【ゴルフ】【野球】下半身の安定と上半身の捻りエクササイズ（Cross body hip hinge）
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- Опубликовано: 8 фев 2025
- スイングをするスポーツにおいて、下半身の安定と上半身の捻りと
捻る力は必須の要件です。
この運動は下半身の安定性を維持しながら、
上半身を捻り、体全体が動揺しないようにキープしながら行います。
コアにも効く素晴らしい運動です。
上半身の捻りの際に股関節にも捻りの負荷がかかり、
股関節の柔軟性や安定性が身につきます。
キビキビとやってみましょう！！
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