Simply amazing nothing seori does surprises me mentally and physically she’s stronger than anyone when she puts her mind to it nothing can stop her she’s brilliant
우선 너무 감사합니다.^^ 이 영상과 또 친절히 자세히 알려주셔서요. 전 뻣뻣 자체 거든요. 그래서 후굴할 때 잘 안됐었는데 또 허리 통증도 있구요. 해보고는 싶은데 될까? 하는 맘으로 한 번 시도하고 허리통증도 생각나서 조금 밖에 못내려 갔는데 댓글 읽다가 샘 답변에 중심 잘 잡으면 된다하셔서 다시 시도해보니 바닥까지 내려갔어요. 감동과 감사의 눈물이... 너무 감사합니다. 꾸준히 해 보겠습니다.
선생님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저 드롭백 성공했어요❕❕❕너무 무서워서 조금씩 내려가는 것만 연습했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 처음으로 시선에 벽 맨 아래가 보이는 거예요!!!! 그래서 바닥을 처음 짚어봤어요!!!! ᕕ( ᐛ )ᕗ 하고도 너무 신기해서 여러번 더 해봤는데 한번 그 무서운 거 깨고 나니까 이제 쉽게 잘돼요 헝헝 너무 감격스러워서 길게 주절주절 써봅니당 서리쌤 어느 방향에 계신지 몰라도 제 절을 받아주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ다음번엔 컴업이랑 벽 안대고 드롭백 하는 것도 성공할거예요!!! 히히 쌤 항상 감사합니다 ♥️
벽을 잡고 기지개 펴는 강아지 자세가 자극이 더 강할 줄 몰랐네요 ㅎㅎ 그런데 벽잡고 아래로 내려가는거 부터 막히네요 ㅠㅠ 허리 아래가 접히는게 아니라 등이 접혀야하는데 그 접히는 지점을 컨트롤 하는게 너무 안되네요 ㅠㅠ 그래도 벽잡고 강아지 자세가 많이 도움 될거 같아요~ 올해는 꼭 이 자세가 성공하길!
안녕하세요~ 안그래도 뭔가 스스로 부족함이 느껴져서 눈으로만 봐왔던 자세들을 연습하는 중이었어요~빈야사 요가만 해온터라 많이 부족하네요 ㅠㅠ 때마침 올라오는 연습방법 영상들이 혼자 수련하는데에 많은 도움됩니당. 다치면 수업을 못하니 개인수련과의 사이에서 적정선을 지키는게 너무 어렵네요.ㅠ
선생님~ 팁 너무 감사합니다! 연습해보니 허리 중간까지 드롭해서 벽잡고 바닥까지는 잘 내려가지는데, 무게중심 이동이 머리쪽으로 잘 안되는건지 손끝올리기는 참 힘드네요 ㅜ 이럴때는 어떤 사전 동작을 연습하고 컴업 수련해야 할까요? 흉추분절이 항상 잘 안되는거 같아요, 부장가할때도 흉추부터 목까지 항상 뻣뻣한 느낌입니다!
