여러분 응원합니다. 저는 23년 4월 169cm, 90kg이었는데 마라닉 TV를 보고 동기부여 받아 현재는 67kg까지 빼고, 풀코스 3시간 26분까지 달리게 되었습니다. 내년 목표는 서브3입니다. ㅎㅎ 저도 처음엔 불가능하다고 생각했습니다. 하지만 조그마한 성공에 성취감을 느끼면서 자신감을 얻었고 조금씩 살이 빠지면서 결국 지금까지 오게되었네요. 분명 힘든 순간이 오지만 포기하지마시고 꼭 다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다!
저도 작년 8월 117kg에서 달리기를 시작해서 이제 77kg이 되었네요! 올한해 8번의 대회를 뛰었고, 하프 1:45 / 10k 47분이라는 기록을 가지고 내년 동마로 첫 풀코스를 도전합니다 ! 모두 하실 수 있어요! 너무너무 힘들거라는거 누구보다 잘 알아요! 스스로에게 실망하고 무너지는 날도 있지만, 삶의 그 어떤 순간보다 큰 성취감을 느끼시는 날도 있으실거에요! 하루하루만 잘 견디고 힘내시다보면 어느순간 바뀐 내모습을 보실거에요! 진심으로 응원합니다! 화이팅입니다 !
컨텐츠 꺼리 하나 드릴께요. 다음번엔 우울증 및 불면증 환자를 대상으로 해보세요. 저는 불면증으로 계속 잠을 깼었는데 하루에 5~10킬로를 달리고 나서 평소보다 훨씬 잘 잤습니다. 대한민국에 수면 장애 가지신분들이 진짜 많아서 한 번 해보시면 좋을듯 합니다. 잠이 안오는게 아니라 잠올때까지 에너지를 안써서 그랬구나 하는 생각이 생길거에요 ㅋㅋ
대단하세요. ㅎㅎ 저두 12키로 빠졌고 꾸준히 빠지고 있어요. 식단관리를 따로 안해요. 5Km 달리고있는데 특별한 일 없으면 거의 매일 달립니다. 달리기 시작해서 3년이 넘어가는데 체중이 하나도 줄지않았어요. 그러다가 5Km 달릴수있을 정도가 되니 4개월만에 12키로가 줄었어요. 사이즈 걱정 없이 옷을 입게 되니 즐겁네요.
응원합니다. 달리기시작했다고 바로 체중감량이 되지는않더군요. 전 3년째 넘어가니 빠지기시작했습니다. 몸치에다가 저질체력으로 비만이었습니다. 30초 겨우 달리는것부터 시작해 5키로 한번에 달리게되면서 빠지기 시작했습니다. 감량 시작되니 4개월만에 12키로 빠졌어요. 그전에 근육량이 늘고 자리를 잡고나니 체중이 줄었어요. 식단관리는 그다지 안해요. 달리기위해서 적다히 먹어요. 과식하면 다음날 달릴때 힘들더라구요. 살 쳐진건 없어요. 73에서 현재 61이예요. 장기전이예요. 욕심내지않고 더 늘지않는게 어딘가하면서 꾸준히 하다보니 되네요.
올해 초 108kg 혈압 160 이상 나와서 이제는 빼야겠다 생각에 5월부터 꾸준히 달리기를 시작했습니다 처음에는 걸어서 하루 이틀 지나다보니 살짝살짝 뛰기 시작해서 2달만반만에 35kg 이라는 몸무게를 줄일수가 있었네요 식단도 아침 저녁은 닭가슴살로 대처 지금은 75kg 체지방15% 유지중이고 혈압도 정상으로 돌아왔습니다 정말 러닝이라는 운동이 이렇게 좋은줄 몰랐습니다 저보다 힘드실꺼라 생각하지만 그래도 열심히 하면 이루어낼수있을겁니다!!!!! 응원합니다 화이팅!!!!!!
