Statt bei jeder Gelegenheit dazwischen zu quatschen, sei es dem Moderator, der sich offenbar für den Allergrößten hält, geraten, den Befragten ausreden zu lassen.
BagpiperGermany Oh Mann! Ist das denn so wichtig wie ein Moderator steht? Zuhören/sehen oder auch nicht sollte im Vordergrund stehen. Nicht wie der Moderator/Arzt steht oder was er anzieht.
Man sollte sich auf das wesentliche konzentrieren und ggf. Bewerten. Das ist das Ergebnis wenn Menschen Kostenlos zu Verfügung gestellt bekommen. Nur meine Meinung
Der Mann ist Arzt und kein Bengel. Na und wer unverschämt ist, ist wohl der, der keinen Respekt und Höflichkeit anderen Menschen gegenüber zeigen kann. Die Netznörgler nerven langsam.
Sehr interessant. Ich kann mir allerdings gut vorstellen, dass viele Menschen unter einer "gesunden Mischkost" total unterschiedliche Dinge verstehen...
Toller Beitrag! Allgemein würde ich sagen, dass es stark auf die Ziele ankommt die man sich setzt. Der eine will einen Marathon laufen können, der andere will große Gewichte stemmen können oder pralle Muckis und wieder ein anderer will von allem etwas für seinen Kampfsport. Es gibt so viele unterschiedliche Sportarten und so viele unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Zielen, daher gibt es auch keine perfekte ultimative Formel wie oft und welchen Sport man machen soll. "Sollen" sollte man sowieso nicht, sondern wollen! Ein Sport sollte Spaß machen, dann will man auch dabei bleiben ;-) Aber ein Rat aus dem Video ist auf jeden Fall bei jedem Sport zu empfehlen: Hör auf deinen Körper! Der Körper teilt einem immer mit wenn etwas nicht stimmt. Zeichen wie Muskelkrämpfe, ziehende oder stechende Schmerzen (kein Muskelkater) etc. sollten einen hellhörig werden lassen. Dann hat man entweder beim Sport übertrieben, man hat sich falsch bewegt oder das Equipment taugt nichts (z. B. falsche Fahrradgröße oder abgelaufene Joggingschuhe). Der menschliche Körper ist enorm anpassungs- und leistungsfähig, aber er braucht auch die Zeit um sich zu entwickeln und zu wachsen. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sind das A und O für eine gute Regeneration. Supplements würde ich so jetzt nicht verteufeln. Wie hier einer schon geschrieben hat - der Körper braucht Nährstoffe. Je weniger davon in der Nahrung steckt, die man zu sich nimmt, desto mehr macht es Sinn mit Supplements diese Nährstoffe wieder gezielt zu sich zu nehmen. Wichtig ist vor allem, dass diese dann qualitativ hochwertig und frei von Zusatzstoffen sind. Am besten nach Herkunft und Herstellungsverfahren erkundigen. Je mehr man trainiert, desto wichtiger werden Regenerationsmethoden! Regelmäßiges Dehnen, Faszienrollen, Massagen, Akkupunktur, Eisbaden, Aktive Regeneration ... da gibt's mittlerweile so viel was man machen kann. Alles was hilft die Muskulatur wieder zu lockern und besser zu durchbluten ist Top. Ich mache z. B. CrossFit. In dem Sport werden so ziemlich alle körperlichen Fitnessaspekte berücksichtigt und trainiert. Es wird nachgesagt, dass beim CrossFit das Verletzungsrisiko hoch ist, da man oft mit hoher Intensität trainiert. Das ist es aber bei so ziemlich jedem Sport auch, wenn man nicht weiß was man tut. Wenn man die Bewegungsabläufe eines Sports richtig ausführt, seinen Körper nicht überstrapaziert und ausreichend regeneriert, bekommt man idR. auch keine Verletzungen. Deshalb kann ich nur raten: Wenn man eine Bewegung bzw. Übung nicht kennt, am besten einen Trainer fragen oder zumindest jemanden der einem das beibringen kann und über die Schulter sieht.
Ich mache in 2 er Split Krafttraining und an den freien tage 30-45 min Ausdauertraining. Alle 4 Wochen wechsele ich Von Kraftausdauertraining zur Muskelaufbautraining zur Maximal-Krafttraining. Kraftausdauertraining werden keine neue Muskelfaser aufgebaut sonder nur die vorhandene Muskeln vergrößert damit kein Muskelabbau stattfindet spricht deinen Körper definiert und ein gesundes Muskelnübersäuereung findet stat. Das ist für schnelle und bessere Regeneration des Muskeln verantwortlich d.h. die Muskeln erholen sich schneller beim Muskelaufbau und Maximalkrafttraining. Man kann Schwere Sachen länger tragen z.B. eine Volle Kiste Bier vom Dorfladen nach hause tragen. Beim Muskelaufbau kann man Schwere Sachen hoch heben und neue Muskelfasern werden gebildet und werden größer aber auf weite strecke werden die Muskeln schlapp und müde und muss dann auf der strecke stehen bleiben und die Kiste Bier abstellen. Beim Maximal-Krafttraining wird mit sehr Schweren Gewichten trainiert. Wie Stark du wirklich bist. Man kann bei jeder ausführung sich Steigern d.h. man wird ausdauernd, Muskeln werden dicker und Stärker. Viele trainieren nur eine Sache. Man sollte alle drei Varianten trainieren. Was nütz es wenn man große Muskeln bekommt vom Muskelaufbautraining aber nach kurzer strecke deine Muskeln schlapp und müde werden beim schwere Sachen tragen? Man trainiert beim Ausdauersport auch so damit man weite Strecken durchhalten kann. Wer mehr über Kraftsport erfahren möchte kann ja mal Googeln über die einzelne formen und arten von Krafttraining mit Kurzhanteln.
Auch hier finde die Aussage sehr interessant 2 mal krafttraing 3bis 4 mal cardio, das sind gesamt 5 bis 6 mal die woche die ein mensch mit training verbringen soll um seine Gesundheit zu verbessern? Wo bleiben da der Sinn mit der Regeneration und der Gesundheit ?
Da bleibt genug Zeit zu Regenerieren. Der menschliche Körper kann ohne Probleme jeden Tag körperlich aktiv sein, heute haben wir doch leider das Problem das es immer seltener der Fall ist. Sport kann man außerdem leicht in den Alltag integrieren, Treppe anstatt Aufzug, mit dem Fahrrad zur Arbeit, Kniebeugen beim Zähneputzen....
Achso und deshalb weißt du, dass Krafttraining am effektivsten ist? Eigentlich hat Ausdauersport wesentlich mehr gesundheitliche Vorteile, weil es z.b. die Zellerneuerung verstärkt. Was bietet da Krafttraining?
