TIPOS DE ESPALDA: ¿CUÁL ES TU TIPO Y QUÉ EJERCICIOS FUNCIONAN? TONIFICAR Y ELIMINAR LA GRASA 🔥💪🏼
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- Опубликовано: 27 авг 2024
- IDENTIFICA TU TIPO DE GRASA QUE TIENES EN TU ESPALDA Y QUÉ HACER PARA ELIMINARLA.
UFC gym México.
/ ufcgymmx
@ufcgymmx
Falto para las que tenemos la espalda ancha 😭 y que cuando empezamos a entrenar nos vemos como muy masculinas....que hay de nosotras 😔😓
X2
Hola, tendrás que desarrollar la parte inferior de la cintura para abajo( gluteo, piernas), así podrás conseguir un equilibrio corporal y lo fundamental una buena alimentación, suerte!🌞
Ay si
Es verdad!!!!
Lo
Eres seca para explicar! Me encantas por eso elegí tu asesoría personalizada,no podía bajar de peso y llegaste tú a mi vida.Eres mi salvacion y gracias a ti estoy recuperando mi cuerpo. Muy buen video de espalda Rebequita
Que cuenta el asesoramiento con ella ?
como es un asesoramiento con ella? hasta que punto es personalizado?
Está mujer si sabe cómo trabajar sigan sus rutinas son muy efectivas.
Hola Rebeca, yo nunca he sido gorda, solo tenía la espalda muy estrecha, ahorita he logrado tonificarla, aumentar su dimensión y tonificar los brazos y hombros y hago todos esos ejercicios que tú dices!!! 🙌🏻💪🏻
..
Hola Rebeca muy buenos ejercicios pero puedes hacer algún video con ejercicios para las mujeres que tenemos hombros grandes .
Asi es ahi falto ese tipo,"espalda ancha"..,no me gusta!!..😑
😮Fascinante y muy didáctico. Gracias mil
Ame este video, en lo personal me sentí identificada con el número 3, entreno en casa y he bajado mucho de peso, mis glúteos han crecido, mi abdomen es plano pero los rollitos del brasier no logro desaparecer, me cuesta mucho trabajo y mi miedo es hacerme ancha pero seguiré tus sugerencias y espero poder lograr que mi cuerpo tenga más armonia
Video muy útil ,más para una principiante que ha logrado mucho con tus videos e informandose.Gracias Rebe ,modelo a seguir .
Como puedo ejercitar la espalda en casa no tengo los aparatos del gimnasio, linda noche!!!
Con ligas para deporte, puedes usar botellas llenas de arena tambien ...
Norma Valdes botellas de agua
Hola Rebeca soy Cindy y la verdad es k me urge tener una espalda esbelta pero tengo cuerpo de embudo dime tú crees k me puedas ayudar
Yo las hago con terabands! Muy prácticas hasta para llevarlas de viaje...
Hay muchísimos ejercicios sin equipo
5:26 + 5:08 8-10 reps y 8:55 12-15 reps
Gracias Rebeca tengo 54años y mi cuerpo está cambiando es una maravilla 😍
Muchas gracias por este video💕.
Bendiciones.
Estoy muy contenta rebeca por que hoy por fin encontré como entrenar los laterales de la espalda por que yo no tengo grasa. Pero tengo flacidez .gracias a ti rebeca hoy aprendí como entrenar para esto gracias mil gracias 4:25
No vi mi tipo de espalda... tengo un montón de espalda y cero cadera.🥺
Tengo una espaldota!
X2 (soy una *T* andante)
Tienes espalda de triangulo invertido,desarrolla las piernas y glúteos
Tu cuerpo es Atlético esa es la descripción de triángulo invertido.
sandra milena yo también creo q es la 2
No se puede desarrollar glúteo tan facil cuando uno es de espalda ancha es todo un suplicio si supieran uno no se mantiene se pierde el glúteo y la pierna fácil y la espalda sigue ahí con grasa
Rebeca gracias por que hoy explicaste como entrenar los laterales de la espalda para personas que no tenemos grasa pero tenemos flacidez muchas gracias explicas muy bien.
Excelente Rebe lo aplicare, please sube mas vídeos de dietas para aumento dd masa muscular
❤❤. Bendiciones del Altísimo para tí. Gracias por tus consejos y educación física. Y para las personas de la 3era. Edad que tenemos la espalda ancha, caído los hombros y las de murciélago cuando levantamos los brazos? Espero tus orientaciones. Gracias te saluda Silvia Elena Martínez Aráuz, desde Nicaragua
Eres la mejor.. Justo este tipo d video esperaba q subieras 😍❤️
Rebeca gracias por que hoy explicaste como entrenar los laterales de la espalda para personas que no tenemos grasa pero tenemos flacidez muchas gracias explicas muy bien. 9:44 9:44
Rebe mil grasias eres tan motivante te agradezco que conpartas tu entuciasmo
😃gracias Rebe ¡¡muy explicadito todo👏👏👏👍
Explicas muy bien hoy aprendí para la flacidez de los laterales gracias guapa
Gracias, siempre me falta ejercitar la llantita arriba de la cadera, eres la primera que explica cómo ayudar a eso.