올해 9월말쯤 우연히 마라닉TV를 접하게 되며 본격적으로 러닝을 시작하게 되었습니다 98kg에 시작해서 현재 75.2kg가 되었네요 초기엔 3km 뛰는 것도 힘들었는데 현재 매달200km이상 채우기 위해 주3회 이상 10~20km씩 뛰고 있습니다^^ 다들 파이팅하시고 내년 마라톤 대회에서 꼭 뵈었으면 좋겠네요
마라닉 '30일 러닝프로그램' 으로 올해 9월 19일부터 러닝 시작한 런린이 입니다. 이제 3개월 조금 넘었네요. 시작한지 2주만에 욕심이 나서 무리했다가 거위발건염으로 다시 2주 쉬고 주욱~~ 달리고 있습니다. 시작할때 131킬로 였는데 지금은 106킬로 입니다. 요즘은 일주일에 4번 6킬로씩 조깅하는걸로 마일리지 쌓고 있어요. 다이어트도 계속해서 진행중이라 어서어서 두자릿수로 가야죠! 자영업을 하면서 매일매일이 피곤했는데 지금은 피곤함이 많이 사라졌습니다. 이상해요. 러닝을 시작하기 전에는 '운동을 안해도 피곤한데 운동을 하면 그 피로는 어떻게 해결하라는거야?' 라고 생각했는데. 러닝을 하고나서 살이 빠지기 시작하면서 피로도 같이 줄어들더라구요. 러닝 프로젝트 참여신청 하고 싶었는데 자영업자는 시간이 애매해서 포기했는데 참가자분들 다들 화이팅 하시기 바랍니다.
@@maluhd-p5x 화목토일 달리고 월수금은 실내자전거로 210bpm 맞춰서 가벼운 텐션으로 한시간 타고 있어요. 식단은 따로 없이 식사량만 줄였습니다. 식사량을 줄이니 변비가 올까봐 채소는 일부러 더 챙겨먹구 있구요. 러닝을 시작한 계기가 몸이 최근 들어 많이 안좋아 지는걸 느껴서인데, 그래서 술은 러닝 전부터 거의 입에 안대고 있습니다. 술을 먹으면 2~3일 정도 컨디션이 안좋아요. 경식님 프로젝트 보다가 권은주 감독님이 선수때도 식단을 하셨다며 "경식아, 요 앞에 샐러드 잘하는집 있던데, 샐러드 먹으러 가자." 이런 대화를 하시는데 와, 저렇게 많이 달리는 사람들도 식단 관리를 하는구나, 하면서 많은 영감을 받았습니다. 앗. 추가로 저는 따로 치팅데이 없이 그냥 꾸준한 생활 패턴을 가지려고 노력하고 있습니다. 좋아하는 음식을 먹되 배부르기 전에 수저를 놓으려고 노력하고 있어요.
저도 176에 115kg가 나가는데 항상 다이어트 하려고 러닝하려고 하면 무릎도 아프고 몸이 안따라주고 하니까 또 방치하고.. 악순환의 연속이었던 것 같습니다.. 새해에는 무리하지 않고 걷뛰로 천천히 시작해보려구요 참가자분들 모습이 남일같지 않아서 응원하게됩니다.. 부디 포기하지않고 다이어트 꼭 성공하셔서 저에게도 희망이 있다는걸 보여주셨으면 좋겠네요!!
저두 처음 30분동안 걷뛰 하다가 무릎 아파서 10분으로 줄여서 했어요. 시작하고서 3년동안은 체중변화 없었는데 5Km달릴정도가 되니까 팍팍 주네요. 식단관리는 안헀어요. 과식을 하게 되면 다음날 달릴때 좀 힘들어서 과식만 피했네요. 저두 비만으로 무릎이 안좋았거든요. 무릎보호대 하고 워밍업과 쿨다운 안 빼먹고 해요. 그러고나서부터는 지금까지 안 아프고 잘 달리고 있습니다. 충분히 해내실거예요.
