Размер видео: 1280 X 720853 X 480640 X 360
Показать панель управления
Автовоспроизведение
Автоповтор
Very thanks brother
💪
ကျနော်လဲအကိုပြောသလိုလုပ်တာ4"11ကနေ5"တိတိရလာတယ်ကျေးဇူးပါ😁💜
💪ဆက်ကြိုးစားပါ
ဘယ်လောက်ကြာလဲဗျ
@@hatemonday6863 ဟုတ်တယ်။ဘယ်လောက်ကြာလဲBro @htoo htoo
🎉
ကျွန်တော်လယ်လုပ်သောမယ်
ဆရာအိပ္ခါနီး လုပ္ရင္ အကုန္တစ္ခါဆီပဲလားဒါမွမဟုတ္ဘယ္ႏွခါလဲ
😂😂😂😂😂ချစ်တယ်😊😊😊😊
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါရေ ဆရာရေ.Firstcommentပါ☺✌🤘
😊💪
ကျေးဇူးပါ bro
ကျေးဇူးပါဆရာ အမြဲအားပေးနေပါတယ် အသစ်တွေမျော်နေပါတယ်😍
😊
Thanks. Bro💪💪 ကြိုးစားနေပါတယ်
ကျွန်တော်ကအရပ်ပုတယ်အကို😂😂🎉🎉🇲🇲🇲🇲🇲🇲
ကျေးဇူးပါဗျာ
အကိုကူညီပါအုန်း အသက်က၂၃ရှိနေပီး အရပ်က၅ပေ၃လက်မဘဲ ရှိတရ် ဖြစ်နိုင်ရင် ၂လက်မလောက်ရှည်ချင်သေးတရ် ကူညီပယအကိုရယ်
brother very good
ေကျးဇူးအများြကီးတင်ပါတယ်ဗျာ
ေက်းဇူးပါ.ဆရာ.
ဆရာ Iကအသက္၁၄ေက်ာ္ အရပ္၄ေပ၁၁လက္မ အဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို၁လအတြင္းေန့တိုင္းလုပ္ရင္၅ေပ၂လက္မေက်ာ္ထိရွည္နိုင္လားဆရာ😅 အရပ္ရွည္ခ်င္လို့ပါ😊🙂
မနက္ပိုင္းလည္းဘားခိုပါတယ္ဆရာ😁😁🙂
ငယ်ငယ်လေး ရှိသေးတာမို့ Training ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယ်
ေက်းဇူးပါဆရာ🙂🙂
Hi
@@thaintun8746 hi
ဝိုးဝိုး ဝိုး ဝိုး 😁😁😁😁😁🤞🤞🤞👍👍👍
တစ်နေကုန်ထိုင်ပိးအလုပ်လုပ်ရပိးအညောင်းမိနေတဲ့အတွက် အညောင်းမိတာပြေစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတင်ပေးပါလား
အကိုရေ ညီလေးကလေ အသက်က 18 မိန်းမရှိတယ် အရပ်က 5.2 လေးကျင့်ခန်းလုက်ရင်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလာပြောပြပေးပါနော်
တစ်နေကုန်အလုပ်ထိုင်ပိးညနက်မှအိပ် ဘရိုပြောတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ရော အရပ်ရှည်လားဗျ
ပြီးတော့အကိုကျနော်တော့၄၅စက္ကန့်ပြီရင် alarm အသံလေးထည့်သင့်တယ်ထင်တယ်အကိုဒါဆိုပြန်ပြန်မကြည့်နေရတော့ပိုအဆင်ပြေမယ်ထင်တယ်အကို💪💪💪
ဟုတ်💪
အသက္က15အရပ္က5ေပ ထပ္႐ွည္ႏိုင္ေသးလားအကိုေျပာျပေပးပါဦး
အမြဲကြည့်ဖြစ်တယ်အားပေးတယ်bro
အရပ်က 5'7" ပါ အသက်က 24 မှာ အရပ်ထက်ရှည်ချင်လို့ပါဗျ အဲ့ဒါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အစားအစာတွေကိုဘယ်လိုစားပေးရမလဲပြောပြပေးပါလားဗျ please Sir ❤
Channelမှာတင်ပေးထားပါတယ်ဗျ
