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하이엘보 일반인들 따라하시면 어깨 다칩니다. 지상에서 하이엘보 자세해보고 안돼면 유연성이 없어서 할수없는거예요
그래서 90도까지는 하지마시고 내몸에 맞게 각도를 가져가는 훈련을 해야하는데 스스고 찾기는 매우 어려울겁니다. 영상을 찍어보거나 봐주는 사람이 있어야해요
하이엘보하면 어깨가 찝혀서 아프고 어려워했는데 하이엘보가 부상위험이 있군요. 조심해야겠어요.
하이엘보 할때 힘을 너무주면 다치게 되니 힘을 빼고 자연스럽게 해야하죠
롤링을 심하게 해보심 나아질수잇어요😊😊 @@user-vw5zi1ii9q
물잡기는 너무 빠르지도 않고 너무 느리지도 않고 중간의 속도로. 손가락을 안으로 약간 구부리고 중간의 힘으로 내러내야 합니다 너무 빨리 물을 밀어내면 쓸때없는 저항이 생겨서 속도는 별효과가 없으면서 체력만 낭비되죠
하이엘보 따라하다가 어깨 아파서 안해요ㅠ 전완근으로 물 잡는 거 연습하시려면 차라리 주먹 쥐고 팔돌리기 많이 하세요
기억나네요 주먹 쥐고
팔을 뒤로 끝까지 쭉 밀고 다른팔은 앞으로 쭉 뻗어서 유선형을 만들고 롤링을 동반해야 하죠
그냥쭉펴고 잡아돌리는게 제일빠름
ㅋㅋㅋ
발에도 오리발 끼고 손에도 오리발 잡고 돌리면 엄청 빠르지 않을까요?
손에 끼는 패들이 있음. 그리고 손에 패들을 끼면 빠른만큼 더 큰 힘이 필요하게 됩니다.
근데 대다수 수영장에서 회원들 다친다고 못 쓰게 만들어요 ㅜㅠ
무리하지말고 적당하게누른다음에 팔꿈치를 세워야 부상이 없습니다~
마치 초보에게 카본화 신으라는 코치들의 말씀
선수 아님 하이엘보 금지
어깨작살
잘보고가요 😊
봐주셔서 감사합니다😊
전완근도 근육을 평평하게 못만들면 헛빵임..
전완근 중요하죠
어차피 물많이 잡으면 무거워서 못함 ㅎㅎ
전완근도 없고 팔자체 손자체가 얇고 작은 여자인 나는
그래서 느린가..........
저는 자유형 잘 못합니다.
발차기가 안되서 느려요.
그런데 발사이에 킥판 끼고 팔만 돌리면 제가 제일 빠르더라구요.
손이 큰편입니다.
@@tynocom5245 그말은즉 하체가 수면과 가까워지면 빠르다는 말이군요
일반인이 하이엘보따라하다가 어께다침
아~~진짜 말이쉽지
정말 어렵고 힘든기술
어설프게는 흉내낼수있어도
잘하기에는 정말인고에시간이 필요한 기술
일반인들은 스트레이트암 에서
관절을 보호하기위해
살짝구부리는 정도가좋다고생각
손바닥은 판판하고 팔뚝은 둥근데..
영상은 90도가 전혀 아닙니다만
말이 안됨 무조건 손이지 팔목은 거덜뿐
팔뚝의 물양이 훨 커요 ㅎㅎ;;;
현재 수영 배우며서 일주일에 5 일 정도 꼭
YMCA 수영하는데 자세한설명 감사드립니다
주먹쥐고 풀부이 끼고 해보세요