건강을 위해서 달리기 프로젝트에 참가하신 다섯 분 모두 응원합니다~ 혹여나 체중감량에 시간이 오래 걸릴 수 있더라도.. 지치지 않으셨음합니다~ 올레님의 마라톤 프로젝트랑 함께 하시는 동안 달리기의 즐거움을 알아가시면 너무 좋을 거 같아요~ 저도 힘들고 지칠때.. 아무것도 하기싫을 때.. 자존감이 바닥으로 내려가고 내 존재 가치를 부정하고 싶었을 때.. 달리기를 알게 되어 시작했습니다~ 그리고 올레님의 마라닉 티비를 알게 되었고, 멋진 마피아분들~ 부피아분들~ 79양심 친구들을~ 알게 되면서 삶을 바라보는 관점도 달라지기 시작했구요~ 힘든 달리기를 누군가와 함께하니 더 즐겁게 할 수 있었던 것 같아요~ 참가자 다섯 분도 분명 힘드신 마음 달리기로 치유받으시고 그 즐거움 알아가실 수 있길 바래봅니다~~ 화이팅하세요😊 응원하겠습니다
![I Met One-Shot Hansol's Genius Dog, Tori [Not a Lonely Trainer EP.5]](http://i.ytimg.com/vi/4ZXzHqVMu1E/mqdefault.jpg)
여러분 응원합니다. 저는 23년 4월 169cm, 90kg이었는데 마라닉 TV를 보고 동기부여 받아 현재는 67kg까지 빼고, 풀코스 3시간 26분까지 달리게 되었습니다. 내년 목표는 서브3입니다. ㅎㅎ 저도 처음엔 불가능하다고 생각했습니다. 하지만 조그마한 성공에 성취감을 느끼면서 자신감을 얻었고 조금씩 살이 빠지면서 결국 지금까지 오게되었네요. 분명 힘든 순간이 오지만 포기하지마시고 꼭 다이어트 성공하셨으면 좋겠습니다!
수고하셨습니다 ~ 정말 열심히 하셨네요 👏 👏 저도 11키로 빠졌습니다~ 항상 행복하게 마라닉 하세요 ~
1년 반만에 풀코스 3시간26분에 내년목표 서브3요 …? 그게 진짜라면 러닝에 천재적 재능이 있으신건데요
에너지가 대단하시네요.
멋있어요! 응원합니다!
엄청난 노력 + 재능이네요 멋집니다!
저도 작년 8월 117kg에서 달리기를 시작해서 이제 77kg이 되었네요! 올한해 8번의 대회를 뛰었고, 하프 1:45 / 10k 47분이라는 기록을 가지고 내년 동마로 첫 풀코스를 도전합니다 !
모두 하실 수 있어요! 너무너무 힘들거라는거 누구보다 잘 알아요!
스스로에게 실망하고 무너지는 날도 있지만, 삶의 그 어떤 순간보다 큰 성취감을 느끼시는 날도 있으실거에요! 하루하루만 잘 견디고 힘내시다보면 어느순간 바뀐 내모습을 보실거에요!
진심으로 응원합니다! 화이팅입니다 !
전 3년만에 체중감량이 되었는데 대단하세요. 전 아직 하프도 꿈 못꾸고 내년에는 5Km도전해볼까 생각중입니다. 아들과 같이 하기로 약속하고 열심히 달리고있어요.
우와!~~~
넷플릭스다큐 보는줄~~~
다음편 기대됩니다.
역쉬 올렙니다
다섯분 모두 성공기원합니다!~~
저는 마라닉 보고 110kg 였다가 70kg 로 살이 빠졌습니다.
천천히 뛰는거 부터 시작해서 10km 완주를 하고 하프도 완주를 하고
현재 풀코스 3차례 완주를 하였어요
맨날 조깅 하는 것만으로도 다이어트가 된다고 저는 생각 합니다 .
다이어트 도전 응원 합니다 !!
드뎌 올라왔군요 근데 한두분도 아니고 5인방 격하게 응원합니다
모두모두 꾸준한 작은 실천달성으로 큰 목표 이루세요!!
