これ見れば怒られないベンチプレス暗黙のルール
HTML-код
- Опубликовано: 10 сен 2024
- 【書籍】ベンチプレスで100kg挙げる!!
書籍版：amzn.to/4fAf2Ys
電子版：amzn.to/3WzTjan
【KE-TA】SNS
/ keita579219
/ keita579219
【BURSTLIMIT】SNS
/ teamburstlimit
/ teamburstlimit
【GYM】
teamburstlimit...
【質問フォーム】
forms.gle/YmFX...
【赤ペンベンチ応募方法】
X（旧Twitter）にて『#赤ペンベンチ希望』のタグをつけて
MAXとセットの動画を投稿してください。
動画は公開されても大丈夫な状態で投稿をお願い致します。
※公開後の修正や削除は出来かねます。
その投稿にリプライをつける形で、次の情報を記載してください。
※コメントが長い場合は、①②と順番が分かるよう数字をつけて、分けてツイートして下さい。
⒈公開されても良いお名前/ペンネーム
⒉MAXとセットそれぞれの重量
⒊ベンチプレス歴
⒋赤ペンして欲しい部分
ご応募頂いた方の中からランダムで動画を作成し投稿いたします。
※必ず選ばれるとは限りませんのでご注意ください。
ジムにこんなスタッフがいて欲しいと素直に思いました！
目が本気で楽しそうに話すからこっちもニコニコしてしまいますね♪
今日から今からベンチはじめてみます！
お疲れ様です 50のオヤジです！ ベンチを始めて半年、毎回動画を見て勉強をさせてもらってます。
細川義高
オヤジ、頑張れ！
ベンチっていいですよね！応援してくれる人がいる私は幸せ者です。
更新が楽しみです🎵いつもありがとうございます🙇
本題よりもおまけの話の方が共感できる講話でしたね！
私は、黙々と一人でベンチプレスをしています。
夜中にジム行くのでがら空きでインターバル取りまくれます笑 人もいないし人目気にならず集中出来ますわ
おかさるって何だろうと思ったら方言なんですね～、ベンチが少ないジムだと本当に初心者の方はやりづらいと思うのでありがたい動画だと思います！
そうです、北海道弁ですｗ「～さる」「～さった」使います（東北でも使うそうです）
なんでも、自分の意思ではなく、何かに働きかけられて、そうせざるおえない
というニュアンスの助動詞らしいですｗ（そんなこと考えて使ってなかったけどｗ）
おかさる＝置かれる、おささる＝押される、（ご飯が）たかさった＝炊かれる（勝手に）
たべらさる＝食べられる（あくまでも、自分の意思ではないｗ）
※使用例「美味しいから、食べらさっちゃうんだよね～」言い訳ｗ
初コメです😚分かりやすくてよく見てます！ベンチの重量今停滞しちゃったので、動画見て参考にさせていただいてます！
セーフティーがあるならカラーをつけるべきだけど、セーフティーがない場合カラーつけると潰れた時やバーが手から滑った時に死ぬから、やむを得ずつけない選択肢もあると思う。
パワーベルトレバーアクションを派手に決める人や高重量挙げてもラックアップをジム内に響くほど雑に置く人は尊敬できないです。こういうことをしっかり伝えてくださるのって非常にありがたく感じます。フィットネスジムが身近になり、ベンチ台や、パワーラックに触る人が増えた中でマナー良く使っていたら重量なんて関係なくほんとに応援したくなります。
理想のトレーニングスタッフ👍
登録しました🙇凄く話し方👌😁素晴らしい😁
置かさらない＝置けない
初めて聞きましたが、方言なんですかね？
ベンチプレスだけに胸張ってやって欲しい！
潰れる事って恥ずかしい事だったんだ。
初心者だから知りませんでした！
オンラインベンチプレススクール【KBS】も是非チェック😊
benchpress-school.themedia.jp
ベンチプレスの時は5分インターバル取ってるんでたまに周りの目が気になります笑
ダンク小僧
都内のフィットネスジムであれは５分は長いかも。
てか長過ぎ。
Max重量扱うなら5分くらい全然普通だと思う
5分取らないと回数どんどん下がっていく
ダンベルやプレートを片付けられない、雑に扱う等をする人はデカくならないと思っています
