Alimente bune si RELE pentru hiperTIROIDĂ
HTML-код
- Опубликовано: 15 сен 2024
- Afli ce alimente să eviți în HIPERTIROIDISM și ce te AJUTĂ în gestionarea acestei afecțiuni. Ce Vitamine, Minerale și Nutrienți au rol benefic + SIMPTOMELE și CAUZELE hipertiroidismului.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
Informațiile din acest video au fost verificate și VALIDATE MEDICAL de dr. Șerban Damian, nutriționist sportiv la Centrul Medical SuperFit, căruia îi mulțumim pentru ajutor!
Link spre pagina de RUclips a domnului doctor: / @superfitdoctordamian
Hipertiroidism este atunci când în organism colcăie hormonii tiroidieni. Când sunt prea mulți, din cauză ca glanda tiroidă ori este mărită, ori e hiperactivă. Hipertiroidismul poate fi ușor confundat cu alte probleme de sănătate, pentru că are o mare și variată gamă de simptome, iar acestea pot deruta.
Vreau să clarific întâi ceva: consumând anumite alimente, nu se vindecă hipertiroidismul. Însa unii nutrienți, unele vitamine și minerale, au un rol în gestionarea afecțiunii. Dieta, da, poate influența atât producția de hormoni tiroidieni cât și modul în care funcționează glanda tiroida, dar nu poate și nici nu trebuie să înlocuiască tratamentul prescris de medic pentru echilibrarea funcției acesteia. Doar să-l susțină.
Alimentele BUNE:
Întâi și-ntâi e vorba de alimentele cu un conținut scăzut de iod. Deci: alege sarea neiodată, alege pâinea nesărată, alege să bei cafeaua (dacă nu poți renunța la ea) fără lapte, frișcă sau orice mai conține lapte, fie că e de vacă sau de soia, consumă albuș de ou, fructe, nuci, ovăz, cartofi, ridichi, rucola, broccoli, conopidă, varză și în general crucifere, sirop de arțar și miere.
Cum am zis, unii nutrienți sunt esențiali pentru sănătatea tiroidei și pentru a echilibra producția de hormoni tiroidieni. Unul dintre ei este fierul, care se găsește în fasole uscată, linte, legume cu frunze verzi, nuci (s-a strigat Bingo că am mai zis!), semințe și cereale integrale, carne roșie, carne de pui și carne de curcan. Alt nutrient esențial pentru protejarea tiroidei este seleniul. E în nucile de Brazilia și semintele de chia, în ciuperci, carne de pasăre, de vită și de miel, în orez, tărâțe de ovăz și în semințe de floarea soarelui. Zincul. Ai nevoie și de el. Include în dietă carne de vită, năut, caju, semințe de dovleac și iar zic ciuperci.
Nivelul excesiv al hormonilor tiroidieni favorizeaza pierderea de masa osoasa, asa ca e nevoie de vitamina D și calciu. Alimentele care conțin vitamina D dar sunt sarace în iod (adică așa cum îți trebuie ție) sunt ficatul de vită, peștele gras, ciupercile și sucul de portocale (acesta are și calciu!). Iar cele bogate în calciu sunt spanacul, varza, fasolea albă, laptele de migdale și cerealele îmbogățite cu calciu.
Pentru reducerea inflamației și echilibrarea hormonilor tiroidieni, în dietă sunt importante și grăsimile, cele sănătoase, din uleiurile de semințe de in, măsline, avocado, nucă de cocos, floarea-soarelui și de șofrănel. Adăugarea în dietă și a unor condimente precum turmericul, ardeiul iute și piperul negru este salutară.
Alimente RELE în hipertiroidism pentru că ele conțin mult iod:
evident, sarea iodată. Apoi: fructele de mare și algele marine, gălbenușul de ou, laptele, produsele lactate și brânzeturile (știu că e foarte greu, dar măcar limitat consumul cât de mult) și produsele care conțin colorant alimentar roșu. E bine să iei distanță și față de orice produs care conține caragenan (E407), un aditiv alimentar folosit ca emulsificator, stabilizator şi ca agent de îngrosare, pentru că este un puternic inflamator.
Și alimentele care conțin gluten, de asemenea, trebuie evitate, pentru că glutenul provoacă inflamație. Cu atât mai mult dacă ai o alergie sau intoleranță la acesta. Deci atenție la alimentele care conțin grâu, grâu, orz, secară, malț, drojdie de bere și soia. Alimentele și băuturile care conțin cofeină, cum ar fi cafeaua, ciocolata, unele ceaiuri și sucuri pot exacerba simptomele hipertiroidismului și pot duce la creșterea anxietății, nervozității, iritabilității și a ritmului cardiac.