무릎안깨지게 조심하세요 ㅎㅇㅌ
준비운동안하고 열안내고 뛰엇다간 저처럼 무릎깨지는수가 잇습니다 힘내세요
꾸준한운동은 배신안합니다 건강으로 돌아와요 저도 그걸로 10개월걸렷지만 러닝으로10kg뺏습니다
지원해서 될 줄 알고 모든준비를 하고 있었는데 저보다 더 급한분들이 계셨네요 🤣 5명 모두 꼭 목표한바 이루셨음 좋겠습니다. 할 수 있다! 파이팅👍
이거 정말 좋은 콘텐츠인거 같아요
보면서 응원하겠습니다.
역시 PD 출신이시라 기획력도 좋고 구독자님에게도 유익한 유튜브네요^^ 멀리서 따로 뛰면서 격하게 응원합니다~!
걷기와 헬스로 감량했습니다 화이팅입니다
런닝던 뭐던 꾸준하다면 여러분 모두 가능합니다
22.10.3~23.1.21 (111일)
유산소 150회 160시간 총거리938,7km
헬스 76일 70시간
체중변화 106kg-->79,7kg
26,3kg 감량
현재는 마라톤도 나가고 꾸준히 유지하며
지내고 있습니다 힘내십쇼!
초고도비만이신분들 모두 다이어트 응원합니다
저도 키169 몸무게113kg에서 달리기와 등산으로 8개월만에 50kg감량후 지금 5~6개월째 63~64kg 유지중입니다
단 초고도비만이신분들은 절대 무리해서 달리지는 마시길..
직장을 가지게되고 치열하게 삶을 살아가다보면 각자의 이유들로 설렘을 잊게되곤하죠… 지원하고 여기까지 오는 과정이 설레었다고 말씀하시는 모습이 인상깊네요😊
지원자분들 모두모두 응원하는 마음으로 끝까지 함께하겠습니다!! 행복러닝❤
컨텐츠 꺼리 하나 드릴께요. 다음번엔 우울증 및 불면증 환자를 대상으로 해보세요. 저는 불면증으로 계속 잠을 깼었는데 하루에 5~10킬로를 달리고 나서 평소보다 훨씬 잘 잤습니다. 대한민국에 수면 장애 가지신분들이 진짜 많아서 한 번 해보시면 좋을듯 합니다. 잠이 안오는게 아니라 잠올때까지 에너지를 안써서 그랬구나 하는 생각이 생길거에요 ㅋㅋ
맞습니다. 저녁에 6~7 시 쯤에 조금만 달려다 평소보다 훨씬 숙면을 할 수 있습니다.
진짜 다들 감량 하셨으면
좋겠네요~
저도 잘찌는 체질인데
러닝하면서 10키로 가량 빠졌고 먹고 싶은거 다 먹고(야식×) 입고 싶은옷 다 입고 즐겁게 살고 있어요ㅎ(53세 아줌마임.한달전 풀코스완주함)
대단하세요. ㅎㅎ 저두 12키로 빠졌고 꾸준히 빠지고 있어요. 식단관리를 따로 안해요. 5Km 달리고있는데 특별한 일 없으면 거의 매일 달립니다. 달리기 시작해서 3년이 넘어가는데 체중이 하나도 줄지않았어요. 그러다가 5Km 달릴수있을 정도가 되니 4개월만에 12키로가 줄었어요. 사이즈 걱정 없이 옷을 입게 되니 즐겁네요.
응원합니다. 달리기시작했다고 바로 체중감량이 되지는않더군요. 전 3년째 넘어가니 빠지기시작했습니다. 몸치에다가 저질체력으로 비만이었습니다. 30초 겨우 달리는것부터 시작해 5키로 한번에 달리게되면서 빠지기 시작했습니다. 감량 시작되니 4개월만에 12키로 빠졌어요. 그전에 근육량이 늘고 자리를 잡고나니 체중이 줄었어요. 식단관리는 그다지 안해요. 달리기위해서 적다히 먹어요. 과식하면 다음날 달릴때 힘들더라구요. 살 쳐진건 없어요. 73에서 현재 61이예요. 장기전이예요. 욕심내지않고 더 늘지않는게 어딘가하면서 꾸준히 하다보니 되네요.