အကိုရေ ကျွန်တော်က အသက် ၂၀ ကို ၃လ စွန်းသွားပါပြီ အကို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကြောင့် ရှည်လာနိုင်ပါသေးလား တချို့လူတွေပြောတာ အသက်၂၀ဆို အရပ်ထပ်မရှည်တော့ဘူးပြောလို့ ရှည်နိုင်သေးလား ဖြေပေးပါ 🙏🙏🙏
ရှည်ပါတယ် Training သာ သေချာလေး ထူပူအောင် လုပ်ပါ
အလိုေလးက်င့္ခန္းေတလုပ္ပီး အေက်ာေတပ်က္လာတာဘာလို႔လည္းဗ့်
အသက္က၂၂ျပည့္ပီးသြားပါၿပီအရပ္က၅ေပ၅ပဲ႐ွိေသးတာ႐ွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
20ပြည့်ပါပီရှည်နိုင်သေးလားဗျ ဘာတွေသောက်ရမလည်းဗျပြောပြပေးပါလား
ကျနော်စလုပ်ပြီးဗျာ
အကို ကျွန်တော်က ယခုမှတွေ့လို့ဘာကနေကစားရမှာလည်ပြောပြပေပါလာ မနက်မှာကစားရတယ်ဟာရယ်ညနေမှကစားရတယ်ဟာကိုပြောပြပါလာအကို🙏
channelထဲမှာ တင်ပေးထားပါတယ်
ကျေးဇူး
အသက်17အရပ်5"2အကိုက5"6ရှိတယ်ကျနော်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျာ့အဖေက5"3 5"7ေလာက်ရောက်နိုင်လားဆရာ
တကယ်ထိရောက်တယ်ဗျ။Bro ကျွန်တော်ပိုမြင့်လာတယ်ဗျ။ကျေးဇူးပါBro
ဟာ ဘယ်နလလောက် လုပ်ရလဲဗျ အသက် 19ဆို လုပ်လို့ရသေးလား
💪👏👏
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး၁နာရီၾကာမွအိပ္လို႔ရလား
စာဖတ်မရပါ
good
အသက် 22/23 လောက်ဆိုရင် အရပ်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ အစ္ကို🤗💪
တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဆော့ရလဲဗျ😢
ဘရားသားအရပ်ဘယ်နှစိပေလဲ broအရပ်လောက်ဆိုတော်ပါပီအဲ့လောက်ရအောင်လုပ်ချင်လို့တချက်မေးကြည့်တာစိတ်မရှိရင်ဖြေပေးပါbro😁
၅ပေ ၁၁ကေျာ်ပါ
အသက်ဘယ်နနှစ်ကစပြီးလုပ်လို့ရပါသလဲ။
၁၃နှစ် ဆို ရပါပြီ
တကျော့ကစားပီရင် ဘယ်နမိနစ်နားရလည်း
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို နေ့လည် ၁နာရီ၂နာရီအချိန်တွေမှာလုပ်ရင်အရပ်ပိုပုနိုင်သလား reply pls
အကိုရေညီမကအသက်က18ကိုအရပ်က5'ပဲရှိတယ်အကိုပြောသလိုသေချာဆော့ရင်5'4""လောက်ရှည်နိုင်လား
အရမ်းထျစ်တယ်အကို
😒😒
မိန်းကလေးတွေရောလုပ်လို့ရလာ အကို🥰
ရပါတယ့
လက်ဖျံပလွှေရိုးဖြစ်နေလို့ ကြီးလာချင်လို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ တင်ပေးပါအုံး
တင် ပေးပါမယ်
MaiSan Thanks.
အိပ်ယာမဝင်ခင်နင့်အိပ်ရာနိးနိးခြငိးလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနစ်ခုကအရပ်ရျည်သလား bro?
အရပ္႐ွည္လာရင္ခန္မာကုိယ္ပါပုိင္းလာလား အကုိေျဖေပးပါpls က်ေနာ္က လက္ေတြကပိန္ပီးေျခေထာက္နဲ႔ေပါင္ဝေနလို႔
🎉🎉🎉❤❤❤
တကယ္ရွည္လာအကို
Thnka you very much bro
Exercise က 1 ခုကို 3 ကြိမ်လုပ်ရမှာလား brother?
