه فعلا انت انسان راااااااااااااائع الله يحميك من كل شر وي ادى وي جزيك على مجهوداتك
لا والنبى يا دكتور كريم بلاش وخضرتك سايق الله يخليك فى حفظ الله وآمنة انشا آلله ربنا يجعلك فى كل خطوة سلامة👍🙏🌹🌺🌺🌹👍🙏
والله العظيم كلام الدكتور هذا صحيح ميه في المليون هذا اخر درسات صحيحه انتبهوا من وين تاخذو معلومات صح
مش عارف اقولك ايه يادكتور انت غيرت افكارى ومعلوماتى برافو عليك ياريت بسرعة حلقة عن اللزك والفمتو سمايل
ربنا يزيدك من العلم النافع ويديم عليك وعلى بنوتك وزوجتك وكل احبابك صحة الدين والبدن يا رب يا رب 🌹🌹🌹
انت دكتور وهم بجد مفيش منك والاستفاده اضعاف كل اليوتيوبرانا بستمتع وانا بتفرج عليك ☺️☺️
ننتظر فيديوهاتك ومعلوماتك القيمة بكل شوق الله يزيد علم ويجعل هذ الخير في ميزان حسناتك ...
جزاكم الله خيرا
طول اليوم ....بستمتع بفديهات حضرتك...
جزاك الله خيرا يا دكتور علي معلوماتك القيمه بس ياريت يكون ف طريق تخسيس لمرضا ضعف العضلات 😌
بارك الله فيك وجزاك الله خير الجزاء على كل المعلومات والنصائح القيمة
شكرا دكتور على كل هذه المجهودات القيمة.من فضلك حلقة عن ارتفاع الضغط.
بعيد عن الدايت انت قلب جامد خاف على نفسك ربنا معك
شكرا شكرا القهوه القهوه القهوه يااااااريت تتكلم عن القهوة جننونا. مره قالو تموت ومره قالو تمام التمام كلمنا عن القهوة الله يسعدك 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🌷
هل القهوة تمنع نزول الوزن
طب القرفه بتنزل الانسولين طب القوه بتعمل ايه بتعلي الحرق ولا لا
المرة الجاية اعمل فيديو واحكي كلمة عن القهوة على الماشي كدة معلومة تحسب في ميزان حسناتك
القهوة احذروا القهوة اذا اخذت بكمية كبيرة ممكن تودي الى ارتفاع ضغط الدم الشرياني وتوقف القلب إنما بكميه قليلة جدا
اي استفسار اكتب في تعليق على اي فيديو في قناتي وسارد عليك في أقرب فرصة ممكنة أن شاء الله تعالى
بارك الله فيك الدكتور اللذي ينتقدك اسمه منصور في الحقيقة زادنا اهتماما بعلمك افادك الله
نورت دكتور. الله يجعلها في ميزان حسناتك نحنا نستفاد منك كثير 🌹
قناة حضرتك كنز معلومات ما شاء الله تستحق المشاهده ربنا يباركلك
ربنا يبارك فيك ويقوي ايمانك احنا فخورين انك مسلم مصري اللهم لك الحمد
ربنا يبارك فيك و يزيدك علم و معرفة وفعلا انت خليت تفكيرنا فكر تاني
زادالله بعمرك وعطاك الفردوس الاعلى
والله انتي برنس يادكتورواحلي حاجه عندك انك صريح معانااوي وانتي عارف مرضي السمنه بيحبويلفوويدوروعلشان الاكل جزءمهم اوي ف حياتهم
الله يسعدك دكتورنا الغالي ويحميلك بنوتك الحلوة وشكرا كتير لأنك عطيتني شوية أفكار ميشان الأولاد الله يحمي كل الأولاد يارب 🌹🌹🌹
ربنا يبارك ف عمرك وحياتك بحق ما تنفع الناس يا دكتور ❤️
مشكور دكتور في ميزان حسناتك .. رجاءا حلقه عن تغذية الاطفال من عمر ست شهور
مرحبا دكتور اشكرك على هذه القناة المفيدة الرائعة .. ممكن حلقة عن التصلب اللويحي وكسل الغدة الدرقية
ياااااالله احفظلنا دكتور كريم علي بكل خير لأنه يريد الخير للناس وبكل صدق يوصل لنا معلومات طبية لم نسمعها من أي دكتور وأتصور جميع الكروب يؤيدوني في ذلك
كل ما اعيد حلقاتك يا دكتور معنديش غير الدعاء ليك في كل وقت والله جربت كل حاجه علشان القولون عندى يتظبط والله ما ارتحت غير علي نصايحك بس جزاك الله خير الجزاء ربنا يديمك فى حياتنا آمين ❤
جزاك الله خيرا دكتور كريم👍😊
الله يفتح عليك أبواب الخير ويحبب فيك خلقو يا دكتور
ربنا يحفظك من كل رضي
من أررررررروع الحلقات اللي شفتهالك
ربي يرضى عنك
و يزيدك من فضله
اللهم آمين
بارك الله فيك وزاد من امثالك والله العظيم تعبنا من كثر الادوية والسموم يارب اشف جميع المرضى