@@RD-kj3fb Es kommt darauf an, wo die Probleme des Senioren liegen. Wenn er Probleme mit Gelenken und Sehnen hat, ist Krafttraining gut. Leidet er an Bluthochdruck und oder Arteriosklerose wäre Ausdauertraining zu empfehlen.
Das ´Multimilliardengeschäftˋ mit Nahrungsergänzungen beträgt in Deutschland vergleichsweise 0,44% der Beitragseinnahmen der GKV/PKV bzw. 17% der nicht verschreibungspflichtigen Medikamente.
Ich mach 3x die Woche Ausdauer (Ergometer 30min) und jeden tag 50 Liegestütze und 50 Kniebeuge, dennoch habe ich noch nicht wirklich den Weg gefunden, wie und wann ich Krafttraining mache... Zur Info.. ich möchte nur Abnehmen und Fit sein. Im letzten Jahr habe ich schon ~ 30kg abgenommen. Mein Ziel habe ich noch nicht erreicht... Beruflich bin ich Kraftfahrer, so ist es mit der Zeit auch immer schwierig, aber ich versuch das beste rauszuholen, da es mir auch Spaß macht, nur irgendwie fehlt mir der Anteil Krafttraining... Über Tipps würde ich mich freuen.
Tag! Zu den Liegestützen: Ich sage es mal ehrlich, ich glaube nicht, dass Sie 50 saubere Liegestütze machen (wenn wir über Liegestütze am Stück reden). Der Grund ist ganz einfach: Oft passiert es, dass bei höherer Anzahl der Wiederholungen die Ausübung oberflächlicher wird. Mein Rat: Genau auf den Bewegungsablauf achten und vielleicht 10 bis 15 langsame Liegestütze versuchen. Dabei Körperspannung halten, nicht durchhängen oder das Becken nach oben heben. Man sollte kurz den Boden berühren oder bis ganz kurz davor bei Runtergehen gehen und auch komplett wieder hochgehen. Und dann mal schauen, wo das Maximum liegt. Um Muskeln effektiv aufzubauen, ist es wichtig, in den Grenzbereich zu gehen (natürlich nicht von 0 auf 100, etwas Aufwärmen ist sowieso zu empfehlen). Und die Anzahl der Wiederholungen spielt letztlich keine große Rolle. Bei dieser Übung kann sie als Orientierung dienen.Und dann muss man berücksichtigen, dass Muskelaufbau zwei Phasen hat: Belastung und Erholung. Ohne Pause hemmt man den Prozess. Manche Muskelgruppen brauchen weniger Pause, manche mehr, das kann durchaus über zwei Tage gehen. Irgendwann wird es also ratsam sein, nicht jeden Tag Liegestütze oder Kniebeugen zu machen, dafür aber intensivere Einheiten der Übungen. Diese können durchaus kurz sein, also deutlich unter einer Stunde. Krafttraining ist an sich sehr komplex, und um ein umfassendes Training zu absolvieren braucht man viele Übungen. Trainiere ich etwa nur meinen Bauch und nicht meinen Rücken, kann das zu Problemen führen. Was die Frequenz angeht, kann es locker ausreichen drei oder auch nur zwei Einheiten Liegestütze die Woche zu machen. Je nach Zeit kann man dann vielleicht drei Sätze mindestens machen, in denen man ans Maximum geht (Pausen nicht zu kurz und nicht zu lang zwischen den Sätzen, muss man rausfinden, was passt - kommt auch drauf an, ob Sie auf Maximalkraft oder Kraftausdauer aus sind). Das kann dann auch in 10 Minuten schon durch sein. Die anderen Zeitfenster hätte man dann für andere Muskelgruppen.Ein Tipp um die Motivation noch zu erhöhen: Abwechslung, verschiedene Übungen und immer wieder neue Reize setzen. Effizient und effektiv trainieren, neue Reize setzen und den Effekt spüren - das motiviert :) Ich glaube, wenn wir nur ausreichend Motivation haben, spielt die Zeit schon keine große Rolle mehr.Viel Erfolg!
Abnehmen??? Oh man, ich kann das nicht mehr hören. Fühlst Du Dich mit Deinem Gewicht eigentlich gut? Wenn ja, musst Du nicht abnehmen, sondern Dein Körperfettanteil senken!! Da Thema hier zu schreiben sprengt den Rahmen. Aber wenn Du wirklich auf die richte Denke willst, empfehle Ich Dir, als Anfang, mal da Video hier ruclips.net/video/RnipsuwKMlY/видео.html
@@ingokruse8918 Ich möchte Gewicht reduzieren, damit mein Blutdruck besser wird, was er auch schon ist. Beruflich bin ich Kraftfahrer, so dass ich auch diese 3x nicht jede Woche durch halte. Dazu kommt noch, dass mir Kraftsport mehr Spaß macht als stumpes Ausdauertraining..
ich meine ja nur, 10 Kg mit 10% Körperfettanteil oder 100 Kg mit 30% Körperfettanteil, Gewicht bleibt Gewicht, aber die Zusammensetzung macht den Unterschied (auch für den Blutdruck). Hohe Muskelmasse ist das Beste was Du Deinem Körper bieten kannst, besonders bei Bluthochdruck und sitzender Tätigkeit.@@StraiyEU
Ich glaube nicht, dass eine normale Mischkost reicht. Ich in meinem Fall brauche ca 100gr. Protein am Tag. Ein Stück Hähnchenbrust hat ca 20gr Protein. Ich musste und muss mir immer noch sehr stark Gedanken drum machen, wie ich das viele Protein in meinen Alltag einbringen. Nehme jetzt Proteinpulver zusätzlich.
Wie viel Sinn macht Sport, wenn man nur mit 3 kg Gewichten trainieren kann? 1975 aufgrund eines Autounfalls vermutlich mit dem Schmerzmittel Fentanyl in ein Koma versetzt wurde, besteht 44 Jahre danach immer noch ein Taubheitsgefühl mit Muskelschwäche. Richtiges Kraftträining scheidet also aus. Mit 3 kg kann man die Muskulatur auch nicht richtig aufbauen und ein Gym wäre auch nichts für mich. Ein TENS-Gerät führte auch zu keinem Erfolg.