대단하십니다. 글에 공감합니다😅
응원합니다!!!! 다음편 얼른 나왔으면 ㅠㅠ
안녕하세요. 우섭오빠지인입니다! 너무착한사람인데 잘되었음 좋겟었는데...좋은 프로그램 만나서 살빼가는 모습 너무 좋네요😂😂 여기나오시는 모든분들.응원합니다!!!
긍정에너지 뿜뿜하는 영상입니다^^
영상에 참여하신 분들… 참여는 못하셨지만 여기저기에서 함께 하시는 분들 (저 포함)
모두 응원합니다~~~
재미있게 보았습니다.
도전자분들 화이팅입니다
저도 잘 보고 멀리서나마 따라해볼께요. 화이팅!
정말 바람직하고 응원하고 싶은 영상이네ㅇ참가자분들 끝까지 포기하지 마시고 성과 몸으로 느껴서 꾸준히 관리하시기 바랍니다
올해 초 108kg 혈압 160 이상 나와서 이제는 빼야겠다 생각에 5월부터 꾸준히 달리기를 시작했습니다
처음에는 걸어서 하루 이틀 지나다보니 살짝살짝 뛰기 시작해서
2달만반만에 35kg 이라는 몸무게를 줄일수가 있었네요 식단도 아침 저녁은 닭가슴살로 대처
지금은 75kg 체지방15% 유지중이고 혈압도 정상으로 돌아왔습니다
정말 러닝이라는 운동이 이렇게 좋은줄 몰랐습니다 저보다 힘드실꺼라 생각하지만
그래도 열심히 하면 이루어낼수있을겁니다!!!!! 응원합니다 화이팅!!!!!!
응원합니다~~~ 달려야산다~~~~ 다음편 기대됩니다~!!!
팟팅~~~포기하지마세요~
김형모변호사님과 참가자분들 모두 응원합니다!! 추운 겨울에 참가자분들 열정만 봐도 따뜻해집니다:) 건강 잘 챙기시면서 목표 이루길 바랄게요😊
올해 9월말쯤 우연히 마라닉TV를 접하게 되며 본격적으로 러닝을 시작하게 되었습니다 98kg에 시작해서 현재 75.2kg가 되었네요
초기엔 3km 뛰는 것도 힘들었는데 현재 매달200km이상 채우기 위해 주3회 이상 10~20km씩 뛰고 있습니다^^
다들 파이팅하시고 내년 마라톤 대회에서 꼭 뵈었으면 좋겠네요
진짜 응원합니다. 열심히 말고 꾸준히 저도 멀리서 함께 달리겠습니다 🎉
Wow~~ 힘내시구!!💪💪
즐겁게 달리셔서~
모두들 더 건강해지시길 응원합니다!!
마라닉보고 조깅시작하고 1달만에 10Km를 뛰고 있습니다
모두 화이팅하시고 부상 없었으면 좋겠어요
다들 대단 하세요 ~~ 응원합니다!! 마라닉 티비 기획력 대단하시네요 ^^
마라닉 '30일 러닝프로그램' 으로 올해 9월 19일부터 러닝 시작한 런린이 입니다. 이제 3개월 조금 넘었네요.
시작한지 2주만에 욕심이 나서 무리했다가 거위발건염으로 다시 2주 쉬고 주욱~~ 달리고 있습니다.
시작할때 131킬로 였는데 지금은 106킬로 입니다.
요즘은 일주일에 4번 6킬로씩 조깅하는걸로 마일리지 쌓고 있어요.
다이어트도 계속해서 진행중이라 어서어서 두자릿수로 가야죠!
자영업을 하면서 매일매일이 피곤했는데 지금은 피곤함이 많이 사라졌습니다.
