【10分】リラックスのためのマインドフルネス瞑想【夜・寝る前におすすめ！寝たままでもOK】

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リラックスを目的とした10分のマインドフルネス瞑想です。
夜寝る前に、仕事の休憩中など
心や体のために時間をとり
リラックスして
一緒にマインドフルネス瞑想を行いましょう。
寝ながら、寝たままでもokです。
コメント欄にて瞑想の感想などお待ちしております😌
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ありがとう

[@nemurinokaya]

こちらこそ、ありがとうございます☺️