Lieber wolfram ich sehe das anders als du ich würde gerade ein gym empfehlen und kein freies hantel Training weil die geräte die (Korrekte) Ausführung erleichtern ausserdem sind in einem guten Studio geschulte Trainer die dir helfen können ich würde es probieren wenn du die Möglichkeit hast und nicht vn vorn herein ausschließen. Gruß
@@esra888 2017 war ich mal für länger Zeit in einem Fitnessstudio. Da ich aufgrund meiner linken Hand, die nach vollständiger Lähmung 1975 immer noch teilgelähmt und deshalb sehr schwach ist, keine 5 kg Gewichte stemmen kann, ist ein Fitnessstudio der falsche Weg. Natürlich habe ich damals Trainer um mich rum gehabt. Über Muskelstimulation mit Strom hätte man evtl Erfolg gehabt. Allerdings war mir der Erfolg dann doch zu riskant und zu teuer. Von meinem Arzt bekam ich die Quittung dafür. Aber ich gebe nicht auf. Nach 40 min auf meiner Kraftstation, die mit Pfund Einheiten ausgestattet ist, trainiere ich mit meinen zwei Kugelhanteln auf RUclips (Personal Training), laufe 30 min auf meinem Laufband auf 180 SPM Musik (RUclips) und trainier 1 - 2 Std Spinning auf meinem Spinning Rad. An Ruhetagen macht ich nur das Kardiotraining.
Ne bei mir bringt so ein Sport gar nix.Ich hab vor 3 Jahren 210 Kilo gewogen.Heute hab ich 87 Kilo.Womit ? Mit täglich 30 Minuten Sport garantiert nicht.Da zeigt mein Körper mir den Mittelfinger.3 Stunden täglich da purzeln die Pfunde.Schwimmsport nach einem Programm ohne das wegen Erschöpfung die Zunge raus hängt.Ein gutes Kaloriendefizit dazu denn passt es.Jetzt ist wegen Corona der Pool zu.Ich walke täglich um die 10 Kilometer.Mit Hund und Laufband.Reicht nicht zum abnehmen.Damit halte ich nur mein Gewicht.Hoffentlich macht der Pool bald wieder auf ! ! ! 😒
Hast du irgendwelche gesundheitlichen Probleme? Das ist einfach Pech mit den Genen, kenne ich von mir selber. Leider haben wir nicht das Glück wie Pamela Reif die mit 20 min 4 mal die Woche so sportlich aussieht.
@@user-mj6qr2ky9d Gesundheitliche Probleme hab ich so einige.Welche haben mit dem massiven Übergewicht zu tun ,andere nicht.Ich habe besch.....Gene leider.Mutter so dick ,Großvater....und hat bei mir auch gesessen.......Ich muss tapfer ackern um abzunehmen.Laufe täglich 10 km mit Hund,nur um mein Gewicht zu halten !
@@rundelotte40 würde mal dringend meine Schilddrüsenwerte checken in deinem Fall. Glaube aber auch eher das du ins über Training kommst. 3 Stunden sind einfach zu viel, das ist ein viel zu hoher Stress für deinen Körper der dann eventuell den Kalorienverbrauch runterfährt und auch deinem Cortisolspiegel erhöht was wiederum indirekt dazu führt das du dicker wirst. Mit der Hälfte der Zeit fährst du sicherlich besser.
@@Remo32112 Meine Schilddrüse und auch Blutergebnisse sind top ! Hab grad Oktober frische Werte erhalten 🙂Bei 1,5 Stunden passiert gewichtsmässig gar nichts.Auch nicht bei 2 Stunden.Dann liege ich nicht im guten Kaloriendefizit.Ich liebe einfach essen.Denn meine Kalorienzufuhl schraub ich nicht weiter runter.Ich bevorzuge dann die Sporteinheiten hoch zu fahren. Komm gut klar damit.Wie gesagt hab ich seit März unfreiwillige Strafe ,da nix mit Schwimmen.Corona ,Lockdown,Pool zu und zu guter letzt bettpflichtig krank seit 3 Monate.Inzwischen gesund,jedoch Pool wieder zu.Halte seit März mein Gewicht , trotz täglichen 10 km mit Hund walken.
Ich dachte Pamela macht 4 Mal die Woche ne Stunde Sport. Woher hast du die Info mit 20 Minuten? Sie hat ein sehr strenges Ernährungsprogramm. Das macht auch viel aus
Warum lassen die arzt ständig nicht aussprechen ? auch bei dem vorherigen video. Ich wollte hören ob es noch gesund ist täglich mehrere stunden zu trainieren 😪
Also das Hobbysportler keine zusätzlichen Nährstoffe brauchen, sollte jeder für sich selber mal überdenken. Unsere tägliche "Mischkost" ist sowieso schon sehr arm an Nährstoffen. Und das ist noch sehr höflich ausgedrückt. Dazu werden beim Sport noch zusätzliche Nährstoffe verbraucht. Man sollte schon auf seinen Körper hören. Ein gutes Buch zu dem Thema kanna aber auch nicht schaden.
Habe in 6 jahren kampfsport noch nie ne ernsthafte Verletzung gehabt.. öfter mal blaue Flecken und mal ne blutende nase f+r 5min.... aber wenigstens habe ich keine Kreuzbandrisse oder so wie jeder zweite Fußballer ^.~
Wen Mann tschogen geht dann auch lige Stütze oder siehtabs zum aus klaheich miet aeihn zubauen aber der beste Ausgleich iest noch knnieboieuge weil Baei der knnieboieuge für den loeufer Wichtiege Muskel Krippen wie der rücken Muskel und der Bauch und Gefäß Muskel zur stabilisazchon
Nahrungsergänzungsmittel was sich wirklich auszahlen zu nehmen egal ob viel oder wenig Sport Creatin steigert die Leistung kann jeder bestätigen was es nimmt man nimmt ja nur 5g täglich denn für 5g Creatin müsste man 1 kg Fleisch essen Magnesium lohnt sich auch täglich 600mg - 1000 mg je nachdem wie viel man gemacht hat aber 600 mg ist das Minimum für jeden Mensch ich spreche aber von reinen Magnesium ohne Geschmack nicht von Apotheken magnesium was mit Calcium gemischt ist das ist überteuert und hat keine Wirkung denn in einem Brief was oben steht ist nicht mal 600mg Magnesium drin seit ich es nehme ist der Muskelkater nicht mehr so extrem und man schwitzt im Sommer auch weniger. Was sich auch lohnt zu nehmen manchmal ist Eiweißpulver z.b. bestimmte Lebensmittel einen Geschmack zu geben wie Magerquark oder kann man auch am Abend trinken statt was zu essen
bei Kreatin stimme ich dir zu. Bei Magnesium allerdings überhaupt nicht! Jeder der ausgewogen ist und nicht wöchentlich Marathons läuft hat keinen Magnesiummangel, kann dies auch aus eigener Erfahrung berichten, da ich es selbst eine Zeit lang supplementier hatte, aber im Endeffekt nur Durchfall davon hatte, da schon genug Magnesium durch die Nahrung aufgenommen wird und bei zu viel wird es ausgeschieden.