အကိုသီချင်နမည်လေပြောပြပ့လား. ,😁
ဆရာရေ ကျွန်တော်အသက်က16အရပ်က5"6အဲ့တာပုပါသလားဆရား
အကို ကျွန်တော့် အဖေ အမေ အဖိုး အဖွား ညီအကိုမောင်နှမ အားလုံးြမင့်တယ်။ကျွန်တော်ကျတော့မြမင့်ဘူး။ဒါမှမဟုတ် ၁၈နှစ် ြပည့်မှတစ်ခါတည်းြမင့်မှာလား
စိတ်မပူပါနဲ့ bro ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
တစ်နေကုန် ထိုင်နေရော အရပ်ရီည်လားဗျ
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရွည္တဲ့နည္းေရာရိွလားရွင့္ 😁လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေသးေနလို႔
ရေခွက်ကို အကြိမ်ရေ များများကစားပေးပါ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခနိးပါ
@@ttfitnessvlog စာဖတ္မရ
ဆရာေရ အသက္၁၉ႏွစ္မိန္းခေလးပါ အရပ္ထပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားအခုအရပ္က ၅ေပ၆လက္မပါထပ္ရွည္ခ်င္ေသးလို႔
Training ထူပူအောင် ကစားပါ အိပ်ရေးဝ ဝ အိပ်ပါ
ဆေးဝါးရောသုံးမယ်ဆိုရင်အရပ်ရှည်ဖို့ဘယ်တံဆိပ်ကပိုပီးထိရောက်နိုင်လဲဘဒို ကျေးဇူးပါ
Mega teen တို့သောက်ပြီး ကစားပါ
ဆရာ ေြခသလုံးြကီးရင်အရပ်ရှည်နိုင်လား ဆယ်ေြကာ်သက်ပါ
ခြေထောက် သွယ်စေမဲ့ ကစားနည်းလေတွေ ကစားပါ ကြိုးခုန်ပါ
Thanks
@@ttfitnessvlog giod
ပထမ တစ်ခုက. နံရိုးတေကိုကျူံးပြီးခနွာကိုယ်သေးသွားနိုင်လား ပြောပြပေးပါအုံး
မသေးစေပါ
အသက် ၂၄ ကျော်ရင်ရော ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
Training သေချာလုပ်ပါ
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးပါဗျ
ကျနော်အသက်၂၁ပါအရပ်ရှည်နိုင်သေးလား.ဆရာ
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ Calcium rich foodတွေ များများစားရပါမယ်
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
အသက္၂၃ဆိုရင္ေရာ...ရႏိုင္ေသးလား...ရႏို္င္ေသးတယ္ဆိုနည္းလမ္းေလးေတြတင္ေပးပါအုန္း....bro
Training dietကို စနစ်တကျလုပ်ရပါမယ် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရပါမယ်
အသက်၁၉ လက်ရှိအရပ်6'1" အဖေအမေအရပ်က5'7"နဲ့5'5"ဆိုရင်ရောဆက်ရှည်နိုင်သေးလားမသိဘူး
Training ရယ် dietရယ် ပူးပေါင်းပေးပါ ရှည်လာပါလိမိ့မယ်
ဆရာ ကြၽန္ေတာ့ကအသကိ၁၅ အရပ္၅ေပ၂၃ထပ္ျမင့္ႏိုင္ေသးလားဗ်ေျဖေပးပါ
၅ေပ၃ပါ
Training Dietအိပ်ချိနိမှန်ရင် ရှည့လာပါဦးမယ်
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ဆရာ
@@ttfitnessvlog 5.8ေလာက္ရႏိုင္ေသးလားဗ်
ရေချိုးခါနည်းလုပ်ရင်ရလားဗျ
Song name?❤
Thank bro
ချိန်ပြည့်စားနေတာများတော့ အာကစာလုပ်ရမှာပျင်းနေတယ် ကြံလေးပေးပါဦး
ဝါသနာပါတဲ့ ကစားနည်းကို တနေ့ နာရီဝက်လောက် Onlineက မဟုတ်ပဲ အပြင်မှာ ကြည့်ပါ
Broပြတဲ့အရပ်ရှည်ကစားနည်းတွေကများနေတော့မနက်ထရင်လုပ်ရမဲ့exerciseနဲ့pull up နဲ့လမ်းသွားရင်ခုန်တာနဲ့ဒါဘဲလုပ်ဖြစ်တယ်broရှည်နိုင်လားbro
တနေ့ ကို အရပ်ရှည်နည်း ကစားနည်း တစ်နာရီ လောက်ပဲ ကစားပါ အကုန်လုံး လိုက် ဆော့စရာ မလိုပါဘူး
အကို ညီမကအသက်၁၈နှစ်ပြည့်တော့မယ် အရပ်က ၄ပေ၉ပါ တနှစ်လောက်လေ့ကျင်းခန်းတွေလုပ်နေပေမယ့်နည်းနည်းမှထွက်မလာပါဘူး ဆက်လုပ်သင့်ပါသလား
Bodyလှစေမဲ့ ကစားနည်းတွေ တွဲဆော့ပါ
@@ttfitnessvlog ဟုတ်ကဲ့အကို ကျေးဇူးပါ ဆော့ပေမယ့်အရပ်ကထွက်မလာဘူးအကို
အကို ကျွန်တော့် အရပ်က 5'2ခွဲပါ။အသက်ကတော့ 17ပါ။နောက်ထပ် ၉လက်မလောက်ထပ်ြမင့်ချင်တယ်။အချိန်အများဆုံးဘယ်လောက်ပေးရမလဲ။မျိုးရိုးကလည်းြမင့်မာတယ်။ကျွန်တော်က 2023ကျရင်အနုပညာလောကထဲဝင်ချင်လို့ပါ။ကျေးဇူးြပုြပီး ေြပါြပပေးပါ အကို။