Bendita genetica! Rebe si es importante hacer ejercicio desde niños! Me has motivado mucho,en mi infancia y juventud jugue basquet y eso me ha ayudado a perder peso actualmente y tengo mas de 40! Me gustan tus explicaciones bien fundamentadas!
Gracias Rebeca por tus consejos super buenos tus entrenamientos
Gracias por sus videos Rebeca, son de mucha utilidad para mi hijo y para mi 💖☺️👍
Hermosa, gracias por todos tus videos y por compartir tu aprendizaje. 😘😘
Hala Rebeca, me encantaron estos ejercicios para la espalda ya que me complicaba un poco. Gracias 😊. Estoy realizando varios de los ejercicios de tus videos. Saludos desde 🇨🇱
Tan bella como siempre. Gracias Rebeca por enseñarme esta rutina
Te amoooo!!! No sabes los cambios q he tenido por seguirte 💕💕💕
Hola bendiciones feliz día gracias x tu motivación tus consejos y tips. Te felicito por tu rendimiento tus ganas y enseñarnos a ser consciente de lo que comemos y como cuidarnos de manera saludable y de cuidar nuestro cuerpo
Hola mi Rebe estaba súper pendiente de él respectivo vídeo dominical. Te admiro muchísimo por tu disciplina y esfuerzo. Desde Colombia te envío muchas bendiciones.
que cada vez que yo fuese ... al gym ojalá que estuviese así saludo Rebeca ☺☺☺☺👍👍👍👍me encantas tus consejos .. son mts prácticos y efectivos 👍👍👍👍👏👏👏👌👌👌
TE ADMIRO MUCHO, ME ENCANTARIA SER COMO VOS DE APASIONADA POR EL EJERCICIO... NI TENGO LA DISCIPLINA...
Rebe estaba esperando tu vídeo del día.. q emoción cuando la campanita me avisó .. eres la mejor ...
amigaaaa que increíble video!
Gracias linda! ❤️❤️❤️🙏🏼
Justo lo que necesitaba!! Los voy a hacer, Gracias!!!! Me encantan tus videos porque te enfocas en tipos de cuerpo!!
Este video es muy interesante!! Aprendí mucho, gracias!!!!
Que excelente video !!!gracias
Tus videos rumores de una gran ayuda
Un amor como siempre Rebe me encantan tus vídeos gracias por enseñarnos cada ejercicio!! Y motivarnos eres genial!!🤗😘
Felicidades rebe muy buena rutina y explicaciónes.
Siiiiiiii Rebe muy fascinante justo lo que estaba esperando my mayor problema 😫😫😍😍
Simplemente la mejor.
Hola Rebeca
Perdona por el rectificador ortográfico
Un saludo y gracias
Eres la mejor
Buen dia con cual digamos empiezo por tengo dolor de espalda gracias por tus video
Bendita la hora que vi tus videos Rebe!.. Todos tus ejercicios me han dado resultados asombrosos! Y lo mejor desde la comodidad de mi casa❤💪 ...
Estuvo exelente aclare muchas dudas mil gracias de verdad geniaaal el video
Excelente lo que necesitaba. Muchos abrazos desde 🇨🇴
Rebe me encanta tus vídeos... Quisiera que nos recomedaras algo para las articulaciones rodillas por ejemplo , por favor 🙏
Excelente explicación. Entonces estoy en el 3er grupo ya tengo una mejor idea de como trabajar mi espalda. ¡Gracias!♡
Tan Bella Rebecca 🙂✨Muchas Gracias por esta información que necesitaba saber✨🙂 El tercer ejemplo es definitivamente para mi ❤️👍🏽
Me encanta tus concejos, hice mi entreno con tus videos y veo resultados soy una reberquina💪
muy interesante ...voy a ponerlo en práctica
El video que esperaba! Gracias Rebe, eres mi modelo a seguir. Algún día tendré mis músculos marcados. Bendiciones❤️
Siempre oportuna!!
Gracias 🙂
Muy buena información y muy útil.
Hola muy buen concejo muchas gracias
Geniaa total!!
Muy bien explicado Rebe muchas gracias 😉
Gracias por hablar específicamente de cada espalda 👍
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En lo personal yo soy de espalda ancha de la parte de arriba Y aunque tengo bastante sobrepeso y cintura no concentra tanta grasa en esa parte, no sé si tengas un video de cómo entrenar la parte inferior para equilibrar las proporciones dependiendo tu tipo de espalda 😁🙂👌
Muchas gracias Rebeca 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Hola Rebeca eres mi motivación un besito y un abrazo te amo 😍😘
Señorita Rebeca, me ha fascinado este vídeo es muy informativo y útil... ❤
Excelente,ya sé cuales ejercicios hacer!