اللّه يحفظك يادكتور ياطيب كلامك منطقي جدآ ربنا يجعلها في ميزان حسناتك ياااارب
سبحان الله اول مره اعرف المعلومات دي جزاك الله خيرا
كل الشكر والمحبة والتقدير للدكتور الرائع دكتور كريم .. ودعواتنا لكم بدوام الصحه والعافيه وطول العمر والمزيد من التقدم والارتقاء ..❤
جزاك الله خيرا يا دكتور
ياريت تعمل حلقة عن حب الشباب
الموجود في الوجة والظهر والصدر
ماشاء الله عليك..ربنا يحفظك..ممتاز....انا متابعه جديده ومبهوره جداااااا😊😊😊😊
برافوا دكتور والله كسرتي الدنيا ماخليت لحدا مايقول وأول مرة اسمع بأننا ممكن أن نبعد أولادنا تلى السكر لأني كنت أحس بالدنب ومع دالك لا أعطي لأولادي سكر كتير باركة الله فيك 👏👍
جزاك الله خير الجزاء الله يبارك فيك
صح يا دكتور والله اولادي كبار واعاني في تغذيتهم. ربي يقدرنا على عمل بنصاءحك القيمة. دمت لنا
أجدادي في المغرب رجال و نساء يستهلكون الشاي الأخضر طول النهار انه يمتص بطريقة سريعة دورة الكرش
جزاك الله الف خيرا
تعرفت على قناتك في اسبوعين أصبحت مدمنة
ياريت من فضلك حلقة عن نحافة الاطفال وزيادة مناعتهم بارك الله فيك
اشكرك دكتور من اعماق قلبي انا اعتبر كل شخص يتابعك ربنا يحبه لان تعلمنا منك كيف نحافظ ع صحتنا ونطور حياتنا بفضل ربنا ثم انت اصبحت طبيبة ربنا يحفظك ويديمك لأهلك وناسك🤩🤩
أول مرا أحد يتكلم عن المراره ألله يحفظك ويحفض بنتك وجميع اولاد وبنات المسالمين المسلمات امييين
لو سمحت يا دكتور تعمل حلقة عن المرارة و طريقة ازالة الحصوات بدون عمليات
لو بتعرف طريقة
وصفة الدكتور غرم أحمد الزهرانى
@@user-zw3xi4wl6b حضرتك جبرتيها
الحمد لله جربتها مرتين وبين كل مره حوالى 3 شهور وبفضل الله عز وجل نزلت الحصاوى ربنا يشفى كل مريض
@@user-zw3xi4wl6b طيب ازاى بتقدرى تشربى زيت زيتون او الملح الانجليزى انا حاسه يكون صعب عليه وازاى بتعصرى التفاح بدون ميه ارجوكى فدينى
سبحان ربى ممكن من فضلك الرابط تبعه ، وهل تخلصت من حصى المرارة بسهولة ولا كان في ألم؟ وشكرا
حضرتك غيرت تفكرنا فعلا
شكرا يا دكتور
جزاك الله خير والله يقويك ويحميك
وبصراحة انت اللي شكرا والثّقة في محلها وآنا من الناس اللي ماتثق بأي أحد بسرعة وبالأخص الدكاترة💐
لو سمحت نبغا حلقة عن الاملاح والنسب الصحيحه للرجل والمراة ..واحتباس السوائل..
وحلقة ايضا عن الهرمون بعد انقطاع الدورة ..وليش جسم المراة بيتغير شكل المؤخرة والصدر بيصغروا شويه
تسلم لنا ياأحلى قلب في الدنيا الله يعطيك ويرضيك ويجزيك عنا الف خير
ايه نوع مشاكل الكبد اللي تمنع أتباع الكيتو؟
جزاك الله كل خير ربنا يبارك فيك
ممكن حضرتك تنزلنا فيديو عن الاطعمه المسموح بيها فى الكيتو وانواع الفاكهة المسموح بيها فيه حاجات الاراء اختلفت فيها زى اللبن والجبن والخضروات التى تنمو تحت الارض زى الفجل ابيض واحمر البنجر والزبادى وحاجات تانية كتيير ياريت يا دكتور بعد اذنك
اي و الله يا دكتور كريم انفقعت مرارتنا كلنا نحنا العرب من اللي قاعدين بيحكمو 🤭
أول مره اسمع دكتور يشرح بفهم خصوصا دهون الارداف و الاوعيه الدمويه شكرا
جزاك الله خيرا وبارك الله فيك اخيا ربي يحفظك ويزيدك علما
من وين جايب هل القدرة ع الشرح من قلبك يارب .... قايمة اشرب قرص فوار فيتاين c ... قال اتحمست 😇😉
دكتور ممكن تعمل حلقة عن اسباب الحرق الضعيف و ازاي نعلييه
الله يكرمك يا دكتور انا اتعلمت منك كتيررررر حضرتك فخر للمصريين ربنا يحفظك
خيركم من تعلم العلم وعلمه الله يبارك فيك
الله يسعد قلبك ويحفظك ويوفقك آمين
جزاك الله خيرا دكتور ياريت تتكلم عن نظام منخفص الكربوهيدرات وهل الافضل الصيام المتقطع معو اولأ؟
الله يحفظك ويجزيك عنا خيرا يارب ..