선생님! 우르드바까지는 너무 편하고 팔다리도 쭉쭉 잘 펴는데요, 왔다갔다 할 때 자꾸 발바닥도 같이 떠서 왔다갔다하다가 전체적인 흉추의 아치가 같이 무너지는 느낌이 나거든요 ㅠㅠ 발바닥의 기반을 못 잡겠어요 발의 어디에 힘을 줘야 할까요? 골반을 움직일 때 자꾸 발바닥도 같이 띄워서 왔다갔다하게돼요 ㅠㅠ
요가의 “요”자도 모르던 제가 서리요가를 만나게 된후 거의 매일 합니다!! 요가는 지루하고 나에게 맞지 않다라고만 생각했는데 제 생각을 깨주신 선생님! 너무 감사합니다!! 저는 초보인데 비둘기 자세를 한번 자세히 설명해 주시면 안될까요? 한쪽 골반으로만 주저앉지 않음 된다고 하시는데 접은 다리는 떠있는건가여? 정말 너무 자극이 오긴 하는데 도저히 정석을 모르겠어요!! 나중에 기회가 되시면 알려주세요!! 지금 이 영상은 언제 할수 있을런지… 그래도 부지런히 연습해보겠습니다! 고맙습니다 선생님!!!!!❤️❤️
![[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute](http://i.ytimg.com/vi/1W9gMxLoW6Q/mqdefault.jpg)
![[seori yoga] Yoga For Complete Beginners - 25 Minute](/img/tr.png)
![[서리요가#584] 움츠려든 몸을 쭉쭉 펴주는 23분 요가/ 전신스트레칭, 부종완화](http://i.ytimg.com/vi/xQSkoLeIutI/mqdefault.jpg)
방금 벽에다대고 내려오면서 드롭백하는거 생전첨으로 혼자서성공했어욤ㅠㅠ정말감사합니당.😍반복해서 벽에다 시도해봐도 계속성공하네욤ㅎㅎ하고나니 허리가엄청 시원개운하네욤ㅎㅎㅎ❤
정말 도전하고 싶었던 드롭백 컴업이네요! 역시 서리샘의 자세하고 친절한 설명! 듣기만 해도 성공할 것 같아요😍 새해 목표로 정하고 오늘밤부터 수련 갑니다! 샘처럼 멋지게 성공하면 댓글 달게요ㅎ늘 감사합니다 나마스떼🙏❤️
다치지 않게, 조심히 수련하시고 ! 포인트만 감 잡으면 금방 할거에요. 화이팅 ❤️
Simply amazing nothing seori does surprises me mentally and physically she’s stronger than anyone when she puts her mind to it nothing can stop her she’s brilliant
😂😂😂
벽잡고 했지만 처음으로 스스로 바닥짚었어요.
계속 수련해서 벽을 넘어서야겠습니다.^^
또 컴업까지 성공할 날을 기대해봅니다,
감사합니다 ❤❤❤
우선 너무 감사합니다.^^ 이 영상과 또 친절히 자세히 알려주셔서요.
전 뻣뻣 자체 거든요. 그래서 후굴할 때 잘 안됐었는데 또 허리 통증도 있구요.
해보고는 싶은데 될까? 하는 맘으로 한 번 시도하고 허리통증도 생각나서 조금 밖에 못내려 갔는데 댓글 읽다가 샘 답변에 중심 잘 잡으면 된다하셔서 다시 시도해보니 바닥까지 내려갔어요. 감동과 감사의 눈물이...
너무 감사합니다. 꾸준히 해 보겠습니다.
ㅠㅠㅠㅠ축하드려요 ㅠㅠ 무리가지 않는선에서 최대한 힘빼는 연습 많이 하다보면 지금 부드럽게 안되더라도 언젠가 쑥! 하고 될거에요. 화이팅입니다.
딱 저에게 필요한 영상이네요. 요즘 드롭백 컴업 연습하는데.. 정말 감사합니다. 올 한해도 선생님과 함께 즐거웠어요. 새해에는 쌤과 첫 새벽수련을 했으면 정말 바랄게 없겠네요
가슴과 어깨 이완에 좋은 느낌입니다 두번째 동작 허리와 등 이완에 좋은 느낌입니다 뒤로 내려가는 동작 허리힘으로만 버티지 않게 집중해야 할것 같습니다 오늘도 좋은 영상 감사합니다 수고많으셨습니다 🙏🙏🙏
서리샘~~ 요린이는 이런 수업 너무너무 좋아요👍하나하나 콕 찝어서 알려주시는 거 정말 좋습니다. 성취감 장난 아님. 근데 올라오는 게 안돼요 ㅋㅋ 별이 보여요~~🤩 간만에 욕도 나와요🤣
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ오랜만에 욕나왔네요,,, 연습만이 살길 ❤️
예쁜쌤~~♡♡♡ 오늘까지만 요양하고 내일할께요~ 오늘은 눈으로만.
오늘 눈으로, 머리로만 수련하셔요 ㅎㅎ !
와우~~저의 로망 아사나 컴업,드롭백.
먼저 쌤 설명 들으믄서 영상 보는데 쌔믄 넘 부드러워요.