マナー違反する人が必ずいますね。一度もバーを持つことなくストレッチする人。数回挙げていなくなり、また、同じ事をくり返す人。スタッフに言っても注意しない人も何とかして欲しいです。😩
皆んな同じ料金払ってますからね！
重量なんて気にする必要ないですし、皆んなが気持ちよく使えるジムになればいいと思います！
それな
ベンチ豚のイカつい親父が3時間は独占している。スタッフに注意するよう言ったが、返り討ちにあってたよ。
自分が強いと勘違いしとるみたいだが、見ててみっともなかったな。
最初ベンチやった時めちゃめちゃ緊張したわ
物を大事にしない人、鼻につくけど結構いるんですよね。
追い込んでないorめっちゃ軽い重量なのにダンベルぶん投げる様に落としてレスト入る人、育ち悪いんだなぁって思う。
市民体育館あるあるですねえ。
ロニコーの真似なのか、インクラインダンベルベンチやって、最後ダンベル放り投げる馬鹿とかいます。
危なくてしょうがない。
あ〜ベンチプレスやりたい。田舎に住んでて、身近に充実したジムが無いので、触れる機会がほとんどありません(T . T)
今一緒にやろうという声掛けがなかなかないですね みんなでインターバル中は譲り合って使えばいいのですが一人一台みたいなのでベンチプレスも30分以上やると嫌な空気になります
工場労働者工現場作業員
30分以上は長杉。
混んでる時はサクサクやろう！
インターバルって10分とることもあるのですね！最低3分は取るようにしてますが、最長はどれくらいなのかいまいちピンときてないです。
パワーリフターやベンチプレッサーにはインターバルを10分或いはそれ以上長く取る人がいますが、それはバーストリミットさんのような専門のトレーニングジムだから許されることで、一般のフィットネスクラブでこれをやられると普通に迷惑。
@@totoro-wf9br 詳細ありがとうございます！ジムが初めてなので至らぬことばかりです。
一般のフィットネスクラブですと、ベンチプレスのインターバルは何分以内で常識的な範囲となりますか？
なんと
普通のボディメイクであれば、３分から５分ではないでしょうか？
都内のフィットネスジムで５分以上のインターバルは犯罪かと。
@@totoro-wf9br なるほど！5分がギリギリラインですね！
都心とは遠く離れた県なので5分までは大丈夫そうです！丁寧にありがとうございました〜
ベンチ台でベントオーバーロー
する人います。パワーラックでやってくれと思う。
いつも拝見させていただいております！動画とは関係ないのですか肩のケアとしてミネクルクリームは有効でしょうか？また、A7のTシャツで重量は上がるでしょうか？
ご視聴・コメントありがとうございます😊
はい‼️疲労や怪我予防、身体のメンテナンには最高に良いクリームです✨
A7のTシャツは滑らずフォームを組めて、しかもフォームをキープするのに凄く役に立つので結果、重量が上がりやすいです😊✨
ケイタさん、返信ありがとうございました！A7のTシャツ買いたいと思いますm(__)m コメント遅くなり失礼しました！
プレートって毎回拭くべきでしょうか？
ベンチプレスで、ローイング、デッドリフト、軽い重りで叫び声やウーウーと言う方おられます。
軽い重りかは人それぞれ
ラックにガシャーンって置くの跳ね返りあるかもだけど、いきなり大きな音してビックリするし、周りに迷惑かけるからやめてほしいですね。
潰れてセーフティーにガシャーンは力尽きたなら仕方ないなって思うけど。
ラストけいたさんのトークがベンチプレスを始めたての方に勇気を与える。
ん～なんか当時中学校の保健体育の先生思い出す！それも人気抜群ヤンキーの味方のね!(^^)!
行ってるジムは20分目安なんだけど、守らない人が多いので予約記入にしてほしい
１０分もインターバル開けてるやついたら一発で嫌いなるわｗ
ベンチプレスはいつもアップ一瞬で終わらせて８０キロ１０レップをインターバル３分で５セットが基本メニューにしてるけど３分でも充分開けてる気がする
まぁでもインターバル10分でも3セットならインターバル3分の5セットとベンチ台使ってる時間はほぼ変わらないから許して。
時間制限ないジムに通ってるの？エニタイム だけど時間決まってるからなんとも思わないわ
まゆげ まゆげ～