이상해요. 러닝을 시작하기 전에는 '운동을 안해도 피곤한데 운동을 하면 그 피로는 어떻게 해결하라는거야?' 라고 생각했는데.
러닝을 하고나서 살이 빠지기 시작하면서 피로도 같이 줄어들더라구요.
러닝 프로젝트 참여신청 하고 싶었는데 자영업자는 시간이 애매해서 포기했는데 참가자분들 다들 화이팅 하시기 바랍니다.
그럼 월 100키로쯤 뛰시는거죠?? 저도 그정돈 뛰는데 진짜 살안빠지는데.. 식단도 하시는거죠??
@@maluhd-p5x 화목토일 달리고 월수금은 실내자전거로 210bpm 맞춰서 가벼운 텐션으로 한시간 타고 있어요.
식단은 따로 없이 식사량만 줄였습니다.
식사량을 줄이니 변비가 올까봐 채소는 일부러 더 챙겨먹구 있구요.
러닝을 시작한 계기가 몸이 최근 들어 많이 안좋아 지는걸 느껴서인데, 그래서 술은 러닝 전부터 거의 입에 안대고 있습니다. 술을 먹으면 2~3일 정도 컨디션이 안좋아요.
경식님 프로젝트 보다가 권은주 감독님이 선수때도 식단을 하셨다며 "경식아, 요 앞에 샐러드 잘하는집 있던데, 샐러드 먹으러 가자." 이런 대화를 하시는데 와, 저렇게 많이 달리는 사람들도 식단 관리를 하는구나, 하면서 많은 영감을 받았습니다.
앗. 추가로 저는 따로 치팅데이 없이 그냥 꾸준한 생활 패턴을 가지려고 노력하고 있습니다. 좋아하는 음식을 먹되 배부르기 전에 수저를 놓으려고 노력하고 있어요.
엄청난 예능프로그램이 탄생했어요. 역시 올레님입니다.
또 한번ㅇㅔ 자신과의 싸움이
시작되는구만 두둥..
좋은결과있기를 응원합니다 홧팅 !
올레님 좋은일 하시네요~~~^^
항상 응원하며 많은걸 배우고 갑니다~~~^^🎉
많이 기다렸습니다~~ 격하게 응원합니다🎉🎉🎉
저도 176에 115kg가 나가는데 항상 다이어트 하려고 러닝하려고 하면 무릎도 아프고 몸이 안따라주고 하니까 또 방치하고.. 악순환의 연속이었던 것 같습니다.. 새해에는 무리하지 않고 걷뛰로 천천히 시작해보려구요
참가자분들 모습이 남일같지 않아서 응원하게됩니다.. 부디 포기하지않고 다이어트 꼭 성공하셔서 저에게도 희망이 있다는걸 보여주셨으면 좋겠네요!!
저두 처음 30분동안 걷뛰 하다가 무릎 아파서 10분으로 줄여서 했어요. 시작하고서 3년동안은 체중변화 없었는데 5Km달릴정도가 되니까 팍팍 주네요. 식단관리는 안헀어요. 과식을 하게 되면 다음날 달릴때 좀 힘들어서 과식만 피했네요. 저두 비만으로 무릎이 안좋았거든요. 무릎보호대 하고 워밍업과 쿨다운 안 빼먹고 해요. 그러고나서부터는 지금까지 안 아프고 잘 달리고 있습니다. 충분히 해내실거예요.
컨텐츠 자체가 너무 재밌음 다들 화이팅 응원합니다!
오! 지니코치님과 경식님까지!
이번에도 잘 봤습니다:)
지원하신모든분들퐈이팅!
넘 자극이 되네요 참가자분들 너무 멋지고 응원합니다 꼭 목표이뤘으면 해요 특히 김형모님 멋져부러
진심으로 건강하게 운동하며 성공하시길 기원 합니다 ~~~^^
저도 마라릭TV 보면서 마라릭으로 혼자 하프까지 성공했습니다 ~~
응원합니다!!