어려워서 연습하기가 싫어져서 안했더니ㅠㅠ.
쌤 덕분으로 연습해볼께요.
감사합니다 ~
반동주는 방법으로 하다보면 어느순간 성공해있을거에여 :-)
요즘은 머리서기 하는 재미에 푹 빠졌는데
드롭백은 쳐다만 봐도 무서워서 아직 도전을 못하고 있어요~~
용기내서 해 보려고 노력 할께요
와우 요린이에 굽은 어깨라 그런지 벽에 대고 스트레칭만 해도 팔 겨드랑이 어깨 등이 찢어지능거 같아욬ㅋㅋ스트레칭부터 천천히 해서 꼭 성공해보고 싶네요 좋은 영상 감사합니다❤
뭔가 보다보면 너무 쉽게 하셔서 할 수 있을것 같은데 정작 하다보면 몸 여기저기서 비명을 질러대서 정신이 하나도 없는 자세...😂
맞아요 너무어려워서 영원히안될것같은데 고수분들은너무쉬워보여요
눈으로 보고 귀로 먼저 익히는 자세👍
올해는 도전😉
올해는 도전 👏👏
부럽습니다, 18년 요가해도 안돼는 드롭백 컴업, 디스크 터지고 재활 되고는 그전에는 그래도 벽대고는 되더니 이제는 더 답 안나오는 ㅜ 멋지세용
지금은 안아픈게 제일 중요한거죠! 💕
진짜 귀한 서리요가💜💜💜💜 중급 시퀀스 사랑합니다💜💜💜
💕감사합니다 💕
일단 눈으로 익히고 가요!
꼭 성공하는 날이 오기를 🙏🏻
천천히 알려주셔서 감사해요. 소중한 영상입니다. ❤
감사합니다!🧡
나마스떼 🙏 이 동작도 꾸준히 연습할게요 😊👍
화이팅❤️
전 아직 무섭나봐요. 어지러워서 절반 하다 진땀 빼다 다음 패쓔~쌤 대단하세요.인정👍👍👍
눈으로 열심히 익히고 나중에 해보셔요 ^^
우와 이건 제가 할 수 있어서 기분이 좋아요. 그리고 뭔가 선생님 옛날 영상들 느낌이 들어서 새로워요. 스트레칭 이상의 요가 집중훈련을 받는 느낌~
이제 이런 영상도 가꾸오도록 해볼게요 ㅋ ㅋ !! 우리끼리 오손도손 수련해봅시다 💗
선생님ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ저 드롭백 성공했어요❕❕❕너무 무서워서 조금씩 내려가는 것만 연습했는데ㅠㅠㅠㅠㅠ오늘 처음으로 시선에 벽 맨 아래가 보이는 거예요!!!! 그래서 바닥을 처음 짚어봤어요!!!! ᕕ( ᐛ )ᕗ 하고도 너무 신기해서 여러번 더 해봤는데 한번 그 무서운 거 깨고 나니까 이제 쉽게 잘돼요 헝헝 너무 감격스러워서 길게 주절주절 써봅니당 서리쌤 어느 방향에 계신지 몰라도 제 절을 받아주세요ㅠㅠㅠㅠㅠ다음번엔 컴업이랑 벽 안대고 드롭백 하는 것도 성공할거예요!!! 히히 쌤 항상 감사합니다 ♥️
오!!!!!!!!! 축하드려요 ㅠ ㅠ ㅠ ㅠ 답이 넘 늦어서 미안해요 ㅠ ㅠ 한번 하고 나니까 와,, 내가 왜 이걸 무서워했나 싶죠?!! 이제 무게중심 옮기는 연습 해보셔요 ❤️
올해는 서리요가를 보며 물구나무서기를 성공했는데. 내년엔 이 자세 마스터하는게 목표입니다!
감사합니다.
다치지 않게 조심히 수련하셔요 ❤️
@@seoriyoga 올한해 서리요가에 심취해서 코로나로 지친 몸과 마음을 달랠수있었어요. 감사해요.