၁၈နှစ်မပြည့်ခင် အရပ်ရှည်မြင့်ဖို့ အပြင်းထန် အားထုတ်ပါ ပြီးတော့ Mega teen သောက်ပါ Calciumမြငိ့တဲ့ နွားနို့ အသားတွေ များများစားပါ
❤
ဆရာအရပ်ကဘယ်နပေလဲ
Brother ရေကျနော်အသက်၂ဝပါ အရပ်က ၅ပေ၄ပါ ထပ်ရှည်အောင်လုပ်လို့ရအုန်းမလားဗျ🤗
ရပါတယ် training သေချာလုပ်ပါ
ဟုတ်ကဲ့ပါBrother ရဲ့video တေကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်နေပါတယ်😊
ရှည်လာပြီလားဗျ
အကို့ဗီဒီတွေအမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ်
Bro အဲ့ဒါတွေက ဘာကစားနည်းတွေလဲဗျ
အသက်22 ငါးပေနစ်ပဲ ရှိတယ်ထက်ရှည်လာမှာလားဗျာ့
Please song name
မနက်အိပ်ယာထရင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတို့လုပ်ရုံနဲ့အရပ်ရှည်နိုင်လား သိချင်လို့ပါ
ရှည်နိုငိပါတယ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ခါနီးက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်
အကိုရေ ညီမအသက်က18ပါ အရပ်က5'1ရှည်ချင်တာက5'8လောက်လေးကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရင်ရှည်နိုင်သေးလားရှင့်
ရှည်နိုင်ပါတယ်ဗျတနေ့ပိုနှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါမနက်ခင်းအိပ်ယာထရယ်ရေချိူးခါနီးရယ်
အကို႔အရပ္ဘယ္ေလာက္႐ွည္လဲ
အသက္ က16 အရပ္က၅' ပုလားဗျ
အကိုမိန်းကေလးေတွေရာလုပ်လို့ရလား
အကို ကျွန်တော်အသက်17 အရပ်170။ အရှည်180အထိ လိုချင်တယ်ရှည်နိုင်သေးလာအကို🥺
Yes
အသက်ကြီးလေးရလား
မနက္တိုင္းလုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာအခု1 monthမွာ1 inchတက္လာတယ္bro ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ဆက်ကြိုးစားပါ💪
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ကဲ့
Steps တက်တာများရင်ခြေသလုံးကြီးလားအဲ့တာသိချင်လို့
ကြွက်သားတတ်ပါတယ်
အိပ္ထနဲ႔ ဘားဆြဲရင္ ပခံုးျပင္က်ယ္ပါသလား က်ဥ္းပါသလား
ကျောပြင်ကျယ်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog ဘားဆြဲနည္းအမွန္တင္ေပးပါအံုးဗ်
@@ttfitnessvlog ပခံုးျပင္နဲ႔ေက်ာျပင္တတူပဲလား
@@ttfitnessvlog အိပ္ထတစ္ခုတည္းလုပ္ရင္ေကာ ပခံုးျပင္က်ယ္လားပခံုးျပင္ျပန္က်ဥ္းေအာင္ေကာဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ
song name lay
Growth plates ပိ္တ္သြားလို႔ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ေရာ အရပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
Video မွာ ပါတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ အားလံုးလုပ္ေပးရမွာလား
လုပ်ပေးရပါမယ်
Increase height app ထဲက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လဲ result ကအတူတူဘဲလား
ဘားဘဲခိုလို့မရဘူးလားbro
broအရပ်ဘယ်လောက်လဲ
ညစာမစားရင်အရပ်ပုလား ဆရာ
နေလယ်ဘက်ကောလုပ်လိုရလား
ကၽြန္ေတာ့အသက္၁၈ နစ္ပါ အရပ္၅'၆ ပါအရပ္၅'၉ ေလာက္ထိအရပ္ရွည္ေအာင္လုပ္လိူ႔ရေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် training သေချာလုပ်ပေးပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ
Very thanks brother
💪
ကျနော်လဲအကိုပြောသလိုလုပ်တာ4"11ကနေ5"တိတိရလာတယ်ကျေးဇူးပါ😁💜
💪ဆက်ကြိုးစားပါ
ဘယ်လောက်ကြာလဲဗျ
@@hatemonday6863 ဟုတ်တယ်။ဘယ်လောက်ကြာလဲBro @htoo htoo
🎉
ကျွန်တော်လယ်လုပ်သောမယ်
ဆရာအိပ္ခါနီး လုပ္ရင္ အကုန္တစ္ခါဆီပဲလား
ဒါမွမဟုတ္ဘယ္ႏွခါလဲ
😂😂😂😂😂ချစ်တယ်😊😊😊😊
ကျေးဇူးအများကြီးတင်ပါရေ ဆရာရေ.
