05 MELHORES SUPLEMENTOS DE 2023!
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- Опубликовано: 3 окт 2024
- 🚨 AO VIVO: BATE PAPO SOBRE MED ESPORTIVA SEG-QUA 20h
🚨 VÍDEO NOVO TODO DIA
Fala galerinha, beleza? Sou Danillo de Jesus Pereira, médico do esporte. Tenho formação em medicina pela Universidade Federal de Sergipe ( UFS) e fiz residência médica em Medicina Esportiva pelo Instituto de Assistência Médica ao Servidor Público do Estado de São Paulo ( IAMSPE).
Sou um entusiasta da minha área e quero compartilhar com vocês conhecimento, educação, orientações sobre estilo de vida e construção de bons hábitos. Aqui não tem firula nem charlatanismo!
Respondo a todos os comentários e sugestões aqui! Falta de educação e energias negativas não são bem vindas, pode ir para outro lugar!
A quem interessar, esse site tem o agendamento de consultas ( presencial/ telemedicina)
danillojpereir...
Link para o artigo: jissn.biomedce...
1 Creatina
2 Beta Alanina
3 Cafeína
4 Bicarbonato de ódio, ops, Sódio.
5 Nitrato
O cara está maratonando tudoooo hehehehe muito obrigado
Dr. Danilo sempre trazendo dicas maravilhosas! Uma dos três pilares que eu preciso melhorar é o sono. Tenho lúpus nas articulações as dores são terríveis principalmente à noite, por esse motivo ainda não comecei a ir pra academia. Fico de três semanas sem dormir quando estou em crise. Mas se Deus quiser vai dar tudo certo e vou conseguir regularizar minha saude!🙏👏👏👏
Vai sim Tânia! Desejo uma boa recuperação e tudo de melhor na sua vida!
Espero que esse canal chegue logo aos 1.000.000 de inscritos , o conteúdo é muito de qualidade e tudo com base cientifica e sem o tal do "achismo" . Parabéns pelo excelente trabalho .
Nossa, muito obrigado pelas boas energias! 😊✅👊🏻
Graças à Deus o senhor explica sem rodeios ,obrigado Doutor 🎉🎉
Obrigado de verdade, isso ajuda muito!
Esse canal é muito necessário! Parabéns dr Danilo e obg por compartilhar seu conhecimento conosco. Deus o abençoe 🙏🏻
Mto obrigado pelas palavras Lyds, isso ajuda de verdade! 🤗🤗🤗
Teu canal é chibata irmão, sucesso pra tú, sou de Manaus Amazonas.
Fala Fabio, seja bem vindo cara, obrigado! ✅👊🏻
Dr Danilo, por onde vc andava que eu só descobri vc tem um mês e você já esclareceu muitas dúvidas sobre suplementos, quantidade de água que a cada indivíduo precisa tomar e o melhor de tudo me mostrou como filtrar informações e descobrir como eu já foi tão enganada por profissionais que só queriam vender o peixe deles e olha que comprei muitos peixes😔 Obrigada Dr ! Cada vídeo que assisto compartilho com minha família e amigos pq vc aborda temas muito importantes para saúde independente se treina ou não para mim que treino são todos muito valiosos. Gratidão!🙏🙏🙏🙏
Muito obrigado pelas palavras, isso ajuda de verdade!
Excelente resumo com o que tem de mais atual com base na literatura. 👏👏👏👏
Mto obrigado pelas palavras e presença recorrente aqui meu caro, abraço! 👊🏻👊🏻
Cara você e sensacional, esta procurando esse vídeo pois estou jogando muito ultimamente e entrei pr um time profissional de futsal e agora estou em busca de me cuidar ao máximo e entregar mais de mim nos treinos e jogos 👏👏❤️
Que bom que ajudou!!!
Teu canal é muito top e vc tem uma ótima didática!
Muito obrigado pelas palavras!!!
Excelentes dicas. A única que eu não recomendaria seria o NaHCO3, devido ao fato de já ingerirmos altas quantidades de sódio mesmo em dietas balanceadas, o que facilitaria surgimento de doenças como hipertensão.