새해 복 많이 받으세요. 💕
드롭백 컴업 연습하고 싶다고 올렸었는데 ㅎㅎ ㅎㅎ잊지않고 영상 올려주셔 넘~~~감사합니다 😘
아직 겁이좀나지만 허리힘을 더 길러 욜심히 연습할께요^^ 땡큐 쌤💜💙💚💛
반동으로 동시에 상체가 팍! 올라오는 느낌으로다가 화이팅 ❤️
샘~~설명을~너무잘해주셔서~~천천히 도전해보겠습니다
화이팅입니다! 다치지 않게 조심하셔용
어깨가 시원하고 반동주면서 점차 무게중심이동하면서 ... 쌤말씀에 천천히 이해하는중입니다 감사
^^화이팅🙏
영상. 아무리 보고 또 봐도
무섭 습니다
역시 대단 하신네요
멋지 동작. 나도 언제쯤 ㅜㅜ
일단 눈으로, 머리로 잘 익히다 보면 도전하고 싶은 순간이 올거에요 ^^
저도오늘은 눈수련~^^ 머리속에 꼭넣어둘께요~~^^
눈수련도 좋아요ㅎㅎ 머릿속으로 내 모습 상상하면서 수련하는것도 도움 많이 됩니당 ~^^
선생님~ 드롭백컴업 너무 하고싶었는데 감사합니다!!
얼른 퇴근해서 연습해보고싶어요 ㅎㅎ
여유가 있으시다면 카포타사나 연습방법도 알려주시면 많은 도움이 될 것 같습니다🙏🏻
너무좋아요
감사합니다 !
와.. 선생님 허리 무슨 일이예요♥... 초보는 감탄만 하고 갑니다.. 총총총..
눈으로 수련해봅시다 💕
열심히 따라해보겠어요~^-^!!
화이팅입니다!🧡
서리선생님 영상 꾸준히 많이 올려주셔서 너무너무 좋아용💛
감사합니다😊❤️
우왕~~~
믓찌다 우리 쌤♥
아름다워요~^~^
감사해요🤗
나한테는 ㅋㅋ 쉽지않네요.
😅🙄 선생님은 라인이 너무 아름다워요👍
아이고 감사합니다💕
선생님. 드롭백컴업 너무 멋지세요! 알려주신 방법으로 연습해서 저도 언젠가 마스터하고 싶네요. 감사합니다~
반동주는것만 한번 감잡으면 금방 될거에요. 다치지 않게 조심히 수련하셔요 ^^
벽에 대고 드롭백은 잘 됩니다 ㅎㅎ
그냥 드롭백은 자꾸 넘어지네요 ㅠㅠ
허리쪽 부딤과 부드러운 호흡이 어려워서 잘 안되는거 같아요ㅎㅎ 언젠간 되겠죠? 😃
벽 대고 우르드바다누라 자극이 엄청 강해서 드롭백에 도움 되는거 같아요!
우르드바다루나사나 얼마전에 연습했는데 무리하게 반달정도까지 해 봤는데 다음날 가슴 어깨 너무 아파서 다시 시도하지 못하고 있습니다.
몸 앞선을 모두 열어야하는데 벽에 손대고 무리하게 힘으로 했네요 ㅋㅋ
차라리 척추를 늘렁늘렁 하게 만든다는 느낌으로 힘을 빼고 투두두두둑 내려가는게 좋아용 ㅋ ㅋ! 힘을 너무 강하게 주면 무리가 올수있어요 ㅠ,ㅠ
요즘드롭백컴업연습하고있었는데!! 이렇게반갑고고마운영상이ㅜㅜ 감사합니다👍
도움이 되셨다니 감사합니다💕
헉 머리서기 동영상에 제가 드롭백 컴업 댓글 달았는데 대박!!!! 감사합니다♡
연습 열심히 할께요!!!
무릎을 발끝쪽으로 미는 연습만 하다보면 어느순간 쓕! 올라갑니다 🙂🙏
이자세 진짜 성공하고싶어요 ㆍ오늘은 바닥까지 손은 못짚었어요ᆢ쬐금 무서워요 ㅠㅠ꼭 연습해서 성공해서 또 댓글 남길거에요~
다치지 않게 조심하셔요 ~ ~
쌤은몸이마치고무로빚은듯..