와 아주 좋은 컨텐츠 입니다. 굳굳굳
참신한 기획이시네요. 참가자분들 응원하려고 구독 시작합니다.
한강시민마라톤 대회에서 지쳐있다가 올레님 모습 멀리서 뵙고 힘내서 달렸어요!!!!!!
저도 신청하고싶었는데 용기를 못냈는데 함께 응원하면서 저도 따라서 열심히 달리겠습니다~~!!!!!! 참가자 분들 모두 화이팅입니다!!!!
꾸준히 걷뛰하면서 비교하지 않고 포기하지 않으면 모두 성공 할 것입니다. 저도 했으니 모두 할 수 있을 것입니다! 108에서 74 (키 175)까지 감량했으니까요.
우와... 이런 장기간 컨텐츠 좋습니다. 늘 응원합니다 올레님!
응원 합니다.! 마라닉tv 경식님보고 자극 받아서 얼마전 부터 저도 시작했습니다! 꼭 성공 하시길 기원합니다.
화이팅!!! 끝까지 응원합니다!!
달려야 산다~~ 모든 분들을 응원합니다~~ 재미도 있고 의미도 있는 프로젝트 굿입니다~~^^
참 좋은 프로그램 🎉🎉🎉
드디어 시작인가요? 모두 모두 응원하고 살과의 전쟁에서 꼭! 승전보를 들려주시기 바랍니다.
다음편 너무 기대되네요!!
매일 올려주시면 넘 감사할 것 같아요 랜선으로 같이 참여하고 싶습니다!!!
모두 화이팅!!
꿀잼 이네요
참가자분들 꼭 목표하시는 몸무게
도달 하시길 바랍니다
김형모 변호사님 너무 멋져요!
울 아들도 보내고 싶네요 ㅠㅠ
다들 힘들겠지만 부상 조심하고 파이팅 하세요
응원 합니다
컨텐츠 좋아요~! 응원합니다~!
모든 러너분들 화이팅!
조급할 필요 없습니다. 천천히 러닝!
아주 조금씩 나아가지만 다치지 않고 건강을 회복하며 체중도 감량되는 여러분의 러닝을 응원합니다. 절대 포기하지 말고 함께 뛰어요. ^^♡
건강을 위해서 달리기 프로젝트에 참가하신 다섯 분 모두 응원합니다~ 혹여나 체중감량에 시간이 오래 걸릴 수 있더라도.. 지치지 않으셨음합니다~ 올레님의 마라톤 프로젝트랑 함께 하시는 동안 달리기의 즐거움을 알아가시면 너무 좋을 거 같아요~ 저도 힘들고 지칠때.. 아무것도 하기싫을 때.. 자존감이 바닥으로 내려가고 내 존재 가치를 부정하고 싶었을 때.. 달리기를 알게 되어 시작했습니다~ 그리고 올레님의 마라닉 티비를 알게 되었고, 멋진 마피아분들~ 부피아분들~ 79양심 친구들을~ 알게 되면서 삶을 바라보는 관점도 달라지기 시작했구요~ 힘든 달리기를 누군가와 함께하니 더 즐겁게 할 수 있었던 것 같아요~ 참가자 다섯 분도 분명 힘드신 마음 달리기로 치유받으시고 그 즐거움 알아가실 수 있길 바래봅니다~~ 화이팅하세요😊 응원하겠습니다
언젠가 컨텐츠 추천 받으실 때 제가 추천 드렸던 컨텐츠가 직접 만들어지다니 꿈만같습니다
기다렸던 컨텐츠네요 ^^
공익+재미를 모두 잡은 이런 프로그램은 TV에서도 방영해야 됨
화이팅입니다!!
진짜 응원합니다!!!! 할수있어요!!!!