@@againstallodds6613 Magnesium musst du nehmen bist du nicht in der Lage sonst aufzunehmen ist in der Nahrung aber nicht in diesen Mengen ein normaler Mensch braucht 600mg was keinen Sport macht wenn du Sport machst kannst du locker bis zu 1000 mg am Tag nehmen ich schätze mal du hast noch nie richtigen Sport gemacht weil seit ich es nehme habe ich deutlich weniger Krämpfe und vor allem weniger Muskelkater und welches Magnesium hast du genommen sicher dass aus der Apotheke mit Geschmack wie die meisten Leute
Ist ja alles gar nicht so verkehrt was sie dort sagen aber Hände in den Taschen und so komisch breitbeinig da stehen wirkt eher unsympathisch und nicht sehr kompetent
neoldu memo beim Zuhören bist du dagegen sehr schnell an deine Grenzen gekommen. Es geht hier um gesundheitliche Effekte, nicht um Leistungssteigerung. 10 h am Tag macht eh niemand, ist aber auch nicht gesund,
Die 5 Fitness Faktoren : Kraft schnelligkeit ausdauer beweglichkeit koordination. Und: Bodybuilding ist definitiv Kein Gesundheitssport! Trainiere selbst seit fast 36 Jahren durchgehend.
das kommt sehr stark drauf an... Bodybuilding ist nicht mehr als Intensives Krafttraining und letzendlich ist JEDER Leistungssport und JEDE Leistungssportart nicht zu empfehlen aufgrund von starken gelenkschmerzen etc man kann bodybuilding auch als gesundheitssport betreiben siehe Rehastationen etc wo ebenfalls diesselben geräte wie im Fitnesstudio benutzt werden xD alles in maßen und bodybuilding richtig angewandt IST eine Gesundheitssportart
Bodybuilding ist KEIN gesundheitssport. Wenn du 'bodybuilding' mit geringen gewichten betreibst, dann kannst du es nicht bodybuilding nennen. Denkst du, du würdest bei einer 1kg hantel Muskeln aufbauen? Für den ein oder anderen wird es wohl für den anfang reichen und dann? Wachsen die muskeln dann immer weiter oder wie soll ich das verstehen?
@@student1509 muskeln bis zu einem gesunden grad aufzubauen wie zB in der reha kann man nicht bodybuilding nennen. Da findet zwar Muskelaufbau statt, jedoch nennt man das dann nicht bodybuilding
@@fizzlepizz7180 Er hat nur gesagt, dass Krafttraining in niedrigen bis moderaten Intensitäten gut für die Gesundheit sind und was nunmal Fakt ist. Keiner hat etwas von 200g Eiweiß am Tag fressen geredet oder dass man 120kg auf einer Hantelbank drückt. Die Strohmannargumentation kannst du wieder einpacken.
Wenn ich ein Auto kaufen will, lass ich mich nicht von Metzger beraten. Bei Krankheiten geht man zum Doc. Bei Sportfragen zum Sportfachmann der auch selber trainiert. Bei Fleischfragen zum Metzger..
triblelokexfreezer3d ultra hd 4k 3d Der Interviewer ist Arzt und soll da unterbrechen wo es einer genaueren Antwort dient. Monologe die vom Thema abweichen braucht kein Mensch.
tom kerk Richtig! Nur weil er Arzt ist, müssen aber auch nicht sofort unsachliche Kritiker zu hetzen anfangen. Keiner muß sich dieses Video ansehen, wenn es ihm nicht paßt. Niemand behauptet dass dieser Arzt allwissend ist und er selber schon mal gar nicht. Aber leider denken einige, sie könnten grundlos beleidigend werden und da sie keine sachlichen Argumente haben zielen sie eben auf Äußerlichkeiten und kritisieren jede Kleinigkeit in dem Video, anstatt es sich erst mal richtig anzusehen. Na ja, und wen interessieren die Ansichten von Heilpraktikern zu diesem Thema? Diese ewige negativ Einstellung von Manchen, zu jedem Thema nervt nur noch.
dann reicht das tägliche Fahrradfahren zur Arbeit, viel zu Fuß gehen, Treppensteigen & Longboardfahren wohl schon aus. Das erklärt dann wohl warum ich fit & schlank bin ganz ohne „Sport“ :D
Statt bei jeder Gelegenheit dazwischen zu quatschen, sei es dem Moderator, der sich offenbar für den Allergrößten hält, geraten, den Befragten ausreden zu lassen.
Schaffen sie es noch breitbeiniger zu Beginn der Moderation zu stehen?
BagpiperGermany Oh Mann! Ist das denn so wichtig wie ein Moderator steht? Zuhören/sehen oder auch nicht sollte im Vordergrund stehen. Nicht wie der Moderator/Arzt steht oder was er anzieht.
Abduktorenschwäche?! :-)
Anja Ry Gut möglich, aber nicht wirklich wichtig, 🦵
@@anjary9626 Könnte sein;)
Man sollte sich auf das wesentliche konzentrieren und ggf. Bewerten. Das ist das Ergebnis wenn Menschen Kostenlos zu Verfügung gestellt bekommen. Nur meine Meinung
Der Mann ist Arzt und kein Bengel. Na und wer unverschämt ist, ist wohl der, der keinen Respekt und Höflichkeit anderen Menschen gegenüber zeigen kann. Die Netznörgler nerven langsam.
Stimmt
Sehr interessant. Ich kann mir allerdings gut vorstellen, dass viele Menschen unter einer "gesunden Mischkost" total unterschiedliche Dinge verstehen...
Toller Beitrag! Allgemein würde ich sagen, dass es stark auf die Ziele ankommt die man sich setzt. Der eine will einen Marathon laufen können, der andere will große Gewichte stemmen können oder pralle Muckis und wieder ein anderer will von allem etwas für seinen Kampfsport. Es gibt so viele unterschiedliche Sportarten und so viele unterschiedliche Menschen mit unterschiedlichen Zielen, daher gibt es auch keine perfekte ultimative Formel wie oft und welchen Sport man machen soll. "Sollen" sollte man sowieso nicht, sondern wollen! Ein Sport sollte Spaß machen, dann will man auch dabei bleiben ;-) Aber ein Rat aus dem Video ist auf jeden Fall bei jedem Sport zu empfehlen: Hör auf deinen Körper! Der Körper teilt einem immer mit wenn etwas nicht stimmt. Zeichen wie Muskelkrämpfe, ziehende oder stechende Schmerzen (kein Muskelkater) etc. sollten einen hellhörig werden lassen. Dann hat man entweder beim Sport übertrieben, man hat sich falsch bewegt oder das Equipment taugt nichts (z. B. falsche Fahrradgröße oder abgelaufene Joggingschuhe). Der menschliche Körper ist enorm anpassungs- und leistungsfähig, aber er braucht auch die Zeit um sich zu entwickeln und zu wachsen. Ausreichend Schlaf und eine ausgewogene Ernährung sind das A und O für eine gute Regeneration. Supplements würde ich so jetzt nicht verteufeln. Wie hier einer schon geschrieben hat - der Körper braucht Nährstoffe. Je weniger davon in der Nahrung steckt, die man zu sich nimmt, desto mehr macht es Sinn mit Supplements diese Nährstoffe wieder gezielt zu sich zu nehmen. Wichtig ist vor allem, dass diese dann qualitativ hochwertig und frei von Zusatzstoffen sind. Am besten nach Herkunft und Herstellungsverfahren erkundigen.