Firstcommentပါ☺✌🤘
😊💪
ကျေးဇူးပါ bro
ကျေးဇူးပါဆရာ အမြဲအားပေးနေပါတယ် အသစ်တွေမျော်နေပါတယ်😍
😊
Thanks. Bro💪💪 ကြိုးစားနေပါတယ်
ကျွန်တော်ကအရပ်ပုတယ်အကို😂😂🎉🎉🇲🇲🇲🇲🇲🇲
ကျေးဇူးပါဗျာ
အကိုကူညီပါအုန်း အသက်က၂၃ရှိနေပီး အရပ်က၅ပေ၃လက်မဘဲ ရှိတရ် ဖြစ်နိုင်ရင် ၂လက်မလောက်ရှည်ချင်သေးတရ် ကူညီပယအကိုရယ်
brother very good
ေကျးဇူးအများြကီးတင်ပါတယ်ဗျာ
💪
ေက်းဇူးပါ.ဆရာ.
💪
ဆရာ Iကအသက္၁၄ေက်ာ္ အရပ္၄ေပ၁၁လက္မ အဲ့ေလ့က်င့္ခန္းကို၁လအတြင္းေန့တိုင္းလုပ္ရင္၅ေပ၂လက္မေက်ာ္ထိရွည္နိုင္လားဆရာ😅 အရပ္ရွည္ခ်င္လို့ပါ😊🙂
မနက္ပိုင္းလည္းဘားခိုပါတယ္ဆရာ😁😁🙂
ငယ်ငယ်လေး ရှိသေးတာမို့ Training ပုံမှန်လေး လုပ်ပေးပါ ရှည်လာပါလိမ့်မယ်
ေက်းဇူးပါဆရာ🙂🙂
Hi
@@thaintun8746 hi
ဝိုးဝိုး ဝိုး ဝိုး 😁😁😁😁😁🤞🤞🤞👍👍👍
တစ်နေကုန်ထိုင်ပိးအလုပ်လုပ်ရပိးအညောင်းမိနေတဲ့အတွက် အညောင်းမိတာပြေစေမဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတင်ပေးပါလား
အကိုရေ ညီလေးကလေ အသက်က 18 မိန်းမရှိတယ် အရပ်က 5.2 လေးကျင့်ခန်းလုက်ရင်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလာပြောပြပေးပါနော်
တစ်နေကုန်အလုပ်ထိုင်ပိးညနက်မှအိပ် ဘရိုပြောတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်ရော အရပ်ရှည်လားဗျ
ပြီးတော့အကိုကျနော်တော့၄၅စက္ကန့်ပြီရင် alarm အသံလေးထည့်သင့်တယ်ထင်တယ်အကိုဒါဆိုပြန်ပြန်မကြည့်နေရတော့ပိုအဆင်ပြေမယ်ထင်တယ်အကို💪💪💪
ဟုတ်💪
အသက္က15အရပ္က5ေပ ထပ္႐ွည္ႏိုင္ေသးလားအကိုေျပာျပေပးပါဦး
အမြဲကြည့်ဖြစ်တယ်
အားပေးတယ်bro
💪
အရပ်က 5'7" ပါ အသက်က 24 မှာ အရပ်ထက်ရှည်ချင်လို့ပါဗျ အဲ့ဒါ လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အစားအစာတွေကိုဘယ်လိုစားပေးရမလဲပြောပြပေးပါလားဗျ please Sir ❤
Channelမှာတင်ပေးထားပါတယ်ဗျ
အကိုရေ ကျွန်တော်က အသက် ၂၀ ကို ၃လ စွန်းသွားပါပြီ အကို့ရဲ့ လေ့ကျင့်ခန်းတွေကြောင့် ရှည်လာနိုင်ပါသေးလား တချို့လူတွေပြောတာ အသက်၂၀ဆို အရပ်ထပ်မရှည်တော့ဘူးပြောလို့ ရှည်နိုင်သေးလား ဖြေပေးပါ 🙏🙏🙏
ရှည်ပါတယ် Training သာ သေချာလေး ထူပူအောင် လုပ်ပါ
အလိုေလးက်င့္ခန္းေတလုပ္ပီး အေက်ာေတပ်က္လာတာဘာလို႔လည္းဗ့်