جزاك الله خيرا واحسن اليك
ربنا يبارك فيك يارب ♡
كلام حضرتك روووووعة ربنا يسعدك ويجعله في ميزان حسناتك يارررررب هو حضرتك ليك عيادة في مصر
لا
صباحك فل ياهرمون السعادة من قال انت عجوز انت احلى من مليون شاب عشريني 😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍
و من الذي يقول عنه عجوز؟.....ده ولا العشريني 😍😍
الله يعطيك العافية ويبارك ي رب
اشكرك شكرا جزيلا على هذه الحلقة الجميلة والحلوة والرائعة
مشكور اخي ربنا يبارك فيك
بلاش يا دكتور فيديو وحضرتك سايق متعرضش نفسك للخطر ربنا يحفظك.
شكراً لك
الله على الفديو الي كل الستات بدور عليه من زمان اخيراً لقيتو حل لي الكرش في الفديو داهمرسي يا برينس داه بمليون لايك والله
مساء الخير دكتور شكرا جزيلا على المعلومات بدي استاهل المليون ان شاء الله عن قريب👍🏼
دكتور بليز اعمل لنا حلقة كاملة عن الأشخاص إلي نزعين مرارة تغذية و كيتودايت
وانا دكتووووور. ماشيه وراك في كل فيديو اسأل عن المراره وكيف اهضم دهون صحيه عشان فيتامين د. ارجو و وووووا الرد
@@iolomohamed4190 وانا ايضا فقدت مرارتي لكن لم احزن ولكن لما ابنتي البالغةمن العمر 17 سنة يقول الطبيب لا بد من نزعها حزنت وهي الان بدونها واطلب من كل من راى تعليقي ان يدعو لي ولها وللمنزوعة مرارتهم بالعوض من عندو ان شاء الله كما اضم صوتي لمن طلب من الطبيب الهتمام بهاذا لالمر
@@alomaria862 الله يعافيكي ويعافي بنتك يارب العالمين ان شاء الله تكونوا بالف خير وصحة وسلامة
انا ايضا والفيتامين د هابط جدا
@@alomaria862 وانا كمان عملت عمليه المراره وزنى زاد جدا وتعبانه اوى سؤء هضم رهيب ومغص والم ف بطنى لو شميت ريحه اكل تقيل بموت والله
ربنا يديم عليك نعمة الصحة والعافية ويبارك في عمرك ويحبب فيك خلقه كمان وكمان يا ابن بلدي.
شكرا دكتور معلومات قيمة ومفيدة جدا
دكتور ارجوك كلمنا عن القوباء مهم جدا لانوا انتشر بجسم بشكل رهيب
الله يكرمك ويعطيك الصحه والعافيه
دكتور بلييييز كلمنا عن التثبيت بعد الخسسان ناس كتير وفيديوهات بتتكلم عن التثبيت عايزين نسمع حضرتك
روعة دكتور جزاك الله كل خير
جزاك الله خيرا الحلقه روعه
والله حبيناها لجيسكا ياريت فد يوم تسويلنه مقطع فيديو ونشوفها😍من طريقة كلامك وتعابير وجهك من تتكلم عليها انك بتحبها اووي اوي ربي يحفظها ويخليها ليك وتكون دائما صحتها تمام
السلام عليكم ربنا يجزيك خير علي كل المعلومات القيمه اللي بتعرفها لنا عندي حصوه في المراره ينفع اعمل كيتو
ماذا فعلتي الان
نفعنا الله بعلمك وجعله صدقة جارية عنك وعن والديك واهل بيتك اجمعين
احبك في الله يا دكتور علي .
اتنمنالك النجاح و التوفيق ان شاء الله.
يا رب اولادك يكبروا تحت طاعتك وعلى الدين الإسلامي. امين.
اختك صبرة من الجزائر.
انت عسل يا دكتور والله دمك خفيف ضحكتنى 😊😊 حلقة روعة وكل حلقاتك رائعة ... ربنا يحفظ لك ابنتك وجزاك الله ألف خير 🌹🌹🌹🌹❤
الكانديدا يادكتور نخلص منها ازاي
استمر انا فخوره بيك قوي ربنا يحفظك
ربي يحفظك صارت فيديوهاتك إدمان تحية لحضرتك من الامارات🙏🏻🌹
جزاك الله عنا يا دكتور خير الجزاء
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
إذا أردت أن توفي أحد الشكر قل له جزاك الله خيرا..او كما قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
وانا اقول لك دكتورنا الفاضل جزاك الله خيرا
اتمنى اشوفك ابني حمزة مثلك في يوم من الأيام
انا فعلآ بلشت ازهق بس خوفتني مابدي ضيع تعبي من بكرا رح ارجع استمر جزاك الله خيرآ