Me encanta tu explicacion ...
Esos gorditos de la espalda!!! Los odio jejeje gracias Rebe por este video, siempre estoy atenta los domingos para ver tus consejos 🤗
Yo también ago muchos ejercicios para haber si desaparecen y nada 😥
Me encantó tu video saludos desde Venezuela... 🤗🤗
Más ejercicios en casa por favor 🙏
Gracias, Rebe. Genial como siempre.
Gracias hermosa, excelentes ejercicios, saludos👍😊🙌🙌
Gracias Rebeca genial el video.
Rebeca sos una genia.
Me encantó! gracias por este video!
Ejercicios para hacer en casa de espalda para dorsales. Para los rollitos debajo del corpiño
2:05
de nada:3
Hola Rebeca estaba en espera de tu video me encantan Saludos.
Es lo que mas me gusta entrenar brazo espalda y pecho
Amo tus tips!💜
Excelente video ya necesitaba esos tips graciassss
Si esos ejercicios ago ..x q tengo espalda ancha y gorditos ..pero tengo cintura menos q la espalda ..gracias 😊🌻
Buena tarde Rebeca saludos....no puedo ir a un gym q ejercicio para realizar en casa mil gracias x su contestación
Rebeca! Me encantan tus vídeos! Por favor quisiera tonificar y adelgazar mis brazos, pero desde casa. He tenido desgarro parcial del supraespinoso y me da miedo volver a lesionarme. Que puedo hacer? Te sigo y recomiendo a mis amigos desde Argentina!!!
Me encantó el video ❤ ahora se que voy por el camino correcto, gracias por la informacion
Andrea buena pregunta, las que tenemos espalda ancha, por favor.
Siempre me haces mi Domingo
Después de correr 15 K
Ver tu video con tus recomendaciones
Saludos 🇲🇽🇲🇽🇲🇽
Gracias Rebe, que buenos consejos nos das😀
Me motiva usted tiene un cuerpo de 100
Muy buen video.
saludos rebe.
Me gustaría ejercicios para espalda en casa
Y que explicarás lo de la alimentación
Y me gustaría saber que tipo de entrenamiento podemos hacer para la gente q tiene escoliosis. Para endurecer los musculos de la columna y sostener asi los huesitos q estan dobladitos 🤣🤣🤣...por fa!! Respondeme🙏🙏
E.Soledad Garcia yo siempre pregunto lo mismo y nunca me contesta nadie ningún RUclipsr lo hace... solo te puedo decir que hacer planchas me alivia el dolor de espalda.
@@lindflu y vos tenes escoliosis? Yo siento como que si entreno mucho espalda despues empieza a joderme, asi que ya no se q carajos hacer.
E.Soledad Garcia si escolios en s pero igual hago ejercicio sobre todo planchas porque me alivia el dolor.. también abdominales y ejercicios para brazos como no uso peso pos hago lo normal y si uso peso lo hago sentada y sentadillas también hago de todo un poco si ya siento q algo me duele cambio de ejercicio
@@lindflucomo yo tenes en "s". Yo estaba haciendo crossfit tranning, son clases con circuitos, ahora veré cuando retomo ☹. Gracias por responderme 😄
Hola, yo tenia ese problema...pero estoy con entrenador personal, en mi caso, el problema eran mis escapulas, que estaban muy sobresalidas y no fortalecidas, hay otros huesitos(q ahoritica no recuerdo) que tambien necesitan volver a su lugar para mejorar la postura, tienes 2 opciones o vas a un fisioterapeuta o un entrenador que sepa, se necesitan hacer estiramientos, las pelotas de pilates te pueden ayudar...si gustas puedes esceibieme y te paso mas info... auñy los entiendo...pero con esos ejercicios en mo caso, he mejoeado mucho.
Rebeca puedes subir un vídeo sobre los macros para saber sobre nuestros macros para mantenimiento, déficit o aumento por favor 🥺
Ay Rebeca!!!!! Y qué tipo de alimentación aconsejas para la parte baja de la espalda???? No como carnes rojas, ni fritos, ni levaduras, no soy golosa... Como algas, integrales, poco aceite y sólo de oliva... Sólo me funciona el ayuno, pero claro! Hay que comer....
Gracias Rebe por esa motivación Bendiciones.
Ya extrañaba un vídeo así en el gym, sigue así eres la mejor
Hola Rebeca siempre me alegras mi domingo 🤣💗💔💞
Qué cintura tan definida tienes Rebeca.Me queda claro que las mujeres que hacen ejercicio no se ven tan mal y para nada tienen cuerpo de hombre.
Gracias por tu información rebequita empezaré hacer ejercicio pero ate tus rutinas regreso en unos dos meses ojalá me funcionen pero tengo fe q si explicas muy bien ☺️☺️
Canpeona gracias... 😊🎉
Que padre video Rebe, gracias espalda tres ya he bajado pero como dices no la entreno padrísimo gracias