ПОД.BORISOV.ИК 2024. как я первый раз ехал полумарафон.

[@rrokir]

Класс!
Спасибо!

[@VelOleg]

@@rrokir спасибо)))

[@AKSeventhree]

На средних и длинных дистанциях нужно играть с составом питья. Гели не использую, мешаю изотоник с мальтодекстрином(2,5ст.л на 0,7). Так не советуют, но это работает и побочек не ощущаю. На эту гонку брал две фляжки, сменил после второго круга, но осталось прилично. Силы, конечно, уходят, но экстримальных состояний и сводимости нет. Поясница болит у всех, кого не спрошу, пока непонятно, как ее тренить, чтоб надолго хватало. Скорость у тебя завидная, поздравляю с первой половинкой! Спасибо за видео!

[@kompbmx]

У меня должен быть влог с таким же названием только полный))) но я решил для себя ехать без камеры на 5 кругу погибал, средняя была 10-15ки/ч )))

[@VelOleg]

Я ехал на 3 круге и думал как тебе ещё 2 ехать) а у вас же опять ливень пошел))

[@kompbmx]

@@VelOleg да я там офигел в конце пол круга в ливень и ветер

[@RedCat24]

34:30 тренируйся. Выносливость приходит с годами и с потоками пота на тренировках.

[@VelOleg]

Согласен))) нужно больше тренеровок))

[@gi8726]

А как назывется чат с велогонками, если не секрет? Тоже поговорил с тем гонщиком, что сильно упал, на парковке у нас были соседние места.

[@VelOleg]

@@gi8726 t.me/mtbmsk_chat

[@gi8726]

@@VelOleg спасибо!

[@user-jy3mq8fg2c]

Что это за фляга такая, с крышкой?

[@VelOleg]

@@user-jy3mq8fg2c в спорт мастере покупал. Обычная бутылка с крышкой для питья.