Obrigado pelas palavras! Sobre o bicarbonato, o uso é pontual, não é contínuo como a creatina e beta alanina.
Canal maravilhoso, já vai direto na fonte sem rodeio 😃
Obrigado pelo elogio!
Cara vc é muito bom, parabéns excelente.
Mto obrigado pela presença e pelas palavras aqui! ✅👊🏻
Parabéns ótima matéria que deus te abençoe.
Mto obrigado Marconi, amém! 🙌🏻🙌🏻
Parabéns vi seu canal,a pouco estantes,e já olhei uns três vídeos e estou amando.
Muito obrigado, seja bem vinda! 😊
Excelente trabalho! 7:33
Poderia falar (se não falou) de probióticos. Li um artigo de Harvard sobre a descoberta de uma bactéria que transforma ácido láctico em uma outra forma de energia... Parabéns pelo trabalho! Abraço
Essa é uma ação limitada, a beta alanina faz exatamente isso com maior impacto em performance
Ótima explicação irmão 💪
Que Deus abençoe e que você faça vídeos por muitos e muitos anos 💪🙏
Amém!! Muito obrigado pelas palavras meu velho! Tudo de bom pra vc!
Excelentes dicas… valeu meu nobre 👍
Espero ter ajudado
Show de bola Danilo 👌
Obrigado 👍
mais um vídeo sensacional, parabéns!!!!
Obrigado! 🤗🤗
Achei hoje videos
Achei tão satisfatório
Parabéns
Que bom que gostou
Sempre aprendo mto com os seus vídeos, parabéns!!! 9:42
Muito bom!!!!
Obrigado!
Não sabia do tempo da cafeína, muito obrigado pela explicação.
Obrigado pela presença aqui!
Ótimos vídeos. Bons aprendizados
Obrigado pelo elogio!!!
Danilo, há alguma restrição no uso da Creatina por uma pessoa que tem a Creatinina próxima ao limite superior de referência usada pelo laboratório?
Que pergunta sensacional!!!
A creatina e creatinina não tem relação, apenas os nomes são parecidos.
A função renal não é afetada pela suplementação da creatina, mesmo que haja um aumento secundário da creatinina ( nesse ponto é devido ao aumento de massa muscular) .
Doenças como obesidade, hipertensão, diabetes alteram os valores de creatinina com impacto negativo na função renal.
parabens pelos videos, sao muito didáticos
Obrigado pelo elogio
Que vídeo top!🎉
Que bom que gostou, obrigado pela presença aqui!
Excelente video 👍
Mto obrigado Daniele, seja bem vinda!
Fale sobre a taurina. Obrigado
Anotado!
Cara to quase trocando o Whey por um pré treino com creatina, arginina betalanina e cafeina
Tem que entender o motivo e o que usar como suplemento. Invista em um profissional para te acompanhar!
Dr. Danillo, parabéns conteúdo muito além do que geralmente é entregue em outros canais. Gostaria de tirar uma duvida, já uso a beterraba como pré treino , na forma de suco, posso preparar uma quantidade pra semana toda e congelar as garrafinhas e tirar pro consumo diário ?
Vou confessar que não tenho esse resposta em realçaõ ao tempo de armazenamento, mas tudo que envolve mudança do estado inicial tem um prazo de validade!
Vídeo top ❤. Gosto muito fazer uso do whey creatina 12:16 e multivitaminico . E Agr tentar agregar betalanina e algumas vezes bicarbonato.
Recomendo sempre ter uma avaliação profissional para ser mais assertivo e seguro!
Obrigada pelo Vídeo, Dr. Quais exames de sangue precisamos fazer para saber se esses suplementos serão realmente absorvidos e se os resultados dos exercícios físicos serão atingidos
Ola Marta, obrigado pela presença e que pergunta maravilhosa. O seguimento ambulatorial com médico especialista é o mais importante, avaliar o peso, a frequência cardíaca de repouso, resultados de teste ergométrico/ergoepirometria são pontos somados. Os exames de sangue tem uma ação em sinalizar excesso de treinamento a avaliar os resultados. Os exames serão sempre complementares!