Je mehr man trainiert, desto wichtiger werden Regenerationsmethoden! Regelmäßiges Dehnen, Faszienrollen, Massagen, Akkupunktur, Eisbaden, Aktive Regeneration ... da gibt's mittlerweile so viel was man machen kann. Alles was hilft die Muskulatur wieder zu lockern und besser zu durchbluten ist Top.
Ich mache z. B. CrossFit. In dem Sport werden so ziemlich alle körperlichen Fitnessaspekte berücksichtigt und trainiert. Es wird nachgesagt, dass beim CrossFit das Verletzungsrisiko hoch ist, da man oft mit hoher Intensität trainiert. Das ist es aber bei so ziemlich jedem Sport auch, wenn man nicht weiß was man tut. Wenn man die Bewegungsabläufe eines Sports richtig ausführt, seinen Körper nicht überstrapaziert und ausreichend regeneriert, bekommt man idR. auch keine Verletzungen. Deshalb kann ich nur raten: Wenn man eine Bewegung bzw. Übung nicht kennt, am besten einen Trainer fragen oder zumindest jemanden der einem das beibringen kann und über die Schulter sieht.
Ich mache in 2 er Split Krafttraining und an den freien tage 30-45 min Ausdauertraining. Alle 4 Wochen wechsele ich Von Kraftausdauertraining zur Muskelaufbautraining zur Maximal-Krafttraining. Kraftausdauertraining werden keine neue Muskelfaser aufgebaut sonder nur die vorhandene Muskeln vergrößert damit kein Muskelabbau stattfindet spricht deinen Körper definiert und ein gesundes Muskelnübersäuereung findet stat. Das ist für schnelle und bessere Regeneration des Muskeln verantwortlich d.h. die Muskeln erholen sich schneller beim Muskelaufbau und Maximalkrafttraining. Man kann Schwere Sachen länger tragen z.B. eine Volle Kiste Bier vom Dorfladen nach hause tragen. Beim Muskelaufbau kann man Schwere Sachen hoch heben und neue Muskelfasern werden gebildet und werden größer aber auf weite strecke werden die Muskeln schlapp und müde und muss dann auf der strecke stehen bleiben und die Kiste Bier abstellen. Beim Maximal-Krafttraining wird mit sehr Schweren Gewichten trainiert. Wie Stark du wirklich bist. Man kann bei jeder ausführung sich Steigern d.h. man wird ausdauernd, Muskeln werden dicker und Stärker. Viele trainieren nur eine Sache. Man sollte alle drei Varianten trainieren. Was nütz es wenn man große Muskeln bekommt vom Muskelaufbautraining aber nach kurzer strecke deine Muskeln schlapp und müde werden beim schwere Sachen tragen? Man trainiert beim Ausdauersport auch so damit man weite Strecken durchhalten kann. Wer mehr über Kraftsport erfahren möchte kann ja mal Googeln über die einzelne formen und arten von Krafttraining mit Kurzhanteln.
Das stimmt doch alles nicht, was du hier von dir gibst
Grüß dich Kirschmund! Kann es sein, dass du nach der ILB-Methode trainierst? 😉
Ich trainiere seit 40 Jahren jeden Tag
Läuft bei dir
Machst du auch Bodybuilding oder bist du schon Bodybuilder?
Sieht man
du bist ja einer
Auch hier finde die Aussage sehr interessant 2 mal krafttraing 3bis 4 mal cardio, das sind gesamt 5 bis 6 mal die woche die ein mensch mit training verbringen soll um seine Gesundheit zu verbessern? Wo bleiben da der Sinn mit der Regeneration und der Gesundheit ?
Da bleibt genug Zeit zu Regenerieren. Der menschliche Körper kann ohne Probleme jeden Tag körperlich aktiv sein, heute haben wir doch leider das Problem das es immer seltener der Fall ist.
Sport kann man außerdem leicht in den Alltag integrieren, Treppe anstatt Aufzug, mit dem Fahrrad zur Arbeit, Kniebeugen beim Zähneputzen....
Tolle Perspektive. Breitbeinig da stehen und Kamera von unten😉
Der macht halt Spagat
Jaaa weil das auch so wichtig ist wie jemand steht🤔
Natürlich Krafttraining ist am effektivsten kann ich aus eigener Erfahrung sagen trainiere sechs Tage die Woche täglich ein bis zwei Stunden
Achso und deshalb weißt du, dass Krafttraining am effektivsten ist?
Eigentlich hat Ausdauersport wesentlich mehr gesundheitliche Vorteile, weil es z.b. die Zellerneuerung verstärkt.
Was bietet da Krafttraining?
@@quimicos_comunistas Für Senioren ist Krafttraing besser als Ausdauertraining.
@@quimicos_comunistas Ausdauertraining ist halt das beste was man für das Herzkreislaufsystem machen kann.
@@RD-kj3fb Es kommt darauf an, wo die Probleme des Senioren liegen. Wenn er Probleme mit Gelenken und Sehnen hat, ist Krafttraining gut. Leidet er an Bluthochdruck und oder Arteriosklerose wäre Ausdauertraining zu empfehlen.
@@RD-kj3fb Es sollte eine Mischung aus Beidem sein.
Kannst Du bitte noch etwas breiter stehen? Ist nicht ganz Jean-Claude Van Dam Style
Das ´Multimilliardengeschäftˋ mit Nahrungsergänzungen beträgt in Deutschland vergleichsweise 0,44% der Beitragseinnahmen der GKV/PKV bzw. 17% der nicht verschreibungspflichtigen Medikamente.
Ich mach 3x die Woche Ausdauer (Ergometer 30min) und jeden tag 50 Liegestütze und 50 Kniebeuge, dennoch habe ich noch nicht wirklich den Weg gefunden, wie und wann ich Krafttraining mache... Zur Info.. ich möchte nur Abnehmen und Fit sein. Im letzten Jahr habe ich schon ~ 30kg abgenommen. Mein Ziel habe ich noch nicht erreicht... Beruflich bin ich Kraftfahrer, so ist es mit der Zeit auch immer schwierig, aber ich versuch das beste rauszuholen, da es mir auch Spaß macht, nur irgendwie fehlt mir der Anteil Krafttraining... Über Tipps würde ich mich freuen.