모든동작을다잘하면
제가서리쌤이죠ㅠㅠ
어질어질~~😜😜
ㅋㅋ저도 아직 부족한걸요,,, 같이 고무인간을 목표로 힘내봅시다 ♡
우와아...!!! 드롭백은 어쩌저쩌 내려갔었는데(애낳기전...또륵) 연습 영상은 너무...쉬워보여요. 쌤이기에 그런거겠죠 ㅎㅎㅎ 육아하느라 허리가 망가졌는데 ! 이거 자꾸 연습해봐야겠어요 ~~ 머리서기도 한 1년정도 마구 도전해서 이젠 잘되는데 드롭백 컴업도!! 성공해보겠어요 ~~
할 수 있어요 💕 화이팅 !
진짜 짱 도움되요 감사합니다 😊
도움이 되셨다니 감사합니다 😊
라인이 너무 예뻐요!!!!
고맙습니다,,,,! ! !!
😱😱😱😱😱😱😱😱 너무 쉽게 하셔서 진짜 입이 떡 벌어지네요… 세상에ㅠㅠ
감사합니다 💕
흠...언젠간 되겠죠?ㅎㅎ
머리서기후 드롭백 해보려고 노력했으나 안됐는데 22년안에는 컴업까지 꼭 완성해 보겠습니다.
쌤은 후굴한 후 몸선이 넘 이쁘세요^^
22년에 쫌쫌따리 도전해봅시다 💕
앗 이제야 눈에 들어온 2년 전 영상😮 저는 뒤로 넘어가는 자세나 왕비둘기 할때 늘 어깨가 잘 열리지 않아서 고전하고 있어요!!ㅠㅠ 이럴때 도움되는 기초 아사나가 있다면 가르쳐주실 수 있을까요 선생님❤
저는 처음 요가시작했을때 후굴 좋아지려고 기지개켜는 강아지자세를 습관처럼 많이했어요 !!
우왕😅 대단하셩
벽을 잡고 기지개 펴는 강아지 자세가 자극이 더 강할 줄 몰랐네요 ㅎㅎ
그런데 벽잡고 아래로 내려가는거 부터 막히네요 ㅠㅠ
허리 아래가 접히는게 아니라 등이 접혀야하는데 그 접히는 지점을 컨트롤 하는게 너무 안되네요 ㅠㅠ
그래도 벽잡고 강아지 자세가 많이 도움 될거 같아요~ 올해는 꼭 이 자세가 성공하길!
일단 벽에서 기지개켜는 자세를 하면 가슴쪽을 유연하게 쓰는대 도움이 많이 되니까 저 스트레칭만 자주 해줘도 좋아요 ! 화이팅 !
230606 벽만 있으면 쉬워보였는데 막상해보니 아직 무섭네요..ㅠ.ㅠ 아직 허리가 유연하지 않은 탓일까요. 나중에 다시 도전해야겠어요.
우와~~~~🤩🤩🤩
선생님 영상은 항상 포인트를 잘 보여주셔서 좋아요! 무릎을 밀면서 손을 때는게 연습해도 감이 잘 안오지만,,, 언젠간 되겠죠?! 항상감사합니다❤
언젠가 갑자기 되서 엥??? 이거였다고!!! 하는 날이 옵니다 🩵
안녕하세요~ 안그래도 뭔가 스스로 부족함이 느껴져서 눈으로만 봐왔던 자세들을 연습하는 중이었어요~빈야사 요가만 해온터라 많이 부족하네요 ㅠㅠ
때마침 올라오는 연습방법 영상들이 혼자 수련하는데에 많은 도움됩니당.
다치면 수업을 못하니 개인수련과의 사이에서 적정선을 지키는게 너무 어렵네요.ㅠ
맞아요 ㅠㅠ 어려운 동작들도 해보고 싶고, 연습하고 싶지만,,, 과정에서 다칠수도 있는거라 선을 지키는게 참 어렵죠 ㅠㅠ 그치만 다치지 않는 수련이 제일 중요한거같아요..! 뭐 언젠가는 되겠지 하는 마음으로 편안하게 해보게요 💕
드롭백은 벽잡고도 바닥까진 못 내려가겠어요.