@@dr.danillojpereira concluo que buscar um médio especialista é o melhor caminho... bora marcar uma consulta, vi que o Dr. Atende on-line... legal
Olá Marta, sim tem o link de agendamento em cada vídeo aqui e na página inicial do canal também, aguardo você!
Obrigada pelas informações. Qual é o artigo, por gentileza
Ola Carla, acabei de atualizar o link na descrição do vídeo! Seja bem vinda!
Doutor tem algum vídeo aqui no canal a respeito dos efeitos da bomba no corpo .O que vc acha a respeito de quem usa bomba .? É saudável tem riscos ??
Tem vídeo aqui sobre o assunto!
Adianto que não há segurança! Sei que tem muita gente falando o contrário. Filtre as informações que consome e se tiver interesse assiste aqui o vídeo! 👊🏻✅
Oi Danilo, acompanho muitos vídeos seus no canal e sempre me baseio neles para tentar seguir o melhor caminho de suplementação. Uma coisa que eu ainda não vi você falar e que eu achei que estaria nesse vídeo foi sobre a maca peruana, gostaria de saber contigo se a maca pode ser usado como um pré-treino e se ela substitui o próprio pré-treino comum? Abraço.
Fala meu querido, seja bem vindo! Video não gravei mas comentei algumas vezes em lives.
Maca peruana não funciona! Simples e claro assim!
Dr,como toma o bicarbonato de sódio,e quais horários
Bicarbonato deve ser usado em momentos agudos, provas, competições e os testes com o suplemento em períodos específicos.
Ele não é um suplemento de uso contínuo
Canal fantástico Danilo. Parabéns pelo trabalho. Como ficaria o uso de cafeina em maratonistas? Deve-se tomar só 1x antes da prova? Ou dá pra repor durante a prova?
Pode usar mais de uma vez sim , precisa calcular o pace, peso, aporte de água e carbo durante a prova e intercalar o gel com e sem cafeína
Excelente, Dr. Danilo. Tentei tomar o suco de beterraba e ficou complexo demais pra uma rotina matinal diária. Vi que tem à venda farinha de beterraba (100% beterraba) e agora uns suplementos de nitrato a base de beterraba (mas com malto, e mais um monte de coisa... nitrato 400). Algum desses seria interessante como alternativa do suco, para performance no crossfit? Obrigado!
É interessante e viável sim!
Onde o Dr. recomenda comprar esses suplementos? Já comprei em muitos lugares porém……
Quanto de beta alanina pra manipular?
www.natusvita.com.br/creatina-sache-pura-monohidratada-micronizada-180-microns?cupom=MENOS10
Deixo essa sugestão!
Sobre a beta alanina, tem vídeo aqui do assunto! ✅👊🏻
Esse suco de beterraba tem que coar as fibras para melhor absorção dos carboidratos?
Não precisa mas se quiser pode fazer sem problema
Uma duvida? o bicarbonato de sodio pode ser o em pó ?? ser sim qual seria a quantidade e o horario ideal pra usar??
ruclips.net/video/GlYznNSAxs4/видео.htmlsi=hSPfgcwABVe0ZCy9
Deixo a sugestão de assistir ao vídeo
Vídeo top, so questiono a questão do uso de carboidratos, pq carboidratos não é saudável pra ninguém, quando se fala em saúde,as duas não sentam na mesma mesa
Olá, colocar carboidratos tudo na mesma mesa é um equívoco. Se vc fala dos processados e ultraprocessados sim, mas os in natura e minimamente processados são bem vindos e fazem bem à saúde sim!
@@dr.danillojpereira discordo, todos os tipos de carboidratos aumentam insulina e se aumenta insulina almenta inflamação e se aumenta inflamação aumenta e favorece o surgimento de todas as doenças, estudos científicos comprovados e revisados mostram isso.
Não entendi sobre o uso de bicarbonato... poderia indicar o video que vc explica o uso e os benefícios desse suplemento?
Gostei da sugestão, farei sim!
Posso fazer um suco de beterraba e adicionar um pouquinho de bicarbonato como pré treino?
Bicarbonato é para uso agudo e esporádico, não deve ser feito toda hora
Eu tomo a cafeína pela manhã e me da mais sono...
Não é pela cafeína, mas por alguma outra coisa na rotina!