StraiyEU
Tag! Zu den Liegestützen: Ich sage es mal ehrlich, ich glaube nicht, dass Sie 50 saubere Liegestütze machen (wenn wir über Liegestütze am Stück reden). Der Grund ist ganz einfach: Oft passiert es, dass bei höherer Anzahl der Wiederholungen die Ausübung oberflächlicher wird. Mein Rat: Genau auf den Bewegungsablauf achten und vielleicht 10 bis 15 langsame Liegestütze versuchen. Dabei Körperspannung halten, nicht durchhängen oder das Becken nach oben heben. Man sollte kurz den Boden berühren oder bis ganz kurz davor bei Runtergehen gehen und auch komplett wieder hochgehen. Und dann mal schauen, wo das Maximum liegt. Um Muskeln effektiv aufzubauen, ist es wichtig, in den Grenzbereich zu gehen (natürlich nicht von 0 auf 100, etwas Aufwärmen ist sowieso zu empfehlen). Und die Anzahl der Wiederholungen spielt letztlich keine große Rolle. Bei dieser Übung kann sie als Orientierung dienen.Und dann muss man berücksichtigen, dass Muskelaufbau zwei Phasen hat: Belastung und Erholung. Ohne Pause hemmt man den Prozess. Manche Muskelgruppen brauchen weniger Pause, manche mehr, das kann durchaus über zwei Tage gehen. Irgendwann wird es also ratsam sein, nicht jeden Tag Liegestütze oder Kniebeugen zu machen, dafür aber intensivere Einheiten der Übungen. Diese können durchaus kurz sein, also deutlich unter einer Stunde. Krafttraining ist an sich sehr komplex, und um ein umfassendes Training zu absolvieren braucht man viele Übungen. Trainiere ich etwa nur meinen Bauch und nicht meinen Rücken, kann das zu Problemen führen. Was die Frequenz angeht, kann es locker ausreichen drei oder auch nur zwei Einheiten Liegestütze die Woche zu machen. Je nach Zeit kann man dann vielleicht drei Sätze mindestens machen, in denen man ans Maximum geht (Pausen nicht zu kurz und nicht zu lang zwischen den Sätzen, muss man rausfinden, was passt - kommt auch drauf an, ob Sie auf Maximalkraft oder Kraftausdauer aus sind). Das kann dann auch in 10 Minuten schon durch sein. Die anderen Zeitfenster hätte man dann für andere Muskelgruppen.Ein Tipp um die Motivation noch zu erhöhen: Abwechslung, verschiedene Übungen und immer wieder neue Reize setzen. Effizient und effektiv trainieren, neue Reize setzen und den Effekt spüren - das motiviert :) Ich glaube, wenn wir nur ausreichend Motivation haben, spielt die Zeit schon keine große Rolle mehr.Viel Erfolg!
Abnehmen??? Oh man, ich kann das nicht mehr hören.
Fühlst Du Dich mit Deinem Gewicht eigentlich gut? Wenn ja, musst Du nicht abnehmen, sondern Dein Körperfettanteil senken!!
Da Thema hier zu schreiben sprengt den Rahmen. Aber wenn Du wirklich auf die richte Denke willst, empfehle Ich Dir, als Anfang, mal da Video hier ruclips.net/video/RnipsuwKMlY/видео.html
@@ingokruse8918 Ich möchte Gewicht reduzieren, damit mein Blutdruck besser wird, was er auch schon ist. Beruflich bin ich Kraftfahrer, so dass ich auch diese 3x nicht jede Woche durch halte. Dazu kommt noch, dass mir Kraftsport mehr Spaß macht als stumpes Ausdauertraining..
ich meine ja nur, 10 Kg mit 10% Körperfettanteil oder 100 Kg mit 30% Körperfettanteil, Gewicht bleibt Gewicht, aber die Zusammensetzung macht den Unterschied (auch für den Blutdruck). Hohe Muskelmasse ist das Beste was Du Deinem Körper bieten kannst, besonders bei Bluthochdruck und sitzender Tätigkeit.@@StraiyEU
Viel hilft viel
Markus Rühl sein Spruch 😉
Matti du geiler Lump du 😊
@@Kikwatz 🤣👍
Stabil. Daruf erst mal ein Thunfisch Shake
Und noch wichtiger schwer und falsch
Ich glaube nicht, dass eine normale Mischkost reicht. Ich in meinem Fall brauche ca 100gr. Protein am Tag. Ein Stück Hähnchenbrust hat ca 20gr Protein. Ich musste und muss mir immer noch sehr stark Gedanken drum machen, wie ich das viele Protein in meinen Alltag einbringen. Nehme jetzt Proteinpulver zusätzlich.
Was ist eine Binnenweisheit?
Wie viel Sinn macht Sport, wenn man nur mit 3 kg Gewichten trainieren kann? 1975 aufgrund eines Autounfalls vermutlich mit dem Schmerzmittel Fentanyl in ein Koma versetzt wurde, besteht 44 Jahre danach immer noch ein Taubheitsgefühl mit Muskelschwäche. Richtiges Kraftträining scheidet also aus. Mit 3 kg kann man die Muskulatur auch nicht richtig aufbauen und ein Gym wäre auch nichts für mich. Ein TENS-Gerät führte auch zu keinem Erfolg.
Vielleicht wäre Yoga und Pilates etwas für Sie? Man kann den Schweregrad wunderbar anpassen und baut auch Muskeln auf.
Man braucht für Kraftsport überhaupt kein gewicht, ausser den Körper und besser kleines Gewicht als garkein Training.
Lieber wolfram ich sehe das anders als du ich würde gerade ein gym empfehlen und kein freies hantel Training weil die geräte die (Korrekte) Ausführung erleichtern ausserdem sind in einem guten Studio geschulte Trainer die dir helfen können ich würde es probieren wenn du die Möglichkeit hast und nicht vn vorn herein ausschließen. Gruß
@@esra888 2017 war ich mal für länger Zeit in einem Fitnessstudio. Da ich aufgrund meiner linken Hand, die nach vollständiger Lähmung 1975 immer noch teilgelähmt und deshalb sehr schwach ist, keine 5 kg Gewichte stemmen kann, ist ein Fitnessstudio der falsche Weg. Natürlich habe ich damals Trainer um mich rum gehabt. Über Muskelstimulation mit Strom hätte man evtl Erfolg gehabt. Allerdings war mir der Erfolg dann doch zu riskant und zu teuer. Von meinem Arzt bekam ich die Quittung dafür. Aber ich gebe nicht auf. Nach 40 min auf meiner Kraftstation, die mit Pfund Einheiten ausgestattet ist, trainiere ich mit meinen zwei Kugelhanteln auf RUclips (Personal Training), laufe 30 min auf meinem Laufband auf 180 SPM Musik (RUclips) und trainier 1 - 2 Std Spinning auf meinem Spinning Rad. An Ruhetagen macht ich nur das Kardiotraining.