멋집니다~~
저도 비만런너입니다. 화이팅 하시고 부상없이 원하시는 목표를 이루시길 응원 하겠습니다
좋은 컨텐츠 입니다. ^^
깜깜한 새벽에 산에 올라 둘레길 달립니다
귀찮았지만 달리고 나면
컨디션이 좋습니다
중독성으로 매일 달립니다
저도 다시 시작해야겠네요 ㅎㅎㅎ
두달간 너무 쉬었네용 ㅋㅋㅋ
화이팅입니다🎉
화이팅 할 수 있습니다. 응원합니다.
모두 ~ 시작할때 그 마음으로
항상 부상 조심하시고 행복하게
마라닉 하세요 ^_^
응원 할께요 🎉
우리의 삶은 습관으로 되어 있습니다. 저도 마라닉 6기 프렌즈로 알콜 중독에서 러너로 변해 가는 중입니다. 화이팅 하십시오
다들 너무 멋있네요 감동
참가자분들 부상없이 오래오래 화이팅입니다 💪💪💪
넷플릭스 들어온줄 알았네요 ㅋㅋㅋㅋ
저도 러닝 8월시작 100초반에서 90초반찍었어요
저번주 소건막류라 2~3달 쉬어야되는데
다들 화이팅입니다.
참가하신 다섯 분~
모두 응원합니다^^ 화이팅!!
우와아아아아아아아 재밌겠네요
김형모 화이팅 할수있다!!🎉
모든 분들 일단 맘 먹은것부터 시작입니다. 화이팅 하세여!!!
참가자 여러분의 성공을 기원합니다
저도 다이어트 중이고 18kg 감량 중입니다.
이제 10kg 더 빼면 제 목표에 도달하는데요,
아직 목표를 이루지 못했지만 너무 행복한 나날을 보내는 중입니다.
지원자분들도 이 행복감을 느끼셨으면...
이 세상 모든 다이어터 화이팅!!
피디님으로 변신모드인데요~화이팅입니다
먹는것부터 조절해야함
꾸준히 할수 있는 식단과 좋은 루틴으로 운동과 함께 계속해야한다고 생각함
와 진짜 예능을 하시는군요 👏
화이팅 저도 158cm에 87kg이라 고도비만입니다. 저도 함께 달려보겠습니다!
모두 응원합니다 화이팅!!!🏃🏽💨
저 3개월 만에 5 키로 감량.
71키로 입니다.
과체중 런린이..정형외과에서 신스프린트 진단 받고 2주 쉬어야 합니다.
약 한 달 정도 무리 안하고 걷뛰했다고 생각했는데ㅠㅠ 아니었나봐요.
와우 저희 동네에서 촬영하셨네요!! 응원합니다!!~~
비만은불치병임.
평생 건강해지기위해 노력해야
다시는 안찝니다.
와우 여러분 모두를 응원합니다
오 shokz 유명한 회사 제품이구나...일본에서 살고 있는데 중고로 골전도 이어폰 아무거나 고른건데 여기서 shokz 라는 글자를 보니 되게 신기하네여. ㅎㅎ 저도 마라닉 보면서 자극받아서 처음 달리기로 10키로 뺐는데 다시 찌는 중 ㅠㅠ
여러분 모두 웅원합니다. 저도 비만인 편이라서 일주일에 30 km 정도 뛰고 있는데 살 빼려면 식단이 더 중요하겠죠? 몸무게는 먹으면 늘고 덜 먹으면 줄고 하는 것 같아요…달리는 거랑 상관없이요
운동으로 살뺀다는 사람은 살빼기 싫은
사람입니다. 먹는것 줄여야 살빠집니다.
그리고 건강을 위해 운동은 필수로 하셔야
합니다.
운동 너무 극한ㅇ로 해서 포기하지말고 꾸준히만 해주세요 ㅠ
이분들도 대단하지만 이영상을보고 시작하는 분들은 혼자 운동하는것도 좋지만 그룹달리기 한번해보세요 러닝크루 클럽 가입해서 느리지만 천천히 걸으면서 사람들과 같이 하면 좀더 재미있게 즐기면서 포기안하고 다이어트할수있어요
기다럇습니다...!