RITMADO + TIROS DE 100 METROS- FORÇA ESPECÍFICA

[@pablojeanshenn]

Treinaço! Bem específico, mandou bem demais!!! Sucesso 👊

[@juniorpereira2057]

Amor demais 👏👏❤️❤️

[@banesibanesi87barbosa10]

🎉show São Paulino vc é fera
Garça sp interior

[@aparecidosilva3180]

Valeu, pela dica,, eu estou, parado, 4,20 PS ,, vou evoluir.. franca SP..

[@Bruno408811]

Melki por favor posta mais videos, que toop teu conteúdo inspirador demais se ta doido 👏🏻👏🏻👏🏻🙏🏻

[@melkimessias]

Valeu pela força! Em breve tem mais conteúdo.🔥

[@Pereiragarage33]

Muito bom conteúdo, difícil ver atletas de elite treinando e mostrando seus treinos. Parabéns

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pelo reconhecimento! 🙌

[@rpcerto8219]

@@melkimessiaspq levanta os braços no início do tiro?

[@ojoaodesign_]

Na virada de ano eu e minha esposa fomos dormir às 23 hrs pra acordar cedo e fazer o primeiro treino do ano também, dormimos todo dia no mesmo horário 8:30/9 hrs. Quando o corpo acostuma, já era. Ótimo treino Melki, és inspiração! Que Deus abençoe. 🙏🏾

[@melkimessias]

Boooa guerreiro. Parabéns pela dedicação. Gratidão pelo carinho e pela torcida.🙌

[@kriegel89]

Rapaiix... guarde energia kkkkkkk
Treino tooop!
Pra cima!

[@Pvdp1083]

TE AMO MELKI VC E O MELHOR CORREDOR QUE JA VI TOP 1 VC E MINHA INSPIRAÇÃO ❤❤

[@melkimessias]

👏🏽👏🏽🙌❤️💫

[@luanlsg]

Esse cara ainda vai representar o Brasil em grandes provas internacionais

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida. Amém! 🙏🏽

[@felipenassil]

Conteúdo massa. Excelente!

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌

[@lucasgustavoluno1692]

Parabéns Melki! Confesso que treino de tiro é o que menos gosto de fazer, mas sei que é necessário para evoluir 🙏

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌

[@beatrizfiorini]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@marcelomoreira229]

Parabéns pelo vídeo! Muita dedicação e amor envolvido.
Se possível fale mais sobre sua alimentação e também dicas para iniciantes (vídeos sobre) .
Admiro muito seu trabalho!
Muito obrigado por compartilhar!

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida! 🙌 Estou pensando em fazer vídeos sobre alimentação e dicas para iniciantes, aguarde!

[@andersonoliver8713]

🔝 excelente 😎

[@Lucas_N_Silva]

Parabéns, Melki!
Inspiração para nós.

[@melkimessias]

@@Lucas_N_Silva gratidão pelo carinho e pela torcida irmão!🙌

[@jaqueskeunecke8257]

Baita treino, valeu Melki!

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌

[@carlosrodertodasilva2020]

Você é monstro, corre demais.
Os resultados estão logo ali, continue firme e constante no processo!

[@melkimessias]

Gratidão pela torcida irmão!🙌

[@gersonrios8160]

O cara é monstro ,

[@Pedro_elias_draw]

Aí sim Melki,show🎉🎉🎉

[@melkimessias]

👏🏽👏🏽👏🏽🙌💫🔥

[@beatrizfiorini]

👏🏻👏🏻

[@Arnaldojoseoliveira]

Top demias para não que se DEUS permitir vai longe viu.... Vamo que vamo
Capim grosso-ba

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida irmão. Deus abençoe.🙌

[@LwkasCarvalho]

gigante! pra cima Melki 👊

[@melkimessias]

👏🏽👏🏽👏🏽🙌🔥

[@beatrizfiorini]

👏🏻👏🏻

[@L0G4NN97]

Parabéns Abelardo❤🎉

[@Pvdp1083]

FELIZ ANO NOVO🎉🎉

[@melkimessias]

Feliz ano novo irmão! Deus abençoe.🙌

[@gaabrielbrackmann5271]

🔥🔥

[@melkimessias]

🔥🔥🔥

[@caioescariao4572]

Força, pra cima, garotinho!

[@melkimessias]

Vamos pra cima!🙌🔥

[@beatrizfiorini]

👏🏻👏🏻👏🏻

[@oolhoquetudove3249]

Você é minha inspiração!

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!❤

[@erlonsantos8960]

Quando faço tiros, volto pra casa só com o corpo. A alma não suporta.😂😂

[@vagnergamelo7213]

Boa😮

[@fabriciofeitoza8842]

Parabéns irmão, tu é fera

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌

[@rafaeltenorio182]

Top

[@Lucs-o5p]

Muito bom seus vídeos

[@melkimessias]

Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌

[@beatrizfiorini]

👏🏻👏🏻

[@WalterBranco56]

Parabéns, com todo respeito sua mulher é uma princesa!

[@lucasfdalcin]

Quando tiver voando o mundo todo , lembra da gente emmm !

[@melkimessias]

Com certeza irmão! Gratidão pelo carinho e pela torcida!🙌🔥

[@glairtonsilva5740]

Parabéns irmão aconpanhando todos vídeos e o descanso amanhã já tem de novo.. treino de novo? Tmj

[@melkimessias]

Boooa irmão. Na base treino só um período, quando entra no específico pra competir treino dois períodos, meus descanso são ativos.

[@beatrizfiorini]

BOAAAAA!!!

[@melkimessias]

❤️❤️❤️❤️💫

[@viniciusnogueira4871]

Up

[@rageMEISTERgs]

Meu que treino CRUEL 😑.
Melki só uma duvida, os tiros foram logo após os 16km ?

[@melkimessias]

@@rageMEISTERgs Sim sim após os 16km sobe e desce. As pernas já estavam pesadas! 🫠

[@rageMEISTERgs]

@@melkimessias nosssssaa CRUEL. Treino no nível da Elite é outra coisa.
Grato pela resposta

[@vagaumm]

Esse período de base, pelo menos pra mim não deu certo ! Mas treino top demais !

[@melkimessias]

Por qual motivo não deu certo irmão?
Gratidão pelo carinho e pela torcida.

[@vagaumm]

@ eu sofri demais e depois quando voltei a treinar normalmente, voltei muito cansado ! Ao foi ladeira abaixo

[@Martinsdrum001]

🥴🥴🥴🥴🥴🥴

[@wilsonrunner]

Ontem eu fiz 3k se aquecimento 6x300mts de rampa mais 6×300 descida mais 3 desaquecimento, quase foi a óbito, aí vem vc e faz isso jessus 😅 , estou moído ainda kk

[@melkimessias]

Boooa irmão, sentir a dor é sinal de que evoluímos! 🙌🔥

[@beatrizfiorini]

Haja perna 😮‍💨🥹

[@melkimessias]

🔥🔥🔥🔥🫠❤️

[@joaojordao8ano777]

Zk

[@melkimessias]

🙌🔥