အသက္က၂၂ျပည့္ပီးသြားပါၿပီ
အရပ္က၅ေပ၅ပဲ႐ွိေသးတာ႐ွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
20ပြည့်ပါပီရှည်နိုင်သေးလားဗျ ဘာတွေသောက်ရမလည်းဗျပြောပြပေးပါလား
ကျနော်စလုပ်ပြီးဗျာ
အကို ကျွန်တော်က ယခုမှတွေ့လို့ဘာကနေကစားရမှာလည်ပြောပြပေပါလာ မနက်မှာကစားရတယ်ဟာရယ်ညနေမှကစားရတယ်ဟာကိုပြောပြပါလာအကို🙏
channelထဲမှာ တင်ပေးထားပါတယ်
ကျေးဇူး
😊
အသက်17အရပ်5"2အကိုက5"6ရှိတယ်ကျနော်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျာ့အဖေက5"3 5"7ေလာက်ရောက်နိုင်လားဆရာ
တကယ်ထိရောက်တယ်ဗျ။Bro ကျွန်တော်ပိုမြင့်လာတယ်ဗျ။ကျေးဇူးပါBro
ဟာ ဘယ်နလလောက် လုပ်ရလဲဗျ အသက် 19ဆို လုပ်လို့ရသေးလား
💪👏👏
ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ၿပီး၁နာရီၾကာမွအိပ္လို႔ရလား
စာဖတ်မရပါ
good
အသက် 22/23 လောက်ဆိုရင် အရပ်ထပ်ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
ေက်းဇူးတင္ပါတယ္ အစ္ကို🤗💪
💪
တစ်ရက်ကို ဘယ်နှစ်ကြိမ်ဆော့ရလဲဗျ😢
ဘရားသားအရပ်ဘယ်နှစိပေလဲ broအရပ်လောက်ဆိုတော်ပါပီအဲ့လောက်ရအောင်လုပ်ချင်လို့တချက်မေးကြည့်တာစိတ်မရှိရင်ဖြေပေးပါbro😁
၅ပေ ၁၁ကေျာ်ပါ
အသက်ဘယ်နနှစ်ကစပြီးလုပ်လို့ရပါသလဲ။
၁၃နှစ် ဆို ရပါပြီ
တကျော့ကစားပီရင် ဘယ်နမိနစ်နားရလည်း
လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုကို နေ့လည် ၁နာရီ၂နာရီအချိန်တွေမှာလုပ်ရင်အရပ်ပိုပုနိုင်သလား reply pls
အကိုရေညီမကအသက်က18ကိုအရပ်က5'ပဲရှိတယ်အကိုပြောသလိုသေချာဆော့ရင်5'4""လောက်ရှည်နိုင်လား
အရမ်းထျစ်တယ်အကို
😊
😒😒
မိန်းကလေးတွေရောလုပ်လို့ရလာ အကို🥰
ရပါတယ့
လက်ဖျံပလွှေရိုးဖြစ်နေလို့ ကြီးလာချင်လို့ဘယ်လိုလုပ်ရမလဲ တင်ပေးပါအုံး
တင် ပေးပါမယ်
MaiSan
Thanks.
အိပ်ယာမဝင်ခင်နင့်အိပ်ရာနိးနိးခြငိးလုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနစ်ခုကအရပ်ရျည်သလား bro?
အရပ္႐ွည္လာရင္ခန္မာကုိယ္ပါပုိင္းလာလား အကုိေျဖေပးပါpls က်ေနာ္က လက္ေတြကပိန္ပီးေျခေထာက္နဲ႔ေပါင္ဝေနလို႔
🎉🎉🎉❤❤❤
တကယ္ရွည္လာအကို
Thnka you very much bro
😊
Exercise က 1 ခုကို 3 ကြိမ်လုပ်ရမှာလား brother?