Uma dúvida nada a ver com o vídeo: quanto maior a taxa de metabolismo basal, mais fome a gente sente?
É isso mesmo, e para aumentar a taxa metabólica basal precisa aumentar a massa muscular
❤
Creatina não é só para pessoas muuuito magras? Já fiquei sabendo que creatina engorda…
Essa informação não é verdadeira
Beta alanina dá Parestesia (formigamento) por isso eu fraciono a minha dose.
Isso é algo viável sim! ✅👊🏻
❤
Obrigado!
Boa tarde!
Dr. Danilo
Por gentileza, meu treino geralmente é as 20:30, portanto, gostaria de saber qual o melhor horário para tomar a creatina e betalanina?
Treino de Segunda a Sexta e qual seria a quantidade ideal para tomar os dois juntos.
O uso das duas é contínuo e independente do horário de tomada, o mais importante é tomar todo dia
@@dr.danillojpereira minha beta alanina chegou hoje, entao vou tomar conforme sua orientação. A qtde ingerida pode ser 5g de cada?
Parabéns pelo vídeo.
Surgiu uma dúvida em relação a dose de beta alanina. Já vi vídeos com indicação de 1,5 .... 3... 5.... E o sr mencionou até 12 gramas/dia. Se eu consumir menos wue as 6 indicadas no vídeo, não terá o efeito desejado ?
Obrigado
Olá Francis, terá benefício sim, porém não otimizado, a dose varia com o peso e da modalidade que pratica, mas a faixa de dose ideal é essa entre 6-12g/dia.
Fale sobre s citrulina
Anotado!
Tomar Tadalafil 5mg/dia daria uma vasodilatação tao boa quanto o suco de beterraba?
Isso aqui será tema de um vídeo, a medicação não foi feita para esse intuito.
e o whey ?
Tem vídeo aqui também, o título é: Não caia no golpe do whey
Não tomo café , é cafeína me deixa muito agitada. Kkkk da certo não, evito 😂
Dr. Você com certeza deve treinar. Usa algo ou segue natural?
Treino e treino muito, acompanhe os shorts aqui!
Suplementos: creatina/ beta alanina/ omega-3/ cafeína/ nitrato e vit- D
Junta isso com a ciência e sou a prova de bons resultados, sem falácia, nem mentira, aqui é de verdade! ✅👊🏻
Que nitrato seria esse?
Tem vídeo aqui sobre o tema na playlist de suplementação! 👊🏻✅
E viável comprar beta alanina já tomando suco de beterraba?
Sim! São ações diferentes!
Hello , então Dr Danillo ... escutei por ahi que o excesso de cafeina diminui o efeito da CREATINA... é isso certo 😏 ?
Tem vídeo aqui sobre o assunto!
03 erros ao tomar creatina! Acompanha e tira a dúvida
@@dr.danillojpereira 💯
A beta-alanina vai melhorar o treino de ciclismo ou apenas exercícios de força?
Melhora sim! Tem vídeo aqui sobre o suplemento! ✅👊🏻
O que é nitrato e pra que serve???
Tem vídeo sobre! Bora maratonar o canal!
E o wheyzin?
Tem vídeo sobre o tema também!
Esse nitrato é do que?
São várias fontes, basicamente coisas da natureza vermelha/ roxas
@@dr.danillojpereira obrigado por responder gostei
Ganhou mais um inscrito.
Tem suplemento de nitrato?
P quem tem resistência insulina, não dá p.tomar suco beterraba, qual solução?
E a Palatinose?
Quando bem indicada, funciona!
@@dr.danillojpereira entendido Dr Danillo, obrigado pela rápida resposta. Comecei a seguir o canal agora, muito bom!!! Por acaso vc tem algum vídeo falando sobre qual o melhor Pré-Treino (Pre Wokout)? Qual o mais completo? Como tomar?
água + carbo, a maioria dos pré treinos são cheios de coisas sem evidência
Não se usa zero à esquerda. "5 suplementos" ao invés de "05 suplementos".
Qual marca de beta alanina mais pura ?
Deveria ter uma análise da beta alanina parecida com o que fizeram da creatina!