너낌상 그냥 벽 중간정도까지 내려가는 것 같은데... 이 자세는 유난히 무서워요..
벽중간에서 숨 많이 쉬어주고, 그상태에서 반동으로 올라오는 연습도 해보셔요. 꼭 다 내려가야만 하는건 아니에요 🙂🙏
목이 막 어떻게 될거같고 무섭죠 ,, 저도 첨엔 그랬어요! 쪼끔이라도 하다보면 용기가 생기는 순간이 옵니다 !
마이솔수련에서 컴업진도받은지 2주차라서 부랴부랴 이 영상 찾아봤어요! 근데 손끝이 정말 안떼어져요ㅠㅠㅠㅠㅠ볼때는 나도 할 수 있을 것 같은데 실제로 해보면 손바닥이 바닥에 본드붙여놓은것처럼 착붙이에요...될까요 과연..
다들 쉽게하는 동작인가요요거??
어렵긴하지만 무게중심 옮기는 느낌만 잡으면 금방할거에요. 첨엔 튕겨나가더라더 무릎을 발쪽으로 확밀면서 (동시에 손은 바닥을 밀고) 하다보면 감이 옵니다 🙂
초급은 언제쯤 벗어날 수 있을까요 쌤.. 그래도 중급 과감히 도전해봅니다! 도전 없는 성장은 없으니까요! 영상 항상 감사합니다. 새해 복 많이 받으세요-!
그냥 해보는거죠 ! 다만 다칠까봐서 중급이라고 붙인거 뿐이에요 ㅎㅎ 행복한 연말 보내세요 🧡
선생님~ 팁 너무 감사합니다! 연습해보니 허리 중간까지 드롭해서 벽잡고 바닥까지는 잘 내려가지는데, 무게중심 이동이 머리쪽으로 잘 안되는건지 손끝올리기는 참 힘드네요 ㅜ 이럴때는 어떤 사전 동작을 연습하고 컴업 수련해야 할까요? 흉추분절이 항상 잘 안되는거 같아요, 부장가할때도 흉추부터 목까지 항상 뻣뻣한 느낌입니다!
일단 아치자세가 나온다면 컴업하기에는 괜찮은거같아요. 손끝이 안떼져서 앞으로 팍! 튀어나가더라도 반동을 쓰는 힘을 알아야해요. 최대한 무릎을 앞으로 미는 느낌으로 연습을 해보셔요. 척추에는 오히려 힘을 꽉주는 것보다 늘렁늘렁 풀고 있다가, 팍 나갈때 힘쓰고 밀어보셔요
@@seoriyoga꺄아 상세한 답변 너무 감사합니다! 새해에두 복 많이 받으셔요😻 컴업 성공하고 다시 댓글 인증할게요🙈
우아 꼭 도전~ 난이도 ★★★★★
되는 위치까지 가봅시당 :-)
@@seoriyoga 감사합니다 😂🙏🏻
선생님안녕하세요. 선생님이 온화하게 하셔서 저도 온화하게될거같은데 엄청 헐떡이며 힘들어요ㅎㅎ언젠간성공하겠죠?
당연하지요 ! 화이팅 🩵
보면 할수있을것 같은데 막상 하면 안되요 😭 열심히 해봐야겠어요^^
눈으로 익히다가 나중에 한번 도전해보셔요 ㅎㅎ
선생님! 우르드바까지는 너무 편하고 팔다리도 쭉쭉 잘 펴는데요, 왔다갔다 할 때 자꾸 발바닥도 같이 떠서 왔다갔다하다가 전체적인 흉추의 아치가 같이 무너지는 느낌이 나거든요 ㅠㅠ 발바닥의 기반을 못 잡겠어요 발의 어디에 힘을 줘야 할까요? 골반을 움직일 때 자꾸 발바닥도 같이 띄워서 왔다갔다하게돼요 ㅠㅠ
뒷꿈치가 떠도 괜찮아요! 일단 그 감각을 느끼면서 최대한 컨트롤 해보려고 한번 해보세요!