Trägt er eine orthopädische spreizunterhose???
Ne bei mir bringt so ein Sport gar nix.Ich hab vor 3 Jahren 210 Kilo gewogen.Heute hab ich 87 Kilo.Womit ? Mit täglich 30 Minuten Sport garantiert nicht.Da zeigt mein Körper mir den Mittelfinger.3 Stunden täglich da purzeln die Pfunde.Schwimmsport nach einem Programm ohne das wegen Erschöpfung die Zunge raus hängt.Ein gutes Kaloriendefizit dazu denn passt es.Jetzt ist wegen Corona der Pool zu.Ich walke täglich um die 10 Kilometer.Mit Hund und Laufband.Reicht nicht zum abnehmen.Damit halte ich nur mein Gewicht.Hoffentlich macht der Pool bald wieder auf ! ! ! 😒
Hast du irgendwelche gesundheitlichen Probleme? Das ist einfach Pech mit den Genen, kenne ich von mir selber. Leider haben wir nicht das Glück wie Pamela Reif die mit 20 min 4 mal die Woche so sportlich aussieht.
@@user-mj6qr2ky9d Gesundheitliche Probleme hab ich so einige.Welche haben mit dem massiven Übergewicht zu tun ,andere nicht.Ich habe besch.....Gene leider.Mutter so dick ,Großvater....und hat bei mir auch gesessen.......Ich muss tapfer ackern um abzunehmen.Laufe täglich 10 km mit Hund,nur um mein Gewicht zu halten !
@@rundelotte40 würde mal dringend meine Schilddrüsenwerte checken in deinem Fall.
Glaube aber auch eher das du ins über Training kommst. 3 Stunden sind einfach zu viel, das ist ein viel zu hoher Stress für deinen Körper der dann eventuell den Kalorienverbrauch runterfährt und auch deinem Cortisolspiegel erhöht was wiederum indirekt dazu führt das du dicker wirst. Mit der Hälfte der Zeit fährst du sicherlich besser.
@@Remo32112 Meine Schilddrüse und auch Blutergebnisse sind top ! Hab grad Oktober frische Werte erhalten 🙂Bei 1,5 Stunden passiert gewichtsmässig gar nichts.Auch nicht bei 2 Stunden.Dann liege ich nicht im guten Kaloriendefizit.Ich liebe einfach essen.Denn meine Kalorienzufuhl schraub ich nicht weiter runter.Ich bevorzuge dann die Sporteinheiten hoch zu fahren. Komm gut klar damit.Wie gesagt hab ich seit März unfreiwillige Strafe ,da nix mit Schwimmen.Corona ,Lockdown,Pool zu und zu guter letzt bettpflichtig krank seit 3 Monate.Inzwischen gesund,jedoch Pool wieder zu.Halte seit März mein Gewicht , trotz täglichen 10 km mit Hund walken.
Ich dachte Pamela macht 4 Mal die Woche ne Stunde Sport. Woher hast du die Info mit 20 Minuten? Sie hat ein sehr strenges Ernährungsprogramm. Das macht auch viel aus
Warum lassen die arzt ständig nicht aussprechen ? auch bei dem vorherigen video. Ich wollte hören ob es noch gesund ist täglich mehrere stunden zu trainieren 😪
Also das Hobbysportler keine zusätzlichen Nährstoffe brauchen, sollte jeder für sich selber mal überdenken. Unsere tägliche "Mischkost" ist sowieso schon sehr arm an Nährstoffen. Und das ist noch sehr höflich ausgedrückt. Dazu werden beim Sport noch zusätzliche Nährstoffe verbraucht. Man sollte schon auf seinen Körper hören. Ein gutes Buch zu dem Thema kanna aber auch nicht schaden.
Danke
Irgendwie kommt nix rüber
Guter Beitrag
Habe in 6 jahren kampfsport noch nie ne ernsthafte Verletzung gehabt.. öfter mal blaue Flecken und mal ne blutende nase f+r 5min.... aber wenigstens habe ich keine Kreuzbandrisse oder so wie jeder zweite Fußballer ^.~
Wen Mann tschogen geht dann auch lige Stütze oder siehtabs zum aus klaheich miet aeihn zubauen aber der beste Ausgleich iest noch knnieboieuge weil Baei der knnieboieuge für den loeufer Wichtiege Muskel Krippen wie der rücken Muskel und der Bauch und Gefäß Muskel zur stabilisazchon
SGT Longus ne einfach nur ein Depp
@@Kay_Elis Nein, Schreiben nach Gehör, wird doch heutzutage in der Schule so gelehrt.😉😂
Martin Lenk bist du steif ? XD
Gutes Video , wallah 😊
Reiten ist auch ein riskanter Sport.
Fand ich sehr logisch
Nahrungsergänzungsmittel was sich wirklich auszahlen zu nehmen egal ob viel oder wenig Sport Creatin steigert die Leistung kann jeder bestätigen was es nimmt man nimmt ja nur 5g täglich denn für 5g Creatin müsste man 1 kg Fleisch essen Magnesium lohnt sich auch täglich 600mg - 1000 mg je nachdem wie viel man gemacht hat aber 600 mg ist das Minimum für jeden Mensch ich spreche aber von reinen Magnesium ohne Geschmack nicht von Apotheken magnesium was mit Calcium gemischt ist das ist überteuert und hat keine Wirkung denn in einem Brief was oben steht ist nicht mal 600mg Magnesium drin seit ich es nehme ist der Muskelkater nicht mehr so extrem und man schwitzt im Sommer auch weniger.
Was sich auch lohnt zu nehmen manchmal ist Eiweißpulver z.b. bestimmte Lebensmittel einen Geschmack zu geben wie Magerquark oder kann man auch am Abend trinken statt was zu essen
Du weißt schon, dass Kreatin und Eiweißpulver auch gesundheitliche Folgen mit sich tragen können? Stichwort Nieren und Leber.
@@fizzlepizz7180 wenn man nicht vorbelastet ist, macht das absolut keine Probleme. Das ist ein alter Mythos, der immer noch rumspukt
bei Kreatin stimme ich dir zu. Bei Magnesium allerdings überhaupt nicht! Jeder der ausgewogen ist und nicht wöchentlich Marathons läuft hat keinen Magnesiummangel, kann dies auch aus eigener Erfahrung berichten, da ich es selbst eine Zeit lang supplementier hatte, aber im Endeffekt nur Durchfall davon hatte, da schon genug Magnesium durch die Nahrung aufgenommen wird und bei zu viel wird es ausgeschieden.