အကိုသီချင်နမည်လေပြောပြပ့လား. ,😁
ဆရာရေ ကျွန်တော်အသက်က16အရပ်က5"6အဲ့တာပုပါသလားဆရား
အကို ကျွန်တော့် အဖေ အမေ အဖိုး အဖွား ညီအကိုမောင်နှမ အားလုံးြမင့်တယ်။ကျွန်တော်ကျတော့မြမင့်ဘူး။ဒါမှမဟုတ် ၁၈နှစ် ြပည့်မှတစ်ခါတည်းြမင့်မှာလား
စိတ်မပူပါနဲ့ bro ရှည်လာပါလိမ့်မယိ
တစ်နေကုန် ထိုင်နေရော အရပ်ရီည်လားဗျ
လက္ေခ်ာင္းေလးေတြရွည္တဲ့နည္းေရာရိွလားရွင့္ 😁လက္ေခ်ာင္းေလးေတြေသးေနလို႔
ရေခွက်ကို အကြိမ်ရေ များများကစားပေးပါ လက်မောင်းလေ့ကျင့်ခနိးပါ
@@ttfitnessvlog စာဖတ္မရ
ဆရာေရ အသက္၁၉ႏွစ္
မိန္းခေလးပါ အရပ္ထပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလား
အခုအရပ္က ၅ေပ၆လက္မပါ
ထပ္ရွည္ခ်င္ေသးလို႔
Training ထူပူအောင် ကစားပါ အိပ်ရေးဝ ဝ အိပ်ပါ
ဆေးဝါးရောသုံးမယ်ဆိုရင်အရပ်ရှည်ဖို့ဘယ်တံဆိပ်ကပိုပီးထိရောက်နိုင်လဲဘဒို ကျေးဇူးပါ
Mega teen တို့သောက်ပြီး ကစားပါ
ဆရာ ေြခသလုံးြကီးရင်အရပ်ရှည်နိုင်လား ဆယ်ေြကာ်သက်ပါ
ခြေထောက် သွယ်စေမဲ့ ကစားနည်းလေတွေ ကစားပါ ကြိုးခုန်ပါ
Thanks
💪
@@ttfitnessvlog giod
ပထမ တစ်ခုက. နံရိုးတေကိုကျူံးပြီးခနွာကိုယ်သေးသွားနိုင်လား ပြောပြပေးပါအုံး
မသေးစေပါ
အသက် ၂၄ ကျော်ရင်ရော ရှည်နိုင်သေးလားဗျ
Training သေချာလုပ်ပါ
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးပါဗျ
ကျနော်အသက်၂၁ပါအရပ်ရှည်နိုင်သေးလား.ဆရာ
Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ Calcium rich foodတွေ များများစားရပါမယ်
@@ttfitnessvlog ကျေးဇူးတင်ပါတယ် ဆရာ
အသက္၂၃ဆိုရင္ေရာ...ရႏိုင္ေသးလား...ရႏို္င္ေသးတယ္ဆိုနည္းလမ္းေလးေတြတင္ေပးပါအုန္း....bro
Training dietကို စနစ်တကျလုပ်ရပါမယ် အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ရပါမယ်
အသက်၁၉ လက်ရှိအရပ်6'1" အဖေအမေအရပ်က5'7"နဲ့5'5"ဆိုရင်ရောဆက်ရှည်နိုင်သေးလားမသိဘူး
Training ရယ် dietရယ် ပူးပေါင်းပေးပါ ရှည်လာပါလိမိ့မယ်
ဆရာ ကြၽန္ေတာ့ကအသကိ၁၅ အရပ္၅ေပ၂၃ထပ္ျမင့္ႏိုင္ေသးလားဗ်ေျဖေပးပါ
၅ေပ၃ပါ
Training Dietအိပ်ချိနိမှန်ရင် ရှည့လာပါဦးမယ်
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ဆရာ
@@ttfitnessvlog 5.8ေလာက္ရႏိုင္ေသးလားဗ်
ရေချိုးခါနည်းလုပ်ရင်ရလားဗျ
Song name?❤
Thank bro
💪
ချိန်ပြည့်စားနေတာများတော့ အာကစာလုပ်ရမှာပျင်းနေတယ် ကြံလေးပေးပါဦး
ဝါသနာပါတဲ့ ကစားနည်းကို တနေ့ နာရီဝက်လောက် Onlineက မဟုတ်ပဲ အပြင်မှာ ကြည့်ပါ
Broပြတဲ့အရပ်ရှည်ကစားနည်းတွေကများနေတော့မနက်ထရင်လုပ်ရမဲ့exerciseနဲ့pull up နဲ့လမ်းသွားရင်ခုန်တာနဲ့ဒါဘဲလုပ်ဖြစ်တယ်broရှည်နိုင်လားbro
တနေ့ ကို အရပ်ရှည်နည်း ကစားနည်း တစ်နာရီ လောက်ပဲ ကစားပါ အကုန်လုံး လိုက် ဆော့စရာ မလိုပါဘူး
အကို ညီမကအသက်၁၈နှစ်ပြည့်တော့မယ် အရပ်က ၄ပေ၉ပါ တနှစ်လောက်လေ့ကျင်းခန်းတွေလုပ်နေပေမယ့်နည်းနည်းမှထွက်မလာပါဘူး ဆက်လုပ်သင့်ပါသလား
Bodyလှစေမဲ့ ကစားနည်းတွေ တွဲဆော့ပါ
@@ttfitnessvlog ဟုတ်ကဲ့အကို ကျေးဇူးပါ ဆော့ပေမယ့်အရပ်ကထွက်မလာဘူးအကို