@@seoriyoga 그렇게 해서 엉망진창으로 막 올라오긴 하거든요? ㅠㅠ 가끔은 다리 못 펴서 무릎 찍고 주저앉기도 하고요.. 저는 선생님처럼 똑바로 올라오는 것을 연습하고 싶은데 그냥 이렇게 엉망진창으로 계속 해도 되는건가요? ㅠㅠㅠ
@@jjsh3736 어떤식으로 엉망진창인 느낌이 드세요? 영상찍어서 카톡으로 한번 보내보세요 !!
골반에 손대고 후굴하는거까지는
되는데 손 합장했다 뻗는걸 못하겠어요 ㅠㅜ 후덜덜.. 요령이 있을까요 ㅠㅜ? 영상 너무 감사합니다🙏🏻
일단 골반을 앞으로 많이 밀어주면서, 힘들면 무릎을 굽히고도 해보셔요!
요가의 “요”자도 모르던 제가 서리요가를 만나게 된후 거의 매일 합니다!! 요가는 지루하고 나에게 맞지 않다라고만 생각했는데 제 생각을 깨주신 선생님! 너무 감사합니다!!
저는 초보인데 비둘기 자세를 한번 자세히 설명해 주시면 안될까요? 한쪽 골반으로만 주저앉지 않음 된다고 하시는데 접은 다리는 떠있는건가여? 정말 너무 자극이 오긴 하는데 도저히 정석을 모르겠어요!! 나중에 기회가 되시면 알려주세요!! 지금 이 영상은 언제 할수 있을런지… 그래도 부지런히 연습해보겠습니다! 고맙습니다 선생님!!!!!❤️❤️
비둘기 조만간 가봅시다 !!! 💗
비둘기 조만간 가봅시다 !!! 💗
비둘기 조만간 가봅시다 !!!
@@seoriyoga 아싸!!!! 오늘 계탄날이네요!! 쌤이 댓글을~~야호!! 고맙습니다! 참고로 저는 미국에 살아요! 열심히 해볼게요!!❤️❤️
요즘 드랍백 컴업 연습하고 있는데 많은도움이 될것같아요~ 영상 감사합니다😁 근데 드랍백 벽에 손짚고 내려갈때 팔꿈치 구부리면 안되고 완전히 쫙 펴야하지않나요?
팔을 다 펴고 가는건 벽이없어도 무섭지않고, 무게중심 옮기는 느낌을 잘 알고 나면 그때 신경써도 됩니당ㅎㅎ
@@seoriyoga 아 네 감사합니다🙏
선생님 뭔가 계속 연습하면
될것같은 느낌은 와요.
근데 벽타고 내려가다가
다칠까봐 너무 무서워서
손이 바닥에 못 닿아요ㅜㅜ감사해요 오늘도♡
일단 머무를수 있는 위치에서 머무르는 연습. 누워서 아치자세를 잡고 팍! 올라오는 연습. 요 두가지를 나눠서 해보셔요 ❤️ 안다치게 조심조심 입니다 !
우와! 오늘 해볼게요!
아자자♡
@@seoriyoga 어지럽네요. 다른 영상으로 몸 풀고 왔는데도 벽타고 내려가다 무서워서 다시 벽잡고 올라왔어요. 내일을 좀 더 내려갈 수 있겠죠. 아자자!
작년 요가원 다녔을땐 잘 됐었는데
1년쉬었더니 이젠 안돼요..
허리가 넘모 아파요 😢 😂 😭
다시 움직이면 금방 될거에요 ㅎㅎ 허리를 최대한 늘렁늘렁 힘을 풀어쓴다는 느낌으로 가봅시다 :-)
선생님 저는 컴업할때 손에서 발로 무게이동을 하고싶은데 발바닥에 힘이 잘 안들어가고,반동으로 올라오긴하는데 덤블링?하는것처럼 한손먼저떼고 올라오는데 뭐가문제일까요ㅠㅠㅠ어깨비대칭이 있긴한데 그것때문인지..답답하네용😭😭😭
아직 익숙하지 않아서 그래요! 척추가 좀더 열리면 힘을 주지 않더라도 부드럽게 할 수 있을테니 일단 최대한 같이 쓰려고만 해주셔도 좋아요. 어느순간 조금씩 반동이나 힘을 덜 쓰게 될거에요!
