捻挫予防のトレーニング ※モザイクをかけてありますが、動画の最初で捻挫の映像が流れます

[@eHoops]

モザイクをかけてありますが、動画の最初で捻挫の映像が流れます
苦手な方はご視聴をお止めくださいますようお願い致します

[@s_haruku91]

①1:08
②1:15
③1:27
④2:02
⑤2:07
⑥2:11

[@t.s.luckyguy]

これ効果ある気がする
ワイは独学系ぴーぽいなんすけど捻挫してからこのトレーニング法思い付いた
で、かなり負荷がかかる分、出来るようになった時の達成感や自信がつく
トレーニング後も捻挫はしてるけど、、それでも効果は感じる

[@しゅがー-r8c]

これはめちゃくちゃ助かるありがとうございます

[@りんごのたね-w2k]

ちょうど昨日バスケで捻挫したのでめちゃくちゃちょうど良かったです

[@Chiimiz-mq4wv]

時既に遅しで草

[@ざわ-f1e]

ためになります！

[@トニーパーカー]

こういう動画もいいですね

[@creuro1469]

もう捻挫グセついてて、グネッても痛くない😆

[@ぺる-w7q]

捻挫今まで生きてて1度もしたことないわ

[@スーサン-j1i]

ディフェンスが、ヘルプ来た時はパス優先ですか？それとも自分で行くんですか。それとも、その時次第で判断ですか？

[@なおだよん]

ヘルプが深い場合はプルアップ又はフローター。ヘルプがゴール下を空けてる且つ自分のマークマンが自分に意識が向いてるならパス。(ローテーションが間に合っていない)
ヘルプがゴール下を空けてるが自分のマークマンがパスコースを塞いでいる、又はリム周りのローテーションが間に合う様なら自分でフィニッシュかキックアウトって感じだと思います！

[@たこ焼き320円]

コートを強いドリブルで全力で走り抜けるようなハンドリング力が欲しいのですが、どのような練習法がありますか？

[@guts-seizin]

ドリブル強くつく為のトレーニング動画希望です

[@脳内お花畑-j7c]

昨日段差からジャンプして足グキってなって燃えるように痛かった、、

[@okjp7183]

シュートの回転の掛け方お願いします

[@バスケット籠球]

自分足首がグネッても、全く痛くないんですけどなんででしょう？

[@米粒玄米]

癖ついてますね

[@sierralife4624]

軽度の捻挫ではなかったですか？結構深く捻ってしまうと靭帯を損傷してしまい、いわゆる靭帯が伸びると言われるような状態になります。1度損傷以上の足関節捻挫の既往がある場合、その後の捻挫で痛みをほとんど感じなくなってしまうこともありますね。
ちなみに私自身も右足関節捻挫1度損傷の経験があり、最近は深くまで捻ってしまっても多少は痛みがありますが数十秒ほどで痛みが消えてしまいます笑笑

[@王蟲-v4f]

俺も。捻挫一回もしたことない。

[@proteinboy]

最近シュート後の着地にディフェンスの足が入ってがっつり捻挫したのでしばらくバスケ出来てない、、、
足に体重が乗りにくい受け身の取り方があればよろしくお願いします

[@匿名希望-q6z]

俺それで2ヶ月バスケできなかった

[@たく-f8v]

ただの捻挫なのにモザイクで逆にやばいケガみたいに見える笑

[@kk-mz1hv]

やってみたら、以前捻挫した左足首内側に力が入らず、筋力やバランス感覚の不足を感じました！
これはバスケに限らず、陸上など、どのスポーツにも生きるトレーニングですね！

[@腕時計が欲しい名前は無い]

トレーニングしてもしても体重増えません(´；ω；｀)
身長167cm体重46キロ極端に痩せ体質なんです(´；ω；｀)
ご飯も食べてるしトレーニングも1日2時間はやっていますし
ジャンプが得意だからセンター任されてるけど押し負けます
テスト期間に入り1週間で0.8キロ痩せました(´；ω；｀)
体重をとにかく増やすには何が最優先でしょうか教えてくださいm(*_ _)m

[@めんどーなつ]

中学生なら今そこまで焦る必要はないと思います。今ここで筋トレを頑張るよりかは柔軟とスキルを練習した方が自分は今後のためになると思います。(これはいつ自分が選手として大成したいかにもよりますが、、、)当たり負けは体重もありますがバランス感覚と体幹も非常に大事です。また、スキルを身につけるだけでも多くの対処法があると思います。これは個人的な一つの意見なのでアドバイス程度に聞いてもらえるといいです。応援してます！！

[@腕時計が欲しい名前は無い]

ありがとうございます！

[@かっこ-b9y]

筋トレって頻繁にやりますか？？
もし毎日のようにやってるならそれが原因かもしれません。週に2、3回くらいがおすすめです。
筋肉は休むときに大きくなるので、たくさん寝て、食べて、休みましょう。あと、まだ中学校のうちはまだ体が成長しきってないので大人と同じような筋トレをしても、大人と同じくらい筋肉はつきません。なので
上のコメントの方がおっしゃるように、基礎的な体感やダッシュなどの筋トレをおすすめします。

[@sanjikamo]

他の方も書かれてますが、消費した以上のカロリーを蓄えないと体重は増えないです。
カロリーはお金に換算して考えましょうw体重を増やすには貯金しないと増えません。どなんにトレーニングしてもどなんにヤセ体質でも、使う以上のカロリーを食べれば、おのずと増えます。増えないのは、カロリーが今の消費量を越えて摂取していない（使うお金以上にお金を稼げていない）状態かな。
ラプターズでやってるワタナビーも確かチームから『1日に1万キロカロリー摂取』を義務化されてるとなんかで聞きました。（日本の成人男性は約3千キロカロリーなので、役3倍）　3食なら9食にする感じです
食事トレーニングはキツイですが、それもスポーツの一部なので、ファイトです✨✨

[@腕時計が欲しい名前は無い]

わかりやすいご説明ありがとうございます！
体に負担をかけすぎない程度にアドバイスを取り入れます！

[@バミューダヘンドリックス]

これをやって捻挫しそう笑