---
Facebook: / pacientul20
Instagram: / pacientul2.0
TikTok: / _pacientul2.0
EHealthRomania: ehealthromania...
Bun venit pe canalul Pacientul2.0! Aici afli despre SĂNĂTATE PE LIMBA TA și TOATE materialele sunt validate medical. Publicăm săptămânal despre sănătate pe subiecte cum ar fi nutriție, cancer, diabet, hipertensiune, glicemie, dar și interviuri cu doctori din diverse specialități ale medicinei precum oncologie, cardiologie, endocrinologie.
Dacă acest video te-a ajutat, abonează-te și apăsă pe clopoțel ca să primești notificări când postăm: / pacientul20
#sanatate #romania #alimentetiroida
Multumesc frumos pentru informații f f UTILE....CRĂCIUN FERICIT ALĂTURI DE CEI DRAGI ♥️👐♥️🤗
Sărbători Fericite! 🙏🌲❤
Va mulțumesc pentru sfaturi d-na doctor sunt bine venite si foarte utile! Multa sănătate și multe împliniri! ❤
Mulțumim, sărbători binecuvântate!
Crăciun fericit tuturor, multă sănătate și un călduros la mulți ani....
Vă mulțumim mult pentru susținere! Crăciun fericit și dumneavoastră și un an nou plin de reușite! 🎅🌲💖
Multumesc frumos ptr.sfaturile dvs. Crăciun fericit alături de toți cei dragi .🎅🌲☘💐😘
Mulțumim mult pentru urare! Crăciun fericit și dumneavoastră! Vă dorim multă sănătate și liniște sufletească, atât dumneavoastră, cât și celor dragi! 🎅🌲💖
Multumesc pentru explicatii !La toata echipa. 2.0 sarbatori fericite !❤
Sărbători binecuvântate și dumneavoastră! 🎅🌲💖
Am niște noduli pe glanda tiroidă și în martie am programare la dr. să vedem ce este de făcut. Deja mă doare capul la "ce nu ai voie " 🤣🤣🤣🤣.Regimul alimentar deja vreau să-l încep deoarece am luat în greutate și nu reușesc să slăbesc.
Crăciun fericit 🎅🌲☘
La mulți ani cu sănătate că I mai bună decât toate cele
Multumesc mult,sunteti extraordinara !👍👏🙏🍀🌈💖Sărbători fericite de Crăciun, An nou fericit !💖🎄💖🍎🍏🥔🥔🥔
Chiar vă faceți bine treaba. Aveți dreptate. Mulțumim.
Mulțumesc foarte mult pentru informații! Sărbători fericite!
👏👍
Vă mulțumesc din suflet pentru sfaturi !❤❤❤ sunteți extraordinară !!...
Va mulțumesc, va doresc un An Nou fericit cu multa sănătate 🎀🙏🙏
La mulți ani cu sănătate că I mai bună decât toate !
❤🌹👍multa sanatate si multumesc mult 😊
La mulți ani cu multa sănătate
Mulțumim!!!🥰🥰🥰
Multumesc din suflet sunteti minunata iarmaterialul prezentat imi este de un Real folos
La fel ca si alte boli seminte etc
Multumesc
Multumim....
Mulțumim Frumos
Mulțumesc mult pentru sfaturi !An nou fericit și numai bine!
Eu iau thirozol de 10 mg de 17 ani și acum am făcut pauza de câteva luni și nu prea St bine ce mă sfătuiți mulțumesc.
Tratamentul nu ar fi trebuit oprit. Cel mai bine vorbit cu Dr dvs.
Odata ce ati inceput tratamentul de regula se continua tot restul vietii.
Buna ce ar trebui sa manac pentru ca am glanda tiroida
Și pâinea nu conține grâu și drojdie???
Sarea ..?poți folosi sarea neiodată!!
🌹🌹🌹
Aveti un clip cu ce alimente se recomanda pentru cei care au hipotirodism ?
Avocado e bun a glicemie
nucile nu au prea mult iod ? Deci nu le putem folosi......duceti oamenii in eroare!!!!!!
Corneleee ,i ai luat mana aleia si ai vrut sa i o pui pe ciocan🪛 si esti deranjat de asta ca a tras o de mana sa mai stea langa el?? 😂😂😂😂