@@seoriyoga 너무감사해요 꾸준히 연습해볼께요!!!💓🥰
벽손대고 하니깐 어떤느낌인지 알겠는데 아직은 단독으로는 힘들지만 연습 자주해볼게요 어질어질 😵💫😵💫
느낌만 익혀놓으면 나중에 또 연습하면 되니까요! 어지러울땐 꼭 편한자세에서 호흡해주셔요 😵💫😵💫
요거할때도 복근에 힘줘안하죠 모든후굴은! 전굴도 복근에힘줘야할까요?
힘은 빼고, 물먹은 솜이다,, 내 척추는 부드럽다,,, 하면서 해야해요! 힘주면 허리 아파요 ㅠ ㅠ
@@seoriyoga 그래서 후굴은 허리가아펐군요ㅠ 부드럽지않으니 허리가아프네요 힝
와! 선생님은 목소리도 시원시원
유연성도 시원시원
몸이 뻣뻣해도 오래 하다보면 저런동작들이 되나요?
아니면 되는 사람만 되나요?
하다보면 됩니다! 무리하지 않는선에서 째끔씩 늘려가셔요 💜
서리요가님 영상 잘보고 있습니다~ 원래부터 유연하신건가요?? 얼마나 수련하신건가오ㅜㅜㅠ
음.,,, 오래하진 않았으나,,, 최대한 움직일수 있는 범위내에서 잘해보려 노력합니다ㅎㅎ
무릎을 발끝으로 미는데,, 꿇어앉아지는건 겁 때문이겠죠 ㅠㅠ
한번에 팍 밀면서 상체를 동시에 세우려고 해보셔요. 뒷꿈치가 들리면서 바닥쪽으로 무게중심이 쏟아지면 꿇어앉아질수도 있어요 ㅎㅎ 과정중에 하나입니다!
헉 ~해보고싶은 자세인데 제가 등이좀 딱딱한 편인데~
혹시 허리가 부러지지 않을까요?무서워서리~~
ㅎㅎ 내려갈수있는 위치까지만 해보셔요 🙂
허리아랫쪽에 통증이있을경우 연습을 지속해도 될까요?후굴동작만하면 허라가아프네요ㅠㅠ
통증이 있다는건 어딘가를 잘못쓰고 있다는거에요. 가동범위를 좀 줄여서 한번 해보셔여
드롭백 완성했을때 자세가 휠자세랑 같은것같은데 휠자세가 되면 드롭백도 가능한가요?
무서움만 극복한다면 가능합니다. 서있을때 골반을 앞으로미는 힘을 처음에 써주는대에 집중해보셔요 !
Impressive strength and flexibility. 💪💪🌺🌺🙏🙏
이거 초등학교 때는 거뜬히 해냈는데 어른 되니까 안되네요??
맞아요 ㅋ ㅋ 아기땐 그냥 이러고 놀았는데!
전 후굴이 절때 안나오는몸 인가봐요ㅠㅠㅠ 뭐가 문제일까요ㅠㅠ
잘안되면 일단 골반을 앞으로 사정없이 미는 연습만으로도 충분해요 ! 허벅지 앞을 쭉 펴려고 해보셔요 🙏
드롭백컴업
선생님 손끝이 안세워지네요~~좀더 수련을해야되나봐요
안세워져도 앞뒤로 반동주는 연습을 해주세용ㅎㅎ
쌤 저는 되질않내요
눈으로 우선 수련도 좋아요 ^^
흐미
헤헤 저에겐 그림의 떡 냠냠냠✌🏻
해봅시다아아 🌟
ㅜ.안되여.ㅋ
일단 눈으로, 머리로 열심히 수련합시다 ❤️
넵^^