အကို ကျွန်တော့် အရပ်က 5'2ခွဲပါ။အသက်ကတော့ 17ပါ။နောက်ထပ် ၉လက်မလောက်ထပ်ြမင့်ချင်တယ်။အချိန်အများဆုံးဘယ်လောက်ပေးရမလဲ။မျိုးရိုးကလည်းြမင့်မာတယ်။ကျွန်တော်က 2023ကျရင်အနုပညာလောကထဲဝင်ချင်လို့ပါ။ကျေးဇူးြပုြပီး ေြပါြပပေးပါ အကို။
၁၈နှစ်မပြည့်ခင် အရပ်ရှည်မြင့်ဖို့ အပြင်းထန် အားထုတ်ပါ ပြီးတော့ Mega teen သောက်ပါ Calciumမြငိ့တဲ့ နွားနို့ အသားတွေ များများစားပါ
❤
ဆရာအရပ်ကဘယ်နပေလဲ
Brother ရေကျနော်အသက်၂ဝပါ အရပ်က ၅ပေ၄ပါ ထပ်ရှည်အောင်လုပ်လို့ရအုန်းမလားဗျ🤗
ရပါတယ် training သေချာလုပ်ပါ
ဟုတ်ကဲ့ပါBrother ရဲ့video တေကြည့်ပြီးလိုက်လုပ်နေပါတယ်😊
ရှည်လာပြီလားဗျ
အကို့ဗီဒီတွေအမြဲကြည့်ဖြစ်ပါတယ်
😊
Bro အဲ့ဒါတွေက ဘာကစားနည်းတွေလဲဗျ
အသက်22 ငါးပေနစ်ပဲ ရှိတယ်
ထက်ရှည်လာမှာလားဗျာ့
Please song name
မနက်အိပ်ယာထရင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းနဲ့အိပ်ယာမဝင်ခင်လုပ်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတို့လုပ်ရုံနဲ့အရပ်ရှည်နိုင်လား သိချင်လို့ပါ
ရှည်နိုငိပါတယ် ညဘက် အိပ်ရာဝင်ခါနီးက ကောင်းကောင်းအိပ်ပျော်စေပါတယ်
အကိုရေ ညီမအသက်က18ပါ အရပ်က5'1ရှည်ချင်တာက5'8လောက်လေးကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ရင်ရှည်နိုင်သေးလားရှင့်
ရှည်နိုင်ပါတယ်ဗျတနေ့ပိုနှစ်ကြိမ်လုပ်ပေးပါမနက်ခင်းအိပ်ယာထရယ်ရေချိူးခါနီးရယ်
အကို႔အရပ္ဘယ္ေလာက္႐ွည္လဲ
အသက္ က16 အရပ္က၅' ပုလားဗျ
အကိုမိန်းကေလးေတွေရာလုပ်လို့ရလား
အကို ကျွန်တော်အသက်17 အရပ်170။ အရှည်180အထိ လိုချင်တယ်ရှည်နိုင်သေးလာအကို🥺
Yes
အသက်ကြီးလေးရလား
မနက္တိုင္းလုပ္တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တာအခု1 monthမွာ1 inchတက္လာတယ္bro ေက်းဇူးတင္ပါတယ္
ဆက်ကြိုးစားပါ💪
@@ttfitnessvlog ဟုတ္ကဲ့
Steps တက်တာများရင်ခြေသလုံးကြီးလားအဲ့တာသိချင်လို့
ကြွက်သားတတ်ပါတယ်
အိပ္ထနဲ႔ ဘားဆြဲရင္ ပခံုးျပင္က်ယ္ပါသလား က်ဥ္းပါသလား
ကျောပြင်ကျယ်ပါတယ်
@@ttfitnessvlog ဘားဆြဲနည္းအမွန္တင္ေပးပါအံုးဗ်
@@ttfitnessvlog ပခံုးျပင္နဲ႔ေက်ာျပင္တတူပဲလား
@@ttfitnessvlog အိပ္ထတစ္ခုတည္းလုပ္ရင္ေကာ ပခံုးျပင္က်ယ္လား
ပခံုးျပင္ျပန္က်ဥ္းေအာင္ေကာဘယ္လိုလုပ္ရမလဲ
song name lay
Growth plates ပိ္တ္သြားလို႔ ဒီေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ရင္ေရာ အရပ္ရွည္ႏိုင္ေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် Training လုပ်ပါ အိပ်ရေးဝဝအိပ်ပါ
Video မွာ ပါတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္း ေတြ အားလံုးလုပ္ေပးရမွာလား
လုပ်ပေးရပါမယ်
Increase height app ထဲက လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရင်လဲ result ကအတူတူဘဲလား
ဘားဘဲခိုလို့မရဘူးလားbro
broအရပ်ဘယ်လောက်လဲ
ညစာမစားရင်အရပ်ပုလား ဆရာ
နေလယ်ဘက်ကောလုပ်လိုရလား
ကၽြန္ေတာ့အသက္၁၈ နစ္ပါ အရပ္၅'၆ ပါ
အရပ္၅'၉ ေလာက္ထိအရပ္ရွည္ေအာင္လုပ္လိူ႔ရေသးလားဗ်
ရှည်ပါတယ် training သေချာလုပ်ပေးပါ အိပ်ရေးဝဝ အိပ်ပါ