Как похудеть комфортно и больше никогда не набрать вес? Как есть все, что хочешь и не толстеть?
HTML-код
- Опубликовано: 19 авг 2023
- Если вы любите есть так же, как люблю это я, но вы не ведьма (или ведьмак) и набираете вес, это видео для вас.
Существует формула стройности, главными элементам которой являются овощи, фрукты, зелень и ягоды. В этом видео я расскажу, как сбалансировать свой рацион, чтобы наедаться, получать удовольствие от еды и быть стройным и здоровым. Без диет, без жестких ограничений, без ежедневного подсчета калорий и без стресса.
Здесь не будет волшебства - я тоже не ведьма - я не буду рассказывать, как похудеть быстро. Быстро и качественно - понятия не совместимые. Если вы хотите получить стабильный результат на года или на всю жизнь, худеть нужно медленно и комфортно. Тогда не будет срывов, растяжек и обвисших щек.
Я учусь на нутрициолога - специалиста по сбалансированному питанию и все, что я рассказываю, я либо уже знала, либо почерпнула на лекциях и эффективно практикую на себе.
Мой инстаграм / len.nutrition
Группа ВК len.nutrition
#естьинетолстеть #естьихудеть #какпохудеть #естьинеполнеть #какпохудетьбездиет #чтоестьчтобыхудеть #здоровоепитание #пп #зож #нутрициолог #нутрициологонлайн #ленавеселова #еленавеселова #еленавеселованутрициолог
Спасибо! Очень мудро. Особенно запали в душу мысли о кишечнике как первом мозге и о том, что мы родители нашему телу. Быть хорошими родителями трудно, но возможно. Я ведь смогла вырастить хорошего сына, значит и себя воспитать мне под силу!
Класс, много полезной информации и стимулов чтоб начать уже правильно питаться и идти в спортзал)!!
Все верно. В точку
боже, огромное спасибо вам за видео, мне очень понравилось видео и ваша подача информации, у меня поменялось мировозрение насчет еды однозначно лайк, всего доброго !
Я безумно рада, что мое видео помогает делать вашу жизнь лучше💚
Эх, так хорошо всё начиналось - всего-то есть половину овощей от всего объема еды)
А закончилось тем, что спорт всё-таки нужен 😅
Не, я и так понимаю, что нужен, просто всё никак не уговорюсь быть достаточно упорной, чтобы найти нужный вид спорта. И ещё более упорной, чтобы заниматься регулярно))
Начни с овощей, спорт, конечно, важен, но питание нааамного важнее😉
Любите ли вы сайт ЗОЖник и его статьи, как люблю его я?)
Я даже не слышала про такой. Спасибо, гляну)
@@elve111 тогда точно рекомендую, сайт хорош своими базовыми статьями, с проверенной информацией и ссылками на исследования. Скорее всего большая часть информации уже вам знакома, но может найдётся что новое, интересное 🥰
Обидненько стало, когда у вас те же данные по росту, весу и проч., только у меня тренировки 3-5 раз в неделю, но я не худею при 1700-1500 ккал, только когда сижу на 1300-1400. А при 1700 у меня вес вообще растёт. Поддержание веса только при 1500.
Я не знаю вашей ситуации, но возможно вы установили себе слишком низкий уровень потребления энергии и ваш организм вынужден подстроиться и экономить