@@againstallodds6613 Magnesium musst du nehmen bist du nicht in der Lage sonst aufzunehmen ist in der Nahrung aber nicht in diesen Mengen ein normaler Mensch braucht 600mg was keinen Sport macht wenn du Sport machst kannst du locker bis zu 1000 mg am Tag nehmen ich schätze mal du hast noch nie richtigen Sport gemacht weil seit ich es nehme habe ich deutlich weniger Krämpfe und vor allem weniger Muskelkater und welches Magnesium hast du genommen sicher dass aus der Apotheke mit Geschmack wie die meisten Leute
@@fizzlepizz7180 und du glaubst so einen Scheiß sieht man wie die Leute einen Blödsinn glauben
Hat er ein problem mit seinen Hoden????
Ist ja alles gar nicht so verkehrt was sie dort sagen aber Hände in den Taschen und so komisch breitbeinig da stehen wirkt eher unsympathisch und nicht sehr kompetent
So sieht's aus !
Gut und Recht. Wenn ich das mache was der dok sagt. Komme ich nie an meine Grenzen.....
Sind die Asiaten blöd????? Wenn sie 10 Stunden am trainieren
neoldu memo beim Zuhören bist du dagegen sehr schnell an deine Grenzen gekommen. Es geht hier um gesundheitliche Effekte, nicht um Leistungssteigerung. 10 h am Tag macht eh niemand, ist aber auch nicht gesund,
Ja die Asiaten
Trainieren 10Std ,arbeiten 12Std, Meditieren 5Std und schlafen -3Std
Nach 5 min joggen kan ich nicht mehr und er sagt 3 5 mal je 30 min die woche
Regelmäßig 5 min und sie werden schnell merken wie sie besser werden, dann macht es auch mehr spaß.
Allerdings sehr gut ich treibe auch in meiner freizeit sehr viel sport
Es ist nie sehr gut Bro
Die 5 Fitness Faktoren : Kraft schnelligkeit ausdauer beweglichkeit koordination.
Und: Bodybuilding ist definitiv Kein Gesundheitssport! Trainiere selbst seit fast 36 Jahren durchgehend.
das kommt sehr stark drauf an... Bodybuilding ist nicht mehr als Intensives Krafttraining und letzendlich ist JEDER Leistungssport und JEDE Leistungssportart nicht zu empfehlen aufgrund von starken gelenkschmerzen etc man kann bodybuilding auch als gesundheitssport betreiben siehe Rehastationen etc wo ebenfalls diesselben geräte wie im Fitnesstudio benutzt werden xD alles in maßen und bodybuilding richtig angewandt IST eine Gesundheitssportart
Bodybuilding ist KEIN gesundheitssport. Wenn du 'bodybuilding' mit geringen gewichten betreibst, dann kannst du es nicht bodybuilding nennen. Denkst du, du würdest bei einer 1kg hantel Muskeln aufbauen? Für den ein oder anderen wird es wohl für den anfang reichen und dann? Wachsen die muskeln dann immer weiter oder wie soll ich das verstehen?
@@student1509 muskeln bis zu einem gesunden grad aufzubauen wie zB in der reha kann man nicht bodybuilding nennen. Da findet zwar Muskelaufbau statt, jedoch nennt man das dann nicht bodybuilding
@@student1509 erzähl mir mal wie gelenkschmerzen,bluthochdruck und schlechte nierenwerte durch zu viel eiweißkonsum gesund sein soll
@@fizzlepizz7180 Er hat nur gesagt, dass Krafttraining in niedrigen bis moderaten Intensitäten gut für die Gesundheit sind und was nunmal Fakt ist. Keiner hat etwas von 200g Eiweiß am Tag fressen geredet oder dass man 120kg auf einer Hantelbank drückt. Die Strohmannargumentation kannst du wieder einpacken.
Wenn ich ein Auto kaufen will, lass ich mich nicht von Metzger beraten. Bei Krankheiten geht man zum Doc.
Bei Sportfragen zum Sportfachmann der auch selber trainiert. Bei Fleischfragen zum Metzger..
beatiful Monster der Herr ist Sportmediziner ... ich glaub er weiß schon wovon er redet
Das Sportmedizinische Zentrum sieht aus wie ein Knast
Vollkontakt Football spielen ist nicht gesundheitsfördernt... schade
Kappa
Was sollen dann die vollkontakt Karate Kämpfer machen????
Sehr sportlich sich mal kurz auf den Pezziball zu setzen
Mischkost.
machen Sie auch Training? Dann können Sie besser aus der Erfahrung heraus kommentieren!
sieht man doch dass er das tut.
Wäre manchmal praktisch den Interviewten nicht zu unterbrechen
triblelokexfreezer3d ultra hd 4k 3d Der Interviewer ist Arzt und soll da unterbrechen wo es einer genaueren Antwort dient. Monologe die vom Thema abweichen braucht kein Mensch.
tom kerk
Richtig! Nur weil er Arzt ist, müssen aber auch nicht sofort unsachliche Kritiker zu hetzen anfangen. Keiner muß sich dieses Video ansehen, wenn es ihm nicht paßt. Niemand behauptet dass dieser Arzt allwissend ist und er selber schon mal gar nicht. Aber leider denken einige, sie könnten grundlos beleidigend werden und da sie keine sachlichen Argumente haben zielen sie eben auf Äußerlichkeiten und kritisieren jede Kleinigkeit in dem Video, anstatt es sich erst mal richtig anzusehen. Na ja, und wen interessieren die Ansichten von Heilpraktikern zu diesem Thema? Diese ewige negativ Einstellung von Manchen, zu jedem Thema nervt nur noch.
Zeit ist Geld
@tom kerk - warum bist du so Sauer ?
If it ain't drippin it ain't working
Wer geht denn schon 3 bis 5 mal 30 min joggen ....
Am Anfang des Videos,dachte ich das er den U-Boot geritten hat
dann reicht das tägliche Fahrradfahren zur Arbeit, viel zu Fuß gehen, Treppensteigen & Longboardfahren wohl schon aus.
Das erklärt dann wohl warum ich fit & schlank bin ganz ohne „Sport“ :D
seit wann is bungee jumping sport, du lappen?
für den heiopei ist wahrscheinlich auch achterbahn fahren sport lol.
😂
0:55 eine Binnenweisheit? Dr. in Polen gekauft, oder was? :D
Der Mann ist Internist und Kardiologe schaff erstmal das was er geschafft hat
Der Onkel Doktor sieht nicht gesund aus.Stubenhocker
Krafttraining macht die Gelenke kaputt
Nein
Wie kommt man nur auf so einen dreck, eher im Gegenteil es schützt die Gelenke solange man natürlich mit Verstand an die Sache rangeht.
@@Remo32112ist so, richtig dumme Aussage einfach
Ich mache drei mal sex pro woche,mein sex-partner ist meine linke hand😀